目錄
引言
議題 1
ii
我要成為怎樣的人？
重點 a
培養自覺
2
重點 b
自尊與他人認許
29
重點 c
自我管理
51
議題 2
我如何與人相處？
重點 a
人際溝通
76
重點 b
處理衝突
94
重點 c
建立關係
111
其他可供選用教材
議題 1
我要成為怎樣的人？
重點 a
培養自覺
129
重點 b
自尊與他人認許
144
i
重點 c
議題 2
自我管理
147
我如何與人相處？
重點 a
人際溝通
152
重點 b
處理衝突
159
重點 c
建立關係
177
引言
教育統籌委員會在最近的改革建議中提出：「提供一個寬闊的高中課程，讓
學生有機會獲得涵蓋各個學習領域的經歷，建立一個廣博的知識基礎，及加強從
不同角度分析問題的能力」
（教育統籌委員會，二零零零年九月）
。本課程的設立
是對上述建議的一項回應。這課程的內容包括四個核心單元，即個人成長、香港
社會的特徵、現代中國的發展和全球化；此外，亦有三個選修單元，即宗教與人
生、人類與環境的關係和大眾傳播與現代文化的關係。學生修讀這課程，可以擴
大知識的基礎和發展多樣化的技能與能力。
教育統籌局將會編訂一系列學與教資源材料，以支援綜合人文科的推行，本
冊子《綜合人文科（中四至中五）學習資源冊—核心單元一：個人成長》便是其
中一項教材配套。
本冊子由教育統籌局委托香港理工大學通識教育中心編訂。作者為楊國榮博
士，方子華先生和梁偉聰先生。
學校可因應本身情況，選取適用部分作教學之用。任何人士不得翻印本冊子
的內容以作商業用途。
ii
歡迎教師就本教材提出建議或意見，請致函
灣仔皇后大道東 213 號
胡忠大廈十三樓 1319 室
教育統籌局課程發展處
個人、社會及人文教育組
總課程發展主任收
電郵地址：pshe@emb.gov.hk
傳真號碼：2573 5299 / 2575 4318
如有任何查詢，可致電 2892 5735 或 2892 5859 與本組聯絡。
iii
議題 1
我要成為怎樣的人？
1
重點 a
培養自覺
2
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
探討問題建議
如何能夠了解自己？他人對自己的看法如何幫助認識自己？怎樣知道自己的興
趣、性向和重視的東西？
i.
學習目標︰
a) 探討各種了解自己的方法；
b) 更深入地了解自己；
c) 透過人際的互動了解自己。
ii.
建議授課時間︰約 5 教節
iii. 學習活動建議：
開始本核心單元教學前
在學期初，派發「教材 37」
，要求同學按照指示，每兩星期寫一篇《處理衝
突週記》
（以預備第 2b 節的學習）
。教師在學期內可不時收取同學的週記並
給予回應。
第一教節
1. 開始時，教師先簡介將要探討的問題（即自我了解、與他人建立關係）。
3
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
2. 強調學生必須認真反思、積極參與，方能真正了解自己。課前準備及課
後反思（閱讀相關材料，並擬寫反思短文）亦相當重要。教師亦可鼓勵
學生在這課程中建立自己的學習歷程檔案（記錄反思短文/週記或其他相
關的資料，可幫助學生了解和反思自己的學習進程）。
3. 向學生提問︰這個課題是否重要？為甚麼？
4. 向學生提問︰對於自己，以及自己如何與別人相處，有沒有甚麼概念？
（作為整個單元一的熱身討論）。
5. 教師運用「教材 1」去引導學生進行小組討論，再安排小組代表向全班
同學報告。
6. 討論的重點應包括：
a)
他們對自己的了解有多少？
b)
了解自己是否重要？
c)
他們如何可以更加了解自己？
7. 教師派發「教材 2」，讓學生回家自行閱讀。學生須認真思考「教材 2」
中的「討論題目」，並寫下意見，以備下次在課堂討論之用。
4
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
第二及第三教節
1. 在班上展開「教材 2」的小組討論。教師可安排小組代表向全班同學報
告討論結果。
2. 教師總結「教材 2」和學生討論的重點，解釋自我概念的本質。
3. 派發「教材 3」及「教材 4」，向學生簡介繪畫祖氏窗口(Johari Window)
之目的和方法，並引導學生完成練習。
4. 學生按指示進行活動，然後根據「教材 3」的指示和題目進行討論。
5. 派發「教材 4」讓學生閱讀，使他們對活動更加了解。
6. 請學生寫一篇短文，反思他們從活動中得到的體驗和感想，尤其是他們
是否更清楚了解自己。
7. 如情況許可，鼓勵學生與他們的家人或朋友一起繪畫祖氏窗口(Johari
Window)，並把各人的反應和感想寫在反思短文中。
第四教節
1. 先總結上三教節的重點（透過人際關係了解自己），然後簡介社會上的
看法如何影響一個人的自我概念。
2. 播放「教材 5」（錄影帶）。
5
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
3. 安排學生根據「教材 5」的題目進行小組討論。
4. 討論完成後，派發「教材 6」給學生。
5. 詢問學生有沒有觀察到社會上有類似的現象。
6. 討論「教材 6」中的題目。
7. 要求學生就本課節的活動和教材寫一篇反思短文，如回應「教材 5」和
「教材 6」內的「反思」
。另外，教師亦可鼓勵學生記述和反思相關的個
人經驗。
8. 簡介下一課的論題（「教材 7」）。
9. 教師派發「教材 7」讓學生回家自行閱讀（要肯定他們在課前已閱讀這
些教材，因為這對於下次課堂的討論十分重要）。
10. 教師可視乎時間及學生的能力和興趣，要求學生閱讀附加於「教材 7」
的額外閱讀材料。
11. 要求學生在下一教節，帶一兩本影響到他們的成長、價值觀、自我概念
或曾令他們深受啟發的書籍（故事、甚至漫畫亦可），在班上分享。
12. 請他們準備向其他同學介紹該書，並解釋喜愛這書的原因。
13. 教師亦可帶自己最喜愛的書籍，與同學分享。
6
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
第五教節
1. 教師簡單講解，閱讀亦是了解自己的重要方法之一。
2. 讓學生分成小組，分享他們喜愛的書籍；教師亦可請一些同學在班上介
紹自己最喜歡的書籍。
3. 討論「教材 7」的題目。
4. 試為全班同學擬備一張「最喜愛的書本」名單，請每位同學寫幾句說話，
簡介他們自己最喜愛的書籍。
5. 如果可以的話，同學可就他們喜歡的書籍組成閱讀小組。
7
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 1
教材性質︰活動
主題
描述自己；比較不同的人（不同年齡、性別及文化的人）如何描述自己
指示
1. 取出一張白紙。
2. 在三分鐘之內，寫出二十句以「我」或「我是」作開頭的句子（可參閱下一
頁格式）
。在這些句子中，你可以描述自己，或寫出任何關於你自己的事。例
如：「我是一個中四的學生。」「我很漂亮。」
3. 請其他人（兄弟姊妹或朋友）同樣的練習。
4. 試比較他們對自己的描述和你的有何不同。
討論題目
1. 你要描述自己時有沒有困難？是甚麼令你感到困難？
2. 你認為你對自己的描述，與香港一個一般的十歲兒童有沒有分別？
3. 你認為你對自己的描述，與一個跟你年紀相若的西方國家少年有沒有分別？
8
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
4. 是甚麼因素影響人們如何了解自己？人們對自己的了解，是如何影響他們的
行為和成長？
9
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
姓名：_____________
我（是）_____________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
10
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
我 _________________________________________________________________
11
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 2
教材性質︰閱讀和討論
主題
何謂自我概念？
是甚麼構成自我概念？
一個人可以如何改善或改變其自我概念？
文章
簡單地說，自我概念就是我們對自己的看法，包括了我們對自己的
理解、感覺和評價。一般而言，自我概念清晰的人（也就是說，比較明
白自己，知道自己的長處和局限的人）
，自尊都會較好。我們的自我概念，
通常可以分開四個主要的部分：
一． 生理方面：我為自己生為男孩／女孩感到舒服嗎？我的外表呢？我
的體魄又如何？
二． 學習方面：我在學校的表現如何？我聰明嗎？
三． 社會方面：我和別人的關係怎樣？我和社會的關係又如何？
四． 超越人類方面：在人類世界以外還有沒有其他世界？
12
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
（例子：在宇宙，我和外太空的生命的關係怎樣？在神的世界，我
和神的關係又怎樣？）
自我概念是常變的，它會隨著時間和經驗而轉變。而且，它在很大
程度上是從學習而來的。在塑造自我概念的過程中，和我們有緊密關係
的人，比方說家人和友伴，通常都扮演著很重要的角色。自我概念又會
隨時間而改變，因為隨著經驗增加，我們對自己的理解也會有所調適。
當然，經驗也可能令我們混淆：如果我常常把自己和一些資質較差的人
比較，那麼即使我是個庸才，我也許還是會覺得自己相當聰明。
自我概念雖說是常變，它還是有一定的穩定性。沒有了基本的穩定
性，人就會難以理解自我。當有事情發生，我們既有的自我概念遭動搖
時，我們往往會覺得受到威脅。在這情況下，有些人甚至會否定事情來
保護原有的自我概念。比方說，一個人一向自以為歌藝很好，要是在歌
唱比賽中落敗，他很可能會認為評判不公平，而使他落敗，即使那不一
定是事實。
參考資料：
Huitt, W. Self-Concept and Self-Esteem. May 1998
<http://chiron.valdosta.edu/whuitt/col/regsys/self.html>
Purkey, W. An Overview of Self-Concept Theory for Counselors. 1998. ERIC Clearinghouse
on Counseling and Personnel Services, Ann Arbor, Mich. (An ERIC/CAPS Digest:
13
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
ED304630)
<http://chiron.valdosta.edu/whuitt/files/selfconc.html>
討論題目
1. 自我概念的性質和特徵是甚麼（是主觀的、可變的、具有可塑性等等）？
2. 是甚麼元素構成自我概念？
3. 一個人的自我概念是怎樣形成的？
反思
1. 你最了解和最喜歡自己哪一方面？為甚麼？
2. 你最不希望別人知道自己的哪一方面？為甚麼？
3. 你認為其他同學不想別人知道的東西和你一樣嗎？為甚麼？
4. 你理想中的自己和真正的自己是怎樣的？
5. 你有沒有試過改善自己的自我概念？怎樣改善？結果如何？在這過程當中你
有何感想？你的嘗試是不是由某一事件所引起？
備註︰若時間許可，而教師認為材料有用，亦可讓同學閱讀和討論以下文章：
黃惠惠。《自我與人際溝通》，台北：張教師文化事業股份有限公司，1996，頁
42-45 及頁 51-64。
14
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 3
教材性質︰活動
主題
繪畫祖氏窗口(Johari Window)
目的
應用祖氏窗口，透過其他人的觀察及人際互動，增加自我了解（參閱「教材 4」
有關祖氏窗口的解釋）。
指示
1. 簡介祖氏窗口及其特徵。向學生清楚解釋：這個練習是十分個人和敏感的，
部分同學可能會暴露了某些性格上的缺點﹔因此必須彼此信任、支持、理解和
寬容，才能幫助大家成長。教師須幫助學生，以適當的態度進行活動。
2. 向學生每人派發一張卡片，要求他們︰
a) 在卡片上畫上一個祖氏窗口；
b) 刪去「未知」的部分；
c) 寫下自己三個的正面特徵，這是他們認為班內有人知道的（「公開」部分）
；
d) 寫下自己三個的正面特徵，這是他們認為班內沒有人知道的（「隱藏」部
15
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
分）。
在現階段，「盲目」部分保持空白。每位同學須保留自己的卡片。
3. 把學生分成五人一組，每人除保留自己的卡片外，另發五張空白的卡片。每
位學生在每一張卡片上，分別寫上每個組員的名字（包括自己）
。把卡片翻過
來，寫出卡片所屬組員的兩個正面特徵。在屬於自己的新卡片上，寫出你認
為其他組員並不知道的兩個正面特徵，而這些特徵是你願意讓他們知道的。
4. 請每組都收集好各組員的卡片，把卡片上寫有姓名的一面向下放好，然後隨
意洗勻並堆放於每組的中間。
5. 逐一取出卡片，讀出卡片上的內容，然後綜合全組意見，判斷這張卡是描述
哪一位組員，然後把卡片放到該組員面前（直至現階段，寫有姓名的一面仍
保持向下）。不斷重複這個步驟直至所有卡片分發完畢。
16
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
6. 同學逐張揭開面前的卡片，如發現該張卡片並不屬於自己，便根據卡片上的
姓名轉給真正的擁有者。
7. 小組討論：
a) 各人講出自己收到卡片的反應/感想。
b) 卡片是配「對」了還是配「錯」了組員？
c) 每張卡片對當事人的描述是否準確？
8. 每個人都各自把收到的卡片所描述的特徵分類，分別寫入自己祖氏窗口中的
「公開」、「隱藏」和「盲目」部分。請同學特別留意「盲目」部分的特徵。
討論提示
1. 向學生提問：所收到的卡片是否符合他們的預期看法。
2. 向學生提問：他們對自己的看法，與別人對自己的看法，有沒有差距。試解
釋原因（注意：差距往往反映個人性格的多樣性，相反的特質往往可以在一
個人身上並存。舉例說，一個人同時被描述為聰明和愚拙，也許是因為一個
人可以在讀書方面很聰明，在人際關係方面卻很笨拙）。
3. 討論不同學生的祖氏窗口有甚麼不同特徵。
4. 小組討論後，給予小組一些時間，讓各人發表對這項活動的感想。
17
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
5. 活動後，教師講解不同型態的祖氏窗口的特徵，並與學生討論有沒有一種理
想的祖氏窗口型態。
6. 討論並向學生強調，人際互動亦是了解自己的一個重要渠道。
18
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 4
教材性質﹕文章
主題
認識祖氏窗口
祖氏窗口
祖洛佛(Joe Luft)和哈里英漢(Harry Ingham)設計了祖氏窗口來幫助人更了解自
己，明白自己願意對己對人透露多少自己的特質。祖氏窗口包括了四個範圍——
公開部分、隱藏部分、盲目部分和未知部分：
他人知道
自己知道
自己不知
公開
盲目
（向自己和別人公開）
（自己看不到，別人看到）
隱藏（向別人隱藏）
未知（無人看到）
他人不知
典型的祖氏窗口有四種型態，分別代表了不同的性格：
19
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
1. 以「開放」為主
自己知道
自己不知
他人知道
開放
盲目
他人不知
隱藏
未知
擁有這類窗口的人能向別人開放自己；能與人發展互信的關係；能有效與人溝
通；且能與別人互相了解。
20
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
2. 以「未知」為主
自己知道
自己不知
他人知道
開放
盲目
他人不知
隱藏
未知
擁有這類窗口的人，無法與人有效溝通，欠缺彈性，與旁人之間欠缺信任，只能
作單向而且純粹事務性的溝通。
3. 以隱藏為主
他人知道
自己知道
自己不知
開放
盲目
21
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
他人不知
隱藏
未知
擁有這類窗口的人不信任別人，欠缺安全感，自我形象欠佳，有失去與旁人溝通
的渠道的危險，因而可能失去與旁人彼此的信任，並且造成內心的焦慮與不安。
22
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
4. 以盲目為主
自己知道
自己不知
他人知道
開放
盲目
他人不知
隱藏
未知
擁有這類窗口的人自負，不願意聆聽別人的說話，時常要求別人作出自己喜歡的
反應，因而令彼此內心不安，心懷怨恨，結果使自己變得極為自我保護。
對於自己的祖氏窗口，我們該如何回應？
祖洛佛和哈里占咸都認為，無論是對自己或他人隱藏資料，都是很費勁的；故此，
「盲目」
、
「隱藏」及「未知」的部分愈大，那人所虛耗的精力也愈多，也就愈難
享受身心健康的生活。所以，畫出了自己的祖氏窗口後，最好就是能盡量擴大自
己的「公開」部分。
參考資料：
23
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
Practical Psychology for Everyday Life.
＜http://hk.geocities.com/sanaakito/psycho5a.html＞
24
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 5
教材性質︰本地電視節目
香港電台。＜謝絕標籤—青少年的報導＞。《U 時段》二零零二年八月二十日。
節目片段內容簡介
1.
節目探討社會上一些被定型的年輕人，如夜青及雙失青年。這些青年談及對
此等定型的負面感受，並建議社會採取一個比較正面的態度去對待他們。不
過，社工則擔心會有「自我實現預言」的出現（所謂「自我實現的預言」，
是一個關於某些人或事的斷言。因為受到這個斷言的影響，這些人會做出一
些促使斷言成真的行為。例如一個人斷言自己沒有藝術天份，他很可能會因
此而避免參加任何藝術活動，結果果然成為一個藝術盲。這樣，預言雖然好
像應驗了，但使得斷言成真的，並非其他東西，而正是相信這個斷言的「自
己」）。（時段：04:32~12:00；約八分鐘）
2.
一些青少年談及他們對報章中有關青少年的報導的感想，以及一位報章編輯
的回應（時段：12:00~16:52；約五分鐘）。
主題
標籤雙失青年、邊緣青年的負面影響
25
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
討論題目
1. 社會中普遍的人士一般是怎樣看一個人的呢？社會有沒有一些標準是用來判
斷每一個人的？社會又怎樣看青少年？有沒有對青少年加以標籤定型？
2. 那些標籤有沒有造成潛在的正面或負面影響？
3. 我們可以如何抗拒或消除被人標籤所帶來的負面影響？
26
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 6
教材性質：報章報導
主題
社會標籤的負面影響—中中及英中學生
文章
教育署在一九九八年實施母語教學政策後，委託中文大學跟進比較
一百所中學的學生成績，結果發現，中文中學的學生，雖然在科學及社
會科目的表現較英中學生為佳，但如果可以讓他們自由選擇學校就讀，
多數中中學生仍寧願入讀英中。同時，中中學生的自我形象，普遍較英
中學生為低。相反，英中學生則在英文進步速度上，比中中學生快一半，
並引以自豪。負責研究的曾榮光教授表示，研究結果反映社會人士對英
中、中中和其學生都貼上標籤，影響學生的自我形象。為此，教育界呼
籲政府應把所有中學轉為母語教學。
選英文中學
68.7%
選中文中學
9.9%
成績優異中中學生
36.6%
23.8%
成績中等中中學生
31.5%
30.3%
成績強差人意中中學生
22.0%
39.4%
英中學生
27
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
參考資料：
蘋果日報，二零零二年十二月二十七日至二十九日。
新報，二零零二年十二月三十一日。
28
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
討論題目
1. 為甚麼中中學生的自我形象比英中學生低？
2. 社會人士對中中學生有何看法？
3. 社會人士的標籤對人可能產生甚麼影響？這些影響有甚麼好處或壞處？
4. 我們可以如何抗拒或消除被人標籤所帶來的負面影響？
反思
1. 列出你周遭的人給予你的標籤。你喜歡被人這樣標籤嗎？為甚麼？
2. 這些標籤對你的行為有甚麼影響？
3. 你曾否嘗試給自己製造標籤（正面或負面）？為甚麼要這樣標籤自己？
4. 你曾否給別人製造標籤？為甚麼標籤他們？他們對你給予的標籤有甚麼感受
（或你認為他們有甚麼感受）？
5. 你能否舉出一個有關「自我實現預言」的真實過案？請分享你的個人經驗。
29
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 7
教材性質：閱讀和討論
主題
認識自己並在閱讀中成長
文章
閱讀與個人成長
閱讀對個人的成長是很重要的，因為閱讀可以擴大和豐富我們的內心世
界。個人的生活體驗始終有其局限性，一個人不可能甚麼都親身經歷，
而閱讀正正可以把我們帶到自己去不到的地方，讓我們體驗自己不能親
身經歷的事情。
有人或會認為，在現時這個充滿多元媒體的世界上，閱讀已變得不太重
要。但這種想法是錯的。以影象媒介為例，它也許很有吸引力，但影象
卻會局限了我們想像和思考的空間。而且，單憑影象，往往難以清楚表
達複雜的情感世界、精密的理性世界，以及奧妙的靈性世界。
30
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
書本可以改變我們的生命。在閱讀過程中，我們會從中吸收各種信息，
慢慢產生一個內化的過程，即是說，書本的信息經過我們的消化和思考
過濾後，成為了我們自己的思想和體驗，而不再是外來的東西。再者，
當我們讀到一些與我們不同的看法或生活體驗時，亦會把書裏讀到的，
與自己的經歷、體驗互相對照、印證，使我們形成新的看法和觀念，從
而影響我們的生命。
不單書本有這樣的作用，其他類型的敘述，例如電影，也是如此。一本
書中含有一個等待我們探索的世界，任何其他類型的敘述，也都含有一
個等待我們探索的世界。反思我們讀過的書或看過的電影等等，可以使
我們擁有更廣闊的視野，幫助我們成長成熟。
參考資料：
區祥江。《生命軌跡：助人成長的十大關鍵》
。香港：突破出版社，2000。
討論題目
1.
閱讀怎樣幫助人認識自己和成長？
2.
閱讀有甚麼獨特的性質，因而與聽故事和講故事不同呢？
3.
有人說：「閱讀有助建立我們的價值觀。」你同意嗎？為甚麼？
4.
有沒有一些書是你喜歡而又曾經幫助你認識自己和成長（任何小說或漫
31
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
畫）？若有，分享這些書本怎樣啟發你。
5.
你是否同意作者的說法？還有沒有其他建議可幫助我們成長？
跟進活動（自由選用）
1. 請你的同學、教師或父母介紹一、兩本他們喜愛或深受影響的書，並講述一
下他們對那些書的看法和感受。
2. 在班裏，做一張「最喜愛的書本」名單，把你們喜愛的書本分類。
3. 可以的話，嘗試建立你自己的閱讀計劃，設定一些具體的閱讀目標。你更可
以請學校/教師/班會設立閱讀獎勵計劃，或組成閱讀小組。
備註︰若時間許可，而教師認為材料有用，亦可讓同學閱讀和討論以下文章：
梁柏堅。＜閱讀的成長，成長的閱讀＞。出自區祥江著，《生命軌跡：助人成長
的十大關鍵》。香港：突破出版社，2000，頁 110-114。
32
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
探討問題建議
成長的過程和背景如何塑造一個人？
i.
學習目標：
a) 了解一個人的成長背景和經歷怎樣塑造他的性格；
b) 探討以下的背景怎樣影響一個人的成長和怎樣塑造他的價值觀和行為：
ii.

文化；

家庭/父母培育子女的方式；

性別角色；

宗教背景。
建議授課時間：約 1 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 教師先簡單介紹父母培育子女的四種常見方式（參閱「教材 8」）。
2. 與學生討論：有沒有一種適合所有人的理想培育方式？如有，哪種培育方
式是最理想的？為甚麼？
3. 討論「教材 8」中的題目。
33
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
4. 與學生討論，可以怎樣改善與父母的關係，以及改善家庭的培育方式。
5. 家課：請學生寫一篇短文，反思他們在這一課中得到的體驗和感想，並提
議一些與父母改善關係的方法。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 8
教材性質：閱讀及討論
主題
培育方式怎樣影響子女的發展
文章
父母培育子女的方式
心理學家把父母培育子女的方式，按其對子女的要求及控制程度，
以及其接受/拒絕子女的程度，分為四大類型：
專制式（要求高、接受度低）
權威式（要求高、接受度高）
縱容式（要求低、接受度高）
忽視式（要求低、接受度低）
專制式
生長在專制式家庭的兒童，隨著父母對他們高度的要求和控制，以
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
及相對地較低程度的體恤和回應，通常會較難與人相處。當中有些兒童
會變得怯懦和壓抑；有些則會帶有侵略性，容易失控。「失控」的小孩，
大多生長在一個沒有明確家規的專制式家庭；而怯懦壓抑的兒童，則大
多生長在一個家規嚴格的專制式家庭。在專制式家庭成長的兒童，相對
於權威式家庭的兒童，成績往往較為遜色，而且自我形象也較低。
權威式
權威式家庭的父母，會訂立明確而堅定的規限，但也會回應兒童個
人和情感上的需要。在這類家庭成長的兒童，通常有較高的自我評價，
表現較為獨立，但同時也較能與父母及他人合作。他們有自信，追求成
就，也得到較好的成績。父母與子女的溝通，都是充分和有效的；因此，
家人的關係通常比較密切。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
縱容式
縱容式的父母，不能對子女堅定地執行規條。在這類家庭成長的兒童，
學業成績較差，行為帶有多點挑釁性，而且傾向於表現得有點不成熟，
很少能負起責任，也較缺乏獨立能力。
忽視式
忽視式家庭的父母，既不管束也不關懷子女。在多數情況下，這種
父母自己也有不能面對或解決的問題。在這類家庭成長的兒童，在他們
與朋輩及成人的關係中，會常常出現情緒不穩的情況。他們也會傾向於
比較衝動、不合群、能力較弱，缺少追求成就的動力。
參考資料：
Bee, Helen. The Growing Child. New York: HarperCollins College Publishers, 1995.
