NR 17 – ERGONOMIA
Mas, o que é Ergonomia?
O principal objetivo da ergonomia é desenvolver e aplicar técnicas de adaptação de
elementos do ambiente de trabalho ao ser humano, com o objetivo de gerar o bemestar do trabalhador e consequentemente aumentar a sua produtividade.
Mas, para que serve Ergonomia?
A Ergonomia é definida como a adaptação do trabalho ao homem.
A ergonomia existe para adaptar o trabalho às necessidades das pessoas e
proporcionar o máximo de conforto, segurança e eficiência.
As Subdivisões da Ergonomia
Ergonomia Física: diz respeito às características
Humanas anatômicas, antropométricas, fisiológicas e
biomecânicas que se relacionam com a atividade física.
Ergonomia Cognitiva: diz respeito aos
processos mentais, como a percepção,
memória, que afetam as interações entre
Humanos e outros elementos de um
sistema.
Ergonomia Organizacional: relacionado com a
optimização dos sistemas sociotécnicos,
estrutura organizacional, politicas e processos.
Onde podem ser Aplicadas?
No escritório
Onde podem ser Aplicadas?
Na sua bancada/cadeira de trabalho
Onde podem ser Aplicadas?
Em casa
Onde podem ser aplicadas?
Pessoas que desenvolvem atividades Sentadas
Movimentação Manual de Cargas
Movimentação de Carga
com Uso de Paleteira
•Conhecida
como
paleteira, Transpalete,
carrinho hidráulico ou
transpaleteira, é um
equipamento utilizado
para
locomover
cargas de um local
para outro.
Segurança na Operação com o
Uso de Paleteira
Movimentação de Cargas
•Aproxime-se de frente para a carga;
•Avalie o peso e demais condições da carga;
•Conheça a capacidade de seu equipamento;
•Fixe a carga adequadamente nos garfos;
•Redobre a atenção ao trabalhar com um ajudante;
•Certifique-se que há espaço suficiente para realizar a
manobra desejada;
Segurança na Operação com o
Uso de Paleteira
Movimentação de Cargas
•Observe se a carga está segura, principalmente no
caso de peças soltas;
•Tome cuidado com piso molhado, sujo de óleo ou
irregular;
Segurança na Operação com o
Uso de Paleteira
DISPOSITIVOS DE APOIO
Paletes ou Estrados: São
dotados de aberturas para acesso
do garfo da paleteira, sobre os
quais se coloca a carga.
De duas entradas: Possuem
aberturas para entrada do garfo
em direções opostas, limitando o
acesso á carga, pela paleteira.
De quatro entradas : Possuem
abertura nos quatro lados e assim
o garfo pode ser inserido em
qualquer direção.
Movimentação Manual de Cargas
•Pegue a carga o
mais próximo do
corpo.
Movimentação Manual de Cargas
•Não flexione o
tronco (dobrar a
coluna) quando
abaixar para pegar
uma carga.
Movimentação Manual de Cargas
•Sempre que for
movimentar uma
carga a distâncias
maiores que 2
metros, utilize um
carrinho ou
empilhadeira.
Movimentação Manual de Cargas
• Quando for levantar
uma carga cujo peso
seja maior que 23
kg, peça ajuda a um
colega.
Movimentação Manual de Cargas
• Evite levantar
cargas torcendo o
tronco para os
lados.
Movimentação Manual de Cargas
• Respeite pausas
entre um
levantamento e
outro, o ideal é
manter a frequência
de 1 levantamento a
cada 5 minutos.
Movimentação Manual de Cargas
• Não eleve
cargas acima do
nível da cabeça.
Movimentação Manual de Cargas
•Sempre que for
levantar ou movimentar
uma carga, mantenha
uma postura de base:
pernas afastadas umas
das outras, joelhos
semi flexionados,
coluna ereta, braços
próximos ao corpo
(braços na vertical).
Movimentação Manual de Cargas
•Na movimentação
de carrinhos,
prefira empurrar
ao invés de puxar.
