ПОМНИ ВСЕ
ПРАКТИКА
ПРАКТИЧЕСКАЯ
ТЕОРИЯ
Еще совсем немного теории. Но теперь более полезной
КТО ВИНОВАТ?
Давайте повторим некоторые моменты.
Есть система в головном мозге, которая фильтрует сигналы. Если это важно, то мы
это запоминаем. Если нет, то значит и не нужно это вам.
Эта система необходима, что не нагружать ваш мозг. Но, как и любая система, она
может давать сбой и подстраиваться. Но что же это за система? Давайте еще
немного углубимся в теорию, что весь пазл у нас сошелся.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ МОЗГ
Важнейшей частью нашего мозга является промежуточный мозг, который
назван так, потому что находится между больших полушарий и связан с
продолговатым мозгом.
Промежуточный мозг состоит из двух основных отделов: верхняя половина
называется таламус, а нижняя — гипоталамус.
У таламуса уникальные функции - он получает сигналы от сенсорных систем
(системы, которые получают сигналы от окружающей среды), обрабатывает и
отправляет в кору мозга. Какие то сигналы от глушит, какие то делает более
слабыми.
Дело в том, что наша кора не может обработать такое входящие число
сигналов, и таламус выступает в роли секьюрити на входе в клуб: "Этих
пускать, этих не пускать, а вот эти VIP".
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ МОЗГ
Зрительные центры поставляют зрительную информацию, слуховые —
слуховую, центры эмоций переживают эмоции, двигательные центры хотят
двигаться.
Мозжечок все время предлагает коре больших полушарий: «Давай это
сделаем! Давай то сделаем! Почему мы сидим и не двигаемся, мы столько
всего умеем?».
Чтобы действительно сидеть и не двигаться, чтобы, например, школьник на
уроке спокойно сидел, таламус должен постоянно блокировать эти
информационные потоки, чтобы кора больших полушарий не получала
лишних возбуждающих сигналов. То есть это действительно информационная
воронка, которая должна много чего срезать.
С промежуточным мозгом связан зрительный нерв — второй черепной нерв,
который входит в мозг на границе таламуса и гипоталамуса. А по нейро
иерархии зрительные сигналы стоять на 1 месте.
Когда мы смотрим видео в телефоне - ютуб, рилсы, сторис. Когда мы много
читаем новостей или статей в группах ТГ - все это дает нам огромное
количество информации, которая чаще всего вызывает у нас эмоции (иначе
бы мы это не смотрели).
А если информация эмоционально "заряжена", то она имеет приоритет.
Таламусу приходится очень сильно напрягаться, чтобы отфильтровать, что
нужно в мусор, а что в приоритет.
Если мы пойдем вдоль таламуса, мы увидим в нем массу структур, которые
соответствуют разным центрам коры больших полушарий.
Передние ядра таламуса — это ядра, связанные с передачей информации в
центры памяти и центры, работающие с эмоциями. За передними ядрами
таламуса находятся так называемые вентральные боковые, вентральные
латеральные ядра таламуса, которые связаны с двигательным контролем,
передняя часть этих ядер работает с базальными ганглиями, а задняя часть —
с мозжечком.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ МОЗГ
В гипоталамусе находятся нейроны, которые занимаются вегетативной
регуляцией, то есть при помощи симпатической и парасимпатической системы
они управляют деятельностью разных внутренних органов.
С точки зрения нейроэндокринной регуляции важно, что нервные клетки
гипоталамуса постоянно оценивают концентрацию основных гормонов,
которые находятся в нашей крови. Гормоны щитовидной железы, половых
желез, надпочечников — все эти гормоны отслеживаются гипоталамусом.
Кроме этих функций, нейроны гипоталамуса и сами способны выделять
гормоны прямо в кровь — такие гормоны, как, например, окситоцин и
вазопрессин.
По психосоматике, гормоны окситоцин и вазоприсин - это гормоны нежности.
ЕЩЕ ОДИН ИГРОК
Гиппокамп принадлежит к одной из наиболее старых систем мозга — лимбической,
чем обусловливается его значительная многофункциональность.
Гиппокамп выделяет и удерживает в потоке внешних стимулов важную
информацию, выполняя функцию кратковременной памяти , и функцию
последующего её перевода в долговременную.
Гиппокамп представляет из себя цилиндрический тяж серого вещества, который
находится у человека в глубине височных долей мозга.
СВЯЗЬ ТАЛАМУСА И ГИППОКАМПА
Передние ядра таламуса тесно функционально связаны с гиппокампом и
структурами лимбической системы.
Они предоставляют гиппокампу для последующего запоминания интегрированную,
мультимодальную сенсорную и двигательную информацию о событии (о
сопровождавших это событие зрительных образах, звуках, вкусовых,
соматосенсорных и прочих ощущениях, в привязке ко времени и месту в
пространстве).
Таким образом, взаимодействие этих трёх структур — передних ядер таламуса,
эмоциональных центров лимбической системы и системы памяти в гиппокампе —
играет решающую роль в формировании целостного воспоминания о картине того
или иного события.
ОРГАНЫ ЧУВСТВ
Органы чувств разделяются на два разряда: непосредственные и косвенные.
Непосредственные органы те, что передают впечатление непосредственно мозгу, т.