討論題目
1. 以上幾種培育方式有甚麼不同？有沒有一種適合所有人的理想培育方式？如
有，哪種培育方式是最理想的？為甚麼？
2. 在我們的文化（中國傳統）中，哪種是常見的培育方式？
3. 哪種是西方文化常見的培育方式？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
4. 哪種培育方式較好？
5. 你認為在這兩個不同文化下成長的孩子，在遇上同一情況時，他們的表現會
不同嗎？為甚麼？請具體解釋。
（若學生沒有跟在不同文化下成長的孩子交往的經驗，可提示他們從日常生
活或電視節目的觀察來思考這問題。）
反思
1. 你的父母採用的培育方式比較接近哪一種？對於他們的培育方式，你喜歡或
感到舒服嗎？
2. 你認為為甚麼你的父母採用這種培育方式？
3. 你會喜歡他們採用哪種培育方式？你有沒有與父母談及你心中的「理想」培
育方式？
4. 你曾否要求父母給予你更大的自由和決定權？你覺得自己的要求是太多還是
太少？為甚麼？
5. 試與父母談及你在這課節所學到的東西。嘗試了解他們的顧慮、難處和局限。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
探討問題建議
該如何看自己的優點和限制？個人對未來的期望如何影響今日的生活？
i.
學習目標﹕
a) 了解如何合理地評價自己；
b) 了解自我評價與自我接納的關係；
c) 了解我們對未來的想法怎樣影響我們現在的生活；
d) 了解應怎樣去訂立目標。
ii.
建議授課時間﹕約 2 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 分組進行「教材 9」的活動。
2. 詳細指示，請參閱「教材 9」。
3. 請學生寫一篇短文，反思他們從活動和討論中得到的體驗和感想，並反
思對自己的了解是否加深，以及是否知道如何面對自己的優點和缺點。
4. 派發「教材 10」，請學生回家閱讀。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
第二教節
1. 討論「教材 10」中的題目，可分組或全班學生一起進行。
2. 討論完畢後，進行「教材 11」的活動（時間囊）。
3. 建立長期（一年）和短期（三至六個月）的目標（如果教師預期自己會
由中四至中五教同一班學生，長期目標可長達兩年之久）。
4. 給予學生足夠的時間去思考他們的目標。
5. 收集他們寫上目標的卡片放入時間囊內，把時間囊放在安全的地方。
6. 在限期到的時候把時間囊打開。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 9
教材性質：活動
主題
自我認同；接納他人的認同
自我欣賞活動：優點大轟炸
指示
1. 將學生分成五至六人的小組，最好能安排關係較好的同學同組。
2. 每一回合，由一位同學接受全組組員的轟炸。組員必須列舉同學的（真正的）
優點，越多越好，而同學必須完全沉默，只要用心聆聽。
3. 組員必須注意，不可以給同學任何負面的評價。
4. 期間由一位組員負責將列舉的優點記下，在轟炸之後交給同學。
參考資料：
坎菲爾德、威爾斯著，童宜譯。
《100 種增強自我概念的方法》。台北：洪葉文化事業有限公司，
2001。
討論題目
1. 你有沒有一些東西讓自己感到自豪？試列出你認為值得自豪的東西。
2. 在你的生命中，有沒有人讓你感到自豪？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
3. 在受到轟炸時，你有甚麼感覺？
4. 當有人向你說﹕「我為你感到自豪。」、
「我欣賞你……」或「你在……方面真
的很出色」，你會有甚麼反應？
5. 你怎麼看自己的長處？你介不介意告訴他人？你願意他人知道你的長處嗎？
為甚麼？
6. 你怎麼看自己的短處？你介不介意告訴他人？你願意他人知道你的短處嗎？
為甚麼？
7. 當你的朋友告訴你他們的長處和短處時，你通常有甚麼反應？
8. 面對你朋友的短處，你採取甚麼態度？你對自己的短處採取甚麼態度？這兩
種態度有沒有不同？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
進階討論題目
1. 很多人在評價自己的時候，往往都會偏向於看到自己的短處和缺點。你有這
個傾向嗎？為甚麼？
2. 以上的現象是否與我們文化強調的「謙虛」有關？
3. 別人的父母稱讚你的時候，你的父母會有甚麼反應？
4. 當你做了一些很出色的事情，你的父母會稱讚你嗎？為甚麼？如果你的父母
多些稱讚你，你會覺得好些嗎？
5. 一個理想的培育方式應該是怎樣？是否應該包含多些讚美，少些責備？培育
方式怎樣影響子女對自己的看法？
6. 謙虛和自信有矛盾嗎？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 10
教材性質﹕閱讀和討論
主題
認識人生階段的發展任務
文章
發展任務的掌握
芝加哥大學的心理學教授夏偉豪(Robert Havighurst)認為，我們的成長
受著兩個時鐘所規限。
第一個是生理的時鐘。每個人的年齡跟生理的成長和轉變是息息相關
的。如果一個男孩子過了發育的年齡仍然是小個子，便會承受很大的同輩
壓力。從這方面來說，生理時鐘定下了為我們成長的一些發展指標。
第二個時鐘是社會文化的時鐘。在現今的香港，一個人到了廿多三十
歲時，社會通常會對他有一些基本的期望，如至少已經開始有穩定的工作。
但社會文化的時鐘，會因著社會文化的轉變而有所不同。例如在韓國，即
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
使到了廿一世紀的今天，傳統觀念仍然認為女性在結婚之後，應該辭去工
作，專心相夫教子；但時移世易，今天有很多韓國女性堅持在婚後繼續自
己的事業，也不會像十年前般承受那麼大的壓力了。
基於上述兩個時鐘的規限，夏偉豪認為，一個人的成長，最好以發展任
務作為指標。發展任務就是在某一個年齡或人生階段中，身體和社會的時
鐘都催迫我們要掌握的那些任務，否則，未能完成的任務就會阻礙下一階
段的成長。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
對青少年期的人而言，就有十一項發展任務，等待他們去掌握，簡列
如下：
1. 青少年的身體迅速成長，他們要適應一個新的身體感覺；
2. 青少年的抽象思維能力，在這時期會突飛猛進，他們需要適應這種新的
思考能力；
3. 就讀高中的青少年需要準備接受成人的角色與責任，並爭取進修的機
會，因此，他們要適應學業上愈來愈高的要求；
4. 青少年也要增強自己語言的能力來表達自己，以語言掌握較複雜的理念
及任務；
5. 青少年開始察覺到自己是獨立於父母的個體，具有自己的獨特性，因此
要學習建立自己的個人身分；
6. 建立個人身分的其中一個環節，就是要初步建立自己在事業上的目標：
青少年需要開始考慮自己長大後要做甚麼；；
7. 在情感和心理上，青少年要學習獨立，減少對父母的倚賴
8. 青少年要發展穩定而有建設性的同儕關係：能否交到朋友以及獲得同儕
接納，足以影響他們在心理和社會上其他方面的發展；
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
9. 青少年要學習管理他的性慾和性別角色的發展；
10. 青少年要建立自己的一套價值觀；
11. 他們要增強對衝動的控制能力，使自己在行為上漸趨成熟。
參考資料：
Gary M. Ingersoll. Developmental Tasks of Normal Adolescence,
<http://education.indiana.edu/cas/devtask.html>
區祥江。《生命軌跡：助人成長的十大關鍵》
。香港：突破出版社，2000。
討論題目
1. 在未來的一、兩年裏，你有甚麼具體的任務要去完成？
2. 要達成上述的目標，你是否需要掌握某種能力？
3. 對你來說，這個階段（中四、中五）是否獨特呢？在此之前，你有沒有遇到
類似的情況？
4. 你記不記得以前的生活？你掌握了甚麼能力和完成了甚麼目標嗎？
5. 你可不可以想像將來的生活，如五年之後的生活？你有甚麼期望？在未來的
五年裏，你有甚麼詳細的計劃嗎？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 11
教材性質：活動
製造一個全班的時間囊
1. 每個同學寫下他們的短期或長期目標，並把這些目標放入時間囊內。
2. 那些目標可以是有關學業、社會、個人，以至任何你想達成的目標。
3. 嘗試建立一些具體的目標，可以量度和完成的。
4. 你可以寫下一些你想改變或改善的東西，例如：改善你的自我形象、溝通技
巧或與同學的關係。
5. 當你寫目標時，請認真思考。
6. 設定一個限期，讓大家一起打開時間囊（你可以設定或長或短的限期，例如
一、兩個月、半年、一年或兩年）。
7. 你對訂立目標有甚麼感想？
討論（在你打開時間囊之後）
1. 為了完成你在___年/月之前所定的目標，你做了甚麼？
2. 你有沒有忘記你最初所定下的目標？
3. 你對訂立目標有甚麼感想？
4. 在這段時間裏，你的想法有沒有改變？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
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重點 b
自尊與他人認許
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
探討問題建議
人的價值在於甚麼？現代社會按甚麼標準評定人的價值？這些標準是否值得認
同？他人的認許如何影響個人的價值觀和行為？
i.
學習目標：
a) 了解和討論一個人的價值；
b) 認識和批判社會用來判斷一個人價值的準則；
c) 討論其他人（社會和我們身邊的人）以及我們自己的價值觀，如何塑造
我們的行為；
d) 討論建立價值觀的重要性。
ii.
建議授課時間﹕約 3 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 在開始這個部分之前，預先派發「教材 12」，請學生在上課前閱畢。
2. 開始時，教師先簡單地總結探討過的題目（例如﹕如何認識自己），以及
介紹這部分的目的。
3. 小組討論「教材 12」中的題目。
51
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
4. 請同學寫一篇短文，反思他們對於閱讀教材的感想，並談談是否贊同其
主張。
5. 另外，在文中嘗試反思﹕「人的價值是甚麼？」，以及「人們在生命中追
求的是甚麼？」
52
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
第二教節
1. 總結上一課所討論的題目（即：人的價值）。教師可以請同學分享他們
上一課的反思短文。
2. 請同學在課堂上閱讀「教材 13」，然後分組討論。
3. 引導全班同學討論「教材 13」裏的三個主題（即：金錢、寬恕和完美的
一天）。教師可以請個別同學表達意見，或者總結小組討論的重點。
4. 請同學返回自己的小組，討論進階討論的問題。
5. 教師可請小組代表報告其討論結果。
第三教節
1. 開始時，扼要地總結有關「人的價值」的討論。
2. 教師簡介下一課的重點：他人的認許。
3. 教師可以向全班同學提出一些熱身問題，例如：
a)
現今社會以甚麼標準來評價一個人？
b)
這些標準應被認同嗎？
c)
他人的認許如何影響個人的價值觀、行為和自我概念？
4. 播放「教材 14」錄影帶，然後安排同學進行小組討論。
5. 如果時間許可，回顧「教材 6」的討論，嘗試以「教材 6」的個案，引
53
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
導學生討論：他人的認許，對個人的價值觀和行為，有何影響？
6. 家課：請同學寫一篇短文，反思他們從錄影帶內容和討論中得到的體驗
和感想。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 12
教材性質：閱讀和討論
主題
認識「資本主義」價值觀和「市場導向」對我們社會的影響
文章
資本主義這種強調物質、生產增長及個人利益的思想主導著現代社
會的發展。因為這種思想，人們漸漸開始習慣事事從經濟及金錢的角度
考慮問題。人們甚至開始從經濟及金錢的角度思考人與人的關係以及人
自身的價值。佛洛姆認為這現象使到人與人的關係以及人自身的價值開
始被扭曲了。
市場傾向發展成為一種主要的特有本質，只是現代的事。以物換物
本來是一種最古老的經濟機制。但傳統的地方市場與現代資本主義市場
有本質的區別。傳統的市場為人們提供了以交換商品為目的的機會。生
產者和主顧們是互相熟悉的，生產者多少了解主顧的要求，所以能按照
主顧的具體要求來生產。現代市場不再是一個聚集的地方，而是一台以
55
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
抽象的、非個人化的需求為主要特徵的機器。生產者是為市場而不是為
所熟悉的主顧而生產。生產量的多少，完全建立在供求規律的基礎上，
完全取決於產品能否賣得出去，以及可賣到甚麼價格。
這種市場機制對城市中產階級人士的性格形成產生深刻的影響，而他
們在社交和文化上將影響推及至社會各階層人士。市場的價值觀念，即
強調交換價值而不是實用價值，使人們對他人、尤其對自己也形成了類
似的價值觀念。在這種市場傾向中，人把自己當作商品，並以交換價值
來衡量一個人的價值。
於是現代人開始從金錢及物質角度來評價自己。他們以自己的收
入、財產及擁有的房地產來評價自己，而非以自己的人格、道德標準，
以及和家人朋友的關係去評價自己。後者是無形的、深層的、在市場上
是無價的；而收入、財產等卻是有形的、表面的、在市場上是有價的。
他們認為既然別人會以這種態度去評價自己，他們也以這種態度去評價
他人；人們漸漸開始對物質及自身利益以外的事漠不關心。
更甚的是，人們開始從同樣的角度評價人與人的關係，無論是新相識的
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
朋友，或是自己的伴侶。當認識一位新朋友時，人們心中關心的是這個
人的經濟價值（例如他是否公司中的要員？他會否為我帶來額外的業
績？他會否是我未來的客戶？），而不是他的人格及興趣。即使是尋找自
己的伴侶，也是如此想法：如果他認為以自身的條件（如樣貌及收入），
已經「交換到」在愛情市場上最好的伴侶（貨品）時，他們會感到高興。
相反，若他認為以自身的條件，在市場上應該可以「交換到」更好的伴
侶（貨品）時，他們會對目前的伴侶感到失望，因此根本不願意付出努
力來建立穩定的關係。
參考資料：
佛洛姆著，孟祥森譯。《愛的藝術》
。台北：志文，1973。
佛洛姆著，孫石譯。《自我的追尋》
。台北：志文，1984。
郭永玉。《孤立無援的現代人—佛洛姆的人本精神分析》
。台北：貓頭鷹，2000。
（此文章也可用於議題二，重點 c「建立關係」部分）
討論題目
1. 現今的社會如何衡量人的價值（把人非人化）？
2. 「市場導向」如何塑造和影響個人的行為？
3. 這是否一個普遍接受而且不能避免的現象？為甚麼？
4. 我們如何能改善這個情況？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
進階討論題目
1. 「一件物件的價值是甚麼？」、「一個人的價值又是甚麼？」
這裏可以有兩種不同的方法回答以上的問題。
a) 把「價值」一詞解作「市場價值」的意思，把人看作一件物件。
b) 把「價值」一詞解作「內在價值」的意思，意指在人類的本質裏，有甚麼
應該追求、強調、珍惜、重視的地方。
2. 以上兩道題目的焦點和答案有差異嗎？
教師注意重點：
a) 指出評價物件與評價人的差異
b) 指出我們現在的社會，由於受到資本主義的影響，所以是以「市場價值」
來判斷一個人。
3. 為甚麼問一個人的收入（薪金）
，在成年人或者現今的世界，是一個敏感的問
題？
教師注意重點﹕
指出社會和人們常視財政狀況為一項重要的指標，用來界定一個人的自我概
念或身分。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 13
教材性質﹕閱讀和討論
主題
一個老年人如何面對死亡和他的生命回顧
文章
節錄一
一九九四年的秋天，任教社會學的莫里教授，從醫生口中得知自己患了
一種會導致肌肉及神經逐步萎縮的不治之症。這個病不會立即奪去他的生
命，但身體及肌肉的活動能力會逐步減弱，直至死亡。
「這個病就如同一支點燃的蠟燭，它不斷融化你的神經，使你的軀體變
成一堆蠟。它通常從腿部開始，然後慢慢向上伸展；直至你不能控制大腿肌
肉時，你就無法再站立起來；到你控制不了軀幹的肌肉時，你便無法坐直；
最後，如果你還活著的話，你只能通過插在喉部的一根管子呼吸，而你清醒
的神志則被禁錮在一個軟殼內。或許你還能眨眨眼睛，動動舌頭，就像科幻
電影裏那個被冰封在自己肉體內的怪物一樣。這段時間不會超過五年。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
「醫生估計莫里還有兩年的時間。莫里知道時間可能更短，於是他作出
了一個重大的決定，這個決定是在他走出診所的那天想到的。『我就這樣枯
竭下去直到消亡？還是不要虛度剩下的時光？』他問自己。
結果，莫里選擇了後者。」
不久，莫里遇到他以前的一位學生，就是其後《相約星期二》的作者艾
爾本，莫里教授相約他每星期二一起談論死亡，談論人生。以下就是他們幾
個對話的片段，同學可從這些對話中，思考人生及價值的問題。
討論題目
1. 人生究竟為何？人在生命中追求的是甚麼？
2. 我們最重視和珍惜的是甚麼？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
節錄二
莫里看見報章上的廣告寫著：「我不想死前未曾擁有過一座半山的豪
宅！」就笑了出來；這是 CNN 創辦人兼百萬富翁湯那所說的一句話。莫里
批評美國提倡和灌輸了一些不良的價值觀給年輕的一代：「擁有越多越好。
金錢越多越好，物業越多越好，商業行為越多越好。擁有越多越好，享受越
多越好，消費越多越好。」
討論題目
3. 這是否也是你自己或你身邊的人，或香港社會的價值觀呢？
節錄三
莫里解釋說：這些持著「越多越好」價值觀的人，其實都渴望得到愛，
但又得不到，於是接受了這些作為替代品。情況就好像有些收藏攝影機、音
響器材或其他物品的「發燒友」一樣（不是全部）
，將自己的感情都投射到那
些物件上，可是卻對身邊的人和事都很冷漠。事實是，物質替代不了愛、友
誼與親情。人們就像追求幻影一樣，永遠找不著，永遠不感到滿足。
61
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
莫里說：人們把「需要」和「想要」混淆了。其實人需要的很少，但想
要（欲望）卻很多。在這個物質及消費主義主導的世界裏，人們的欲望無窮
地擴大，以至人們永遠無法滿足自己想要的，就像驢子永遠吃不到面前的紅
蘿蔔一樣。
討論題目
4. 你同意莫里的說法嗎？為甚麼？你自己和你身邊的親友會不會變成莫里所說
的人一樣？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
節錄四
莫里認為真正的滿足源於內心，而並非源於外在世界，真正的滿足在於
你能付出自己，貢獻自己；使飢餓的人得飽足，使孤獨無依的人得溫暖，使
悲傷的人，綻放出燦爛的笑容；貢獻自己，付出自己給有需要的人，你就能
感到自己在快樂，你就學會滿足，莫里如是說。
討論題目
5. 你同意莫里的看法嗎？你曾有類似莫里所說的經驗：貢獻自己、付出自己給
有需要的人嗎？你當時的感受是怎樣的？可以和同學分享一下嗎？
參考資料：
艾爾邦著，吳洪譯。《相約星期二》
。上海：譯文，1998。
進階討論題目
1. 你的人生意義是甚麼？
2. 在你的人生中，有沒有一些東西/事物是很寶貴的？
3. 如果你知道自己只剩下一年的壽命，你會改變現時的生活方式嗎？你會以甚
麼方式生活呢？
4. 如果你知道自己只剩下一年的壽命，你會想做甚麼事情或得到甚麼？你的選
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
擇如何反映你的價值觀？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 14
教材性質：本地電視節目
香港電台。＜准我衰一次＞。《完全學生手冊》。二零零二年四月二十日。
（時段：0:00~10:14；約十分鐘）
節目片段內容簡介
成長中的青少年充滿了好奇與興奮，他們在成長過程中會嘗試建立自己的想法與
個性，但當他們的行為不被外間、尤其是成人所接納時，其行為往往被視為錯誤，
其實對與錯是否那麼容易界定？釘耳窿、染頭髮、自瀆、對性的好奇都是平常事，
但為何發生在阿女、阿仔身上便變成不得了？故事始於阿女為了追上潮流學人釘
耳窿，為了討心儀男性歡心，學人扮靚染了一頭金髮﹗阿仔人仔細細，不自覺對
性表示好奇、帶了色情 VCD 回家靜靜觀賞，並有所反應﹗阿爸、阿媽會如何接招？
一家四口各自有何睇法？且看今回阿仔、阿女衰唔衰得起！
討論題目
1. 如果你染髮（譬如說金髮）
，其他人會如何看你？他們對你的標籤合理嗎？為
甚麼？
2. 他們對你的標籤有沒有造成潛在的正面或負面影響？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
3. 你贊同劇中那位女同學的做法嗎？
反思
1. 如果你被准許「反叛」一次，你會如何做呢？
2. 當你決定做一件事前，你會否考慮其他人的價值觀？為甚麼？
3. 在多大程度上，你認為父母或社會容許你有自由去過你自己喜歡的生活？
4. 另一方面，在多大程度上，你認為父母或社會在強迫你遵從他們？
5. 你認為就你個人而言，自由與父母/社會的要求，是否得到了一個合理的平衡
嗎？為甚麼？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
探討問題建議
自尊對身心健康有何重要？具備自尊的人有何表現？
i.
學習目標：
a) 了解自尊的性質；
b) 了解和討論自尊對心理健康的重要性；
c) 討論自尊感強的人和自尊感弱的人有如何的表現。
ii.
