wa lk in g g ui de
L oopgi d s
EHBO
Parkeren
Sponsorlopers
Routekaarten
Blarenpas
Openbaar vervoer
Plattegrond Wedren
45,0**
De 98ste Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen
zijn mede mogelijk gemaakt door de enthousiaste medewerking
van de onderstaande organisaties en bedrijven
Inhoud
Contents
05Voorwoord
07Stichting DE 4DAAGSE
07Centrale Administratie
10 Aanmelden
Afstandentabel
Afstand wijzigen
Afval
Beloning
11 Bestuur Stichting DE 4DAAGSE
Bewegwijzering
Bezemwagen
Blaren
Blarenpas
12 Centrale Administratie
Certificaat
Controle
Controlekaart kwijt?
Controlekaart ruilen
13 Doortochtgemeenten
Drinken
14 EHBO
Eikenprocessierups
Eten
Fietsenstalling
Gevonden voorwerpen
15 Goede doelen
Hitte
Huisvesting
IML
17 Infectieziekten
Informatie
Internet
Intocht
18 IVV
KNBLO-NL
19 Lichtkrant
Lyme-ziekte
Massagepost
20Medische verzorging
Meet & Greet
Onweer
Openbaar vervoer
29Parcourskaart dag 1
30Parcourskaart dag 2
35Parcourskaart dag 3
36Parcourskaart dag 4
21 Parkeerkaart
Parkeren
32Plattegrond Wedren 22Polsband
23Promodorp
Regen
Registratiebureau
Rusten
SMS-bericht
Social media
Sponsorlopers
24Souvenirs
Start en finish
Starttijden 40km deelnemers
31Start- en finishlocatie(s)
25Starten & Afmelden
Toiletten
Tribunes
26Uitvallen
Uitvoerend Comité
Verzekering
Vierdaagse app
Vierdaagse in 2015
27Voeten
Webshop
Websites
VA 2014 | 03
05Foreword
07Stichting DE 4DAAGSE
07Central Administration
41 Accommodation
Bicycle stands
Blister pass
Blisters
42Board of Stichting DE 4DAAGSE
Central Administration
Certificate
Changing the distance
Charities
Checkpoints
43Distance table
Drinking
44Eating
Entry
Executive Committee
Feet
First Aid 45Four Days Marches app
Four Days Marches in 2015
Grandstands
Heat
IML
46Infectious diseases
Information
Insurance
Internet
IVV
47KNBLO-NL
Lost property
Lost your checkpoint card?
Lyme disease
32Map of De Wedren
51 Massage post
Medical support
Meet & Greet
Municipalities en route
52News tickers
Oak Processionary caterpillars
Online shop
Parking
53Parking ticket
Public transport
54Promotion Village
Rain
Registration
Resting
Reward
29Route map day 1
30Route map day 2
35Route map day 3
36Route map day 4
55Rubbish
Sag wagon
Signposting
56Social media
Souvenirs
Sponsored walkers
Starting & Signing off
31Start and Finish location(s)
57Starting times
Storms
Swapping checkpoint cards
58Text messages
Toilets
Weather
Websites
59Withdrawals
Wristband
VA 2014 | 05
Vierdaagse Almanak 2014
Defensie en de Vierdaagse in Nijmegen
Doorzettingsvermogen,
teamgeest, internationale
samenwerking en de bereidheid
grenzen te verleggen. Deze
elementen zijn terug te vinden in
het dagelijkse werk van militairen
en in de Nijmeegse Vierdaagse.
In deze grootste meerdaagse
wandelprestatietocht trotseren
deelnemers uit de hele wereld
gedurende vier dagen pijn,
vermoeidheid en onvoorspelbare
weersomstandigheden om op
vrijdag de eindstreep op de “Via
Gladiola” te behalen.
De Internationale Vierdaagse
Afstandsmarsen Nijmegen: een
wandelevenement dat Defensie
graag ondersteunt met personeel
en materieel. Dit jaar doen we
dat zelfs met een feestelijk tintje,
want de binnen ons Ministerie
viert de Landmacht haar
200-jarig bestaan. Het Ministerie
van Defensie wenst alle lopers
veel succes èn plezier bij de 98e
Vierdaagse.
Hoewel het gebruik van sociale media en mobiele communicatieapparatuur welhaast gemeengoed is geworden
en wij met ingang van deze 98ste Vierdaagse alle basisinformatie over de Vierdaagse ook in een gebruiksvriendelijke Vierdaagse app presenteren, heeft Stichting DE
4DAAGSE besloten vooralsnog door te gaan met het
uitgeven van de Vierdaagse Almanak in druk.
Uit deelnemersonderzoek is gebleken dat velen onder
u het wel makkelijk vinden als zij de meest relevante
informatie, die dagelijks onderweg nodig is, bij zich
hebben. Gewoon ouderwets op papier, zonder je zorgen te hoeven
maken over overbelasting of het bereik van de mobiele communicatieverbindingen.
Wij zijn daarom blij -en we hopen dat u dat ook bent- met deze
nieuwe aflevering van de Vierdaagse Almanak, die bij deze 98ste
Vierdaagse voor de 13de keer verschijnt.
Dat de Vierdaagse Almanak bij uitstek een handig boekje is voor de
ruim 14.000 deelnemers die voor het eerst de Vierdaagse lopen, staat
buiten kijf. Het belangrijkste dat je moet weten om met succes de
dagtochten van 30, 40 of 50 kilometer af te leggen, vind je terug in
deze tweetalige Vierdaagse Almanak.
Namens bestuur en alle (ruim 800) vrijwilligers van Stichting DE
4DAAGSE, het Nederlandse Rode Kruis en van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage, wens ik u heel veel wandelplezier tijdens
deze 98ste Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen.
Johan Willemstein, marsleider
The 2014 Four Days Marches Almanac
Even though the use of social media and mobile communication
devices has become commonplace and we have started presenting all
basic information about the Four Days Marches in a user-friendly Four
Days Marches app as of this 98th edition of the Four Days Marches,
Stichting DE 4DAAGSE has still decided to, for the time being, continue
to publish a print version of the Four Days Marches Almanac.
Participant surveys have shown that many of you like having the
latest relevant information with you each day en route on good
old-fashioned paper, without having to worry about whether mobile
communications will be affected.
We are therefore pleased -and hope you are too- that we have this
new version of the Four Days Marches Almanac, the 13th edition, to go
with the 98th Four Days Marches.
It goes without saying that the Four Days Marches Almanac is a handy
companion for the more than 14,000 walkers taking part in the Four
Days Marches for the first time, as it contains all the information you
need, in two languages, in order to complete the 30, 40 and 50 km
marches successfully each day.
On behalf of the board and all of Stichting DE 4DAAGSE’s (over 800)
volunteers, the Dutch Red Cross and the Dutch Society for Sports
Massage (NGS), I would like to wish you a lot of fun walking the 98th
International Four Days Marches Nijmegen.
Johan Willemstein, March Coordinator
Loopt
Loopt het
het water
water jejealal
Loopt
het
Loopt
het
water
in
de
in
de mond?
mond?
Loopt
het
water
jeal
al
Loopt
het water
water je
jeje
alal
in
de
in
de
mond?
Veters
vast
enmond?
lopen maar, op de Wedren staat
in
de
mond?
in
de
mond?
Albron voor je klaar!
Veters vast en lopen maar, op de Wedren staat
Albron voor je klaar!
Veters
vast
en
lopen
maar,
op
de
Wedren
staat
Veters
vast
en
lopen
maar,
op
de
Wedren
staat
Veters
vast
en
lopen
maar,
op
de
Wedren
staat
Albron
staat
voor
lekker,
gevarieerd
en gezond
eten en drinken
in
combinatie
met regelmatig
bewegen.
Albron
staat voor
lekker,
gevarieerd
en gezond
eten en drinken
in
combinatie
met regelmatig
bewegen.
Veters
vast
en
lopen
maar,
op
de
Wedren
staat
Veters
vast
lopen
maar,
de
Wedren
staat
Daarom
sponsoren
wijen
deje
Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor én op
na een lange
dag
lopen staat een enthousiast
Albron
voor
klaar!
Albron
voor
je
klaar!
Albron
voor
je
klaar!
Daarom
sponsoren
wij
de
Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor
én
na
een
lange
dag
lopen
staat
een
enthousiast
Albron
voor
je klaar!
team voor je klaar
op de Wedren
(start- & finishterrein) met een geurige kop koffie, een lekkere sandwich
Albron
voor
jegevarieerd
klaar!
staat
en&gezond
eten en drinken
in combinatie
met
regelmatig
bewegen.
team Albron
voor
klaarvoor
op lekker,
de
Wedren
(startmet een
geurige kop
koffie,
een lekkere
sandwich
of
eenjeverkoelend
drankje.
Tot ziens
op definishterrein)
Wedren!
Albron
staat voorvoor
lekker, gevarieerd
en gezond
endrinken
drinkeninin
combinatie
regelmatig
bewegen.
Albron
gezond eten
eten
en
combinatie
metmet
regelmatig
bewegen.
Daaromstaat
sponsorenlekker,
wij degevarieerd
Nijmeegseen
Vierdaagse.
Voor
én na een
lange
dag lopen
staat
een enthousiast
staatlekker,
voor
lekker,
gevarieerd
en gezond
eten
en in
drinken
in combinatie
met regelmatig
of eenAlbron
verkoelend
drankje.
Tot ziens
op
de Wedren!
Albron
staat
voor
gevarieerd
en
gezond
eten
en én
drinken
combinatie
met staat
regelmatig
bewegen.
Daarom
sponsoren
wijop
dede
Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor
na
een
lange
dag
lopen
eensandwich
enthousiast
Daarom
sponsoren
wij
de
Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor
én
na
een
lange
dag
lopen
staat
enthousiast
team
voor
je klaar
Wedren
(start& finishterrein)
met
een
geurige
kop
koffie,
een een
lekkere
bewegen.
Daarom
sponsoren
wij
de Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor
énlopen
na een
lange
dag
lopen
Daarom
sponsoren
wijde
dede
Nijmeegse
Vierdaagse.
Voor met
én
na
een
lange
dag
staat
een
enthousiast
team team
voor
jeverkoelend
klaar
op
Wedren
(startmet
een
geurige
kop
koffie,
een
lekkere
sandwich
je klaar
op
Wedren
(start&finishterrein)
finishterrein)
een
geurige
kop
koffie,
een
lekkere
sandwich
of
eenvoor
drankje.
Tot ziens
op&de
Wedren!
staatjeeen
enthousiast
team(startop de&Wedren
voor met
je klaar
eenkop
geurige
kop
koffie,
eensandwich
team
voor
klaar
op
de
Wedren
eenmet
geurige
koffie,
een
lekkere
een verkoelend
drankje.
ziensop
opde
definishterrein)
Wedren!
of
eenof
verkoelend
drankje.
TotTot
ziens
Wedren!
sandwich
of Tot
eenziens
verkoelend
drankje. Tot ziens!
of eenlekkere
verkoelend
drankje.
op de Wedren!
VA 2014 | 07
Organisatie
Organisation
Stichting Internationale
Vierdaagse Afstandsmarsen
Nijmegen
Stichting Internationale
Vierdaagse Afstandsmarsen
Nijmegen
Postbus 1296
6501 BG Nijmegen
P.O. Box 1296
6501 BG Nijmegen,
Netherlands
Internet: www.4daagse.nl
E-mail: administratie@4daagse.nl
@st_DE4DAAGSE
www.facebook.com/
vierdaagsenijmegen
Internet: www.4daagse.nl
Email: administratie@4daagse.nl
@st_DE4DAAGSE
www.facebook.com/
vierdaagsenijmegen
Centrale Administratie
In de periode van 13 t/m 18 juli is
de Centrale Administratie gevestigd in het Vierdaagsepaviljoen op
start- en finishterrein de Wedren
(zie plattegrond pagina 31/33).
De Centrale Administratie is in
deze periode van 09.00 tot 17.00
uur geopend en ook telefonisch
bereikbaar.
Ook op militair kamp Heumensoord richt de Centrale Administratie in deze periode een kantoor
in.
Central Administration
From 13 to 18 July inclusive, the
Central Administration will be
located in the Four Days Marches
Pavilion (Vierdaagsepaviljoen) at
the Start and Finish location, De
Wedren (see map on page 31/33).
