Los estiramientos
Preparan nuestros músculos para que, posteriormente, podamos ejercer un
mayor esfuerzo.
Su importancia
Los estiramientos ayudan y permiten tener los músculos preparados. También
evitan tener lesiones graves más a menudo.
Sus beneficios
1. Más flexibilidad en los músculos.
2. Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
3. Disminuye la cantidad de lesiones.
4. Aumenta la coordinación de los músculos.
5. Previene que los músculos se endurezcan después de hacer un
ejercicio.
6. Disminuye la tensión muscular.
7. Facilita hacer algunos movimientos.
Tipos de estiramientos y la mejor manera de realizarlos