建議授課時間：約 3 教節
iii. 學習活動建議：
開始第一教節前
在開始這課節前兩星期，教師請同學記錄在兩星期內對自己感到滿意和不滿
意的時候（例如：在考試中取得好成績，或輸了一場球賽），盡可能詳細地
寫下來。請同學在第三教節分享這些記錄。
第一教節
1. 教師先總結上一部分的討論（人的價值、社會評價人的準則），然後簡
介自尊的概念。
67
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
2. 向學生提問：他們的自尊感是強還是弱？為甚麼？
3. 請同學完成「教材 15」的自我評估練習，按照指示，計算所得的分數。
4. 進行分組討論，然後請同學在班上報告。
5. 教師扼要地講解自尊對成長的重要性。
6. 教師應提醒同學，我們的自尊是主觀和可變的，即是說，有方法可以提
高我們的自我概念和自尊。 教師可以詳細參考以下的資料：黃惠惠。
《自
我與人際溝通》
。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996，頁 52-64。
7. 派發「教材 16」予學生閱讀。
8. 如果時間許可，就「教材 16」進行小組討論。如果時間不容許，則請同
學回家思考「教材 16」的討論題目，並寫出他們的看法作為家課。
68
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
第二教節
1. 按照指示，進行「教材 17」的活動。
2. 分組討論，然後請同學在班上報告。
3. 教師可以總結一下「鼓舞者」和「打擊者」對自我形象的影響。
4. 請學生回家完成「教材 17」中的家課。
5. 按照「教材 18」的指示，進行遊戲。
6. 討論教材裏的問題。
第三教節
1. 請學生完成「教材 19」的評估練習，按照指示計算分數，然後分組討論，
並在班上報告。
2. 派發「教材 20」。
3. 若時間許可，就「教材 20」進行小組討論。若時間不夠，請同學回家思
考「討論題目」，寫出他們的看法作為家課，亦可建議同學在功課內回
應如何提升他們的自我肯定。
4. 提醒：請同學分享他們過去兩星期，對自己感到滿意和不滿意的事件。
69
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 15
教材性質﹕活動 — 自我評估和討論
主題
認識我們對自己的評價；學習自尊感
指示
細閱以下各項，選擇最適合自己的答案。你的選擇並無對錯之分。你只需要誠實
回答便可以了。
非
不
同
非
常
同
意
常
不
意
同
意
1. 當別人稱讚我時，我會感到受之有愧。
2. 我沒有任何一方面的才華。
3. 我有能力應付所碰到的問題。
4. 我喜歡自己。
70
同
意
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
5. 我覺得自己其貌不揚。
6. 很多時，我覺得自己有很多缺點。
7. 我的人品不錯。
8. 我願意去改善自己的弱點。
9. 總括而言，我並不比別人差。
評分
1. 就正面的項目，（第 3、4、7、8、9 句），只需把分數加起來。
（即：非常不同意=1 分，不同意=2 分，同意=3 分，非常同意=4 分）。
2. 就負面的項目，
（第 1、2、5、6 句）
，則要逆轉分數，然後才把分數加起來。
（即：非常不同意=4 分，不同意=3 分，同意=2 分，非常同意=1 分）
3. 把兩個小總分加上，計算總分。
4. 把總分除以 9，計算平均分數。
5. 一般而言，平均分數在 3 分左右，才算是有足夠的自尊感。
71
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
注意﹕
請視這個評估為了解自己的一種途徑，而非一種自我斷定。亦即是說，如果同學
在這個測驗拿取低分，教師應該提醒他們，低分不應損害他們的自尊，反而，這
是一個很好的機會，讓他們更深入地反思對自己的看法。
討論題目
1. 你有足夠的自尊感嗎（強或弱）？
2. 甚麼因素令你有此看法？
3. 試深入了解自尊感強和自尊感弱的同學，想想甚麼原因導致他們的不同，並
與其他同學分享你的看法。
4. 你的自尊感可以改善嗎？你可以做些甚麼來增強你的自尊感？
72
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 16
教材性質：閱讀和討論
主題
自尊的性質和根源
文章
哲學家李天命和唐君毅主張，許多人的煩惱就是沒有好好的評價自己，
沒有認識自我存在的價值和欣賞自己的特質。有些人過分高估自己，認為自
己能人所不能，看不起他人，沒法好好和別人相處。李天命稱之為「自大之
極」
。相反，另一些人看不起自己，沒有認清自己的價值和欣賞自己的優點，
總覺得自己一無是處、一文不值。這些人，李天命稱之為「自卑之極」。
針對過分自卑的思想，我們應反省自我之存在的根本價值，認識到自我
之無可替代的特性。
李天命指出，在能力上「我」或許沒有別人最好的特質（例如：口才），
但是別人也沒有「我」的特質（例如：我行我素）。縱使這些特質是社會或
多數人認為不好的，但是這些特質卻構成了獨一無二的「我」。這獨一無二
的「我」，是無可替代的。縱使世上有一位十分聰明能幹的人，他/她也無法
73
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
「成為」我，因為我是獨一無二的，無論我是如何的不濟或差勁，我就是我。
只有我是我世界的主體及中心，我構成了宇宙獨一無二的組成部分，沒
有我宇宙將變得不一樣。這令人明白到我有根本的存在價值。
試想，你可以問問母親或其他家人，你打算安排一個比你更聰明、更孝
順、更上進、更道德的人來到你的家，代替你成為他們的兒女/兄弟姊妹。
他們最初的反應可能是求之不得，但是事情若是真的這樣發生，他們將
覺得他們的家不再是原本的家了。因此，每個人之存在當有其根本價值。這
根本的存在價值就是人自我形象及自尊的基礎。
參考資料：
李天命、戎子由、梁沛霖合編。
《李天命的思考藝術》
。香港：明報出版社有限公司，2000。
唐君毅。《人生之體驗》。台北：學生書，1982。
討論題目
1. 你認為自尊建基於甚麼？你贊同上文的觀點嗎？
2. 你曾否覺得自己甚麼都不濟，你對你身邊的人（包括家人、朋輩和同學）和
社會來說，毫不重要？
3. 你為何有此看法？你此刻的情緒狀況如何？（如：正面還是負面？沮喪還是
不開心？）
74
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
4. 上文如何處理這個問題（自尊感弱）？
5. 你認為上文的思想觀點可以幫助你建立自尊嗎？
注意﹕
教師應嘗試引導同學思考他們對自己的看法，無論是正面或負面的。教師必須強
調，一個人的價值，並非視乎他們的能力或者成就。一個人的存在與獨特性，對
他的朋輩、家庭，以至整個天地宇宙而言，就已經有其內在價值。
75
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 17
教材性質：反思和討論
主題
識別「鼓舞者及打擊者」
指示
嘗試識別我們生命中的﹕

鼓舞者（那些向你說鼓勵的話，去增強你自尊的人）和

打擊者（那些向你說喪氣的話，去降低你自尊的人）
1. 回想一下，在你所認識的人中，對你而言，誰曾經是你的鼓舞者？
2. 他是如何使你建立積極正面的自我形象？他不一定是你生命中重要的人，可
能只是一面之緣的朋友，但卻對你有正面的影響。
3. 鼓舞者的例子如下：
a) 對玉英而言，英文教師是她的打氣鼓舞者，因為每當玉英唸完一段書後，
教師總是向她微笑說：「唸得不錯。」
b) 對美桂而言，丈夫是個打氣鼓舞者，不管煮甚麼菜，他總是那麼捧場，從
不挑剔，還稱讚好吃。
4. 回想一下，對你而言，誰曾經是令你洩氣的打擊者，也就是他扮演打擊你自
76
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
尊的角色？
打擊者的例子如下：
a) 對志強而言，學生是令他洩氣的打擊者，每次上課他們都呵欠連連。也許
他們累了，但卻讓他認為一定是自己教得不好。
b) 每當正明把工作報告給林經理看時，她總是皺著眉頭、緊閉嘴巴，雖然沒
說甚麼，但那副不高興的樣子，怎不讓正明的心一直往下沉？
5. 在你生命中的鼓舞者及打擊者，對你的自我形象、行為及目前的狀況，有何
影響？
6. 反省你自己，是否也扮演過別人的鼓舞者或打擊者？是哪些情況？你的行為
對他們有何影響？
參考資料：
黃惠惠《自我與人際溝通》。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996。
77
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
討論
1. 鼓舞者和打擊者的評論及意見有何不同（建設性/破壞性）？
2. 你如何看你生命中的鼓舞者和打擊者？
3. 在你的日常生活裏，當你跟鼓舞者和打擊者打交道的時候，你應該如何反應？
4. 你有否跟自己說過鼓舞自己和打擊自己的說話？何時說過呢？兩者對你的心
理狀況產生如何不同的影響？
家課
嘗試跟你的「鼓舞者」和「打擊者」談談，與他們分享自尊的概念和你的看法。
此外，討論一下你跟他們的互動方式。
78
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 18
教材性質﹕遊戲和討論
主題
透過遊戲，學習敢於確認自我
遊戲一
1. 將同學分成小組，每組四人。
2. 每位同學舉出不超過三位自己最敬佩的人物（可以是真實的人物，也可以是
小說人物）
。每位同學分享一下為何敬佩這些人，並提出一個小小的計劃，幫
助自己也發展出與模範人物相似的特質，然後在各組面前許下一個有關自己
計劃的願望。
遊戲二
1.
將同學分成小組，每組四人。
2.
每人舉出三個別人不恰當評價自己的句子 ，把其他組員分別當做不恰當評
價自己的批評者，然後，以下列句子的模式，認真而平靜地輪流向每位組
員說明這些句子不恰當的原因和你的看法。
a) ＿＿＿＿＿＿說我＿＿＿＿＿＿＿＿。
79
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
b) 按他（們）的講法，即是說我應該＿＿＿＿＿＿＿＿。
c) 我認為我不必要迎合他（們）的期望，因為＿＿＿＿＿＿。
參考資料：
坎菲爾德、威爾斯著，童宜譯。
《100 種增強自我概念的方法》
。台北市：洪葉文化事業有限公司，
2001。
討論題目
1. 你在活動中有何感受？
2. 你要在別人面前表達自己的決心和願望時有困難嗎？為甚麼？
3. 你要拒絕迎合別人的期望時有困難嗎？為甚麼？
4. 你和別人意見不同時，你會說出來嗎？為甚麼？
5. 這個拒絕迎合別人期望的方法好嗎？為甚麼？有沒有其他方法來拒絕迎合別
人期望或表達自己的決心和願望？
80
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 19
教材性質：活動 — 自我評估和討論
主題
評估一個人的自我肯定程度
指示
1. 細閱以下各項，選擇最適合自己的答案：
2. 完成後，將各項分數相加，便可了解自己的自我肯定程度。
從 很 偶 多 經
來 少 爾 數 常
沒
是 是
有
1.
當一個人對你不公平時，你是否會讓他知道？
1
2
3
4
5
2.
你覺得做決定容易嗎？
1
2
3
4
5
3.
當別人貶低你時，你會否告訴他？
1
2
3
4
5
4.
你對自己的判斷具有信心嗎？
1
2
3
4
5
5.
你能控制自己的脾氣嗎？
1
2
3
4
5
6.
在討論或辯論中，你敢於表達意見嗎？
1
2
3
4
5
7.
你會將自己的感受表露給別人知道嗎？
1
2
3
4
5
8.
如果有人在旁看著你工作，你能不受影響嗎？
1
2
3
4
5
9.
和別人說話時，你能正視對方的眼睛嗎？
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
10. 你易於開口讚美別人嗎？
11. 即使推銷員纏著你，你仍可以堅持對他說不，拒絕買自
己並不想要的東西嗎？
81
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
12. 當你有充分理由退貨給店方時，你會毫不猶豫地退貨
1
2
3
4
5
13. 在社交場合中，你容易與人保持交談嗎？
14. 你覺得別人在一般情況下都歡迎你嗎？
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
15. 你能拒絕朋友的無理要求嗎？
16. 有人恭維你時，你懂得如何應對嗎？
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
17. 與異性交談時，你能保持不緊張嗎？
18. 即使在很生氣時，你是否還會強忍，而不嚴厲責備對方？
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
嗎？
82
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
「自我肯定量表」解釋
1. 高度自我肯定：分數相加，得分在 77 分以上者，表示非常肯定自我，經常能
適當、適時地表露自己的意見與感受。
2. 頗為自我肯定：分數相加，得分在 52－76 分之間，表示大多數時候能表露自
己的意見與感受，但偶爾做不到。
3. 頗為自我否定：分數相加，得分在 27－51 分之間，表示偶爾能自我肯定，但
大多數時候不能表達自己的意見和感受。
4. 高度自我否定：分數相加，得分在 26 分以下者，表示非常不能自我肯定，經
常不能表露自己的意見與感受。
參考資料：
黃惠惠。《自我與人際溝通》。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996。
討論題目
1. 從上述項目中，選出一至兩個最能反映你自我肯定的行為與大家分享。嘗試
盡可能詳細具體地說出，使其他同學可以學習你的經驗。
2. 從上述項目中，選出一至兩個最能反映你自我否定的行為與大家分享。嘗試
盡可能詳細具體地說出，使其他成員可以學習你的經驗。
83
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 20
教材性質﹕閱讀和練習
主題
了解甚麼是自我肯定；明白人有權利和義務去自我肯定
文章
甚麼是自我肯定？
自我肯定是指既敢於追求自己的目標，又能尊重自己，也尊重別人。
一個人若不能充分肯定自己，就容易陷入恐懼、嫉妒、敵意或沮喪等情
緒中。相反，若能給予自己適當的肯定，你就可免於過分地依賴別人。
能夠充分肯定自己，就能夠（一）勇於承擔責任，（二）給予自己一個成
長的機會，發展潛能，締造更美好的人生，以及（三）明白自己的權利，
並且勇於爭取自己所應享有的權利。這樣，你就既能免於成為別人的重
擔，又能免於成為別人的奴隸。
參考資料：
Messina, James J. & Constance M. Messina. “Tools for Personal Growth: Self-Affirmations”.
In Tools for Coping with Life’s Stressors.
<http://www.coping.org/growth/affirm.htm>
84
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
討論題目
1. 自我肯定的性質和特徵是甚麼？
2. 一個自我肯定的人，其行為有怎樣的特徵？
3. 你有這些特徵嗎？為甚麼？
4. 請分享你的一些經驗來支持你的看法。
5. 要自我肯定，會令你感到困難嗎？可以如何改善這情況？
6. 你希望能肯定自己嗎？為甚麼？
7. 我們可以如何訓練自己，使自己更能自我肯定呢？
85
重點 c
自我管理
86
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
探討問題建議
如何明白並處理自己身心的需要？怎樣認識影響自己行為的因素？
i.
學習目標﹕
a) 了解人的生理和情緒上的發展及需要；
b) 學習處理個人的情緒；
c) 了解影響個人行為的因素。
ii.
建議授課時間：約 3 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 在上課前一個星期，預先派發「教材 21」和「教材 22」
。簡介「教材 21」
的簡表，並要求同學記下他們那個星期的情緒狀況和經驗。
2. 先解釋甚麼是情緒，以及它對人的基本功用（如：求生、溝通）。
3. 簡單解釋如何透過個人反思來處理負面情緒（請參閱「教材 22」）。
4. 安排同學分組討論，然後請小組代表在班上報告。
5. 請同學寫一篇短文，反思他們從討論中得到的體驗和感受，並分享其處
理負面情緒的個人經驗。
6. 如果認為適合，教師可以派發「教材 23」
，讓自己閱讀和進行自我反省。
第二教節
87
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
1. 派發「教材 24」。
2. 請學生寫下他們對練習中第一、二條問題的答案。
3. 安排小組討論，然後請小組代表報告討論重點。
4. 請學生寫一篇短文，反思他們一直以來怎樣去實踐他們的價值觀。
5. 指出價值觀是影響行為和生命的最重要因素，以此作為總結。
6. 如果認為合適，教師可以派發「教材 25」，讓學生自行閱讀和反思。
第三教節
1. 派發「教材 26」 讓學生閱讀。
2. 解釋自我防衛機制怎樣影響人的行為。
3. 安排分組討論，然後請小組代表在班上報告。
88
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 21
教材性質﹕閱讀和練習
主題
了解自己現在的成長階段和情緒
文章一
不同年齡的人存在很大的差異。一個二十歲的年輕人比一個四十歲的
中年人體魄較強健，但是年輕人的經驗卻比中年人少，所以他們往往在不
同方面都較中年人表現得不成熟。像你們這個年紀的人，一般稱為青少年。
青少年時期是一個人由小孩轉變為成人的階段，這是一段很長的時間，約
由十二歲開始，直至廿二歲。剛剛踏入青少年時期的人與已經成年的人也
存在很大的差異，而你們大抵是在青少年時期的中段。以下是與你年紀相
若的人的典型特徵﹕
青春期的特徵﹕
1. 身體發展得與成年人越來越接近，所以他們具有雙重的身分，既是成年
人，也是青少年。
89
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
2. 這些改變對他們的性別認同有很大的影響。
3. 他們越來越關心自己。
4. 這些改變引發起身分認同的衝突，所以他們需要友儕的支持去面對改
變。
5. 這個階段的核心問題是群體認同與個人身分的矛盾，他們會問自己﹕「我
是誰？我屬於哪個群體呢？」
6. 他們很快就要做一些可以影響一生的決定，如婚姻、工作或事業、政治
理念以及一套道德價值觀念。
7. 他們需要建立自己的性別角色。
8. 他們需要學習獨立，減少對父母的依賴。
參考資料：
Newman, Barbara & Philip. Development through Life: a psychosocial approach. Pacific Grove,
California: Brooks/Cole Pub. Co, 1995.
90
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
文章二
這些改變，通常會帶來一些強烈的情緒。區祥江指出，情緒和感受
可分為兩種﹕增加精力（正面）的情緒和消耗精力（負面）的情緒。
增加精力（正面）的情緒
消耗精力（負面）的情緒
有動力、有能量、勇敢、自信、
憤怒、憎恨、煩燥、不滿、抑鬱、
愉快、熱情、欣賞之情、同情心、
痛苦、受到排斥、失落、焦慮、
安全感、感到被愛護、關懷、心
恐懼、嫉妒、羞恥、罪惡感、壓
存感謝等。
抑、貪婪等。
參考資料：
區祥江、李兆康。
《情緒有益》
。香港：突破出版社，2001。
91
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
練習
畫一個表記下你這個星期的情緒。這個表能幫助你了解自己最近的情緒狀況：
情緒
正面的
起因/事件
負面的
星期日
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
92
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 22
教材性質﹕圖表與討論
主題
透過反省來處理負面的情緒
圖表
常見的情緒和情緒表徵
情緒
可能出現的情緒表徵
反思
焦慮
感到受威脅。
威脅著我的是甚麼？我是否了
解構成威脅的事情的性質？
不耐煩 覺得事情/東西雜亂無章，到了一 我可否拒絕一些工作？可不可
個不受我控制的程度。
以把工作分緩急輕重？ 或者
把某些工作拖延一下？可不可
以尋求協助？
挫敗感 對自己或別人的表現感到不滿。 分清是你的責任還是別人的責
任；尋找改進的方法；想想可
否避免承擔自己不能完成的任
93
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
務。
罪惡感 覺得自己好像做錯了事或傷害了 我可否承擔責任，補救過失或
別人。
憎恨
請求寬恕？
我覺得某些人或事傷害了我，因 他是有意還是無意的？不管有
而對他有反感。
意無意，我的憎恨本身也正在
傷害我。
悲傷
我失去了一些我非常珍惜的人或 將悲傷轉化為珍貴的回憶和感
事物，因而感到難過。
抑鬱
恩之情。
我發覺我不能處理周圍的事情， 這種無能感可能只是一種主觀
因而用負面的方法來表達不滿。 的 感 覺 ， 事 情 總 有 解 決 的 方
法。最好是能與別人商量一下。
參考資料：
區祥江、李兆康。
《情緒有益》
。香港：突破出版社，2001。
94
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
討論
1. 在「教材 21」的練習中，選出三種最困擾你的情緒。
2. 你怎樣處理這些情緒？
3. 你處理情緒的方法是否恰當？
4. 根據上表，討論你處理情緒的技巧可否改良，以減輕/消除你的負面情緒。
95
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 23（自由選用）
教材性質：閱讀及練習
主題
甚麼是快樂的條件
文章
「美國國立老化研究院的心理學家哥斯達，與研究員就有關研究跟
進了五千個美國人的情況超過十年，得出結論說﹕「一個人的性格會深深
影響到他的幸福。」無論是不同性別、種族或年齡的人，也無論其婚姻
狀況、工作或住所是否有變，一個在一九七三年樂天的人，在一九八三
年仍然是快樂的。
想想這個研究所包含的好消息﹕不幸的事不會扼殺我們未來得到快樂
的機會。如果有正確的性格傾向，即使是貧窮、身罹惡疾、失業或婚姻
破裂的人，也可以重新得到快樂。」(David G. Myers, p.106)
值得留意的是，以上的引文沒有說，良好的人際關係並非得到快樂
的要素。研究發現，良好的人際關係，例如美滿的婚姻，是導致快樂的
96
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
關鍵。不過，邁亞斯(David G. Myers)指出，無論運氣與快樂的關係是甚
麼，不幸運的人也可以得到快樂。
根據邁亞斯的研究，一個快樂的人具有四種典型的特徵﹕
自尊﹕快樂的人喜歡自己，意思是指，他們對自己有正面但並非脫離現實
的看法。
自信﹕快樂的人相信自己能夠掌握命運。
樂觀﹕快樂的人充滿希望。
外向﹕快樂的人是外向的。
參考資料：
Myers, David G. The Pursuit of Happiness: who is happy – and why. New York: W. Morrow,
1992, p.106.
97
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
討論題目
1. 邁亞斯說自尊是快樂的重要條件。何謂自尊？
2. 你有沒有邁亞斯所指出的四種快樂特質？何以見得？
3. 觀察身邊自尊感強的人，找出他們的特質，並以事例作說明。
4. 開一張清單，列出自尊感強的人的五種行為模式。嘗試在一段時間內（如一
個月、一星期）盡量做出你清單內的行為。那些行為有沒有改變你對自己的
感覺呢？如有，這些改變是如何產生的呢？如果你願意的話，可以與同學分
享你的經驗。
98
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 24
教材性質：反省活動
主題
反思你的價值觀
練習
1. 列出你認為在你的人生中最重要、最有價值的十項事物（注意你的名單不能
包括一些實物和個別的人物。比方說，你可以列舉友誼，卻不能列舉「我的
好友阿傑」）。
2. 在上述名單中，挑出頭三個有最重要價值的項目。簡略告訴自己，這三個項
目所以比其他項目重要的理由。
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__________________________________________________________________
3. 在這三個最具價值的項目中，選出最重要的頭號價值項目。和同學的答案作
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
比較，分享你的選擇有何理由。留心傾聽同學的分享。
4. 在和同學討論之後，檢討自己的名單，再一次選擇你生命中的頭三個最具價
值的項目。做一個簡短的報告，看看你一向的生活方式能否幫助你實現這些
項目所蘊含的價值觀。接著根據你的主要價值觀或目標做指引，為自己未來
的日子做一些簡單計劃。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 25
教材性質：閱讀和反思
主題
從更宏觀的角度反思你的價值觀
文章
透過幾個不同的機制，工作專門化會使一個群體變得不成熟，以致可能
會做出一些邪惡的行為。在這裏我只要指出其中一個這類機制就成了：良知
的碎裂。假設在越戰美萊村屠殺事件*發生之時我走進五角大廈，抓著負責
監督生產凝固汽油彈^的人，討論有關將凝固汽油彈送到越南的道德責任，我
準會得到這樣的回覆：「我們明白你的憂慮，不過你找錯人了。我們不是你
要找的人，這是軍械署，我們只是負責供應武器，並不決定在哪兒動用這些
武器，或者它們的用途。那是決策的問題，你得找決策部門的人，和他們談
談。」假使我按他們的建議找決策部門，答覆就會是：「我知道戰爭是個大
問題，不過恐怕那並不是我們可以管轄的範圍。你要知道，我們只是決定怎
樣打仗，而非決定開戰與否；軍隊只是執行命令而已。戰爭的決策權是在白
宮那裏，而不是在這個部門，所以你應該去白宮表達你的訴求。」無論我找
101
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
甚麼人提出質疑，得到的回應也是類似的。
一旦個人的角色在群體中專門化時，人們便很容易把道德的責任推卸給
他人。這樣的話，不單個人的良知，甚至群體的良知也會分崩離析，好像根
本沒有這回事一樣。在下面，我們會不斷看到這種良知的碎裂。事實是，除
非群體裏每個人，都願意為群體的行為直接負責，否則的話，任何群體都無
可避免地可以變得毫無良知、邪惡、冷血。可惜，我們還未到達那個境界。
參考資料：
Peck, M. Scott. People of the Lie. London: Arrow, 1990.
*
^
美萊村屠殺事件：1968 年 3 月 16 日早上，在越南作戰的美軍的一連軍隊，奉命到越南中
部的美萊村追捕越共分子。當時他們並沒有村內發現武裝的越共分子，但領隊的中尉卻下
令大開殺戒，搶殺村內的村民。在這次大屠殺事件中，總共殺死了五百多名手無寸鐵的村
民，死者男女老少皆有。
凝固汽油彈：燃燒彈的一種。凝固汽油彈燃燒時冒黑煙，溫度可達攝氏八百到九百度，彈
殼不燃燒。它爆炸時，從彈體內被火藥氣體拋散出幾十個發火點，散布面較廣，當火點濺
到目標上之後，先是自燃，然後再引起目標燃燒。
102
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
反思
上文作者對集體責任的分析隱含了一個重要的信息﹕如果我的某個行為獨立來看
對人無害，我就很容易會安心地付諸實行。可是很多事例都說明，人們所受的苦
難，往往並不是由某人或某群體的一個獨立行為所引致，而是由許多人所做的一
連串行為累積而致。現在試判斷：你是否需要對以下行為負責？為甚麼？
1. 一個你不認識的女孩因被揶揄為「豬扒」而自殺。
2. 在你讀醫科的時候，有個同學作弊，但你沒有告發他。幾年後，他的病人因
他醫治不當而死去。
3. 樓市大瀉之前，你在地產市場投機賺了大錢。後來香港因為樓市大瀉而經濟
嚴重衰退。
4. 在柬浦寨血汗工場的工人，一星期七天都是十六小時不停工作，可是他們的
月薪只有$30 美元（約$234 港元），而你則買了一雙他們製造的運動鞋。
5. 第三世界國家的人因飢荒致死，可是沒多少人願意提供協助。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 26
教材性質：閱讀和練習
主題
了解心理上的自我防衛機制怎樣影響一個人的行為
文章
「你可能會說﹕『我不敢頂撞我的僱主，因為他會把我解僱。』這種
想法是荒謬的。如果這是真的話，那麼你現在就應該另找新工，因為肯
定有一天，你會再次不同意你僱主的意見。」
參考資料：
Hauk,Paul. How to Stand up for yourself.
London: Sheldon Press, 1981.
有幾種自我防衛機制，讓我們覺得自己做得已經夠好。藉口就是其
中一個這樣的機制。以下是一些我們常常用來拒絕改變的藉口﹕
1. 我不敢頂撞我的僱主，因為他會把我解僱
2. 這樣做沒有用
3. 我沒有時間，也沒有機會去做
4. 父親叫我不要去做
104
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
5. 我沒有那種能力
6. 現在已經很好
7. 事情就是這樣，不能改變
8. 我生來就是這樣
105
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
討論
1. 試將以上藉口改寫為你常用的說話（你不會說：「我不敢頂撞我的僱主」，因
為你沒有僱主）。另外，再列舉一些類似的其他藉口。
2. 回想一次你曾運用以上藉口去逃避改變的親身經歷。然後在小組討論以下問
題﹕
a) 你用了一些怎樣的藉口？為甚麼要選用這些藉口？
b) 你當時逃避改變的後果是甚麼？那後果是不是最差的？如果不是，那麼最
差的後果是甚麼？
c) 假若你當時不逃避真正的問題，你又會如何處理那些問題呢？你覺得誠實
地面對問題會好些嗎？為甚麼？
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
探討問題建議
如何處理問題、困難及生活的重大轉變？
i.
學習目標︰
學習處理各種問題、困難及生活的重大轉變。
ii.
建議授課時間︰約 1 教節
iii.
