BEHANDLINGSMENY
ELEMENTS SPA
Det började med en tanke om att skapa en oas på h
­ otellet
där våra gäster kan slappna av, vara sig själva och känna
sig ompysslade. Vi hämtar i­ nspiration från Asien, framför
allt från Indien och den Ayurvediska filosofin, och ska­
pade Stockholms mest omhänder­tagande spaupplevelse;
Elements spa.
Med eld, vatten, luft, rymd och jord som ­stöttepelare trans­
porterar vi dig från den hektiska vardagen till en värld som
är bekymmersfri, till en värld med värme. Vi tar fullt ansvar
för att du ska må väl när du njuter av våra behandlingar, står
i en av våra u
­ pplevelseduschar, bastar i antingen ånga eller
bland­örter, simmar i p
­ oolen eller bara kopplar av med lite
mat och dryck på terassen.
It started with the idea of creating an oasis at the ­hotel
where guests can relax, be themselves and feel p
­ ampered.
We get inspiration from Asia, particularly from India and the
Ayurvedic philosophy, and created the city’s most c­ aring spa
experience; Elements spa.
With fire, water, air, space and earth as keystones we transport you from the hectic everyday life into a world that is
worry-free, to a world of warmth. We take full r­ esponsibility
for you to feel comfortable when you are enjoying our treatments, is in one of our experience showers, sauna in either
vapor or mixed herbs, swimming in the pool or just relaxing
with some food and drinks on the terrace.
Vår värld idag utgörs av ytligheter, ofta ­påhittade, o
­ verkliga
och orealistiska. Med holistiska k
­ onsult­­ationer, meditation,
yoga, träning och en mängd behandlingar hjälper vi dig att
finna vad som är bäst för dig. När du mår bra, är i balans och
trivs så blir du den du vill vara.
Our world today is build up by superficialities, often
fictitious, insubstantial and unrealistic. With holistic
­
consultations, meditation, yoga, exercise and a variety
of treatments, we help you find what is best for you.
When you feel good, are in balance and happy you’ll be
the one you want to be.
Vem du är avgör hur vi tar hand om dig!
Who you are determines how we take care of you!
VÄLKOMMEN
WELCOME
INNEHÅLL
SID
BY ELEMENTS SPA
5
SID
AYURVEDISKA BEHANDLINGAR
16
ANSIKTSBEHANDLINGAR6
TILLVAL21
KROPPSBEHANDLINGAR8
AYURVEDANS DOSHOR
22
DUOBEHANDLINGAR13
ATT TÄNKA PÅ
26
GRAVIDBEHANDLINGAR14
PRODUKTER27
EXCLUSIVE TREATMENTS
BY ELEMENTS SPA
Många spaanläggningar använder sig uteslutande av
produkt­leverantörernas färdiga behandlingar. Men hos oss
på ­Elements Spa kan du njuta av exklusiva b
­ ehandlingar
skapade av oss utifrån vår filosofi. Vår Assistant Spa
­
­Manager, Klara Urwitz, har sedan starten arbetat med att
skapa ­fantastiska behandlingar som du inte kan uppleva på
andra ställen. Klara har arbetat med behandlingar i 23 år och
har innan sin tid på Elements Spa även studerat A
­ yurveda och
utbildat terapeuter.
Many spa facilities exclusively use the product suppliers
ready-made treatments. At Elements Spa you can enjoy
exclusive treatments made by us and from our philo­sophy.
Our Assistant Spa Manager, Klara Urwitz, has since the
beginning worked with creating amazing treatments that
you can’t experience anywhere else. Klara has worked with
treatments for 23 years and prior to Elements Spa she
studied Ayurveda and educated therapists.
EXCLUSIVE
TREATMENTS BY
“Utbildning och vidareutbildning av terapeu­
ten är väldigt viktigt. Vi utbildar och tränar
alla våra terapeuter kontinuerligt för att
säkerställa att alla våra kunder får en riktig
helhetsupp­levelse för både kropp och själ,
och inte bara en ­behandling.” – Klara Urwitz
“Education and further training of the therapist
is very important. We educate and train all
of our therapists continually to ensure that
all our customers get a full experience for
both body and soul, and not just a treatment.“
- Klara Urwitz
5
ANSIKTSBEHANDLINGAR
SUNDARI FACIAL CLASSIC
DOSHA TREATMENT
90 min / 50 min
Var och en av oss är unik och därför är också vår ­Sundari
­ansiktsbehandling individuell och utgår från de ­ayurvediska
doshorna – Vata, Pitta, Kapha. Behandlingen lugnar, syre­
sätter och stärker huden och återställer lystern. ­Behandlingen
­börjar med en avslappnande och rengörande fotkur. Den
­innehåller en dubbelrengöring, peeling, marmamassage,
special­anpassad mask och avslutningsvis en behandlande
kräm. Vid 80 m
­ inuters behandling ingår även porrengörning.
Each of us is unique as an individual, therefore our treatments
are individualized and based on the Ayurvedic d
­ oshas - Vata,
Pitta, Kapha. All facials begin with a r­ elaxing and cleansing foot
treatment. The treatment calms, ­oxygenate and strengthen
the skin and restores luster. A combination of n
­ atural ingred­
ients specifically designed for doshas. The treatment will get
a double cleansing, exfoliation, marma­massage, customized
mask, scalpmassage and finally a t­reating cream. The 80
­minutes treatment includes poorcleaning.
6
MISSA
INTE VÅRA
TILLVAL PÅ
SID. 21
ORIGINAL BEAUTY
90 min
Denna exklusiva behandling motverkar rynkor, ökar elasti­
citeten och minskar uppkomsten av pigmentering. Efter
en djup rengöring och en peeling kan du njuta av en lång
­ansiktsmassage. Behandlingen avslutas med ­applicering av
en kollagenmask och akupressur. Medan masken verkar får
du en arm- och benmassage. Resultatet är en ­strålande hud
och en synlig minskning av tecken på ­åldr­ande. Anti-aging
tekniken innefattar traditionella japanska och thailändska
verktyg (Ridokis och Nouat-Na) som stimulerar cirkulation
och arbetar upp fastheten i huden. Ånga och porrengöring
ingår i behandlingen.
