Bygg opp et ernæringsprogram Bruker du gruppeaktiviteter for å
advertisement
NO utgave 175: 4. kvartal 2013 BY T T UT MED EN SHAKE Bytt ut usunne alternativer Spar kalorier og få balansert ernæring Spesialbilag: flere historier enn tidligere om toppkvalifiserte … La deg inspirere av deres suksess! Bygg opp et ernæringsprogram Hvordan skape en personlig plan for kundene dine Bruker du gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din? Ta hjelp av gruppestøttemetoden INNHOLD Cristiano Ronaldo 05 Den internasjonale fotballstjernen snakker om sitt ernæringssamarbeid med Herbalife. Hei, Team Herbalife EMEA! Pasjon og spenning var en viktig del av våre Extravaganzaer i Köln, St. Petersburg, Krasnojarsk og Istanbul. Det var virkelig helt utrolig – Distributøropplæring fra scenen med viktigste tips om suksess, enestående partyer og anerkjennelse av Distributørenes prestasjoner. 08 Treningsøvelser som ikke krever plass Samantha Clayton viser øvelser som kan gjøres på jobb Vi feiret kundenes resultater, Distributør for Distributør, sammen med prestasjoner by for by og for hvert enkelt land. Vi lærte oss de beste forretningsmetodene via systematisk opplæring i hele regionen, og vi fikk se hvordan Distributørene tok vare på kundene sine hver eneste dag. Følelsen av samhold på arrangementene reflekterer det samholdet du skaper blant dine kunder, som når målene sine takket være din kontinuerlige støtte og ditt engasjement. Bygg et ernæringsprogram edi Hienrich 16 Bruk gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din Ta hjelp av gruppestøttemetoden Anerkjennelse 22 Les våre seneste og beste bidragsyteres suksessberetninger og gå i deres fotspor! bestillings | tips Her følger noen raske tips om hvordan du kan spare tid når du bestiller: • Oppgi fraktmåte og leveringsadresse (inkludert postnummer). • Ha ditt Herbalife ID-nummer klart når samtalen besvares. • Finn fram telefonnummeret til leveringsadressen. • Spesifiser hvilken måned bestillingen gjelder for (i tilfelle månedsslutt). • Ha kredittkortinformasjon klart (dersom du betaler via kredittkort). • Ha din sponsors og supervisors ID-nummer klart. • Ha penn og papir klart så du kan skrive ned bestillingsnummeret og annen relevant informasjon. • Oppgi hvilken rabatt du har for bestillingen. • Ha produktets bestillingsnummer og antall klart før du bestiller. følgende tjenester er tilgjengelig ved bestilling: Telefonbestilling: 0800 169 4198 Faksbestilling: 0800 169 4202 Postbestillinger: herbalife europe ltd. the atrium, 1 harefield road, uxbridge, middlesex, ub8 1eX E-postbestilling: ukorderline@herbalife.com Kampanjeartikler online: Du kan bestille trykte artikler av høy kvalitet online og få dem levert på døren. Logg inn på: www.printbydemand.com For mer informasjon: myherbalife.com 2 12 Utvikle en personlig plan for kundene dine Bygg opp virksomheten din basert på etikk og integritet, og du bygger en langvarig virksomhet med et solid grunnlag. Behold fokuset på kundene dine nå som vi nærmer oss slutten av året, og sørg for at alle du snakker med får et positivt inntrykk av Herbalife. Senior visepresident og daglig leder, Europa, Midtøsten og Afrika. 08 Brev fra styreformann og adm. direktør M I C H A E L O. J O H N S O N Kjære Team Herbalife Det er spennende tider hos Herbalife! Vi «bygger det bedre» enn noensinne – når vi nærmer oss siste kvartal av 2013. Vår imponerende, globale ekspansjon og din innsats for daglig forbruk, innebærer at flere produkter kommer ut til flere kunder enn noensinne tidligere. Framtiden ser lys ut. Vi driver vår virksomhet i over 80 land og vokser oss større på grunn av ditt utrolige engasjement og tro på Herbalife-muligheten. Vi fortsetter å legge til nye produkter og forbedre eksisterende favoritter. Det finnes alltid noe nytt og spennende du kan vise fram til kundene dine – en ypperlig anledning til å ta opp kontakten, på nytt og på nytt. Flere regioner over hele verden arrangerer sine årlige Extravaganzaer om høsten. Disse enestående arrangementene kan hjelpe deg med å få den lederkunnskapen du trenger for å forbedre virksomheten din og lære banebrytende strategier, i kombinasjon med de salgs- og rekrutteringsteknikkene som brukes av bransjens største bidragsytere. Det er her du kommer i kontakt med de beste Distributørene og selskapets ledere, og kan lære hvordan du kommer videre med planen din. Ta de første trinnene mot å nå målene dine. Vårt varemerkes anerkjennelse øker for hver dag. Vi er nå offisiell ernæringspartner for det internasjonale fotballikonet Cristiano Ronaldo. Vi har også inngått avtale om å være offisiell ernæringspartner for den svenske fotballklubben Hammarby. Samarbeidsavtalene fremmer vennskapet mellom Hammarby og Herbalife-sponsede LA Galaxy, og gjør det mulig for den svenske klubben å trene på Galaxys hjemmestadion i California. Vi styrker bemanningen ved vår hovedkontor med ansettelsen av dr. Rocio Medina, som skal jobbe heltid for Herbalife. Som vår nye visepresident for ernæringsopplæring kommer hun til å skape nye og spennende opplæringsprogram innen ernæring for å hjelpe Distributører over hele verden. Distributører som deg selv fortsetter å gi tilbake til lokalsamfunn over hele verden via Herbalife Family Foundation (HFF). De tre nye HFFs Casa Herbalife-program i Taiwan, Korea og Vietnam, innebærer at ca. 5 000 barn bare i regionen Asia-Stillehavet får balansert ernæring fra HFFs Casa Herbalife-programmer hver dag. Din suksess er vår suksess. Dine handlinger i lokalsamfunnet og måten du representerer varemerket vårt på, betyr alt. Hvis du ønsker å få virksomheten din til å vokse og nå ut til flere kunder, husk BRUK, GÅ MED, SNAKK: BRUK produktene, GÅ MED Herbalife-tøy og SNAKK om forretningsmuligheten. La oss beholde drivkraften vår videre inn i 2014. Ditt engasjement er inspirerende. Michael O. Johnson Les Today på nettet på: herbalifetoday.com/gb Facebook.com/Herbalife Twitter.com/HerbalifeEurope Youtube.com/Herbalife Kommentarer, spørsmål eller forslag? Send en e-post til Today Magazine EMEA: Todaymagazine@Herbalife.com 3 HerBalIFe erNÆrINg NÆrINg FOr Helter Global ernæringspartner for Cristiano Ronalo CRISTIANO RONALDO og herBalife samarBeider om Balansert ernÆring. I den konkurransepregede toppidrettsverdenen, kan god ernæring være en viktig fordel. Det globale idrettsikonet og den internasjonale fotballstjernen, Christiano Ronaldo, mener det er viktig. Det er derfor den portugisiske midtspiss-/ving-spilleren slår seg sammen med Herbalife for å fremme balansert ernæring og regelmessig trening for personer på alle aktivitetsnivåer. «Jeg er overbevist om hvor viktig rett ernæring er for meg som individ, både på og utenfor banen», sier Ronaldo. «Jeg ser fram mot å samarbeide med Herbalife, som er et selskap som deler mitt engasjement og tilfører så mye ekspertise og kunnskap til feltet idrettsernæring.» Herbalifes styreformann og administrerende direktør, Michael O. Johnson, sier at samarbeidet med Ronaldo er naturlig. Ronaldo er en leder på laget sitt og Herbalife er en leder innen global ernæring. «Noe av det mest spennende med det nye samarbeidet, er at vi kommer til å samarbeide med Ronaldo om å utvikle banebrytende produkter innen idrettsernæring som vil bli fellesmerket», sa Johnson. Ronaldo samarbeider allerede med Herbalifes seniordirektør for idrettsernæring, John Heiss, Ph.D., om en omfattende produktserie. Som hans offisielle sponsor, vil Herbalife også samarbeide med Ronaldo for å gjøre hans eget ernæringsprogram optimalt og tilby han en rekke produkter for å støtte hans krevende treningsopplegg. Ronaldo kommer også til å samarbeide med Herbalife Family Foundation for å utvikle programmer som støtter tiltak innen ernæringshelse og skole. Johnson sier at Herbalife får positiv omtale fra over 100 sponsoravtaler med idrettsutøvere, lag og idrettsarrangementer. «Verden går med Herbalife-varemerket, og det bidrar til å gjøre produktene kjent at Herbalife tiltrekker seg interesse fra velkjente idrettsutøvere i Europa og rundt om i verden.» Global ernæringspartner for Cristiano Ronalo Interessante fakta • I 2010-11-sesongen, ble han første spiller i La • Han ble født i Funchal på Madeira, Portugal, 5. februar 1985. • Han har spilt for flere ulike fotballklubber, blant annet Andorinha Liga til å skåre over 40 mål i løpet av en sesong. Han gjentok denne bragden med 46 mål i 2011-2012-sesongen. • Fra 2009-2013 skåret han i gjennomsnitt mer (Portugal), Nacional (Portugal), enn et mål per kamp, noe som gjør han til en av Sporting CP (Portugal), Manchester de mest fruktbare målskårerne i fotballhistorien. United (England) og Real Madrid. Bli med oss 19.-22 mars til Oahu, «samlingsstedet» for en lederopplevelse i særklasse. KVALIFISERING: Åpen for alle medlemmer av President’s Team og alle fullt kvalifiserte supervisorer som oppnår minst 7 500 discountrabattpoeng i løpet av en kalendermåned fra mars 2013 og til og med januar 2014.