學習活動建議：
第一教節
1. 在班上展開討論，探討一下同學可能或將要面對的問題和困難（例如：
考試不合格、親友去世、病重或受傷等）
，以及生活的重大轉變（例如：
公開考試）。請同學以小組形式或在班上分享他們的經驗。
2. 簡介積極的思想和行動如何有助於處理問題、困難和生活的重大轉變。
3. 派發「教材 27」讓同學閱讀。
4. 分組討論，然後請小組代表向全班同學報告。
5. 請同學寫一篇短文，反思他們從「教材 27」及討論中的體驗和感受，並
分享他們處理困難的個人經驗，同學可描述一次面對重大考驗的經歷，
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
以及他們將來會如何面對新的挑戰。
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 27
教材性質︰閱讀和討論
主題
以桑蘭為例，學習處理問題、困難及生活的重大轉變
文章一
在學習處理問題、困難及生活的重大轉變時，最重要的是必須具有積
極的思想和行為。
1. 積極思想的技巧︰
a)
對自己的心理狀態負責
b)
停止胡思亂想
c)
對自己說打氣鼓勵的說話
d)
把困難視為成長的機會
2. 採取積極行動︰
a)
發展新技能
b)
改變你的生活方式
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核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
c)
要有均衡的飲食
d)
要有規律地運動
e)
每日撥出十分鐘讓自己靜靜地反思或禱告
要改善這些能力，一個人可從自己和其他人的經驗中學習，當中包括
模仿、反思以及實踐。以下將會用桑蘭的故事為例，看看她如何處理足可
摧毀她一生的災難。
參考資料：
Creative Consciousness and Positive Thinking: a responsible approach to life in a transition time
between cycle <http://www.2013.net/parivart/creapos1.htm>
威爾克絲著，平郁譯。《活出你自己》
。台灣：商周出版社，1998。
菲爾德著，田婉芹譯。《你可以做得更好》
。台北：海鴿鴿文化，1999。
110
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
文章二
桑蘭的故事
桑蘭是中國國家體操隊的一名猛將，五歲時就已經在上海參加校際體
操比賽，十二歲開始參加國家體操隊，一九九八年時在中國全運會中奪得
跳馬冠軍，所有人都認定，她就是體操界的明日之星。
在美國紐約參加第四屆友好運動會時，十七歲的桑蘭，在女子跳馬賽
前練習，做她熟悉的轉體動作時失手了，頭部著地受傷，由於傷及脊椎，
造成下半身癱瘓。
你一定認為她會非常後悔。後悔？ 當然。非常？不見得。「當初父母
並不同意我練體操，但我卻很喜歡，很熱愛，要是真可以重頭來一次，我
想我還是會走上體操的路。」
「後悔一定有﹕『當初聽爸媽話多好呀﹗』這種想法任何人都會有。如果
真有『後悔』就可以改變就好了，但沒有。我們都不知未來會發生甚麼，
只能夠積極往前看。」
「哭，肯定是有的，真的，這次受傷，是我生命中很大很大的打擊！」
111
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
她哭，但她也會笑。她的笑容已被命名為「桑蘭之笑」，笑得溫柔而堅
強，感動了中美數以百萬計的人。
小妮子現正全力發展她的電視台主持事業，並且正努力爭取主持二零
零八年奧運節目。
「很多事情，你沒經歷過不知道，只有親身經歷過，才能很坦然去面
對。
（受傷是）我人生中最大的打擊，但我挺起來，走過來了，我相信生命
中有很多困難，我也可以去克服它。」
「每個人的標準不同，可是我很滿意。」
參考資料：
明報，二零零二年十一月二十三日。
112
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
討論
1. 試想像自己是桑蘭。受傷後你會有何感受？你會否覺得，自己永遠不能在這
個打擊後重新站起來？如果你覺得不能，會是甚麼原因呢？
2. 討論桑蘭為何能夠再鼓起勇氣去面對她的命運。試解釋桑蘭是如何利用積極
的思想及行為去克服她的困難。桑蘭真的與你有很大分別嗎？你有沒有在她
身上學到些甚麼？
3. 在處理問題、困難及生活的重大轉變時，除了要有積極的思想和行為外，還
有其他方法嗎？
4. 試跟同學分享你一次面對困難或重大考驗的經歷，和你當時的處理方法。如
果讓你再重新面對這困難或考驗，你有更好的處理方法嗎？是甚麼？它的好
處在哪裡？
其他學習活動
＊可播放個人、社會及人文教育，中學教育電視品德教育系列節目《生命鬥士》

桑蘭 —（時段：16:21~19:10；約三分鐘）

亦可觀看這節目其他感人的奮鬥故事，內容簡介可參閱以下文件
http://etv.emb.gov.hk/resource/867.doc
113
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
探討問題建議
今日的決定如何影響個人的長遠利益？怎樣學習訂立目標，並付諸實踐以達致這
些目標？
i.
學習目標︰
a) 了解一個人的選擇如何影響其一生；
b) 學習如何有效地管理時間以實踐目標。
ii.
建議授課時間︰約 2 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 安排同學分成四組，將「教材 28」第一部分的故事分配給各組，每組一
個故事。
2. 根據教材中的指示展開活動和討論，教師可請小組代表報告討論結果。
3. 討論完畢後，派發第二部分的故事。 要求同學單獨思考，完成練習。
4. 然後，請同學分組討論故事內容，以及他們自己的結論，並解釋他們得
出該結論的原因。
114
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
5. 小組討論後，小組代表向全班同學報告。
6. 請同學寫一篇短文，反思他們從活動和討論中得到的體驗和感受，並反
思今日的決定如何影響將來。
第二教節
1. 在上課前一星期派發「教材 29」
。簡介「教材 29」中的圖表，並請同學
按照指示完成「矩陣實驗」練習。
2. 開始時，請一些同學報告「矩陣實驗」的結果，並分享他們從中得到的
啟發和感想。
3. 安排同學進行小組討論（可參閱「教材 29」的討論題目）。教師可請小
組代表在班上報告。
4. 如果認為適合，教師可派發 「教材 30」
，並請同學於兩星期後呈交他們
的反思短文。
115
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 28
教材性質︰講故事和討論
主題
想像一個人在不同的處境下，要作出最恰當的決定
第一部分
1. 細閱以下事例，為那些主角下一個決定。試寫出一個故事，講述你認為在十
至十五年後最有可能發生在這些主角身上的事。然後跟其他同學比較一下你
們的故事，討論哪個故事較為接近現實。
a) 阿賓是一位中四學生，成績雖並非出類拔萃，但也尚算不俗。他現正準備
考試，頭一次感到有困難，開始擔心考試的成績。於是他請教班上成績最
出眾的阿安，居然發現阿安一直都在考試中作弊，才得到好成績。其實阿
安也不是讀書不行，他作弊只是為了要保證能獲得優異成績。阿安教阿賓
也可以用相同的手法過關。現在，阿賓正認真地考慮是否採納阿安的建議。
b) 阿詩是一位中四學生，她在校內不太受歡迎，沒有很要好的朋友。雖然阿
詩的成績不算太差，但她還是覺得校園生活非常沉悶。最近她認識了一群
年齡由十二歲到十八歲的朋友，這群青少年經常參加狂野派對，還服食危
116
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
害精神毒品。他們邀請阿詩加入，而阿詩也覺得他們的生活方式很有吸引
力。因此，阿詩現正考慮是否加入他們的圈子。
c) 阿傑是一位中三學生，即將要決定中四選科的事宜。他的考試成績很好，
所以無論選讀任何學科組別都不會有困難。他很喜愛文學，討厭理科。可
是他的父母卻認為只有理科的畢業生才有機會找到好的工作，所以建議他
揀選理科 。在這個情況下，阿傑應否遵從父母之命？還是按他自己的喜
好去選擇呢？
d) 小美是一位中五學生。近日，阿添向小美展開追求。阿添和小美有很多共
同興趣，而且他長相也很不錯，不過小美覺得自己其實並不真的愛阿添，
而且談戀愛還可能會佔用了她的學習時間，以致影響她的會考成績，小美
應該怎樣做呢？
117
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
第二部分
2. 想像以下事例（關於婚前性行為的決定）：
你有一個最疼愛的妹妹阿安，就讀中四，正與一個準備應付高考的男生阿湯
談戀愛。有一天，你回家時發現妹妹與男友阿湯坐在沙發上，兩人都表現得
有點緊張和尷尬，滿面通紅，還有一點衣衫不整的樣子。你不禁懷疑他們在
你回家之前，也許二人正在親熱。阿湯離開後，你連忙問阿安，剛才二人做
過甚麼。不出所料，二人在你回來之前果然在親吻愛撫，阿湯更要求和阿安
造愛。阿安有點困惑，不知道應否答應。
a) 仔細想想：她的決定將如何影響她自己、她與阿湯的關係、以及她的將來？
請你給她一些建議。
b) 有需要的話可以向她發問，並想像一下她會有甚麼回應。
c) 寫下你們的對話。
118
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 29
教材性質︰表格與練習
主題
有效管理時間的技巧
管理矩陣
根據事情的重要性和緊急性，管理矩陣可分為四部分：
重要
緊急
非緊急
I
II
危機；
預防不合意事情發生的措施（例
迫切的問題；
如︰維持身體健康的運動）；
限期迫近的工作
建立關係；
尋找新機會；
計劃；休閒
不重要
III
IV
打擾；某些來電；
瑣碎事；繁忙的工作；
某些郵件；某些報告；
某些郵件；
某些會議；
某些來電；
119
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
迫切的事項
打發時間的事；
好玩的活動
管理時間的提示︰
1. 盡量不要理會 III 和 IV，因為無論緊急與否，它們都是不重要的。
2. 擴充 II 的範圍。
參考資料：
Covey, Stephen R. The 7 Habits of Highly Effective People: restoring the character ethic. London:
Simon & Schuster, 1999.
120
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
練習︰矩陣實驗
1. 你已在上課前一星期收到此份資料。試畫一個表格去記錄你首三天的活動，
並將它們分類到 I 至 IV。
2. 在這三天後，試檢討表格的內容並找出令你花上最多時間的活動，在矩陣中
圈出來。
3. 從 III 和 IV 中揀選兩種活動（例如︰隨意瀏覽互聯網頁），並嘗試在這星期
餘下的日子把它們從你的日常生活中剔除。寫一篇短文反思你這次嘗試的經
驗：不做那些事情，會對你的生活造成任何影響嗎？如果有的話，影響是甚
麼？（請注意不要期望你的生活會有甚麼神奇的改變。如果你發現生活沒有
因而受影響，你的計劃很可能會成功。）
4. 試擴充 II 的範圍，加入更多屬於此範圍的活動。為你的學業和生活建立更多
中期及長遠的目標。集中處理重要但非緊急的事項。
5. 評估這次練習的結果，並分享你的感想和看法。
討論題目
1. I、II、III、IV 各包括了甚麼活動（例如 I：明天要交的功課；II：關心你的父
母/兄弟姊妹；III：朋友為了閒聊的來電；IV：隨意瀏覽互聯網頁）？試盡量
121
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
想出多些日常生活的例子。
2. 在 I、II、III 和 IV 中的活動有甚麼不同的特徵？
3. 以前曾否嘗試管理你的「時間」和「自己」？你是如何管理的？管理得成功
嗎？還可以作怎麼樣的改善？
122
核心單元一：個人成長
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 30（自由選用）
教材性質︰時間管理練習
主題
制訂時間表
時間管理練習
為你每日的生活制訂一張時間表，把你應該或想做的事情編排好適當時段，例如
何時溫習、何時玩樂等。盡量編排得詳細具體一點，但不要過於理想化或要求太
高。現在嘗試按照你的時間表生活。兩星期後，檢討一下你能緊貼原定計劃到甚
麼程度？（90%，50%，20%，還是多少？）有甚麼因素妨礙你緊照時間表的安
排？你有能力改變這些因素嗎？你應該改變這些因素，還是應該改變你的時間
表？為甚麼？試寫一篇反思短文去回答這些問題。
123
議題 2
我如何與人相處？
124
重點 a
人際溝通
125
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
探討問題建議
有效的人際溝通包括哪些因素？如何了解自己的人際溝通模式？可以從甚麼角
度了解他人的感受和行為？不同的角度如何影響一個人的人際溝通和對他人的
接納？
i.
學習目標：
a) 了解有效溝通的元素；
b) 學習如何克服溝通的困難。
ii.
建議授課時間：約 5 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 開始時，教師先簡介將要探討的問題（有效的人際溝通）。
2. 向學生提問：何謂「溝通」？何謂「人際關係」？其重要性何在？（作
為熱身）
3. 將學生分為兩組。把「教材 31」的代入角色練習分配如下：第一組「情
況 1」；第二組「情況 2」。
4. 兩個小組都完成練習後，請第一組報告他們的想法，然後請第二組報告
126
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
他們的想法。
5. 重新分組，每六人一組（新的小組應該包括來自第一組和第二組的成
員），進行分組討論。
6. 討論之後，教師簡介有建設性地提出批評的方法。
7. 請同學完成進階練習。
8. 請同學寫一篇短文，反思他們從活動中得到的體驗和感受。
127
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
第二教節
1. 開始時，教師先總結上一課的重點。
2. 進行「教材 32」的活動，然後分組討論「教材 32」中的題目。
3. 安排小組代表向全班同學報告討論要點。
4. 派發「教材 33」讓學生閱讀。
5. 安排全班同學或分組討論「教材 33」中的題目。
第三教節
1. 簡介溝通的兩大過程 — 信息的傳遞與接受（即表達與聆聽），並預告
未來三教節將集中於這兩方面的問題。
2. 向學生提問：是否覺得這個題目重要？理由何在？又是否覺得自己在表
達或聆聽方面有困難？（作為熱身）
3. 向學生提問：在日常生活中，他們留意到多少種溝通模式？
4. 派發「教材 34」，可先請學生猜猜何謂「封閉式」？何謂「開放式」？
然後簡介兩大類型的溝通模式（封閉式及開放式）。
5. 請學生完成練習一和練習二。
6. 分組討論「教材 34」中的題目。
128
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
7. 請學生完成練習三，並於一星期後，帶回課堂跟同學討論。
8. 若時間許可，請學生完成練習四。若時間不足，請學生以練習四作為家
課。
129
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
第四教節
1. 開始時，教師先總結上一課的討論。
2. 向學生預告本教節將集中於「聆聽」方面。
3. 派發「教材 35」，請學生完成問卷，以評估自己的聆聽技巧。
4. 計算分數，然後分組討論。
5. 播放歌曲 “Sound of Silence”。
6. 若時間允許，分組討論教材內有關此歌曲的題目。
7. 請學生撰寫短文，反思他們從活動和討論中得到的體驗和感想，並分享
他們對教材的題目的看法。
第五教節
1. 教師須預先按照「教材 36」的指示，錄製影帶及錄音帶。
2. 將預先錄製好的影帶及錄音帶逐一播放，每播完一個情境，即請同學描
述劇中各人的情緒狀態，然後與全班同學討論哪個描述是正確的。
3. 安排學生分組討論「教材 36」中的題目。
4. 要求學生撰寫反思短文，記述至少三段他們最近與親人或朋友的對話。
記述須盡量詳細，並能描述各人的情緒狀態。
130
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 31
教材性質：代入角色練習
主題
學習以有效和有建設性的方式來提出批評和表達真實的感受，而又同時能維持和
諧的關係
看電影的故事（代入角色練習）
情況 1
你約了男朋友/女朋友看電影，所以非常開心。你二人都已經忙了好幾天，所以
今天很想一起度過一個美好的晚上。可是，你等了他/她半小時，而電影也開始
了足有十五分鐘，你覺得滿心不是味兒。終於他/她出現了，你催促他/她趕快進
場，這時你們發現，他/她竟然忘了帶戲票！你簡直無法接受！
你現在會說甚麼？請在下面空位內寫下一些你可能有的即時反應。
1.
2.
3.
131
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
情況 2
你約了男朋友/女朋友看電影，所以非常開心。你二人都已經忙了好幾天，所以
今天很想一起度過一個美好的晚上。可是，你的上司在下班時把你拉著，要和你
討論一個「緊急的」計劃，叫你滿心不是味兒。你堅持說已經約了男朋友/女朋
友，在一番交涉之後，上司終於讓你離開。結果最後你遲到半個小時，抵步時電
影已開始了十五分鐘。你打算先趕進場，再慢慢解釋遲到的原因。可是這時你忽
然想起，剛才與上司擾攘的時候，你在匆忙間把戲票留在辦公桌上了！你簡直無
法接受！
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
你現在想聽到你的男朋友/女朋友說甚麼？請在下面空位內寫下一些你希望得到
的即時反應。
1.
2.
3.
討論題目
1. 為甚麼你在上述兩種情況下的反應會如此不同？
2. 健康的溝通方式應該是怎樣的？為甚麼？
3. 溝通方式怎樣反映你對人際關係的觀念？
4. 你和朋友或親人之間曾發生過類似的事情嗎？你當時如何反應？
5. 你在溝通上有沒有甚麼可以改進的地方？
6. 如果在上述情況中，對方是你的朋友而不是你的戀人，結果會不同嗎？為甚
麼？
進階討論題目和練習
如果你認為批評是表達不滿和即時感受的機會，那麼批評是很容易的。然而，要
不引起忿怒或犯罪感，或破壞你的人際關係，批評便困難得多。
你可考慮下列各項指引：
1. 指明哪種行為令你不快；不要侮辱對方的性格。
133
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
例如說「請你下次一定要如何如何做」；不要說「你像一頭豬般蠢！」
2. 說出你自己的感受來表達你的不滿；不要無限上綱。
例如說「這……事令我不快。」
；不要說「你從不替我設想，不關心我的感受。」
3. 只抱怨現時發生的事，不要數說過去的錯誤。
例如說「這對我是一項重要的事/約會/事物。」；不要說「你去年/上個月/上
星期做了同樣的事令我不快。」
4. 用正面的言辭來表達，並連帶具體的建議。
例如說「你通常都很有責任感……但是每個人也有粗心大意的時候……你將
來可以……這樣嗎？」
「忘記這件令人不快的事吧。提起精神，接著我們要做甚麼呢？」
在上述兩個情況下，要積極而有建設性地表達你的不滿和感受，可以說些甚麼
呢？
1.
2.
3.
134
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 32
教材性質：活動和討論
主題
於活動中經驗不同的溝通形式
指示
1. 將學生分成兩組，圍成兩個同心圓，外圈者面向內，內圈者面向外。
2. 老師宣佈題目，由面對面的二人構成一組，就老師所提出的題目進行分享。
內圈先講，外圈先聽。兩分鐘後，換外圈講，內圈聽，時間同樣是兩分鐘。
3. 教師換上第二個題目，此時內圈的人向左移一個位，外圈的人不動，以轉換
不同對話者。然後重覆步驟 2。如此可以進行五至六個題目，讓成員有機會
與不同的人溝通。
4. 題目舉例（題目宜新奇有趣）：
a) 你一生人最尷尬的經驗是甚麼？
b) 你一生人最令你珍惜回味的經驗是甚麼？
c) 想像一下你的偶像要和你共度一天，你會希望和他怎樣度過這一天？
d) 你最愛的人是誰？他是個怎樣的人？
e) 你最仰慕/敬佩的人是誰？你覺得他是個怎樣的人？
135
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
f) 任何其他有趣，而又能提供機會讓同學表達自己的思想、價值和個性的題
目。
討論與分享
1. 在溝通的過程中，你在理解對方的信息時，有汲有遇到困難？為甚麼？
2. 你在分享的過程中傳遞了甚麼信息（事實、感覺、評價、願望等等）？
3. 你發現不同的人在溝通時有不同的風格嗎？
4. 你會否覺得和某些人的溝通比較容易？為甚麼？
5. 你會否覺得有些題目比較容易談論？原因何在？
6. 在溝通的過程中有遇上甚麼困難嗎？
7. 在活動中，是甚麼因素使溝通變得更有效？
8. 在活動中的溝通過程和日常生活中的溝通，有分別嗎？
9. 在日常生活的溝通中，你通常會遇到甚麼問題或困難？試舉例說明。
10. 以你在第九題所列舉的例子而言，有甚麼方法可以改善溝通的素質？試提出
建議並加以討論。
136
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 33
教材性質：閱讀和討論
主題
了解甚麼是溝通
文章
溝通是人類基本的社交需求。同時，個人的需求也往往要藉溝通來得到
滿足。溝通是一個過程，在這過程中，雙方透過溝通交換信息，從而了解彼
此的想法、感受和經驗。藉著溝通，我們希望別人能分享我的知識、價值和
感受，以至於和我作出相同的決定。
溝通的方式有語言和非語言兩種。溝通不僅僅是語言的交流，任何具有
意義的行為都是溝通的一種方式。我們用說話來問朋友：「我很喜歡這部電
影，你呢？」朋友可以回答：「這確是部好電影呀。」孩子問母親：「我可以
看卡通片嗎？」而母親則可以用贊許的眼光或點頭來表示同意。
至於交換信息的內容則包括了事實和感受。如果溝通過程只一味傳達事
實，而缺少了感受、情緒等方面的交流，溝通就會顯得單調乏味，而溝通的
137
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
雙方更往往無法完全表達自己。很多時候，在溝通之中，我們會重視個人的
感受和情緒，多於重視事實內容。
溝通的過程牽涉了自己和別人—我們必須和自己有所接觸，也要與別人
接觸。和自己接觸的質素會影響我們和別人的接觸，而與別人的接觸也會反
過來影響我們與自己的接觸。溝通是一個讓雙方了解的過程，也讓自己有機
會了解別人。因此，個人對自己的了解，是溝通活動的首要基礎。我們由接
觸自己而獲得一個對自己的看法，這看法會影響我們與別人的接觸。同理，
與別人接觸的經驗，也會反過來影響我們對自己的看法。因此，人際關係的
質素和自我溝通是相關的。
參考資料：
黃惠惠。《自我與人際溝通》。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996。
138
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
討論題目
1. 你是否同意上文對溝通的定義？
2. 你是否察覺到，在日常溝通中，語言和非語言所傳遞的不同信息？試舉例說
明。
3. 為甚麼上文說，如果溝通只是傳達事實，我們便很難互相深入了解？
4. 為甚麼上文說，自我了解與認識是人際溝通的基礎？
5. 你是否同意，溝通不但讓我們了解別人亦能令我們更了解自己？為甚麼？試
以個人經驗為例，加以說明。
139
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 34
教材性質：練習
主題
認識開放與封閉的溝通模式
封閉的溝通模式
教條式（絕對式）：
1. 「比肯定還要肯定」、頑固、僵化、絕對。
2. 在說話時，教條式溝通者的語氣讓人感到霸氣，好像只有他才是最終的權威。
3. 教條式溝通其中一個關鍵特徵是其封閉心靈。
4. 一個心靈封閉的人，通常會將他的意見當成是事實或真理那樣表達出來。
5. 教條式說話的例子：
a) 「他是一個很懶惰的壞同學。」
b) 「有了宗教信仰，生命才會幸福和有意義。」
c) 「XXX 肯定是香港最好的快餐店。」
命令式：
1. 強迫、高壓。
140
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
2. 這種模式常常包含以下字眼：
「一定」
，
「應該」
，
「必須」等，這種模式預留很
少的討論機會及商議空間。
3. 命令式說話的例子（留意以下句子的獨裁及命令特質）：
a) 「你應該找一份全職工作。」
b) 「你現在必須溫習。」
c) 「你一定不可以參與遊行。」
誇張式：
1. 戲劇化、誇張失實、「一竹篙打死一船人」。
2. 使用這種溝通模式，通常會引致對事實的扭曲及不準確的描述，甚至以偏概
全的陳述。
3. 以下是一些誇張式字詞及說話的例子：
a) 「每一次」、「永遠」、「從來」、「人人都是」、「沒有人」、「所有」。
b) 「他在過程中沒有出過一分力。」
c) 「每次回家，父母總是責罵我。」
d) 「世界上沒有一個人關心我。」
e) 「我所做的每一件事都不被認同。」
141
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
開放的溝通模式
1. 使用一些沒有那麼肯定的字眼，容許有足夠空間來討論和交換意見。
2. 當要表達個人意見的時候，通常用「我想」、「我覺得」、「我認為」一類的字
詞來開始說話，而且往往留有餘地（如說「通常」而不說「永遠」），避免誇
張失實、嘩眾取寵。
練習一
請用以下的字母代表不同的溝通模式。
D = 教條式(Dogmatic)
C =命令式(Commando)
G =誇張式(Grandiose)
O = 開放式(Open)
若句子屬多於一種封閉模式，請寫上多於一個字母。
1.
這學生又懶惰又麻煩。
2.
所有中國人都是自私的。
3.
我在學校中沒有甚麼朋友。
4.
志強每次都不滿意我的工作方式。
5.
你應該辭掉這份工。
6.
如果你能多一點自信，也許會好些。
142
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
7.
考試制度存在弊端，必須廢除。
8.
沒有人欣賞我做的事情。
9.
我認為你肯承擔這個任務，是正確的決定。
10.
學校裏的每個人都不喜歡我。
答案
1.
2.
3.
4.
5.
D
G
O
G
C
6. O
7. D&C
8. G
9. O
10. G
練習二
改寫以上的封閉式句子為開放式句子。（句子 1、2、4、5、6、8 &10）
143
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
討論題目
1. 封閉式溝通有甚麼壞處？有沒有甚麼方法去避免封閉式溝通？
2. 在甚麼情況下，封閉式溝通較為普遍？為甚麼？
3. 在甚麼情況下，開放式溝通較為普遍？為甚麼？
4. 在甚麼樣的人際關係中，封閉/開放的溝通模式較為普遍？為甚麼？
5. 如果你是信息的接收者，你會較喜歡哪種溝通模式？為甚麼？
6. 你自己又慣常使用哪一種溝通模式？為甚麼？
7. 你認為哪一種溝通模式較好？為甚麼？哪一方面較好？
144
名字
身分
溝通方式
說話例子
你的感受
改善方法
核心單元一：個人成長
還是開放式溝通？你的感受如何？他們的說話方法可以怎樣改善來讓你感覺好一點？
議題 2：我如何與人相處？
留意人們怎樣跟你說話。記下那些跟你說話的人的名字，身分，他/她當時說了甚麼？是封閉式溝通（教條、命令抑或誇張式）
重點 a：人際溝通
練習三
88
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
88
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
練習四
1. 你有沒有察覺到，自己也會使用封閉溝通模式說話？
2. 嘗試回想並寫下那些你最慣常使用的封閉溝通模式（最少 3 個）。
3. 然後，與組員討論它們屬於哪一種封閉模式（教條、命令還是誇張式）。
4. 嘗試把這些封閉溝通模式改變成開放溝通模式。
封閉溝通模式：
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
把以上封閉溝通模式改寫為開放溝通模式：
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
參考資料：
Hanna, Sharon L. Person to person: positive relationships don’t just happen. Upper Saddle River, N.J:
Prentice Hall, 2003.