This exclusive treatment is designed to reduce wrinkles,
­increase the elasticity and reduce the appearance of pigment­
ation. After a deep cleanse of the skin and a peeling, you will
enjoy a wonderful face massage. The treatment finishes
of with an application of a collagen mask and acupressure
­movements, while the therapist massages your arms and legs.
The result is radiant skin and a visible reduction of ageing.
Anti-ageing techniques include traditional Japanese and Thai
tools (Ridokis and Nouat-Na) to stimulate circulation and firm
the skin. Steam and pore cleansing are included in the treatment.
SUNDARI ANTI-AGE
50min / 90min
Djupverkande lyxig anti-age behandling som stramar upp och
återuppbygger huden, är avstressande och avslappnande.
I behandlingen ingår Sundari’s fotritual, energimassage
av ­ansikte, dekolletage, armar och händer. Djupverkande
­Sundari enzymmask, Gotu Kola och Indian Asparagus mask
som stärker och ger en lyftande effekt.
Vid en 90 min behandling ingår även en porrengöring.
Deep conditioning luxurious anti-aging treatment that tightens and restores the skin, de-stressing and relaxing. The
treatment includes Sundari’s fotritual, energy massage of
the face, dekolltage, arms and hands. Deep-acting Sundari
enzyme mask, Gotu kola, and Indian Asparagus mask that
strengthens and provide a lifting effect.
At a 90 min treatment a pore cleansing is included.
SPA FACE – NYHET!
25 min
EXCLUSIVE
TREATMENT BY
Avslappnande och effektiv behandling.
Behandlingen inleds med rengöring, peel­
ing eller en ansiktsmask som ger näring och
fukt. Därefter följt av en balanserande ansiktsoch skalpmassage. Massagen ger också en underbar dju­
pavslappning som lindrar spänningar.
Relaxing and effective treatment. The treatment begins
with cleansing, exfoliation or a face mask that provides
­nourishment and moisture. Then followed by a b
­ alancing
­facial and scalp massage. The massage also gives a ­wonderful
deep relaxation that relieves tension.
KROPPSBEHANDLINGAR
THÉMAÉ BODY & FACE CEREMONY
SUNDARI EXPERIENCE
120 min
75 min
Denna härliga behandling kombinerar ansikts- och kropps­
behandling. Den inleds med 15 minuter i vår bastu för att
­förbereda huden och följs sedan av en kropps­peeling. Den
aromatiska peelingen innehåller aprikosolja, Sheasmör,
­
­bambupulver och fyra olika sorters te. Behandlingen renar
huden och ger den en vacker lyster. Sedan följer en av­
kopplande och ­djupgående ryggmassage i 50 minuter. Efter
kroppsmassagen får du en stimulerande spa-ansiktskur.
Upplev en helt ny spaupplevelse från topp till tå med
Hollywoodstjärnornas eget favoritmärke inom Ayurveda.
Behand­lingen inleds med en peeling och massage av dina
fötter, följt av skön peeling och Abhyangamassage på
­ryggen. Därefter följer en dubbelrengöring av ansiktet för
lyster och marmamassage som stimulerar självläkning samt
avslutar med en spänstgivande ansiktsmask som får verka
medan du får en ­djupt stimulerande skalp och handmassage.
Under behand­lingen återfuktas huden med Misra teaspray.
This lovely treatment begins with 15 minutes in our sauna to
prepare the skin for treatment, it is followed by a w
­ onderful
body scrub. The aromatic exfoliant contains a
­pricot oil,
Shea butter, bamboo powder, and four different kinds of tea.
The treatment cleanses skin of impurities leaving it with a
­
­beautiful shimmer and is followed by a relaxing deep back
massage for 50 minutes. This new experience will leave you
feeling wonderful and energized. After the back massage you
will get a spa facial treatment.
Experience a completely new spa experience from head to
toe with the Hollywood stars’ own favorite brand in Ayurveda.
The treatment begins with an exfoliation and massage of your
feet, followed by a nice exfoliation and Abhyanga massage on
your back. Then we continue with a double cleansing of the face
to shine and marmamassage that stimulates self-­healing, and
ends with a nourishing facial mask that operates while you
get a deeply stimulating scalp and hand massage. During the
treatment we moisturized skin with Misra teaspray.
PADA FOOT & NECK MASSAGE
ELEMENTS SPA MASSAGE & BODY WRAP
50 min
50 min
Behandlingen inleds med en fotrengöring baserad på timjan
som balanserar Vata, Pitta och Kapha. Därefter utförs fot­
peeling följt av en fantastisk ler- och örtinpackning.
Med hjälp av ayurvedisk marmapunktmassage aktiveras
de vitala energipunkterna i fötterna. Massagen löser upp
­spänningar och har en vitaliserande effekt på hela koppen
och ditt välbefinnande. Behandlingen avslutas med mas­
sage av nacke och skalp.
Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar,
vår egen konceptmassage med inspiration från både ­indisk
och svensk massage samt kroppsinpackning med örter och
vila i Soft-Pack, en varm vattenbädd. Njut av en välgörande
kroppsinpackning och därefter Elements Spamassage för
rygg, nacke och skalp.
The treatment begins with a thyme-based foot c­ leansing,
balancing Vata, Pitta and Kapha. This is followed by a foot
peeling and then by a delightful clay and herbal wrap. With
the help of Ayurvedic Marma point massage, the ­vital
energy points on the feet are activated. The m
­
­ assage
releases tension and has a rejuvenating effect on the
­
­entire body and your well being. The treatment ends with a
­massage of neck and scalp.
DETOX AQUA PEELING
& BACK MASSAGE
Here we have combined two of our most unique treatments,
our own ­concept of massage is inspired by both Indian and
Swedish, classic massage and body wrap with herbs and the
rest of the ­Soft-Pack, a warm water bed. Enjoy a ­soothing
body wrap and then Elements Spamassage for back, neck
and scalp.
