靈修
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
從「 零」 開始
開始出味
步向目標
開始操練
提昇
達《生活敬拜》之關鍵
經禱
0.
先決: • 固定
• 內容
o  禱, 頌
o  讀, 聽
• 目標: 關係培育
靈命增長
• 嘗過:
聖靈感動, 指引
聚集
的敬拜
生活
的敬拜
聚集
的敬拜
生活
的敬拜
靈修
交託
讀經
唱
頌
生活敬拜
反省
禱
告
實
踐
倚靠
見
証
回
轉
3.
步向《目標》 生活敬拜
 無生活敬拜
靈修 則 乏味因循
 無靈修
生活敬拜則乏力侷困
讀經
靈修
生活敬拜
交託
唱頌
研
經
靈修讀經
反省
禱
告
倚靠
綜覽/略讀
實
踐
見
証
回
轉
 什麼時候 是 《敬拜的時刻》?
24 / 7
= 教會 在什麼時候
去表達 及培育 我們與神的關係 ?
《聚集 的教會》&《散佈 的教會》
《聚集 的敬拜》&《散佈 的敬拜》
聚集
的敬拜
生活
的敬拜
是否
真的 24/7?
怎能 24/7 祈禱讀經?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
從「 零」 開始
開始出味
步向目標
開始操練
提昇
達《生活敬拜》之關鍵
經禱
5.
提昇
[甲] 內容
(a) 經文:
• 按需要選經文
• 由經文帶到需要
5.
提昇
[甲] 內容
(b) 詩歌:
• 熟, 多
• 用處 分配
• 神學內容 與 適切 平衡
• 輔助
5.
提昇
[甲] 內容
(c) 金句, 格言:
• 複習, 串連; 總結
• 默想
• 屢敗屢戰; 時刻儆醒
• 操練上進
5.
提昇
[甲] 內容
(d) 呼求, 呼喚 :
• 同行,安慰,保守,導引…
• 種類分配
• 型式
5.
提昇
[乙] 時間時段調較配套
• 按情况與需要
• 靈活, 經常調整
• 型式: 長短配, 每日配, 每周配
時
段
上
每時每刻
間常
一日多次
每日 始/ 終
每周 / 月 / 季 (數次)
每年
時段上配套
•
•
•
•
每年一次, 每季, …
每逢大件事之後
每周, 隔周
每日:
o
o
o
o
日首
日終
一日三次
突發
功用
 大修
 檢討
 整裝

 蓄勢
 省身
 小息
 應急
5.
提昇
生活
敬拜
[丙] 進入生活時刻
• 《小息》的操練
• 《蓄勢》的操練
• 《應急》的操練
每時每刻
間常
一日多次
每日 始/ 終
每周 / 月 / 季 (數次)
每年
生活敬拜
• 甦醒
• 得力
• 回轉
• 對付
• 掙扎
• 擺上
• 申訴
• 平靜安穩, 安息
• 親近, 享受
• 聚焦, 抖擻
• 校正, 立志
• 準備, 整裝
• 尋求方向, 抉擇
• 記掛代求
• 交託, 倚靠
是否
真的 24/7?
怎能 24/7 祈禱讀經?
24 / 7 都可以, 因為:
 不是 「超級靈修」
 乃是 「關係進深」
生活敬拜
• 甦醒
• 得力
• 回轉
• 對付
• 掙扎
• 擺上
• 申訴
• 平靜安穩, 安息
• 親近, 享受
• 聚焦, 抖擻
• 校正, 立志
• 準備, 整裝
• 尋求方向, 抉擇
• 記掛代求
• 交託, 倚靠
5.