147
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 35
教材性質：活動
主題
聆聽技巧
活動一：評估你的聆聽技巧
細閱以下各項，選擇最適合自己的答案：
1 = 差不多不會
2 = 偶然
4 = 大多時候是
5 = 經常是
3 = 約一半的時候
1.
我喜歡了解別人。
1
2
3
4
5
2.
我會問別人的興趣是甚麼。
1
2
3
4
5
3.
我對其他人的意見很感興趣。
1
2
3
4
5
4.
當別人在說話時，我能夠集中注意力去聆聽。
1
2
3
4
5
5.
在聆聽別人說話時，我會把我自己的想法和感受暫時放
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
下，專心聆聽。
6.
我會嘗試減少阻礙溝通的東西（如令人分心的聲音），
以營造良好的聆聽環境。
7.
我知道人的心理有過濾機制（如：聽不到自己不喜歡的
說話），所以會不時內省，以免此機制妨礙聆聽。
8.
我認為每個人的說話都有值得聽的地方。
1
2
3
4
5
9.
在聆聽別人說話時，我會面向對方。
1
2
3
4
5
10. 在聆聽別人說話時，我會保持友善的表情及姿勢。
11. 在聆聽別人說話時，我會表現得很放鬆但很專注。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
12. 在聆聽別人說話時，至少有四分之三的時間我會與對方
1
2
3
4
5
148
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
保持眼神接觸﹔偶然望向他處，我也會很快再望著對方的
臉孔。
13. 聆聽時，我的表情能恰當地反映我的思想及感受。
14. 我的表情會隨著對話內容，有恰當的變化。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
15. 聆聽時，我會在適當的時候點頭以示肯定。
16. 當我與別人交談時，我並不抗拒有恰當的身體接觸。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
17. 聆聽時，我會不時簡短回應，以表示我的興趣。
18. 交談時，我會提出一些恰當的問題，鼓勵對方說下去。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
19. 聆聽時，我會嘗試弄清楚對方的觀點。
20. 我會避免不良的聆聽行為。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
計算你的總分，按下表評級：
95-100=A+
75-79=C+
90-94=A
70-74=C
85-89=B+
65-69=D+
80-84=B
60-64=D
59 或以下：不理想
討論題目
1. 你認為你的分數能否準確反映你的聆聽技巧？
2. 你想成為善於聆聽的人嗎？為甚麼？
3. 你認為善於聆聽的人有甚麼特質？
4. 你有沒有一些善於聆聽的朋友？
5. 你可以如何改善你的聆聽技巧？
6. 在溝通中，甚麼是聆聽最重要的元素？
7. 聆聽可以分為主動方式及被動方式，你認為它們有甚麼分別？
149
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
活動二：歌曲欣賞 (The Sound of Silence)
討論題目
1. 歌曲給你表達了甚麼情感和信息？
2. 歌詞 “people talking without speaking; people hearing without listening” 是甚麼
意思？
3. 為甚麼這種情況會發生？“talking”與“speaking”，以及“hearing”與“listening”
有甚麼分別？
4. 歌詞中“sound of silence”是甚麼意思？
5. 歌曲反映人與人之間的溝通是否良好？為甚麼？
6. 你喜歡這首歌嗎？為甚麼？
參考資料：
Hanna, Sharon L. Person to person: positive relationships don’t just happen. Upper Saddle River, N.J:
Prentice Hall, 2003.
備註︰教師可以進一步參考以下有關聆聽的資料：
黃惠惠。《自我與人際溝通》。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996。
150
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 36
教材性質：活動
主題
情緒反映
指示
教師預先把下面的情況錄音和錄影（亦可事先安排學生準備有關情境的模擬細
節，在課堂上作角色扮演）。上課時，先播出一個情境的錄音，再播出其錄影帶，
讓學生可以對比二者，從而看到非語言的信息（如表情、手勢等）對了解別人情
緒的重要性。在播出一個情境後，請學生嘗試描述「當事人」的情緒，並討論哪
個描述最正確。
情境一：
高考就快到了，家人對小強期望很高，希望他能金榜題名。可是，小強面對讀不
完的書，不知如何是好。他說：「天啊！如果考不上，我該怎麼辦？」
情境二：
小美平日的功課及操行都表現得不甚理想，這次又犯了錯，她說：「算了，不管
我怎麼做，都不會有人相信我的，反正大家都認定我是壞蛋，就壞到底吧！」
151
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
情境三：
小肥說：
「哼！組長最偏心了，好做的工作都叫別人做，每次都把最難的留給我。」
情境四：
小珍說：「明天我就要住院檢查了，我懷疑可能是癌症，如果是真的話，我實在
沒有勇氣活下去。」
情境五：
小英說：「我那兩個寶貝弟弟當著我朋友的面前大吵大鬧，還大打出手，我怎麼
勸、怎麼拉都阻止不了，那時我真恨不得有個地洞鑽進去呢！」
情境六：
阿華說：「我一直把他當做知心好友看待，甚麼事情都告訴他，沒想到他居然出
賣我。」
152
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
情境七：
阿愛說：「他有一個美滿的家庭，但是我們倆彼此很相愛。我不想破壞他的家庭，
但又不想離開他，唉！我該怎麼辦？」
參考資料：
黃惠惠。《助人歷程與技巧》，增訂版。台北：張老師出版社，1991。
討論題目
1. 你能否準確地判斷影片/聲帶中「當事人」的情緒狀態？
2. 甚麼因素可以幫助你了解別人的情緒（如說話聲浪及語調、手勢或表情等）？
3. 要判斷和了解別人的情緒是否很困難？
4. 在有效溝通中，了解他人的情緒是否重要？為甚麼？
5. 有沒有甚麼特別的技巧，可以幫助你了解別人的情緒/感受？
6. 我們可以怎樣訓練自己，使自己能更了解別人的情緒/感受？
153
重點 b
處理衝突
154
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
探討問題建議
人際間的衝突是如何產生的？這些衝突會帶來甚麼後果？怎樣處理這些衝突？
如何評估處理衝突的不同方式？
i.
學習目標
a) 理解人際衝突的成因及其可能帶來的後果；
b) 學習如何更好地處理人際衝突；
c) 理解道德考慮因素在解決衝突中的重要性；
d) 引發同學反思並發展他們的道德原則。
ii.
建議授課時間︰約 5 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 派發「教材 38」，要求同學按照指示擔當「守護天使」的角色，並在此
活動完結後寫一篇短文，反思他們在活動中得到的體驗和感想。在二至
三星期後，收取學生的短文，並給予適當的回應。若時間許可，教師可
在第五教節中，鼓勵一些同學親身分享箇中體驗和感想，然後討論：
「可
以怎樣促進同學互相關懷」。
155
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
2. 派發「教材 39」中《道森和酒鬼》（I），請同學閱讀後回答練習一的問
題。
3. 派發《道森和酒鬼》（II），讓同學閱讀。
4. 把同學分成小組，著他們分享練習一的答案，並討論練習二的問題。
5. 教師可以請小組代表在班上分享其討論結果。
第二教節
1. 開始時，教師可總結上一課的討論重點。
2. 派發「教材 40」讓同學閱讀，並請他們分組討論。
3. 教師可請小組代表在班上分享討論結果。
4. 教師可著同學寫一篇報告，記錄自己日常生活中兩個人際衝突的例子。
156
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
第三教節
1. 派發「教材 41」。教師先簡介衝突可能帶來的五種後果和各種處理衝突
的方式。
2. 把全班分成四組，每組再分為三個小組，請他們按照教材中的指示，完
成該項角色扮演練習。
3. 請小組代表在班上報告他們的商議結果。
4. 請同學做教材中的家課。
第四及第五教節
1. 派發「教材 42」。教師先簡介「需要」與「欲望」的概念。
2. 安排學生分組討論。
3. 請小組代表與全班同學分享討論結果。
4. 派發「教材 43」。教師先簡介道德思考在解決衝突中的重要性。
5. 安排學生分組討論。
6. 請小組代表與全班同學分享討論結果。
7. 如有機會，教師可簡介在道德思考中經常考慮到的四大道德因素﹕權利、
效益、公平及自我完善（請參考供教師用的「教材 44」）。
157
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
8. 教師應強調道德的根本乃在於我們對他人的關懷。並趁此機會解釋「守
護天使」活動的意義—感受別人所得的喜悅，由此看出處理衝突不一定
要從自己的利益出發；嘗試體諒別人，從別人的角度來解決問題，可能
更為有效。
9. 如果認為適合，可派發「教材 44」讓同學回家閱讀。
158
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 37
教材性質：學期活動
主題
《處理衝突週記》
指示
每兩星期寫一篇《處理衝突週記》
（在學期初時，已要求學生記錄有關事件）
。在
週記中，你要：
1. 觀察在你自己或親友身上發生的衝突，或在電視、電影或小說中看到的衝突。
2. 描述衝突事件的經過，並分析引致衝突的原因。
3. 描述事件中各方如何嘗試解決衝突。
4. 請另一個人評論該衝突的解決方法。
5. 反思上述評論，並提出一些更好的方法去解決該衝突。
159
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 38
教材性質：活動
主題
守護天使
讓同學親身體驗關懷別人是快樂與美好的，由此明白到解決衝突並不一定要爭取
自己的利益，有時，為他人著想而讓步反而是更美好的。
指示
請每一位同學都擔任「守護天使」，負責另一位由教師分配給他的同學，但不要
讓同學知道自己守護的對象是誰。在兩星期內，天使須設法了解到被守護者的需
要，並盡量關懷和幫助他，但不能以任何方式讓人知道自己的身分。兩星期後，
每人寫一篇短文，反思助人與受助者的體驗和感想。
練習（自由選用）
把同學分成小組，討論大家可以怎麼做來促進同班同學互相關懷。（教師亦可選
出部分能從「守護天使」活動中獲益的同學，先請他們與全班同學親身分享其經
驗及感受，以引起討論。）
160
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
161
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 39
教材性質：閱讀和練習
主題
反思甚麼是處理衝突的最佳方法
文章一
道森和酒鬼（I）
道森是最早到日本學習合氣道的美國人之一。有天下午他乘東京的地鐵
回家，車上遇到一個酒氣衝天的壯碩男子，一上車來就像要打架滋事。只見
他高聲詛咒，揮拳亂舞，把一個懷抱嬰兒的婦人撞跌。大部分乘客都嚇得奔
逃到車廂另一端。他又抓住車廂中央一根扶手，大吼一聲想將它連根拔起。
當時的道森每天練八個小時的合氣道，體能正處於最佳狀況，這時他覺
得該站出來干預，以免其他人無辜受傷。但他想起合氣道教師的話：
「合氣道
是一種調和的藝術，凡心存干戈之念的人，便破壞了與宇宙的和諧。如果你
想要支配別人，自己已立於必敗之地。學合氣道是為了解決衝突，而不是製
造衝突。」
162
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
道森開始學藝時曾答允師父絕對不會主動尋釁，只有自衛時始可動武。
不過，這次並非他主動尋釁，而是為了保護別人，所以他認為並沒有違背對
師父的承諾。於是，他慢慢地站了起來……
參考資料：
戈爾曼著，張美惠譯。《EQ》
。台北：時報，1996。
練習一
1. 想像你自己是道森，遇到了這樣的情況，你會怎樣做？你這樣做的理由是甚
麼？這樣做會帶來甚麼後果？
2. 上述是否可能發生的唯一後果？試想像其他可能發生的後果，至少想像一個
最好和一個最差的後果。
163
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
文章二
道森和酒鬼（II）
醉漢一看見道森便吼道：「啊哈！一個外國佬！教你認識日本禮儀！」
跟著擺出要動手的姿態。
就在這醉漢將動未動之際，突然有人發出一聲宏亮而愉快得有些奇怪
的聲音：
「嗨！」聲調彷彿是好友久別乍逢般欣喜。醉漢驚訝地轉過身，只
見一個年約七十的矮小日本老人，滿臉笑容地對他招招手說：「你過來一
下！」
醉漢大踏步走過去，怒道：
「憑甚麼要我跟你說話？」這時道森目不轉
睛地注意他的動作，準備一有甚麼不對勁便立刻衝過去。
「你喝的是甚麼酒？」老人眼睛充滿笑意地望著醉漢。
「我喝清酒，關你甚麼事？」醉漢依舊大吼大叫。
「太好了，太好了，」老人熱情地說：
「我也喜歡清酒。每天晚上我都
和太太（她六十五歲了）溫一小瓶清酒，拿到花園，坐在木皮凳上……」
接著他談到後園的柿子樹，各種花卉，以及夜品清酒的雅興。
醉漢的臉色漸漸柔和起來，緊握的拳頭也鬆開了。「我也喜歡柿子
樹……」
164
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
老人愉快地問他：「你一定也有個不錯的老婆吧？」
「不，她過世了……」他哽咽地開始說起他的悲傷故事，如何失去妻
子、家庭和工作，如何感到自慚形穢。
這時道森要下車了，他走過時聽到老人鼓勵醉漢把所有心事都說出
來，只見醉漢斜倚在椅子上，頭幾乎是埋在老人懷裏。
參考資料：
戈爾曼著，張美惠譯。《EQ》
。台北：時報，1996。
練習二
1. 你認為那位日本老人是否做得正確？為甚麼？
2. 把老人的反應與你和同學的反應比較一下。這些不同的反應有甚麼優點與缺
點？
3. 你對《道森和酒鬼》這故事有甚麼感想？
165
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 40
教材性質：閱讀和練習
主題
衝突的成因與不同的處理方法
在上一個練習中，我們看了一個解決衝突的例子。在我們的日常生活中，衝
突不時發生，而且並非是一件愉快的事。到底甚麼是衝突呢？
所謂衝突，是涉及至少兩個人的抗爭，通常的成因有二，一是他們發覺雙方
想要的東西或想達成的目標有矛盾，或是其中一方認為對方沒有給予自己應得的
東西。
現在請閱讀下面兩段新聞報導：
文章一
「眼超超」起衝突
旺角昨凌晨三時許發生血案，兩幫共十多人的青年在旺角公園內，疑因「眼
超超」問題起衝突，互相追逐打鬥，其中 17 歲青年徐 X 軒情緒激動，搶
166
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
走附近一家餐廳的菜刀作武器，斬傷兩人後逃去。警方到場，將兩名傷者
送院。及後警方旺角區反三合會行動組剛巧亦在附近進行反罪案行動，在
旺角道發現徐形跡可疑，上前查問後將其拘捕。
參考資料：
明報，二零零三年一月三十日。
蘋果日報，二零零三年一月三十日。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
文章二
家事爭執醉漢圖跳樓
一名三十三歲姓關男子，昨晨二時許，在旺角公爵街 2 號公爵花園 9 樓寓
所內，疑因家事問題與家人爭拗，借酒消愁，其後趁家人熟睡，突然衝出
露台危坐花槽上，其女友見狀立即上前制止和呼救，驚動街坊報警。事主
見消防員及警員到場，自行返回屋內。關左手手掌受傷，送院敷治後已無
礙。
參考資料：
明報，二零零三年一月三十日。
蘋果日報，二零零三年一月三十日。
討論題目
1. 這兩件衝突事件的原因是甚麼？它們有沒有相似的地方？
2. 事件中的主角採取了甚麼行動來處理衝突？
3. 就這兩宗事件而言，你認為情況是否嚴重到需要採取這樣的行動？
4. 若你面對相似的情況，你是否會有不同的做法？若是的話，你會怎樣做？
5. 如果做法不同的話，會可能引致甚麼其他後果？（請盡量想出多一些可能性。）
168
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
6. 不同處理衝突的方法，如何引致不同的後果呢？
169
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 41
教材性質：閱讀和角色扮演
主題
理解我們對衝突的反應，從而認識如何處理得更好
文章
當人們認為自己的目標與他人的互有矛盾時，就會發生衝突。在這種
情況中，人們會視之為一個「零和遊戲」
。在「零和遊戲」中，一方贏（得
益）多少，就是另一方輸（損失）多少；雙方的得失加起來，其總和是零，
故稱「零和遊戲」。因此，「零和遊戲」共有三種典型的後果：
1. 一方贏，另一方輸
2. 一方輸，另一方贏
3. 和局
然而，在很多情況下其實都並不是零和遊戲，其後果可以是下列的第四及
第五種：
4. 雙輸（雙方都有損失）。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
5. 雙贏（雙方都有得益）。
衝突會有甚麼後果，很大程度上視乎我們如何處理衝突。根據基爾曼
(Thomas Kilman)的分析，處理衝突有五種方式：
1. 競爭性方式（多關心自己，少關心別人）——衝突以角力解決。
2. 迴避性方式（對雙方都不關心）——其中一方察覺到潛在的衝突，迴
避面對另一方的情緒。
3. 遷就性方式（少關心自己，多關心別人）——其中一方嘗試先滿足對
方的欲望與目的，放棄自己當前（比較不重要）的目標。
4. 合作性方式（高度關顧自己及別人）——尊重對方的目標，研究有甚
麼方法可以共同達成雙方的目標。
5. 妥協性方式（中度關顧自己及別人）——雙方的實力大致相同，經過
一輪競爭後，協商出一個方案，達成各自部分的目標。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
第三者介入解決衝突：
有時候，我們需要有第三者介入，來幫助雙方解決衝突。通常而言，
這個第三者最好是已獲得雙方信任的。第三者要分析問題，嘗試提出客觀
意見，使雙方的目標和欲望都得到滿足。
參考資料：
Miller, Katherine. Organizational Communication: approaches and processes.
United
States: Wadsworth Publishing Company, 1999.
練習
1. 把全班學生分成四大組，每組再分為三個小組，各小組會扮演以下角色：
a) 小組 A：幻夢村居民
b) 小組 B：愛滋病患者
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
c) 小組 C：社工
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
2. 政府計劃在幻夢村興建一座愛滋病診所。屋村居民反對計劃，因為：(1)由於
他們認為大部分愛滋病患者都是同性戀或吸毒者，故此很討厭他們；(2)他們
擔憂若有大量愛滋病患者進入屋村，會提高了他們感染愛滋病的機會。
3. 每一大組要做的事如下：
a) 小組 A 及小組 B 分別商議，提出支持自己立場的論點，小組 C 則計劃如
何解決衝突。
b) 小組 A、B、C 共同會商，嘗試達致一個最終的決定。
c) 在會商中，各組具有不同的取態，例如：
第一大組
第二大組
第三大組
第四大組
小組 A
合作
競爭
競爭
迴避
小組 B
合作
競爭
迴避
競爭
d) 會商後，各大組按以下問題向全班同學報告其會商結果：
(i) 各方能否達成協議？達成協議的難度如何？
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
(ii) 所達成的協議是好還是壞？理由何在？
(iii)根據上表，比較不同取態對於達成協議的難度，以及協議的好壞，會
有甚麼影響。
家課
就文章中所列出的五種衝突後果，各舉一個現實生活的例子，並討論前四種情況
如何可以變成雙贏局面。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 42
教材性質：練習
主題
認識需要與欲望的分別，使我們更能合理地解決衝突
導言
在衝突中，人往往會嘗試爭取自己欲望獲得最大的滿足。然而，我們必須分
清，需要與欲望是不同的。所謂需要，是我們要維持身心健康所不可或缺的東西。
基本需要得不到滿足，我們甚至可能根本不能生存。欲望則不同，我們想擁有某
些東西或達成某些目標，但即使辦不到，也不一定會使我們受到傷害。故此，在
我們嘗試解決衝突時，理所當然應先考慮需要，然後才顧及欲望。例如，如果是
我的欲望與他人的需要產生衝突，我們選擇讓步就是比較合理的做法。試想想，
若位置互換，而他人爭取到滿足自己的欲望，因而使你某些基本需要得不到滿
足，難道你不會認為這是極不合理嗎？
練習
1. 討論下列各項是需要還是欲望。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
a) 在考試中得到第一名
b) 考試合格
c) 親密愛顧的關係
d) 得到 xxx 做你的男朋友/女朋友
e) 流行歌手最新的 CD
f) 額外的零用錢作社交之用
g) 娛樂
h) 生日派對
i) 手提電話
2. 列出十項你現時最想擁有的東西，然後分別討論它們究竟是需要還是欲望。
3. 把你的需要與同學比較、究竟有多大差異或有多大類似？這樣能否使你更了
解他人的需要？
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 43
教材性質：閱讀和代入角色練習
主題
道德思考於解決衝突的重要性
文章
解決衝突與道德思考有很密切的關係。道德思考的目標，就是要決定
何事應為、何事不應為。要解決衝突，我們固然要做某些事情，但我們的
抉擇可以是合理或不合理的。心理學家柯爾堡(Kohlberg)認為，討論道德兩
難的情況可以有助於人們提高道德思考的素質。以下就是一個例子：
在歐洲，有一名婦人患上一種特別的癌症，生命垂危。醫生認為有一
種藥或許可以醫治她，那是一種鐳元素的製成品，是最近由一位居於同一
城市的藥劑師發明的。該藥的製造成本十分高昂，共要四百元一劑，藥劑
師更以高於成本九倍的價錢來售賣，即每劑四千元。病婦的丈夫海因茲四
周向人借貸，但總共只湊到二千元。他跑去與藥劑師商量，告訴他自己的
太太已經病危，懇求藥劑師以半價賣藥給他，或容許他遲點補還不足之數。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
藥劑師回答說：
「不行。我發明了這藥，就是靠它來賺錢。」於是，海因茲
在無計可施之下，挺而走險，爆竊藥劑師的藥房，把藥偷回來給太太。
— 海因茲是否應該這樣做？理由何在？
參考資料：
Kohlberg, Lawrence.
The Philosophy of moral development.
Publishers, 1981.
179
London: Harper & Row,
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
1. 想像你自己是海因茲。你應該怎樣做？理由何在？
2. 比較你自己與同學的答案，討論哪一個答案較為恰當。請先仔細思考各人的
理由，然後判斷哪一個答案是最具說服力的。
3. 你是根據甚麼理由（道德考慮因素）來作出判斷的呢？是要令到各當事人都
得到圓滿的結局？是他們各人的權利？怎樣才算對所有人公平？
4. 現在，想像你自己是那個藥劑師，你會否接受上面問題(2)的答案？再想像你
是那名病婦，你會否同意藥劑師的觀點？
5. 以上這種想像活動，稱為「理想角色代入」
，就是設身處地、站在各人不同的
立場來反思自己的道德抉擇。現在，試想像上面故事中的三位主角坐在一起，
商議解決衝突的最佳方法，而各人也都願意用「理想角色代入」的方式來思
考。你認為如果這樣，他們能達成一個協議嗎？這個協議的內容會是怎樣的
呢？
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 44（只供教師參考之用）
主題
四大道德考慮因素
權利
我們現在身處的這個世代，人人都大談權利，究竟權利是甚麼？一個普遍接
受的答案就是﹕所謂權利，意指一種正當的索求，要求個人的某些利益受到保障；
其之所以是正當，不因別的原因，只因為他是一個人。另外，由於種種原因，權
利通常被理解為免於受到干預或強制的自由。你常常會聽到人說諸如此類的話﹕
「學校不應禁止染髮，因為人有權選擇自己頭髮的顏色。」或：「同時多跟幾個
女孩子/男孩子拍拖，並沒有錯，因為人有權在結婚前選擇伴侶。」無論你是否
認同這些所謂「權利」
，在現今的道德討論中，這種說法是一種典型常見的說法。
與權利概念密切相關的一個原則，稱為「不傷害原則」，最初是由自由派思
想大師彌爾(J.S.Mill)所提出來的。這個原則宣稱，只要個人的行為沒有傷害任何
其他人，他就有權做任何事。
「人們之所以有理由、有權以個人或群體的身分，對群體內任何成
181
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
員的的行動自由加以干涉，唯一的目的只是自我防衛。」
— 彌爾。
《論自由》
現時人們通常都會把尊重他人的權利視為一種絕對的價值。若這是正確的，
那麼，我們就得把每個人的權利放在最優先的位置。
效益
用於解決衝突及道德問題的另一個重要概念，就是「效益」
。
「效益」意指任
何好的東西。
（至於何謂「好」
，一個最常見的說法，就是只有令人愉悅是好的。）
效益原則宣稱：個人或社會整體應該做的事，就是令所有人感受到最大的悅樂。
換言之，社會或個人的行為，若能產生最多的快感，以及最少的痛楚，就是正確
的；而且僅有這種行為，才是正確的。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
公平
效益原則其中一個明顯的缺點，就是若只根據它來行事，有時會引致好的東
西（如快樂）得不到公平的分配。舉例來說，政府計劃收回一幅農地來興建公路。
對公眾而言，整體的淨效益可能很大，但受影響的農民可能會被置於一個很不利
的境況（如賠償不足、失業等），故此政府這樣收地仍然可能是不公平的。二十
世紀的一位大哲學家羅爾斯(John Rawls)提出：任何決定，都必須對所有受影響
的人是公平的，才算是合乎公義。雖然他的理論主要是處理社會制度的問題，但
其核心觀點也可以應用到個人的道德抉擇，尤其是他的「弱者優先」原則：
當要解決某一衝突時，我們必須使弱勢的一方得到最大的益處。
— 羅爾斯。
《公義論》
。
自我完善
按自我完善論的觀點，除非我們能盡力活出一個真正展現人性的生命，否則
我們的生命就是沒有價值的。以儒家孟子為例，他主張人的本質在於他有惻隱之
心，這是所有道德的根源。他又認為一個美好的生命就是一個合乎道德的生命。
因此，對孟子來說，單單是尊重他人權利，令人愉悅，對人公平，這些都是不足
夠的。我們還得修正自己的行為好作別人的榜樣，並且致力於締造一個良好的社
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
會風氣，務求也引發別人的惻隱之心和其他相關的道德品質。只有這樣，我們才
算是個正人君子。
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重點 c
建立關係
185
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
探討問題建議
家人、友儕、社會其他成員彼此之間有甚麼期望？這些期望是否合情合理？當這
些期望不能被滿足時，彼此的關係有何張力？
i.