MUD WRAP & STEAM TREATMENT
EXCLUSIVE
TREATMENTS BY
50 min
Atlantic Salt är ett av världens renaste och mest
­mineralrika salter. Vi har mixat en egen peeling av saltet
med ­
aromatiska oljor som gör huden underbart mjuk,
återfuktad och ger dig en naturlig lyster. Oljan med detox
­effekt är utrensande och ­innehåller bl.a. enbär, grapefrukt
och g
­ eranium vilket renar och rensar samt har god e
­ ffekt
på ­
celluliter. Behandlingen utförs i vår Aquawood och
inkluderar en skön, varm vattenmassage. B
­
­ ehandlingen
avslutas med ryggmassage.
Atlantic Salt is one of the world’s purest and most mineral-­
rich salts. We have blended our own peeling of salt with an
­aromatic oil that leave the skin wonderfully soft, m
­ oisturized
and gives you a natural glow. With its d
­ etoxifying effect, the
oil is cleansing and ­includes juniper, g
­ rapefruit and g
­ eranium,
which purifies and cleans and has a positive effect on
­cellulite. The treatment is performed in our Aquawood and
includes a lovely, warm water massage. The treatment ends
with a back massage.
75min
En härligt utrensande behandling som är vätske­
drivande och återfuktande. Huden renas och blir
mjuk och spänstig. Du får först en Detox-saltpeel­
ing på hela kroppen som tar bort alla döda h
­ udceller
och förbereder huden för inpack­n ingen ­sedan följer
en alg­inpackning som även innehåller lera och salt från
Döda h
­ avet. Under tiden inpackningen verkar ligger du
i ett ångtält som får inpackningen att gå ner på djupet.
När ångan verkar får du en avslappnande ­skalpmassage.
Sedan följer en applicering av Kapha olja som vitaliserar
och stimulerar trött hy. Kurdryck ingår.
A wonderfully cleansing treatment that is diuretic and
­moisturizing. The skin is purified and becomes soft and clean.
You first get a Detox salt scrub all over the body that ­removes
all dead skin cells and prepares the skin for the pack then
­follows an algae wrap which also contains clay and salt from
the Dead Sea. Meanwhile, the pack seems to be lying in a tent
with steam so that the pack goes down deep into the skin.
When the steam seems you get a ­relaxing scalp massage.
Then follows an application of ­Kapha oil that ­rejuvenates and
stimulates tired skin. Health drink is included.
9
ELEMENTS SPA MASSAGE
ELEMENTS SPA MASSAGE & FACE – NYHET!
25 min / rygg, nacke och huvud / back, neck and head.
50 min / helkroppsmassage / full body massage.
50 min
Njut av vår egen konceptmassage. Här har vi skapat ett
möte mellan tradition och innovation, värme och doft,
­indisk- och svensk massage. Med unika oljor masseras du
i ett rytmiskt flöde. Behandlingen är djupt avkopplande och
gör underverk på kropp och själ. Massagen anpassas till
Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans och energi.
En spaupplevelse utöver det vanliga. Behandlingen ­inleds
med en djupgående ryggmassage. Du masseras i ett r­ ytmiskt
flöde med en varm olja. Detta följs av en ­spa-­ansiktskur
med rengöring, djuprengörande ­ansiktsmask och en lång
ansiktsmassage.
A spa experience beyond the ordinary. The treatment
­begins with a deep back massage. You will receive massage
in a rhythmic flow with a warm oil. This is followed by a spa
facial treatment with a cleansing, face masque and a long
facial massage.
Enjoy our own concept massage. Here we have created a
­fusion of tradition and innovation, warmth and fragrance,
­Indian and Swedish massage. You are given a rhythmical
­massage using unique oils. The treatment is deeply relaxing and does ­wonders for the body and soul. The treatEXCLUSIVE
ment is tailored to Vata, Pitta and Kapha or harmony, TREATMENTS BY
balance and energy.
ELEMENTS SPA HOT STONE MASSAGE
90 min
En fantastisk behandling där terapeuten använder sig av
varma lavastenar och varm olja. Stenarnas värmande effekt
förstärker och fördjupar massagens förmåga att reducera
spänningar, minska stress och på så sätt återställa balan­
sen hos individen. Hot stone massage ger dig total kropps­
ligt välbefinnande.
A wonderful treatment where the therapist uses the hot
lava stones and warm oil. Stones heating effect reinforces
and deepens the massage’s ability to reduce tension, reduce
stress and restore the balance of the individual. Hot stone
massage provides a sense of overall physical wellbeing.
10
FULL LUXURY BY ELEMENTS SPA
120 min
Vi vill varmt rekommendera vår ­Signaturbehandling. Här
har vi kombinerat en detoxinpackning med vår koncept­massage för att sedan avsluta med ayurvedisk ansiktskur.
Behandlingen inleds med Herbal Aroma Blossom Wrap, en
rogivande och utrensande behandling. Du vilar helt viktlös
inbäddad i en varm vattenbädd. Därefter Elements Spa-­
massage med varm oljemassage från topp till tå. Vi a
­ vslutar
med en ayurvedisk ansiktskur som anpassas efter din hudtyp,
Vata, Pitta eller Kapha. Elements Spagåva ingår.
We highly recommend our Signature treatment. Here we
have combined a detoxifying body wrap with our concept
massage, which is finished off with an Ayurvedic facial
treatment. The treatment begins with a Herbal Aroma
Blossom Wrap, a relaxing and purifying treatment. You rest
completely weightlessly, embedded in a warm water bed.
This is followed by a warm oil Elements Spa Massage from
top to toe. We finish with an Ayurvedic facial t­ reatment that
is suited to your skin type, vata, pitta or kapha. ­Elements
Spa Gift included.
DUOBEHANDLINGAR
ELEMENTS SPAMASSAGE DUO
THÉMAÉ BODY CERMONY DUO
50 min
90min
Njut av vår unika konceptmassage för två, inspirerad av yoga,
svensk och indisk oljemassage. Hela kroppen masseras med
varma, väldoftande oljor på en varm bädd. Behandlingen är
­djupt avkopplande samtidigt som den ger ny energi. Massa­
gen anpassas till Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans
och energi. Kurdryck med örtextrakt ingår.