提昇
生活
敬拜
[丙] 進入生活時刻
• 《小息》的操練
• 《蓄勢》的操練
• 《應急》的操練
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
從「 零」 開始
開始出味
步向目標
開始操練
提昇
達《生活敬拜》之關鍵
經禱
關鍵
• 度身  準 [知神,知己,知情]
• 配套  實際, 巧妙, 靈活
• 有備  儲備, 整裝, 蓄勢
• 內容  精選, 踏實
 新境地 (詩19:12a)
 靈命操練 (詩19:13a)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
從「 零」 開始
開始出味
步向目標
開始操練
提昇
達《生活敬拜》之關鍵
經禱
靈修
交託
唱頌
生活敬拜
反省
活
出
經禱
讀經 禱告
倚靠
見
証
回
轉
由 《經禱》 到 《生活敬拜》
(0) 定: 位,心,意
(1)明白
1.1 大致上 / 大體上 明白 信息
1.2 把 文中 (主要) 觀念 / 詞句
甲] 連接起來, 組合/組織起來
乙] 鋪張出來
丙] 列出層次關係
(2)聆聽
2.1 慢慢嘴嚼, 留心:感應,共鳴,
迴響
2.2 默想  聚焦
2.3 落實我的處境
(3)交談, 對答
3.1 求問, 澄清
3.2 求助, 懇求
3.3 呼喊
3.4 申訴
3.5 掙扎
(4) 立志,委付,肯定,經禱
(5) 整裝, 蓄勢
5.1
5.2
5.3
5.4
5.5
可能情景
活出步驟
提點工具
操練部署
代禱勉勵
(6) 落實, 行動
(7) 反思, 省察
7.1
7.2
7.3
7.4
7.5
得勝: 感恩
回顧分析 有助因素
失足: 承認 和 申訴
回顧分析 有損因素
前面當怎樣 (乘勝追擊) (再接再厲)
腓 立 比 書 4:6-7 (上 )
你們要靠主常常喜樂。我再說，
你們要喜樂。
5當叫眾人知道你們謙讓的心。
主已經近了。
6應當一無罣慮，只要凡事藉著
禱告、祈求，和感謝，將你們所
要的告訴神。
7神所賜、出人意外的平安必在
基督耶穌裡保守你們的心懷意
念。
4
腓 立 比 書 4:6-7
應當一無罣慮，只要凡事藉著禱
告、祈求，和感謝，將你們所要的
告訴神。
7神所賜、出人意外的平安必在基督
耶穌裡保守你們的心懷意念。
6
1.1 大致上 / 大體上 明白 信息 = 烹飪
1.2 甲] 連接起來, 組合/組織起來
1.2 乙]
鋪張出來
= 上碟
1.2 丙]
[ 主題 ]
1
[ 方法 ]
3
列出層次關係 = 上碟
應當: 2 一 無 罣慮
只要:
4凡事
5藉着: 6禱 告 7祈求
8感謝
将 9你们所要的 告诉 11神
10
[ 功効 ]
2.1
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
17必 18保守 19你们的 20心懷意念
12
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響 = 嘴嚼, 細嚐
應當:
[ 主題 ]
1
[ 方法 ]
3
2
一 無 罣慮
2.2 默想  聚焦
只要:
4凡事
5藉着: 6祷告 7祈求 8感谢
将 9你们所要的 告诉 11神
10
[ 功効 ]
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
17必 18保守 19你们的 20心怀意念
12
2.1
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
1
应当: 2一无罣慮
只要:
4凡事
5藉着: 6祷告 7祈求 8感谢
将 9你们所要的 告诉 11神
3
10
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
17必 18保守 19你们的 20心怀意念
12
2.1
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
[ 主題 ]
1
[ 方法 ]
3
应当: 2一无罣虑
只要:
4凡事
5藉着: 6祷告 7祈求 8感谢
将 9你们所要的 告诉 11神
10
[ 功効 ]
2.2
默想  聚焦
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
17必 18保守 19你们的 20心怀意念
12
2.1
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
1
应当: 2一无罣慮
只要:
4凡事
5藉着: 6祷告 7祈求 8感谢
将 9你们所要的 告诉 11神
3
10
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
17必 18保守 19你们的 20心怀意念
12
2.1
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
1
应当: 2一无罣虑
只要:
4凡事
5藉着: 6祷告 7祈求 8感谢
将 9你们所要的 告诉 11神
3
10
神 13所赐 14出人意外的 15平安
16在基督耶稣里