學習目標：
a) 理解各種人際關係及角色，以及因此所產生的期望；
b) 反思對這些角色的期望是否合理；
c) 了解為甚麼這些期望會引致張力，並學習如何處理。
ii.
建議授課時間：約 3 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 開始時，教師先簡介這三課節要探討的問題（人際關係和角色期望）。
2. 向學生提問：他們與其他人有多少種關係（如父子、師生等等）？這些
關係對他們是否重要？處理這些關係是否困難？（作為熱身討論）
3. 派發「教材 45」。
4. 簡介不同類型的人際關係，然後安排學生分組討論「教材 45」中的問題。
5. 就問題 4，把不同的關係類型分配給各個小組，請他們創作一些情節，
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
進行角色扮演，以向同學展示在不同類型的關係中所採用的相處方式。
第二教節
1. 派發「教材 46」讓學生閱讀。
2. 安排學生分組討論「教材 46」中的題目，然後請小組在班上報告。
3. 教師總結同學的討論要點，並引導同學進一步思考對「合理期望」的看
法。
第三教節
1. 開始時，先總結之前兩課的重點（人際關係和角色期望）。
2. 派發「教材 47」讓學生閱讀。
3. 安排學生分組討論「教材 47」的個案研究，然後請小組代表在班上報告。
4. 請同學根據指示寫一篇短文，反思他們在角色期望中感到有張力的個人
經驗。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 45
教材性質：角色扮演和討論
主題
不同的關係類型
導言
我們和不同的人有不同的關係。例如，大家都是同學，但某位同學與你只
是泛泛之交，另一位同學卻可以是你的心腹密友。
烈特蒙指出，關係可以分成兩類：可選擇的關係和環境形成的關係。前者
的例子包括朋友和戀人，後者則包括同學、上司、同事和家庭成員。此外，無
論甚麼類型的關係，都能再分成三個不同的種類：信任關係、親密關係和權力
關係。
參考資料：
Redmond, Mark V. Communication: Theories and Applications. New York: Houghton Mifflin, 2000.
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
討論題目
1. 下列各項關係是「可選擇的」還是「環境形成」的？
a) 朋友
b) 好友（「死黨」）
c) 兄弟姊妹
d) 愛人
e) 父母親
f) 上司
g) 兒女
h) 夫妻
i) 老師
j) 隊友
k) 顧客
l) 下屬
m) 同事
n) 傾訴心事的人
2. 如果按照信任、親密和權力三種特質，上述各項關係又可如何分類？
3. 一種關係能同時屬於不同的種類嗎（如親密和權力）？為甚麼？
189
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
4. 不同的關係種類如何影響人與人相處和溝通的方式？試創作一些情節，透過
簡短的角色扮演，將其不同之處示範給其他同學看。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 46
教材的性質：閱讀和討論
主題
關係和期望
文章
君君、臣臣、父父、子子。
—《論語》十二章，十一節。
在不同的人際關係中，我們會有不同的角色，伴隨不同的角色又會有一
大堆不同的期望。事實上，作為社會性的動物，我們與人相處，就少不得扮
演某個角色，連面對陌生人也不例外。當你和店員做買賣時，你是在扮演顧
客的角色；而作為一個顧客，而非店員的兒子，你就被期望要支付貨品的價
錢。對於街道上的陌生人，你被期望要尊重其他人的權利，以及表現出最起
碼的友善態度。如果有個陌生人問你香港藝術中心在哪裏，而你又知道的話，
你就有義務告訴他。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
討論題目
1. 在不同的群體裏，你會扮演不同的角色。以下是其中四個例子：
a) 朋友
b) 公民
c) 男孩／女孩
d) 某課外活動小組的成員
另外，也有一些角色是你現在多半不須扮演，但將來有可能要扮演的：
e) 上司
f) 配偶
試就每個角色列出五件事，是社會期望你擔當這個角色時要做到的。
2. 甚麼是群體？群體和角色期望之間有何關係？
3. 討論題目(1)之中的期望是否合理，並反思背後的理據。
192
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 47
教材性質：閱讀及個案研究
主題
期望和張力
文章
在日常生活中，一個人如果想要好好地實現自我，並處理好周圍的事情，
就必須在自己和他人之間取得平衡。最好的平衡，就是一個人既能保存真我，
而又符合他人對他的期望。
在你和你的角色之間時常會有張力，這至少有三個原因。首先，你未必
喜歡被分配到的角色；就是你自己選擇的角色，有時你也會不喜歡。其次，
你可能認同你所扮演的角色應有的規則，但是隨著時間變化，規則可能變得
僵化以致失去它原有的意義，對你的人際關係並無幫助。第三，一旦有期望，
就一定有評價（判斷你是否符合期望）
，但是沒有人喜歡被評價。評價就像測
驗，你不一定會測驗不合格，有時甚至會得到高分；但測驗就是測驗，你就
是不喜歡。
193
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
如果期望造成這麼多張力，期望是不是本身就是壞的呢？答案是否定
的。畢竟社會運作需要規則，而有規則便有期望。所以問題不在於是否有期
望，而在於期望些甚麼，以及我們應如何應付由期望所引起的張力。
參考資料：
楊蓓。《自在溝通：EQ 成長的泉源活水》。台北：洪建全教育文化基金會，1997。
練習：個案研究
現今越來越多人趨向挑戰社會的既有秩序。有人大聲疾呼婚外情不算不道
德，也有人主張同性戀婚姻應合法化。（前者是對已婚夫婦角色期望的挑戰，後
者是對性別角色期望的挑戰。）你如何應付在角色期望和個人喜好之間的張力？
試討論以下例子。
教育守則擬禁師生戀
教育人員專業操守議會的章則小組，將於個半月後向大會提交《香港
教育專業守則》的修訂案，當中擬加入新條文，建議老師應避免師生戀。
由於議會並無法定權力，是以只能「提醒」教師不應這樣做，至於是否作
出懲治處分，則交由教育署署長考慮。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
議會檢討現行的專業守則，加入規範師生戀條文，是源於近年師生戀
情況嚴重，更因此有教師輕生和被判入獄，議會遂於去年整體檢討專業守
則時加入一項師生戀條文。操守議會提供的數字顯示，近年接獲的投訴有
上升跡象，由九四年的十二宗，至九六年下跌到十宗，可是九八年時卻大
幅上升至二十五宗，創新高紀錄。
參考資料：
星島日報，二零零零年一月二十八日。
蘋果日報，二零零零年一月二十八日。
討論題目
1. 教師的角色是甚麼？同學的角色是甚麼？
2. 戀人的角色是甚麼？
3. 兩者之間有張力嗎？如果你懷疑一位教師喜歡你，你會如何反應？那會令你
開心，或會給你們的關係帶來麻煩，或為你的學習帶來不便？
家課
再讀一次文章。特別注意因期望而引起張力的原因。你生活中有沒有任何事件令
你感到這些張力？是甚麼引起的？你如何應付？試寫一篇短文：
195
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
1. 分享你的經驗；
2. 評估你是否已經成功地應付，並解釋原因；
3. 提出建議：如果有相似的情況出現，怎樣是較好的處理方法。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
探討問題建議
建立親密關係的同時，彼此的期望是否必然增加？親密關係是否必然包含互相的
承諾？自己應該如何準備與他人建立親密的關係？
i.
學習目標：
a) 深入了解何謂親密關係；
b) 認識與他人建立親密關係所需的準備。
ii.
建議授課時間：約 3 教節
iii. 學習活動建議：
第一教節
1. 開始時，教師先簡介將要探討的問題（建立親密關係所需的準備）。
2. 向學生提問：甚麼是親密關係？親密關係對他們是否重要？處理親密關
係是否困難？（作為熱身討論）
3. 討論之後，請學生填寫「教材 48」的問卷。
4. 教師與全班學生分析和討論問卷結果。討論重點應包括：
a) 他們是否同意分析的結果？
b) 他們在完成問卷之後有何感想？
197
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
5. 就「教材 48」進行小組討論。
6. 派發「教材 49」
，請學生回家閱讀，並要求他們就「教材 49」的「討論
題目」，簡短寫下他們的想法，預備下一堂在班上討論。
第二教節
1. 教師先總結「教材 49」的要點。
2. 安排學生小組討論。
3. 請小組代表在班上報告討論結果。
第三教節
1. 教師派發「教材 50」讓學生閱讀。
2. 請學生先獨自完成練習。
3. 就練習的題目進行分組討論。
4. 教師可請小組代表報告討論結果。
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核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 48
材料性質：問卷與活動
主題
評估一個人對愛的態度
評估問卷 — 你對愛的態度
請細閱下表每句，並圈出你認為最能表達你的意見的號碼。請回答每條題目。
1 = 強烈同意
2 = 頗同意
4 = 頗反對
5 = 強烈反對
3 = 未決定
1.
愛就是愛，這是一種感覺，是無法用理智去明白的。
1
2
3
4
5
2.
愛上一個人但你不能跟他結婚，這是一個悲劇。
1
2
3
4
5
3.
共同的喜好、理想都不重要，只要你們真心相愛，你們自 1
2
3
4
5
2
3
4
5
如果你真的愛一個人，你只要見他/她一、兩面就會知道。 1
1
只要兩人彼此相愛，宗教的分歧並無妨礙。
2
3
4
5
2
3
4
5
2
3
4
5
8.
即使你不喜歡對方的任何朋友，你還是可以照樣愛他/她。 1
1
在戀愛之中，你總是有一種恍恍惚惚的感覺。
2
3
4
5
9.
一見鍾情通常是最深刻的，也是最永恆的愛。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
會適應對方。
4.
只要你們彼此相愛，那麼即使你們只認識數月就結婚，也 1
沒問題。
5.
6.
7.
10. 當你在戀愛中，你的伴侶做甚麼都沒關係，因為無論如
何，你都會愛他/她。
11.
只要你真的愛一個人，你就能解決所有因他/她而產生的
問題。
199
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
12. 不管其他因素，如果你真的愛一個人，你就會決定跟他/
1
2
3
4
5
13. 你只會愛上一個能和你締造美滿婚姻生活的人。
14. 戀愛與其說是一種關係，不如說是一種感覺。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
15. 在大部分的情況下，當你遇到令你觸電的「那人」，你一
1
2
3
4
5
16. 在戀愛的時候，你做的事情是出於你的感覺，而不是你的 1
2
3
4
5
她結婚。
眼便會知道。
思想，他/她是你的真命天子。
17. 戀愛是一件令人興奮而不是平靜的事。
18. 在戀愛之中，你的判斷通常不太清晰。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
19. 在選擇結婚伴侶時，社會階級和宗教的差異，與愛情相
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
比，便沒有麼重要了。
20. 不管任何人說甚麼，愛情是不能被了解的。
200
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
「你對愛的態度」問卷分析
你圈選的答案，在一定程度上顯示你對愛的態度，例如：
1. 題 1、14 和 20：
a) 如果你選擇的答案是 1 或 2，那表示你相信愛是一種奇妙的抽象概念，超
乎理性的評審。
b) 如果你圈 4 或 5，那表示你相信愛有重大意義，而這個意義是可被探究的，
你會不斷反思組成愛的特定元素——物質條件、認知、情感和社會等因素。
2. 題 5、9 和 15：
a) 如果你贊同這幾題的說法，你可能仍在愛著你一見傾心的愛人，時間只是
用來驗證一見鍾情是否最永恆的愛。
b) 如果你已經越過了愛情初期旋風式的激盪，你很可能會選 4 或 5。
c) 戀愛是人與人之間一種全人的關切，而這不是在第一眼就能完全被看得出
來的。迷戀通常會發展得很快，但主要的基礎在於肉體和性的關切。除非
愛侶能多花時間相處並加深了解，否則，愛是很難從這裏發展起來的。當
然，迷戀也會變成愛，然而這樣的愛情往往是不健康、不完整和不成熟的。
3. 題 2、13：
201
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
a) 如果你選擇 1 和 2，那表示你相信愛和婚姻二者結合，就可締造一生中最
大的幸福。有此想法的其中一個原因或許是你曾愛上某人但卻沒有可能跟
他/她結婚。
b) 如果你對這些陳述稍微或強烈地反對，那麼，你是相信兩個無可能結婚的
人仍可以深深相愛。
4. 題 3、6、7、10、11、12 和 19：
a) 這幾題共同的主題是「愛可以征服一切」，你認為彼此有相同的朋友、信
仰和興趣並不是相愛的必備條件。
b) 如果你選 1 或 2，那表示你認為背景、態度和興趣不同的人可能比有共同
特徵的人更能夠相愛；
c) 如果你稍微或強烈地不同意這幾題，那你就相信愛在相似的土壤中發展得
最好。的確，有相同背景（如：宗教、朋友和社會階層）的人一般都比較
能彼此適應。
d) 當然這並非表示不同的人不能走在一起，難以建立快樂的戀愛及婚姻關
係，不過，他們可能必須加倍努力，才能建立一個良好的感情基礎。
5. 題 4：
a) 對於題 4 強烈贊成或稍表同意者顯示一種信念，就是一對伴侶只要相愛，
202
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
那怕相遇數月就結婚也是適當的。
b) 其實認識時間的長短與婚姻中的互相適應是有關聯的：婚前至少已認識一
年的人，比起相識短暫的人，結合後會適應得更好。僅靠熱愛作為基礎，
相識不久就結合的婚姻，必須極小心處理。
6. 題 8、16、17、18：
a) 這幾題反映「愛絕對是感性重於理性」這種看法。
b) 如果你強烈同意這看法，顯示你未必可以清醒地檢視二人的相處，理智地
判斷在這段關係中甚麼是應做或不應做的事。
c) 如果你強烈反對的話，顯示你是一個相當理性的人，在愛的關係中或會缺
少浪漫、感性及溫柔的一面。
討論題目
1. 對你來說，愛是甚麼？感覺？激情？承諾？責任？
2. 你渴望和其他人發展浪漫關係嗎？為甚麼？
3. 你能否解釋，「愛」為甚麼在我們的社會之中，對許多人都如此吸引？
4. 在電影或電視節目的描述中，愛的觀念是怎樣的？你同意嗎？
5. 當你感受愛的時候，你期望有甚麼經歷？
6. 愛有理想的形式嗎？為甚麼？這個理想的形式是怎樣的？或者為甚麼沒有理
203
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
想的形式？
204
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 49
教材性質：閱讀和討論
主題
親密關係和隨之而來的責任
文章
要討論到親密關係，不能不討論愛的觀念，因為沒有愛便不可能有真正
的親密關係，雖然你或許可以有某種親密的感覺。建立愛的關係就和建築一
樣：如果你沒有受過訓練便去興建大廈，大廈一定會倒塌下來。如果大廈內
有人居住，這些人就會性命不保。在充滿愛的大廈內是有人居住的，所以，
愛是性命悠關的。
基於此，心理分析大師佛洛姆是對的：愛不但可以學習，而且必須學習。
學習愛是責無旁貸的：愛（包括愛情）是所有人際關係的基礎材料，尤其是
家庭；而家庭則是人格的基礎材料。如果愛爛掉，人便會爛掉，社會亦然。
那麼愛是甚麼？下面是佛洛姆的答案：
205
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
首先，愛是一種主動的能力。愛並非一件偶然發生在我們身上的事；愛
只能存在於我們的行動中，因此是我的意志主動的選擇。愛需要努力。要愛，
就不能甚麼也不做，只在那裏坐享所謂愛帶來的東西。
佛洛姆更進一步指出，在現代社會中，人們誤會愛是「誰人」
（對象）的
問題。人們一直尋找「可愛和聰明的」人去談戀愛。他們關心的，是要找出
誰是他們浪漫關係中適當的人選。他們以為只要找到這個「適當」的人，所
有事情都會塵埃落定，所有問題都會迎刃而解。然而，佛洛姆指出，愛不是
「誰人」的問題，而是能力的問題。即是說那人是否有能力、知識和技巧去
愛人。如果我們的戀愛不美滿，原因其實通常是出於我們愛人的能力有限。
其次，愛的特點是關懷、責任、尊重和認識（或說了解）。
第三，愛不能被混淆為屈從或支配。真愛是「在保存自我人格完整和個
性下的連合。」屈從則是為了連合而破壞自己的人格完整，支配乃破壞對方
的人格完整以求連合。正如唐君毅在他的《人生之體驗》一書也同樣指出的，
真愛必須包含尊重。
206
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
參考資料：
佛洛姆著，孟祥森譯。《愛的藝術》
。台北：志文，1973。
唐君毅。《人生之體驗》。台北：學生書，1982。
討論題目
以上介紹了關於愛的一些非常抽象的原則，但是沒有提供具體的內容。因此請討
論以下關於愛的具體內容的問題。
1. 愛的具體內容是甚麼？戀人應該彼此對對方忠誠嗎？
2. 若說戀人是有責任要忠誠的，那麼忠誠是甚麼意思？
3. 戀人之間的愛和朋友或家人之間的愛有甚麼不同？
4. 當現代人談戀愛的時候，他們普遍犯了甚麼錯誤？
5. 若說愛是一種藝術，那究竟是甚麼意思？
6. 我們怎樣才能學到「愛的藝術」？
207
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 50
教材性質：閱讀和討論
主題
愛情、家庭和角色期望
文章
許多學者都指出，企圖為家庭下一個清晰的定義是不可行的。社會學
家古德（Goode）於是提出一系列典型家庭的特徵，一個群體愈是接近這
個典型，就愈能稱之為家庭。
1.
至少有兩個異性的成人一起居住。
2.
二人之間有某種分工合作的關係。
3.
二人之間有性關係，並且分享物資，以及參與彼此的社交活動。
4.
成年人和他們的孩子之間有一種親子的關係，這意味著孩子必須孝
敬父母，而父母則具有相當的權威，但同時負有培育和保護孩子的
義務。
5.
孩子之間有一種兄弟姊妹的關係。因為這種關係，他們有義務甘苦
208
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
與共，互相保護和互相幫助。
從這個模型我們可以看出，家庭有兩個最核心的成分。第一，它是生
育下一代的場所。雖然不是所有的夫婦都願意生育下一代，但家庭制度所
以存在，原是要保證孩子得到足夠的關顧，也正因如此，家庭是一個孩子
健康成長的基礎。
第二，家庭是一個群體，在這個群體之中，每個成員都有特定的責任。
孜利民（Zillmann）進一步說，家庭關係一個最重要的特性是彼此間的長
期承擔。對許多人來說，這種承擔理應是至死不渝的，所以馬克林
（Macklin）引述一位男士在一個婚禮上的致詞說：
「我永遠不能離棄我的
妻子，她是我的家人。」這種至死不渝的承擔，可說是家庭價值最核心的
成分。
參考資料：
楊國榮。＜傳媒與家庭＞。出自梁麗娟，《看透˙樂透˙玩透：傳媒教育活動冊》。香港：
突破出版社，2003。
209
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
練習
1. 你在家庭中有何角色（例如兒子、妹妹、外孫等）
，這些角色附帶了一些怎樣
的要求？這些要求有多合理？
身分
角色要求
對角色要求的反省
2. 如果你可以檢討家人對你的期望，那麼，同樣地，你也可以檢討自己對家人
的期望。試想想你對家裏不同身分的成員的要求，看看自己對他們的角色要
求是否合理。
家人和他們
角色要求
對角色要求的反省
的角色
210
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
211
核心單元一：個人成長
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
討論題目
1. 你認為家庭有甚麼特性？
2. 「教材 49」和「教材 50」均提到愛（特別是愛情）是建立家庭的重要元素，
你同意嗎？為甚麼？
3. 我們可以怎樣維繫家庭關係？
4. 愛情和婚姻及家庭有甚麼關係？
212
其他可供選用教材
（註：本教材大部分資料受《知識產權條例》保護，不得自行翻印。然而，大部
分資料均可在圖書館找到）
213
議題 1
我要成為怎樣的人？
214
重點 a
培養自覺
探討問題建議
如何能夠了解自己？
他人對自己的看法如何幫助認識自己？
怎樣知道自己的興趣、性向和重視的東西？
成長的過程和背景如何塑造一個人？
該如何看自己的優點和限制？
個人對未來的期望如何影響今日的生活？
215
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A1
教材性質：閱讀和討論
主題
不同的自我
文章
黃惠惠。
《自我與人際溝通》
。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996。第三
章：＜三我齊觀＞。
討論題目
1. 上文提及三個不同的「我」，包括：
a.
理想中的我
b.
真正的我
c.
社會上的我（亦即別人眼中的我）
這種說法與你的經驗符合嗎？（即是說，你是否在自己身上找到這三個
「我」？）
2. 這三個「我」是否一致？為甚麼？
3. 你有否嘗試把這三個「我」融合為一？
216
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
4. 你曾否因為不知道哪個「我」才是「真我」而感到困惑？
進階討論
心理學中的其中一個派別「人文主義心理學」認為所有人都有一個真正的我和理
想中的我，每一個人都盡其所能令這兩個「我」的差距盡量減少，並實現自我；
如果這兩個「我」的差距很大，而當事人又因社會壓力或能力所限而無法減少這
個差距，便會出現心理不平衡的情況。
1. 你是否認同這種說法？
2. 有甚麼能阻礙一個人實現自我和理想中的我？
3. 你覺得實現自我的過程是否痛苦？為甚麼？
217
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A2
教材性質：活動
主題
形容「我」；認識「我」的不同範疇；一個人的過去如何影響他/她現在的身分
製作自己的相簿
指示
1. 製作一本有二十張個人相片的相簿。
2. 每一張個人相片代表了你的其中一部分（你不同的身分）或是一些在你生命
中的重要事情。
3. 你的相片可包括一些對你來說重要和特別的物件，如一件舊玩具或你小時候
贏得的獎牌。
4. 就每張相片寫一段簡介。
5. 與你的同學分享這本相簿，並請他/她們在訪客留言一欄中寫下他/她們閱後的
感想或感受。
討論題目
1. 你在形容自己時是否感到困難？為甚麼你會有此感覺？
218
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
2. 在過去的生活中，有沒有一些特別的事情塑造了今天的你？
3. 是甚麼令這些事情對你來說這麼重要？在這些事情中，有沒有一些共通點？
4. 你的同學對你的相簿有甚麼感想或回應？你對這些回應有甚麼感覺？
219
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A3
教材性質：閱讀和討論
主題
講述、聆聽故事與成長
文章
區祥江。
《生命軌跡：助人成長的十大關鍵》
。香港：突破出版社，2000，頁 25-39，
＜講故事與成長＞
討論題目
1. 「講故事」有甚麼特徵促使個人發展和成長？
2. 是甚麼讓一個人成為一個好的「說故事者」和「故事聆聽者」？
3. 分享一個曾幫助你更認識自己和成長的故事或片段。
4. 你身邊有沒有一些好的「故事聆聽者」？你怎樣知道那個人擅於聆聽你的故
事？
220
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A4
教材性質：活動
主題
角色扮演；練習聆聽技巧
指示
在以下的情境中，嘗試扮演劇中的不同主角：
（教師亦可自行設計其他情境）
小明不忿地說：「豈有此理！我花了整整一星期來做這份報告，成績只得乙等，
而小文在交功課前一天才匆匆從互聯網上抄襲一些資料來交功課，成績卻有甲
等。難道評核功課沒有準則的嗎？為甚麼黃老師可以如此不公平？她實在不配作
為一個老師！」
小明的同學就此作出了以下不同的回應：
同學甲：「我認為黃老師是有一套準則批改功課的。我們都清楚很難達至完全的
公平，但我相信黃老師已盡量公平地批改功課。」
同學乙：「在你投訴之前，應該先客觀地看看自己的報告裡是否有一些不足的地
方，以至黃老師只給你乙等的成績，我相信黃老師的評分有她的原因。」
221
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
同學丙：「你不必沮喪，因為這個世界裏的各樣事情本身就是不公平的。只要你
認為自己的報告寫得好，你便可為自己感到驕傲，不必介懷成績！」
同學丁：「你有沒有仔細看過小文的報告？我認為你應該比較自己和他的報告，
並找出兩者的分別；這樣可幫助你在將來寫出更好的報告！」
討論題目
1. 假設你是小明，你對同學們的不同反應有甚麼感受？你最喜歡和最不喜歡哪
同學的反應？為甚麼？
2. 假設你是小明的同學，你會如何回應小明的投訴？為甚麼你認為這樣的回應
是恰當的？
3. 是甚麼讓一個人成為良好的聆聽者？
222
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A5
教材性質：練習
主題
認識自己，並透過寫作成長
練習一
從 Myra Schneider, Writing for self-discovery: a personal approach to creative
writing. Shaftesbury; Boston, Mass.: Element, 1998, pp. 1-10 (“Part One: Getting in
touch with your feelings”)中，揀選以下某些練習讓學生寫作：
1. 現在 (At this moment)
2. 個人展望 (Personal Landscapes)
3. 荒島 (Desert Islands)
4. 正面和負面 (Positive and Negative)
5. 模範 (Patterning)
6. 影響力 (Influences)
討論題目
1. 你在以上的練習/題目中寫了些甚麼？
223
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
2. 你有沒有寫出了一些讓你自己感到意外的東西？
3. 寫作有甚麼特徵能幫助個人發展和成長？
4. 寫作有甚麼獨特之處，因而有別於講述和聆聽故事？
5. 你有沒有寫作的習慣，如寫日記？你是經常寫還是間中才寫？為甚麼？
6. 研究顯示經常寫日記的人有一個比較平衡和愉快的生活，而他們比沒有寫日
記的人更認識自己；你是否認同此說法？為甚麼？
224
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
練習二
從 Myra Schneider, Writing for self-discovery: a personal approach to creative
writing, pp. 11-86 (“Part Two: Techniques”)中，揀選以下某些練習讓學生寫作：
1. 不停地寫作 (Flow-writing)
2. 組成不同段落 (Clustering)
3. 模仿寫作 (Modeling)
4. 回憶寫作 (Tapping into memory)
5. 創造影像寫作 (Image exploration)
6. 信件、劇本、敘事和內心對話的寫作 (Letters, Dramatized Scenes, Narratives
and internal dialogues)
7. 夢境或幻想 (Dreams and active imaginings)
8. 透過繪圖刺激寫作 (Drawing as a stimulus)
討論題目
1. 你在以上的練習/題目中寫了些甚麼？
2. 你以前有否用過以上的方法來寫作？
3. 你覺得以上的寫作方法能否幫助你更認識自己？為甚麼？
4. 你覺得哪種方法最有用和最有趣？與同學分享你的看法。
225
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
5. 與你的朋友分享這些寫作方法，並請他/她們嘗試使用這些方法；如果他/她們
不介意的話，請他/她們與你分享他/她們寫了甚麼。
6. 從他/她們的回應評估這些方法。
226
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A6
教材性質：評估工具
主題
認識自我概念和其組成部分
評估測驗
Bracken, Bruce A. Multidimensional Self Concept Scale. Austin, Tex.: Pro-Ed, 1992.