* *Utbetalinger som gjøres fra april 2013 og til og med februar 2014. Aloha Before starting with Herbalife, Rodney drory worked o d n e yextremely d R o R yhard ’ s to B Ropen i g hand t Frun u this u Rown e clothing store. Although happy Consiste nt d e dic ation with Is thehis Se life cret and to business, T his there Chair ma n’s Club Me mbe r’s Succ e s s for him. were bigger things ahead it seemed NYTT CHAIRMAN’S CLUB MEDLEM Rodney Drorys lyse framtid one day at his store, a customer started talking to Rodney about Herbalife. After hearing the customer’s results, Rodney wanted to know more about the products and the business opportunity. Twenty-eight years later, Rodney hasn’t looked back. Rodney remembers that in the beginning, his family was skeptical. It was difficult for them to imagine how he could make the Herbalife business a success. “To say that Herbalife has impacted my life would be an understatement,” says Rodney. “This business is something that I am proud of every day. My health and personal development are invaluable to me, and I thank Herbalife Founder and First distributor Mark Hughes (1956–2000) « man drar nyttet av å hjelpe andre og Herbalife lykkes founder – enten bedre Rodney with and med first distributor Mark Hughes (1956–2000). ernæring, økonomiske muligheter eller personlig utvikling – det er of more than 176,000 distributors, which includes en vinneroppskrift.» 27,000-plus Supervisors, Rodney strives to be a role model for all of them. every step of the way is another opportunity to invite new people to han for thisFør every day.”startet med Herbalife jobbet rodney Drory hardt med å åpne lives for themselves. og drive sin egen klesbutikk. Selv ommake han better var fornøyd med livet og Rodney reflects on thetenkte experience thedet earlyvar større ting som ventet han. businessen hanofat For anyone starting out in Herbalife, Rodney days, watching Mark educate people around the offers this advice: “Just decide what you want to the benefits nutrition a En dag mensworld han varon i butikken begynteof enbalanced kunde å snakke med and Rodney har sin virksomhet i mer enn 40 land over hele verden achieve and get to work on it. The success of Rodney om Herbalife. å halife. hørtdistributors kundens resultater ønsket og mulighet til å nå ut til så mange mennesker og styrken i hans healthy,Etter active during that period each independent distributor paves the road for Rodney å vite mer om produktene og forretningsmuligheten. Nå 28 virksomhet er virkelig fantastisk. «Så fort vi åpner virksomhet i (1985–1991) worked tirelessly through adversity,et nytt land, begynner vi arbeidet på et lokalt nivå. Vi stiller det år etter og Rodney har ikke angret på avgjørelsen. the success of another. We laid the groundwork, samme spørsmålet til alle rundt oss: «Hvem kjenner du?» Med en with a pioneering spirit that built the foundations Rodney husker at i begynnelsen var familien hans skeptiske, det var many wouldavsay, we000 paved the road organisasjon bestående mer and enn 176 Distributører og to 27 create vanskelig for for demthe å forestille seg of at han kunne“Mark gjøre suksess som Herbalife today. Hughes 000 Supervisors strever Rodney etterindependent å være et forbilde for alle. opportunities for new distributors.” Herbalife-distributør. changed so many lives; not only mine, but that Hver handling gir en ny mulighet til å få mennesker til å skape et «Å si at Herbalife har påvirket livet mitt ville vært en underdrivelse» seg selv. “you benefit by helping others succeed – be of so many distributors and customers around bedre liv for sier Rodney. «Denne virksomheten er noe jeg er stolt av hver dag. Til alle som ønsker å begynner å arbeide med Herbalife har Rodney it with good nutrition, financial opportunity or world.utvikling Through his inspiration, friendship and Min helse og the personlige er uvurderlig for meg, og jeg følgende råd å komme med: «Bestem hva du vil oppnå og jobb takker Herbalifes grunlegger og første Distributør Mark Hughes development that’s a winning loyalty, I have so many wonderful memories.” hardt medpersonal det. Framgangen som hver – Selvstendig Distributørformula.” får (1956-2000) hver dag.» baner veien for et annen også skal lykkes. Vi la grunnlaget og banet Rodney reflekterer tilbake alle erfaringene han fikk begynnelsen is soforbright for all distributors. Rodney hastil business in over 40 icountries veien for å“The skapefuture muligheter nye Selvstendige Distributører.With av sin reise, når han så hvordan Mark Hughes lærte opp mennesker Herbalife’s history, the launchlange of scientifically worldwide and the broad reach of people and the «Framtiden ser lys ut forgreat alle Distributører. Herbalifes historie, rundt om i verden, om fordelene med en balansert kost og et sunt lansering av vitenskapelig støttede produkter, ekspansjon i nye supported products, the expansion into new strength of his business are truly amazing. og aktivt liv. Distributørene i denne perioden (1985-1991) arbeidet “each markeder og med fortsatt støtte fra Herbalife-ansatte over hele utrettelig gjennom alle motganger med en pioner som la grunnlaget markets and the support from Herbalife new country opening, we simply worked locally,verden bekrefter at det aldri harcontinued vært en bedre tid for framgang for Herbalife i dag. med Herbalifemuligheten» staff worldwide,” Rodney said. “There has never asking ‘who do you know?’” With an organization «Mark Hughes forandret så mange liv, ikke bare mitt, men til så Om hans planer for framtiden sier Rodney følgende: «Det mange Distributører og kunder over hele verden gjennom hans finnes mange mål å sette opp for framtiden, både materielle og inspirasjon, vennskap og lojalitet. Jeg har så mange fantastiske immaterielle, og hver dag bringer noe nytt, men det viktigste av alt minner.» er at jeg alltid strever etter å beholde en bra balanse og lykke i livet.* *Inntekter gjeldende individer (eller eksempel) ovenfor er ikke typiske. For gjennomsnittlige økonomiske resultater vennligst se dataene på gjennomsnittlig bruttokompensasjon utbetalt av Herbalife. 7 samantha Clayton Blir du ofte sittende ved skrivebordet overraskende. Med dagens moderne uttØYninG mens du sitter teknologi gjør du de fleste oppgavene Frigjør stress og tøy ut slitne muskler ved datamaskinen. Livet vårt krever med en enkel øvelse du kan gjøre i mindre bevegelse enn noen gang stolen. hele dagen? Det er ikke så tidligere i historien, men kroppene våre på seg daglig. Teknologien gjør oss tøy ut fra topp til tå, begynn med nakken. mer effektive, men det er ofte kroppene • Bøy hodet sakte mot skulderen. våre som betaler prisen. Hvis du ikke • Hold i 10 sekunder. rører på deg, kan du føle deg trøtt, stiv • Bytt side. ble designet for bevegelse og må røre og sår. Kontorlokaler er sjeldent designet med bevegelse i tankene, men la meg gi deg noen tips for hvordan du kan holde deg aktiv i løpet av dagen for å få hjelp med øke energien og føle deg på topp. Prøv å få tid til 30 minutter med trening løs opp skuldrene dine for å bli kvitt smerte, øke fleksibiliteten og få styrke. • Rull begge skuldrene forover i en sirkelbevegelse. • Rull begge skuldrene bakover i en sirkelbevgelse. i løpet av dagen. Det behøver ikke å • Gjenta 10 ganger. være 30 sammenhengende minutter, • Tøy vristene dine for å bli klar for arbeidet framfor dataskjermen. og med det i tankene blir det kanskje enklere å få inspirasjon til 5 minutter med trening når du har mulighet til • Strekk ut armen med håndflaten ned. høres så mye ut, men det er bedre enn • Dra fingrene nedover med den andre hånden. ingenting. • Hold i 3 sekunder. det. Tenk på at 5 minutter daglig ikke • Dra fingrene oppover. • Hold i 3 sekunder. • Gjenta, og bytt hånd 3 ganger. reduser den trøtte og treige følelsen du får i beina med ankelog leggøvelser. • Løft en fot opp fra gulvet og hold beinet strakt. • Strekk ankelen ved å la føttene peke oppover. • Strekk ut ankelen ved å la føttene peke nedover. • Gjør øvelsen 10 ganger og gjenta med det andre beinet. • Tegn en sirkel med tærne dine, flytt den ene foten med klokken og deretter mot klokken. • Bytt fot. 8 D E L E R S I N E T R E N I N G ST I P S F O R S M Å KO N TO R F O R Å M O T I V E R E D E G O G F Å D E G T I L Å R Ø R E P Å D E G P Å K O N T O R E T. Øvelser mens du p r at e r i t e l e f o n 1 Knebøy med stol Stå foran kontorstolen din med føttene Fordelen med moderne telefoner, er at du i skulderavstand og gjør samme øvelse kan bruke høyttalerfunksjonen slik at du som når du setter deg ned. Når enden fritt kan røre deg – så lenge du ikke bruker rører ved stolsetet, reiser du deg opp videosamtale slik at ingen ser deg! Hvis igjen. Gjenta. Ikke glem å låse hjulene du vet at samtalen kan ta tid, gjør noen av hvis du har en stol med hjul! Denne følgende øvelser. øvelsen bidrar til å forme og styrke den nederste delen av kroppen 2 Triceps-øvelse ved hjelp av stol Sett hendene på stolen for støtte og flytt føttene dine framover til du har lårene parallelt med gulvet og knærne er bøyd. Bøy armen ved albuen og senk kroppen ned. Bøy slik at albuene Vær forberedt • Ta med joggesko på jobb slik at du kan gå en tur i lunsjen, eller gjøre øvelser i kaffepausen. • Ta med deg et motstandsbånd går bak deg, og ikke ut til siden, senk på jobb hver dag. De er lette og deg ned med kroppsvekten på armene allsidige, og vil hjelpe deg med og løft tilbake til utgangspunktet. å innføre enkle, men effektive Denne øvelsen styrker tricepsmuskelen styrkeøvelser du kan gjøre i løpet av på baksiden av armen din. arbeidsdagen. • Se om du har mulighet til å erstatte kontorstolen med en stabilitetsball noen timer hver dag. Når du sitter på ballen, blir du tvunget til å bruke 3 Magetrening med stol Jobb med vaskebrettet fra stolen din ved å sitte ned i stolen og sørge for at du har en god sittestilling med rett magemusklene og sitte i en god stilling. • Ankelvekter er ypperlige når du gjør beinøvelser ved skrivebordet. rygg. Plasser hendene bak hodet og løft ett kne mot brystet samtidig som du bøyer deg og prøver å røre armen mot motsatt kne. Denne øvelsen styrker magemusklene. 