Меркулова Ирина Викторовна Построение многолетней спортивно-оздоровительной тренировки студентов вузов Современное состояние системы образования выдвигает новые и аккумулирует существующие проблемы, связанные с повышением качества подготовки выпускников различных образовательных учреждений. Именно образование является той ключевой сферой, от которой зависит главное – формирование здорового, работоспособного человека, способного быстро адаптироваться к постоянно изменяющимся социальным условиям. Одной из наиболее актуальных и острых проблем, стоящих перед современной системой вузовского образования, является проблема сохранения и укрепления здоровья студентов, наряду с качественной подготовкой к выполнению ими профессиональной деятельности. Результаты анализа научно-методической литературы, изучение текущего состояния и перспектив применения средств физической культуры для повышения эффективности учебной деятельности студентов показывают, что авторами обосновываются разные подходы к построению и совершенствованию учебного процесса по физическому воспитанию - его идеологическая составляющая, организация, планирование, распределение учебного материала и времени на освоение его разделов, использование различных вариантов содержания учебных занятий (А.Г.Барабанов, М.Я. Виленский, И.П. Раченко). При выборе средств физического воспитания, нормирования учебной нагрузки в процессе организованных и самостоятельных занятий рекомендовано обращать внимание на необходимость одновременного достижения оздоровительных, развивающих и образовательных эффектов (В.К.Бальсевич, М.Я.Виленский, Ю.Д.Железняк, Л.И Лубышева), в связи с чем обосновываются комплексные рабочие учебные программы, где представлены базовые и вариативные виды физической активности, устанавливается их рациональное соотношение в годичном цикле учебной деятельности (В.П.Беспалько, Л.П.Матвеев, В.И.Лях). Одним из важных направлений в реализации комплексного подхода к повышению умственной и физической работоспособности студентов, по мнению ряда специалистов, является модернизация системы физического воспитания в вузе по пути приоритетного использования индивидуализации и дифференциации обучения, выбора видов физической активности, соответствующих социально-психологическому и морфофункциональному статусу студентов, стилю и образу их жизни (В.К.Бальсевич, В.А.Ермаков, Л.И Лубышева, Р.А.Пилоян). Однако, несмотря на определенную разработанность современных подходов к организации физического воспитания студентов, обширный объем научной и методической информации по оптимизации результатов учебной деятельности, на практике не наблюдается обнадеживающих эффектов от их внедрения. Более того, имеются многочисленные данные исследований, в которых показано, что около 80% студентов по окончании обязательного курса физического воспитания либо полностью прекращают регулярные занятия физическими упражнениями, либо используют их ситуативно и не рационально (М.Я. Виленский, Л.И Лубышева). Отмеченное обстоятельство чаще всего объясняется несовпадением мотивационноценностных ориентаций студентов с реальным содержанием физического воспитания (В.К. Бальсевич, Г.К.Зайцев), направленностью последнего на решение утилитарных задач по выполнению нормативных требований учебной программы, отсутствием условий для свободы выбора приоритетного вида физической активности (В.Н. Болгов, О.М. Ноговицин). Среди недостатков отмечается также слабое научное обоснование технологий физического воспитания на основе базового вида спорта, методик спортивно-оздоровительной тренировки. Спортизация физического воспитания (Л.И. Лубышева) сдерживается рядом объективных и субъективных факторов, среди которых недостаточный для углубленных занятий спортом уровень двигательной и физической готовности студентов, дефицит свободного времени, слабые материальные условия жизнеобеспечения (Г.К. Карповский, С.В.Литвинова, Н.Н.Ляликова). В целом, при изучении эффективности физического воспитания в обеспечении готовности студентов к интенсивной учебно-профессиональной деятельности, сохранению и укреплению их здоровья выявлен и констатируется ряд устойчивых противоречий между: - относительно высокими требованиями учебного процесса в вузе к содержанию психофизиологической готовности студентов к обучению и не соответствующим этим требованиям состоянием их здоровья; - запросом обеспечения требований социального заказа по формированию высокого уровня профессиональной работоспособности и здоровья студентов в условиях вуза и недостаточностью реальной практики учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию для их полноценного обеспечения; - наличием инновационных представлений о формирующей способности средств физической культуры и спорта в достижении профессиональной самостоятельности и мобильности будущих специалистов и отсутствием полноты адекватных педагогических технологий в сфере физического воспитания. В связи с теоретической и практической значимостью выделенных противоречий и необходимостью их разрешения сформулирована проблема исследования – каково содержание спортивно-оздоровительной