During this period, the Central
Administration will be open from
09.00 to 17.00 hrs., while they
can also be contacted by phone.
The Central Administration will
also set up an office at the Heumensoord military camp for
the duration of this period.
Telefoon Nederland
0900 432 24 73
of 0900-4daagse (€0,15 per min.)
Telefoon buitenland
00800 36 87 32 97
of 0800-fourdays (gratis)
Kortingsbon
✁
Bij aankoop van koffie
of thee
een Brusselse wafel voor 1,50
Kom naar de Albron-tent op de Wedren en
geniet van deze smakelijke aanbieding!
Geldig van 13 t/m 18 juli 2014 in de
grote tent op de Wedren. Deze bon
is niet inwisselbaar voor geld.
Nota bene
In deze Vierdaagse Almanak
wordt start- en finishlocatie de
Wedren kortheidshalve aangeduid
als ‘Wedren’. Een plattegrond van
de Wedren is te vinden op pagina
31 t/m 33. De parcourskaarten
staan op de pagina’s 29/30 en
35/36.
Telephone in the Netherlands
0900 432 24 73 or
0900-4daagse (€0.15 per minute)
Telephone from abroad
00800 36 87 32 97
or 0800-fourdays (free)
Please note:
For the sake of conciseness, Start
and Finish location De Wedren
is referred to simply as ‘De Wedren’ in this Four Days Marches
Almanac. Pages 31 to 33 feature
a map of De Wedren. The route
maps can be found on pages
29/30 and 35/36.
Gezond naar de eindstreep
VGZ vindt het belangrijk dat je
gezond de eindstreep haalt.
Ook in je dagelijks leven moet
je kunnen rekenen op goede
zorg. Zorg die aansluit bij jouw
behoeften. Die zó georganiseerd
is, dat je niet onnodig lang hoeft
te wachten. VGZ zet zich in voor
goede, betaalbare en persoonlijke
zorg. Dat doen we samen met zorgverleners en onze verzekerden.
Want samen komen we het verst.
2014
nl
el.
nd
wa
www.
De Vierdaagse? Die loop je
samen. Samen met 42.000
andere sportievelingen. Met
tienduizenden toeschouwers,
vele vrijwilligers. En als je ze
nodig hebt met de vakkundige
EHBO’ers, blarenprikkers en
masseurs van de verzorgingsposten. Posten die mede
mogelijk worden gemaakt
door zorgverzekeraar VGZ.
FOTO: SHARON WILLEMS
Samen naar
de finish!
Pak uw rust
L
N
O
L
B
N
K
j
i
b
@4D_Gladiator
TVANG
D EN ON
I
L
U
N
D
R
O
W
• Toegang tot het KNBLONL Meetingpoint.
• Wandelsportmagazine
Vierdaagse special
• Jaargids Landelijk
Wandelprogramma
(overzicht alle wandelNederland)
diverse wandelproducten
• Wandelgids
Meetingpoint
Meetingpoint
NIJMEGEN
NIJMEGEN
Dinsdag 15 juli
Weiland rechts tussen Elst en Valburg
Woensdag 16 juli
Terrein links tussen Wijchen en
Beuningen
BERG EN DAL
BERG EN DAL
MALDEN
MALDEN
Pluspoint
Pluspoint
Pluspoint
Pluspoint
Meetingpoint
Meetingpoint
• Wandelvoordeelpas met
aantrekkelijk voordeel op
Pluspoint
Pluspoint
Meetingpoint
Meetingpoint
spierverzorging, verkoop
een gezonde traktatie
BEUNINGEN
BEUNINGEN
Pluspoint
Pluspoint
heid, toiletvoorziening,
evenementen in
VGZ wenst je veel
succes en wandelplezier
VALBURG
VALBURG
Rustpost met zitgelegen-
koffie/thee én dagelijks
ELST
ELST
Meetingpoint
Meetingpoint
HEUMEN
HEUMEN
MOLENHOEK
MOLENHOEK
GROESBEEK
GROESBEEK
Donderdag 17 juli
Weiland links op Zevenheuvelenweg tussen Groesbeek en Berg en Dal
Vrijdag 18 juli
Weiland links voor Malden
Kom voor meer info naar onze stand op de Wedren
of kijk op www.wandel.nl
Partners
10 |
VA 2014 | 11
A
Aanmelden
Bestuur Stichting DE 4DAAGSE
Alle deelnemers dienen zich persoonlijk op zondag 13 juli
tussen 13.00 en 17.00 uur of op maandag 14 juli tussen 10.00
en 17.00 uur aan te melden bij het registratiebureau zoals
dat vermeld staat in de bevestiging van inschrijving. Naast
deze bevestiging dient u ook een identiteitsbewijs te kunnen
tonen. Bij het aanmelden ontvangt iedere deelnemer een
polsband die gedurende de hele Vierdaagse gedragen moet
worden.
Het bestuur van Stichting DE 4DAAGSE bestaat uit Johan
Willemstein (voorzitter, marsleider), Ab Schreurs (financiën),
Henny Sackers (vice-voorzitter, juridische zaken), Gerard
Beelen (technische zaken) en Wim Velings (openbare orde en
veiligheid).
Bewegwijzering
Om de herkenbaarheid te vergroten zijn in alle uitingen en op
routeborden de afstanden aan kleuren gekoppeld.
Afstanden
Afstanden per dag voor het jaar 2014, onder voorbehoud
dag 1
dag 2
dag 3
dag 4
totaal
30 km
32,5
33,1
30,3
30,0
125,9
40 km 40 km* 50 km
39,7
43,8
52,1
39,1
37,0
48,1
39,1
39,8
49,1
42,3
46,4
50,1
160,2
167,0
199,4
40 km = wit
40 km militair = groen
Bezemwagen
Afstandswijzigingen, mits reglementair, zijn alleen nog op
zondag 13 of maandag 14 juli uit te voeren bij de Centrale
Administratie tegen contante betaling van €15.
Wandelaars die het wandelen moeten staken kunnen gebruik
maken van de bezemwagen. Deze rijdt over het parcours en
brengt achtergebleven wandelaars terug naar Nijmegen. De
bezemwagen neemt uitvallers mee vanaf het parcours maar
instappen is ook mogelijk bij de medische verzorgingsposten.
Uw toegangsbewijs tot de bezemwagen is uw polsband, deze
moet u bij het betreden van de bus inleveren bij de chauffeur.
De bezemwagen is helaas geen taxi die op verzoek komt
aanrijden, dus als u achter de bezemwagen loopt dan moet u
zelf zorgen voor vervoer terug.
Afval
Blaren
Langs het parcours en op de Wedren zullen door organisatie,
gemeenten en ook door particulieren de nodige afvalbakken en
–containers geplaatst worden. We rekenen erop dat u uw afval
niet laat slingeren. Op de Wedren, de medische verzorgingsposten en bij de waterpunten wordt in het kader van duurzaamheid het afval gescheiden ingezameld: plastic en restafval.
Wandelaars wordt aangeraden tijdens de marsdagen hun
blaren de avond tevoren (tot 19.00 uur) in de BlarenPoli
(Julianapark Zuid), te laten behandelen. Blaarbehandeling
vindt ook plaats tijdens de marsdagen, op alle medische
verzorgingsposten die langs het parcours (zie pagina’s 29/30
en 35/36) ingericht zijn.
In de ochtend tijdens de start worden geen blaren behandeld.
Het Nederlandse Rode Kruis is dan alleen beschikbaar voor
noodgevallen. Stichting DE 4DAAGSE adviseert voor medische
handelingen zoals voetverzorging en massage alleen gebruik
te maken van de medische dienst van de Vierdaagse.
* Militaire afstand 40 km
Afstand wijzigen
B
50 km = rood
30 km = blauw
Beloning
Het Vierdaagsekruis - een medaille - is het ‘kruis voor betoonde marsvaardigheid’, zoals in het Koninklijk Besluit van
6 oktober 1909 is geformuleerd. Het is een medaille die door
Nederlandse militairen op het uniform mag worden gedragen.
Er geldt een ‘code’ voor het dragen van de medaille. Het
kruis dient aan de linkerkant op de borst, ongeveer een
handbreedte onder de schouder, gedragen te worden. Tevens
mag slechts één medaille tegelijk worden gedragen en mag er
maar één cijfer op het lint worden gespeld.
Het Vierdaagsekruis is er in brons, zilver en goud, voorzien
van cijfertjes en voorzien van kroontjes en/of lauwerkransen,
afhankelijk van het aantal malen dat de Vierdaagse met succes werd volbracht.
Bij verlies kunt u schriftelijk een medaille nabestellen via
administratie@4daagse.nl.
Blarenpas
De Blarenpas is een speciaal busabonnement dat onbeperkt
geldig is op alle vroegritten die wandelaars van en naar de
start brengen en op alle ritten uit de ‘normale’ openbaar
vervoer-dienstregeling tijdens de Vierdaagseweek. Voor meer
informatie over de Blarenpas gaat u naar www.breng.nl.
Op zondag 13 juli en maandag 14 juli staat de busmaatschappij Breng met een informatiestand op de Wedren. U kunt hier
de Blarenpas kopen. De Blarenpas is ook te koop bij het informatieloket van Breng in de stationshal Nijmegen Centraal,
12 |
VA 2014 | 13
geopend maandag t/m vrijdag 07.00-19.00 uur en zaterdag
09.00-17.00 uur.
Zie ook ‘Openbaar Vervoer’, pagina 20.
C
Centrale Administratie
Voor vragen over deelname aan de Vierdaagse kunt u zich
wenden tot de Centrale Administratie.
In de periode van 13 t/m 18 juli is de Centrale Administratie
gevestigd in het Vierdaagsepaviljoen op de Wedren en op
militair kamp Heumensoord. Contactgegevens vindt u op
pagina 7.
Certificaat
Deelnemers kunnen ook tijdens en na de Vierdaagse een
certificaat van deelname bestellen. Dit certificaat is een bewijs
van deelname en tegelijk een leuke herinnering. Bestellen
kan door €16 over te maken (bankrekeningnummer is op te
vragen bij de Centrale administratie) onder vermelding van uw
naam, geboortedatum en certificaat 2014.
Indien u de Vierdaagse volbrengt, wordt het certificaat enkele
weken na de Vierdaagse per post toegestuurd.
Controle
ontvangt u een gemarkeerde controlekaart. Met deze controlekaart mag gebruik worden gemaakt van de eerste start.
D
Doortochtgemeenten
Het Vierdaagse parcours voert de wandelaars door twaalf verschillende gemeenten rond Nijmegen. Van oudsher is iedere
Vierdaagse dag gewijd aan een gemeente, die in sommige
gevallen door herindeling een andere naam heeft gekregen.
Zo is de eerste wandeldag de Dag van Elst (gemeente Overbetuwe), de tweede dag is de Dag van Wijchen (en Beuningen),
de derde dag de Dag van Groesbeek en de vierde dag de Dag
van Cuijk. Vrijwel alle doortochtgemeenten presenteren zich
uitvoerig op speciale pagina’s in het Vierdaagse Magazine.
Drinken
Een algemeen advies aan de wandelaars over de hoeveelheid
vocht die iemand tot zich moet nemen tijdens het wandelen,
is niet te geven. Daarom is het van belang dat u luistert naar
uw lichaam! U hoeft niet te wachten met drinken totdat u
dorst heeft, maar u hoeft ook niet de hele weg te drinken.
Vermijd het drinken niet omdat het zo lastig is om naar toilet
te gaan. Dat is een verkeerde beslissing die u met name bij
warme omstandigheden flink kan opbreken.
Op het parcours vindt een paar keer per dag een controle
plaats. Bij controles dient de individuele wandelaar zijn
controlekaart te tonen. Bij iedere controlepost wordt de
controlekaart ‘geknipt’. Op het einde van de wandeldag levert
u de controlekaart in bij het registratiebureau. De kaart wordt
gecontroleerd en indien goedgekeurd wordt uw polsband gescand ten teken dat u gefinisht bent. U ontvangt dan ook een
controlekaart voor de volgende dag. Deelnemers in groeps- of
detachementsverband hebben geen controlekaart. Zij zijn
voorzien van een ChampionChip.
Bij elke controlepost wordt aangegeven hoeveel kilometers
nog te gaan zijn tot de finish.
