长寿功 第一部：窃吃昆仑长生酒 第二部：升降日月任督走 第三部：内转太极行八卦 第四部：大转逍遥乐无忧 第五部：大雁腾空降吉祥 第六部：浪里行舟漂海洋 第七部：白鹤踏波定神思 第八部：鱼沉海底寿命长 金刚功 第一部：双手插顶利三焦 第二部：手足前后固肾腰 第三部：调理脾夫需单举 第四部：左肝右肺如射雕 第五部：回头望足去心疾（弓步推手） 第六部：五劳七伤向后瞧 第七部：凤凰展翅周身力 第八部：两足顿顿饮嗜消
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