GUÍA PARA UNA
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Los siguientes son los alimentos
que debes consumir en el día para
cumplir con los macronutrientes
DESAYUNO
Proteína
Dos huevos cocidos
1 Scoop de proteína whey
Grasas naturales
30g de almendras
ALMUERZO
Proteína
Se debe pesar 100g de
carne en crudo
Carbohidratos
100g de arroz cocinado
100g de papa cocinada
MERIENDA
Galletas integrales acompañadas de
yogurth griego
CENA
Proteína
100g de pechuga pesada
en crudo
Carbohidratos
100g de arroz cocinado
100g de papa cocinada