評估指引和結果解說
Bracken, Bruce A. Multidimensional Self Concept Scale – Examiner’s Manual. Austin,
Tex.: Pro-Ed, 1992.
227
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A7
教材性質：閱讀和討論
主題
認識家庭與父母培育子女的方式如何塑造一個人的行為和價值觀
文章
《獨立 vs.倚賴成長建構的安全感》
。香港經濟日報，二零零二年十二月十七日，
C01。
討論題目
1. 分析文中提及的兩個個案：
a. 個案中的兩位主角在行為、價值觀和與家人的關係上有甚麼不同？
b. 他/她們的家庭如何影響或塑造他/她們的行為和價值觀？
c. 有甚麼其他原因引致這種差異？
2. 在上文中，提及了兩種完全相反的父母培育子女的方式：
a. 你父母培育子女的方式與上述兩種方式是否相似？如果不相似，有甚麼
不同？
b. 如果你可以從三種方式中（上文提及的兩種方式加上你父母使用的方式）
228
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
選取一種，你會怎樣選擇？為甚麼？
c. 有沒有一種父母培育子女的方式是適合所有人的？如果有，是哪一種方
式？
229
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A8
教材性質：閱讀和討論
主題
性別角色與社會期望如何影響和阻礙一個人的成長
文章
蔡元雲、區祥江。
《男人的面具》
。香港：突破出版社，2002，頁 1-44＜由面具塑
成的男人＞。
討論題目
1. 甚麼是「面具」？
2. 「面具」是好還是壞？
3. 文中提及男女有甚麼不同的性格特徵？
4. 當你與其他人（同性或異性）交往時，是否戴著「面具」？為甚麼？
5. 訪問班上的男同學，看看他們的行為是否與文中所提及的相同。為甚麼？
6. 訪問班上的女同學，看看她們的行為是否與文中所提及的相同。為甚麼？
230
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A9
教材性質：閱讀和討論
主題
明白人生有不同階段和不同階段的特徵
文章
鄭肇楨著。《心理學》。香港。商務印書館，1986，頁 224-235。
討論題目
1. 根據艾力遜的自我發展理論，你現正處於哪一個階段？在這個階段，有甚麼
是你需要成功處理的？為甚麼？
2. 你已渡過了哪些階段？你是否已成功處理這些階段的每一個危機？與同學分
享你的經驗。
231
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A10
教材性質：小組報告
主題
編製個人成長記錄
編製個人成長記錄的指引
這份記錄要求你和你的每一位組員運用你們所學過有關發展和個人成長的
資料，自由選用合適的方法來表達你們的概念；在你們認為合適的情況下，你們
可在報告中包含相片、影帶、圖畫、卡通、資料表、實物等（這些並不計算在頁
數要求中），你甚至可以為此報告攝製短片。這份報告書長約十頁 A4 紙張，隔
行書寫。
你的記錄應著重你個人的「自我發現」
，如「我」的性格、性別和道德發展；
嘗試想一些你成長中的重要事情或經歷，並將之與你的組員的經歷連繫在一起。
在你形容的事件中，就你個人發展而言，這是典型的事件還是非典型的？在哪一
方面是典型/非典型的？在你的組裡，各人的發展進度是否與你們所學過的理論
一致？為甚麼？你的過去如何影響你其後的發展？嘗試深入和仔細描述這些經
歷。在你的討論中，需要包括由嬰兒期至青少年期之間任何至少兩個階段。
232
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
一些建議
你可以透過與父母、兄弟姊妹、舊朋友和同學、以前的老師談話，找出有關
你想報告所記錄的那件事的概念，你亦可以看看你的舊相片、功課、信件、日記
等。此外，比較你對自己的理解和在班上所做過的評估測驗的結果（如有做過），
對你也可能有一些幫助。最後，要記著你們的小組記錄和你對記錄的個人反思可
以包括在課堂上討論過的課題。
233
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A11
教材性質：光碟
主題
自尊、設定目標和作出決定
教材
The “Goal Setting & Decision-making” section of Multimedia personal development
(interactive multimedia): goals, self-esteem, decision making. Charleston, W.
Va.: Cambridge Research Group, Ltd., c1996.
討論題目
1. 在我們的生命和學習中定下目標有甚麼重要性？
2. 有多少個不同種類的目標？它們有甚麼分別？哪一類目標比較好？
3. 我們怎樣定下合理和可行的目標？
4. 定下目標與作出決定有甚麼關係？
反思
1. 你曾否為自己的人生或學習計劃定下一些目標？與你的同學分享經驗。
2. 你曾否成功地達成目標？在達致成功的過程中，你做過些甚麼或經歷了些甚
麼？
234
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
3. 在你追求目標的過程中，曾否遇到一些困難？
4. 你曾否感到沮喪並因此而放棄？
5. 在達成目標後，你的感覺如何？在不能達成目標的時候，你的感覺又如何？
6. 你對自己的將來有甚麼目標（長期或短期的）？
235
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
教材 A12
教材性質：評估工具
主題
人生取向的標準（樂觀主義）
指示
細閱以下各項，選擇最適合自己的答案。你的選擇並無對錯之分，你只需要誠實
回答便可。
非
常
不
同
意
1.
當前景不明朗時，我會向好的方面想。
2.
對我來說，計劃將來是一件容易的事。
3.
如果有壞事發生，那是命中注定的。
4.
我相信明天會更好。
5.
每當我想起我的將來，我便感到憂慮。
6.
我認為每一個困難的時刻，都總有解決的方法。
7.
我預料很少事情會與我的願望相同。
8.
我很容易便會感到困擾。
236
不
同
意
沒
有
意
見
同
意
非
常
同
意
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
9.
我很少預期好的事情會發生在我身上。
10.
整體而言，我預期我的人生是好事比壞事多。
計分方法
1. 把第 1、2、4、6 和 10 項的分數加起來（即非常不同意=1 分；不同意=2 分；
沒有意見=3 分；同意=4 分；非常同意=5 分）。
2. 逆轉分數，把第 3、5、7、8 和 9 項的分數加起來（即非常不同意=5 分；不
同意=4 分；沒有意見=3 分；同意=2 分；非常同意=1 分）。
3. 把兩個分數加起來得出總分。
4. 越高的分數代表你對前景越樂觀。
參考資料：
馬汀˙塞利格曼著，洪蘭譯，
《學習樂觀，樂觀學習》
。台北：遠流出版事業股份有限公司，1997。
D.J. Mahoney, The longevity strategy.
<http://www.trustmed.com.tw/news/2001/12/11/20011210011e.html>
237
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 a：培養自覺
討論題目
1. 「樂觀」和「悲觀」是甚麼？
2. 你認為樂觀是好的、悲觀是不好的；還是剛剛相反？為甚麼有此看法？
3. 面對不確定的因素時，你通常怎樣回應？
4. 你對自己的將來有甚麼期望？
5. 你認為樂觀的人是否生活得較為滿足和快樂？為甚麼？
6. 「樂觀」是否可以從學習得來？
238
重點 b
自尊與他人認許
探討問題建議
人的價值在於甚麼？
現代社會按甚麼標準評定人的價值？
這些標準是否值得認同？
他人的認許如何影響個人的價值觀和行為？
自尊對身心健康有何重要？
具備自尊的人有何表現？
239
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 A13
教材性質：閱讀和討論
主題
甚麼是自尊；自尊的重要性及其對人的行為的影響
文章
Karen Katafiasz. Self-esteem Therapy. (a pictorial book).
1995.
Indiana: Abbey Press,
討論題目
1. 自尊的基礎是甚麼？
2. 為甚麼童年時代對人們的自尊如此重要？
3. 你的父母有否助你建立足夠的自尊？
4. 東方和西方在父母培育方式上有何不同之處？
5. 有甚麼傳統中國文化價值影響了兒童發展其自尊？
6. 甚麼是羞恥心？「健康」的羞恥心和「有害」的羞恥心，與自尊有何關係？
7. 我們該如何建立自尊？
反思
1. 分享你從別人的回應或意見中，感到被尊重的經驗。
240
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
2. 反思自己思想和行為的方式。這些方式反映了你的自尊嗎？
3. 留意自己與家人、朋友和同學的相處方式。你與家人、朋友和同學的相處，
怎樣互相影響你們彼此的自尊？
241
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 b：自尊與他人認許
教材 A14
教材性質：光碟
主題
自尊、設定目標和作出決定
教材
The “Self-esteem” section of Multimedia personal development [interactive
multimedia]: goals, self-esteem, decision making. Charleston, W. Va.:
Cambridge Research Group, Ltd., c1996.
討論題目
1. 自尊感強和自尊感弱的人，他們的行為是怎樣的呢？
2. 這兩類人怎樣面對日常生活中的困難和挑戰？
3. 社交接觸和他人的回應怎樣影響人們的自尊？
4. 我們怎樣抗衡他人的標籤效應和評論所帶來的負面影響？
242
重點 c
自我管理
探討問題建議
如何明白並處理自己身心的需要？
怎樣認識影響自己行為的因素？
如何處理問題、困難和生活的重大轉變？
今日的決定如何影響個人的長遠利益？
怎樣學習訂立目標，並付諸實踐以達致這些目標？
243
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 A15
教材性質：活動和練習
主題
性別角色
對性別角色的一種看法
我們都能感受到男女之間的差異，實際上亦如此。近年來，有不少辯論關於此差
異是天生還是後天形成的，而後者的理論較為人所接受；不過，基於男女在身體
結構和荷爾蒙的差別，男女的心理差異並不可能全是後天因素所造成。縱使如
此，傳統對性別角色的看法（後天文化因素）在很大程度上影響了我們對自己和
異性的看法，而這些傳統觀念又不一定是合理的。
遊戲
以下是幾個測試我們對性別的看法的遊戲：
活動一
你認為以下的特徵是
a. 男性化，
b. 女性化，還是
244
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
c. 中性
1. 溫柔
2. 嬌俏
3. 果斷
4. 勇敢
5. 粗豪
6. 有恆心
7. 勤奮
8. 愛美
9. 小器
10. 細心
11. 粗魯
12. 進取/好勝
245
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
活動二
你喜歡與哪個人一起做或哪個人幫助你做以下的事情？（你可以選擇超過一個答
案，並簡單地解釋）
a. 你的父親
b. 你的母親
c. 你的兄弟
d. 你的姊妹
e. 你的男性朋友
f. 你的女性朋友
1. 與你踢足球
2. 與你打網球
3. 一起買內衣褲
4. 聆聽你的感受
5. 照顧你的嬰兒表妹/表弟
6. 煮晚飯
7. 做家務
8. 為家庭賺錢
246
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
9. 修理櫃門
10. 安裝電腦軟件
（你可以自行加上其他反映對男女不同期望的活動。）
練習
1. 反思以上的答案；你是否認為男女需要分工？
2. 男女分工（如有此情況）背後的原因是甚麼？為甚麼會這樣？
247
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
教材 A16
教材性質：本地電視節目
香港電台。＜逐夢者＞。《鐵窗邊緣》。二零零二年十月二十二日。
內容撮要
Jacky 是一個年青人，曾參與多項犯罪活動，如爆竊和製造假信用卡；因為他犯
案的緣故，他的妻子 Sally 離開了他，而他不想再失去自己的女兒。
討論題目
1. Jacky 希望賺取更多金錢，這種想法是否正確？你希望賺取更多金錢嗎？
2. 如果你想要更多金錢，而犯法可讓你擁有更多金錢，為甚麼不能犯法？
3. 既然 Jacky 一直都是與犯罪者為伍，為甚麼他會與一個完全跟他的生活圈子
不同的女子結婚？甚麼才是真正的快樂？
4. 如果你是 Sally，當你的丈夫告訴你，他現正參與一個製造假信用卡的集團，
你會對他說甚麼？為甚麼？
5. Jacky 認為在參與一次或兩次的犯罪活動後，他便能夠完全脫離犯罪活動。這
種想法有甚麼錯誤？
6. Jacky 相信為了讓父母的生活過得好一點，便要賺取更多金錢給他們，這種想
248
其他可供選用教材
議題 1：我要成為怎樣的人？
重點 c：自我管理
法是否正確？如果你是他的父母，你希望他做甚麼？
249
議題 2
我如何與人相處？
250
重點 a
人際溝通
探討問題建議
有效的人際溝通包括哪些因素？
如何了解自己的人際溝通模式？
可以從甚麼角度了解他人的感受和行為？
不同的角度如何影響一個人的人際溝通和對他人的接納？
251
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 A17
教材性質：閱讀和討論
主題
溝通中的情緒和思想
文章
黃惠惠。
《自我與人際溝通》
。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996，第七
章，＜情緒與思想＞。
討論題目
1. 甚麼是情緒？
2. 情緒是怎樣在人類當中發展的？
3. 情緒的表達和人際溝通有甚麼關係？你能否以個人經驗作出說明？
4. 不理智的思想是怎樣產生的？
5. 不理智的思想怎樣妨礙有效的溝通？你能否以個人經驗作出說明？
252
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 A18
教材性質：遊戲和討論
主題
單向與雙向溝通和默契；語言及非語言溝通
指示
1. 老師預備數個複雜程度相似的圖形，如下圖所示。
（圖例）
2. 把學生分成五至六人一組，請每組的代表出來閱讀一個圖形（視乎課室的大
小而定，每組的代表可閱讀相同的圖形，或複雜程度相似的不同圖形）。
3. 不同小組會得到不同指示，例如：
253
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
a) 著某些小組代表背向所屬的小組，並對組員說出圖形的合成部分和結
構。組員不能夠向代表發問。
b) 著某些小組代表背向所屬的小組，並對組員說出圖形的合成部分和結
構。組員可向代表發問，代表則只可用語言回答問題。
c) 著某些小組代表面向所屬的小組，並嘗試用非語言的溝通方式，「告知」
組員圖形的合成部分和結構。組員不能夠向代表發問。
d) 著某些小組代表面向所屬的小組，並嘗試用非語言的溝通方式，「告知」
組員圖形的合成部分和結構。組員可向代表發問，但代表只可用非語言
的方式回答問題。
4. 在完成活動後，試討論以下題目。
254
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
討論題目
1. 哪種溝通方式較有效？單向還是雙向？為甚麼？
2. 雙向溝通有甚麼特點，使溝通過程更為準確和有效？
3. 我們在日常生活中，常用單向還是雙向的溝通方式？在甚麼情況下，我們多
會用單向溝通？又在甚麼情況下，我們多會用雙向溝通？為甚麼？
4. 哪種溝通方式較有效？語言還是非語言？為甚麼？
5. 語言和非語言溝通各有甚麼特點，使溝通過程更為準確和有效？
6. 我們在日常生活中，常用語言還是非語言的溝通方式？在甚麼情況下，我們
多會用語言溝通？又在甚麼情況下，我們多會用非語言溝通？為甚麼？
7. 語言或非語言溝通會否傳遞不同信息？（提示：語言溝通可傳遞較多的實用
資料，而非語言溝通則可傳遞較多情感信息，以及溝通者思想上的一些不明
顯的信號。）
255
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 A19
教材性質：活動
主題
副語言(paralanguage)和身體語言的運用
指示
1.
把學生分成三組。
2.
每組獲分配下面其中一個情境綱領。
3.
每組須運用適當的副語言和身體語言，來扮演情境中的不同人物。請留意
以下各項副語言和身體語言：
a)
聲量
b)
速度
c)
語調
d)
堅定程度
e)
停頓和靜止的運用
f)
面部表情
g)
凝視和眼神接觸
h)
手勢
256
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
i)
姿勢
j)
身體距離
在扮演每個角色之後，其他小組的組員須猜測求職者的情緒狀態，並說出他們如
此猜測的原因。
面試者：請你用一分鐘時間介紹自己。
求職者：我叫 XXX，二十歲，副學士畢業，主修社會科學。我最感興趣的科目
是心理學，因為它能幫助我了解自己和別人。
面試者：為甚麼你對我們公司提供的這個職位感興趣？
求職者：我喜歡與人接觸，而顧客服務則提供了很多與人接觸的機會。我認為人
是極為複雜的個體，而與他們接觸則是一種藝術。我有信心可以與同事
通力合作，熱誠服務我們的顧客。
257
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
情境 1
面試者：有禮貌
求職者：害羞、缺乏自信、緊張
情境 2
面試者：有禮貌
求職者：自信、能幹、對工作感興趣
情境 3
面試者：有禮貌
求職者：自負、武斷、充滿野心
討論題目
1. 你能否準確猜測求職者的情緒狀態？
2. 有甚麼元素能助你判斷他人的情緒？
3. 如果你是面試者，你會錄用哪位求職者？為甚麼？
4. 有沒有一些副語言和/或身體語言會妨礙有效的溝通？有沒有一些副語言和/
或身體語言會促進有效的溝通？如有，試舉例說明。為甚麼你有這樣的想法？
5. 我們能否訓練自己，使自己運用一些「較好」的副語言和身體語言？如能夠，
258
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
a)
在哪種層面上，它們是「較好」的？
b)
我們怎樣訓練自己？
259
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 a：人際溝通
教材 A20
教材性質；閱讀和討論
主題
溝通中的同理心反應
文章
黃惠惠。《助人歷程與技巧》，增訂版。台北：張老師出版社，1991，第五章。
討論題目
1. 為甚麼同理心反應有時在溝通的過程中如此重要，尤其是當我們嘗試理解別
人的感受和思想？
2. 同理心反應與其他類型的反應（如同情）有何分別？
3. 同理心反應是否一定好的？為甚麼？
4. 作出同理心反應是容易抑或困難呢？為甚麼？
5. 我們怎樣培養同理心反應？
260
重點 b
處理衝突
探討問題建議
人際間的衝突是如何產生的？
這些衝突會帶來甚麼後果？
怎樣處理這些衝突？
如何評估處理衝突的不同方式？
261
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A21
教材性質：閱讀
主題
人類需求的架構
文章
自我實現
個人尊嚴
被愛和被需要
安全感
生理需要
馬斯洛認為人類需求可分為五級：
生理需要
生物最基本的生存需要，如食物、飲料、氧氣、運動、睡眠、對抗惡劣天氣的能
力等。
262
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
安全感
維持長期的生存和穩定，包括對安定的生活環境、法律秩序的需求，以及免受疾
病、恐懼和混亂威脅的能力。
被愛和被需要
希望為他人所接納和認同，如與他人建立深厚的關係、在他/她的家中和/或其他
重要團體中佔一席位。
263
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
個人尊嚴
個人成就和他人的賞識。個人尊嚴可分為兩方面：最基本的層次包括對能力、自
信、成就、獨立和自由的渴求；另一層次則是希望得到他人的尊重，包括對名譽、
讚許、名望、地位、他人賞識和接納的追求。
自我實現
個人的潛能得到全面充分的發展。
「人類需求架構」，意指低層次的需求未被滿足時，便會妨礙高層次需求的確認
和滿足。不過，有一點值得注意的是，即使低層次的需求只獲得有限度的滿足，
高層次的需求仍有可能獲得滿足。當人類向上追求越來越高層次的需求時，他們
便會擁有更多的個人獨特性，變得更有人情味，其心理亦變得更健康。
參考資料：
Hjelle & Ziegler, Personality theories: basic assumptions, research & applications.
McGraw-Hill, 1992, pp. 448-453.
264
New York:
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A22
教材性質：閱讀和討論
主題
解決衝突和價值觀
文章
越戰初期，一名美國步兵在與越共^交戰期間在稻田裡靜待出擊。突然有六名
僧侶在稻田中的狹道上行走，他們表現得從容平靜，還直接向戰火中走去。
其中一名美國軍人回憶時說：「這些僧侶不向右走，不向左走，偏偏走到戰
火堆中。實在是太奇怪了，因為沒有人向我開槍。當他們走過河流時，突然
間我感到自己置身事外，那場戰役好像與我毫不相干一樣。我不想再打仗
了，至少在那一天我不想打仗。其他人一定與我有相同感受，因為所有人都
退出了戰役。我們停了下來，沒有繼續互相廝殺。」
參考資料：
譯自 Goleman, Daniel. Emotional Intelligence. New York: Bantam Books, 1995, p.114.