2.2 默想  聚焦
17必 18保守 19你们的 20心怀意念
12
提前 4:6b
(甲) 『 向來所服從的』 παρ-ηκολουθηκας  
意味: 不在乎 新頴 奇異
乃在乎 新鮮 (有如 嗎哪)
應用: 耳熟能詳的, 只要不因循
神會多次使用, 每次都有 新鮮信息
『
羅 馬 書 15:13 (上)
(0) 定: 位,心,意
(1)明白
(2)聆聽
(3)交談, 對答
(4)立志,委付,肯定
(5)整裝, 蓄勢
(6)落實, 行動
(7)反思, 省察
1.1 大致上 / 大體上 明白 信息
1.2 把 文中 (主要) 觀念 / 詞句
甲] 連接起來, 組合/組織起來
乙] 鋪張出來
丙] 列出層次關係
羅 馬 書 15:13
但 愿 使 人 有 盼 望 的 神, 因 信 将 诸 般
的 喜 乐, 平 安 充 满 你 们 的 心, 使 你 们
藉着圣灵的能力大有盼望。
1.2-甲] 連接起來, 組合/組織起來
1.2-乙] 鋪張出來
1.2-丙] 列出層次關係
[ 動工者 ]
但愿: 1使人有盼望的 2神
[ 行動 ]
因 3信
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
能力
11
(0) 定: 位,心,意
(1)明白
(2)聆聽
2.1 慢慢嘴嚼, 留心:感應,共鳴,迴響
2.2 默想  聚焦
2.3 落實我的處境
(3)交談, 對答
(4)立志,委付,肯定
(5)整裝, 蓄勢
(6)落實, 行動
(7)反思, 省察
但愿:
[ 動工者 ]
[ 行動 ]
[ 果効 ]
2.1
使人有盼望的 2神
1
因 3信
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
Focus of passage
- still very much in force
能力
11
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
2.2
默想  聚焦
[ 動工者 ]
但愿: 1使人有盼望的 2神
[ 行動 ]
因 3信
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
2.1
能力
11
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
2.2
默想  聚焦
歌 林 多 前 書 13:4-7 (上 中)
愛是: 恆久忍耐，又有恩慈；
不嫉妒；
不自誇，
不張狂，
2.1 慢慢嘴嚼, 留心:
不做害羞的事，
感應, 共鳴, 迴響
不求自己的益處，
2.2 默想  聚焦
不輕易發怒，
不計算人的惡，
不喜歡不義，只喜歡真理；
凡事包容，
凡事相信，
凡事盼望，
凡事忍耐。
概括度
經文已經是
概括屬靈原則
2.2 默想  聚焦
攀登
時空 概括
梯子
經文中
實物, 實事
2.3 回落
時空 概括 梯子
落實我的
處境
愛是: 恆久忍耐，又有恩慈；
不嫉妒；
不自誇，
不張狂，
2.1 慢慢嘴嚼, 留心:
不做害羞的事，
感應, 共鳴, 迴響
不求自己的益處，
2.2 默想  聚焦
不輕易發怒，
落實我的
不計算人的惡，
處境
不喜歡不義，只喜歡真理；
凡事包容，
神祢叫我當前:
凡事相信，
向誰
如何
凡事盼望，
「包 容」
凡事忍耐。
羅 馬 書 15:13 (2)
[ 動工者 ]
但愿: 1使人有盼望的 2神
[ 行動 ]
因 3信
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
2.1
能力
11
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
2.2
2.3
默想  聚焦
落實我的處境
概括度
經文已經是
将诸般的
喜乐 平安
充满 你们的 心
概括屬靈原則
 聚焦
2.3 回落
時空 概括 梯子
2.2 默想
攀登
時空 概括
梯子
将 適切於我的喜乐
落實我的 平安
經文中 以適切我的方法
處境
實物, 實事
來充满我心
[ 動工者 ]
[ 行動 ]
[ 果効 ]
但愿: 1使人有盼望的 2神
因 3信
将 適切於我的
将 4诸般的 5喜乐 6平安
喜乐 平安
7充满 你们的 8心
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
2.1
以適切我的方法
來充满我心
能力
11
慢慢嘴嚼, 留心: 感應, 共鳴, 迴響
2.2
2.3
默想  聚焦
落實我的處境
(0) 定: 位, 心, 意
(1)明白
(2)聆聽
(3)交談, 對答
(4)立志, 委付, 肯定
(5)整裝, 蓄勢
(6)落實, 行動
(7)反思, 省察
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
求問, 澄清
求助, 懇求
呼喊
申訴
掙扎

(4)立志, 委付, 肯定
經禱
羅 馬 書 15:13 (3)
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
3.1 求問, 澄清
 神阿, 祢對我說:『诸般的喜乐』是什麼
意思呢?