Denna härliga duobehandling inleds med 15 minuter i vår
­privata bastu tillsammans för att förbereda huden för
behandlingen. Först får ni en skön k
­ roppspeeling som
innehåller aprikosolja, Sheasmör, bambupulver och fyra
­
olika sorters te. Behandlingen renar huden och ger den en
vacker lyster. Efter det får ni av en avkopplande och djup
ryggmassage på 50 minuter. Denna nya erfarenhet kommer
att lämna er både avslappnade och med mer energi.
Enjoy our unique concept massage for two, inspired by yoga,
Swedish and Indian oil massage. The entire body is massaged
with warm, flowing oils on a warm bed. The treatment is deeply
relaxing while also providing renewed energy. The treatment
is tailored to vata, pitta and kapha or harmony, balance and
energy. Cure drink with herbal extract included.
ELEMENTS SPA DUO
MASSAGE & BODY WRAP
– GÄSTFAVORIT
EXCLUSIVE
TREATMENTS BY
75 min
Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar, vår
egen konceptmassage med inspiration från både indisk och
svensk, klassisk massage samt kroppsinpackning med örter
och vila i Soft-Pack, en varm vattenbädd. Njut av en ­välgörande
kroppsinpackning och därefter Elements S
­ pamassage för
rygg, nacke och skalp. Ni börjar med varsin behandling och
byter sedan plats. Kurdryck ingår.
Here we have combined two of our most unique treatments,
our own concept massage inspired by both Indian and Swedish, classical massage and body wrap with herbs and rest in
the Soft Pack, a warm water bed. Enjoy a soothing body wrap
and then Elements spa massage for back, neck and scalp.
Each of you start with one of the treatments and then you
switch place. Cure drink included.
This lovely duo treatment begins with 15 minutes in our
­private sauna together to prepare the skin for treatment,
it is followed by a wonderful body scrub. The aromatic
­exfoliant contains apricot oil, Shea butter, bamboo ­powder,
and four d
­ ifferent kinds of tea. The treatment cleanses
skin of impurities leaving it with a beautiful shimmer and is
­followed by a relaxing deep back massage for 50 m
­ inutes.
This new experience for two will leave you feeling both
­wonderful and energized.
DUO FACE & BODY WRAP – GÄSTFAVORIT
90 min
En av er börjar med vår underbara örtin­
packning som
verkar r­ ogivande och utrensande. Den andra startar med en
­ayurvedisk ansiktskur. Därefter byter ni. Båda ­behandlingarna
inkluderar kroppsinpackning och viktlös vila i varm vatten­
bädd, ansikts­behandling med rengöring, peeling, fukt- och
näringsgivande mask.
One of you begins with our wonderful calming and ­purifying
herbal wrap. The other starts with an Ayurvedic facial
­treatment. Then you swap. Both treatments include a body
wrap and w
­ eightless relaxation in the warm water bed,
­facial treatments with ­cleansing, peeling, moisturising and
­nourishing masks.
13
GRAVIDBEHANDLINGAR
ELEMENTS SPA MOTHER TO BE MASSAGE
ELEMENTS MOTHER TO BE SPA HARMONY
50 min
50 min
En härligt avkopplande behandling för dig som väntar barn.
Massagen har en lugnande effekt på dig och barnet. Njut av en
helkroppsmassage med ett härligt Bodybutter från ­Thémaé
där du även får ligga på mage på vår gravidkudde. Denna
­behandling är bra för immunförsvaret och minskar stress
under graviditeten. Huden blir mer e
­ lastisk och behandl­ingen
motverkar bristningar. Massagen gör också att du sover
­bättre. Från och med gravidvecka 13 är du ­välkommen.
En spaupplevelse utöver det vanliga. Behandlingen i­ nleds med
en djupgående ryggmassage som du kan njuta av på mage
på våran gravidkudde. Du masseras i ett rytmiskt flöde med
ett Bodybutter du väljer efter doft. Detta följs av en spa-­
ansiktskur med rengöring, djuprengörande a
­ nsiktsmask och en
lång ansiktsmassage.
Går även att göra som duo tillsammans med Elements Spa
Massage & Face.
Går även att göra som duo tillsammans med Elements Spa
Massage & Face.
A spa experience beyond the ordinary. The treatment b
­ egins
with a deep back massage that you can enjoy on your
EXCLUSIVE
­stomach on our pregnant pad. You will receive massage
TREATMENTS BY
in a rhythmic flow with a body butter of your selection.
This is followed by a spa facial treatment with a cleansing, face masque and a long facial massage.
A wonderful relaxing treatment when you are ­expecting.
The massage has a calming effect on both you and your
baby. Enjoy a full body massage with a fantastic body
­Butter from Thémaé.. Good for the immune system
and for decreasing stress during pregnancy. The skin
becomes more elastic and the treatment prevents stretch
marks. The massage also makes you sleep better. You are
­welcome from 13 weeks of your pregnancy.
Can also be done as a duo with Elements Spa Massage & Face.
14
Can also be done as a duo with Elements Spa Massage & Face.
AYURVEDISKA BEHANDLINGAR
AYURVEDIC YOGA MASSAGE
ABHYANGA
75 min
50 min
En unik och kraftfull form av kroppsterapi som kombinerar
­djupgående muskelmassage med yogastretching och andning.
Massagen utförs på golvet och terapeuten använder både
händer och fötter. Massagen löser upp spänningar i ­kroppen
samtidigt som andning och stretch ser till att ­kroppen k
­ ommer
i balans. Ayurvediska oljor med helande egenskaper används
tillsammans med ett örtpuder som skrubbas in för att ­avlägsna
slaggprodukter.
En traditionell massage, eller egentligen insmörjning av
olja från Indien. Varma ayurvediska oljor anpassas enligt
det ayurvediska hälsosystemet. Behandlingen motverkar
stress och renar kroppen från slaggprodukter och toxiner.
­Massagen har en avslappnande effekt som dämpar stress,
balanserar och stärker hela energiflödet i kroppen. Abhyanga
ökar välbefinnandet, aktiverar din energi och ger dig ny kraft.