Gevaren van te veel
of te weinig drinken
Te weinig drinken (komt het meest voor)
verslechtert de prestatie, verhoogt het risico op oververhitting, vergroot de kans
op flauwvallen en kan leiden tot veranderingen in zoutconcentraties in het bloed
waardoor er hartritmestoornissen kunnen
optreden.
Te veel drinken (komt steeds meer voor)
kan tot gevaarlijke verdunning van het
bloed leiden. Hierdoor kan de wandelaar hersenoedeem ontwikkelen en zelfs
overlijden.
Controlekaart KWIJT?
Als u voor de start uw controlekaart kwijt bent dan kunt u
zich melden bij een van de medewerkers van de startploeg.
Zij zullen u voorzien van een nieuwe controlekaart en op het
eind van de dag meldt u zich af bij uw registratiebureau.
Verliest u uw controlekaart gedurende de wandeling dan
loopt u door naar de eerste controlepost en meld u bij de
controleur.
Elke wandeldag worden aan het parcours twee waterpunten
ingericht. Hier is voor alle deelnemers gratis water verkrijgbaar. De waterpunten worden op de parcourskaarten (zie
pagina’s 29/30 en 35/36) van de Vierdaagse aangegeven.
Controlekaart 40km ruilen
De individuele deelnemer op de 40km ontvangt bij aanmelding (op zondag en maandag) en na afloop van iedere
wandeldag (behalve vrijdag) een controlekaart. Indien u de
volgende dag ingedeeld bent voor de eerste starttijd, dan
TIP
Drink regelmatig water, thee of sportdranken. Koolzuurhoudende (fris)dranken zijn minder geschikt. Het
gebruik van alcohol wordt ontraden, aangezien de
combinatie van alcohol en lichamelijke inspanning uw
14 |
VA 2014 | 15
E
gezondheid bedreigt. Ook het gebruik van opwekkende
en kalmerende middelen wordt met nadruk ontraden.
Na de Vierdaagse kunnen inlichtingen omtrent gevonden of
verloren voorwerpen verkregen worden bij de Stadswinkel,
Mariënburg 75, 6511 PS Nijmegen.
EHBO
De medische dienst van de Vierdaagse heeft in samenwerking
met het Nederlandse Rode Kruis op de Wedren (Julianapark
Zuid) een medische verzorgingspost ingericht waar zowel
een Eerste Hulp Poli als een BlarenPoli/Massage gevestigd is.
Tijdens de start is het Nederlandse Rode Kruis alleen geopend
voor noodgevallen. Er worden dan geen blaren behandeld.
Stichting DE 4DAAGSE adviseert voor medische handelingen
zoals voetverzorging en massage alleen gebruik te maken van
de medische dienst van de Vierdaagse.
Eikenprocessierups
Goede doelen
Stichting DE 4DAAGSE faciliteert de deelnemers met een
speciale website www.devierdaagsesponsorloop.nl die het
werven van donateurs en het verspreiden van informatie heel
eenvoudig maakt. Aanmelden voor de Vierdaagse sponsorloop
kan tot op de laatste dag van de 98ste Vierdaagse.
H
De gemeenten waar de Vierdaagse doorheen trekt, hebben
de afgelopen maanden wederom intensief de eikenprocessierups bestreden.
Toch kan het voorkomen dat mensen na contact met de bijna
onzichtbare brandhaartjes van deze rupsen jeuk, huiduitslag of
irritatie aan ogen en luchtwegen krijgen.
Vermijd elk contact met de rupsen en resten ervan, zoals lege
nesten. Zorg voor goede bedekking van de hals, armen en benen
en ga niet op de grond zitten. Mocht u toch in aanraking zijn
gekomen met de rupsen of brandharen, probeer niet te krabben
of te wrijven, maar was de huid goed en spoel ogen met water.
Bij ernstige klachten kunt u zich melden bij een van de medische verzorgingsposten aan de route of in de Eerste Hulp Poli
op de Wedren (Julianapark Zuid).
Hitte
TIP Draag juist bij hoge temperaturen en zonneschijn
altijd hoofdbedekking en bescherm uw nek tegen de
zon.
Huisvesting
De afdeling Vierdaagse accommodatie van de VVV Rijk van
Nijmegen bemiddelt via www.vierdaagsebed.nl al vele jaren in
accommodatie voor Vierdaagsewandelaars. De gastgezinnen
in het Rijk van Nijmegen zijn bijzonder gastvrij en bieden een
gastvrij en goed alternatief voor de reeds lang tevoren volgeboekte hotels en pensions. De afdeling Vierdaagse accommodatie is zondag 13 en maandag 14 juli te vinden in de VVV
Rijk van Nijmegen (Keizer Karelplein 32H). Hier kunt u tevens
terecht voor informatie over hotelarrangementen, campings
en vervoersmogelijkheden, alsmede voor het verkrijgen van
stadsplattegronden en souvenirs gedurende de Vierdaagse.
Eten
TIP Eet voldoende zodat u over genoeg ‘brandstof’ be
schikt. Tijdens de tocht een energierijk tussendoortje
eten geeft weer (even) extra energie.
F
G
Fietsenstalling
Op start- en finishterrein de Wedren mogen geen fietsen worden gestald. Foutief gestalde fietsen worden verwijderd.
Nabij de Wedren zijn grote bewaakte fietsenstallingen, waar
ook beperkt motoren kunnen worden gestald. Met behulp van
de wegbewijzering zijn deze gemakkelijk te vinden. Dag- en
weekkaarten voor deelnemers zijn gratis verkrijgbaar bij de
ingang van de stallingen. Op zondag en maandag kunt u op
vertoon van uw bevestiging gebruik maken van de stalling.
Op de wandeldagen dient uw polsbandje van de 98ste Vierdaagse als toegangsbewijs. Het gebruik van de fietsenstalling
is voor eigen risico.
Gevonden voorwerpen
Gevonden voorwerpen kunnen bij de Infostand op de Wedren
worden afgegeven c.q. opgehaald.
I
IML
De Vierdaagse vormt samen met andere meerdaagse wandeltochten in de hele wereld de basis voor de IML Walking
Association. IML-wandelaars kunnen volgens een speciaal
beloningssysteem aan die internationale wandeltochten deel-
VA 2014 | 17
STAPPEN MAKEN,
BRUGGEN SLAAN
nemen (zie pagina 63 in het Vierdaagse Magazine). IML Walking Association richt een informatiestand in op de Wedren
(standnr. 23), waar alleen op vrijdag 18 juli IML-wandelboekjes worden gestempeld. De officiële medaille-uitreiking aan
IML-wandelaars vindt plaats op vrijdag 18 juli om 17.00 uur in
de VIP-lounge in de ‘dubbeldekker’ op de Wedren. Infectieziekten
MET DE GELDERLANDER EN DE BRUG NIJMEGEN
De GGD Regio Nijmegen informeert gebruikers van tijdelijke
slaapvoorzieningen over richtlijnen voor hygiëne en veiligheid
om infectieziekten te voorkomen. Waar nodig worden inspecties uitgevoerd, zoals inspecties op legionellapreventie bij
tijdelijke douches. De GGD is tijdens kantooruren bereikbaar
voor vragen en advies op het gebied van infectieziekten.
Als er in de groep waarin u verblijft twee of meer mensen
ziek worden (tegelijkertijd of kort na elkaar) en dezelfde
verschijnselen hebben, dan kunt u dit melden bij de afdeling
infectieziekten, telefoonnummer 024-329 71 26, bereikbaar
van 8.30-12.30 en 13.00-17.00 uur.
Informatie
Tijdens de Vierdaagse wordt op allerlei manieren informatie
verstrekt aan de wandelaars. Toch is het ook belangrijk dat u
zelf ook actief informatie inwint via de verschillende beschikbare bronnen zoals onze website, de grote beeldschermen
op de Wedren of de lichtkranten onderweg. U kunt ons ook
volgen op twitter: @st_DE4DAAGSE of www.facebook.com/
vierdaagsenijmegen.
Bij de Infostand op de Wedren kunt u terecht voor algemene
informatie over de Vierdaagse en de stad Nijmegen. Voor
vragen en informatie over uw inschrijving en beloning kunt u
terecht bij de Centrale Administratie.
Internet
Het internet is een belangrijke informatieverstrekker voor
de Vierdaagse. De enige officiële Vierdaagsewebsite heet
www.4daagse.nl. Dagelijks wordt hier de weersverwachting
bijgehouden voor deze wandelregio. Via de button Vierdaagse
in Beeld vindt u korte reportages van de wandeldagen en een
speciaal Vierdaagse Journaal. Een andere button leidt u door
naar de Vierdaagse Sponsorloop (www.devierdaagsesponsorloop.nl) waar u alles vindt over het lopen voor goede doelen.
Zie ook ‘Websites’.
Intocht
De glorieuze intocht van alle wandelaars over de feestelijke
‘Via Gladiola’ is het traditionele sluitstuk van de Vierdaagse.
Honderdduizenden enthousiaste toeschouwers langs de kant
van de weg bereiden de wandelaars een fantastisch onthaal
als waardering voor het succesvol lopen van de wandelprestatietocht.
dg.nl
deweekkrant.nl
18 |
VA 2014 | 19
De intocht, die op de gemeentegrens van Nijmegen (bij
McDonalds, v/h ‘Charlemagne’) begint en na vier kilometer
uiteindelijk leidt tot het felbegeerde Vierdaagsekruis, maakt
verplicht deel uit van de Vierdaagse.
Zie ook ‘Tribunes’, pagina 25.
lijkheid koffie en thee te kopen. Bovendien verrassen wij u
iedere dag met een gezonde traktatie. Toegang is alleen voor
leden. Zij ontvingen hiervoor een blauwe toegangsbutton.
Nog geen lid? Meld u dan aan voor het speciale Vierdaagse
lidmaatschap, zodat ook u uw rust kunt pakken bij KNBLO-NL!
Kom hiervoor naar de KNBLO-NL stand op de Wedren.
Deelnemers aan het project Via Vierdaagse 2014 en leden
die het Pluspakket kochten, hebben tevens toegang tot het
Pluspoint (grenzend aan het Meetingpoint). Hier ontvangt
men uitgebreide verzorging. Voor toegang tot het Pluspoint
is de speciale roze button nodig. Aanmelden hiervoor was
uitsluitend mogelijk voor aanvang van de Vierdaagse.
L
Lichtkrant
Wij informeren de wandelaars via mededelingen en instructies die onder meer via lichtkranten worden verstrekt. De
lichtkranten staan langs de routes opgesteld. U wordt geadviseerd deze lichtkranten goed in de gaten te houden.
Lyme-ziekte
Teken kunnen de Lyme-ziekte overbrengen. Gebeten door een
teek? Verwijder de teek binnen 24 uur met een teek verwijderpincet. Verdoof de teek nooit voor verwijdering. Zo nodig
kunt u hiervoor langsgaan bij een van de Rode Kruisposten.
Bij vage lichamelijke klachten in de weken na een beet moet
u direct contact opnemen met uw huisarts.
Meer informatie? GGD Regio Nijmegen, tel. 024-3297297 of
www.ggd-nijmegen.nl.
IVV
Het internationaal volkssportverbond (IVV) is opgericht door
Zwitserland, Liechtenstein, Oostenrijk en Duitsland als koepel
voor de sporten wandelen, fietsen, zwemmen en skiën. In
de sportbeoefening gaat het om prestatie. Bij het IVV zijn 26
landen verspreid over heel de wereld aangesloten. Voor deze
26 landen word een gezamenlijke evenementen-agenda uitgegeven. Het beloningssysteem is in alle landen gelijk. Als u dus
een IVV- waarderingskaart heeft kunt u deze, als u deelneemt
aan de Vierdaagse, laten stempelen.
K
KNBLO-NL Meetingpoint én Pluspoint
KNBLO Wandelsportorganisatie Nederland (KNBLO-NL) is er,
met haar 650 lidorganisaties, voor de wandelaar. Met jaarlijks
ruim 1.000 evenementen is er altijd wel een mooie wandeltocht in de buurt. En ook kinderen brengen we op de been.
Tijdens de landelijke Avond4daagse brengen we samen met
collega wandelsportbond NWB ruim een half miljoen kinderen
in beweging. Wist u trouwens dat uit KNBLO-NL de Vierdaagse
Nijmegen is ontstaan?