 是不是 祢叫我在喜乐上 要有新的体会?
 是不是 祢在提醒我 喜乐 要多元多樣?
 祢叫我的 『平安』 又怎樣?
 祢是不是在提醒我 有喜乐平安 是不夠,
乃是要『充满我的心』
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
11
能力
3.1 求問, 澄清
 神阿,是不是 祢在提醒我 要『藉着圣灵
的能力』?
 我要怎么樣『藉着圣灵的能力』? *
 祢是不是在提醒我 有盼望 是不夠, 乃是
要『大有盼望』
* 有時候 要其他經文配合. 可查「 彙編」 或「 引得」.
 弗5:18-21
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
3.2 求助, 懇求
 神阿, 祢叫我在喜乐上 要有新的体会, 但
莫說喜乐, 我現在的光景是: 很倦很累
(或其他), 祢來幫我! *
 神阿, 我的問題是 無平安. 幫助我面對.
 神阿, 心中還有渣滓, 總是未能『充满』,
助我清除.
* 另一情况 要其他經文配合. 可查「 彙編」 或「 引
得」.  賽40:28-31
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
3.3 呼喊
• 神阿! 祢知道 我的 性格. 《喜乐》 對我
是 多麽 陌生. 求祢幫助我!
• 神阿! 在我 現時 的 處境, 《喜乐》 談何
容易! 祢叫我 怎辨?
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
3.4 申訴
• 不是我不願意, 但 有某人 時常挑撥,
《平安》 似乎 是 高不可攀. 祢來作主!
• 神阿! 在我家中 多年來, 多人不停地, 凡
事都爭吵.《平安》我都想, 惟有祢賜!
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
能力
11
3.2 求助, 懇求
 神阿, 祢說:要『藉着圣灵的能力』, 就是
要被圣灵操掌/充滿, 但我是有保留,
幫助我!
 生活越來越灰暗, 祢是知道的; 要『大有
盼望』, 我是知道的; 但怎能脫頴而出,
我想不到, 袮來幫我吧!
(0) 定: 位, 心, 意
(1)明白
(2)聆聽
(3)交談, 對答
(4)立志, 委付, 肯定  經禱
(5)整裝, 蓄勢
(6)落實, 行動
(7)反思, 省察
Traditional Lectio Divina
0. Transition Activity that takes one from the normal state of mind to
a more contemplative and prayerful state. Deep breathing and a short
prayer inviting the Spirit to guide the prayer time.
The 4 phases of the prayer do not necessarily progress in an ordered fashion. One may move
between different phases of the prayer very freely as the Spirit guides.
1. Lectio
Read the passage slowly several times.
2. Meditatio Reflect on the text of the passage, thinking about how to
apply to one's own life. Gravitate to any particular phrase or word that
seems to be of particular import. This is not exegesis, but a very
personal reading of the Scripture and application to one's own life.
3. Oratio
Respond to the passage by opening the heart to God.
This is not primarily an intellectual exercise, but more of the beginning
of a conversation with God.
4. Contemplatio Listen to God. This is a freeing oneself from one's
own thoughts, both mundane and holy. It is about hearing God talk to
us. Opening our mind, heart and soul to the influence of God. Any
conversation must allow for both sides to communicate, and this most
unfamiliar act is allowing oneself to be open to hearing God speak.
Improved Lectio Divina
While the earlier steps should precede the latter in the 1st cycle, one does not
necessarily progress in a simple linear order; one may retrace any step in any
order as the Spirit guides.
1. Exegesis & Abstraction Select a passage which you have
done the basic exegesis. At least you know both (i) ‘what it
meant’ = what was the main idea and a bare analytical
outline; and (ii) ‘what it means to the church’ = what are the
universal teachings – i.e. ‘climb the ladder of abstraction’.