A unic and powerful body therapy that combines deep ­tishue
massage with yogastretching and breathing. The massage is
performed on the floor and the therapist is using both their
hands and feet. The treatments relives tention in the body,
and leaves you in balance through the breathing and stretch
movements. Ayurvedic oils with heeling ­characteristics are
used togheter with a herbal powder that is scrubbed in to
eliminate toxins.
A traditional Indian oil massage. Warm Ayurvedic oils ­adapted
to you according to the Ayurvedic health ­system. Counteracts
stress and purges the body of waste products and toxins. The
massage has a relaxing ­effect that eases stress, balances
and enhances the flow of energy throughout the body. The
­Abhyanga improves well being, ­activates your energy and
gives you new strength.
NASYA
AYURVEDIC HEALTH COUNSELING
30 min
90 min
Näsan är dörren till hjärnan, sinnet och medvetandet. Prana
eller livskraft kommer in i våra kroppar genom andningen,
så det är viktigt att näsborrarna är fria från b
­ lockeringar
och i ett friskt tillstånd. Nasya behandlingen är en ­smörjning
och rengöring av näsborrarna som även stimulerar hals och
­huvud. Behandlingen inleds med en mild och varm olje­massage
på h
­ uvud, hals och ansikte. Den följs av en behandling med
­medicinska örter, o
­ ljor samt ånga.
REKOMMENDERAS FÖR: Den som lider av ­problem med
­bihålorna, huvudvärk, rädsla, ­negativitet eller d
­ epression.
FÖRDELAR: Ger förbättrad klarhet, p
­ erception, cerebral
cirkulation, sömn och ökad känsla av välbefinnande.
I en Ayurvedisk hälsokonsultation läser ­hälsorådgivaren
av ­hälsotillståndet genom att bland annat känna på pul­
sen vid ­
hand­
leden. Pulsen ger information om vilken
kropps­konsti­tution som dominerar och vilka eventuella
­obalanser som har ­utvecklats eller kan utvecklas. Du
får ett ­individuellt å
­ tgärds­program som motsvarar just
dina ­behov. ­Rekommendationerna kan omfatta livstils­
förändringar, kost, näring, motion, yoga, ­andningsövningar,
rening av ­kroppen och förslag på ­behandlingar.
The nose is the doorway to the brain, mind and consciousness.
Prana, or life-force energy, enters our bodies through the
breath so it is vital that the nostrils are free from blockages,
well lubricated and in a healthy condition. The Nasya treatment
aids the lubrication and cleansing of the nostrils and stimulates
other benefits throughout the whole of the neck and head. The
treatment starts with a gentle warm oil massage of head, neck
and facial areas. It is followed by heat/steam treatment.
RECOMMENDED FOR: Anyone suffering from blocked or
dry nasal passage, sinus problems, headaches, clouded, fear,
­negativity or depression.
BENEFITS: Improved clarity, perception, enhanced cerebral
circulation, better sleeping patterns, improved sense of wellbeing and calmness of mind.
Unikt samarbete med en Ayurvedisk läkare.
In an Ayurvedic health consultation the health c­ ounselor
reads your health status, for example by feeling the
pulse at the wrist. The pulse provides information about
the p
­hysical ­
constitution which dominates and any
­imbalances that have developed or may develop. You will
receive an individual ­program that meets your needs. The
­recommendations may include lifestyle changes, diet,
nutrition, ­exercise, yoga, breathing exercises, purification
the body and suggested treatments.
Unique cooperation with an Ayurvedic doctor.
17
GARSHAN
INDIAN HEAD MASSAGE
50 min
25 min
Garshan är en uppiggande massagemetod som sätter
fart på cirkulationen. Behandlingen inleds med ett besök i
­bastun. Torrmassage från topp till tå utförs med råsiden­
vantar som eliminerar slaggämnen och reducerar celluliter
på sikt. S
­ ilkesvantens friktion mot huden har en exfolie­
rande effekt som gör huden härligt silkeslen. ­Behandlingen
avslutas med lättare oljemassage. Du får med dig råsiden­
vantarna hem för fortsatt bruk. Örtdrink ingår.
När du behöver vila dina tankar och varva ner är indisk
­huvudmassage det som ger bäst resultat på kort tid. Med
unik tradition och precision masseras ditt huvud och nacke
med snabba, lätta rörelser som frigör spänningar, e
­ liminerar
­trötthet och ger dig kraft och energi. Behandlingen piggar
upp och ger välbefinnande i hela kroppen. Behandlingen
avslutas med en hårinpackning.
Garshan is an invigorating massage method that speeds
up the circulation. The treatment starts with a visit in the
­sauna. A head to toe dry massage is performed u
­ sing raw
silk gloves, eliminating waste products and r­ educing c­ ellulite
over time. The friction of the silk gloves against the skin has
an exfoliating effect that makes your skin wonderfully silky.
The treatment ends with a light oil massage. You can bring
the silk gloves home for continued use. Herbal drink included.
SHIRODARA BY ELEMENTS SPA
90 min
Här har vi kombinerat två av våra underbara behandlingar
med inspiration från Ayurveda. Behandlingen inleds med en
djupgående oljemassage, Abhyanga. Helkroppsmassage med
varma oljor ger dig djup avkoppling, vila och ny kraft. D
­ ärefter
fortsätter behandlingen med Shirodara, där en stråle av
varm sesamolja sakta rinner över pannan. Dessutom ingår en
­kurdryck med örtextrakt.
Here we have combined two of our wonderful treatments with
inspiration from Ayurveda. The treatment begins
with a deep oil massage, Abhyanga. The full
body massage with warm oils provides deep
EXCLUSIVE
relaxation, rest and renewed strength.
TREATMENT BY
This is followed by a Shirodara treatment,
where a trickle of warm sesame oil flows
slowly over the forehead. A cure drink
with a herbal extract is also included.
18
When you need to rest your thoughts and unwind, and I­ndian
head massage offers the best results in a short time. With
unique tradition and precision, your head and neck are
­massaged with quick, easy movements that release ­tension,
eliminate fatigue and give you strength and energy. The
­treatment is invigorating and provides well being for the
­entire body. The treatment ends with a deep hair repair.
