EL RETO DE 30 DÍAS
PARA ELIMINAR TU ANSIEDAD DE APROXIMACIÓN
POR ÁLVARO REYES
“El camino al éxito es tomar acción masiva y determinada” - Anthony Robbins
La mejor forma de aprender e interiorizar todo lo que has aprendido en este producto es
tomando acción para que tu cerebro vaya cambiando las neuro-asociaciones que tiene respecto
a interactuar con personas desconocidas.
Como bien has aprendido en este producto, nuestro cerebro crea neuro-asociaciones por 1)
nuestras experiencias del pasado 2) nuestras expectativas del futuro 3) las historias que nos
han contado otras personas y esto condiciona los resultados que vamos a tener en nuestra vida.
Cómo una vez te rechazaron cuando eras pequeño y te sentó muy mal, todo lo que puede
llevarte a ser rechazado en tu vida lo evitas para no volver a experimentar lo mismo que hace
años o incluso, cómo una mujer en tu pasado te hizo daño porque te expusiste con ella como
nunca lo habías hecho antes, sigues evitando conocer a mujeres para no volverte a exponer de
esa manera y que nunca ninguna más te vuelva a hacer el daño que te hizo la primera.
Es increíble como la mente por una experiencia, generaliza y así aplica a todas las demás
circunstancias de la vida porque el único fin que tiene nuestra mente es sobrevivir. Cualquier
dolor que nosotros tenemos, nuestra mente lo asocia a la muerte y como su único fin es
prevenirnos de esta, nos crea barreras para tomar acción es esa dirección.
Hay que entender que todos los eventos que suceden en nuestra vida son completamente
neutros y como solamente nosotros los que le damos la interpretación que queremos. Para
ponerte un ejemplo, imagínate que una chica que conoces durante el día te dice: “Me ha
gustado lo que has hecho pero tengo muchísima prisa”. Si tienes poca experiencia en este
terreno, lo más seguro que te quedes con la parte de la frase “Tengo prisa”, te tomes lo que ha
sucedido como un rechazo, cosa que hace que te sientas mal y te digas a ti mismo “Yo soy una
persona poco atractiva y por eso todas las mujeres me rechazan”.
Si esto me pasase a mí, yo debido a mi experiencia vería una grandísima oportunidad para
conectar con la chica, para intercambiar teléfonos y continuar con la conversación porque mi
mente está focalizada en el “Me ha gustado lo que has hecho”.
Son simplemente diferentes maneras de ver la vida por la experiencia que tiene cada uno en
este apartado de la vida como son las relaciones interpersonales. Por eso te digo que cuantas
más experiencias positivas tengas, más fracturarás y romperás esas creencias y donde ahora
mismo sólo ves excusas para no hacerlo, con el paso del tiempo verás posibilidades para
avanzar y crear una increíble escena de película entre los dos.
Si no quieres cambiar y ver resultados más positivos en tu vida, no lleves a cabo este reto. Si
quieres lograr tu mejor versión, tener resultados increíbles, conocer a gente maravillosa y vencer
tus miedos, tienes que llevar a cabo este reto de 30 días.
Piensa en una mujer super atractiva que te encantaría conocer… ¿Te imaginas acercarte a
hablar con ella y que te devuelva una sonrisa? ¿Te imaginas teniendo una conversación super
interesante con ella? Y ahora… ¿Te imaginas que ella te pide el número de teléfono, a los dos
días tenéis una cita inolvidable y acabáis teniendo sexo esa misma noche?
¿No es algo fabuloso?
Si te gustaría empezar a vivir ese tipo de experiencias en tu vida, tienes que hacer este reto de
30 días. Quiero advertirte de que tu mente te va a decir: “No lo hagas. Es peligroso. Te van a
rechazar.” pero tu tienes que sobreponerte a eso y saber que justamente esas palabras que te
está diciendo continuamente tu mente son las que más te alejan de tus objetivos y tus sueños.
Entiende que tu mente lo único que quiere es protegerte de tu muerte y agradéceselo. Cierra los
ojos y repite en alto: “Muchas gracias por protegerme mente, has sido muy útil y te lo
agradezco. Ahora voy a tomar acciones que puede que no te gusten, no te pido que las juzgues,
sólo quiero que me ayudes. Es importante para mi.” Repítelo en alto 3/4 veces y habla a tu
mente desde tu corazón, comunícaselo con pasión porque es algo que llevas tiempo deseando
lograr y quieres que tu mente sea tu aliado, no tu enemigo.