тренировки студенток вуза в годичном цикле учебно-профессиональной деятельности? Физическое воспитание в вузе выступает объектом исследования. Методика спортивно-оздоровительной тренировки студенток вуза в годичном цикле профессионального обучения – предмет исследования. Цель исследования - определить влияние методики спортивнооздоровительной тренировки на состояние здоровья и в целом на успешность процесса профессионального обучения. Предполагалось, что эффективность физического воспитания студентов вузов в формировании у них высокой работоспособности, сохранении и укреплении здоровья может быть достигнута, путем разработки и выделения методики спортивно-оздоровительной тренировки, включающей: - учет личностных и биологических предпосылок для физического совершенствования в процессе направленных занятий физическими упражнениями; - определение этапов физкультурно-спортивного оздоровительного совершенствования и их логической связи с процессом учебнопрофессиональной деятельности; - отбор личностно предпочитаемого и биологически оправданного содержания спортивно-оздоровительных занятий, проектирование режимов учебно-тренировочных нагрузок; - содержание педагогического контроля за успешностью спортивнооздоровительных занятий. Решение одной из задач нашего исследования предусматривало проектирование методики спортивно-оздоровительной тренировки на основе приоритетного использования вида спорта для разрешения выявленной неблагоприятной ситуации в сфере физического воспитания студентов. В работе для определения сущности понятия «методика спортивнооздоровительной тренировки» использовались идеи и положения, которые имеют место в философской, психологической и педагогической литературе. На основании теоретического анализа и обобщения практики в диссертации определены существенные, необходимые и достаточные признаки понятия «методика спортивно-оздоровительной тренировки» применительно к физическому воспитанию студентов. Под методикой спортивно-оздоровительной тренировки понимается строго последовательное объединение содержания и методов обучения избранному виду спорта в процессе разносторонней технической, физической и психологической подготовки оздоровительной направленности, а так же конкретные предписания, в которых методические установки и положения согласуются с нормативными требованиями. В качестве конкретных предписаний в нашем исследовании были применены следующие организационно-методические условия: а) учет личностных предпочтений и биологических предпосылок для физического совершенствования в процессе направленных занятий физическими упражнениями; б) планомерное освоение тренировочных средств для достижения спортивно-оздоровительного результата; в) участие в соревновательной деятельности. На основании опроса студенток в качестве предпочитаемого вида физической активности была избрана спортивная игра баскетбол. При отборе содержания тренировочных средств, использовании методических приемов обучения технике и тактике игры, достижении количественных характеристик соревновательного потенциала игроков и команды, организации соревновательной деятельности мы руководствовались следующими методологическими принципами. Принцип образовательной стратегии общества – свободы личности и гуманистических основ ее формирования через психофизическую и духовную гармонизацию личности с внешним миром. Гарантированная Конституции РФ каждому гражданину страны реализация его неотъемлемых прав на самоопределение, свободный выбор направления образования, рода деятельности, профессии, на распоряжение своими способностями, навыками, умениями осуществлялось в ходе тренировочной и соревновательной деятельности. Принцип оздоровительной направленности предусматривает возможно полную оптимизацию физического состояния и развития человека в таком направлении, чтобы сохранялась и увеличивалась функциональная надежность организма, расширялись его функциональные возможности, повышалась сопротивляемость по отношению по отношению к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Принцип субъектности физкультурно-спортивной деятельности основан на самоопределении и самореализации человека для сохранения и укрепления здоровья, достижения профессиональной компетентности и мобильности. Принцип соревновательной деятельности основан на достижении необходимого и достаточного уровня двигательной, физической, тактической и психологической готовности для решения соревновательных задач определенного класса, формирующий духовно-практическое отношение к себе и миру. Принцип субъектного развития и саморазвития выражается в превращении субъектом установок на приобретение интериоризованных знаний в индивидуальную цель, способствующую саморазвитию в процессе достижения этой цели (готовности). Студент предстает как субъект самосозидания, выстраивания изнутри. Образовательный процесс состоял из трех этапов: первый год обучения – начальный этап, второй и третий годы – учебный этап и четвертый и пятый годы обучения – этап совершенствования (табл.1). На каждом этапе планировалось решение определенных педагогических задач, способствующих: - формированию у студентов мотивационно – ценностного отношения к систематическим занятиям физическими упражнениями; - изменению представлений о здоровом образе жизни, уточнении влияния внешне средовых факторов на состояние здоровья; - обеспечению планомерного применения правильных по содержанию, последовательности, дозированию нагрузки тренировочных заданий для повышения соревновательного потенциала спортсменок; - активному участию студенток в соревновательной деятельности; - освоению методики и навыков самостоятельных занятий в свободное время. Таблица 1 Этапы многолетнего построения учебной работы Задачи Методы Формы I Этап. Начальный (1 год обучения) 1.