Dossier sull’
ALIMENTAZIONE
Rossi Lorenzo 4ID
Indice:
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titolo
legenda
Introduzione
L’importanza di una buona
alimentazione
5. Da cosa è composta una corretta
alimentazione?
6. cosa bisogna evitare?
7. I disturbi alimentari
8. L’obesità
9. Perchè ho scelto l’
“alimentazione”?
Introduzione
L’alimentazione è un argomento molto importante da
trattare e purtroppo molte persone sono disinformate
sulla tematica.
Una corretta educazione alimentare è alla base di uno
stile di vita sano, il cibo che si assume durante la
giornata permette di dare energia al corpo e gli permette
di svolgere al meglio le funzioni vitali.
L’importanza di una buona alimentazione
Un corretto stile alimentare contribuisce a
costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire
l’energia quotidiana indispensabile al buon
funzionamento dell’organismo. Una nutrizione
equilibrata è per esempio legata a una buona salute
materno-infantile, facilita i bambini
nell’apprendimento e aiuta gli adulti a essere più
produttivi.
fonte: https://www.epicentro.iss.it/guadagnare-salute/alimentazione/
Da cosa è composta una corretta alimentazione?
Un'alimentazione sana deve tener conto di diversi
aspetti:
-Un’alimentazione deve essere varia ed equilibrata.
-Deve essere ricca di alimenti con i giusti nutrienti.
-Bisogna bere acqua a sufficienza.
- Deve contenere macronutrienti a sufficienza, ovvero
proteine, carboidrati e grassi, che forniscono energia,
permettono la crescita del nostro corpo e il
mantenimento del metabolismo.
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Cosa bisogna evitare?
Una buona dieta deve limitare l’uso di zuccheri,
dolci, bevande zuccherate, grassi saturi, alcolici e
sale, CHE POTREBBERO DANNEGGIARE LA SALUTE
DELL’ORGANISMO.
I disturbi alimentari
I disturbi alimentari consistono in disfunzioni del
comportamento alimentare e/o in comportamenti
finalizzati al controllo del peso corporeo, che
danneggiano in modo significativo la salute fisica o
il funzionamento psicologico.
I disturbi alimentari più diffusi sono:
-anoressia
-bulimia
-disturbo da alimentazione incontrollata
fonte:
https://www.apc.it/disturbi/adulto/anoressia-e-bulimia/disturbi-alimentazione/
Le persone affette da un disturbo alimentare hanno
ripercussioni sulle proprie capacità relazionali, hanno
difficoltà emotive, problemi nello svolgimento delle
normali attività sociali, lavorative, e complicazioni
mediche.
L’obesità
L'obesità è il più serio problema nutrizionale degli
Stati Uniti e non solo. L'eccessivo sovrappeso è
infatti uno dei fattori di maggior rischio per molte
malattie, tra cui il diabete, le malattie
cardiovascolari, e diversi tipi di cancro.
Recenti studi hanno dimostrato che il miglior modo
di evitare l'obesità è ridurre le calorie totali,
indipendentemente dalla composizione della dieta.
fonte:https://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/piramide-alimenti.html
Perchè ho scelto l’ “alimentazione”?
L’alimentazione è un argomento molto importante
e credo che ogni persona debba essere a conoscenza
della sua rilevanza e dell’impatto che essa può dare al
nostro corpo.