Rutina Torso Pierna de 4 días para Principiantes Torso Press de banca 10 reps – 4 series Push ups 10 reps – 3 series Extensión de tríceps 8 reps – 3 series Remo con barra prono 10 reps – 4 series Remo con supino 10 reps – 3 series Curl de bíceps 8 reps – 3 series Piernas Sentadillas con barra 8 reps – 4 series Lunges con barra 8 reps – 4 series Curl de femorales 10 reps – 3 series Extensión de cuádriceps 10 reps – 3 series Elevaciones de pantorrilla 15 reps – 3 series