Естественное лечение эндометриоза
Избегайте кофеина, алкоголя, сахара, рафинированных
углеводов (хлеб, крупы, пицца, макаронные изделия, выпечка,
пирожные), обработанных пищевых продуктов, трансжиров (маргарин,
растительные масла, выпечка) и жареных во фритюре продуктов ,
поскольку эти продукты и напитки вызывают кислотность и воспаления в
организме. Эндометриоз — это хроническое воспалительное заболевание,
поэтому употребление воспалительных продуктов или напитков только
подливает масла в огонь. Сахар также угнетает иммунную систему.
 Соблюдайте противовоспалительную и богатую антиоксидантами
диету , чтобы поддержать свое тело, уменьшая чрезмерное воспаление и
сводя к минимуму ущерб, причиняемый свободными
радикалами. Исследования показывают, что женщины с эндометриозом, как
правило, имеют более низкий антиоксидантный статус, а увеличение
количества антиоксидантов может уменьшить тазовую боль и маркеры
воспаления.[4]Ешьте много органических овощей и фруктов, содержащих
большое количество антиоксидантов, включая витамин А (морковь,
брокколи, мангольд, кабачки) и витамин С (киви, цитрусовые, капуста,
черника, цветная капуста). Орехи и семена богаты витамином Е, который
является еще одним важным антиоксидантом (семена подсолнечника,
сырой арахис, миндаль, масло зародышей пшеницы).
 Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (льняное семя, льняное
масло, грецкие орехи, семена чиа), которые необходимы для уменьшения
воспаления и боли в организме.[5]Омега-3 изменяет выработку
простагландинов (гормонов, вызывающих боль).
 Ешьте больше клетчатки , включая овощи, цельные зерна (овес,
коричневый рис, просо), чечевицу, бобы и семена чиа, так как это
способствует выведению избыточного эстрогена через кишечник.
 Проверьте уровень витамина D и при необходимости дополните
его. Витамин D играет ключевую роль в регуляции иммунной системы,
контролировании воспаления и распознавании аномальных клеток, таких
как блуждающие клетки эндометрия.
 Травы, в том числе мантия, календула, шатавари и дикий ямс ,
показаны при эндометриозе из-за их способности:
1. Уменьшить воспаление и чрезмерное менструальное кровотечение
2. Регулировать менструальный цикл
3. Очищение и удаление отходов из матки
4. Снятие спазмов и спазмов матки
5. тонус матки
Лекарство из трав можно принимать в виде жидкой настойки, капсулы или
таблетки. Проконсультируйтесь с травником или натуропатом, чтобы подобрать
для вас наиболее эффективное лекарственное средство из трав.
 Избегайте использования тампонов и используйте вместо них
гигиенические прокладки. Тампоны были связаны с увеличением
ретроградной менструации. Используйте только гигиенические изделия из
органического хлопка, не содержащие химикатов, отбеливателей,
красителей и ароматизаторов.
 Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень
эстрогена и улучшить подвижность мышц тазового дна, которые часто
гиперактивны у женщин с эндометриозом.




Магний (минерал) является миорелаксантом и может помочь уменьшить
менструальные спазмы и боль, связанные с эндометриозом. Продукты с
высоким содержанием магния включают авокадо, листовую зелень
(капуста, шпинат), семена чиа, семена тыквы, черные бобы, чечевицу, нут,
миндаль и кешью. Для более высокой дозы магния могут потребоваться
добавки — проконсультируйтесь с диетологом или натуропатом, чтобы
получить правильную дозу для вас.
Компрессы с касторовым маслом могут помочь облегчить
менструальные спазмы и боль, уменьшая мышечное напряжение и
воспаление, а также улучшая приток крови к матке. Вы можете сделать
компресс из касторового масла, смочив хлопчатобумажную фланель в
касторовом масле холодного отжима, а затем приложив ее к животу (или к
тому месту, где вы чувствуете боль). Накройте фланель пластиковым
листом, а затем поместите на пластиковый лист бутылку с горячей
водой. Оставьте компресс на время от 45 минут до часа для полного
эффекта. Вы можете повторно использовать пакет с касторовым маслом
несколько раз — храните его в холодильнике в герметичном контейнере.
Обратитесь за помощью к диетологу, натуропату, травнику или
гомеопату, которые обучены поддерживать женщин с эндометриозом,
балансируя уровни гормонов, регулируя менструальные циклы и облегчая
боль и спазмы. Иглоукалывание также является очень эффективным
методом для женщин с эндометриозом, особенно для облегчения боли и
восстановления баланса тела.
Остановить боль при эндометриозе
Несмотря на то, что эндометриоз является хроническим воспалительным
заболеванием, вам не нужно страдать от болезненных менструаций и неприятных
симптомов. Вы можете справиться с эндометриозом естественным путем,
увеличив потребление антиоксидантов, омега-3 и клетчатки; избегайте
воспалительных пищевых привычек, таких как употребление кофе, сахара и
жареной пищи. Регулярно делайте физические упражнения и пользуйтесь только
органическими гигиеническими прокладками. Облегчите спазмы и уменьшите
сильное кровотечение с помощью компрессов с касторовым маслом, магнием и
травами, такими как Ladies Mantle и Shatavari. Обратитесь за помощью к
диетологу, натуропату, травнику или гомеопату, который может составить
индивидуальный план лечения.
https://www.naturopathy-uk.com/news/news-cnm-blog/blog/2021/02/15/how-to-manageendometriosis-naturally/