LÄS OM VÅRA PANCHAKARMA-PAKET PÅ
www.elementsspastockholm.com
TILLVAL
Välj ett eller flera tillval för att skräddarsy och komplettera
din behandling precis som du önskar den att vara. Bokas
­endast tillsammans med 50 min behandling.
ELEMENTS SPA
EYEBROWS & EYELASHES
Select one or more extras to customize and supplement
your treatment just as you want it to be. Can only be booked
together with a 50 min treatment.
Formning och färgning av ögonbryn och ögonfransar.
HEAD & FACE MASSAGE
20 min
Lägg till extra massage för ansikte och skalp när du behöver
extra lugn och ro, vila och återhämtning.
Additional extra massage for the face and scalp when you
need extra peace and quiet, rest and recovery.
FOOT & LEG MASSAGE
20 min
Lägg till en extra lång fot- och benmassage som gör gott för
hela kroppen.
Additional extra-long foot and leg massage that benefits
you and your entire body.
30 min
Shaping and colouring of eyelashes and eyebrows.
ELEMENTS SPA
WALKABOUT TREATMENTS
10 min
Fråga gärna efter våra walkabout behandlingar när du
besöker spa. På vissa tider erbjuder vi korta massage­
behandlingar för huvud, händer eller fötter som utförs inne
i spadelen. Walkaboutbiljett kan du köpa i spareceptionen
eller spabaren.
Please enquire about our walkabout treatments when you
visit the spa. At certain times, we offer short massages for
the head, hands or feet, which are done inside the spa area.
Walkabout tickets can be purchased in the spa reception or
from the spa bar.
EXCLUSIVE
TREATMENTS BY
HAND & ARM MASSAGE
20 min
Lägg till hand- och armmassage för extra avkoppling.
Additional hand and arm massage for extra relaxation.
21
AYURVEDANS DOSHOR
Ayurvedans doshor är olika kroppstyper som beskriver hur
du är som person.
The doshas of ayurvedar are different body types that
­describe how you are as a person.
VATA
Vata-dominerade personer bör försöka göra en sak i taget
och avsluta det som påbörjats innan de börjar på något nytt.
Meditation eller avspänning kan hjälpa ­vata-dominerade
personer att uppnå lugn, stillhet och stabilitet. ­Balanserande
färger är varma, mjuka och harmon­iska färger som grönt,
rosa och saffransgult.
Vata dosha comprises the elements of space and air, and
represents the principle of mobility in body and thoughts.
Characteristics
Vata persons most often have thin, small bodies and s­ eldom put
on weight. Irregular appetite and digestion. The skin is dry, hard
and thin, and tans easily. Rapid movement ­pattern, ­enthusiastic,
energetic, spontaneous, lively. ­Creative, imaginative and quickthinking. They are flexible and dislike routines.
Kännetecken
Vata personer har oftast tunn och smal kroppsbyggnad och
går sällan upp i vikt. Oregelbunden hunger och ­matsmältning.
Huden är torr, hård och tunn, blir lätt brun. Snabbt rörelse­
mönster, entusiastisk, energisk, spontan, livlig. Kreativ,
­fantasifull och kvicktänkt. Är flexibel och ogillar rutiner.
Imbalance
Light sleeper, tendency towards lack of sleep. ­Constipation
and flatulence. Dry skin and aches and pains in the body.
Easily excitable and can be overly emotional. Often feel
that something is lacking. Learns new things easily, but
­forgets them just as easily.
Vid obalans
Lätt sömn och tendens till sömnbrist. Förstoppning och
­gasbildning. Torr hud och värk i kroppen. Oroar sig lätt och
kan vara överdrivet känslosam. Upplever oftast brist på
något. Lär sig nya saker lätt men glömmer lika snabbt.
Balanced lifestyle advice for Vata persons
A regular daily rhythm is important to keep vata in check.
Eating, working and sleeping at regular times gives a good,
balanced framework that allows space for ­creativity. Warmth
in all forms is especially healing to vata. For ­example, touching and oil massage are beneficial, as is intake of hot food
and drink. Low-intensive motion such as walks and bodymind training – for instance, yoga, qi gong and pilates – have
a balancing effect on vata.
Vata dosha består av elementen rymd och luft som står för
rörelser i kropp och sinne.
Balanserande livsråd till Vata personer
En regelbunden dygnsrytm är viktigt för att hålla vatan i
schack. Att äta, arbeta och sova på regelbundna tider ger
en bra balanserande stomme som också ger utrymme för
kreativitet. Värme i alla former är speciellt läkande för vata.
Beröring och oljemassage är till bra liksom att dricka och
äta varm mat och dryck. Lågintensiv motion, till exempel
promenader och body-mindträning så som yoga, qi gong och
pilates, är balanserande för vata.
22
Vata-dominated persons try to avoid dissipating their
­energies by completing what they have started before
starting something new. Meditation or relaxation can help
vata-dominated persons to attain peace and quiet and
­stability. Colours that provide a balance are warm, mellow
and harmonic, such as green, rose-pink and saffron yellow.
PITTA
Pitta dosha består av eld elementet som står för värme och
transformation i kropp och sinne.
Pitta dosha comprises the element of fire, which ­represents
heat and transformation in body and mind.
Kännetecken
Normal kroppsbyggnad, stark hunger och hög förbränning.
Huden är mjuk, ljus, varm, rosig, röd eller gulaktig hy, fräknig,
solkänslig. Pitta personer har ofta skarpt intellekt, är bra
­talare och företagsamma. De är effektiva, gillar utmaningar
samt målmedvetna. Är karismatiska och varmhjärtade och
­tidsoptimister.
Vid obalans
De kan lätt få hudproblem samt inflammationer. Svidande eller
brännande känsla i magen, halsen, ögonen, samt på huden . Blir
lätt uppvarvade, rastlösa, oroliga och ångestfyllda vid stress.
De kan också bli frustrerade och ogillar när saker och ting står
stilla och inget händer. Stark prestationsångest.