Ahora, vamos a empezar con el reto de 30 días. Pero antes de empezar, quiero que te asegures
de hacer estas actividades previas que te ayudarán a completar éste reto.
#1 DIARIO DE EXPERIENCIAS
Quiero que busques un cuaderno o abras un documento de texto en tu ordenador y escribas
este titular: “Diario de experiencias”.
A partir de ahora, este será tu diario donde escribirás tu experiencias, reflexiones, aprendizajes
y donde verás plasmado tu desarrollo personal. Todas las noches, antes de acostarte, escribirás
en tu diario los siguientes 5 puntos:
1.
2.
3.
4.
5.
QUÉ HE HECHO
QUÉ HE HECHO BIEN
QUÉ HE HECHO MAL
QUÉ PUEDO MEJORAR LA PRÓXIMA VEZ
QUÉ HE APRENDIDO
Cuando tu eres tu propio coach y te auto-evalúas te vas a dar cuenta de diferentes puntos de
mejora que aún puedes realizar. Un coach te puede ayudar muchísimo pero si no puedes
disponer de él todos los días… ¿Qué te impide ser tu propio coach?.
Este ejercicio lo he realizado durante años y actualmente lo sigo haciendo. Gracias a esto, sin
lugar a dudas, ha sido como he llegado al nivel que tengo actualmente y es algo que a día de
hoy sigo haciendo y no dejaré de hacerlo.
Siempre que estés haciendo este ejercicio, en la pregunta 4 a mí me gusta hacerme una
pregunta cuando no se que contestar: “¿Qué es lo que haría mi versión mejorada futura en
esta situación?”. Sólo tu sabes cual es tu dirección en la vida y sabes qué es lo que necesitas
para evolucionar y avanzar en tu camino de las habilidades sociales, así que trata de pensar
como si fueras tu versión futura y mejorada para resolver estas incógnitas y poco a poco irte
acercando a esa versión futura tuya.
#2 CARTA DE COMPROMISO
Quiero que te comprometas contigo mismo de una forma escrita a que vas a cumplir este reto
de 30 días. Cuando escribes una carta y declaras tus intenciones, estás también direccionando a
tu mente subconsciente para que vaya por ese camino y sea un aliado más en tu trayectoria al
éxito.
Ahora coge un folio limpio o una hoja de un cuaderno y obsérvala. Este papel va a ser uno de los
papeles más importantes de tu vida porque en él vas a declarar tu compromiso, tus intenciones
y acciones que van a transformar tu vida hacia una vida llena de amor, abundancia, paz y
felicidad.
Ahora coge un bolígrafo, busca un espacio tranquilo en tu hogar y vas a rellenar esta hoja de la
manera que te voy a decir a continuación:
1. Autor de la carta
“Yo, (tu nombre), (edad) años , nacido en (nombre de tu ciudad de nacimiento), a día (fecha
actual) me comprometo a…”
2. Qué vas a hacer
Ejemplo: “Tomar acción los 30 días del plan y hacer todos y cada uno de los ejercicios que
este plan indique. Rellenaré todos los días mi “Diario de experiencias” para ver mis
progresos en este ámbito y los diferentes puntos de mejora. Escribir al final de los 30 días
un feedback al equipo de Juega Tu Juego para comunicarles lo bien que me ha ido su
programa online.”
3. Precios a pagar
Ejemplo: “Los precios emocionales que estoy dispuesto a pagar son: dolor, incomodidad,
rechazo, frustración, ira…”
4. Qué vas a conseguir
Ejemplo: “Lo que quiero conseguir haciendo este reto de 30 días es: libertad, amor,
abundancia, felicidad, seguridad, confianza…”
5. Qué pasará si no cumplo con mi palabra
“Si no cumplo lo escrito en esta carta de compromiso, mereceré el mayor de mis fracasos
en la vida y entenderé por qué estaré destinado siempre a conseguir resultados que no
me hacen feliz”
Una vez realizadas estas actividades previas, tengo que decirte que ya estás preparado para
iniciar tu plan de 30 días. Bienvenido a esta maravillosa aventura de auto-descubrimiento
donde ampliarás tu caja de creencias, donde sustituirás creencias limitantes por potenciados y
donde eliminarás tus miedos para hablar con personas desconocidas.