9 HERBALIFE ERNÆRING FORMULA 1 - EN KILDE TIL ESSENSIELLE NÆRINGSSTOFFER Det er viktig å spise balanserte, næringsrike måltider hver dag. Formula 1-shake er en måte å få i seg det anbefalte, daglige inntaket av essensielle næringsstoffer når den tas som en del av et balansert og næringsrikt kosthold. Matvarene som beskrives ovenfor inneholder andre næringsstoffer som ikke finnes i Herbalife® Formula 1-shake. En porsjon med F1 måltidserstattende shake tilberedet med 250 ml lettmelk gir … PROTEIN En lignende mengde protein som 1 stykke bakt torsk VITAMIN C En lignende mengde vitamin C som 1 mellomstor klementin VITAMIN E En lignende mengde vitamin E som 1 spiseskje solsikkeolje VITAMIN A En lignende mengde vitamin A som 100 g cheddar KALSIUM En lignende mengde kalsium som 2 beger naturell jogurt KALIUM Kliniske studier viser at daglig bruk av måltidserstattende shaker som en del av et kalorikontrollert kosthold, kan kontrollere vekt sammen med moderat trening. Ta Formula 1 som en del av et variert og næringsrikt kosthold og balansert livsstil. En lignende mengde kalium som 1 banan Ernæring for et bedre liv. BY T T N E D E M UT E K A H S Din r med en e id lt å m e n n u s Bytt ut u s h a ke . e d n e t t a t s r e s id r i dag! e t Formula 1 målt r a t s g e d t r e r balans e m n e t o m e reis g muffin o Frokost: Latte kt* måltid ringsri Formula 1 Næ 220 640 kcal kcal id eseburgermålt e h c l e b b o D j: Luns 750 kcal Det å erstatte to måltider i et energikontrollert kosthold med måltidserstatning, kan bidra til vektkontroll. Balanserte valg blir enkelt med Herbalife. BYGG OPP ET ERNÆRINGSPROGRAM HVORDAN BYGGE OPP ET ERNÆRINGSPROGRAM • Begynn med å finne fram til Det å skape et personlig ernæringsprogram, er en ypperlig måte å bygge opp et forhold med kundene dine på. Ved å gi dem individuelle råd, kan du ta tak i de spesifikke utfordringene de måtte ha og finne fram til målene deres. Bruk kundenes daglige kaloriinntak og proteinbehov samt planen med 5 små måltider for å hjelpe dem med å nå sine daglige mål. Til slutt kan du ta i mot deres produktbestilling basert på programmet du har satt sammen for dem. Denne personlige tilnærmingen, i tillegg til oppfølging av kundene, er viktig for Herbalifevirksomheten. Omtanke for kundene er avgjørende for suksess. til med å bestemme kundens er personen ute etter å kontrollere individuelle proteinfaktor, som er vekt? Hvis ja, kan du begynne å den mengden protein kunden bør sette sammen kundens personlige få i seg hver dag. Du kan bruke program inkludert to shaker per skjemaet på mager proteinberegner, dag som måltidserstatning. Husk at nr. 6530, eller i velværebrosjyren, nr. kaloriinntaket ikke bør ligge under 6767, for å få hjelp med å finne fram 1 200 kalorier per dag for kvinner og til kundens proteinbehov. 1 400 kalorier per dag for menn. Et jevnt vekttap på 0,5-1 kg per uke er realistisk. • Hvis kunden er ute etter å forbedre ernæringen og opprettholde en balansert vekt, kan du hjelpe personen med å sette sammen en plan basert på en shake per dag. Bruk måltidsplanene på neste side og fyll ut sammen med kunden din. • Bruk det praktiske skjemaet i velværebrosjyren, nr. 6767, eller i utbrettsiden for velvære i produktbrosjyren, nr. 6240, for å finne fram til kundens kroppsmasseindeks (BMI). Dette hjelper deg med å bedømme om kundens vekt er sunn. Det anses for å være en bedre måleenhet enn bare vekten. 12 • BMI-resultatet kan også hjelpe kundens vekt- og ernæringsmål – • Forklar fordelene med å starte dagen med en sunn frokost. • Gi råd om hvordan man velger balanserte mellommåltider. Du kan bruke denne muligheten til å snakke om Proteinbar hvis man har lyst på noe søtt, eller Ristede Soyabønner og Gourmet Tomatsuppe hvis man vil ha noe velsmakende. • Selv om en forbedring av kostholdet er den beste metoden for å forbedre inntaket av viktige næringsstoffer, kan kosttilskudd bidra til at inntaket av vitaminer og mineraler kommer opp i anbefalt mengde. Basert på kundens spesifikke behov, kan du anbefale passende kosttilskudd. Formula 2 Multivitamin er en ypperlig base når man skal sette sammen et skreddersydd kosttilskuddsprogram. DITT SKREDDERSYDDE PROGRAM Vektkontroll Din proteinfaktor to shaker per dag Dine daglige kalorier ELLER Næringsrik frokost Næringsrike mellommåltider Næringsrik lunsj Formula 1-shake Protein Bars Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Næringsrike mellommåltider Gourmet tomatsuppe Næringsrik middag Ristede soyabønner Protein Kalorier Protein Kalorier Formula 1 18g 217 Protein Bar 10g 145 Gourmetsuppe 13g 106 Soyabønner 9g 113 15-30g 600-1000 Næringsrik middag Totalt Protein Herbal Aloe Urtete Kalorier F3 Protein Powder Tilskudd DITT SKREDDERSYDDE PROGRAM Vektvedlikehold 1 shake per dag Din proteinfaktor Dine daglige kalorier ELLER Næringsrik frokost Næringsrike mellommåltider Næringsrik lunsj Formula 1-shake Protein Bars Formula 1-shake Næringsrike mellommåltider Næringsrike mellommåltider Gourmet tomatsuppe Næringsrik middag Ristede soyabønner Protein Kalorier Protein Kalorier Formula 1 18g 217 Protein Bar 10g 145 Herbal Aloe Gourmetsuppe 13g 106 Urtete Soyabønner 9g 113 F3 Protein Powder Lunsj eller næringsrik middag 15-30g 600-1000 Totalt Protein Kalorier Tilskudd 13 r o f Tid y t r a p e k a h S IT’S SHAKE PARTY TIME! Kom til et Shakeparty for å... • Smake på de lekre, næringsrike shakene • Møte nye venner og ha det gøy • Få inspirasjon til å foreta en endring 14 Hvis du enda ikke har arrangert ditt eget Shakeparty, så har du gått glipp av en enkel og morsom måte å promotere din business. Nyttige verktøyer når man holder et Shakeparty Fordelene ved et Shakeparty • Ved å holde et Shakepary hjemme hos kundene gir mer personlige og avslappende rammer • En mulighet for å snakke om gode ernæringsvaner, gi wellnessevalueringer og smake de forskjellige shakesmakene • En enkel måte å samle mange potensielle kunder på et sted • En god mulighet til å skape omtale i kundenes omgangskrets 1. Produkter 2. Blender eller shaker og kopper 3. TANITA scanner 4. Målebånd 5. Oppskriftskort 6. En fil med suksesshistorier Besøk MyHerbalife.com for å finne HELT NYE verktøy og markedsmateriale som kan brukes når du skal holde et Shakeparty! Treningspresentasjon, plakater, flyere, oppskriftskort og mye annet - som kan lastes ned GRATIS. Tilbereding av shakene: Prøv disse gode rådene for å holde et vellykket Shakeparty Inviter gjester: • Inviter 20 - 30 personer, hvorav 10 - 15 sier ja og 5 - 10 dukker opp. • Følg opp invitasjonene et par dager før, slik at du minner de på eventet. Hvordan bruke Facebook for å tiltrekke flere: • Ta bilder av Shakepartyet og del de på Facebook. Dermed kan du tiltrekke flere og promotere ditt neste party. • “Tag” dine venner. Vis bilder av de herlige shakene og av folk som hygger seg og har det gøy - det vil oppmuntre andre til å delta neste gang! • Unnlat å opprette en privat gruppe, da den krever mye tid å administrere og styre. • Prøv å holde shakene så enkle som mulig, da det kan virke mot sin hensikt å bruke for mange ingredienser. • Målet er å vise hvor hurtig og enkelt det er å tilberede en lekker og velsmakende shake. Wellnessevalueringer: • Shakeparty kan være en ypperlig mulighet til å utføre en Wellnessevaluring, eller få dine kunder på vekta og hjelpe dem å sette sammen deres egen wellnessprofil. • Om det ikke er tid til å utføre flere Wellnessevalueringer kan du avtale personlig tid med hver enkelt. Følg opp ditt Shakeparty: • Spør gjestene om de kunne tenke seg å være vert for et senere Shakeparty. • Du kan også spørre om å få henvisninger fra kundene så du kan genere leads til folk som kan være interessert i å delta på ditt neste party. • Hvis folk viste interesse avtal et møte med den innenfor 48 timer for å gjennomføre en Wellnessevaluering. Bruk gruppeaktiviteter for å bygge opp virksomheten din Oppdag hvordan gruppens interesse for et sunnere, mer aktivt liv kan bidra positivt til din virksomhet. Forskning har vist at det er enklere å holde seg til en vektkontrollplan når du har støtte, kan dele tips om kosthold og trening og har en