Tijdens de Vierdaagse richt KNBLO-NL dagelijks een Meetingpoint in voor haar leden. In respectievelijk Valburg, Beuningen, Groesbeek en Malden kunnen leden pauzeren. Op de
rustpost met zitgelegenheid kunt u gebruik maken van toiletten. Ook kunt u uw spieren laten sprayen en is er de moge-
M
Massagepost
Het Nederlands Genootschap voor Sportmassage heeft in het
Julianapark-Zuid een massagepost ingericht. Zie plattegrond
pagina’s 31/33. Deze locatie is geopend vanaf 11.00 uur tot
18.00 uur.
De kosten voor deze massage van 25 minuten zijn €11 per
behandeling, €30 voor 3 behandelingen en €40 voor 4 behandelingen.
Het NGS is gedurende de Vierdaagse telefonisch bereikbaar
van 11.00 tot 19.00 uur via 06-20166219.
Via Facebook (NGS4daagse) of via Twitter (@ngs4daagse), is
ook bij benadering te zien wanneer u aan de beurt bent.
Tevens is de teamleiding bereikbaar van 11.00 tot 18.00 uur,
via 06-20177329 (Miranda Colenbrander) en 06-15608278
(Frans Friederichs).
Let op bijgaand nieuw logo, laat u behandelen door sportmasseurs met dit logo op hun kleding of vraag naar hun
licentie indien u zich buiten de 3 of 4 verzorgingsposten laat
helpen.
20 |
VA 2014 | 21
Medische verzorging
NS zet tijdens de Vierdaagse extra treinen en extra lange
treinen in voor wandelaars, toeschouwers en feestvierders. Er
rijden de hele week nachttreinen op de trajecten Nijmegen’s Hertogenbosch, Nijmegen-Arnhem en Nijmegen-Utrecht.
Speciaal voor wandelaars rijdt er een extra nachttrein van
Zwolle naar Nijmegen. Kijk voor een reisadvies op maat op
ns.nl/reisplanner.
Op de medische verzorgingsposten langs het parcours wordt
aan wandelaars geneeskundige hulp geboden.
Als daar reden voor is, zal elke deelnemer zich aan een
geneeskundig onderzoek moeten onderwerpen om vast te
stellen of verdere deelname verantwoord is. Wanneer een arts
namens het hoofd van de medische dienst verdere deelname
aan de Vierdaagse verbiedt, is die uitspraak bindend.
Let op: de tijd die u besteedt aan medische verzorging maakt
deel uit van de beschikbaar gestelde tijd voor het lopen van het
parcours. Deze tijd noch de wachttijd wordt gecompenseerd.
Omdat het heel druk is bij de kaartautomaten wordt geadviseerd om al van tevoren een kaartje te kopen. Dat kan bij
automaat, maar kan ook thuis via internet. Kaartjes kunnen
worden gekocht via www.ns.nl/eticket. U print dan uw treinkaartje thuis uit.
Meet & Greet
Met familie, vrienden en kennissen die u op vrijdagmiddag 18 juli komen afhalen, kunt u het beste afspreken op
het volledig ingerichte ontmoetingsplein ‘Meet & Greet’ (zie
plattegrond pagina’s 31/33). De Wedren is op vrijdagmiddag
in verband met de veiligheid het exclusieve domein van de
deelnemers en is tussen 10.00 en 15.00 uur voor het publiek
niet toegankelijk.
o
Onweer
TIP
TIP
Zoek bij dreigend onweer een overdekte schuilplaats.
Indien u geen overdekte schuilplaats kunt vinden,
schuil dan in de berm bij voorkeur in een greppel of
in een ander lager gelegen gedeelte. Hurk of ga zitten
met uw armen om uw benen gevouwen. Verwijder
metaal van uw lichaam.
Maak, als het onweer dichtbij komt, geen gebruik
van uw mobiele telefoon. Een mobiele telefoon kan
onweer aantrekken als u de telefoon in de hand houdt.
Openbaar vervoer
Tijdens de Vierdaagse worden in Nijmegen en omgeving veel
extra bussen en treinen ingezet. De stad is dan ook het beste
bereikbaar met het openbaar vervoer. Reisinformatiegroep
9292 (tel. 0900-9292 en www.9292.nl) geeft daarover waardevolle informatie.
In Lent bij de Ovatonde en bij het Jonkerbosplein in
Nijmegen-west richt de gemeente Nijmegen transferia in (zie
‘Parkeren’, pagina 21). Vanaf het transferium rijden elk kwartier pendelbusjes naar de stad en terug. De bussen rijden op van zondag 13 juli 07.00 uur tot 03.00 uur in de nacht van
vrijdag 18 op zaterdag 19 juli.
Van 03.00 tot 18.00 uur rijden de busjes tussen het Transferium en de Wedren; tussen 18.00 en 03.00 uur tussen het
Transferium en de rand van het uitgaansgebied (St. Jorisstraat). Op vrijdag gelden aangepaste tijden.
p
Parkeerkaart
Op vertoon van hun polsbandje kunnen wandelaars een speciale parkeerkaart kopen voor het Transferium in Lent bij de
Ovatonde (A325), voor het Transferium Jonkerbos (Nijmegenwest) en voor de parkeergarages Kelfkensbos en Keizer Karel.
De verkoop is uitsluitend op zondag 13 juli tussen 13.00
en 17.00 uur en maandag 14 juli tussen 10.00 en 17.00 uur,
vanuit de stand van het parkeerbureau op de Wedren. De
kaarten zijn vier dagen geldig en de kosten voor de Transferia
bedragen €30 (inclusief vervoer voor maximaal vier inzittenden). De tarieven voor vier dagen parkeren (uitsluitend
voor wandelaars) in de parkeergarages in het centrum zijn:
Kelfkensbos €40, Keizer Karel €40.
Parkeren
Automobilisten van buiten Nijmegen kunnen gebruik maken
van de parkeergelegenheid aan de rand van de stad. Er zijn
transferia in Lent bij de Ovatonde (A325) en op het Jonkerbosplein (Nijmegen-west) ingericht. Pendelbussen zorgen voor
vervoer van en naar de Wedren.
De kosten voor het parkeren bedragen €10 per auto per
dag (€30 per vier dagen; uitsluitend voor wandelaars). Met
het parkeerbewijs kunnen maximaal vier inzittenden gratis
gebruik maken van de pendeldienst naar/van het start- en
finishterrein. Het Transferium bij de Ovatonde in Lent wordt
met borden aangegeven vanaf de A325 (Arnhem-Nijmegen).
Het transferium op het Jonkerbosplein wordt aangegeven
vanaf de A73 en de A326 vanuit het (noord)westen.
Sinds dit jaar geldt er in het centrum (rode parkeerautomaten) en in de eerste ring eromheen (blauwe automaten) tot
23.00 uur betaald parkeren. Het uurtarief is €2,50 per uur in
het centrum en €2,05 per uur in de eerste ring eromheen.
Daarbuiten (groene automaten) geldt een uurtarief van €1,65
en moet tot 18.00 uur worden betaald. In de parkeergarages
geldt vanaf 18.00 uur tot 08.00 uur een tarief van €0,50 per
22 |
VA 2014 | 23
Promodorp
uur. Buiten deze tijden is het uurtarief hetzelfde als op straat:
€2,50 per uur.
Op de Wedren is ook een ‘Promodorp’ te vinden met stands
waarin partners en sponsors van de Vierdaagse zichzelf presenteren aan de wandelaars. Neem een kijkje en maak kennis
met met hun producten en/of dienstverlening, zie plattegrond
op pagina’s 31/33.
Polsband
Bij aanmelding op zondag of maandag krijgt iedere deelnemer
een polsband aan zijn pols bevestigd. Deze polsband houdt u
de hele Vierdaagse om. Als u de polsband verwijdert, is deze
niet meer geldig en wordt u als uitvaller geregistreerd.
De polsband functioneert als barcodedrager, waarmee dagelijks start en finish geregistreerd worden. Op het eind van de
dag moet iedere deelnemer (ook de deelnemers in groeps- en
detachementsverband) zijn barcode laten scannen bij het
registratiebureau.
De kleuren van de polsbanden zijn gekoppeld aan de afstanden, zie ook ‘Bewegwijzering’ op pagina 11.
R
Regen
TIP
TIP
Loop nooit met een paraplu. Dit geeft kramp en is
bovendien bij onweer gevaarlijk en heel hinderlijk
voor uw medewandelaars.
Draag bij langdurige regenval een poncho en een
katoenen hoofddeksel. Dit kan afkoeling van uw
lichaam tegenhouden.
Registratiebureau
Polsband kapot?
Is uw polsband kapot voor u van start wilt gaan? Meld u dan
bij een van de medewerkers van de startploeg. Zij zullen u
voorzien van een tijdelijke, vervangende polsband. Op het
einde van de wandeldag moet u zich melden bij de Centrale
administratie waar u - na controle van uw gegevens - een
nieuwe polsband ontvangt.
De registratiebureaus voor de deelnemers met startlocatie de
Wedren bevinden zich ALLEMAAL op de Wedren (Julianapark
Noord, zie pagina’s 32/33). Militaire deelnemers met startlocatie Heumensoord melden zich bij het registratiebureau op
kamp Heumensoord. Alle deelnemers dienen zich dagelijks af
te melden bij het eigen registratiebureau.
Rusten
TIP Rust voldoende en doe dit bij voorkeur in de schaduw.
Polsband onleesbaar?
Uw polsband is onmisbaar tijdens de Vierdaagse, de barcode
is ’s ochtends nodig bij de start en ’s middags bij de finish.
De bedrukking op de polsband moet voor de scanners goed
leesbaar zijn. Als u twijfels heeft over de bedrukking op uw
polsband ga dan naar de Centrale Administratie (geopend van
09.00-17.00 uur). Zij kunnen u voorzien van een nieuwe polsband. Doe dit tijdig, u voorkomt hiermee een hoop ellende. TIP
s
Rust op tijd en let erop dat u niet op de koude grond
gaat zitten (de spieren koelen daardoor snel af en worden stijf). Als u het gevoel heeft dat uw benen zwaar
worden, neem dan tijd om alle beenspieren te rekken.
Zo geeft u de spieren even rust en na het rekken van
de spieren zullen uw benen prettiger aanvoelen.
SMS-bericht
In bijzondere (nood)situaties zal de marsleiding naast de
overige communicatiekanalen door middel van SMS-berichten
communiceren met de wandelaars. Wanneer uw 06-nummer
nog niet bij de Centrale Administratie bekend is, dan kunt u
dat natuurlijk alsnog doorgeven.
Social media
Stichting DE 4DAAGSE communiceert ook via Twitter en
Facebook. Alleen berichten van account @St_DE4DAAGSE zijn
afkomstig van de organisatie.
Sponsorlopers
De Vierdaagse Sponsorloop is een succesvolle service van de
Vierdaagse, ontwikkeld met het oog op de toenemende behoefte van Vierdaagsewandelaars om hun wandelprestatie te
koppelen aan een goed doel. Door gebruik te maken van een
24 |
VA 2014 | 25
profielpagina op website www.devierdaagsesponsorloop.nl
wordt het werven van donateurs veel eenvoudiger. Het online
systeem zorgt er op basis van automatische incasso’s voor
dat 100% van het ingezamelde bedrag rechtstreeks en veilig
bij het goede doel terecht komt dat door de wandelaar zelf
gekozen is. Vooralsnog kunnen alleen goede doelenlopers
met een Nederlandse bankrekening gebruik maken deze
website. Ook de Vierdaagse lopen voor een goed doel? Meld
u aan bij www.devierdaagsesponsorloop.nl. Dat kan tot en
met 18 juli!
Souvenirs
Op zoek naar een Vierdaagseherinnering? In het Promodorp
is ook een souvenirsstand ingericht, waarin een uitgebreid
assortiment aan souvenirs en officiële merchandise artikelen
wordt aangeboden.
