Pujol, libro 4, p.100, Exercici 455, 456 i 457
ESPECIFICACIONS TÈCNIQUES
OBJECTIU: Aconseguir realitzar la sèrie a) a 160 la negra,
•
•
•
•
•
•
•
•
Realitzar cada sèrie a partir d’una velocitat definida (80 la negra, per exemple).
Començar cada dia revisant la velocitat del dia anterior.
Tenir cura de la regularitat rítmica de cada fusa.
Buscar el control de cada moviment. Evitar l’automatisme, ja que ara ens faria
equivocar-nos.
Combinar el temps marcat amb la meitat de velocitat; això ens ajudarà a
recol·locar-nos i a relaxar els dits sense aturar-nos.
Cada cop que s’hi noti tensió, parar i relaxar la mà dreta durant 1 minut
aproximadament.
Recordar que es tracta d’un exercici físic -com córrer-; cal trobar els límits amb
control: podrem apreciar aquest límit quan notem una mena de cremor als
tendons de la mà. Mirem d’aguantar una mica i llavors relaxarem reduint la
velocitat a la meitat (com quan correm) o deixarem reposar la mà. Al
reemprendre l’exercici notarem una major fluïdesa.
Pujar la velocitat 2 ò 3 punts com a màxim cada vegada.