CENTRO REGIONAL UNIVERSITARIO DE AZUERO
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL (PSIC 430)
REGISTRO DE PENSAMIENTOS #1
Anote las situaciones que le producen malestar dentro de las próximas 48 horas. Indique la fecha del acontecimiento y describa
brevemente lo acontecido. Reconozca la emoción que le produjo y señale cuál fue su actuación o conducta respuesta. Identifique
cuáles son los pensamientos automáticos, emociones y conductas que subyacen en cada situación.
FECHA
EJEMPL
O
SITUACIÓN
(QUÉ OCURRIÓ?)
PENSAMIENTOS
AUTOMÁTICOS
EMOCIÓN
(lo que sentí)
Mi novio está trabajando y en su trabajo no se le
permite usar el celular, sin embargo puedo
observar que está en línea… Yo lo llamo y no
me contesta.
¿Con quién %$#” está
chateando?
¿por qué no me responde si está
en línea?
¿Será que tiene a alguien?
Pienso que está aburrido de mí
Rabia, celos,
impotencia
CONDUCTA
(lo que hice)
Rompí una taza que
me regaló,
le hice 16 llamadas,
le chatee pidiéndole
explicaciones