Start- en afmeldtijden
afstand/
individuelen
groepen
distance
individuals
groups
50 km 04.00 - 04.45
04.30 - 04.45
afmeldtijd
sign-off time
12.00 - 17.00 (vr. 18.00 uur)
Fri. 18.00 hrs
40 km-groep 1 05.15 - 06.00
05.00 - 05.15
group 1
40 km-groep 2 06.15 - 07.00
group 2
12.00 - 17.00 (vr. 18.00 uur)
Fri. 18.00 hrs
12.00 - 17.00 (vr. 18.00 uur)
Fri. 18.00 hrs
30 km
07.30 - 08.00
07.00 - 07.15
12.00 - 17.00 (vr. 18.00 uur)
Fri. 18.00 hrs
40 km
militair 12.00-17.00**
TIP
Niet lang wachten bij de start? Zorg dan dat u een
startpoort kiest waar het niet druk is. De Wedren heeft
vier startpoorten (zie plattegrond), een goede spreiding
van de deelnemers zorgt voor een snellere start!
Starttijden 40km deelnemers
De start van de 40 km vindt in twee groepen plaats. De
eerste groep gaat van start tussen 05.15 uur en 06.00 uur.
De tweede groep vertrekt tussen 06.15 uur en 07.00 uur. De
indeling is afhankelijk van uw loopnummer.
* Op vrijdag is dit 03.30-05.30 uur
** Op vrijdag 18.00 uur
Start en finish
Ieder deelnemer aan de Vierdaagse gaat van start op de
aangegeven starttijden (zie hieronder bij starttijden) en laat
hierbij de barcode op de polsband scannen.
Op het einde van de dag levert de individuele wandelaar
zijn controlekaart in bij het registratiebureau. De kaart wordt
gecontroleerd en indien goedgekeurd wordt uw polsband
gescand ten teken dat u gefinisht bent. Groepsdeelnemers
hebben geen controlekaart, zij laten bij terugkomst de barcode op hun polsband scannen bij het registratiebureau (zie
‘Controle’ op pagina 12)
Deelnemers melden zich dagelijks af bij het eigen registratiebureau dat gelegen is op de Wedren (Julianapark Noord) of op
Heumensoord.
Uitzondering hierop is de finish op vrijdag. Burgergroepen
finishen dan op sportpark de Kluis. Die locatie wordt door
middel van een lichtkrant aangegeven.
Militaire deelnemers met startlocatie Heumensoord finishen
op vrijdag op ‘Charlemagne’ (tegenover McDonalds). De resterende kilometers na de finish op vrijdag maken verplicht deel
uit van de Vierdaagse.
04.30-06.30*
Loopnummer A t/m N:
dinsdag en donderdag: 06.15 uur-07.00 uur (2de starttijd)
woensdag en vrijdag: 05.15 uur-06.00 uur (1ste starttijd)
Loopnummer P t/m Z:
dinsdag en donderdag: 05.15 uur-06.00 uur (1ste starttijd)
woensdag en vrijdag: 06.15 uur-07.00 uur (2de starttijd)
Deelnemers die zich afmelden na 17.00 uur (vrijdag 18.00
uur) zijn uitgevallen.
Participants reporting to the finish after 17.00 hrs. (18.00 hrs.
on Friday) will be considered to have withdrawn.
Zie ook ‘Controlekaart 40 km ruilen’, pagina 12.
t
Toiletten
Stichting DE 4DAAGSE plaatst in de doortochtgemeenten
langs het parcours en op de start- en finishlocatie (gratis)
toiletvoorzieningen. Deze worden aangegeven op de borden
langs de route en op de routekaarten. Daarnaast zijn er veel
bewoners of horecagelegenheden die u al dan niet tegen een
vergoeding de mogelijkheid bieden hun toilet te gebruiken.
Respecteer het landschap, privétuinen van aanwonenden en
gebruik deze NOOIT als toilet!
Tribunes
Tribunekaarten voor de intocht zijn te koop bij de Keizer Karel
Podia (Stadsschouwburg) Keizer Karelplein 32. Tribunes Keizer
Karelplein €17; Prins Bernhardstraat €15; Oranjesingel €14.
Tribunekaarten worden tevens verkocht op de Wedren, vanaf
maandag 14 juli tussen 12.00 en 17.00 uur. De kassa op de
Wedren wordt op donderdagavond/vrijdagochtend verplaatst
naar de Van Schevichavenstraat, kaartverkoop start daar om
09.00 uur.
26 |
VA 2014 | 27
u
Uitvallen
Voeten
Voor wandelaars die uitvallen is vanaf elke medische
verzorgingspost vervoer terug naar Nijmegen beschikbaar.
Probeer dus steeds de volgende medische verzorgingspost
te bereiken. De bezemwagen neemt uitvallers mee vanaf het
parcours maar instappen is ook mogelijk bij de medische verzorgingsposten. Uw toegangsbewijs tot de bezemwagen is uw
polsband, deze moet u bij het betreden van de bus inleveren
bij de chauffeur. De bezemwagen is helaas geen taxi die op
verzoek komt aanrijden, dus als u achter de bezemwagen
loopt dan moet u zelf zorgen voor vervoer terug.
Maak voor medische handelingen zoals voetverzorging en
massage gebruik van de diensten die de Vierdaagse u biedt.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten steeds de Medische
Dienst van Stichting DE 4DAAGSE.
Uitvoerend Comité
Het Uitvoerend Comité (UC) ressorteert onder het bestuur van
Stichting DE 4DAAGSE en bestaat uit 325 vrijwilligers die alle
denkbare taken in de organisatie van de Vierdaagse vervullen. Het UC wordt in zijn werkzaamheden bijgestaan door
nog eens bijna 425 vrijwilligers die zijn aangesloten bij het
Nederlandse Rode Kruis en het Nederlands Genootschap voor
Sportmassage (70).
Leden van het Uitvoerend Comité zijn herkenbaar aan hun
Vierdaagsekleding met naambadge. UC-leden zijn van de
meest actuele situatie op de hoogte. Zij informeren u graag.
v
Verzekering
Zorg ervoor dat u voldoende verzekerd bent door middel van
een ziektekostenverzekering of een aanvullende reisverzekering.
Vierdaagse app
Tijdens de Vierdaagse kunnen deelnemers en bezoekers gebruik maken van de handige Vierdaagse-app. De app voor de
deelnemer biedt informatie over de gemiddelde wandelsnelheid, verwachte aankomsttijd, route-informatie en geeft de
mogelijkheid je collega-wandelaars te volgen. Deze app is
gratis en te downloaden in de Appstore, Google Playstore
en Windows Phonestore, maar alleen voor de ingeschreven
deelnemers. Alle andere belangstellenden kunnen (tegen betaling van €1,99) de app downloaden waarmee zij wandelaars
kunnen volgen, locatie gebonden berichten kunnen versturen
en die informatie verstrekt die zij kunnen gebruiken bij hun
bezoek aan de regio Nijmegen tijdens de Vierdaagse.
Vierdaagse in 2015
De Vierdaagse start ieder jaar op de derde dinsdag in de
maand juli. De 99ste Vierdaagse vindt plaats van 21 tot en
met 24 juli 2014. De nieuwe reglementen en de informatie
over de inschrijfprocedure zijn vanaf januari 2015 te raadplegen op www.4daagse.nl.
TIP Neem bij (dreigend) slecht weer een extra
paar sokken en andere droge kleding mee.
w
Webshop
Hi-Tec Sports, hoofdsponsor van de Vierdaagse, heeft een
webshop op www.4daagse.nl geopend. Hier zijn de bekende
officiële Vierdaagse T-shirts te koop, maar ook tal van andere
interessante Vierdaagse-artikelen. Vooralsnog is de webshop alleen toegankelijk voor klanten die woonachtig zijn in
Nederland. Het hele assortiment van de webshop is tijdens de
Vierdaagse ook te koop in de stand van Hi-Tec.
Websites
Voor alle informatie over (deelname aan) de Vierdaagse gaat
u naar www.4daagse.nl
De gemeente Nijmegen heeft een speciale Vierdaagsesite
voor bewoners, bezoekers en wandelaars: www.nijmegen.nl/
vierdaagse. Alle belangrijke en handige informatie is de hele
maand juli op deze site te vinden en is ook mobiel via een
app te raadplegen.
Andere websites met informatie over de Vierdaagse zijn:
www.4daagse.nl/inbeeld voor actuele en historische beelden
van de Vierdaagse.
www.devierdaagsesponsorloop.nl
www.landelijkwandelprogramma.nl voor informatie over aanbiedingen die KNBLO-NL tijdens de Vierdaagse heeft.
www.vierdaagsefeesten.nl voor programmering en actualiteiten rond de Vierdaagsefeesten;
www.9292.nl voor informatie over het openbaar vervoer
tijdens de Vierdaagse;
www.breng.nl voor informatie over busvervoer in Nijmegen;
www.ns.nl voor treinvervoer van en naar Nijmegen;
www.veolia-transport.nl/limburg voor treinvervoer van en naar
Limburg;
www.ggd-nijmegen.nl voor informatie over algemene
gezondheidzaken.
www.nederlandsefederatievolkssport.nl en/of
www.imlwalking.org over internationale wandeltochten.
VA 2014 | 31
start- en finishlocatie overzicht
28 |
Meet & Greet
(alleen op vrijdag)
Rust, terrassen
& horeca
Administratieve
afhandeling
wandelaars
Medische
diensten
32 |
VA 2014 | 33
legenda
1
Sanquin
2
VriendenLoterij
3/4 Kadaster
5
DeGelderlander
6
KNBLO-NL
7
ViaVierdaagse
8
n.n.b
9/10 OmroepGelderland
11/12 Dedrogist
13/14 SouvenirverkoopVierdaagse
15/16 Vierdaagsesponsorloop
17
Perskindol
18
Hi-TecSports
19
Barometer/Meetingpoint
20
Verkoopparkeerkaarten(zo/ma)
21
VerkoopBlarenpas(zo/ma)
22
Hartstichting(zo/ma)
23
IML
24
Stempelen(do/vr)
25
IVV
26
Informatie/Gevondenvoorwerpen
Registratiebureau’s
Catering/Amusement
Startindividueel
Podium
Startgroepen
Service/Commercie
Toiletten
Informatie/Gevondenvoorwerpen
In-enuitgangen
Centraleadministratie
De Waalbrug is 604 meter lang
Heerlijke dag vandaag. Bemmelsedijk,
bij de Waalbrug. Nog nergens last van
#4daagseverhalen
Afstand tot aan de
Wedren: 2.426 meter
Aantal woningeigenaren
in Lent: 2.811
De dag zit er bijna op. Mijn
medelopers zijn al een half uur
binnen #4daagseverhalen
Lent. Hier woont mijn halve
familie. Benieuwd of ze langs de
kant staan #4daagseverhalen
Dit is de weg
Over deze weg is ooit nagedacht. Over de loop. De ligging. De
optimale route. En zo werd er beslist. Op basis van de juiste feiten.
Wij leveren die feiten. Wij weten wie hier woont, wat de huizenprijzen zijn, hoe de grenzen lopen. En dat dit onderdeel is van uw
route. Want wij maakten de routekaart. Een ding weten we niet.
Dat is uw verhaal. Op deze route. Over deze weg.
Deel uw 4daagseverhaal, foto of filmpje via twitter #4daagseverhalen
of via facebook.com/4daagseverhalen. Wij zorgen ervoor dat de
mooiste verhalen gebundeld worden op www.kadaster.nl/4daagse.
Wij leveren de feiten.
U maakt het verhaal.
SBS6 wenst
alle lopers
veel succes!
De Vierdaagse
Gepresenteerd door Kees Tol
Na de late editie van Shownieuws
sbs6.nl/de-vierdaagse
Wij wensen alle wandelaars
heel veel succes!
De officiële
merkendealer van
Opel, Hyundai,
Citroën en Mazda
Nieuwe Dukenburgseweg 9, Nijmegen T. 024 350 30 00
www.motorhuis.nl
Zorgeloos op stap
met Connexxion
en de Vierdaagse
VA 2014 | 41
A
Met de Blarenpas van en naar start/finish
B
de
Koop s op
npa
Blare l of bij
.n
breng finish
start/
Accommodation
With the website www.vierdaagsebed.nl, the Four Days
Marches accommodation department at the VVV Rijk van
Nijmegen (Tourist Office) has been helping to arrange accommodation for Four Days Marches walkers for years now.
The host families in Nijmegen and the surrounding area are
particularly hospitable and are therefore a good alternative to
the hotels and bed & breakfasts that are usually fully-booked
well in advance of the event. The Four Days Marches accommodation department will be located in the VVV Rijk van
Nijmegen (Keizer Karelplein 32H) on Sunday 13 and Monday
14 July. Staff there is also able to provide information on hotel
arrangements, camp sites and transport, as well as city maps
and souvenirs during the Four Days Marches.
