STRESS & PRESTASI
Sasaran Pembelajaran
Di akhir pembelajaran ini, Anda mampu
MENGIDENTIFIKASI
GEJALA- GEJALA YANG MENUNJUKKAN KONDISI
STRESS/TERTEKAN
dalam proses mencapai prestasi
yang optimal di ITENAS
SKK Itenas - 2010
STRESS…
“....ketika terjadi tanggapan yang
tidak spesifik pada tubuh
terhadap beberapa tuntutan”
Hans Selye
“Situasi dan perasaan yang dialami ketika
seseorang merasakan adanya tuntutan
yang melebihi daya kemampuan pribadi
dan sosial yang bisa dia kerahkan”
Richard S.Lazarus
SKK Itenas - 2010
Stress/ Tekanan dan Prestasi
tinggi
Tekanan & Performance
Optimal
Tekanan terlalu banyak
Performance rendah
Performance
Tekanan terlalu sedikit
Performance rendah
Rendah
Level Tekanan/ Stress
Kebosanan
Apatis
kelelahan
Motivasi tinggi
Energi tinggi
Waspada
SKK Itenas - 2010
Panik
Jatuh/gagal
Ragu/tidak yakin
tinggi
5
Reaksi terhadap Stres / Tekanan
KOGNIIF
FISIK
EMOSI
PERILAKU
.
SKK Itenas - 2010
Gejala & Tahap Stres / Tekanan
RINGAN
2
3
4
SKK Itenas - 2010
5
KLIMAKS
Penanganan STRESS
PROBLEM
COPING
EMOTIONAL
COPING
SKK Itenas - 2010
AHA! Ternyata oh Ternyata . . .