Balanserande livsråd till Pitta personer
För att balansera sin intensiva och heta natur behöver
­pittadominerade personer få verklig insikt om betydelsen av
måttlighet och tålamod. De behöver träna sig i att sluta i tid,
att inte köra över sig själva och sin inre röst eller pressa sig
själva eller omgivningen för hårt. Det gäller allt, såväl arbete
som relationer, prestationer och personlig utveckling. Det är
viktigt att boka in och avsätta tid för sig själv, för meditation,
vila och för lekfulla och otvungna aktiviteter, gärna med nära
och kära som de lätt försummar i sin ambition, tidsoptimism
och effektivitet.
Att meditera och vistas på natursköna och vackra platser
är mycket välgörande och de mår bäst om de undviker hög
och fuktig värme, kryddstark mat och dryck liksom intensiva
sporter. Mer balanserande är simning, cykling, skidåkning, lätt
joggning och promenader liksom yoga, tai chi, qi gong, mm.
­Balanserande färger är svala och bleka pastellfärger samt blå
och blå-gröna nyanser.
Characteristics
Normal body build, strong hunger and good absorption
and digestion. The skin is soft, light, warm, rosy, reddish or
­yellowish complexion, freckled, sensitive to sunlight. Pitta
persons often have a sharp intellect, are good speakers
and very enterprising. They are efficient, relish challenges
and are single-minded. Are charismatic and warm-hearted.
Time optimists.
Imbalance
Are prone to skin problems and inflammation. Smarting or
burning sensations in the stomach, throat, eyes and skin.
Can be easily aggravated, restless, uneasy and anxietyridden when stressed. They can also become frustrated and
disapproving when things are at a standstill and nothing is
happening. Strong performance anxiety.
Balanced lifestyle advice for Pitta persons
To balance their intensive, heated nature, ­pitta-dominated
persons truly gain an insight into the significance of
­moderation and patience, that moderation is best and that
things take the time that they need. They need to master
the art of getting things done in time, not to overdo it and
not to ignore their inner voice, nor to pressure themselves
or those they work with too hard. This applies in work as well
as in relations, performance and personal ­development. It is
important that pitta-dominated persons set aside time for
themselves, for meditation, rest, and playful, u
­ nconstrained
activities, preferably with those closest to them whom they
may otherwise easily neglect in their ambitions and their
time-optimism and efficiency.
Meditation and sojourns in areas of natural beauty are
very beneficial to one’s well-being and work best if high
­temperatures and humidity are avoided. Similarly, avoid hot,
spicy, “sharp” food and drink, and p
­ erformance-intensive
sports (for which pitta-dominated persons often have a
passion!). Greater balance is achieved through swimming,
­cycling, skiing, light jogging and taking walks as well as yoga,
tai chi, qi gong etc. Colours that provide a balance are fresh,
pale pastel colours and also blue and blue-green ­nuances.
23
jord / earth
vatten / water
eld / fire
luft / air
rymd / space
KAPHA
Kapha dosha består av vatten och jord elementen och ansvarar
för de strukturella principerna i kropp och sinne.
Kapha dosha comprises the elements of water and earth and
represents the structural principles of body and mind.
Kännetecken
Har oftast en solid kraftig kroppsbyggnad och går lätt i
upp i vikt. Huden är fuktig, sval, blek, tjock hy, får lätt fet hy.
Långsam matsmältning och låg hungernivå. De har långsamma
rörelsemönster och ofta god hälsa och bra immunförsvar.
­Kapha ­personer är ofta toleranta och avslappnade. De har
stor förmåga till överblick och vill ta hänsyn till så många som
möjligt. Lär sig långsamt ny information men har gott minne.
De sover djupt och tungt. De gillar rutiner.
Vid obalans
Eftersom Kapha är den stabilaste doshan så tar det lång tid
för sjukdomar att visa sig. Vanliga åkommor är viktökning,
­allergiska problem, problem med slemhinnor, depressioner
mm. De kan lätt bli självbelåtna, passiva och lata. Kan ha en
tung känsla i kropp och sinne.
Balanserande livsråd till Kapha personer
Kaphans lugna och stabila energier ger kapha-dominerade
personer ett naturligt skydd mot stress, utmattning och ­energi
brist. Deras kärleksfulla natur gör också att de har ­lättare för
att uppnå sinnesfrid. Däremot har de en t­ endens att få mycket
tröghet i systemet. Kapha-dominerade p
­ersoner ­
behöver
­därför regelbundet variation, stimulans och omväxling, gärn­a
en vänlig men bestämd push. För att komma igång är det
­viktigt att kapha-dominerade personer kommer upp tidigt på
morgonen och inrättar en daglig r­ utin som ger dem stimulans.
Lätt, torr och magrare mat är ­balanserande för kapha.
Lämpliga motionsformer är löpning, aerobics, badminton,
squash och andra intensiva sporter som får k
­ aphadominerade
personer att röra på sig och som sätter fart på energin.
­Balanserande färger är klara, starka och djärva färger, gärna i
stimulerande mönster.
Characteristics
Often has a strong, solid body frame and can easily put on
weight. The skin is clammy, cold, pale and thick and becomes
easily oily. Slow digestion and low hunger level. They have
slower movement patterns and often possess good health
and a good immune defence system. Kapha persons are o
­ ften
tolerant and relaxed. They have a good ability to m
­ aintain
an overview and show consideration to as many others as
­possible. They are slow to learn, but have a good memory.
They sleep deeply and heavily. They like routines.
Imbalance
Kapha is the most stable dosha and therefore it takes a
long time before ailments become apparent. Most common
­complaints are weight increase, allergy problems, problems
with mucous membranes, depression etc. They can easily
­become complacent, passive and lazy. Can feel heavy in body
and mind.
Balanced lifestyle advice for Kapha persons
Kapha’s calm, stable energies give kapha-dominated
persons a natural protection against stress, exhaustion
and lack of energy. Their loving nature makes it easier
for them to achieve peace of mind. On the other hand,
they have a ­tendency to get very sluggish in the system
and ­therefor­e­kapha-dominated persons need regular
variation, ­
­
stimulation and variety, preferably with a
friendly but­­determined push. To get off to a good start,
it is i­ mportant for kapha-dominated persons to wake up
early and e
­ stablish a daily routine that provides them
with s­ timulation. Light, dry and lean food provides a
­balance for kapha.