EL RETO DE 30 DÍAS
DÍA 1: Contacto visual eterno
Tu objetivo es salir a la calle e ir buscando contacto visual con gente desconocida. Cuando
alguien te mire, párate en mitad de la calle y mírale directamente a los ojos sin pestañear.
Tienes que hacerlo como mínimo con 10 personas.
Bonus: Si quieres complicar el reto porque te sientes cómodo, cuando alguien te mire a los ojos
dile: “¡Te reto a un duelo! Tenemos que mirarnos fijamente a los ojos, el primero que retire la
mirada paga un refresco.” Así podemos hacer el reto aún mas divertido y empezamos a trabajar
sobre nuestro contacto visual.
DÍA 2: Saludar sin hablar
Tu objetivo el día de hoy es saludar a la gente sin decir ninguna palabra. Trata de buscar el
contacto visual con personas desconocidas como hiciste ayer y cuando te miren salúdalos.
Cuenta de cuantos saludos que tu has realizado, cuántos has recibido de vuelta. Tienes que
hacerlo como mínimo con 20 personas.
DÍA 3: Ducha de agua fría
Cuando tu cuerpo sabe que va a entrar en contacto con agua fría, tu cuerpo se paraliza, bloquea
y todos tus músculos se alían para huir de ese momento incómodo. Pero.. ¿Sabías que el agua
fría es tiene multitud de beneficios para tu organismo? Mejora la circulación sanguínea, te
rejuvenece la piel, aumenta tu energía, fortalece el sistema inmunológico, mejora tu humor… y
muchísimas cosas más. ¿Sabes que tu mente te está privando constantemente de vivir buenas
experiencias por anticipar los momentos dolorosos sin que estos estén sucediendo?.
Cuando estás huyendo del agua fría, estás sintiendo la misma sensación que cuando huyes de
hablar con una persona desconocida aparentemente interesante por miedo a hacer el ridículo o
ser rechazado. Así que ahora quiero que te vayas ahora mismo a la ducha, abras el agua fría y te
metas debajo. Aunque sientas pánico al principio hazlo, es un entrenamiento mental para la
vida.
DÍA 4: Pedir rechazos
Hoy te vas a acercar a 5 chicas y vas a iniciar una conversación diciendo: “Hola, quiero que me
rechaces”. Si te preguntan por qué, se honesto y diles: “Quiero superar mi miedo al rechazo
porque las mujeres nunca me han rechazado y quiero que me mandes a la mierda”. La mejor
forma de superar nuestros miedos es enfrentándonos a ellos, si además nos reímos de nuestros
temores más profundos, cada vez tendrán menos efecto en nosotros.
DÍA 5: Contar una historia
¿Cual es la historia más graciosa de tu vida? Quiero que te pares, la pienses, cojas un papel, la
escribas y luego la recites en alto. Además quiero que tu historia tenga carga emocional, te
haga reír o incluso llorar cuando la cuentes, tenga un inicio, desarrollo y desenlace y finalmente
que presente un aprendizaje para tu vida. Lee tantas veces en alto esa historia como necesites
para podérsela decir a cualquier persona y tu reto hoy consiste en interactuar con 5 personas y
decirles: “Hola, me gustaría decirte algo” y cuando la persona asienta, cuéntales tu historia.
DÍA 6: Piropear a la gente
Quiero que acostumbres a tu mente a localizarse en lo positivo y a entregar buenas emociones a
la gente con la que te vas encontrando así que hoy vas a piropear a 20 personas por su
vestimenta o personalidad. Ejemplo: “Que zapatos mas chulos llevas”, “Me encanta como
combina tu camiseta con tus zapatillas” o “Que sonrisa más bonita, la gente debería ser tan
simpática como tu”.
DÍA 7: Leer en alto
¿Tienes miedo a lo que piense la gente de ti? ¿Te molesta que la gente te observe, juzgue y hable
a tus espaldas? Hoy quiero que selecciones un libro de tu biblioteca, el que quieras y tu objetivo
es salir a la calle, a la zona más transitada de tu ciudad y mientras caminas leer durante 10
minutos en alto el libro.
Bonus: Si en vez de leer en alto, te apetece gritar lo que lees, mejor.
DÍA 8: Correr gritando
¿Te acuerdas de este vídeo?: https://www.youtube.com/watch?v=4GdRzEHsZDk
Si no lo has visto nunca, cuando te expones a una presión social bastante grande, tu cuerpo se
carga de muchísima energía y luego es muy fácil tomar una acción socialmente aceptada. Hoy
vas a correr durante 30 segundos por la calle mientras gritas con todas tus fuerzas. Sólo son 30
segundos y puedes volver a casa, pero quiero que cuando termines tu carrera con tu grito
pongas atención a tu estado de ánimo. ¿Cómo te encuentras?