This is the crucial step that helps to avoid mis-reading (as
Merton and a lot of the Desert Fathers).
2. Transition Activity that takes one from the normal state of
mind to a more contemplative and prayerful state. Deep
breathing and a short prayers asking the Spirit to help settling
the soul, and inviting the Spirit to guide the prayer time.
3. Lectio
Read the passage slowly several times.
4. Meditatio / Application
Reflect on the text of the
passage in view of #1, thinking about how to apply to one's
own life. Gravitate to any particular phrase or word that seems
to be of particular import. This should not be confused with
exegesis, but is a very personal reading of the Scripture and
application to one's own life – based on exegesis & abstraction.
5. Oratio Respond to the passage by opening the heart to God.
This is not primarily an intellectual endeavor, but the beginning
of a conversation with God.
6. Contemplatio Listen to God. Freeing oneself from one's own
thoughts, both mundane & holy. Listening to & hearing God
talking to us. Opening our mind, heart & soul to His influence.
Let Him guide the conversation.
7. Response Your part of the conversation: Be honest and direct.
Arguing with God is OK. But trust & obey is the final goal.
羅 馬 書 15:13 (4)
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
4. 經 禱
• 以經文 作 骨幹 及 引発.
• 以默想, 感动, 廻响 作 方向 和 著重.
一面讀經文, 一面以禱告 作回應.
不限於 一个循環,
也不限於 經文 之 長短, 文氣, 等
[ 行動 ]
将 4诸般的 5喜乐 6平安
7充满 你们的 8心
4. 經 禱
神 一切的 喜乐平安 都屬於祢, 源自祢.
祢又叫祢的兒女 可得到 祢的恩福.
求 祢就賜下 祢的 喜乐平安:
是 诸般的喜乐平安, 不叫我被侷限.
(是的, 我是侷限於 …)
來 充满我的心, 不叫我貧乏.
(誠然, 我在 … 方面 是貧乏)
[ 果効 ]
使 你们
9藉着 10圣灵的
12大有 13盼望
能力
11
4. 經 禱
神 求祢就操掌: 使我, 塑造我, 轉化我,
改变我, 使我 不再一樣!
特別是 叫圣灵 不遺餘力地 在我身上动工,
好叫我 在順服上, 在破碎上, 都經歷到 祂
的 能力
以致 我在人生, 面對困惑挑戰 都 大有盼望
(0) 定: 位, 心, 意
(1)明白
(2)聆聽
(3)交談, 對答
(4)立志, 委付, 肯定
(5)整裝, 蓄勢
(6)落實, 行動
(7)反思, 省察
5.1
5.2
5.3
5.4
5.5
可能情景
活出步驟
提點工具
操練部署
代禱勉勵
羅 馬 書 15:13 (5)
[ 行動 ]
将 4 諸般的 5喜樂 6平安
7充滿
你們的
8心
5.1 可能情景
• 在家中 喜樂 的打擊
• 在公司 平安 的欄阻
• 在內心 充滿 的搖動
5.3 提點工具
• 入家門前 的交託 禱告(喜樂)
• 到公司前 在車上 預備平伏對策
• 在內心的提醒
時段上配套
•
•
•
•
每年一次, 每季, …
每逢大件事之後
每周, 隔周
每日:
o
o
o
o
日首
日終
一日三次
突發
功用
 大修
 檢討
 整裝

 蓄勢
 省身
 小息
 應急
關鍵
• 度身  準 [知神,知己,知情]
• 配套  實際, 巧妙, 靈活
• 有備  儲備, 整裝, 蓄勢
• 內容  精選, 踏實
 新境地 (詩19:12a)
 靈命操練 (詩19:13a)
是否
真的 24/7?
怎能 24/7 祈禱讀經?
24 / 7 都可以, 因為:
 不是 「超級靈修」
 乃是 「關係進深」
生活敬拜
• 甦醒
• 得力
• 回轉
• 對付
• 掙扎
• 擺上
• 申訴
• 平靜安穩, 安息
• 親近, 享受
• 聚焦, 抖擻
• 校正, 立志
• 準備, 整裝
• 尋求方向, 抉擇
• 記掛代求
• 交託, 倚靠
靈修
生活敬拜
交託
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