Suitable forms of physical exercise include running, aerobics, badminton, squash and other intensive sports that get
kapha-dominated persons to engage in activities that get
the energy level up. Colours that provide a balance are clear,
strong and bold colours, preferably in stimulating patterns.
25
ATT TÄNKA PÅ
INNAN DITT BESÖK
If for some reason you are unable to attend and need to
cancel, this must be done 24 hours before arrival.
Entré ingår när du bokar en Elements Spa behandling eller
personlig träning på minst 50 minuter. Vid bokning av
­
en kortare­behandling tillkommer entréavgifter. Entrén
­inkluderar tillgång till spa med pool inomhus och utomhus,
ångbastu, t­ orrbastu, gym, yogapass, té och frukt samt lån
av badrock, handduk och tofflor. För samtliga behandlingar
och vistelse i spa gäller 16 års gräns.
For a pleasant spa experience without stress, we e
­ ncourage
you arrive to us within 20 minutes before the booked
­treatment.
To think about before your visit
INNAN DU BOKAR DIN BEHANDLING
To think about before you book your treatment
På plats finns möjlighet att köpa dryck av olika slag och
även mat och tilltugg. Ni kan även välja att köpa en sparitual
för egen behandling inne på spa.
Om du har allergier är det viktigt att meddela oss i god tid
­innan din planerade behandling - då hinner du ha ett samtal
med din terapeut och kan då ersätta produkter med andra
alternativ som passar dig.
Ta gärna med badkläder och träningskläder. I våra omkläd­
nings­­rum finns skåp med lås, shampoo, balsam, bodylotion
samt hårfönar.
Är du gravid? Då välkomnar vi dig efter vecka 13, alla våra
­ansiktsbehandlingar samt våra Mother To Be behandlingar,
där du får chansen att ligga på mage i vår gravidkudde.
Om ni av någon anledning får förhinder och behöver avboka
måste detta ske senast 24 timmar innan ankomst. För en
­behaglig spa upplevelse utan stress vill vi gärna att du a
­ nländer
till oss senast 20 minuter före bokad behandlingstid.
Vi rekommenderar inte massage om du har: - infektion inflamma­tioner - hudproblem - lågt blodtryck - elakartade
tumörer - är hjärtsvag - åderförkalkning - grav benskörhet.
Admission is included when you book an Elements Spa
treatment or personal training at least 50 minutes. When
booking a shorter treatment you pay an extra fee to use the
spa. Entrance includes access to the spa with indoor and
outdoor pool, steam room, dry sauna, gym, yoga, tea and
fruit and bathrobe, towel and slippers. For all treatments
and use of the spa you have to be 16 years and up.
At the spa there is an opportunity to purchase drinks of
­various kinds and food and snacks. You can also choose to
purchase a s­ paritual for self-medication inside the spa.
Bring your bathing suit and workout clothes. In our c­ hanging
room we have lockers, shampoo, conditioner, body lotion
and hair dryer.
26
If you have any allergies it is important to inform us in
­advance of your planned treatment - when you have time
to have a talk with your therapist and can then substitute
products with alternatives that suit you.
Are you pregnant? Then we welcome you after week 13, for
all of our facials and our Mother To Be treatments.
We do not recommend massage if you have: - infection skin problems - low blood pressure - malignant tumors - are
very weak - atherosclerosis - severe osteoporosis.
PRODUKTER
THÉMAÉ inspirerar en mängd sinnen, skönhet och glädje g
­ enom de många fördelarna
med te. Du kommer att upp­skatta våra spännande tekniker med en innovativ strategi som
­kombinerar effektiva behandlingar med fullständigt välbefinnande. Upplev våra behand­
lingar för ansikte och kropp med våra produkter som är baserade på té och källvatten.
THÉMAÉ inspires a wealth of sensations, beauty and ­pleasure through the celebration of
the many benefits of tea. Here you will appreciate our exciting techniques with an ­innovative
­approach that combine truly effective treatments with c­omplete well being. Come and
­discover our treatments for the face and the body, our tea and spring water-based c­ osmetics
and live an entirely new experience.
LAKSHMI är ett italienskt hudvårdsföretag - en f­öregångare inom naturlig hudvård
som ­erbjuder effektiva hudvårdsprod­ukter utan kemiska ingredienser. När du använder
­LAKSHMI produkter visar du inte bara omtanke om dig själv utan i­ ndirekt även om natur,
djur och miljö! Eko-certifierad hudvård.
LAKSHMI is an Italian skin care company - a pioneer in natural skin care that provides
effective skin care products without any chemical ingredients. When you use LAKSHMI
products it shows you not only care for yourself but also the nature, ­animals and the
environment! Eco-certified skincare.
SUNDÃRI utgår från att varje kund är unik och skall bli b
­ ehandlad utifrån det. SUNDÃRI är
holistisk, naturlig och r­ esultatinriktad hudvårds- och SPA märke som b
­ aseras på k
­ unskap
om ­Ayurveda. SUNDÃRI är framtagen av ­supermodellen Christy Turlington.
När kropp, sinne och själ är I balans mår vi bra och den r­ esulterar I yttre utstrålning och
inre frid. För att uppnå det bästa resultatet jobbar SUNDÃRI både med insidan och ut­
sidan. Våra behandlingar är holistiskt inspirerade av den 5000 åriga Indiska läran, Ayurve­
da. Vi kombinerar känslan för Ayurveda med naturens kvalitet och finaste beståndsdelar.
SUNDÃRI is assumed that every customer is unique and must be treated accordingly.
SUNDÃRI is holistic, ­natural, and results-oriented skincare and spa brand based on
knowledge of Ayurveda.
When body, mind and soul are in balance we feel good and the results outer radiance
and inner peace. To get the best results SUNDÃRI work with both the inside and outside.
Our Holistic treatments are inspired by the 5000 year old I­ ndian science, Ayurveda. We
­combine the sense of Ayurveda with nature, quality and finest ingredients.
I
I
I
Clarion Hotel Stockholm Ringvägen 98 , 104 60 STOCKHOLM Tel 08 - 462 10 00 cl.stockholm@choice.se
www.elementsspasthlm.com