Bicycle stands
It is not permitted to leave bicycles at Start and Finish location ‘De Wedren’. Any bicycles left there will be removed.
Large secure bicycle stands with limited facilities to park
motorbikes are located close to De Wedren. The signposting
will make them easy to find. Day and week tickets for walkers
will be available at the entrance to the stands, free of charge.
The stands can also be used on Sunday and Monday upon
presentation of your confirmation. Your wristband for the 98th
Four Days Marches will give you access to the stands on the
marching days. Bicycles are left in the stands at the owner’s
risk.
Blister pass
The Blarenpas, or Blister Pass, is a special bus ticket that
can be used for an unlimited number of journeys on all early
buses going to and from the start, and on all buses listed in
the ‘normal’ public transport timetable, during the week of the
Four Days Marches. For further information about the Blister
Pass, please visit www.breng.nl.
The bus company Breng will have an information stand at De
Wedren on Sunday 13 July and Monday 14 July. You will be
able to buy a Blister Pass there. You will also be able to buy
a Blister Pass at the Breng information kiosk in the concourse
of Nijmegen’s central station, open from 07.00-19.00 hrs Monday to Friday and 09.00-17.00 hrs on Saturday.
See also ‘Public transport’.
Blisters
Connexxion, mobiliteitspartner van de Vierdaagse
On marching days, walkers are advised to have their blisters
treated the evening before at the Blister Post (southern side
of the Julianapark, open until 19.00 hrs.). Blister treatment will
also be provided during the marches at all the medical support posts that have been set up along the route (see pages
29/30 and 35/36.
42 |
VA 2014 | 43
Blister treatment will not be provided in the morning during
the start. The Dutch Red Cross will then only be on hand to
deal with emergencies. Stichting DE 4DAAGSE recommends
using only the Four Days Marches’ medical services for medical treatment such as foot care and massage.
checked and if it is in order, your wristband will be scanned as a sign that you have finished. You will also be given
the checkpoint card for the next day. Members of groups
and contingents do not have checkpoint cards. They have a
ChampionChip.
The number of kilometres left to go until the finish will be
shown at each checkpoint.
Board of Stichting DE 4DAAGSE
The board of Stichting DE 4DAAGSE consists of Johan
Willemstein (Chairman, March Coordinator), Ab Schreurs (Financial Affairs), Henny Sackers (Vice Chairman, Legal Affairs),
Gerard Beelen (Technical Matters) and Wim Velings (Public
Order and Safety).
C
Central Administration
If you have any questions about taking part in the Four Days
Marches, please contact the Central Administration.
From 13 to 18 July inclusive, the Central Administration will be
located in the Four Days Marches Pavilion (Vierdaagsepaviljoen) at De Wedren and at the Heumensoord military camp.
Please see page 7 for the contact details.
D
Distance
Distances each day in 2014, without prejudice:
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Total
30 km 40 km 40 km* 50 km
32.5
39.7
43.8
52.1
33.1
39.1
37.0
48.1
30.3
39.1
39.8
49.1
30.0
42.3
46.4
50.1
125.9
160.2 167.0 199.4
* 40 km military distance
Drinking
Certificate
Participants can also order a certificate during and after the
Four Days Marches. This certificate is proof of your participation and also a nice souvenir. To order, please transfer
€16 to our bank account (number available from the Central
Administration), stating your name, date of birth and ‘2014
certificate’.
If you succeed in completing the Four Days Marches, you will
receive your certificate by post a few weeks later.
Changing the distance
It is impossible to give a general guideline on how much fluid
walkers should drink during the marches, so it is important to
listen to your body! Whilst you should not wait until you are
thirsty, there is no need to drink all day long either. Do not
avoid drinking just to avoid having to use the toilet en route.
That would be a bad strategy, which you could really suffer
for later, especially on a hot day.
Dangers of drinking
too much or too little
Charities
Drinking too little (most common) can
reduce performance levels, increase the risk
of overheating, increase the risk of fainting
and cause changes in the salt concentrations in the blood, which could lead to an
irregular heartbeat (cardiac arrhythmia).
Stichting DE 4DAAGSE helps participants recruit sponsors
through a special website www.devierdaagsesponsorloop.nl
that makes it very easy to get information out to prospective
sponsors. You can register for the Four Days Marches sponsored walk up to the last day of the 98th Four Days Marches.
Drinking too much (an increasing occurrence) can lead to dangerous dilution of
the blood. This could in turn result in the
walker developing cerebral oedema (fluid
retention in the brain) and even dying.
Changing your distance, provided it remains in accordance
with the regulations, will only be possible on Sunday 13
or Monday 14 July at the Central Administration for a cash
payment of €15.
Checkpoints
Checks will be carried out on the routes a couple of times a
day. Individual walkers must present their checkpoint cards
at the checkpoints. Checkpoint cards will be punched at each
checkpoint. You will need to submit the checkpoint card to
the registration desk at the end of each day. The card will be
Two water stations will be provided along the route on each
day of walking. All participants will be able to get water here
for free. Water stations are marked on the route maps (see
pages 29/30 and 35/36).
44 |
VA 2014 | 45
TIP
E
Drink water, tea or sports drinks regularly. Carbonated (soft) drinks are less suitable. We advise against
the consumption of alcohol as the combination of
alcohol and physical exertion poses a health risk. We
also strongly advise against the use of stimulants
and/or tranquillisers.
Marches’ medical services for medical treatment such as foot
care and massage.
Four Days Marches app
During the Four Days Marches, participants and visitors can
use the handy Four Days Marches app. The app for participants offers information about the average walking speed,
expected arrival time, route information, and lets them track
fellow walkers. This app is available for free download on
the App Store, Google Play Store, and Windows Phone Store,
albeit only to registered participants. Anyone else who is
interested can download the app (for €1,99) to be able to
track walkers, send location-based messages, and obtain
information to facilitate their visit to the Nijmegen area during
the Four Days Marches.
Eating
TIP Eat enough to ensure you have sufficient ‘fuel’.
During the walk, a high-energy snack will (temporarily)
boost your energy levels.
Entry
The glorious entry of all walkers along the festive ‘Via
Gladiola’ is the traditional closing of the Four Days Marches.
Hundreds of thousands of keen spectators along the route
give the walkers a brilliant welcome as a reward for the successful completion of this walking achievement event.
The entry, which starts at the border of the Nijmegen municipality (near McDonalds, previously ‘Charlemagne’) and 4
kilometres later finally leads the walker to that coveted Four
Days Marches Cross, is a compulsory part of the Four Days
Marches.
See also ‘Grandstands’, page 45.
Executive Committee
The Executive Committee comes under the board of Stichting
DE 4DAAGSE and consists of 325 volunteers who perform all
sorts of tasks in the organisation of the Four Days Marches.
The Executive Committee is also supported in its activities by
almost 425 volunteers who are affiliated with the Dutch Red
Cross and the Dutch Society for Sports Massage (70).
Members of the Executive Committee will be wearing Four
Days Marches clothes with a name badge. They will always be
aware of the latest situation and would be happy to help you.
F
Feet
Use the Four Days Marches-provided services for medical treatment such as foot care and massage. If you have any health
complaints, please always consult Stichting DE 4DAAGSE’s
Medical Services.
First Aid
Together, the Dutch Red Cross and the Four Days Marches’
medical services have set up a medical support post at De
Wedren (southern side of Julianapark) with both a First Aid
Post and a Blister/Massage Post. During the start, the Dutch
Red Cross will only be open to deal with emergencies. No
blisters will be treated at that time.
Stichting DE 4DAAGSE recommends using only the Four Days
Four Days Marches in 2015
The Four Days Marches start on the third Tuesday in July every
year. The 99th Four Days Marches will take place from 21 to
24 July 2015. The new regulations and information about the
registration procedure will be available at www.4daagse.nl
from January 2015 onwards.
G
Grandstands
H
I
Heat
Grandstand tickets for the Entry are available from Keizer
Karel Podia (Nijmegen’s theatre), Keizer Karelplein 32H. Prices
for the grandstands are as follows: Keizer Karelplein €17;
Prins Bernhardstraat €15; Oranjesingel €14.
Grandstand tickets are also on sale at De Wedren, as of Monday 14 July from 12.00 to 17.00 hrs. The Wedren box office will
be moved to Van Schevichavenstraat on Thursday evening/
Friday morning, ticket sales will start there at 09.00 hrs.
TIP In high temperatures and sunshine, always cover
your head and protect your neck against the sun.
IML
Together with other long-distance walks worldwide, the Four
Days Marches forms the basis for the IML Walking Association. IML walkers can take part in these international walks
under a special reward system (see page 63 in the Four Days
Marches Magazine). The IML Walking Association will have
an information stand at De Wedren (standnumber 23), where
they will stamp IML passports on Friday 18 July only. The official medal-giving ceremony for IML walkers will take place at
5pm on Friday 18 July in the VIP lounge in the ‘double decker’
at De Wedren. 46 |
VA 2014 | 47
Infectious diseases
The GGD Regio Nijmegen advises users of temporary sleeping
facilities on appropriate hygiene and safety measures to take
to avoid infectious diseases. Where necessary it conducts
inspections, for example in relation to the risk of contracting
legionnaire’s disease in makeshift shower facilities. The GGD
is available during office hours to answer questions and
provide advice related to infectious diseases. If two or more
people become ill in the group in which you are staying,
either at the same time or in short succession, and have the
same symptoms, you can report this by telephone to the
infectious diseases department on +31 (0)24 329 71 26. Lines
are open 08.30 to 12.30 hrs and 13.00 to 17.00 hrs.
you have an IVV record book, you can have it stamped when
taking part in the Four Days Marches.
K
Information
Walkers taking part in Via Vierdaagse 2014 and members who
have purchased the Pluspakket will also be able to access
the Plus Point (next to the Meeting Point) for comprehensive
care. A special pink badge is needed to access the Plus Point.
It was only possible to register for this before the start of the
Four Days Marches.
Insurance
Make sure you are adequately insured through health insurance or supplementary travel insurance.
The Internet is an important source of information about
the Four Days Marches. The only official Four Days Marches
website is www.4daagse.nl. Here you will find a daily update
of the weather forecast for the region and, through the Four
Days Marches in Images button, brief coverage of each of the
marching days and the daily Four Days Marches news bulletin.
Another button will take you to the Four Days Marches Sponsored Walk (www.devierdaagsesponsorloop.nl), where you will
find lots of information on walking for a good cause.
See also ‘Websites’, page 58.
IVV
The International Federation of Popular Sports (IVV) was
founded by Switzerland, Liechtenstein, Austria and Germany
as an umbrella organisation for the sports walking, cycling,
swimming and skiing. The sports are practised with a view
to achievement. Twenty-six countries worldwide are members
of the IVV and a joint events calendar is published for these
countries. The same reward system applies in all countries. If
KNBLO-NL Meeting Point and Plus Point
With 650 member organisations, KNBLO Wandelsportorganisatie Nederland (KNBLO-NL) is there for walkers. Over 1,000
events are organised each year, so you can always find a nice
walk nearby. We also organise walks for children, such as
the national Avond4daagse, which we organise together with
fellow walking organisation NWB and in which over half a
million children take part. By the way, did you know that the
Nijmegen Four Days Marches arose from KNBLO-NL?
There will be a Meeting Point for KNBLO-NL members on
each day of the Four Days Marches, enabling walkers to
take a break in Valburg, Beuningen, Groesbeek and Malden
respectively. The rest area has seats and toilets and you can
get your muscles sprayed and purchase coffee and tea. There
will also be a surprise healthy treat every day. Only members
can access this area with the blue access badge. If you are
not yet a member, sign up for the special Four Days Marches
membership so that you too can have a rest with KNBLO-NL!
You can do so at the KNBLO-NL stand at De Wedren.
Walkers will be kept informed in a variety of ways throughout
the Four Days Marches. It is, however, also important that
you actively gather information through the various available
sources, such as our website, the big screens at De Wedren
or the news tickers along the route. You can also follow us
on Twitter: @st_DE4DAAGSE and/or on www.facebook.com/
vierdaagsenijmegen.