DÍA 9: Abridor directo
Si no estás acostumbrado a decirle a las mujeres lo que te atraen de ellas, hoy es el día. Siempre
estamos tratando de camuflar nuestro interés y no nos sentimos cómodos exponiéndolo porque
cómo no nos valoramos ni nos queremos, pensamos que la otra persona nos va a rechazar por
esto. El abridor directo tiene que ser honesto, congruente y dicho desde el amor a otra persona,
pero si éste se dice con miedo y desde la prepotencia, es cuando nos van a rechazar. Todo lo que
es honesto y real, normalmente es aceptado.
Hoy quiero que te fijes en algún detalle que te gusta de la otra persona y le digas: “Hola, te he
visto y me he fijado en (cosa que te gusta de ella) y he tenido que venir a saludarte”. Hazlo
mínimo con 5 personas hoy.
DÍA 10: Chocar los 5
¿Alguna vez te has sentido tan feliz que has querido chocar la mano a todo el mundo como una
manera de compartir esa felicidad interna con el resto? Hoy vas a salir a una vía pública
transitada y vas a chocar los cinco a todas las personas que te transmitan buena vibración, sean
hombres o mujeres. Cuando les choques los cinco, deséales un buen día y verás lo bien que te
sientes.
Bonus: Haz lo mismo, pero cuando te van a chocar los cinco, retira tu mano antes del choque y
sonríe.
DÍA 11: La boda
Para este reto, necesitas a un amigo tuyo. Haz lo que tengas que hacer para que un amigo tuyo
pueda hacer esta tarde este reto contigo y de paso comentarte mucho que te gusta el programa
de “Sin Miedos” y lo importante que es para ti hacer los retos y superar tu ansiedad de
aproximación.
Hoy vas a parar a 5 grupos de chicas y les vas a decir que tienes una gran noticia. Cuando te
pregunten cual es la gran noticia que tienes para ellas, les vas a decir: “Me voy a casar”. Justo
después de decirles que te vas a casar y de que ellas te feliciten, vas a tomar la mano a una de
las chicas del grupo, te vas a arrodillar y le vas a decir: “Me caso contigo”.
Tu amigo tiene que ser el cura y oficiar la boda. La cura terminará su discurso diciendo “Los
novios pueden besarse” y … ¿cómo terminará todo?. ¡A descubrirlo!
DÍA 12: Dame tu número
Hace unos cuantos años vi un vídeo de Vitalyzdtv en Youtube entrando a chicas por la calle
diciéndoles a las chicas como frase de entrada: “Pon tu número en mi teléfono”. Ese vídeo se
hizo con más de 5 millones de visitas y se vitalizó muy rápido. Días después yo salí a probarlo y
no todo era tan fácil como el vídeo pero las respuestas que te llevé de la gente eran muy
divertidas.
Hay un estudio científico que demuestra que cuando una persona tiene en la mano un objeto de
otra persona, hay mas probabilidades de que esa persona pague por este objeto (si está a la
venta) o realice lo que le digas. Entonces mi forma de hacerlo es la siguiente:
1. Pon tu móvil en una pantalla que sea apta para introducir un número de teléfono.
2. Dile a la chica “Hazme un favor, sujétame el móvil”.
3. Una vez que la chica tiene el teléfono en su mano, mírala a los ojos y dile: “Apunta tu
número”.
4. Si ella dice algo, lo único que estás habilitado para decir es: “Apunta tu número”.
5. El juego no termina hasta que ella te da devuelve el teléfono y se va (con o sin número).
¿Cuantos número serás capaz de conseguir? Hazlo mínimo con 5 chicas y diviértete.
DÍA 13: Disfraz de mujer
El ego es aquella imagen de nosotros mismos a la que nos sentimos asociados y con la que nos
sentimos cómoda. El problema es que cuando queremos comportarnos de manera diferente, nos
cuesta mucho porque no se corresponde a lo que nosotros sentimos que somos. Basado en mi
gran experiencia en el terreno de las habilidades sociales, tengo que compartir contigo que tu
puedes ser quien quieras ser y si no lo eres aún, es porque no te has dado permiso para hacerlo.