treningskamerat. * Hvilke fordeler har gruppetilnærmingen? • Sosialt og skaper nye venner • Større suksessrate for vektkontroll* • Moralsk støtte – en følelse av at du ikke er alene på din vektkontrollreise • Motivasjon – man holder hverandre på rett spor og tilbyr hverandre støtte når noen har en • tøff uke Det finnes en rekke forretningsmetoder for Herbalife-virksomheten som involverer å få en gruppe likesinnede deltakere sammen: Vektkontrollutfordring Dette er et 12-ukers program som gjør det mulig for deg å samle et større antall personer, som ønsker å kontrollere vekt eller redusere kroppsfettnivået. Hver uke fokuseres det på ulike emner innen ernæring, og det gir vektkontrollutfordringens coach en mulighet til å snakke om relaterte Herbalifeprodukter. Over tid, etter hvert som deltakerne begynner å bruke produktene, så vil de også utvikle et kundeforhold med coachen for vektkontrollutfordringen og Herbalife. Vektkontrollutfordringen er en god støtte til det å beholde kundebasen ettersom et langvarig forhold bygges opp. Mer informasjon om hvordan du starter en utfordring finner du på herbalifewlc.no.com Shakepartyer eller Nutrition Clubs Miljøet rundt shakepartyer og Nutrition Club gir en mer personlig stemning når det gjelder å snakke om balansert ernæring, og gjør det mulig for kundene dine å prøve produktene. Du kan tilby et utvalg av Formula 1-smaker, Instant urtedrikk og Herbal Aloe urtekonsentrat som kundene kan prøvesmake. Det er også en god mulighet til å gjennomføre velværeevalueringer og ut fra resultatet skreddersy produktanbefalinger for kundene dine. Det viktigste er å skape en morsom og avslappet atmosfære slik at kundene kan nyte det sosiale samværet, prøve produktene og få lyst til å komme tilbake. Level 10 utfordring (kommer snart) Dette er en annen fin måte å samle folk med lignende mål – denne gangen handler det om å oppmuntre til en sunnere, aktiv livsstil med et mål i sikte, f.eks. vektkontroll, kontroll av kroppsvekt eller en økning av muskelmasse. Det viktigste er å gjøre aktiviteten din morsom og sosial. Du må ikke være kvalifisert treningsinstruktør – du kan øke treningsnivået via enkle aktiviteter som gåturer, løping, sirkeltrening i parker eller sykling. • Du bør føle deg komfortabel med de aktivitetene du arrangerer slik at deltakerne har tillit til deg. • Sørg for å gjøre aktiviteten tilgjengelig for alle nivåer og tilby støtte og oppmuntring hele tiden. • Etter en aktivitet kan du invitere deltakerne tilbake til klubben din eller hjem til deg på en Formula 1-shake, et glass Urtekonsentrat med Aloe eller en kopp instant urtedrikk. På den måten kan du fortelle deltakerne om produktene på en uformell og avslappet måte. Oppfølging av kundene dine Det er viktig å beholde kontakten med kundene dine og tilby dem den støtten, gode råd og motivasjonen de trenger for å nå målene sine. Ha som mål å være i kontakt med kundene dine minst en gang per uke for å se hvordan de har det. Dette er viktig for å bygge opp forholdet og skape langvarige, glade kunder. *Vektkontrollresultater etter 12 uker i følge en tilfeldig klinisk prøve gjennomført av Weight Watchers, Den sammenlignet personer som fikk tilgang til Weight Watchers-møter og eTools (inkludert mobil) og personer som ble bedt om å tape vekt på egenhånd og som fikk tilgang til vektkontrollopplæringsmateriale. 16 Rakel Erna Skarphéðinsdóttir, 21 år Helt siden barndommen har jeg strevd med for mange kilo, mangel på energi, trøtthet og irritasjon, og jeg har prøvd mye forskjellig opp gjennom årene uten suksess. Sommeren 2011 så jeg imidlertid et bilde av Jeg kan nesten ikke beskrive hvor mye meg selv og fikk sjokk. Jeg kjente ikke igjen bedre jeg føler meg i dag. Dette var et meg selv i den trøtte og oppblåste jenta på stort vendepunkt i livet mitt, og det er bildet. nesten ikke mulig å sammenligne den jeg Jeg hadde det ikke bra på den tiden, verken mentalt eller fysisk. Hodepine og magevondt var en del av hverdagen, sammen med en rekke andre ting. Selvtilliten min var så dårlig at jeg ikke kunne tenke meg å dusje med andre kvinner etter treningen. Det var da jeg bestemte meg for å gjøre noe. Jeg ønsket ikke å være en 20 år gammel jente som kjempet med er i dag med den jeg var før, så stor er forandringen. Noen ganger må jeg nesten klype meg selv og virkelig tenke gjennom alt jeg har oppnådd. Jeg bruker ofte «smørsammenligningen», det vil si at jeg tenker på det i kilo – jeg har kontrollert 80 pakker smør! Jeg vet ikke om jeg hadde klart å gå opp en trapp med all den vekten på ryggen! helsa. Uansett hva jeg gjorde, så trengte jeg Underveis har jeg også innsett at en en ny livsstil. livsstilsendring som dette ikke bare er I juli 2011 var jeg arbeidsløs og jeg bestemte meg for å jobbe med meg selv: Jeg hadde ingen unnskyldinger lenger. Jeg traff en Herbalife-livsstilsmentor og fulgte opp dette ved å delta på samling en gang per uke. Til slutt meldte jeg meg på et av deres programmer. Den første uka gikk mye bedre enn jeg hadde våget å tro. Jeg kontrollerte mye vekt og innså at jeg kunne klare det. Det er meget viktig å ha et mål å jobbe mot, et et spørsmål om å kontrollere vekt, men at det handler like mye om god helse og livskvalitet. I dag kjemper jeg ikke konstant mot dårlig energi, og jeg har ikke lenger behov for å hvile etter skolen. Jeg har et nytt liv! Hver dag bestemmer jeg meg for at jeg skal kjempe for å beholde denne suksessen. Jeg har nye og andre mål i livet, som for eksempel idrettsprestasjoner og organisering. stort støttenettverk og være i et positivt miljø. Det gjør det så mye enklere å motstå alle fristelser som dukker opp. Det var meget viktig å være positiv i forhold til endringene jeg gjorde. Jeg la ikke ned forbud mot noe, men jeg bestemte hva jeg skulle gjøre og hvordan jeg skulle gjøre det. Etter at jeg gjennomførte livsstilsendringene har jeg kontrollert betydelig med vekt, 140 cm og ca. 22 % kroppsfett. 17 AVANSERING I MARKEDSPLANEN… SUPERVISOR Hvordan kvalifisere seg til supervisor: Hva er fordelene med å være supervisor: Det er 3 kvalifiseringsmetoder: • 50 % detaljistfortjeneste 1. • Opp til 25 % grossistfortjeneste • Discountrabatt på 1-5 % på dine supervisorer på første nivå. • Discountrabatt på 1-5 % på dine supervisorer på andre nivå. • Discountrabatt på 1-5 % på dine supervisorer på tredje nivå. • Mulighet for deltakelse på spesielle seminarer og opplæringskurs. • Kvalifisering til supervisoranerkjennelser 2. 3. Måneds kvalifisering: Oppnå 4 000 salgspoeng i løpet av én kalendermåned (minst 1 000 av de 4 000 salgspoengene må være ubeheftet). Måneders kvalifisering: Oppnå 2 500 salgspoeng i løpet av to påfølgende kalendermåneder (minst 1 000 av de 2 500 salgspoengene må være ubeheftet hver måned). Akkumulert kvalifisering: Oppnå 5 000 personlig kjøpte salgspoeng i løpet av 12 måneder (minst 3 måneder kreves). Distributører har mulighet til å kvalifisere seg via denne metoden når de gjør bestillingen direkte hos Herbalife. Du kan bruke inntil 1 000 downline salgspoeng med de resterende 4 000 som personlige kjøpte salgspoengene. Hvis du ikke har kjøpt din kvalifiserende bestilling direkte fra Herbalife, må supervisoren din kontakte Herbalife for å få fullmakt til at du kan kjøpe med midlertidig 50 % rabatt. Når fullmakten er godkjent, vil den gjelde fram til den første dagen i neste måned. Du vil da bli berettiget til alle privilegiene til en fullt kvalifisert supervisor, forutsatt at alle andre supervisorkrav er oppfylt. Rekvalifisering Alle supervisorer må rekvalifisere statusen sin årlig mellom 1. februar og 31. januar for å beholde rettigheter og privilegier. Se side 20 for mer informasjon om rekvalifisering. Kvalifiserende supervisor En Distributør som fullfører 1 måneds kvalifisering til supervisor med 4 000 salgspoeng anses å være kvalifiserende supervisor til den første i neste måned, når Distributøren blir fullt kvalifisert supervisor. Mulighet for midlertidig 50 % rabatt i resten av salgsmåneden som de 4 000 salgspoengene ble kjøpt i. Alle bestillinger med 50 % rabatt må kjøpes direkte fra Herbalife. 