El ejercicio Wheel of Life es una herramienta de evaluación de coaching popular porque es una
herramienta de diagnóstico simple pero poderosa.
La Rueda de la Vida se basa en la noción de que existen categorías específicas, o lo que yo llamo
Áreas de Enfoque, que forman la piedra angular de su experiencia de vida en general.
Categorías de la rueda de la vida
Aunque el nombre que le dé a estas categorías de la Rueda de la Vida puede variar, estas áreas
en sí son generalmente las mismas para cada uno de nosotros.
Las categorías de la Rueda de la Vida incluyen:
Salud : Su salud física y bienestar (también puede incluir su salud emocional ).
Relaciones : Incluye su relación íntima principal, familia y amigos.
Social : Incluye comunidades religiosas/espirituales y otras actividades grupales.
Financiero : su capacidad para administrar su dinero de manera efectiva, ahorrar, presupuestar e
invertir.
Profesional/Negocios : Esta es su categoría de trabajo, que puede desglosarse en una Rueda de
Negocios.
Crecimiento personal : aunque no todos pueden tener un área de enfoque para el desarrollo
personal , cualquier persona interesada en la autorrealización la tiene.
Espiritualidad : Esta puede ser su propia categoría o simplemente la fuerza impulsora detrás de
todas sus Áreas de Enfoque.
Estas son las categorías básicas de la Rueda de la Vida de la mayoría de las personas.
Las categorías adicionales de Wheel of Life pueden incluir:
Estado mental
Actitud
Creatividad
Contribución
Estilo de vida
Recreación
O cualquier otra cosa que pueda jugar un papel dominante en tu vida.
Uso de la Evaluación de la Rueda de la Vida
Si desea crear su propia Rueda de la vida ahora mismo:
Identifique las principales áreas de enfoque en su vida. Puede usar la lista anterior para
comenzar.
Clasifique cómo le está yendo en cada área del 1 al 10, donde 10 es excelente y está logrando el
dominio, y 1 es que no podría estar peor.
Determine dos o tres acciones que puede tomar para realizar mejoras en las áreas en las que es
más débil (e idealmente, haga lo mismo para todas sus áreas).
Una vida plena está marcada por un sentido de equilibrio y crecimiento interior.
Cuanto más eficaz seas en cada una de tus Áreas de Enfoque, más satisfacción en tu vida
experimentarás.
¿Qué es la rueda de la vida?
La rueda de la vida, también conocida como la "rueda de equilibrio de la vida", "la rueda de
entrenamiento" o la "rueda de la vida", se utiliza para evaluar y comprender cómo las áreas de
su vida están equilibradas actualmente y para ayudar a lograr un equilibrio entre el trabajo y la
vida. . El círculo se asemeja a los rayos de una rueda y se utiliza para presentar y organizar los
aspectos más importantes de su vida, como la vida familiar y hogareña, la salud y el bienestar y
la carrera y las finanzas. Paul J. Meyer, uno de los creadores de lo que ahora se conoce como
coaching de vida y fundador del Success Motivation Institute, desarrolló la versión moderna de
la rueda de la vida en 1960.
Categorías de la rueda de la vida
Puede desarrollar una rueda de la vida con hasta 10 áreas o categorías de su vida. Las categorías
más comunes que se encuentran en una rueda de la vida incluyen:
 Crecimiento personal: a veces denominada "autodesarrollo" o "aprendizaje", esta
categoría representa el tiempo que pasa trabajando para lograr sus metas personales.
 Carrera: la categoría de carrera a veces se divide en su propia "rueda de negocios" para
que los usuarios puedan subcategorizar las áreas de enfoque de sus carreras.
 Finanzas: a menudo clasificadas como "seguridad financiera" o "dinero", las "finanzas"
se refieren a su éxito en la administración, el presupuesto, el ahorro y la inversión de su
dinero.
 Diversión y ocio: también puede etiquetar esto como "recreación" o "social" e incluye lo
que hace en su tiempo libre fuera del trabajo u otras obligaciones.
 Otro significativo: esta categoría se refiere a la relación personal más cercana en su
vida.
 Salud: esta categoría se puede utilizar para representar su salud física y emocional.
 Familia y amigos: es posible que desee dividir esto en dos categorías separadas según
sus responsabilidades y preferencias particulares.
Diseños de la rueda de la vida.
Al crear una rueda de la vida, puede elegir entre varios diseños diferentes que funcionan de
manera similar pero muestran la información de una manera ligeramente diferente. En última
instancia, debe elegir un diseño que sea fácil de leer. Los dos estilos más comunes para la rueda
de la vida son:
la telaraña
En este estilo, una sola línea representa cada categoría de tu vida y va desde el centro de la
página hasta el borde exterior para formar un diagrama que parece una telaraña. A menudo
verá este estilo utilizado para una rueda de la vida generada por computadora.
El pastel
A veces denominada "estilo original", esta rueda de la vida se parece a un pastel cortado en
pedazos, y cada pedazo representa una categoría de su vida
Cómo usar la rueda de la vida
Para crear y usar la rueda de la vida, sigue estos pasos:
1. Determina tus categorías
Identifica tus categorías o las áreas a las que dedicas la mayor parte de tu tiempo. Aquí hay
algunas indicaciones para ayudarlo a definir estas categorías:
 Identifique las áreas más importantes de su vida: Esto incluye áreas como educación,
carrera, familia, amigos, servicio público, finanzas, ejercicio y proyectos creativos.
 Identifique los roles en su vida: Algunos de los roles que podría identificar incluyen: un
amigo, líder comunitario, deportista, miembro del equipo, colega, gerente, padre o
cónyuge.
 Identifique aquellas áreas que se superponen: con este método, reflexionará sobre
todas las áreas de su vida que considera prioritarias, como un rol voluntario en su
comunidad que le permita usar sus talentos creativos.
2. Crea una rueda usando las categorías que elegiste
Una vez que haya decidido sus categorías, puede crear un diagrama y etiquetar cada radio de su
rueda de la vida.
3. Evalúa cada área
El concepto detrás del volante de la vida es que puedes encontrar la realización y la felicidad si
puedes encontrar el equilibrio adecuado entre tus categorías. Así que querrá usar su rueda de la
vida para evaluar visualmente cuánto tiempo está dedicando a cada una de las áreas
importantes de su vida. Revise cada categoría y evalúe cuánta atención le está dedicando
actualmente en una escala de 0 a 10, siendo 0 la más baja y 10 la más alta. Una vez que
determine el puntaje de una categoría, escríbalo y luego márquelo en el rayo correspondiente.
4. Conecta los puntos
Después de haber pasado por cada categoría y marcado su puntaje en la rueda de la vida,
conecte cada marca alrededor del círculo. Al conectar los puntos, puede ver cómo se compara
cada área y decidir si su rueda parece estar balanceada.
5. Compara los resultados con tus niveles ideales
Diferentes áreas de tu vida requieren diferentes cantidades de atención, específicamente en
varias estaciones. En otras palabras, lograr una vida equilibrada no tiene por qué significar que
le estás dando la misma cantidad de atención a cada categoría. Considere cuál es su nivel de
atención ideal para cada categoría y luego marque esos puntajes en su rueda de la vida en un
color diferente.
6. Tome medidas para abordar las áreas que le gustaría mejorar
Evalúe las brechas que existen entre su equilibrio de vida actual e ideal. Podría haber áreas en
las que sienta que no puede dedicar la cantidad de atención deseada. Con esta herramienta
visual, puede identificar las lagunas y decidir las áreas de su vida que necesitan más tiempo y
atención.