Qual a função do cálcio no corpo?Formação de ossos e dentes, contração muscular, coagulação sanguínea e transmissão nervosa.
O que a falta de cálcio causa?Osteoporose, raquitismo, tetania (espasmos musculares).
Qual a função do fósforo?Ossos e dentes, produção de ATP, metabolismo energético.
Deficiência de fósforo causa o quê?Fraqueza muscular, dor óssea, perda de apetite.
Para que serve o sódio?Regula os líquidos corporais, pressão arterial e impulsos nervosos.
O que causa a falta de sódio?Hiponatremia: confusão mental, fadiga, náusea.
Função do cloro no corpo?Produção de ácido clorídrico (HCl) no estômago, equilíbrio hídrico e pH.
Deficiência de cloro provoca...?Desidratação e problemas digestivos (rara).
Qual a importância do potássio?Equilíbrio de líquidos, função muscular (coração), impulso nervoso.
Consequência da falta de potássio?Hipocalemia: fraqueza, arritmia, cãibras.
Para que serve o magnésio?Contração muscular, ativação de enzimas, metabolismo ósseo e nervoso.
Falta de magnésio causa...?Cãibras, tremores, arritmias e convulsões.
Função do ferro no organismo?Forma a hemoglobina, transporte de oxigênio no sangue.
Deficiência de ferro leva a...?Anemia ferropriva: fadiga, palidez, queda de rendimento.
Qual a função do iodo?Formação dos hormônios da tireoide (T3 e T4), metabolismo.
O que acontece com a falta de iodo?Bócio, cretinismo (em crianças), hipotireoidismo.
Flúor serve para...?Fortalece dentes e ossos, previne cáries.
O que causa a falta de flúor?Cáries, fragilidade óssea.
Qual a função do cobalto?Componente da vitamina B12, importante para DNA e glóbulos vermelhos.
O que a deficiência de cobalto causa?Anemia megaloblástica, distúrbios neurológicos.
Enxofre é importante para...?Síntese de aminoácidos (cisteína, metionina), saúde de pele, unhas e cabelo.
Falta de enxofre provoca...?Queda de cabelo, unhas fracas, problemas de pele.
Qual a função do zinco?Imunidade, cicatrização, crescimento, ação antioxidante.
Deficiência de zinco causa...?Atraso no crescimento, queda de cabelo, baixa imunidade.
Para que serve o cobre?Formação da hemoglobina, colágeno e função nervosa.
Falta de cobre causa...?Anemia, fadiga, problemas neurológicos.
Selênio tem qual função?Antioxidante, protege células contra radicais livres, apoia a tireoide.
Deficiência de selênio leva a...?Fraqueza muscular, baixa imunidade.
Qual a função do manganês?Metabolismo de gorduras, ossos e cartilagens, antioxidante.
O que ocorre com a deficiência de manganês?Distúrbios ósseos, fraqueza, problemas de crescimento.
Molibdênio é útil para...?Ativação de enzimas no metabolismo de enxofre e ácido úrico.
Deficiência de molibdênio causa...?Muito rara, pode afetar o metabolismo de certos aminoácidos.
Qual a função do cromo?Atua no metabolismo da glicose e insulina.
Falta de cromo provoca...?Resistência à insulina, risco de diabetes tipo 2.