18 Hva er ubeheftet salg? Hvordan nå supervisornivå: Ubeheftet salg er ganske enkelt salg som ikke brukes av en annen selvstendig Distributør i din organisasjon for kvalifisering til supervisor. En økning av kundebasen er en bra metode for å jobbe seg mot supervisornivå. Du har kanskje fokusert på en personlig tilnærming til kundene dine, og en ypperlig måte å øke kundebasen, er å inkludere aktiviteter i virksomheten din som henvender seg til en større gruppe kunder samtidig. Det er en mer effektiv bruk av tiden din og gir deg mulighet til å skape større salg på en og samme gang. Vektkontrollutfordring, Healthy Active Club, shakepartyer, er alle ypperlige metoder for å samle flere kunder samtidig. Metodene er ikke bare gunstig for deg som Distributør, men forskning viser også at metoden med gruppestøtte hjelper deltakerne med å holde seg motivert og på rett spor. Les mer på side 16 om dette. U # 87 82 Gå med Nåler Det å gå med en nål, gjør det enklere å starte en samtale med potensielle kunder. Folk legger merke til nålen din, blir nysgjerrige og kommer bort til deg, noe som gir deg mulighet til å snakke om Herbalife-produktene og virksomheten. Velg nål avhengig av publikumet ditt. Bestill nålen din i dag på MyHerbalife.com «lik» Herbalifes offisielle Facebook-side og hold kontakten. Få seneste nyheter, tips om ernæring og trening samt mye mer! Hold kontakten på: Facebook.com/Herbalife 8 87 :# SKU 2 kunnskap er makt! Den første regelen for effektivt salg, er å kjenne produktene. Herbalife har alt det verktøyet og opplæringsmaterialet du trenger for å bli en produktekspert – alt fra faktaark om produktene, presentasjoner, online brosjyrer og til opplæringsguider. I tillegg finner du støttende materiale om ernæring, råd, eksperttips og artikler om sunnere livsstil. Alt kan lastes ned GRATIS fra Myherbalife.com Snakk ID : M A 9 4 1 -H Bruk YHYS TB ut ton _U K_ SF _L B SK Se flere tips nedenfor for å få hjelp med virksomheten din på alle nivåer i markedsplanen! lær mer om virksomheten Hvis du ikke er kjent med det europeiske direktivet for måltidserstatning, må du bli det nå! Dette er et enestående salgsverktøy for økt effektivitet og økt troverdighet for Formula 1 måltidserstattende shaker. Kliniske studier viser at daglig bruk av måltidserstattende shaker som en del av et kalorikontrollert kosthold effektivt kan kontrollere vekt sammen med moderat trening. SKU: V235-V238 Del dette viktige direktivet med kundene dine – det bidrar til en styrket salgspresentasjon og hjelper til med å øke kundekjøp. tøy Vårt sporty design og flotte farger, gjør det mulig for deg både å bære varemerket med stolthet og se stilig ut samtidig. Det finnes noe for enhver stil og alder i vår seneste kolleksjon. Ta en titt i utstyrskatalogen og bestill dine favoritter i dag fra MyHerbalife.com 19 Forny StatuSeN DIN i dag 1. februar 2013 og til og med 31. januar 2014. R E Q UA SUPE L I FY RVIS OR F E BRU AR JA NU Y 1, 2 013 T A RY 3 H 1, 2 01 RU 4 Behold rabatten din på 50 % og muligheten til å få disocuntrabattfortjeneste. tre metoder for kvalifisering: 1 eN MÅNeD 2 tO MÅNeDer Oppnå 4 000 salgspoeng i én salgsmåned (minst 1 000 ubeheftede* salgspoeng kreves). Oppnå 2 500 salgspoeng i 2 påfølgende salgsmåneder (minst 1 000 ubeheftede salgspoeng* hver måned kreves). Jeg har rekvalifisert meg. Har du? 3 12 MÅNeDer Oppnå 4 000 ubeheftede* salgspoeng totalt i løpet av en 12 måneders rekvalifiseringsperiode. VIKTIG: Dine downline supervisorer vil bli flyttet til neste supervisorer upline, du vil imidlertid beholde dine downline Distributører som ikke er supervisorer. eller Samle 10 000 ubeheftede* salgspoeng totalt i løpet av den 12 måneders lange rekvalifiseringsperioden – og behold dine supervisorer downline. *Ubeheftet salg er salg som ikke brukes av en annen selvstendig Distributør i din organisasjon for kvalifisering til supervisor. Supervisorer må rekvalifisere seg årlig og betale det årlige administrasjonsgebyret. Gå inn på MyHerbalife.com nyttige for tips, verktøy og detaljert informasjon, eller kontakt din lokale Distributøravdeling. Se for deg... Costa Navarino! Hellas 2014 Beliggende i et av de mest uberørte og storslåtte landskaper ved Middelhavet, er The Romanos Resort vert for Herbalife EMEA Vacations 2014. Herbalifeferier er kjent for sine eksepsjonelt høye standarder og når denne blandes med luksusen denne spektakulære resorten tilbyr, kan du være sikker på at det vil bli din livs ferie! Sørg for at du kvalifiserer deg! aWt feriereise 19.-23. mai. 4 netter taB team feriereise 23.-28. mai. 5 netter President’s team kvalifiserte 22.-28. mai. 6 netter What to expect… • • • • • Halvpensjon(frokostogmiddag) GratisFormula1-shaketilfrokostoglunsjhverdag Velkomstmottakelseoggalafestpåferieanlegget Eksklusivegaver Gratistransporttilogfraflyplass/hotellmellom Athens/Kalamatas Airport og ferieanlegget Pluss mye mer... For å få mer informasjon om Herbalifes ferier besøk: emea.herbalifeevents.com/2013/ Distributøren er selv ansvarlig for innbetaling av all aktuell skatt assosiert med kampanjebelønninger. Skatten varierer fra land til land, vennligst kontroller lokale skatteregler. Salgsstrategi og støtte EMEA juli 2013 Vi gratulerer nye 20 K President’s Team-medlemmer Vi kan nesten si at Manuels reise med Herbalife startet den dagen han begynte å studere ernæring, og han var blant pionerne da Herbalife åpnet i Spania i 1989 og i Italia, tre år senere. Manuel traff Lucia Paloma Segrelles i 1999: «Vi er et perfekt team. Vi deler samme visjon og har samme nivå av engasjement og forpliktelse. Ved å samarbeide har vi utvidet virksomheten vår ikke bare over hele Spania, men også over Atlanterhavet og i Sør-Amerika. Manuel Aguilar og Lucia Paloma - Spania Vi har bygd opp en solid organisasjon med en sterk base og pasjon for Herbalife. Våre forretningsmetoder har sitt utspring i grunnleggende Herbalife- konsepter: tillit og systemet vi bruker fortsetter å vise sin verdi på nytt og på nytt. Vi har tatt til oss nye tiltak, som implementering av supervisor 5K-kvalifiseringen og balansert ernæringsskole (vektkontrollutfordring) som passer perfekt sammen med hudpleiepartyer og velværeevalueringer. Sammen har vi klart kvalifiseringen til 20 K, og dette er bare begynnelsen på et enestående prosjekt som fyller oss med entusiasme.» Vi gratulerer nye 15 K President’s Team-medlemmer Jeg begynte med Herbalifevirksomheten da jeg var 22 år gammel og jobbet som bildesigner. Arbeidsplassen min lå i en kjeller med gitter foran vinduene. Jeg husker at da jeg kom på jobb på mandag, lengtet jeg allerede til at det skulle bli fredag! Det var ikke den framtiden jeg ønsket, og det var virkelig deprimerende. Gionatan og Monica Lorenzini - Italia En dag kom sponsoren min, Donato Monaco, hjem til meg ettersom han ønsket å være sponsor for min far. Faren min var ikke interessert, så Donato presenterte virksomheten for meg i stedet. Da han begynte å snakke om produktene og markedsplanen, begynte jeg å drømme om alle Distributører jeg kunne være sponsor for over hele verden! Fra den dagen klarte jeg nesten ikke å sove om natten, det var nesten som å sløse med tiden! Jeg deltok på et HOM og deretter på et STS i regi av Markus Lehmann… og det gikk et lys opp for meg. Jeg forsto at takket være denne virksomheten kunne jeg realisere alle drømmene jeg hadde hatt med Monica, som senere ble min kone. Vi begynte å jobbe intensivt, vi reiste tusenvis av kilometer rundt 22 i Italia, og det har vært et fantastisk eventyr. Vi har lært av vår suksess, men også av våre feil! Vi deltok på alle arrangementer og opplæring som ble organisert av Herbalife og vår upline, og vi tok med oss alle vi kjente. Det som gjorde at vi oppnådde suksess, var at vi kopierte de rundt oss som var suksessrike, samtidig som vi omga oss bare med positive mennesker som trodde 100 % på produktene og selskapet! Som Mark Hughes lærte oss, var vi bare interessert i resultatene til våre kunder og Distributører, ikke i fortjenesten vi gjorde ettersom fortjenesten hadde kommet uansett, og slik var det for oss! I dag lever vi et utrolig liv med våre tre døtre. Vi søker oss til solen og et mildere klima, og bor for det meste i Florida og Europa mens vi prøver å hjelpe personer rundt oss så mye vi kan. Vi ønsker å takke sponsorene våre, Alma og Donato Monaco samt Markus Lehmann, og vi ønsker å rette en spesiell takk til alle i vår fantastiske organisasjon, som har blitt som en gruppe venner! Vi gratulerer ny 15 K President’s Team-medlem begynte etter hvert å bruke den enkle Herbalife-filosofien med Bruk, Gå med, Snakk. I løpet av de seneste 12 årene med Herbalife, har jeg prøvd ulike metoder for å bygge opp en virksomhet. I dag fokuserer jeg primært på å jobbe lokalt med velværeevalueringer, coachingvirksomhet og personlig rådgivning i vårt velværesenter, som jeg driver sammen med partneren min, Carol, og vårt enestående team av lokale Distributører. Takket være dette daglige programmet, har vi per dags dato nesten 40 velværesentra i organisasjonen vår. Simon Donnelly - Storbritannia I juni 2001 var jeg ute etter en ny mulighet etter at den nasjonal bokhandelkjeden jeg jobbet for gikk konkurs. Den muligheten viste seg å bli Herbalife, og jeg ble med rett etter å ha vært med på en forretningspresentasjon. Det er den beste avgjørelsen jeg noen gang har tatt. Jeg kjempet med detaljistsalget i begynnelsen, men Ved å tilby vår kundekrets regelmessige vektkontrollutfordringer og treningsklubbaktiviteter i et enkelt, varemerket miljø, har det vært mulig for oss å bygge virksomheten vår enda bedre samtidig som vi har hatt det morsomt ettersom kundene våre elsker å gjøre et daglig besøk hos oss. Vi har bevart drivkraften fordi vi fokuserer på teamet vårt og på å nå Active World Team ved hjelp av enkel, systematisert lokal opplæring og fordelene ved å bruke den engelske møtestrukturen. Uten mitt meget engasjerte og motiverte team, hadde jeg ikke vært der jeg er i dag. Mitt team består av 111 supervisorer, 47 World Team-medlemmer, 15 medlemmer av Global Expansion Team, 3 Millionaire