CONSEJOS BÁSICOS PARA ACTIVIDADES DE MONTAÑA
Hay una serie de puntos básicos que ayudan de forma
considerable a la reducción de accidentes en montaña, sea
cual sea tu experiencia y actividad. Cosas importantes que no
puedes olvidar a la hora de salir a la montaña:
1. Planifica tu actividad. Obtén información fiable y contrástala,
prepara la actividad en función de las condiciones de la montaña
(lluvia, nieve, tormenta, viento,...) y de las condiciones físicas y
técnicas del grupo.
2. Informa sobre la actividad e itinerario a realizar. Avisa a una
persona de confianza para que esté alerta. Dale los datos más
importantes (actividad, itinerario, horarios,...) y respeta lo
planificado. Y muy importante, aunque a veces nos resulte
engorroso, es imprescindible avisar del fin de la actividad a esa
misma persona a la que informamos al comienzo de la misma.
3. La circulación por carretera para senderista la debemos evitar,
paro si no quedase más remedio de transitar un tramo por
carretera, siempre se hará por el lado izquierdo para ver de frente a
los coches y que no nos sorprendan por detrás.
4. Ten un equipo básico para todas tus actividades. Botiquín,
linterna frontal (con pilas de repuesto), manta térmica, alimentos
energéticos, reloj, brújula, altímetro, silbato y navaja. Y nunca
olvides la hidratación. Ayúdate siempre que puedas de tu teléfono
móvil.
5. Lleva todo el equipo adecuado a la actividad a realizar
(perfectamente revisado y ajustado), horarios y meteo. Material
técnico, ropa y documentación específicas. Si la actividad es de alto
compromiso, incluso deberás ampliar el botiquín y tus recursos de
emergencia.
6. Aprende a orientarte. Usa el GPS y cartografía de la
zona. Pero no lo confíes todo al GPS, ten en cuenta que puede
fallar en determinadas situaciones por lo que interesa llevar una
pequeña brújula.
7. No te confíes ni disminuyas tu atención por fácil que te
parezca la actividad. Durante años el gran problema de los
accidentados en deportes de montaña era la formación y la
disposición del material apropiado. Actualmente, a muchos de los
accidentados graves y/o muertos, se les encuentra sin usar en la
mochila, el suficiente material para evitar y/o paliar el accidente
sufrido. Esto quiere decir que cuando en casa se preparaban la
mochila, se acordaron y planificaron con seguridad su actividad,
pero por alguna razón, se despeñaron o tuvieron el accidente antes
de utilizar el material que probablemente les hubiera salvado. El
exceso de confianza es tan peligroso como la falta de
conocimientos.
8. Aprende a renunciar si las circunstancias lo requieren. Quizá lo
más difícil en gente experimentada. Con grupos debemos reducir
los riesgos al mínimo posible.
9. Ante cualquier accidente avisa al número de emergencias del
país en el que nos encontremos (España 112). Si el accidente es
leve o se trata únicamente de un incidente avisa a una persona de
confianza, intentemos no saturar a los servicios de emergencias en
circunstancias innecesarias.
10. La actividad en montaña no finaliza hasta que estemos en
un lugar seguro y hayamos cerrado la alerta. No bajemos la
guardia hasta estar completamente a salvo. Aquí se incluye el
retorno a casa en el coche. Son demasiados los practicantes en
deportes de montaña accidentados en la carretera tras una dura
actividad.
11. El diseño de la ruta debe adecuarse al nivel técnico, físico,
edad y número de participantes. Una ruta de nivel medio puede
resultar un calvario para un grupo de principiantes que buscaban
una toma de contacto agradable con este deporte.
12. Para actividades invernales debemos revisar la equipación de
los participantes para evitar hipotermias y congelaciones, Con
calzado adecuado, guantes, gorro, abrigo suficiente.