En el ejercicio de hoy quiero retar a tu ego a que haga cosas totalmente diferentes a las que
está acostumbrado y efectivamente, si has leído bien el título, hoy te toca disfrazarte de mujer y
salir a la calle.
Quiero que no te vistas de mujer simplemente, quiero que te maquilles como ellas, hables como
ellas y te sientas orgullosa de que por 30 minutos vas a comportarte como una mujer.
Te aviso que aunque ahora mismo lo veas como algo difícil, una vez que estés dentro de ese
personaje te vas a sentir cómodo, la gente te va a aceptar, se van a reír contigo e incluso van a
querer tomarse fotos contigo. Este es el ejercicio que hago en los talleres de convivencia de 7
días con los alumnos para perder la ansiedad a la aproximación y romper nuestro ego. Si haces
bien este ejercicio, te aseguro que algo dentro de ti va a cambiar muy profundamente porque te
darás cuenta que puedes ser en tu vida quien elijas ser.
Pídele ropa a tus amigas o a tu familia de mujer, maquíllate, ponte accesorios y sal a la calle al
menos durante 30 minutos hasta que te sientas agusto con tu imagen y no te importe lo que los
demás piensen de ti.
DÍA 14: Feedback
Si estás haciendo esto es porque quieres progresar y hacer cosas totalmente diferentes a las
que llevas haciendo toda tu vida. Este reto es muy bonito y yo cuando lo hice me eché a llorar.
Normalmente a las personas que más queremos, son las personas a las que menos les
expresamos nuestras emociones/sentimientos por ellos, bien porque nos da vergüenza que vean
esa faceta nuestra o porque damos por hecho que ellos ya lo saben.
Quiero que ahora mismo pienses en las dos personas más importantes de tu vida y observes
todo lo que estas personas han hecho por ti, todo lo que han aportado a tu vida y expreses en
silencio el agradecimiento que tienes por ellas.
Ahora quiero que cojas el teléfono, marques su número y les llames. En esta llamada exprésales
lo importantes que son para ti, lo que sientes por ellos, lo mucho que han hecho en tu vida e
interésate de una manera real por ellos. También quiero que les preguntes qué es lo que ellos
piensan de ti y que 3 cosas de ti piensan ellos que deberías mejorar para ser mejor persona.
Para evolucionar y crecer hay que estar dispuestos a dar amor a las personas que nos
acompañan en este camino y estar abiertos a recibir feedback de estas personas para saber
cómo podemos mejorar y ofrecer nuestra mejor versión.
DÍA 15: 10 segundos de silencio
Hoy tienes que interactuar con mínimo 5 personas y el abridor va a ser sin palabras. De hecho
no puedes hablar ni efectuar ningún tipo de ruido durante los primeros 10 segundos. Puedes
utilizar tus manos para hacer signos, puedes utilizar tu cara para expresar emociones pero
tienes 100% prohibido hablar durante los primeros 10 segundos.
Piensa que el 7% de la comunicación son las palabras y el resto es comunicación no verbal. Este
ejercicio te va a servir para trabajar esa comunicación no verbal y ampliar tu zona de confort
haciendo cosas de manera totalmente diferente a las cuales las has hecho antes.
DÍA 16: Sin preguntas
Cuando hacemos muchas preguntas las personas se empiezan a incomodar y empiezan a sentir
que están siendo entrevistados, cosa que hace que la conversación entre en un punto de
estancamiento y nuestras opciones empiecen a agotarse.
Hoy quiero que todas las preguntas abiertas o cerradas, las hagas en forma de afirmaciones. No
está permitido hacer ninguna pregunta, de lo contrario te harás 5 flexiones delante de la chica
en cuestión como forma de pagar tu error. Tienes que educar a tu cerebro a aportar más valor a
la conversación y no está siempre preguntando.
Ejemplo 1: En lugar de decir “¿Cómo te llamas?” -> Di “Tienes pinta de llamarte María”
Ejemplo 2: En lugar de decir “¿Vives sola?” -> Di “Seguro que eres la típica chica que vive con
su familia”
Ejemplo 3: En lugar de decir “¿Cuál ha sido tu mayor locura?” -> Di “No me quiero imaginar cuál
ha sido la mayor locura que has hecho en la vida”
DÍA 17: El perdedor
Hoy te toca ser el hombre con peor suerte del mundo y se lo vas a mostrar a las mujeres. Hoy
vives en casa de tus padres, estás sin trabajo, tu novia te ha dejado, has perdido tu cartera, te
han robado el coche, tu madre te quiere echar de casa…
Y tu función es interactuar con mujeres con una apertura indirecta como por ejemplo: “Buenas
tardes, ¿Sabes donde está un Starbucks?” y cuando te indique la mujer en cuestión donde está
seguir la conversación.