Team-medlemmer og 1 medlem av President’s Team. Til slutt vil jeg takke mine gode venner David Bevan og Jane Clark for at de introduserte meg for virksomheten, hele organisasjonen min for engasjementet med å gjøre en forskjell, alle de herlige og inspirerende Distributørene i Storbritannia samt den utrolige støtten vi får fra Herbalifes Distributør- og administrasjonsteam i Storbritannia og Irland. Jeg har nå nådd det prestisjefylte nivået Executive President’s Team 15K kun et år etter at jeg kvalifiserte meg til President’s Team! Det er på tide å feire, reflektere og planlegge for de spennende tidene som ligger foran oss. Vi gratulerer ny 15 K President’s Team-medlem Nic Jarvis - Storbritannia Før Herbalife var jeg involvert i en rekke virksomheter, inkludert to konsulentvirksomheter, en innen lederutvikling og en innen veiledning av personlige trenere for å få virksomheten deres til å vokse. Jeg jobbet over hele Europa og Storbritannia, og kan nevne noen av de kjente helse- og treningsaktørene som mine kunder. Jeg ble kjent med Herbalife da jeg innså at jeg trengte å introdusere et vektkontrollprogram som kunne formidles via personlige trenere. Jeg møtte min upline, Simon Donnelly, for 20 år siden. Vi har alltid holdt kontakten selv om jeg ikke fokuserte noe særlig på forretningsmuligheten som Herbalife hadde å tilby før jeg møtte et medlem av Founders Circle, Leon Waisbein, i november 2011. Innstillingen min endret seg da jeg forstod hva det var jeg ønsket å oppnå ved å kombinere Herbalife med mine eksisterende forretningsprosjekter. Etter hvert som de ulike bitene av Herbalife-puslespillet falt på plass, begynte virksomheten å vokse. Det mest iøynefallende var presentasjonen av velværeevalueringen for å få kunder, den langsiktige kundeplanen for å beholde kundene under veiledningen, den forbedrede markedsplanen for å sette mål og belønninger samt utviklingen av sponsoravtaler via kundene, noe som gjorde rekrutteringen betydelig mye enklere. I dag tilbringer jeg tiden med å bruke min forretningsutviklende praksis for personlige trenere til å få nye personlige trenere inn i virksomheten. Vår detaljistsalgsmodell er basert på fire grunnleggende steg. Få kontakt med våre nærmeste omgivelser via samtaler, henvende seg til dem ved å tilby velværeevalueringer, veilede nye kunder ved å ta dem med på en reise med den langsiktige kundeplanen og deretter få innpass i deres nærmeste omgivelser for å skape detaljistsalg på flere nivåer. Jeg er stolt av å ha en meget engasjert, energisk og motivert organisasjon, som jeg elsker å jobbe og trene med hver dag. Den består av 236 supervisorer, 9 AWT, 5 GET og 1 Millionaire Team. Uten alle disse menneskene i teamet mitt, ville jeg ikke vært der jeg er i dag. Jeg takker dem alle for kontinuerlig støtte og vennskap. Jeg har jobbet meget hardt for å sikre at teamet mitt samarbeider godt, akkurat som i et lokalsamfunn. Metoden lever nå sitt eget liv og har virkelig bidratt til å øke veksten av organisasjonen min. 23 Vi gratulerer nye 15 K President’s Team-medlemmer Det gjorde også de økonomiske resultatene, særlig de unge som hadde avansert. Jeg registrerte meg som Distributør dagen entter. Som student var jeg meget interessert i muligheten for å tjene litt ekstra på si. Og siden jeg er veldig glad i sport likte jeg også ernæringsdelen som en del av en livsstil. Jiří og Ilona Kovář - Tsjekkia Jeg kommer fra en liten by i Sør-Moravia, kalt Nuzířov, som har 48 hus. Jeg studerte ved det tekniske universitetet i Brno og var aktiv fotballspiller. Jeg ble inviteret til et Herbalifemøte og produktresultatene vekte min interesse. En viktig milepæl for meg og min framtidige kone Ilona, var Extravaganzaen i Barcelona. Vi reiste hjem som nye mennesker, fulle av energi og ideer, og vi begynte å se på Herbalifemuligheten som en mulighet for livet. I dag bruker vi totalplansystemet. Det finnes imidlertid medlemmer av teamet vårt som også bruker andre metoder, som vektkontrollutfordringen. Mottoet vårt er «det jeg gjør ekstra, er det som gir mest fortjeneste.» Det er derfor vi prøver å organisere et regelmessig system med opplæring og støtte for personer på alle nivåer. Vi er overbeviste om at det ikke spiller så stor rolle hvilken metode vi bruker, men at vi systematisk bruker det vi tror på og legger all vår energi på det. Vi er MEGET stolte av hele teamet vårt, ledet av de beste, det såkalte «planleggingsteamet» – Luboš Zavřel, Jožko Šurina, Tonda Hrůzek, Radek Vokál og Eva Kormaňáková, som sprer Herbalife-budskapet videre med stor entusiasme og en enorm tålmodighet. Vår suksess skyldes den felles suksessen alle i TEAMET har oppnådd. Organisasjonen vår har nå 613 supervisorer, 116 WT, 24 AWT, 23 GET og 4 Millionaire Team-medlemmer. Vi takker sponsoren vår, Marcela Šimková, oppriktig og med stor ydmykhet for hennes lederskap, støtte, energi, tålmodighet, visjon og flotte vennskap. Alt dette hjelper oss, ikke bare med å oppnå mer suksess, men også med å bli bedre mennesker, noe som er minst like viktig. Vi gratulerer nye Executive President’s Team-medlemmer Slik var livet mitt da jeg fikk høre om Herbalife-muligheten i en helt tilfeldig samtale. Jeg bestemte meg for å begynne med Herbalife-produktene og ble overrasket over resultatene. I begynnelsen jobbet jeg deltid, men jeg forsøkte alltid å kvalifisere meg til opplæringene. Jeg elsket muligheten til å jobbe hjemmefra, og det passet godt inn i hvordan jeg ønsket å leve livet mitt. Carmen og Claudiu Enescu - Romania «I 1999 jobbet jeg innen annonsebransjen som salgs- og markedssjef – jeg jobbet over 8 timer per dag og jobbet ofte i helgen også. Jeg var veldig trøtt og stresset på grunn av jobben min og sjefen min. Kostholdet var dårlig og livsstilen stillesittende. Jeg var opprørt over ikke å ha tid til å tilbringe tid med min tenåringsdatter. 24 Jeg fulgte alltid produkthenvisningene og jeg gikk aldri glipp av en eneste opplæring, uansett om det var lokalt, nasjonalt eller internasjonalt. Jeg var direkte involvert i og bidro, sammen med ledere fra landet mitt, til å bygge opp det store arrangementet med STS i Romania. Jeg brukte alltid konseptet med «Bruk, gå med snakk», og jeg jobbet systematisk med individuelt å sponse teammedlemmene mine. Jeg brukte støttegrupper for vekst og konstant utvikling i organisasjonen min. I 2004 ble min mann med i virksomheten. Sammen har vi bygd opp virksomheten og i dag nyter vi friheten. Vi har økonomisk frihet, vi tar avgjørelsene selv og vi er opplært på høyeste nivå. Vi er stolte og føler oss beæret av å ha team med personer som driver denne virksomheten med kjærlighet og innlevelse, personer som er lojale og som fører selskapets visjon framover. Organisasjonen vår har 137 supervisorer, 47 World Team, 11 Active World Team, 6 GET, 3 Millionaire Team og 1 President’s Team. Vi hadde ikke vært der vi er i dag uten alle disse menneskene, deres vennskap og engasjement, så vi ønsker å takke dem fra våre hjerter. Vi retter også en spesiell takk til sponsoren vår, Florenta Marinescu, for hennes tålmodighet og støtte og alltid gode vennskap. Vi ønsker å takke lederne våre, Rodica og Sergiu Macadrai, uten dem hadde vi ikke oppnådd slik suksess i vårt hjemland. Med Herbalife fikk vi den anerkjennelsen vi så sårt trengte! Vi lar oss for alltid inspirere av produktene og Herbalifemuligheten! Takk!» Vi gratulerer nye Executive President’s Team-medlemmer Barbara var på utkikk etter en ekstrainntekt, og i mai 2002 fant hun Herbalife via en online annonse. Begge oppnådde enestående resultater med produktene. Takket være sponsoren sin, bestemte de seg for å delta på Extravaganza i Köln i juli 2002. Det var deres aller første møte og de kunne begge se «the big picture». 