A S O C I A C I Ó N I N T E R N A C I O N A L D E F E D E R A C I O N E S AT L É T I C A S
¡CORRER!
¡SALTAR!
¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la
Enseñanza del Atletismo
Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores IAAF
© La Asociación Internacional de Federaciones Atléticas
2009
Cualquier parte de este libro puede ser fotocopiado con
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de Federaciones Atléticas.
Publicación de origen ¡Correr! ¡Saltar! ¡Lanzar!, IAAF 1996
Autores: Harald Müller and Wolfgang Ritzdorf
Editor: Bill Glad
Edición editada y publicada por Meter Thompson
Fotosecuencias Técnicas: Charles Gozzoli
Foto Imágenes de Alta Resolución: Getty Images
Diseño Gráfico y arreglo por Britta Sendlhofer, Descartes
Publishing
Traducción al español: Mirian Ermácora
Corrección de texto: Mirian Ermácora y María Eugenia Fedele
Maquetación en Español: Juan Manuel Moretti
Impreso por Imprenta LUX - Santa Fe - ARG
¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!
Guía Oficial IAAF para la Enseñanza del Atletismo
CONTENTS
Mensaje del Presidente
1
Prefacio
1
Agradecimientos
2
CORRER
Fundamentos de la Carrera
5
Carreras de Velocidad
11
Salida Baja
21
Carreras de Medio Fondo y Fondo
33
Relevos
45
Carreras con Vallas
61
Carreras con Obstáculos
73
Marcha Atlética
83
SALTAR
Fundamentos de los Saltos
97
Salto en Largo
103
Salto Triple
115
Salto en Alto
125
Salto con Garrocha
137
LANZAR
Fundamentos de los Lanzamientos
153
Lanzamiento de Jabalina
161
Bala- Lineal
177
Bala- Rotacional
191
Disco
207
Martillo
223
CORRER, SALTAR Y LANZAR
Pruebas Combinadas
241