Tú: “Es que mi madre ha decidido echarme de casa y voy a tomarme un café para reflexionar.
¿Cómo convencerías a tu madre de que te volviese a admitir en tu propia casa?”
Tu: “Genial, me acaba de dejar mi novia y estoy super triste. Por eso quiero tomar un café,
porque me ha dejado por otro hombre. No se que hacer.”
Tienes que sonar como el hombre con peor suerte del mundo. Intenta no reírte cuando lo dices y
trata de llevar las conversaciones hasta donde puedas. Si eres capaz de seducir siendo el
hombre con peor suerte, imagínate siendo tu mismo. Practícalo mínimo con 5 mujeres.
DÍA 18: Me gustarías más si…
Si alguna vez alguien te ha dicho que le gustarías más si fueras de una manera diferente, seguro
que eso te ha tocado en el ego y ha habido una parte dentro de ti que se ha vuelto reactiva
queriendo 1) justificar por qué estás bien como estás ó 2) tratar de gustarle a la otra persona.
Los seres humanos necesitamos gustar para gustarnos a nosotros mismos. Y aunque sea algo
negativo para nosotros mismo porque necesitamos validación externa, la gran mayoría de los
humanos operan de esta manera.
Tu objetivo hoy es mostrar que hay algo que no te gusta con la finalidad de ver qué respuestas
obtienes de la otra persona y sorprenderte con muchas de ellas.
Tu: “Perdona, me gustarías más si tu chaqueta fuese de color verde.”
Tu: “Perdona, me gustarías más si sonrieses más cuando vas caminando por la calle.”
Tu: “Perdona, me gustarías más si no fueses vergonzosa y hablases con la gente que te gusta.”
Practícalo como mínimo con 10 personas.
Bonus: Haz el ejercicio sin decir “perdona”.
DÍA 19: Push & Pull
El Push&Pull es una técnica que se podría traducir al español como “tira y afloja”. Es una
técnica que aplico muchísimo en mi proceso de seducción porque me permite mostrar interés a
una persona que me gusta sin ser necesitado. En mis talleres personalizados o en mi curso
avanzado de Daygame, lo explico con muchísimo detalles porque considero que es una de las
técnicas que más te van a permitir tener y mantener la atención de mujeres muy atractivas.
Por eso te voy a dar varios ejemplos de lo que es un Push&Pull para que tus abridores sean
estos. Si eres capaz de captar la esencia y diseñar tus propios abridores con Push&Pull será
perfecto y más útil aún para ti.
Tu: “Me encanta tu vestido pero hoy la has cagado con esos zapatos”
Tu: “Te falta algo para ser perfecta. Conocerme”
Tu: “Me has transmitido super buen rollo pero hay algo en ti que no me convence”
DÍA 20: Sin palabras
El día 15 fueron 10 minutos de silencio antes de iniciar la conversación, hoy tiene que ser toda
la interacción sin hablar. Busca cómo comunicarte a través de gestos, expresiones faciales,
bailes o lo que se te ocurra. No puedes hablar, es la única norma. En tu fiesta está prohibido
hablar, así que invítale a tu fiesta silenciosa y a ver que ocurre. Este ejercicio practícalo mínimo
con 10 personas.
DÍA 21: Momia
Todos los ejercicios hasta el día de hoy fueron en situaciones diurnas, este ejercicio es
recomendable hacerlo por la noche, en cualquier discoteca que haya abierta en la ciudad. En el
caso de que no puedas porque sea casi imposible, acude a una de las zonas más transitadas de
la ciudad o alguna tienda en la que haya mucha afluencia de gente.
Tu objetivo es, durante 15 minutos, ponerte en medio de todo el mundo (si es en la discoteca, en
mitad de la sala de baile) sin moverte. Puedes mover la cabeza y puedes parpadear, pero tienes
que tener el rostro serio y no mover tu cuerpo.
Te observarán, intentarán hablar contigo, el universo tratará de ponerte pruebas para que te
muevas. Piensa una cosa: Sólo son 15 minutos y continúo con mi vida.