17 måneder senere kvalifiserte de seg til Global Expansion Team. Michael Taeymans og Barbara De Smedt - Belgia Michael jobbet i en investeringsbank og Barbara jobbet lange dager i et vikarbyrå. Ved 25-års alderen følte de seg fanget i hamsterhjulet. De hadde for lite penger og for liten tid til å gjøre de tingene de virkelig hadde lyst til å gjøre. Da hadde fokuset i organisasjonen skiftet fra en rekrutteringsbasert til en kundebasert forretningsmodell, som ga stabil vekst, og i november 2010 kvalifiserte de seg til det prestisjefylte Millionaire Team! Det som gjorde forskjellen for dem de seneste 3-4 årene, var bruk av Herbalifes prøvepakke som verktøy. Metoden gjorde det veldig enkelt å få nye kunder, og den viste seg å bli et flott verktøy for å få henvisninger. Et annet viktig element, var at de lærte seg å utvikle kunder til Distributører. Det gjorde arbeidet med Herbalife så mye mer MORO, ENKELT og MAGISK, ettersom hver eneste ny Distributør allerede elsket produktene! I juli 2013, 11 år etter at de startet, realiserte de en drøm: de kvalifiserte seg til President’s Team! «Vi takker våre sponsorer, Mark og Jessy Chauvaux, for at de viste oss denne muligheten! Vi føler oss velsignet over å ha truffet så mange spesielle personer som påvirker livet vårt. Vi er meget stolte av teamet vårt med enestående personer og flott lederskap! I dag består teamet vårt av 89 supervisorer, 41 World Team-medlemmer, 5 GET-medlemmer, 2 Millionaire Team-medlemmer og 1 medlem av President’s Team! Vi retter en spesiell takk til vår upline, Leo Callaert og Janice Asruf, for all deres kunnskap. Uten dere hadde vi ikke vært der vi er i dag.» Vi gratulerer nye Executive President’s Team-medlemmer Jeg jobbet innen turisme- og hotelladministrasjon før jeg ble kjent med Herbalife. Etter 5 år innså jeg at jeg aldri kom til å kunne endre noe i livet mitt så lenge jeg var en del av andre menneskers plan. Jeg var nødt til å skaffe meg en egen virksomhet og egne planer. Selim og Banu Bengi - Tyrkia I mai 1999 fikk jeg høre om Herbalife. Jeg ble mest imponert over suksessberetningene og forretningsstrukturen. Jeg visste at dette var muligheten jeg var på jakt etter. I januar 2003 kvalifiserte jeg meg til Global Expansion Team, og i juli 2003 ble jeg medlem av Millionaire Team. Jeg møtte kona mi, Banu, under en opplæring i Istanbul i 2005. Hun jobbet i bank og drev med Herbalife på deltid som Success Builder. Vi bestemte oss for å gifte oss og vi begynte å samarbeide etter at hun forlot jobben sin. Vi delte på oppgavene, mens hun jobbet mer med detaljistsalget, jobbet jeg mer med organisasjonen vår. Arbeidsfordelingen ga virksomheten vår drivkraft og tok livet vårt til et utrolig nivå. Etter hvert som vi vokste oss selvstendige, viet vi ekstra oppmerksomhet til å lære organisasjonen vår å gjøre det samme. Vi har utrolige ledere som jobber med nesten alle typer forretningsmetoder og som vi er meget stolte av. Etter 2008 har vi jobbet med månedlige opplæringsleire, som bare Distributørene kan delta på. Da vi også startet vår lederopplæring, opplæring på høyere nivå som arrangeres hver tredje måned, i desember 2012, doblet drivkraften seg. I dag har vi 170 supervisorer, 78 World Team, 11 GET Team, 7 Millionaire Team og 1 President’s Team. 25 Vi gratulerer ny President’s Team-medlem Det som begynte som en hobby, ble min pasjon: Jeg prøver å hjelpe folk med å bli sunnere, gladere og mer økonomisk uavhengige hver eneste dag. Jeg har verdens beste jobb, og det hadde ikke vært mulig hvis ikke jeg hadde deltatt på hver eneste Herbalifeopplæring og kvalifisert meg til partyer og feriereiser. Det er der jeg henter min visjon, inspirasjon og motivasjon. Dette ga meg kraften til å rekruttere en masse mennesker inn i drømmen om å utvide horisonten ved å oppdage Herbalifestilen. Claudia Nitoaia - Romania «Mot slutten av 2002 ble jeg oppringt av min nåværende sponsor, som fortalte meg om et vektkontrollprogram med Herbalifeprodukter. Starten på et nytt år kommer alltid med store planer og drømmer. 31. desember 2002 bestemte jeg meg altså for å ta tak i Herbalife-muligheten. På den tiden jobbet jeg med finansanalyse og hadde mitt eget selskap. Jeg brukte kontormiljøet som utgangspunkt for mange Herbalife-tiltak: velværeevaluering, kundeklubber, Fit Club, Nourifusion-partyer, Tour of Experts, forretningsseminarer, GOPs, kundedager ... og tilbød en enkelt forretningsmodell som det var lett å kopiere. magiske følelsen sammen med det mest engasjerte, dynamiske og opplærte team. Jeg takker dem for det utrolige livet vi kan nyte sammen: 61 World Team og 9 Global Expansion Team. Vi jobber iherdig, vi har det moro og dette er budskapet vi sprer videre i lokalsamfunnet og som gir en verdifull arv for de neste generasjoner. For meg innebærer det å bidra til lokalsamfunnet å etterlate seg en arv; opplæring og støtte for andre når de behøver det som mest. Takket være måten jeg lever livet mitt på, Herbalifemåten, med mer lys, varme og kjærlighet, kan jeg virkelig bli en STJERNE på scenen over mitt eget liv! Stor takk til Herbalife! Magien og skjønnheten ved virksomheten kommer fra mirakelet med å gjøre om mennesker når de blir kjent med Herbalife. I dag nyter jeg denne Vi gratulerer ny President’s Team-medlem personlige trenere som skulle sette sammen en ernæringsmodell direkte rettet mot treningsbransjen. oppnå lignende suksess, i tillegg til at jeg driver en meget suksessrik virksomhet som personlig trener. Jeg har alltid vært engasjert i å hjelpe andre med å nå sine mål. Jeg var alltid klar over at 80 % av kundenes resultater handlet om ernæring, hva de spiste, og enda viktigere, hva de ikke spiste. Herbalife har vært en meget spennende opplevelse for meg og familien min. Jeg kvalifiserte meg nylig til TAB Teamferiereisen til Thailand, som absolutt var et paradis! Jeg kan nesten ikke vente til Extravaganza, og jeg ser fram mot å kvalifisere meg til neste feriereise. Herbalife gjorde det mulig for meg å garantere at kundene mine fikk i seg ernæring i verdensklasse. Samtidig endret jeg vanene de hadde bygd opp over mange år. Zander Urquhart - Storbritannia Jeg har jobbet innen treningsbransjen i over 24 år. Jeg har hatt mange jobber, fra å være treningsinstruktør, gruppeinstruktør, personlig trener samt være involvert i klubbdrift. Jeg ble kjent med Herbalife kort tid etter at jeg ble spurt av treningsbransjens ekspert, Nic Jarvis, om å bli en del av et team med 26 Virksomheten min vokste seg større enn mine villeste drømmer som et resultat av dette. Da andre treningsprofesjonelle så forskjellen Herbalife gjorde for virksomheten min, kom mange bort til meg for å spørre om de kunne jobbe med en lignende modell. Dette har revolusjonert måten jeg jobber på. I dag jobber jeg også med et voksende team av HerbalifeDistributører og hjelper dem med å Organisasjonen min består av 643 Distributører i mine første tre linjer, hvorav 120 er supervisorer, 27 er i World Team, 9 er i Active World Team, 4 er i Global Expansion Team og 1 (snart 2) i Millionaire Team. Jeg ønsker å benytte muligheten til å takke hele organisasjonen for den utrolige jobben de gjør med å hjelpe til med å endre folks liv. Jeg vil spesielt takke min sponsor, mentor og venn, Nic Jarvis, for all hjelp og støtte opp gjennom årene, og for at han fortalte meg om denne enestående muligheten. Vi gratulerer nye President’s Team-medlemmer virksomhet. Stress hadde en stor påvirkning på helsa mi. Til slutt kom vår mulighet da vi fikk høre om Herbalife. Andrei ble invitert med på et forretningsmøte og han ble interessert i Herbalife-muligheten med en gang. Margo støttet han fullt ut helt fra begynnelsen. Margo og Andrei Popa - Romania «Etter at jeg gikk ut fra det tekniske universitetet med ingeniørs- og økonomieksamen, bestemte vi oss for sammen å etablere vår egen virksomhet. Margo hadde mammapermisjon, så jeg fikk håndtere alle utfordringene. Det tok oss to år å forstå at uten penger, erfaring og kontakter, hadde vi liten mulighet til å etablere en vanlig «Jeg følte meg energisk selv etter de første dagene etter å ha begynt med produktene. Etter å ha sett mine resultater, begynte Margo med produktene også. Virkningen produktene fikk på familien vår, var helt utrolig, og det ga oss selvtillit å vite at vi kunne hjelpe andre med å nyte helse og energi. Vi engasjerte oss helt i virksomheten fra de første månedene. Vi var helt overveldet ved tanken på å kunne hjelpe andre med å oppnå et suksessrikt liv. I begynnelsen brukte vi Mark Hughesmetoden: Bruk/gå med/snakk. Det første året fulgte vi «10, 10, 10 Plan», og som et resultat av dette, kvalifiserte vi oss til Global Expansion Team i løpet av et år. Da alle de nye metodene kom (velværeevaluering, velværesenter osv.), begynte vi å bruke alle sammen. Vi har drevet Herbalife-virksomheten i over 18 år. I dag har vi økonomisk frihet og mulighet til å gi barna våre den utdanningen de fortjener. Herbalife har også gitt oss muligheten til å reise over hele verden. Vi har reist for å delta på opplæring og feriereiser med barna våre, kollegaer og venner. Vi ser med entusiasme fram mot neste prosjekt, og ønsker å hjelpe flere og flere med å realisere sine drømmer. Vår organisasjon består av 643 Distributører i mine første tre linjer, av dem er 249 supervisorer, 11 World Team, 5 Global Expansion Team og 1 Millionaire Team. Vi har valgt Herbalife ettersom vi elsker dette selskapet og stoler på selskapet, lederne og produktene.» Vi gratulerer nye President’s Team-medlemmer hennes mann David så resultater med vektkontroll og energi, og resultatene gjorde at familie og venner også ble interessert i å bruke Herbalifeproduktene. David, som så potensialet med Herbalife-muligheten, bestemte seg for å bli med Fiona og jobbe mot et karrierebytte fra takstbransjen til Herbalife for å bygge opp en seriøs virksomhet og en bedre livsstil. Fiona MacGregor og David Christie - Storbritannia Fiona og Davids travle liv kretset rundt fire sønner og en heltidsjobb innen telekommunikasjon og taksering. Det hele endret seg da Fiona ble syk i 1999, og fant en Selvstendig Herbalife-Distributør via gule sider i den lokale telefonkatalogen. Fiona og Deres reise med Herbalife har vært både spennende og utfordrende. De har begge jobbet med å utvikle sine kunnskaper i arbeidet med kundene og oppbyggingen av en suksessrik organisasjon samtidig som de begge har gjennomgått en personlig utvikling. Deres forretningsmetode, er å holde det «Moro, enkelt og magisk» med vekt på personlig nærvær, og de tror at en stor del av deres suksess skyldes at de kvalifiserer seg til og deltar på så mange Herbalife-seminarer og arrangementer de kan. De har bygd opp virksomheten sin på modellen med velværesenter, og har i dag mange sentra i organisasjonen i ulike områder av Storbritannia, og spesielt rundt Glasgow. Deres hovedfokus på å samle mennesker, har gitt dem en solid base med 100 supervisorer, 43 World Team-medlemmer, 7 Active World Team-medlemmer, 5 Global Expansion Team-medlemmer og 1 Millionaire Team-medlem i gruppa. De tok ansvaret om å bli en del av ledergruppen for Distributører i Storbritannia, og jobber med å hjelpe teamet sitt med å komme videre til President’s Team. De vil rette oppmerksomheten og en ekstra takk til mentorene sine, Martyn og Karen Farmer, for deres kontinuerlige støtte og for alltid å ha trodd på dem. De er meget stolte av å være deres fjerde diamant. 