Адаптация к обучению в Широко применяются Урочные формы вузе через занятия методы строго построения занятий. физическим воспитанием. регламентированного Малые формы 2.Формирование устойчивого упражнения, идеомоторные самостоятельных занятий интереса к избранному виду при освоении технических физическими спорта. приемов. упражнениями. 3.Организация Собственно спортивные сотрудничества между Методы целостно- соревнования. участниками команды. конструктивного Самодеятельные 4.Обучение основным упражнения. соревнования, не имеющие техническим приемам игры, В процессе спортивной ориентации. индивидуальным, групповым. совершенствования Регулярная спортивная 5.Воспитание физических двигательных навыков и деятельность, качеств: ловкости, скоростно- воспитания физических направленная на силовых качеств, качеств, использовались достижение спортивного специальной игровой методы сопряженного результата. выносливости, гибкости. упражнения. 6.Подготовка к В содержательной части соревновательной занятий применяются деятельности. Участие в методы круговой первенстве университета. тренировки, строящиеся по типу интервального упражнения с . напряженными интервалами отдыха. Совершенствование изученных приемов осуществляется с помощью игрового и соревновательных методов. Воспитательные средства как разъяснительные беседы на тренировках, так и во внеурочное время собрания, диспуты и т.д. В качестве средств игрового метода выступает организация труда, сама соревновательная деятельность. II Этап. Учебный (2-3 год обучения) 1.Развитие мотивационно- Учебный этап предполагает Урочные формы потребностной сферы дальнейшее освоение вида построения занятий. студенток к занятиям спорта с помощью Малые формы избранным видом спорта. перцептивных самостоятельных занятий 2.Совершенствование педагогических методов. физическими физических качеств: В ходе тренировочного упражнениями. быстроты, ловкости, процесса с целью Утренняя гигиеническая специальной тренировочной и закрепления и зарядка. соревновательной совершенствования Собственно спортивные выносливости. двигательных навыков соревнования. 3.Совершенствование применялись методы Самодеятельные индивидуальных и групповых вариативного упражнения в соревнования, не имеющие приемов в условиях совокупности со слитной и спортивной ориентации. соревнований. интервальной Регулярная спортивная 4.Выработка умений к дискретностью нагрузки. деятельность, соревновательной Также применяются направленная на деятельности (настрой на методы круговой достижение спортивного игру, регулирование тренировки, строящиеся по результата. эмоционального состояния во типу интервального Крупные формы время игры). упражнения с самодеятельных занятий 5.Развитие самостоятельных напряженными тренировочного и навыков к проведению интервалами отдыха. физкультурноучебно-тренировочных Особое значение рекреативного характера. занятий (умение приобретает игровой и Самодеятельные самостоятельно выполнять соревновательный методы в тренировочные занятии разминку и проводить овладении специальными индивидуальные и мероприятия по технико-тактическими групповые (подобные восстановлению после приемами игры. тренировочным). нагрузок). Способы, индивидуальное Физкультурнообучение; индивидуально- рекреативные формы групповой способ; занятий, расширенный групповой способ; отдых. командный способ. Воспитательные средства убеждения внушения, разъяснения применяются в отработке умений соревновательной деятельности (эмоциональное состояние в условиях противоборства). III Этап. Совершенствования (3-4 год обучения) 1. Подготовка к Основные методы, Урочные формы самореализации. используемые на этапе построения занятий. 2.Участие в турнирах, совершенствования Малые формы достижение высоких игровой, самостоятельных занятий результатов в соревновательный. физическими соревновательной упражнениями. деятельности. 3.Достижение достаточного уровня индивидуального мастерства в игровом амплуа. 4.Достижение устойчивого уровня психофизической подготовленности к соревновательной деятельности. 5.Совершенствование физических качеств: быстроты, ловкости, специальной тренировочной и соревновательной выносливости. 6.