Obiettivi: Partendo da un’analisi generale del rapporto tra esercizio fisico e diabete di tipo 2, si è
proceduto poi al confronto tra i protocolli HIIT e MICT, al fine di stabilire qual è il più efficace per i
soggetti affetti da diabete di tipo 2.
Metodi: Per la stesura del presente elaborato si è ricorsi a studi, revisioni sistematiche e meta-analisi
liberamente e gratuitamente consultabili su Pubmed e Google Scholar. Innanzitutto, sono stati
considerati studi che analizzavano gli effetti del MICT e dell’HIIT singolarmente in soggetti sani e
in soggetti affetti da diabete di tipo 2; dopodiché sono stati considerati randomized clinical trial e
crossover clinical trial che confrontavano i risultati ottenuti in contemporanea da pazienti diabetici
di tipo 2 suddivisi in gruppi che utilizzavano l’HIIT e gruppi che adottavano il MICT.
Risultati: Per quanto riguarda il miglioramento del controllo glicemico, entrambi i protocolli si sono
dimostrati efficaci. Tuttavia, per allenamenti di più settimane, l’HIIT ha prodotto risultati migliori
rispetto al MICT; per singole sedute, invece, gli effetti sembrano dipendere dal dispendio energetico.
Per quanto concerne il miglioramento dei parametri antropometrici, HIIT e MICT si sono dimostrati
equamente efficaci ma non altresì efficienti. In merito al controllo della pressione sanguigna non sono
stati ottenuti risultati soddisfacenti.
Conclusioni: L’HIIT si è rivelato più efficiente e in alcuni casi più efficace rispetto al MICT. Tuttavia,
il MICT si è dimostrato un valido protocollo per pazienti diabetici di tipo 2, e per questo non lo
escluderei a priori, ma lo implementerei all’interno di un programma di allenamento che preveda
entrambe le tipologie di allenamento.
ENGLISH
Objectives: Starting from a general analysis on the relationship between physical exercise and
diabetes type 2, HIIT and MICT protocols were then compared, aiming to establish which one best
suits to type 2 diabetic patients.
Methodology: Studies, systematic reviews and meta-analysis, which are freely available on Pubmed
and Google Scholar were used to write this paper. First of all, studies were taken into account, which
analyzed the individual effects of HIIT and MICT in healthy people and people suffering from type
2 diabetes; then, randomized clinical trials and crossover clinical trials were considered, which
compared the results obtained simultaneously from type 2 diabetic patients divided into groups using
HIIT and groups using MICT.
Outcomes: With regard to the improvement of glycaemic control, both protocols proved to be
effective. However, for multiple training sessions, HIIT produced better results than MICT; for single
training sessions, the effects seem to depend on the energy expenditure. Regarding the improvement
of anthropometric changes, HIIT and MICT proved to be equally effective, but not equally efficient.
Concerning the blood pressure, no relevant outcomes emerged.
Conclusions: HIIT proved to be more efficient and in some cases more effective than MICT.
Nevertheless, MICT proved to be valid for type 2 diabetic patients, and therefore I wouldn’t exclude
it a priori, but rather include it in a customised training programme involving both training types.