LA PÉRIODISATION
L’ENTRENEMENT
EN HANDBALL
PLAN:
A/ Définition de la Périodisation
B/ Les différentes périodes de préparation :
1/ La période de reprise de
l'entrainement
2/ La période de développement
3/ La période de pré-compétition
( période spécifique)
4/ La période de compétition
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LA PÉRIODISATION:
La périodisation de l' Entrainement consiste à découper la
saison en plusieurs " sous saisons ".
Les différentes périodes que nous pouvons rencontrer
dans une saison sportive sont:
1.La période de Reprise.
2.La période de développement ou préparation.
3.La période de Pré-Compétition.
4.La période de Compétition.
NOUS POUVONS TROUVER:
UNE COMPÉTITION CHAQUE SEMAINE, VOIR 2 X / SEMAINE, SUR UNE PÉRIODE
DE 9/10 MOIS
UNE COMPÉTITION SOUS FORME DE TOURNOI.
COMPÉTITION RÉGULIÈRE:
LE HANDBALL EST BIEN ENTENDU LE PRINCIPAL CONCERNÉ.
LE PRÉPARATEUR PHYSIQUE DOIT RÉPONDRE À UNE QUESTION
FONDAMENTALE:
* COMMENT FAIRE POUR MAINTENIR UN NIVEAU DE FORME CONSTANT
DURANT TOUTE LA SAISON?
* COMMENT FAIRE PROGRESSER LES JOUEURS(ES)?
CARACTÉRISTIQUES DU HANDBALL:
1/ UNE PÉRIODE DE PRÉPARATION COURTE.
2/ UNE 1ÈRE PÉRIODE DE COMPÉTITION.
3/ UNE TRÊVE DANS LAQUELLE IL FAUT PRÉVOIR À LA FOIS UNE PÉRIODE DE
REPOS ET UNE SECONDE PÉRIODE DE PRÉPARATION.
4/ UNE 2ÈME PÉRIODE DE COMPÉTITION.
5/ UNE PÉRIODE DE TRANSITION
LES DIFFÉRENTES PÉRIODES
DE PRÉPARATION:
1/ La Période de Reprise de
l'Entrainement
Objectifs: retrouver la capacité à
s'entrainer et a supporter des
charges
d'entrainements importantes
durant
les périodes suivantes.
Le volume des séances
augmente
progressivement ce qui
permettra au
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Les contenus d'entrainements sont orientés vers un
reconditionnement du joueur avec de la préparation
physique multiforme, le travail des éducatifs, des
fondamentaux de l'activité & des bases techniques &
technico/tactiques à des intensités réduites.
La Durée est variable en fonction des handballeurs & du
temps de coupure de l'entrainement pour le handballeur
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​2/ LA PÉRIODE DE DÉVELOPPEMENT
Objectifs: A partir de leur niveau initial, développer les
ressources nécessaires à la performance de la discipline.
discipline.
La quantité d'entrainement devient de + en + importante
(Période dites extensive ).
Les contenus d'entrainement deviennent de + en +
spécifiques au jour et à mesure que nous nous
approchons de la période suivante.
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3/ LA PÉRIODE DE PRÉ-COMPÉTITION
(PÉRIODE SPÉCIFIQUE)
• Objectifs:
Élever la capacité de performance du joueur en augmentant la
quantité du travail spécifique à l'activité.
Le volume d'entrainement diminue en même temps que
l'intensité des exercices devient plus spécifique à l'activité
Les contenus d'entrainement s'approche de + en + des
intensités & des situations rencontrées en compétition
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​4/LA PÉRIODE DE COMPÉTITION
• Objectifs: Assurer l'enchainement des compétitions par
lequel le joueur améliore sa performance jusqu'à son pic de
forme qui doit arriver le jour de la compétition la plus
importante l'année
• Les contenus d'entrainement sont orientés sur la
récupération entre les compétitions et le maintien des
capacités développées dans les périodes précédentes
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MERCI POUR
VOTRE ATTENTION