Достижение стабильного проявления игровых приемов и выполнения техникотактических действий в условиях соревновательной борьбы. Для увеличения и сохранения достигнутого уровня функциональных возможностей использовались методы вариативного упражнения в режиме непрерывной и интервальной нагрузки с постоянно меняющимися интервалами отдыха. В режимах непрерывной и интервальной работы используется круговой метод, направленный на избирательное или комплексное совершенствование физических качеств. В тренировочном процессе совершенствование физических качеств достигалось с помощью методов сопряженного упражнения с акцентом на достижение качественных сторон двигательный действий. Утренняя гигиеническая зарядка. Собственно спортивные соревнования. Самодеятельные соревнования, не имеющие спортивной ориентации. Регулярная спортивная деятельность, направленная на достижение спортивного результата. Крупные формы самодеятельных занятий тренировочного и физкультурнорекреативного характера. Самодеятельные тренировочные занятия индивидуальные и групповые (подобные тренировочным). Физкультурнорекреативные формы занятий, расширенный отдых. Построение учебно-тренировочного процесса (макроцикла) соответствовало принятой в вузе организации обучения и соотносилось с установленными сроками экзаменационных сессий, каникул, распределения учебного материала по годам обучения. В этой же зависимости от вузовского обучения был построен календарь соревнований и график прохождения восстановительно-поддерживающих сборов. Учитывая опыт работы других авторов (Н.Н.Ляликова, Д.И.Нестеровский) мы определили основные типы средних циклов: втягивающий, базовый, контрольно-подготовительный, предсоревновательные, соревновательный, восстановительноподготовительный, восстановительно-поддерживающий. Средние циклы состояли из 4-6 микроциклов и имели продолжительность от 3 до 6 недель. Спортивно-оздоровительная подготовка планировалась нами на один годовой цикл, разделяющийся на два семестровых цикла, которые, в свою очередь, состояли из подготовительного, базового и переходного периодов. В каждом из них выделялись этапы работы, позволяющие точнее осуществлять процесс подготовки студентов. Продолжительность периодов и этапов выбиралась в зависимости от задач подготовки, от этапов вузовского обучения и календаря соревнований. Задачи годичного макроцикла распределялись по мезоциклам следующим образом: 1.Втягивающий мезоцикл – общая физическая подготовка, постепенное увеличение объема нагрузок; совершенствование ранее освоенных технических навыков. 2. Базовый мезоцикл – в специально-подготовительный период: формирование новых технико-тактических навыков, значительное повышение интенсивности тренировочных нагрузок; в предсоревновательный период: закрепление основных технико-тактических навыков, учебно-тренировочные игры. 3.Соревновательный мезоцикл - контрольные, товарищеские игры, участие в Спартакиаде вуза, первенстве города. 4. Восстановительно-поддерживающий мезоцикл – режим активного отдыха, умеренные физические нагрузки, восстановительные мероприятия (посещение сауны, бассейна). Начало учебно-тенировочного макроцикла совпадает с началом учебного года в вузе. Здесь для нас важным являлось достижение адаптации студенток к возрастающим объемам физических нагрузок. Втягивающий микроцикл являлся началом годичного тренировочного цикла занятий в экспериментальной группе и характеризовался этот период относительно невысоким уровнем нагрузок, постепенно увеличивающихся с каждой неделей. Средства, применяемые в этот микроцикл, имели общеподготовительный характер. В базовом мезоцикле реализовывались главные задачи подготовки, велась основная работа по формированию новых и совершенствованию ранее освоенных двигательных навыков. В этом периоде вводились значительные тренировочные нагрузки. По содержанию базовый мезоцикл делился на общеподготовительный и специально-подготовительный микроциклы. Здесь решались задачи достижения нового уровня работоспособности в переходе на более высокую ступень тренированности развивающего характера. Переходной ступенью к соревновательному микроциклу являлся предсоревновательный микроцикл, включающий в себя наряду с увеличившимися объемами нагрузок и товарищеские встречи, которые носили контрольно-тренировочный характер. Во время экзаменационных сессий учебно-тренировочный процесс носил в основном поддерживающий характер, что позволяло занимающимся сохранять достигнутые физические кондиции и успешно обучаться профессиональной деятельности. Для оценки эффективности разработанной нами методики в процессе диагностико - формирующего эксперимента обоснованы следующие критерии: - критерий развития мотивационно – ценностного отношения к себе и своей деятельности в сфере физической культуры и спорта построен на учете преобразований интересов, склонностей и мотивов к занятиям спортом из потенциальных в реально действующие, из ситуативных – в устойчиво проявляющиеся; - критерий развития двигательной и физической подготовленности студенток основан на учете динамики индивидуальных результатов соревновательного потенциала спортсменок и их соответствия модельным характеристикам квалифицированных баскетболисток; - критерий становления профессиональной обученности, выраженный в хорошей успеваемости студенток, осознанной организованности бюджета учебного и свободного времени.