DÍA 22: El baile
Si tienes una canción favorita o que te guste mucho, estoy seguro de que alguna vez en tu casa,
cuando nadie te miraba o estabas en la ducha, la has bailado y lo has dado todo. Hoy toca hacer
lo mismo, pero con una chica delante.
Sal a la calle y dile a una mujer que quieres dedicarle una cosa. Una vez que el misterio se
apodera de la mujer que tienes delante, pon la canción en tu móvil (o simplemente que suene en
tu cabeza) y baila como lo harías en tu casa si no hubiese nadie.
Hazlo con 5 personas, a lo mejor algún ojeador te ve y te contratan como gogo de discoteca.
DÍA 23: Re-apertura
Perdemos muchísimas oportunidades en nuestra vida porque cuando una chica en un
determinado momento se va, nosotros nos sentimos rechazados y asumimos que es por nuestra
falta de atractivo. Hay mujeres que directamente siguen caminando porque 1) No tienen ni idea
de quienes somos, 2) Son tímidas ó 3) Se piensan que las vamos a vender algo.
Hoy vas a entrar a tantas chicas como quieras, con el abridor que quieras (has practicando en
los días anteriores unos cuantos) y cuando una chica pase de largo directamente en nuestro
abridor, el reto de hoy es volver a iniciar una conversación después de haber sido “rechazados”.
Si en nuestra re-apertura volvemos a ser ignorados, deja ir a al chica con su vida. Si se para,
continúa hablando.
Una muy buena forma de hacer la re-apertura es decir: “Oye no quería venderte nada. Sólo
quería decirte algo muy importante para mí.”
Haz esto con 5 chicas como mínimo.
DÍA 24: Colonia sexy
Hoy tienes que ir a una tienda de colonias y preguntar por una colonia que te haga sentir más
atractivo para las mujeres porque lo acabas de dejar con tu pareja y quieres gustar más.
Cuando la dependienta te diga la colonia que te va a gustar, pídele que te eche una muestra en
el cuello y dile que te huela. Una vez que ella te huela, dile: “¿Ahora te gusto más?”. Si te dice
que si, pregunta por tu teléfono de contacto y si te dice que no, acúsala de mentir y pide que te
de una colonia que te haga sentir más sexy, que lo estás diciendo en serio.
Practicar dos veces con dos dependientas.
DÍA 25: Mal olor y sudado
Las veces que menos me apetece interactuar con personas es cuando tengo mal olor, mal
aliento, voy sudado e incluso mal vestido. Tengo miedo de no encajar socialmente en el
estereotipo de hombre que las mujeres buscan y mi mente me está continuamente
susurrándome que voy a ser rechazado.
En esos momentos en los cuales no queremos interactuar porque las condiciones no son
favorables es cuando más hay que hacerlo, no para tener resultados, si no para acostumbrar a
nuestro cerebro a tomar acción aunque no nos apetezca nada.
Así que hoy corre y haz ejercicio, no te duches, no te laves los dientes, no te peines y ponte una
ropa que no te guste como te queda. Después de hacer esto sal a la calle y habla con al menos
10 personas independientemente de su sexo.
DÍA 26: Los sets mixtos
¿Alguna vez no has ido a interactuar con una mujer porque tenías miedo de que los hombres
que había a su lado te amenazasen? ¿O simplemente pensabas que estos por el hecho de
acercarte te iban a pegar?
Ya no vives en la prehistoria aunque tu mente subconsciente se comporte como tal, algunas
veces. Estas viviendo en otra época donde se puede hablar con diferentes personas y seguir
vivo. ¿Alguna vez has pegado a alguien por hablar con una amiga tuya? ¿Por qué otros si lo iban
a hacer contigo?
El reto de hoy es hablar con 5 mujeres que tengan hombres a su alrededor. ¡A por ello guerrero!
DÍA 27: Soy gay
Si te atemorizaba ligar con chicas, imagínate ligar con hombres siendo heterosexual.
Hoy es el día de hacer el reto que yo hice hace un par de años y el más impactante para mí.
Hablar con chicos e intentar ligar con ellos, sólo por superar nuestros miedos pero sin llegar
absolutamente a nada.
Mi forma de abordar la situación por aquel entonces era ir de una manera directa: “Te he visto,
he visto lo bien que te sienta la camisa y quiero conocerte. Por cierto, me llamo Álvaro.” y una
vez que hacía mi abridor, le preguntaba que si sabía que se podía ver en la ciudad, porque era
un turista y estaba algo perdido. Una vez, a un chico le gusté y me quería besar, ahí corté la
conversación y me fui. El objetivo no es ligar con hombres es salir de tu zona de confort.
