небанальных
советов о питании
и красоте
от врачанутрициолога
Какая картина вырисовывается
у вас сейчас?
Что здоровое питание – « притча во языцех» у всех
нутрициологов. Только они говорят о том, что здоровье
организма лежит через правильное питание.
Но что, если сменить фокус зрения?
Что на тему питания говорят врачи?
Мы провели интервью с врачом-нутрициологом.
Читайте, как питание связано с красотой и можно ли
уменьшить число походов по врачам, изменив питание.
Все начинается
с питания
Пища - главное
лекарство!
Что происходит, когда пациент
Едой можно скорректировать
приходит на прием к врачу или
заболевания как взрослого, так и
попадает в стационар. Первым
ребенка. Если в рационе будет
делом с ним оговаривают диету и
присутствовать много
корректировки в питании.
рафинированных продуктов,
К сожалению, сейчас многие
трансжиров, то мы можем уже
протоколы питания, используемые
видеть у ребенка наличие язвенных
врачами, уже устарели, но
болезней, панкреатита и т.д.
тенденция к изменению есть.
И она положительная :)
30 лет назад питание людей начало
меняться в худшую сторону. Сейчас
В медицинских ВУЗах уделяется
мы видим, что многие заболевания
очень мало времени вопросу
молодеют.
гигиены питания. Эта тема проходит
транзитом, поэтому многие
Врачей не удивляет наличие
«молодые» врачи этой информацией
сахарного диабета 2 типа у
почти не владеют. Хотя сам
молодых людей и детей. Не
Гиппократ говорил, что первое, чем
удивишь и гастритом у трехлетнего
нужно лечить человека, – это едой.
малыша. Все пищевые привычки
Мы – то, что мы едим!
формируются в семье!
Ошибки в питании
большинства людей
Существование
разноплановой информации
от непрофессионалов
Да, сейчас очень распространены мифы
о питании, потому что существует много
источников. На YouTube говорят одно, в
Инстаграм пишут другое, по телевизору
– абсолютно третья информация.
Кто-то поддерживает голодовки и
диеты, кто-то говорит считать калории,
не задумываясь о качестве блюд.
Поэтому для большинства людей
здоровое питание заключается в
огурцах, гречке и куриной грудке.
И все забывают, что рацион питания
должен быть индивидуально подобран
для каждого человека. Здоровое питание
– это не ограничения!
Очень много рекламы,
привлекающей внимание
к еде
Мороженое, чипсы, шоколад. Еда
приравнивается к удовольствию.
Мы видим рекламу Баунти и бежим в
магазин, чтобы получить порцию
«райского удовольствия», хотя вовсе
этого не хотели. Нас заставила реклама :)
Ошибки в питании
большинства людей
Ограниченный
рацион
Люди боятся жиров. Нас приучили к
тому, что питание должно быть
низкожировым, иначе образуются
тромбы. Но это ошибочные заявления!
И многие родители до сих пор это
поддерживают и передают детям.
А это приводит к многочисленным
болезням и дефицитам.
Избыток
рафинированных
продуктов
Везде говорят об избегании сахара, но
все ищут альтернативу, наивно полагая,
что тростниковый сахар лучше.
Но сахар – он и в Африке сахар.
Дробное частое
питание
Не стоит забывать, что, чем чаще мы
едим, тем больше скачет инсулин.
Дробное частое питание – это не
панацея.
Советы для красоты, чтобы
оставить косметолога в прошлом
Работать с желчеоттоком
Нарушенный желчеотток приводит к закупориванию сальных желез,
как следствие, появляются высыпания и акне.
Пить достаточное количество воды
Иначе вас ждет сухость кожи и морщины. Плюс, обычная вода
приводит к улучшению желчеоттока. Так что это пересекается с
первым пунктом.
Заботиться о здоровой микрофлоре кишечника
Для того, чтобы микрофлора была здоровой – нужны овощи и
клетчатка. Когда микрофлора здоровая – наша кожа сияет.
Вы удивитесь трансформациям, которые произойдут, если вы
поработаете с микрофлорой.
Восполнять дефициты
И восполнять их не не комплексом поливитаминов, купленным в
аптеке! Походим к этому процессу грамотно – работаем с ЖКТ,
чтобы подготовить «почву» для витаминов, потом подключаем
нутрицевтики