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Curso de Especialização Tecnológica
Técnico Especialista em Exercício Físico
PSICOLOGIA DO EXERCÍCIO
Psicologia do Exercício
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Equipa pedagógica
| Responsável NACIONAL do módulo de PE
| Responsável REGIONAL do módulo de PE
| Docente do módulo de PE
| Tânia Paias
| Inês Vigário
| Rui Branco
| taniapaias.psi@gmail.com
| misvigario@gmail.com
| ruibranco.psi@gmail.com
| tania.paias@portalbullying.com.pt
| Email do responsável do módulo
Psicologia do Exercício
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Sumário:
• Envolvimento físico, condições materiais e clima
• Processos Grupais: Dinâmicas de grupo e coesão do grupo
• Liderança: O Técnico de Exercício Físico
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Envolvimento
Envolvimento físico, condições materiais e clima | Processos de Grupo| Liderança
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LOCAL DE PRÁTICA: OUDOOR VS. INDOOR
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30,10,24. https://expresso.pt/boa‐cama‐boa‐mesa/2024‐10‐31‐mata‐
nacional‐do‐bussaco‐vai‐ser‐a‐primeira‐floresta‐terapeutica‐da‐peninsula‐
iberica‐cc812533
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CONDIÇÕES MATERIAIS
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CLIMA
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PREFERÊNCIAS
CONFORTO
MELHOR
DESEMPENHO
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Envolvimento
Envolvimento físico, condições materiais e clima | Processos de Grupo| Liderança
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Ao longo dos últimos anos notámos alterações significativas face ao EF e ao próprio “ambiente” em
ginásios, academias e/ou health clubs (Mourão 2005).
• ATIVIDADES INDIVIDUAIS (exs., musculação, cardiofitness).
• ATIVIDADES GRUPAIS (exs., hidroginástica, ginástica aeróbica … tudo o que envolva aulas de
grupo, de interação entre vários praticantes).
Importa analisar o comportamento do praticante no GRUPO e como este pode influenciar a prática
continuada de EF ou, por outro lado, impedir a sua continuidade.
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• “Um grupo é mais que a soma dos indivíduos que o compõem. O que importa é o
que o grupo faz enquanto grupo, em termos de sistema de relações
interpessoais”.
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3 P´s
1) Participação, 2) Desempenho, 3) Desenvolvimento pessoal.
4 C´s
1) Competência: Habilidades e desempenho
2) Confiança: Sentido interno positivo de autoestima
3) Conexão: Laços positivos com pessoas e instituições
4) Caráter: Respeito pelas regras, integridade e empatia pelos outros.
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Quando um grupo está ocupado com uma tarefa
Dinâmica de grupo
Kurt Lewin afirma que não é a similaridade entre as pessoas que mantém um grupo mas sim a
interdependência
IMPORTANTE – Técnico de exercício tem que estar atento às diferentes movimentações
individuais de cada elemento que compõe o seu grupo, uma vez que cada praticante tem os
seus objetivos individuais, podendo apenas partilhar a modalidade de exercício
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Qualquer GRUPO de trabalho, orientado para a resolução de
problemas, oscila entre duas modalidades de ação:
• Trabalha para a coesão
• Trabalha para a solução do problema
Nesta vertente situam‐se os processos de competição, de conflito, cooperação e de
agressão.
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O GRUPO E A PERFORMANCE INDIVIDUAL
O GRUPO poderá exercer uma INFLUÊNCIA POSITIVA no comportamento individual, ou …
NORMAN TRIPLETT E O FENÓMENO DE FACILITAÇÃO SOCIAL
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… poderá exercer uma INFLUÊNCIA NEGATIVA no comportamento individual!
(preguiça social)
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AMBIENTE DE
GRUPO
DISTINÇÃO
PROCESSOS DE
GRUPO
ESTRUTURA DO
GRUPO
INTERAÇÃO E
COMUNICAÇÃO
NORMAS E FUNÇÕES
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COESÃO DE GRUPO
TAREFA/SOCIAL
TRABALHAR O AMBIENTE DE GRUPO
‐ ESTRATÉGIAS GERAIS ‐
As estratégias variam de acordo com o grupo em causa, características dos membros e suas
preferências (Gammage & Lamarche, 2014):
‐
Ter disponível e esclarecer os clientes da sua formação (informação sobre o nível de expertise
promove a confiança do praticante).
‐
Promover ativamente uma interação social positiva (exs., utilizar os nomes dos praticantes, dar
instrução específica e individualizada, dar atenção e reforço positivo a todos os membros,
conversar um pouco antes e depois da aula).
‐
Trabalhar com grupos que sejam semelhantes nas suas características (exs., iniciantes, mulheres,
seniores, condições clínicas específicas, …).