General information about the Four Days Marches and the City
of Nijmegen is available from the info stand at De Wedren.
The Central Administration can answer your questions and
provide information on your registration and reward.
Internet
KNBLO-NL Meeting Point and Plus Point
L
Lost property
Lost property can be handed in or reclaimed at the info stand
at De Wedren (standnumber 26).
Information about lost or found property is available from the
Stadswinkel, Mariënburg 75, 6511 PS Nijmegen, after the Four
Days Marches.
Lost your checkpoint card?
If you have lost your checkpoint card prior to the start, please
report to one of the members of the starting team. They will
give you a new checkpoint card, and you must sign off at the
registration desk at the end of the day.
If you happen to lose your checkpoint card during the walk,
continue to the next checkpoint and report to the official.
Lyme disease
Ticks can cause Lyme disease. If you have been bitten by a
tick, use tick removal tweezers to remove the tick within 24
hours. Never anaesthetise the tick before removal. If neces-
Geniet van
de eerste frozen
hydraterende
isotone slush
met werkzame
vitamines
en mineralen!
Keep
on going
Recharge your energy with Ice-O-Tonic!
It adds micro-nutrients and fluid to your body,
h.
while enjoying an ice cold tasty slus
Betere
prestatie
Verhoogt
uithoudingsvermogen
Snellere
absorptie in
het lichaam
/iceotonic
Vrij van
gluten
ALTIJD
een topprestatie
100%
natural
met Stevia
www.iceotonic.com
www.nijmegen.nl/vierdaagse
50 |
VA 2014 | 51
(spier)
sary, you can go to a Red Cross Post for assistance. Contact
your GP immediately if you experience any physical symptoms
in the weeks after a bite.
Further information? GGD Regio Nijmegen, tel. +31 (0)24-3297297 or www.ggd-nijmegen.nl.
VERZORGING
Voor,
tijdens en na
het sporten
M
Massage post
The Nederlands Genootschap voor Sportmassage or Dutch
Society for Sports Massage (NGS) has set up a massage point
at the southern side of Julianapark, see pages 31/33. The post
is open 11.00-18.00 hrs.
A 25-minute massage costs €11 for a single session, €30 for
three sessions and €40 for four sessions.
The NGS can be contacted by telephone during the Four Days
Marches from 11.00 to 19.00 hrs, on +31 (0)6-20166219.
Check our Facebook page (NGS4daagse) or Twitter feed (@ngs4daagse) for an estimate of when it is your turn.
The team leaders can also be contacted by telephone from
11.00 to 18.00 hrs, on +31 (0)6-20177329 (Miranda Colenbrander) or +31 (0)6-15608278 (Frans Friederichs).
Only ever undergo treatment by sport masseurs wearing the
new logo featured on this page on their clothing. Alternatively, if you are assisted away from the support posts, always
ask to see the individual’s licence.
Medical support
PERSKINDOL Active producten uit de “gele lijn” van Perskindol
zijn spier- en gewrichtsverzorgende middelen op alcohol/waterbasis
(Fluid/Spray), of op gelbasis met plantaardige/etherische stoffen die
de doorbloeding stimuleren en vóór en na het sporten gebruikt kunnen
worden. De producten koelen het lichaam eerst voor een aangename
verzachting en verwarmen het hierna met een intensieve plaatselijke
doorbloeding. Dit heeft een ontspanning van de spieren tot gevolg en
bevordert het herstel. Verkrijgbaar bij drogisterij of uw sportgroothandel.
Vemedia Informatielijn: 0900 233666 (€ 0,15 p/min.)
Medical assistance is available to walkers at the medical support posts en route.
If there are sufficient grounds, any participant must submit
to a medical examination to determine whether it would be
responsible to continue. If a doctor prohibits further participation in the Four Days Marches on behalf of the head of the
Medical Services, this decision will be binding.
Please note: time spent on receiving medical treatment is part
of the time you have available to walk the route. Neither this
treatment time, nor time spent waiting for treatment will be
compensated.
Meet & Greet
It is best to arrange to meet family, friends and acquaintances
who are picking you up in the afternoon of Friday 18 July at
the fully equipped ‘Meet & Greet’ area (see the map on page
31). Due to security reasons, De Wedren will be the exclusive
domain of the participants on Friday afternoon and will not be
open to the public between 10.00 and 15.00 hrs.
Municipalities en route
The route of the Four Days Marches takes walkers through
twelve different municipalities around Nijmegen. Each
marching day is traditionally devoted to a different munici-
PERSKINDOL LAAT ALLES BEWEGEN
52 |
VA 2014 | 53
pality, some of which may now have a different name, due
to reorganisation of the boundaries. The first day is the Day
of Elst (in the Overbetuwe municipality), second is the Day
of Wijchen (and Beuningen), third the Day of Groesbeek and
fourth the Day of Cuijk. Almost all of these municipalities
present themselves in detail on the special pages in the Four
Days Marches Magazine.
N
O
News tickers
News tickers are one of the ways in which we provide walkers
with information and instructions. These news tickers will be
set up along the routes. Please pay due attention to them.
As of this year, a parking fee applies in the city centre (red
ticket machines) and the adjacent streets (blue machines)
until 23.00 hrs. The hourly fee is €2.50 in the centre and
€2,05 in the adjacent streets. An hourly fee of €1.65 applies
until 18.00 hrs outside these areas (green machines). The fee
is €0.50 per hour in the multi-storey car parks from 18.00 to
08.00 hrs. At all other times the hourly fee is the same as for
on-street parking - €2.50 per hour. Oak Processionary caterpillars
The municipalities through which the Four Days Marches will
pass have once again controlled the Oak Processionary caterpillar intensively during the recent months.
Despite this, it is possible that if people come into contact
with the virtually invisible poisonous hairs of these caterpillars, they will experience itching, rashes or irritation to the
eyes and airways.
Avoid all contact with the caterpillars and any of their
remnants, such as empty nests. Ensure your neck, arms and
legs are well covered and do not sit on the ground. If you do
come into contact with the caterpillars or poisonous hairs, try
not to scratch or rub, but instead wash your skin thoroughly
and rinse your eyes with water.
If you have severe symptoms, please report to one of the
medical support posts en route or the First Aid Post at De
Wedren (southern side of Julianapark).
Online shop
Hi-Tec Sports, principal sponsor of the Four Days Marches, has
opened an online shop on www.4daagse.nl selling the wellknown official Four Days Marches t-shirts, as well as a range of
other interesting Four Days Marches merchandise. The online
shop is currently only accessible to customers who reside in
the Netherlands. The full online shop range is also available
from the Hi-Tec stand throughout the Four Days Marches.
P
at the Ovatonde in Lent will be signposted from the A325
(Arnhem-Nijmegen). The Transferium Park & Ride at Jonkerbosplein will be signposted from the A73 and the A326 from
the (north-)west.
Parking
Those travelling to Nijmegen by car can use the parking facilities on the outskirts of the city. Transferium Park & Rides will
be set up at the Ovatonde in Lent (A325) and Jonkerbosplein
(Nijmegen-West). Shuttle buses will provide transport to and
from De Wedren.
Parking fees of €10 per car per day will apply (€30 per four
days, exclusively for walkers). The parking tickets will entitle
up to 4 passengers to travel to and from the Start and Finish
location on the shuttle bus. The Transferium Park & Ride
Parking ticket
On presentation of their wristband, walkers can purchase a
special parking ticket for the Transferium Park & Ride in Lent
(at the Ovatonde on the A325, for the Transferium Jonkerbosplein (Nijmegen-west) and for the multi-storey car parks
Kelfkensbos and Keizer Karel. Tickets will be on sale on
Sunday 13 July (13.00 to 17.00 hrs) and Monday 14 July (10.00
to 17.00 hrs) only, from the parking department stand at De
Wedren. Tickets are valid for four days and the cost of the
Transferium Park & Rides is €30 (including transfer of up to 4
people). Four days’ parking (available to walkers only) in the
multi-storey car parks in the city centre will cost: Kelfkensbos
€40, Keizer Karel €40.
Public transport
Lots of additional buses and trains will run in and around Nijmegen for the duration of the Four Days Marches. The city is
therefore best accessed by public transport. Travel information
group 9292 (tel. 0900-9292 and www.9292.nl) can provide
useful public transport information.
Nijmegen City Council will set up a Park & Ride, the Transferium,
at the Ovatonde in Lent and at the Jonkerbosplein, Nijmegenwest. Shuttle buses will travel between the city and the Transferium every 15 minutes. This shuttle service will run from 07.00
hrs. on Sunday 13 July to 03.00 hrs. on Saturday 19 July.
Buses will run between the Transferium P&R and De Wedren
from 03.00-18.00 hrs, whilst from 18.00-03.00 hrs they will run
between the Transferium P&R and the edge of the entertainment area (St. Jorisstraat). These times will be different on Friday.
The NS will be deploying additional, longer trains for walkers,
spectators and party-goers during the Four Days Marches
and Festivities. Night trains will run between Nijmegen and
’s-Hertogenbosch, Nijmegen and Arnhem and Nijmegen and
Utrecht all week. An additional night train will also run from
54 |
VA 2014 | 55
Zwolle to Nijmegen, specially for walkers. For personalised
travel advice, please visit ns.nl/reisplanner.
Given that ticket machines are expected to get very busy, you are advised to buy your ticket in advance, either at a
ticket machine or online. Rail tickets can be purchased at
www.ns.nl/eticket. Simply print out your ticket at home, and
you’re good to go.
Please visit www.veolialimburg.nl for details of Veolia services
between Nijmegen and Roermond during the Nijmegen Four
Days Marches.
Reward
The Four Days Marches Cross -a medal- is the ‘cross for demonstrated marching skill’, as defined in the Royal Decree of
6 October 1909. It is a medal which Dutch military servicemen
and women are allowed to wear on their uniform.
There is a ‘code’ for wearing the medal. It must be worn
on the left breast, approximately a hand’s width below the
shoulder. Only one medal can be worn at a time, and only
one number can be displayed on the ribbon.
The Four Days Marches Cross is bronze, silver or gold, with a
number and crowns and/or laurel wreaths on it, depending on
the number of times the participant has completed the Four
Days Marches successfully.
If lost, you can order a replacement medal in writing by emailing administratie@4daagse.nl.
Promotion Village
At De Wedren, you will also find a ‘Promodorp’ or Promotion
Village, where Four Days Marches partners and sponsors have
stands to present themselves to the walkers. Take a look and
get to know their products and/or services, see map on pages
31/33.
R
Rain
TIP
TIP
Never carry an umbrella when walking. This will give
you cramp and is dangerous in storms, as well as
being a hindrance to your fellow walkers.
In the event of prolonged rain, wear a poncho and
cotton hat. This can help prevent your body from
cooling down.
Rubbish
Rubbish bins will be placed along the routes and at De Wedren, by the organisation, municipalities and private individuals. Please do not cause litter. As part of our effort to be a
sustainable event, there are facilities at De Wedren, medical
support posts and water stations for segregation of rubbish
into plastic and other.
Registration
All participants are required to register in person at the registration desk on either Sunday 13 July between 13.00 and 17.00 hrs
or on Monday 14 July between 10.00 and 17.00 hrs, as stated on
the confirmation of registration. As well as this confirmation of
registration, you will need to present proof of your identity. Each
participant will receive a wristband upon registration that must
be worn for the whole of the Four Days Marches.
Registration desk
ALL registration desks for participants starting at De Wedren
are located at De Wedren (northern side of Julianapark). Military participants starting from Heumensoord must report to
the registration desk at Camp Heumensoord. All participants
need to sign off at their own registration desk every day.
S
Sag wagon
Walkers who are unable to continue can take the sag wagon,
which will travel the route after all walkers have passed and
take remaining walkers back to Nijmegen. The sag wagon picks
up walkers who have withdrawn on the route, but you can
also get on at medical support posts. To be allowed on the
sag wagon, you will be asked to hand your wristband in to the
driver. The sag wagon is unfortunately no taxi which comes at
request, so if you are behind the sag wagon wagon you must
provide transport back yourself.
Resting
TIP
TIP
Take enough rest, preferably in the shade.
Take a break in good time and do not sit on cold
ground, as your muscles will cool rapidly and stiffen
up. If your legs start to feel heavy, take time out to
stretch all your leg muscles. This will relax them for
a while and your legs will feel better afterwards.