^越共：即越南共產黨，1959 年南越政府對所有在越戰中與它作戰的游擊部隊統稱「越共」
。越
265
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
南共產黨於 1960 年建立了民族解放陣線，要求撤走一切外國軍隊和推翻南越政府。
266
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
1. 想像你是那些士兵。當你看見那些僧侶時，你會有甚麼感受？你會否一樣停
止戰鬥呢？為甚麼？
2. 現在你不用想像自己是那些士兵（那些士兵的感受與你的感受可能相同或不
相同），只嘗試理解士兵的感受，你認為他們為甚麼會停止戰鬥呢？
3. 你會怎樣形容那些僧侶的行為？你覺得他們愚蠢嗎？或是你覺得他們勇敢？
你認為他們還具備甚麼特質？何以你有這樣的想法？
4. 在那些僧侶的行為背後，隱藏著甚麼價值觀呢？對於那種能推動自己和他人
行為的價值觀的力量，你有甚麼看法？
5. 甚麼是和平？心靈平靜又是怎樣的呢？沒有心靈平靜，人們有可能獲得和平
嗎？
6. 想像你是故事中的士兵。寫一篇日記，記錄你在戰場上看到的東西，並比較
自己和僧侶的生活，以反省自己的人生。
267
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A23
教材性質：閱讀和練習
主題
道德考慮因素—權利
文章
我們現在身處的這個世代，人人都大談權利，究竟權利是甚麼？一
個普遍接受的答案就是：所謂權利，意指一種正當的索求，要求個人的
某些利益受到保障；這種索求是正當，不因別的，只因為他是一個人。
另外，由於種種原因，權利通常被理解為免於受到干預或強制的自由。
你常常會聽到有人說：「學校不應禁止染髮，因為人有權選擇自己頭髮的
顏色。」或：
「同時跟幾個女孩子/男孩子拍拖，並沒有錯，因為人有權在
結婚前選擇伴侶。」無論你是否認同這些所謂「權利」，在現今的道德討
論中，這些都是常見的一般說法。
與權利概念密切相關的一個原則，稱為「不傷害原則」。最初是由自
由派思想大師彌爾所提出來的。這個原則宣稱，只要個人的行為沒有傷
268
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
害到其他人，他就有權做任何事。
「人們之所以有理由、有權以個人或群體的身分，對群體內任何
成員的行動自由加以干涉，唯一的目的只是自我防衛。」
—彌爾《論自由》
現時人們通常都會把尊重他人的權利視為一種絕對的價值。若這是
正確的，那麼，我們就得把每個人的權利放在最優先的位置。
269
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
1. 人們對以下各項具有權利嗎？為甚麼？
a)
穿便服回校上課
b)
閱讀兒子/女兒的日記
c)
查看兒子/女兒瀏覽網頁的紀錄
d)
輟學
e)
安樂死
f)
人乳宴（在餐廳內享用人乳製成的食物）
2. 在以下的個案中，誰的權利該放在優先位置？
a)
小強是一名中四學生，他希望繼續讀書，但他的爸爸希望他全職在店裏
幫手。
b)
小明想向同學蘭茜借一百元，但蘭茜並不想借錢給小明。
c)
大文是另一名中四學生，他想約會一個女孩子，但他的父母要他完成中
學課程後才可談戀愛。
d)
瑪莉今年二十歲，她想嫁給偉豪，但她的母親希望她能嫁給另一個富有
的年青人，而瑪莉並不愛這個人。
e)
有一個國家正與別國開戰中，某報章的編輯想寫一篇社論，主張政府投
270
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
降，但政府並不希望公眾閱讀這類意見。
271
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A24
教材性質：閱讀和練習
主題
道德考慮因素—效益
文章
用於解決衝突及道德問題的另一個重要概念，就是「效益」。「效益」
意指任何好的東西。（至於何謂「好」，一個最常見的說法，就是只有令
人愉悅是好的。）效益原則宣稱：個人或社會整體應該做的事，就是令
所有人感受到最大的悅樂。換言之，個人或社會的行為，若能產生最多
的快感，以及最少的痛楚，就是正確的；而且僅有這種行為，才是正確
的。
練習
如運用效益原則來決定下列事件，那將會出現甚麼結果呢？你同意這些結果嗎？
為甚麼？
272
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
1. 小明、瑪莉和小強打算到卡拉 OK 店唱歌，他們正商討到旺角還是沙田的店
子。小明和瑪莉住在旺角，小強住在沙田。
2. 陳生和陳太正計劃如何度過週末。陳生想去游泳，但陳太討厭游泳，並指出
自己想行山。雖然對陳生來說，行山不如游泳吸引，但陳生也頗喜歡行山。
3. 志強的腎臟有毛病，若果得不到腎臟移植，便會死去。永文的身體很健康，
他的腎臟很適合作移植之用，但他並不想捐出腎臟。
273
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A25
教材性質：閱讀和練習
主題
道德考慮因素—公平
文章
效益原則其中一個明顯的缺點，就是若只根據這個原則來行事，有時會
引致好的東西（如快樂）得不到公平的分配。舉例來說，政府計劃收回一
幅農地來興建公路。對公眾而言，整體的淨效益可能很大，但受影響的農
民可能會被置於一個很不利的境況（如賠償不足、失業等）
，故此政府這樣
收地仍然可能是不公平的。二十世紀的一位大哲學家羅爾斯提出：任何決
定，都必須對所有受影響的人公平，才算是合乎公義。雖然他的理論主要
是處理社會制度的問題，但其核心觀點也可以應用到個人的道德抉擇，尤
其是他的「弱者優先」原則：當要解決某種衝突時，我們必須使弱勢的一
方得到最大的益處。
參考資料：
羅爾斯。《公義論》
。
274
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
南美洲咖啡事件（取自樂施會報導）：
在英國，一瓶即溶咖啡的售價是港幣 $26.6，而烏干達的咖啡農民，只收取到相
等於售價 1.4%（少於$0.3）的金錢作為報酬；售價的 94%的回報則落在加工和
零售公司的錢袋中。
1. 根據羅爾斯的理論，你對這種回報分配的公平性有何意見？
2. 如何使回報分配得更加公平？
275
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A26
教材性質：閱讀和練習
主題
巴西藥物專利事件
文章
樂施會重點報導：藥物專利戰的漫漫長路…。
<http://www.oxfam.org.hk/chinese/>，選擇「以往專題討論」，選擇「藥物專利戰
的漫漫長路 (7/2001)」
內容撮要
1. 在九十年代初，巴西面臨前所未有的愛滋病危機。直到九十年代末，巴西
才控制到愛滋病的死亡率，使之下降了 50%。病情受到控制，其中一個原
因，是巴西政府自一九九六年向病人免費派發抗愛滋病藥物，減低傳播、
發病及死亡的機會。
2. 巴西政府於一九九六年修改工業產權法例，訂明專利權持有人需在獲得專
利的三年內，把產品在本地生產（自行開設生產或批准本地生產商生產），
否則，政府有權把該產品的「市場獨佔權」收回，並以「特許牌照」方式，
276
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
容許其他本地公司，在無需得到專利權持有者同意下，生產該產品。此外，
也可以「平行進口」方式，向價錢最低的來源地購入貨品。
3. 結果，巴西政府被控兩項罪名：
a)
美國政府控告巴西，指其要求對其他入口藥物造成歧視，故美國把事
件帶到世界貿易組織的糾紛裁決委員會定奪。
b)
默沙東藥廠發出律師信，指巴西在本土生產的抗愛滋病藥物，侵犯了
其藥廠的專利權，但到現時為止，暫未有進一步的法律行動。
277
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
如運用權利，效益和公平的概念，你對這次事件有甚麼看法？
1. 你認為以下哪樣能把效益（快樂/愉悅）提升至最高水平？為甚麼？
a)
讓巴西繼續在本土生產的抗愛滋病藥物。
b)
基於專利權的理由，禁止巴西在本土生產藥物。
2. 默沙東藥廠是否有權以保護知識產權為理由，對巴西政府及生產的抗愛滋病
藥物的巴西藥廠採取法律行動？為甚麼要保護知識產權？一般來說，為甚麼
要保護自己的權益？
3. 你認為巴西的法律是否真的對其他入口藥物構成歧視並造成不公平的現象？
構成公平的要素是甚麼？
278
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A27
教材性質：閱讀和練習
主題
儒家對人的看法
文章
根據儒家學說，沒有人是獨立的個體，因為每一個人都在兩方面與其他
人有密切的關係：首先，我們有一種與生俱來的愛人能力，他人的快樂
會使我們快樂，同樣地，他人的憂愁亦會使我們憂愁；其次，只有透過
與其他人相處接觸，我們才能更了解自己。現在，請閱讀以下一些《孟
子集注》的引文。
1.
我之所以會說所有人都有一種與生俱來的愛人能力，是因為人皆有
「四端」
。例如你看見一個小童將要墮進井中，你會感到震驚，並會
立即出手相救；你會這樣做，並非想要獲得鄰居親友的稱讚，也並
非討厭聽到小童的哭泣聲，只是因為你有惻隱之心。所謂四端，即
「惻隱之心」
、
「羞惡之心」
、
「辭讓之心」和「是非之心」
，如果沒有
279
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
這四端裡其中一項，便是「非人也」。「惻隱之心」即對人有愛心，
這是「仁」的開端；
「羞惡之心」即會為自己的過失感到慚愧，這是
「義」的開端；
「辭讓之心」即謙卑的態度，這是「禮」的開端；
「是
非之心」即判別是非的能力，這是「智」的開端。每人都有這「四
端」
，就如每人都有四肢一樣。如果有人擁有了這四端，但卻自稱不
能做到四端的要求，那他就是貶低自己；如果有人指出其統治者未
能做到四端的要求，那他就是貶低自己的統治者。我們要讓別人知
道如何全面發展自己的四端，就如剛開始生火時，或春天剛來臨一
樣。如果四端能獲得全面發展，那人們便能保護全世界；如果四端
得不到發展，那人們便連照顧自己父母的能力也沒有。
—《孟子集注》＜卷三˙公孫丑上，第六章＞
280
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
2.
戰國初期，「楊朱、墨翟之言盈天下」，人們不是支持楊朱的言論，
就是受墨家思想所影響。楊朱學說的基本思想是「貴己」和「為我」
，
他認為天下治的前提是既不損己為人，又不損人為己，
「人人不損一
毫，人人不利天下，天下治也。」這便等同於拒絕統治者的管治。
墨家則主張「兼愛」
，認為愛無級別之分，對每一個人，我們都應付
出同等份量的愛，這就等同於否認父親的存在。一個不承認自己的
統治者和父親的人，他與禽獸根本毫無分別。
（原文：
「天下之言，不歸楊，則歸墨。楊氏為我，是無君也；墨氏
兼愛，是無父也。無父無君，是禽獸也。」）
—《孟子集注》＜卷六˙滕文公下，第九章＞
3.
齊宣王問曰：「湯放桀，武王伐紂，有諸？」孟子對曰：「於傳有
之。」
曰：「臣弒其君可乎？」
曰：「賊仁者謂之賊，賊義者謂之殘；殘賊之人，謂之一夫。聞誅
一夫紂矣。未聞弒君也。」
281
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
—《孟子集注》＜卷二˙梁惠王下，第八章＞
白話文版
齊宣王問孟子：「商湯驅逐了夏桀，周武王討伐商紂，是否真有其事？」
孟子回答說：「確有其事。」
齊宣王續問：「臣子是否可以謀權篡位？」
孟子回答：「凶暴淫虐，滅絕天理，就是賊；顛倒錯亂，傷敗彝倫，就是
殘。賊殘之人，自當眾叛親離，不配做君主。我只聽聞有人
殺害了被世人離棄的紂，但從未聽聞有君王被殺。」
282
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
1. 在引文一，孟子指出一個沒有惻隱之心的人，不算是人類。你同意嗎？
2. 如果我們對他人有惻隱之心，那末他人的痛苦，將會成為我們的痛苦。若是
這樣，是不是沒有惻隱之心會較好？一個十分冷血的人的人生，能否被形容
為一個好的人生呢？為甚麼？
3. 在引文二，孟子指出一個不承認自己的統治者的人，他跟禽獸沒有分別。但
在引文三，孟子指出武王伐紂並無不妥。這兩種說法有沒有矛盾之處呢？為
甚麼？1
4. 你是否認同如果一個人沒有承認自己跟統治者和父親的關係，那末他就跟禽
獸沒有分別？為甚麼？（孟子所說的統治者是皇帝，而在現今的世代，當然
已沒有皇帝了。你能否用另一些概念來代替，使「每一個人都應承認自己的
統治者」這種思想，得以在現今的社會中繼續流傳？）
5. 還有沒有其他的關係是如果我們未能承認的話，我們便不算真正的人？這些
又會是甚麼關係呢？為甚麼？（例如，我們與大自然或上帝的關係。）
1
要明白孟子這種「不承認統治者和父親，便與禽獸無異」的思想，最好的方法就是：我們的身
分，在某程度上建立於我們與他人的關係上。如果沒有父親，我便不是我；同樣地，如果沒有了
我生存的社會，我亦不是我。假設我出生於亞馬遜的一條村落，我便不再是現在的我。因此，一
個沒有父母、家庭和社會的人，他甚麼也不是。在孟子的年代，由於統治者是社會和秩序的象徵，
故孟子用統治者來代表社會秩序。這樣，我們便能明白孟子的思想：一個沒有家庭、社會和秩序
觀念的人，事實上與禽獸無異；一個不尊重家庭和社會的人，便在道德上與禽獸無異。
283
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A28
教材性質：閱讀和討論
主題
道德考慮因素—自我完善
文章
當我們討論何謂好的人生，我們應先弄清甚麼是好事，甚麼是壞事。可
是，我們真能明辨是非嗎？很多時候我們在字詞上獲得共識，但那並不
代表我們同意那些字詞的內容和所表達的意思。例如，我們全都知道快
樂是一件好事，但每一個人對何謂快樂都有不同的詮釋。某些人認為快
樂就是愉悅，即一些能令人笑、獲得滿足的事物；但某些人則會認為真
正的快樂，只有當自己確認到自己的才能之時，才可能產生（故此由美
食而來的愉悅，雖能滿足口腹之慾，但並不是真正的快樂）。某些人甚
至認為如果我們不是有道德的人，便不可能獲得真正的快樂。
這種確認一個人的才能的思想，帶出了「自我完善」的理論。「才能」
的定義可被定為：(1)它是一些我們天生便有能力去確認的東西；(2)我們
284
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
會或不會在人生中去確認才能；(3)確認才能是一件好事。按這個方法來
理解，確認一個人的才能，與自我完善，其實是相同的一件事。
285
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
練習
但是，在我們認識甚麼是才能、甚麼是自我完善之前，我們需要知道甚麼是人類。
因此，我們需要先回答有關人性的問題。你可以嘗試回答以下的問題，以建立自
己對人性和自我完善的看法。
1. 你認為人類應否以生物學角度來看自己，把自己界定為一種動物（雖然人比
其他動物聰明）？在你的生命中，是否只有對快樂的追求和避免傷痛才是最
重要的？
2. 你認為人類應否以社會角度來看自己，把自己界定為與他人有關係的人？有
沒有一些關係是你覺得會對你的幸福很重要？為甚麼這些關係如此重要？其
他人的快樂，會否成為你快樂的一部分？他們是誰？
3. 你認為人類應否以宗教角度來看自己，把自己界定為上帝的產物？你跟大自
然或宇宙有何關係？你與上帝或宇宙的關係，對你來說有甚麼意義？會使你
的生命變得更有意義、更有價值嗎？會使你更從容去面對人生的起跌嗎？
4. 你有沒有人生目標？
5. 閱讀以下的事件：
a)
小明在暑假沒事可做，所以他花了所有時間來玩電子遊戲機。小明的媽
媽提議小明可參加一些暑期班，但小明並不想參加。究竟小明應否聽從
媽媽的建議呢？
286
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
b)
小強的媽媽照顧了小強多年；如今小強的媽媽臥病在床，她希望小強能
照顧她。小強其實可以一邊照顧母親，一邊工作的，但他覺得這樣做太
麻煩了，所以他打算不照顧母親，不理會母親。小強應否這樣做呢？為
甚麼？
c)
承上題：如果小強並非不照顧母親，而是把母親送進老人院，這樣做有
沒有問題呢？
6. 當你回答第 5(c)題時，你是否只量度當中涉及的快樂？又或你同時考慮了他
人的性格？是否不同種類的快樂都是一樣好的呢？為甚麼？
287
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議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
教材 A29
教材性質：閱讀和練習
主題
良好性格的培養
文章
培養良好的性格，簡單來說，就是成為一個好人—一個會對自己和對他
人好的人。我們怎樣才能成為好人？
或許古聖賢的智慧，可回答我們的問題。耶穌說：「你要愛你的鄰舍。」
具體一點來說，他囑咐我們「如要別人怎樣待我們，我們也要怎樣待人」。
儒家學說中也有相似的思想，正所謂「己所不欲，勿施於人」，儒家稱
這種積極的同情態度為「恕」。
恕的文言解釋為「推己之謂恕」，意即把自己代入他人的處境來為他人
設想。那末，恕的具體內容究竟是甚麼呢？如果你喜歡芝士，而你又請
你的朋友吃芝士，這樣做是不是「恕」呢？但你的朋友有可能是討厭芝
士的！由此可知，「恕」並非從自己的角度出發，去判斷甚麼才是對他
288
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
人最好的。相反，「恕」是設身處地為他人著想，從他人的角度出發，
照顧他人的感受、福祉，如同照顧自己的一樣，希望他人得到最好的，
就如同希望自己得到最好的一樣。
我們要留意這裡所講的「對他人最好的」，雖然我們必須從他人的角度
考慮，但我們無需把自己的意見，完全屈從於他人的欲望之下。這與我
們如何對待自己有相似之處：我們無須滿足自己每一個欲望，因為並非
所有欲望都會為自己帶來好處。例如，我可能只顧玩一個新的電腦遊戲，
最後更變得沉迷以致荒廢學業，但同時我亦知道自己正做著一件對自己
有害的事；同樣地，當我們考慮怎樣對待他人時，我們須保留這種獨立
判斷好壞的能力，不應全受他人的欲望所影響。
289
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
就如孟子所言，這種為他人著想、顧及他人需要的特質，就是使我們成
為真正的人的重要元素（「無惻隱之心，非人也」）。科學家的研究發
現，除了自閉的兒童之外，所有人均有這種放下自己的思想，從他人角
度出發的特質，即使在我們年紀很小的時候，我們都會有這種能力2。這
種能力，跟人類的其他自然能力一樣，需要用心培養，才能發揮得淋漓
盡致。培養的唯一方法，就是多加練習。這就是耶穌和孔子的至理名言
的真諦。因此，由現在開始，當你與他人相處時，你要緊記從他們的情
況、背景、需要和欲望出發，考慮甚麼才是對他們最好的。這樣，你便
會越來越愛你自己，其他人亦會越來越喜歡你。
練習
在家收看電影《E.T.外星人》，然後回答以下問題：
1. 試想像你是那名 E.T.外星人：
a) 你等同於地球上多少歲的小孩？
b) 你發現自己突然身處在一個奇怪的星球，周圍都是雙足動物，你會有甚
麼感覺？
2
參閱 Robin Dunbar. The Trouble with Science. London: Faber & Faber, 1995, pp. 128-133.
290
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 b：處理衝突
c) 你最想做甚麼？
d) 你想這奇怪的星球（地球）的雙足動物怎樣對待你？
2. 試想像你是 Elliot 的父母：
a) 你愛 Elliot 嗎？
b) 有一日，你發現 Elliot 與這樣一個奇怪的外星人做朋友，你會有何想法？
c) 你想對那外星人做些甚麼？
d) 你認為你想做的事，在你兒子 (Elliot) 和外星人的立場來說，是正確的
嗎？
3. 試想像你是其中一名政府官員或科學家：
a) 你為何想抓住並研究外星人？這是否純粹因為你是「壞人」？又或你有
其他合理的理由？
b) 假設你有合理的理由，抓住並研究外星人，這些理由能證明你對待外星
人的方式是正當的嗎？何以你得出這樣的結論？
291
重點 c
建立關係
探討問題建議
家人、友儕、社會其他成員彼此之間有甚麼期望？
這些期望是否合情合理？
當這些期望不能被滿足時，彼此的關係有何張力？
建立親密關係的同時，彼此的期望是否必然增加？
親密關係是否必然包含互相的承諾？
自己應該如何準備與他人建立親密的關係？
292
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A30
教材性質：閱讀和練習
主題
理解人際關係
文章
黃惠惠。
《自我與人際溝通》
。台北：張教師文化事業股份有限公司，1996，第一
章，＜人際關係與生活＞。
討論題目
1. 人際關係在我們的生活中有何重要？
2. 有多少種不同類型的人際關係（家庭、普通朋友、好朋友、情人等）？
3. 這些人際關係有不同的特徵嗎？
4. 你有沒有好朋友？
5. 甚麼使你跟他/她成為好朋友？
6. 跟同性還是異性的人做朋友較好？為甚麼？
293
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A31
教材性質：閱讀和討論
主題
家庭是甚麼？
你怎樣豐富和改善你的家庭生活？
閱讀
Kass Dotterweich. Be Good to Your Family Therapy. (a pictorial book).
Abbey Press, 1997.
討論題目
1. 甚麼是「家庭」？甚麼構成「家庭」？
2. 我們可以怎樣豐富和改善我們的家庭生活？
3. 今天的家庭面對怎樣的困難和壓力？
反思
1. 你滿意自己現時的家庭生活嗎？
2. 甚麼是你最滿意和不滿意的東西？為甚麼？
3. 找出並分享你的家庭問題。這些問題可以被解決嗎？怎樣解決？
294
Indiana:
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
4. 如果這些問題是跟你的兄弟姊妹（如他們不尊重你）或父母（他們太少陪伴
你）有關，你曾否向他們訴說這些問題？
5. 嘗試與你的父母或兄弟姊妹分享你真實的感受，並分享你在本課堂中學到有
關家庭的東西。
6. 嘗試想出一些具體可行的方法，去解決你的家庭問題（例如，安排每一至兩
星期舉行一次家庭聚會，並於聚會時關掉電視機）。
295
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A32
教材性質：網上文章
主題
朋友
文章
“Friendship”. Gale Encyclopedia of Psychology, 2nd ed. Gale Group, 2001
<http://www.findarticles.com/cf_dls/g2699/0004/2699000473/p1/article.jhtml>
討論題目
1. 為何朋友那樣重要？朋友與家人有何分別？
2. 朋友對你有何影響？如果朋友對自己有如此巨大的影響力，那末我們應如何
選擇朋友？
3. 你想成為怎樣的人？你需要怎樣的朋友，才能助你達成目標？
296
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A33
教材性質：閱讀和討論
主題
愛與尊重
文章
唐君毅。《人生之體驗》。台北：學生書，1982：
1. ＜說愛＞，頁 86。
2. ＜說愛與敬＞，頁 88-89。
3. ＜說愛之擴大＞，頁 91-92。
討論題目
1. 根據文章所言，愛是甚麼？
2. 不同種類的愛，有何不同之處？
3. 愛和尊重有甚麼關係？為甚麼會這樣？
4. 你能否分享一些個人被愛和被尊重的經驗？
5. 文章中所提及的標準是否很難達致？
6. 「擴大」我們的愛是甚麼意思？
297
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
7. 我們怎樣擴大我們的愛？
298
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A34
教材性質：閱讀和討論
主題
愛與婚姻
文章
唐君毅。《人生之體驗》。台北：學生書，1982：
1. ＜說男女之愛＞，頁 101-103。
2. ＜說婚姻＞，頁 103-104。
3. ＜說男女之愛之超越＞，頁 104-105。
4. ＜愛情之意義與中年之空虛＞，頁 184-189。
討論題目
1. 根據文章所言，何以愛常在青春期後來臨？
2. 我們為何會在家庭以外尋找愛？
3. 我們為何會在異性身上尋找愛？
4. 根據文章所言，我們對愛有何期望？
5. 婚姻有何意義？
299
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
6. 美滿的婚姻會帶來甚麼東西？
7. 根據文章所言，愛的意義是甚麼？
300
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A35
教材性質：閱讀和討論
主題
親密和期望
文章
傳統中國思想強調五倫，根據《孟子》所載：「父子有仁，君臣有義，
夫婦有別，長幼有序，朋友有信。」你可能會認為，現在探討五倫是過
時的了；但如果我們用一個現代的方法來演繹五倫，那末我們會發現，
其實當中有很多寶貴的地方，是很值得我們去學習的。不同的關係，會
有不同的親密程度，繼而產生不同的期望。我們期望父母會愛我們，除
了一些不尋常的情況，他們仍會愛自己的子女。他們撫養、教育和幫助
我們；因此，他們期望我們以愛作回報是合理的。對於兄姊和其他長輩，
我們期望他們對我們友善，而我們則以尊重作為報答。對於朋友，我們
會期望自己能完全信任他們，且他們不會背叛自己，而朋友亦會對我們
有相同的期望。對於夫婦，他們會期望彼此以很親密的方式來愛對方；
301
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
但有時太多的親密，可能會導致疏離，尤其是當性慾被牽涉其中。保持
一定的距離，夫婦間才可以互相尊重對方。對於統治者和被統治者，我
們可以把這種關係簡化為一個小組的首領和組員；因為在每一個社會團
體中，經常出現這種關係。這裡，我們須留意一點，孟子對這種「君臣」
關係，並無提及任何情緒回應的期望；君臣二者只被期望會各自履行自
己的職責—首領會英明領導組員，組員則應在正確的情況下遵從首領的
指示去做。這就解釋了為何孟子會在（《孟子集注》，＜卷十三˙盡心上
＞，第十四章）中，把君子的素質分成三方面—我們應該要珍惜身邊的
事物；對待他人，我們需要有仁慈之心；但只有當我們對待父母和親友
時，才會顯露親密的愛，做出親密的舉動。
302
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
練習
1. 我們可怎樣用一個現代的詮釋，來看待「君臣」關係？
2. 討論五倫中，他們相互之間的相同和不同之處。
3. 評論以下的想法：
a) 夫婦之間應該要保持適當的距離
b) 長幼之間應該要分尊卑
303
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議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
教材 A36
教材性質：閱讀和討論
主題
愛的組成部分
閱讀
根據斯登堡的愛情三角理論，一段愛的關係包含三個元素—親密、激情和承諾。
由此作為基礎，根據每種關係所含的這三個元素的多少，再衍生出八種不同的關
係。
斯登堡的八種愛情關係
1. 無愛
一段缺乏愛情三個重要元素的關係。我們大
部分的人際關係都屬此類別，在日常生活中
與人的接觸，並不涉及任何愛的元素。
2. 喜歡
與另一個人的戀愛關係，又或在一段友誼
中，含有親密的元素，但缺乏激情和承諾。
3. 迷戀
「一見鍾情」的一種，人們對某人有激情的
慾望，但缺乏親密和承諾這兩個愛的元素。
304
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
4. 空愛
一種有承諾的愛（以維持這段關係），但沒
有了激情或親密。說得具體一點，就是靜止
了的愛，當中不再有情感上的親密，或外在
的吸引。
5. 浪漫之愛
一種帶有激情和親密的戀愛關係，但缺乏承
諾。
6. 友誼之愛
一種由親密和承諾這兩個元素衍生出來的戀
愛關係。這種愛通常出現於婚姻中，當夫婦
間的激情開始冷卻時，取而代之的就是一種
帶有承諾的友誼關係。
7. 愚愛
一種旋風式的戀愛，通常會導致「閃電式結
婚」，當中會有激情和承諾，但缺乏親密。
8. 完整的愛
最完滿的愛，包含了激情、親密和承諾這三
個元素。很多人都很努力爭取這種戀愛關
係，但要長久維持這種關係，比要得到它還
來得困難。
305
其他可供選用教材
議題 2：我如何與人相處？
重點 c：建立關係
討論題目
1. 參考以上圖表，如你現在正談戀愛，你的那段關係屬於哪一種呢？你滿意現
時的關係嗎？為甚麼？（如你介意公開討論這問題，你可把這問題用作自我
反思。）
2. 愛是甚麼？你認為怎樣才是愛的理想狀態？
3. 你認同承諾是愛的一個重要元素嗎？為甚麼？
4. 斯登堡認為理想的愛的模式，包含了激情、親密和承諾這三個元素的充分發
展。他的理論，與你心目中的理想戀愛配合嗎？為甚麼？
5. 我們應該怎樣裝備自己，以迎接一段長久而令人滿意的戀愛關係呢？
306