‐
Ter atenção ao tamanho do grupo (grande  dar atenção a todos, movimentação pela sala;
pequeno  não dar demasiada atenção).
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COESÃO
A coesão tem sido identificada como uma variável importante de se considerar no âmbito
da compreensão dos grupos, dada a relevância que assume na dinâmica e performance
dos mesmos.
Objeto de investigação tanto na área do Desporto, como da Atividade Física (Paskevich,
Estrooks, Brawley & Carron, 2001).
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• DEFINIÇÃO
Construto multidimensional que se demonstra no fato do grupo se manter unido na
tentativa de alcançar os seus objetivos e/ou por necessidades dos membros (Carron,
Brawley & Widmeyer, 1998 citados por Gammage & Lamarche, 2014).
Caracteriza‐se pela atração de uma pessoa a um dado grupo (tarefa/social) ou
sentimentos de que o grupo funciona como um todo (tarefa/social) (Gammage & Lamarche,
2014).
• IMPORTÂNCIA NO CONTEXTO DO EXERCÍCIO FÍSICO
Em várias populações e contextos estudados, a coesão está consistentemente
associada à adesão ao exercício e a uma atitude positiva face ao exercício (Gammage &
Lamarche, 2014).
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Coesão
• Multidimensional ‐ Muitos fatores estão relacionados à razão para um grupo se unir;
• Dinâmica – A coesão num grupo pode mudar com o tempo;
• Instrumental – Os grupos são criados com um propósito;
• Afetiva – As interações sociais dos membros produzem sentimentos entre os membros dos
grupos.
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A sua definição como multidimensional faz referência a uma combinação
de dimensões entre tarefa e dinâmicas sociais (Spink & Carron, 1992):
• Coesão de Tarefa – Reflete o grau em que os membros de um grupo trabalham
juntos para alcançar objetivos comuns. No desporto, um objetivo comum seria
vencer um campeonato, o que em parte depende dos esforços coordenados da
equipa;
• Coesão Social – Reflete o grau em que os membros de um grupo gostam uns dos
outros e apreciam a sua companhia. Por exemplo, numa sala de aula de
ginástica, um objetivo comum é a melhoria da condição física, e estudos
demonstraram que a adesão aos programas de exercício aumentam
exponencialmente se a coesão social for forte.
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DINÂMICAS E COESÃO DE GRUPO: COMO TRABALHAR ?!
COESÃO PARA A TAREFA (Gammage & Lamarche, 2014).
‐ Promover a interação e a comunicação utilizando partner work.
‐ Promover a distintividade (ex., t‐shirt, lema, …).
‐ Estipular objetivos coletivos a alcançar.
COESÃO SOCIAL (Gammage & Lamarche, 2014).
‐ Promover interação entre os membros do grupo fora da aula (ex., café).
‐ Desenvolver normas específicas (ex., só sair da aula quando terminar) e
atribuir papéis (ex., o líder, o divertido, o que puxa, …).
‐ Sacrifícios em nome de todos.
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TEORIA DA COESÃO GRUPAL, Hogg e Vaughan
Existência de objetivos individuias incapazes de serem atingidos
individualmente
Agregação de indíviduos não relacionados
Interdependência mútua e interações cooperativas
Satisfação mútua pelo alcance dos objetivos
Perceção individual do outro como fonte de recompensas: valências
positivas das relações interindividuais
Atração Interpessoal: COESÃO
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EM RESUMO:
• A coesão é um conceito fundamental para o entendimento do
funcionamento de um grupo;
• Líderes funcionam como agentes promotores da coesão, por imporem
normas e objetivos grupais; e
• A coesão tem um impacto quer nos membros do grupo, quer nas
dinâmicas do próprio grupo, sendo um agente importante ao sucesso do
mesmo.
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Envolvimento
Envolvimento físico, condições materiais e clima | Processos de Grupo | Liderança
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“...LIDERANÇA é um processo comportamental para influenciar
indivíduos e grupos, tendo em vista objetivos estabelecidos” (Barrow, 1977).
“Os grandes líderes emocionam‐nos… Inspiram o melhor que há em
todos nós.”
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LIDERANÇA É:
• Um instrumento
objetivos
• O centro do processo de grupo
• Um efeito da personalidade (do
líder sobre os seguidores)
para
alcançar
• Um processo de interação
• Um papel diferenciado
• Um exercício de influência
• Uma iniciação da estrutura
• Um ato ou comportamento
• Uma combinação de elementos
• Uma forma de persuasão
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• Escolher, captar, ambientar, treinar e gerir são as principais tarefas
inerentes a um líder.
• O bom líder consegue que os liderados aceitem e convivam com os
seus desafios diários, oferecendo‐lhes uma oportunidade no que
concerne ao seu desenvolvimento pessoal e profissional, trabalhando
habilidades com que não estão familiarizados no seu quotidiano
profissional.