Signposting
To improve the recognisability, each distance is each shown in
a different colour on all the signs:
50 km = red
30 km = blue
40 km = white
40 km military = green
56 |
VA 2014 | 57
Social media
Stichting DE 4DAAGSE also uses Twitter and Facebook. Only
those messages that originate from the account @St_DE4DAAGSE are from the organisation.
Souvenirs
Looking for a Four Days Marches memento? You will find a
stand selling a wide range of souvenirs and official merchandise in the Promotion Village.
Sponsored walkers
The Four Days Marches sponsored walk is a successful Four
Days Marches service, developed with a view to supporting
the increasing need of walkers to link their walking achievement to a charity. Using the profile page on www.devierdaagsesponsorloop.nl will make recruiting sponsors a lot easier.
The online system debits the pledged amount from sponsors’
accounts and ensures that 100% of the money raised goes
directly and safely to the charity chosen by the walker. For
the time being, only walkers who have a Dutch bank account
are able to use this website. If you too would like to walk the
Four Days Marches for a good cause, you can register at www.devierdaagsesponsorloop.nl until 18 July inclusive.
Starting and signing-off
All Four Days Marches participants start at the indicated starting time (see starting times below) and have the bar codes
on their wristbands scanned.
Individual walkers will need to submit their checkpoint cards
to the registration desk at the end of each day. The card will
be checked and if it is in order, your wristband will be scanned as a sign that you have finished. Group participants do
not have a checkpoint card - they have the bar code on the
wristbands scanned at the registration desk upon their return
(see ‘Checkpoints’ on page 43).
Participants sign off every day at their own registration desks,
located at De Wedren (northern side of Julianapark) or at
Heumensoord.
The finish on Friday is the exception. Civilian groups finish
at sport park De Kluis. This location is indicated with a news
ticker.
Military participants starting at Heumensoord finish at ‘Charlemagne’ (opposite McDonalds). The kilometres remaining after
the finish on Friday are a compulsory part of the Four Days
Marches.
TIP
Want to avoid a long wait at the start? Make sure you
choose a starting gate that is not crowded. There are
four starting gates at De Wedren (see map), an even
spread of participants will ensure a quicker start!
Starting times
distance
50 km individuals
04.00 - 04.45
groups
04.30 - 04.45
signing-off time
12.00 - 17.00 (Fri. 18.00 hrs)
40 km-group 1 05.15 - 06.00
40 km-group 2 06.15 - 07.00
05.00 - 05.15
12.00 - 17.00 (Fri. 18.00 hrs)
12.00 - 17.00 (Fri. 18.00 hrs)
30 km
07.30 - 08.00
07.00 - 07.15
12.00 - 17.00 (Fri. 18.00 hrs)
40 km
military 04.30-06.30*
12.00-17.00**
* 03.30-05.30 hrs on Friday
** 18.00 hrs on Friday
Participants who sign off after 17.00 hrs (18.00 hrs on Friday)
will be considered to have withdrawn.
Starting times for 40km participants
The 40km will start in two groups. The first group will start
between 05.15 and 06.00 hrs. The second group will start
between 06.15 and 07.00 hrs. Your walking number will determine which group you are in.
Walking number A to N:
Tuesday and Thursday: 06.15 hrs- 07.00 hrs (2nd starting
time)
Wednesday and Friday: 05.15 hrs-06.00 hrs (1st starting
time)
Walking number P to Z:
Tuesday and Thursday: 05.15 hrs-06.00 hrs (1st starting time)
Wednesday and Friday: 06.15 hrs-07.00 hrs (2nd starting time)
Storms
TIP
TIP
Seek shelter if a storm is approaching. If you cannot
find shelter, crouch down at the side of the road,
preferably in a dry ditch or other area lower than the
road. Squat or sit with your arms and legs crossed.
Remove any metal from your body.
Do not use your mobile telephone if the thunderstorm
is nearby. A mobile telephone could attract the light
ning if you hold it in your hand.
Swapping 40km checkpoint cards
Each individual 40km participant will be given a checkpoint
card upon registration (on Sunday and Monday) and at the
end of every marching day (except Friday). If you are in the
first starting group for the next day, the checkpoint card you
receive will be marked. You may use this checkpoint card to
start at the earlier time. The checkpoint card is not specific to
a given person and is therefore transferable. Walkers wanting
to swap cards with others will have to take care of this
58 |
VA 2014 | 59
themselves. The organisation cannot make such arrangements
for you.
T
Text messages
As well as other means of communication, the march coordinators will communicate with participants by way of text
messages in exceptional circumstances. You can, of course,
still forward your mobile telephone number to the Central
Administration if they do not already have it.
Toilets
Stichting DE 4DAAGSE will provide (free) toilet facilities along
the routes, in all the municipalities the routes pass through
and at the start and finish location. These will be clearly signposted along the route and on the maps. Additionally there
will be many private residences and restaurants/cafes, where
use of the toilet facilities may or may not incur a charge.
Show respect for the countryside and residents’ private gardens, and NEVER use these as a toilet!
w
Weather
TIP If there is bad weather (predicted) carry a spare pair
of socks and other dry clothes with you.
Websites
For all information about (participating in) the Four Days
Marches, visit www.4daagse.nl. Nijmegen City Council has a special Four Days Marches site for
residents, visitors and walkers: www.nijmegen.nl/vierdaagse.
Important and useful information will be available through the
site for the whole of July, as well as through a special mobile
phone app.
Other websites with information on the Four Days Marches
are:
www.4daagse.nl/inbeeld for current and historic images of
the Four Days Marches.
www.devierdaagsesponsorloop.nl
www.landelijkwandelprogramma.nl for information about
KNBLO-NL offers during the Four Days Marches.
www.vierdaagsefeesten.nl for the programme and news about
the Four Days Festivities.
www.9292.nl for information about public transport during
the Four Days Marches.
www.breng.nl for information on bus routes in Nijmegen.
www.ns.nl for trains to and from Nijmegen.
www.veolia-transport.nl/limburg for trains to and from
Limburg.
www.ggd-nijmegen.nl for information on general health
matters.
www.nederlandsefederatievolkssport.nl and/or
www.imlwalking.org for international walks.
Withdrawals
Transport back to Nijmegen for walkers who withdraw will be
available from every medical support post, so always try to
reach the next medical support post. The sagwagon picks up
walkers who have withdrawn on the route, but you can also
get on at medical support posts. To be allowed on the sag
wagon, you will be asked to hand your wristband in to the
driver. The sagwagon is unfortunately no taxi which comes at
request, so if you are behind the sagwagon you must provide
transport back yourself.
Wristband
All participants have a wristband fastened to their wrists
when registering on Sunday or Monday. You will be required
to wear this wristband for the duration of the Four Days Marches. If you remove it, it will cease to be valid and you will be
registered as having withdrawn.
The wristband will act as the bar code carrier used to record
start and finish every day. Each participant (including those
in groups and military contingents) must have his or her bar
code scanned at the registration desk at the end of each day.
The colour of the wristband relates to the distance (see also
‘Signposting’ on page 55).
Wristband, broken
Has your wristband broken prior to the start? Please report to
one of the starting team members. They will give you a temporary replacement wristband. At the end of the day, report
to the Central Administration, where you -after verification of
your details- will receive a new wristband.
Wristband, illegible
Your wristband is indispensable during the Four Days
Marches, as you need the bar code both at the start in the
morning and at the finish in the afternoon. The scanners must
be able to read the print on the wristband. If you are unsure
of your wristband code’s legibility, please go to the Central
Administration (open from 09.00-17.00 hrs.). They can give
you a new wristband. To avoid a lot of trouble, be sure to do
so on time. volg de Vierdaagse op de voet!
Door InterNLnet
is de Vierdaagse
alle dagen
van het jaar
online
tv gelderland
Het 4Daagse Journaal: ma t/m vrij
om 18.25 uur en daarna ieder uur
Vrijdag 18 juli live intocht vanaf 14.00 uur
Internet hosting expert sinds 1995
radio gelderland
De hele dag vanaf de route
89,1 FM
(kijk voor jouw regionale frequentie
op: www.gld.nl)
www.gld.nl
www.internl.net
InterNLnet is een handelsnaam van Tele2 Nederland B.V.
62 |
VA 2014 | 63
Colofon
Vierdaagse Almanak 2014©
is een uitgave van Stichting
DE 4DAAGSE, Postbus 1296,
6501 BG Nijmegen
Redactie en eindredactie
André Sonneville
Faits Divers vof
Susanne Gerrits
Stichting DE 4DAAGSE
Ontwerp en vormgeving
Kyah ter Haar Romeny
Romeny grafisch ontwerp
Nijmegen
Foto’s (tenzij anders vermeld)
Ger Loeffen
Edwin Stoffer
Marjolein Kok
Wil Gipman
Druk
Van Eck & Oosterink, Dodewaard
Bladmanagement,
advertentie-exploitatie
Elles Jonker
Faits Divers vof Marketing
& Media, Nijmegen
De uitgever en de redactie
van deze uitgave zijn op geen
enkele wijze verantwoordelijk, en
kunnen derhalve nimmer daarvoor
aansprakelijk worden gesteld, voor
(de verwerking van) de producten
en diensten van adverteerders,
(onder)huurders en sponsors.
Stichting DE 4DAAGSE stelt
zich niet aansprakelijk voor
het gebruik van tijdens de
Vierdaagse uitgereikte producten
van commerciële aanbieders.
Renflex laat het
soepel lopen!
Ook dit jaar wordt, van inschrijving
tot en met de finish, de administratie
van de Vierdaagse weer uitgevoerd
met de producten van Renflex
Software.
Wij wensen alle deelnemers
veel succes!
Renflex Software bv
026 - 384 24 24
info@renflex.nl
www.renflex.nl
Voorzitter Johan Willemstein (r)
van Stichting DE 4DAAGSE en Bart
Schmeink, CEO van Connexxion,
laten samen een ‘footprint’ achter
waarmee ze onderstrepen de
komende jaren partners te zijn in
het maken en uitvoeren van een
mobiliteitsplan, met als doel onder
meer de uitstoot van CO2 en fijnstof verder terug te dringen.
Verdere stappen in duurzaamheid
Ook in 2014 zet de Vierdaagse weer stapjes verder op weg naar
duurzaamheid. In samenwerking met Stichting KIEMT hebben
Stichting DE 4DAAGSE, Stichting Vierdaagsefeesten Nijmegen en
de gemeente Nijmegen enkele jaren geleden al hun krachten gebundeld op weg naar een duurzamere Vierdaagse.
Wat de Vierdaagse betreft concentreert de aandacht zich
vooral op start- en finishlocatie de Wedren en op de Medische Verzorgingsplaatsen. Concreet betekent dit dat plastic
gescheiden van het andere afval wordt ingezameld. De
goodybags zijn biologisch afbreekbaar en de Vierdaagse
maakt gebruik van recyclebare kartonnen dozen. Ook wordt er
groene stroom afgenomen en wordt er op de Wedren volgens
energiebesparende protocollen gewerkt.
Op basis van de gehouden nulmeting in 2010 neemt Stichting
DE 4DAAGSE de komende jaren verdere maatregelen ter voor-
koming van nog meer uitstoot van CO2. De aanplant van
een wijngaard van 3.500 m2 aan de Vierdaagseroute op de
derde dag (Breedeweg) en de inrichting van een 2,5 ha groot
Vierdaagsebos in Park Lingezegen aan de route op de eerste
dag, zijn daartoe aanzetten.
In samenwerking met mobiliteitspartner Connexxion, moedermaatschappij van busvervoerder Breng, wordt verder gewerkt
aan het in april 2014 gelanceerde mobiliteitsplan dat het
busvervoer van wandelaars van en naar de Wedren stimuleert.
De bereikbaarheid van Nijmegen wordt zo bevorderd en het
autogebruik, en daarmee ook de uitstoot van CO2 en fijnstof,
wordt daarmee teruggedrongen. Hi wandelaar
NIJMEGEN LOW
NIJMEGEN
NIJMEGEN
COLLECTIE
COLLECTIE
www.hi-tec.nl
www.hi-tec.nl
NIJMEGEN LOW
www.facebook.com/hitecboots
NUMAGA
www.twitter.com/hitecnl
NIJMEGEN MID
www.hi-teclife.nl