27 2 0 1 3 | E VEN T E R & ARRAN GEMENT E R eN verDeN av MulIgHeter BY FOR BY Sørg for at du kvalifiserer deg til målrettede opplæringsarrangementer og kampanjer i løpet av året for å få hjelp med å bygge opp en solid virksomhet når du går videre oppover i markedsplanen! HFF treNger Deg Hva har du gjort som har gjort deg stolt i det siste? •Gjørenforskjellietbarnsliv •€1permånedeller€12permåned •Mindreennprisenpåenkoppkaffe •StøttvåreCasaHerbalife-programmer •Balanserternæringtilbarnifaresoner–vennligsthjelp oss med å hjelpe disse barna med å nå sitt potensial •Blimediklubbennåhrbl.me/HFFEuroclub takk for at du hjelper For mer informasjon, inkludert lokale brosjyrer og informasjon om møter som skjer i ditt område, vennligst gå inn på MyHerbalife.com! Prosjektkode 2251 Trykt i Europa. © 2013 . Herbalife Europe Ltd. The Atrium, 1 Harefield Road, Uxbridge, Middlesex, UB8 1HB. Alle produkt- og foretaksnavn som er etterfulgt av ® eller ™, er registrerte varemerker eller anmeldte registreringer for Herbalife International Inc. Alle rettigheter forbeholdt. Det er ikke tillatt å reprodusere eller kopiere via trykk, lyd- eller videofil, noen del av denne eller enhver annen av Herbalifes internasjonale publikasjoner uten skriftlig tillatelse fra Herbalife International. Med forbehold om feil eller mangler. Enhver uttalelse som gjengis her og som er sendt inn av Herbalifekunder og/eller Selvstendige Herbalife-Distributører, skal ikke brukes i salget av noen Herbalife-produkter. Bruken av og formålet med Herbalife-produktene omtales i detalj i Herbalifes produktlitteratur, som offisielt brukes av selskapet, og er de eneste presentasjonene som skal benyttes av enhver person som selger Herbalife-produkter. Enhver uttalelse fra en Herbalife-bruker og/eller Selvstendig Herbalife-Distributør skal ikke brukes som en påstand eller presentasjon om at Herbalife-produktene skal brukes til noe annet enn den bruken som er beskrevet i Herbalifes produktlitteratur og på produktetikettene. Herbalife-produkter kan hjelpe til med å kontrollere vekt kun som en del av et kalorikontrollert kosthold. Inntektsuttalelsene i dette nyhetsbrevet representerer ingen automatisk fortjeneste. Faktisk fortjeneste avhenger av den tiden og den innsatsen enhver legger i virksomheten. Facebook.com/Herbalife Twitter.com/HerbalifeEurope Youtube.com/Herbalife Utgave 175 Norwegian N r. 5 9 2 1 - N O - 1 7 5 Ernæring for et bedre liv. ASPIRE Nytt om produkt- og ernæringsinformasjon HØST 2013 uffin m Frokost: Latte og 640 kcal tid eeseburgermål Lunsj: Dobbel ch 750 kcal gsrikt* måltid Formula 1 Nærin 220 kcal BY T T UT MED EN SHAKE r lunsj lle e t s o k o fr t u tt y b *For vektkontroll, rstattende e s id lt å m 1 la u med en Form ntrollert o ik rg e n e t e v a l e shake som en d på topp. g e d l fø g o – ld o kosth Ernæring for et bedre liv. Har vektkontrollen stoppet opp? Susan Bowerman er Herbalifes ernæringsekspert og hun deler sine tips om hvordan man får vekten til å endre seg igjen: Skriv en kostdagbok for å følge med på kaloriinntaket ditt. Kanskje var du mer oppmerksom da du begynte – du veide og målte alt du puttet i deg – og kanskje er du ikke like nøyaktig nå som du var i begynnelsen. Dette får deg tilbake på rett spor. Erstatt to måltider per dag med en proteinshake for å få hjelp med å beholde kaloribegrensningen. Når du tilbereder shaken din, vet du akkurat hva som skal tilsettes – og hvor mange kalorier det er i proteinpulveret, melken og frukten – så da slipper du å gjette på kaloriantallet. Ta en shake i stedet for 2 måltider per dag, spis et tredje, næringsrikt måltid, og spis mellommåltider med protein og lavt kaloriinnhold, grønnsaker og frukt. Begrens utemiddager. Uansett hvor oppmerksom du tror du er, så er det vanligvis vanskelig å beregne hvor mange kalorier du får i deg når du spiser på restaurant. Det er ofte vanskelig å vite eksakt hvordan maten tilberedes. Kanskje du allerede har nådd din optimale vekt. Få kroppssammensetningen undersøkt, hvis du har mulighet. Muskler er «fastere» og tar opp mindre plass enn kroppsfett. Så hvis du har mer muskler enn en gjennomsnittsperson, så kanskje du veier mer enn du tror du skal gjøre. Hvis kroppsfettnivået er normalt, så kanskje du ikke har mye – eller noe – ekstravekt å kontrollere. SAMANTHA CLAYTON ER HERBALIFES DIREKTØR FOR TRENINGSOPPLÆRING. HUN ER TILGJENGELIG FOR Å HJELPE DEG MED TRENINGEN OG FÅ DEG TILBAKE PÅ SPORET IGJEN. Samantas enkle tips om hvordan du kommer inn i regelmessig trening igjen på kort tid. Ikke tro at du umiddelbart kommer i like bra form som du var da du sluttet. Formnivået reduseres hvis du ikke fortsetter å bruke musklene dine og bygger, eller bevarer, styrke og utholdenhet. Vær tålmodig og sørg alltid for at du trener på et nivå som passer ditt nåværende formnivå. Prøv å ha som mål å trene 20-30 minutter hver dag når du begynner, og tren på et intensitetsnivå som føles bra. Etter hvert som du gjør framskritt, kan du enten øke intensiteten eller legge til 10 minutter mer tid hver dag. Bruk kroppsvekten ved styrketrening og legg fokuset på teknikken. Hver uke kan du legge på 1-2 kilo motstand til du når et intensitetsnivå som føles som 7-8 av 10 (10 er maks av hva du klarer). Bruk intervalltrening til din fordel. Inkluder hviletider i treningen, det gjør at du kan begynne i et sakte tempo. Begynn med mer hvile enn trening, og begynn sakte å endre forholdet til 50 % trening og 50 % hvile, osv. Hvis du har en realistisk og positiv innstilling, så er det mindre sjanse for at du hopper over treningen igjen i framtiden! 1 Du kan støtte kroppens ernæringsbehov ved å legge til mellommåltider i kostholdet ditt. Småmåltider av frukt og grønnsaker kan bidra til at du får i deg 5+ porsjoner per dag. Melkebaserte mellommåltider kan tilføre kostholdet ditt verdifullt protein og kalsium. 5 årsaker til at 5 Det fine ved å spise et balansert kosthold, er at matvarer med høyt fiberinnhold, som frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter, har relativt få kalorier per bit. Det innebærer at du kan spise med noen timers mellomrom og fremdeles få kvantitet og kvalitet – uten å få i deg for mange kalorier. mellommåltider kan være bra for deg 2 3 4 Hyppigere måltider kan ofte hjelpe deg med å spise mer fornuftig under måltidene. Hvis du vet at du spiser oftere, kan du lære deg selv å bli mett på mindre hver gang du spiser – du vet jo at du skal spise igjen om noen timer. Sunne, porsjonskontrollerte mellommåltider kan spille en viktig rolle i ditt daglige kosthold og hjelpe deg med å stoppe inntaket av usunn «trøstemat» som gjør at kiloene kommer krypende. Sunne mellommåltider holder sultfølelsen unna og gir en jevn energitilførsel som hjelper deg gjennom dagen. Roasted Soy Beans 672g, 12 servings #3143 Smartere mellommåltider med Herbalifes serie med proteinrike mellommåltider. Byt t ut sjokola mot en Protein Bar den spar 120 kcal* Byt t ut chips mot ristede soyabønner spar 68 kcal* sbrøde Byt t ut hvitløk forret t med gourmet tomatsuppe t til spar 130 kcal* 14 bar per eske: Sjokolade-peanøtt nr. 0259 Vanilje-mandel nr. 0258 Sitrus-sitron nr.0260 Ristede soyabønner, 673 g, 12 porsjoner, nr. 3143 Gourmet tomatsuppe, 672 g, 21 porsjoner, nr. 0155 *Calorie savings based on average figures for these food products. Kontakt din lokale Selvstendige Distributør for å bestille produkter i dag HERBALIFE ERNÆRING NÆRING FOR HELTER Herbalife er stolt av å være global ernæringspartner for den internasjonale fotballstjernen, Cristiano Ronaldo. Herbalifes enestående serie med vitenskapelig avanserte produkter for ernæring, vektkontroll og personlig pleie støttes av en personlig, vennlig service samt en 30-dagers pengene tilbake-garanti. Be om seneste produktbrosjyre. Din Selvstendige Herbalife-Distributør: Herbalife er stolt av å være medlem av DF og støtter dennes uavhengige forbrukerkodeks Trykt i Europa. Corporate Marketing. © 2013, Herbalife (U.K.) Limited, Uxbridge, England, UB8 1HB. Oktober 2013. U t g a v e 1 7 5 – b i l a g - N o r w e g i a n – n r. 6 3 6 1 – N O – 7 5 Ernæring for et bedre liv.