La hipertensión en México, un problema con solución.
Por: Pedro Dayan Morin Escobar.
Sabemos que la hipertensión es una de las enfermedades crónicas mas frecuentes en
nuestro país y a pesar de que aun no existe una cura en sí para la hipertensión, si que hay
una infinidad de cosas que se pueden hacer para evitar esta enfermedad, y en caso de ya
tenerla, también hay múltiples tratamientos y cosas que hacer para controlarla.
La hipertensión es un problema muy fácil de evitar y de controlar, si en México las
personas no llevan a cabo estas maneras de evitarla, seguirá siendo uno de los países con
más muertes por hipertensión e incluso llevará a que el porcentaje de enfermos de
hipertensión siga aumentando.
Como sabemos la hipertensión es la Afección en la que la presión de la sangre hacia las
paredes de la arteria es demasiado alta. Generalmente, la hipertensión se define como la
presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de
180/120. En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata,
con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y
derrames cerebrales.
A pesar de sonar como algo sumamente peligroso (y si lo es), se puede vivir
tranquilamente con esta enfermedad, como ya lo mencioné, hay muchas cosas que se
pueden hacer para evitar ésta enfermedad y éstas son algunas:
-La sal de mesa es cloruro de sodio, un elemento que produce la retención de líquidos por
parte del organismo, lo cual ocasiona el aumento del volumen de sangre, y por tanto, de
la presión arterial. Es por eso que los médicos recomiendan evitar el consumo excesivo de
sal.
-Está comprobado que una persona sedentaria, que no realiza actividades físicas, es mas
probable a sufrir de hipertensión, es por eso que se recomienda realizar actividades como
ejercicio aeróbico, como caminar, pedalear, correr o nadar, después de algunos meses de
ser realizado regularmente, disminuye la presión arterial en personas con presión arterial
normal y con hipertensión arterial, igual en hombres y mujeres y en adultos jóvenes como
en adultos mayores.
-De las más importantes es mantenerse en un peso saludable, ya que a mayor peso es
mayor la probabilidad de desarrollar hipertensión.
-Aunque no siempre se puede evitar ya que en personas mayores de 65 años es casi
inminente por que a esta edad su prevalencia alcanza entre el 60% y el 70%, siendo más
frecuente la hipertensión sistólica aislada (solo la alta) debida a la rigidez de las arterias
por la edad. Aunque Las personas mayores de 65 años son las que más se benefician de
pequeños y controlados descensos de las cifras de presión arterial, por ser la población
con más riesgo de complicaciones vasculares. Por lo tanto con el objetivo de disminuir las
complicaciones vasculares y mantener una adecuada calidad de vida, también se deben
conseguir las cifras de presión arterial sistólica por debajo de 140 mm Hg y de presión
arterial diastólica menores de 90 mm Hg.
Es muy importante mencionar que en nuestro país se han realizado múltiples campañas
para prevenir, detectar y controlar la hipertensión, las campañas van desde instituciones
publicas haciendo estas campañas, hasta el propio gobierno, y a pesar de todo esto es un
problema que no disminuye, en los últimos años se ha mantenido estable, esto quiere
decir que de alguna forma u otra se ha creado un poco de conciencia sobre la gravedad de
esta enfermedad.
En conclusión, estamos en una etapa en la que aun podemos evitar el crecimiento de ésta
enfermedad en la población, tenemos mucha información en diversos medios sobre como
evitar esta enfermedad es por eso que debemos tomar conciencia y ponernos a hacer la
diferencia para así lograr un México más sano y libre de ésta enfermedad, ya que de otra
manera el crecimiento de esta enfermedad seria inminente logrando así una época de
obscuridad y muerte.
Fuentes de información utilizadas.
Información directa de Google: ¿qué es la hipertensión?
http://www.medicina.uchile.cl/noticias/por-que-la-sal-sube-la-presion-de-los-hipertensos
https://www.revespcardiol.org/es-consumo-alcohol-riesgo-hipertension-tiene-articulo-13137594
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/terceraedad/control-patologias-cronicas/hipertension-arterial.html