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¿Cómo llevAr una alIMEnTaCIÓn saluDablE?
Tu plato debe tener al menos un alimento de cada grupo
como en la Guía de El Plato del bien Comer.
Verduras y Frutas
Son la principal
fuente de vitaminas,
minerales,
antioxidantes y fibra.
alimentos de
origen animal y
leguminosas
Aporte alto de
proteínas.
cereales y
tubérculos
Son la principal
fuente de energía,
altos en
carbohidratos.
Combínalos con
leguminosas.