Гигиенические факторы
как средства
z
физического
воспитания
Презентацию выполнил
Ван Никита Сянянович
Б8120-09.03.03 пиэ
z
‣
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
Средства физического воспитания – это упражнения, педагогические приемы,
наставления, использование природной энергии и правильного распорядка дня. При
гармоничном сочетании все эти методы дадут оптимальный результат в физическом
развитии.
‣ Основным
средством,
используемым
для
физического воспитания, являются упражнения.
Простейшими упражнениями являются отжимания,
подтягивания, качание пресса. К этим базовым
упражнениям добавляются разные виды бега,
прыжков, лазания и ходьбы.
z

Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
Успех любого физического упражнения зависит как от их количества, так и от
регулярности их повторения. Явным признаком успеха упражнений является
боль в мышцах – это означает, что они прошли пик своей максимальной
нагрузки, идет активное развитие мускулатуры. Именно нагрузки «через силу»
обеспечат рост мышц.
z
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
‣ К
гигиеническим
факторам,
содействующим
укреплению здоровья и повышающим эффект
воздействия физических упражнений на организм
человека, стимулирующим развитие адаптивных
свойств организма, относятся личная гигиена и
общественная гигиена, соблюдение общего режима
дня, режима двигательной активности, режима питания
и сна.
‣ Несоблюдение гигиенических требований снижает
положительный
эффект
занятий
физическими
упражнениями.
z
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
‣
Цель гигиены физического воспитания и спорта
состоит в профилактике различных заболеваний,
связанных с воздействием факторов физической
культуры и спорта у лиц, занимающихся
физическими
упражнениями,
повышении
оздоровительной
эффективности
занятий
физическими упражнениями на основе создания
оптимальных условий, организации и содержания
занятий физической культурой и спортом.
Предметом гигиены физического воспитания и спорта
как науки является изучение процесса взаимодействия
организма человека с различными факторами
физической культуры и спорта.
z
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
Первая группа это – средства оптимизация
режима нагрузок и отдыха в соответствии с
гигиеническими
нормами,
специальное
питание на дистанции, создание внешних
условий
(чистота
воздуха,
достаточная
освещенность,
исправность
инвентаря,
удобство одежды и т.п.) и активизация
восстановления организма (массаж, баня,
ультрафиолетовое облучение и т.п)
Вторая группа факторов - средства, которые
обеспечивают жизнедеятельность человека
вне процесса физического воспитания:
нормы личной и общественной гигиены
труда, учебы, быта, отдыха, питания, т. е.
все то, что обеспечивает предпосылки для
полноценных
занятий
физическими
упражнениями.
z
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
Гигиенической нормой двигательной активности
считается
количественная
ее
величина,
полностью удовлетворяющая биологическую
потребность
организма
в
разнообразных
движениях и способствующая укреплению
здоровья ребенка и подростка. Гигиеническое
нормирование
подразумевает
объем,
интенсивность, временной интервал движений,
их половозрастные особенности, сроки начала
учебно-тренировочной деятельности по видам
спорта.
z
Гигиенические факторы как средства
физического воспитания
Современные школьники страдают и от недостатка
двигательной активности (гипокинезия) и от ее
избытка (гиперкинезия). Последняя отмечается чаще
всего у детей, занимающихся спортом, когда
двигательная
деятельность
превышает
половозрастные гигиенические нормативы в связи с
нерациональным режимом тренировок. Обе имеют
существенное негативное воздействие на состояние
здоровья ребенка и проявляются в дефектах осанки,
неврозах,
плоскостопии,
близорукости,
функциональной
несостоятельности
различных
органов и систем, признаках переутомления,
перенапряжения, перетренированности.
гипокинезия
z
Спасибо за
внимание!

Презентацию выполнил

Ван Никита Сянянович

Б8120-09.03.03 пиэ