Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos.
Alumno :Luis Angel López Salazar
Cuatrimestre y grupo : 1-D
Maestró: José Víctor García Vasconcelos.
Ensayo: Los 7 hábitos de los adolescentes altamente
efectivos.
Luis Ángel López Salazar
Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos.
LA CUENTA BANCARIA EMOCIONAL
Es una metáfora de la confianza incorporada a una relación. Es el sentimiento de seguridad que tenemos respecto de
otro ser humano. Si aumento mis depósitos mediante la cortesía, la bondad, la honestidad y mantengo mi
compromiso contigo, en una cuenta bancaria emocional de la que te hago el beneficiario, estoy constituyendo una
reserva. La confianza que me tienes, crece, y puedo apelar a esa confianza muchas veces, en el caso de que la
necesite. Aunque me equivoque ese nivel de confianza, esa reserva emocional compensará la diferencia. Pero si
tengo la costumbre de mostrarme descortés e irrespetuosa, de exteriorizar reacciones desmesuradas, de
comportarme con arbitrariedad, de traicionar tu confianza, finalmente mi cuenta bancaria emocional quedará en
cero. El nivel de confianza será muy bajo. Es como si anduviera por un campo minado. Debo tener cuidado con lo
que digo y hago. Muchas personas, relaciones y familias funcionan así.
Las cuentas bancarias emocionales con las personas con las que interactuamos frecuentemente requieren de
depósitos más constantes. Las interacciones diarias o las impresiones que dejamos (de las que ni siquiera nos damos
cuenta) determinan a veces retiros automáticos Esto es especialmente cierto con los adolescentes.
Supongamos que las conversaciones con un hijo adolescente siguen la línea de “limpia tu cuarto, abotónate la
camisa, apaga la tele, ve a cortarte el pelo, ¡y no te olvides de sacar la basura!” Al cabo de un período de tiempo, los
retiros exceden mucho a los depósitos.
Supongamos que tiene un hijo adolescente y este está a punto de tomar decisiones importantes que afectarán al
resto de su vida. El nivel de confianza es tan bajo y la comunicación es tan cerrada e insatisfactoria, que el joven no
mostrará ninguna receptividad hacia sus consejos.
Puede que tenga conocimientos y sabiduría para ayudarlo, pero como su cuenta está casi vacía su hijo terminará
tomando una decisión con una perspectiva emocional a corto plazo, que resultará en consecuencias negativas a
largo plazo.
Hábito 6
Sinergizar
Sinergizar es la actividad más elevada de toda la vida, la verdadera prueba y manifestación de todos los demás
hábitos combinados. La sinergia cataliza, unifica y libera los mayores poderes dentro de las personas. Definido
simplemente, sinergia significa que el todo es mayor que la suma de sus partes. Las formas más elevadas de sinergia
se centran en las cuatro dotaciones humanas únicas, el motivo de ganar/ganar y las habilidades de comunicación
empática en los desafíos más difíciles que enfrentamos en la vida. El resultado es casi milagroso. Creamos nuevas
alternativas.
La sinergia es emocionante. La creatividad es emocionante. Es fenomenal lo que pueden producir la apertura y la
comunicación. Las posibilidades de ganancias y mejoras significativas son tan reales que vale la pena el riesgo que
conlleva esa apertura. La confianza está estrechamente relacionada con diferentes niveles de comunicación:
defensiva, respetuosa y sinérgica. Defensivo: el nivel más bajo de comunicación proviene de situaciones de poca
confianza. Solo produce resultados de Ganar / Perder o Perder / Perder, no es efectivo y crea más razones para
defender y proteger. Respetuoso: el nivel medio de comunicación es donde las personas bastante maduras
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interactúan. Se comunican cortésmente pero no con empatía. La comunicación respetuosa funciona, pero las
posibilidades creativas son limitadas.
Sabes que estás en sinergia cuando:

Cambia tu corazón.

Sientes nueva energía y emoción.

Vea las cosas de una manera diferente.

Sientes que la relación se ha transformado.

Terminas con una idea o un resultado que sea mejor de lo que cualquiera de ustedes comenzó (una tercera
alternativa).
Aprendemos de formas distintas. El doctor Thomas Armstrong identifico siete tipos de
inteligencia, y dice que los jóvenes pueden aprender mejor mediante su inteligencia
predominante:
Lingüística: Aprender mediante de lecturas, escribir, narrar cuentos.
Lógica- matemática: Aprender mediante lógica, patrones, relaciones, categorías.
Corporal- Cenestésica: Aprender mediante sensaciones corporales, tacto.
Espacial: Aprender mediante imágenes y formas.
Musical: Aprender mediante sonidos y ritmos.
Interpersonal: Aprender mediante interacción y comunicación con los demás.
Intrapersonal: Aprender mediante los sentimientos.
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PLAN DE ACCIÓN PARA LLEGAR A LA SINERGIA

Define la oportunidad o problema.

La vía de los demás (busca primero entender las ideas de los demás.)