е. органы осязания, обоняния и вкуса.
Применяя эти органы чувств, человек входит в соприкосновение с предметами,
производящими на него впечатление.
Соприкосновение вполне очевидно в отношении осязания и вкуса и менее
очевидно, хотя не менее реально, в отношении обоняния, так как мельчайшие
частицы, отделяющиеся от предмета, приходят в соприкосновение с нервом
обоняния.
Косвенные органы чувств передают впечатление мозгу не непосредственно. Это
органы зрения и слуха. В этих двух случаях впечатления достигают мозга
посредством световых и звуковых волн.
Почему так? Потому что эти сигналы повторно обрабатываются, как бы
переводятся с языка волн на наш, человечий. Плюс ко всему рядом с таламусом
есть зрительный нерв. Поэтому это VIP вход для зрительных сигналов.
Впечатления, передаваемые непосредственными органами чувств, с трудом
приходят на память, тогда как впечатления, получаемые от косвенных органов
чувств, легко припоминаются и запоминаются.
В данный момент вы не можете вспомнить настоящий вкус, запах или впечатление
от прикосновения, но зато вы легко припомните время и место вкусового,
осязательного или обонятельного впечатления.
Не зря в институтах студенты слушают, записывают лекции и смотрят на материал
на доске.
ВСТРЕЧАЙТЕ - СИСТЕМА
Из всего выше сказанного, давайте сделаем общий вывод и на схеме я покажу
систему, которая отвечает за то, будите ли вы помнить информацию, или нет.
Сигнал от органов чувств
Гиппокамп
Таламус
ко Важ
то
ру ная
ю
и
ну нфо
жн
р
о з мац
ап
и
ом я
ни
ть
я
дл сти
я
о
и
ац льн
м
е
р
т
фо дея
н
И ни
з
жи
Неокортекс
Смотрите друзья, на самом деле все очень просто. Просто до смешного аж.
Если сигнал идет с приоритетом, то он из таламуса идет в гиппокамп и неокортекс
и там запоминается. В неокортексте образуются новые синаптические связи и
информация начинает там храниться.
Сразу возникает вопрос - а что такое приоритет? Давайте начну с примеров.
Почему мы помним первую любовь? Почему мы помним свадьбу? Почему мы
помним сильную ссору? Потому что данная информация имеет эмоциональную
окраску. Это раз.
Но эмоциональная окраска события не единственный вариант.
Как написано выше, сигналы от органов зрения и слуха лучше всего запоминаются.
Но, так как их сейчас ОЧЕНЬ много, то они проходят “транзитом”.
И исправить эту ситуацию можно, добавив детализацию. То есть нет смысла
запоминать как выглядит машина во дворе. Вы запомните только цвет и марку. Но
если вы запомните как именно выглядит ржавчина на капоте, то знания о марке и
цвете “подтянутся” автоматически.
Да, сейчас вы можете мне не верить на слово, но уже через недели 2 практики,
информация, которая будет запоминаться и “подтягиваться” в память - улучшиться
на 30-50% минимум.
ПОЧЕМУ МНЕМОТЕХНИКИ ПЛОХО РАБОТАЮТ
Образы, сравнения, “магические треугольники запоминания”, комната где вы все
складываете, создание сети локаций - почему столько техник, а людей с хорошей
памятью не много?
Тут в теории я должен говорить, что это ужасные техники и те кто придумал их не
“шарят”. Но это не так. Эти техники работают. Все до единой. Но не так
эффективно просто.
По большей части, данные техники слегка улучшают приоритет сигнала и работают
уже потом с синапсами (постоянные повторения улучшенного сигнала).
Смотрите, хороший пример тут такой: у вас есть желание поймать рыбу. Если вы
делаете это ради удовольствия, то скорее всего вместе с друзьями сидите и
ловите на удочку. Сколько поймаете, столько поймаете.
Но, если поставить приоритет - поймать рыбу, чтобы накормить семью (ну вот
такая ситуация), то подход сразу изменится. Вместо удочки появятся сети,
прикормка и прочие уловки. Потому что не до удовольствия, когда вся семья
голодная, а вы добытчик.
Давайте возьмем не отдаленный от реальности пример. Человек ходит на работу,
получает на ней 40 тысяч. Этого хватает на “выживание”. И вроде бы и время есть
начать учиться и найти другую работу, или устроиться еще на одну, но какой
смысл, хватает же.
А потом появляется приоритет - например болезнь. Не смертельная, но нужно
лечиться, нужны деньги. И человек начнет что делать.
Поэтому именно работу с улучшением приоритета входящих сигналов я и вижу
главный принцип работы с памятью.
Повторю еще раз - видим и слышим мы все, но эти сигналы не откладываются в
памяти, потому что они не важны для вас.
Тоже самое например и с изучением лекций или языка. И тут дело не в том, что
нужно поменять свое отношение к языку (хотя там тоже есть один крутой секрет),
а в том, что вы видите вроде, слышите, но сигналы “вошли в одно уху и вышли в
другое”.
И главная проблема в том, что система, которая определяет приоритет сигналов,
просто “тупится” как кухонный нож, потому что ей некуда деваться - слишком
много информации мы получаем, и она нас “охраняет” от перегрева...