(Lupa, 2006)
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Entendimento
Traço
“O líder não se fabrica”
Estuda as
componentes
suficientes para
liderar e sobre os
liderados
Comportamento
Capacidade inata
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Liderança
Modelo Multidimensional de Liderança no Desporto (Chelladurai, 1984; Chelladurai & Saleh, 1978, 1980)
• Modelo integrativo das várias abordagens ao estudo da liderança, realçando‐se a
necessidade dos treinadores obterem uma congruência entre três tipos de
comportamentos:
1 ‐ Os exigidos pelo contexto
2 ‐ Os preferidos pelos praticantes
3 ‐ Os efetivamente assumidos no dia‐a‐dia de trabalho.
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Estilos de Liderança de Goleman
• O conceito de inteligência emocional surgiu em 1990, proposto pelos pesquisadores Peter Salovey e Jonh
Mayer. No entanto, tornou‐se conhecido mundialmente após a publicação do livro “Inteligência Emocional
“em 1995 por Daniel Goleman.
• O mesmo cita que “o papel da liderança é servir, isto é, identificar e satisfazer as necessidades legítimas.
Nesse processo de satisfazer necessidades a quem servimos.”
Segundo Goleman existem 6 tipos de líderes que são:
• Democrático
• Coercitivo
• Transformacional
• Autoritário
• Agregativo
• Treinador
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Liderança
Transformacional
A interação entre o líder e os liderados é
“transação” entre algo que o técnico pode
oferecer e algo que os praticantes desejam (ex:
recompensas, elogios,
status, etc.),
Transacional
Transformacional é a capacidade de mudar os
valores, atitudes e crenças.
•
•
•
(Riemer, 2007 cit por Gomes & Paiva, 2010)
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Desejo de sair da zona de conforto
Alternativa com capacidade de mudança
Uso de meios inovadores para criar
mudança
SUGESTÕES !!
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Relação treinador‐atleta; TEEF/praticante
• “Sou claramente um líder emotivo (…) Sei que o que vou dizer nem sempre é
compreendido mas, para mim, é essa “emoção” que marca a diferença nas
lideranças. Ninguém se entusiasma a ser liderado por um “cubo de gelo”. Cada
jogador requer um estilo de liderança específico. Ninguém nasce líder (…) ser
líder dá muito trabalho. É preciso aprendermos a analisar comportamentos e a
adaptar o nosso estilo às circunstâncias do dia‐a‐dia.”
(Morais & Mendonça, 2007, p. 120)
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ꙭ Liderar é a arte de influenciar as pessoas, estabelecendo uma relação emocional,
e a partir daqui utilizar a linguagem como ponto de mediação dos processos de
influência.
ꙭ O treinador/técnico de exercício deve desenvolver e estabelecer o seu próprio
estilo, pois a filosofia de trabalho de cada um é criada e percebida
individualmente.
ꙭ As características psicológicas dos praticantes dão aos treinadores/técnicos de
exercício, algumas indicações quanto ao estilo mais adequado de liderança.
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Liderança eficaz
 Características próprias de cada modalidade
 Compreender a influência dos praticantes líderes e
sua influência nos comportamentos coletivos
 Abordagem positiva face ao treino
 Reforço positivo pelo esforço, pelo desempenho e
encorajamento após o erro
 Perceção mais realista dos comportamentos
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Liderança: Como potenciar?
• Gravação de comportamentos e visualização;
• Recolha de informação pela equipa/grupo/indivíduo;
• Análise da comunicação;
• Possuir fatores explicadores de sucesso e insucesso:
• Metas e objetivos‐delinear e avaliar
• Metas de qualidade de treino e objetividade
• Ideias a implementar com cronograma (modelo de treino)
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• Será a influência do grupo determinante para uma boa adesão ao exercício?
• Deverá o TEEF ter em consideração o grupo enquanto unidade, mas também aos indivíduos que são
líderes natos e que possuem a capacidade de influenciar todos um grupo?
• Qual a vossa experiência enquanto praticavam os exercícios de grupo e de liderança? Que aproximações
poderão fazer para a vossa prática profissional?
• O líder deverá ter atenção a quem vai liderar, ou apenas dever-se-á concentrar na tarefa que tem a
executar?
• Como se percebem enquanto líderes?
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• Compreender o que é um grupo, a sua pluralidade, mas também a sua singularidade;
• Compreender que existem vários motivos para a prática do exercício e que é
fundamental indagá-los para que a tarefa de liderar seja bem sucedida;
• Perceber que a coesão grupal é determinante e que uma liderança eficaz envolve
conhecer que estilos de liderança funcionam melhor para cada grupo ou indivíduo.
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•[http://www.efdeportes.com/efd103/lideranca-no-desporto.htm]
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