Mi vía (busca ser entendido hablando de tus ideas.)

Tormenta de ideas (crear nuevas opciones e ideas.)

Vía elevada (hallar la mejor solución.)
}
RABAJO EN EQUIPO Y SINERGIA
Los grandes equipos generalmente están formados por cinco o más tipos de distintos de personas, donde cada
miembro juega un rol distinto pero importante:
Esforzados: son seguros y constantes, y hacen el trabajo hasta que quede terminado.
Seguidores: apoyan mucho a los líderes. Si oyen una buena idea, la siguen.
Innovadores: son personas creativas y de ideas. Ofrecen las chispas.
Armonizadores: dan apoyo, y son grandes sinergizadores al trabajar con los demás y estimulan la cooperación.
Lucidos: es divertido trabajar con ellos, aunque a veces puede ser difícil.
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Hábito 7
Afilar la sierra.
La idea detrás de afilar de la sierra es que si estás cortando madera con una sierra durante un largo período de
tiempo, la sierra se desgastará y se volverá menos efectiva. Si te tomas el tiempo para afilar la sierra, podrás cortar la
madera de manera más eficiente y efectiva. Esta es una metáfora de cómo debemos tratar nuestro cuerpo y mente.
Si no nos tomamos el tiempo para cuidar de nosotros mismos, nos desgastaremos y seremos menos efectivos en
nuestras vidas.
Stephen Covey divide el cuidado personal en cuatro dimensiones:
física, mental, social/emocional y espiritual. Cada una de estas dimensiones requiere atención regular para
mantenernos «afilados».
La dimensión física
Esto implica cuidar de nuestro cuerpo a través de la actividad física regular, una alimentación adecuada y un sueño
reparador.
La dimensión mental
Esto se refiere a continuar aprendiendo y creciendo mentalmente. Esto puede lograrse a través de la lectura, la
escritura, la enseñanza y el debate.
La dimensión social/emocional
Esto implica desarrollar y mantener relaciones saludables, y también trabajar en nuestra inteligencia emocional. Esto
puede incluir técnicas como el auto-diálogo positivo, que puede ayudar a desarrollar una perspectiva más saludable.
La dimensión espiritual
Esto no necesariamente se refiere a la religión, sino a cualquier forma de conectar con nuestro yo interior y
encontrar un sentido de paz y propósito. Esto puede lograrse a través de la meditación, la música, el arte o la
naturaleza.
Aplicando
Entonces, ¿cómo podemos «afilar nuestra sierra» en la vida diaria? Aquí hay algunas ideas:
Establecer una rutina de ejercicio regular: Esto no solo mejora la salud física, sino que también puede mejorar la
salud mental y emocional. Puede ser tan simple como dar un paseo diario o tan intensivo como un entrenamiento de
alta intensidad.
Incorporar la gratitud en tu vida: La gratitud puede ayudarte a centrarte en lo positivo en tu vida, lo que puede
reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Tomar tiempo para la relajación y la meditación: Esto puede ayudarte a conectar con tu yo interior y a encontrar un
sentido de paz y propósito.
Continuar aprendiendo y creciendo mentalmente:
Esto puede ser a través de la lectura, la escritura, la enseñanza y el debate. La lectura, en particular, es una excelente
manera de mantener nuestra mente afilada. Según Healthline, la lectura no solo mejora la conectividad cerebral,
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sino que también aumenta nuestro vocabulario y comprensión, nos permite empatizar con otras personas, ayuda en
la preparación para el sueño, reduce el estrés, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca, combate los
síntomas de la depresión, previene el deterioro cognitivo a medida que envejecemos y contribuye a una vida más
larga.
Practicar la empatía y la comprensión en nuestras interacciones sociales: Esto puede ayudarnos a mejorar nuestras
relaciones y a desarrollar nuestra inteligencia emocional.
Es importante recordar que «afilar la sierra» no es un lujo, sino una necesidad. Si queremos ser efectivos en nuestras
vidas, necesitamos tomar tiempo para cuidar de nosotros mismos. Y aunque puede parecer que estamos
«perdiendo» tiempo al hacerlo, en realidad estamos invirtiendo en nuestra capacidad para manejar eficazmente los
desafíos de la vida.
Entonces, ¿cómo puedes empezar a «afilar tu sierra»?
Una manera es a través de la adopción de hábitos saludables, como una alimentación adecuada y el ejercicio regular.
Si te sientes abrumado por la idea de tener que planificar y preparar comidas saludables, considera la opción de los
platos preparados de Miplato.es. Estos pueden ser una excelente manera de mantener una alimentación saludable
sin el estrés y el tiempo que conlleva la planificación y preparación de las comidas.
En resumen, «afilar la sierra» es una práctica esencial para mantenernos efectivos en nuestras vidas. Al cuidar de
nosotros mismos en un sentido integral, podemos manejar los desafíos de la vida de manera más efectiva y vivir una
vida más plena y satisfactoria
Luis Ángel López Salazar