DÍA 28: El medio de transporte
Los medios de transporte son cerrados, con mucha gente alrededor y normalmente toda la
gente va en silencio metida totalmente en su mundo. Hoy tu función va a ser alegrar la vida de
las personas que van en los medios de transporte.
Hoy vas a aprenderte una canción, aunque sea el estribillo y la idea es que cuando el medio de
transporte en el que vayas esté en ebullición (con la máxima gente a tu alrededor), levantarte,
ponerte en el medio de todos y comenzar a cantar tu canción durante un minuto. No solamente
la tienes que cantar si no vivirla y bailarla, porque ellos están en tu concierto de música. Una vez
terminado di “Gracias, Gracias” y aplaude bien fuerte.
DÍA 29: El bebé y la pizza
Los bebés lloran cuando no tienen lo que quieren y hoy vas a ser un bebé y vas a llorar porque
no has conseguido lo que quieres. La idea de este reto es llamar la atención, ser el foco de todas
las miradas y que te de exactamente igual lo que la gente piense de ti. Hemos hecho esto ya en
otros días, pero este va a ser un poco más extremo teniendo en cuenta que ya estamos
terminando el mes de retos.
Hoy quiero que te dirijas a un McDonalds o un Burguer King y efectivamente, pidas una pizza.
Pide una pizza con carne, pimiento, tomate y bacon. Si te dicen que no hay, sigue pidiendo la
pizza. Diles que habías visto que en el último anuncio de su franquicia viste que a partir de
ahora servían pizzas y que quieres una y que si no pondrás una reclamación.
Te dirán que no, así que ponte a llorar y grita: “Se lo voy a decir a mi mamá que no me habéis
puesto una pizza” e incluso habla con la gente que está detrás tuya diciendo: “¿Un McDonalds/
Burguer King sin pizza? ¡Esto se va a la ruina!”
Entonces, rectifica y di que vale que no haya pizza pero que quieres un Whooper si estás en en
McDonalds ó un BigMac si estás en el Burguer King. Hazte el indignado y al final pide una
botella de agua o algún refresco y vete.
DÍA 30: Estoy cachondo
Último día del reto de 30 días, enhorabuena. Hace mucho tiempo subí en mi canal de Youtube
un vídeo que se llamaba “Buscando el rechazo” en el que entraba a chicas con frases con las
que jamás responderían positivamente y me rechazaban algunas pero otras me acababan dando
su número y otras incluso besándome. Fue un vídeo que llegó al millón de visitas en su
momento.
Hoy para finalizar el reto vas a tener que hacer lo mismo que yo hice en el vídeo éste. La clave
está no en lo que dices, si no en cómo lo dices y sonreír cuando estás diciendo algo que
socialmente no es aceptado.
Tu: “Te he visto y me encantaría hacerte el amor ahora mismo”
Tu: “¿Por qué no vamos a mi casa, hacemos una pizzas y follamos? ¿Qué pasa, no te gusta la
pizza?”
Tu: “Tengo que decirte algo. Soy virgen y me encantaría perder la virginidad contigo.”
Tu: “Perdona, estoy en el momento más cachondo de mi día y tenía que hablar contigo”
Tu: “Podría disimular y hablar contigo normal como lo hacen todos los hombres pero he venido a
decirte que quiero besarte ahora mismo”
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Hasta aquí ha llegado el reto de 30 días, espero que haya sido útil y gracias a tu compromiso
hayas notado en tu propia piel un antes y un después. Esto sólo es el inicio de un largo camino
de tu desarrollo personal y para mí ha sido un placer guiarte a través de este camino.
Si te ha gustado la experiencia del reto de 30 días no dudes en enviar un correo a
alvaro@juegatujuego.com y cuéntame tu experiencia, estaré encantado de leerlo y de
contestarte personalmente si has tenido el valor de inicio a fin.
Si la experiencia con el producto “Sin Miedo” ha sido satisfactoria, te invito a enviarme al
mismo correo de arriba tu valoración y no dudes en contar tu experiencia con el producto y tu
cambio a la gente que pueda estar interesado. Tu eres parte de este proyecto y agradezco que
hayas llegado hasta aquí.
Un fuerte abrazo,
Álvaro Reyes
Coach Ejecutivo de JTJ