Movimentação Manual de Cargas
Levantamento e Manuseio
Incorreto de Carga
•A má condução de pesos
pode causar lesões
musculoesqueléticas, que
afetam músculos,
articulações, tendões,
ligamentos, nervos e
ossos, e doenças
localizadas no aparelho
circulatório.
LER (Lesão por Esforço Repetitivo)
•LER é uma lesão
relacionada com
a atividade
exercida pelo
Colaborador.
LER (Lesão por Esforço Repetitivo),
alterações mais comuns:
Como é feito o diagnóstico desse problema?
•A
LER
apresenta
manifestações
características que podem
variar de intensidade e
região, de acordo com o
local
afetado.
Alguns
sinais que indicam que a
pessoa está apresentando
esse problema são:
•dores localizadas;
•sensação de formigamento;
•fadiga muscular;
•dificuldade nos movimentos
ou redução deles;
•sensibilidade na região
afetada;
•alterações na temperatura
do local;
•perda de desempenho;
•inflamações.
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho )
•DORT é uma doença
relacionada
ao ambiente de
trabalho que traz
consequências
significativas para os
funcionários e
impacta na
produtividade da
empresa.
Principais sintomas da DORT
•Dores crônicas que podem
aumentar conforme a
continuidade das atividades
no trabalho;
•Tendinite;
•Lombalgia;
• bursite;
•Dedo em gatilho
(encurtamento dos tendões)
e miosite.
•Essas manifestações podem
vir associadas:
•À irritabilidade,
•À perda da concentração no
trabalho,
•À dificuldade de
relacionamento com os
colegas e a outros problemas
emocionais em virtude das
dores sentidas.
Formas de Prevensão da LER/DORT
Em qualquer lugar
Como procede o Tratamento da
LER/DORT
•O tratamento das crises agudas de dor, é feito com o uso de antiinflamatórios e repouso da área afetada – algumas vezes com a
necessidade de imobilização. Nas fases mais avançadas da
síndrome, o uso de corticoides na área da lesão, a fisioterapia e a
intervenção cirúrgica são recursos terapêuticos que devem ser
considerados.
Ginástica Laboral
É o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no
seu local de trabalho.
Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade
ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 20 minutos) trazem
muitos benefícios.
Tipos de Ginástica Laboral
Ginástica Laboral Preparatória.
Antes de começar o dia de trabalho, é importante separar de 10 a 15 minutos para
realizar exercícios leves, que movimentem os músculos que serão usados no trabalho. São
também conhecidos como exercícios de ativação, pois aquecem os músculos e aceleram os
batimentos cardíacos, produzindo mais energia.
Tipos de Ginástica Laboral
Ginástica Laboral Compensatória
Depois de um tempo passado durante o expediente, o corpo começa a apresentar
sinais de cansaço e é possível que alguma parte comece a incomodar ou doer. Neste momento,
é importante parar por um breve período de 10 a 20 minutos e fazer exercícios de
alongamento para aliviar o stress muscular e até mesmo mental. Essa parada no meio do dia
renova as energias para o restante do expediente.
Tipos de Ginástica Laboral
Ginástica Laboral de Relaxamento
No fim do expediente, a Ginástica Laboral de Relaxamento é ideal para aliviar
o stress do dia todo. É recomendado reservar um período de 10 a 20 minutos para realizar
atividades leves, de alongamento muscular, para indicar ao corpo que o dia terminou e
agora é hora de descansar.
Tipos de Ginástica Laboral
Ginástica Laboral Corretiva
A Ginástica Laboral Corretiva é recomendada para quando o stress muscular já chegou a um
ponto que causa desconforto extremo. São exercícios de alongamento para as pernas,
braços e região lombar. Reserve de 10 a 20 minutos e trabalhe esses grupos musculares para
fazer uma correção postural e aumentar sua resistência muscular.
Tipos de Ginástica Laboral
Os benefícios da Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral atende requisitos apresentados na NR 17, que trata exatamente da
ergonomia no ambiente de trabalho, para que o profissional possa realizar suas atividades
de forma segura e confortável. Entre os principais benefícios da Ginástica Laboral estão:





Fortalecimento muscular.
Melhora da função cardiorrespiratória.
Aumento da disposição.
Aumento nos níveis de energia.
Correção postural.