Sean Ashley V. Acabal Grade-12 Favila BCNSHS Nov.28, 2023 Replektibong Sanaysay: Internet Addiction at Ang Responsableng Paggamit ng Teknolohiya Ang pagtalima sa mga pag-aaral hinggil sa "Internet Addiction" at responsableng paggamit ng teknolohiya ay nagtulak sa akin upang magkaruon ng masusing pagsusuri sa sarili, sa aking mga kaibigan, at sa mas malawak na lipunan. Nakakabahala nga ang mga epekto ng sobrang oras sa internet sa kalusugan, partikular ang mataas na stress, pagkabalisa, at kawalan ng sapat na tulog, tulad ng sinasabi ni Young (1996). Ngunit, sa pagsusuri ng iba't ibang panig ng isyu, napagtanto ko na mayroon ding mga aspeto ng teknolohiya na nagbibigay ng positibong kontribusyon sa ating buhay. Sa bahaging pabor sa responsableng paggamit, nabatid ko na ang teknolohiya ay nagbibigay ng mahalagang papel sa modernong edukasyon. Ayon sa European Commission (2017), nagbubukas ito ng masusing kaalaman at oportunidad para sa trabaho sa digital na ekonomiya. Bilang isang magaaral, lubos kong naiintindihan ang halaga ng access sa online resources at teknolohikal na tulong sa pag-aaral. Ang internet ay nagiging kasangkapan rin para sa mas malawakang komunikasyon at socialization. Naiintindihan ko ang epekto ng online na koneksyon sa pagbuo ng malawak na network, tulad ng ipinapakita sa pagaaral ni Kuss et al. (2014). Sa kakaibang sitwasyon ng pandemya, napagtanto ko na ang online platforms ay nagiging daan upang manatili sa koneksyon sa mga kaibigan at pamilya, na may positibong naiambag sa aking kagalingan emosyonal. Ngunit, bagamat may mga benepisyo, hindi maikakaila na may panganib ang sobrang paggamit ng internet. Napagtanto ko ang kahalagahan ng pag-maintain ng balanseng oras online at offline, hindi lamang para sa kalusugan kundi pati na rin sa pagpapahinga ng kaisipan mula sa digital na mundo. Ayon sa World Health Organization (2018), mahalaga ang pagtutok sa iba't-ibang aktibidad upang mapanatili ang katalinuhan at kahandaan sa pagharap sa iba't-ibang aspeto ng buhay. Bilang isang gumagamit ng internet, nauunawaan ko ang responsibilidad na kaakibat nito. Sa pagsusuri ng mga ideya mula sa pag-aaral ni Anderson et al. (2016), nauunawaan ko ang kahalagahan ng tamang paggamit ng oras at pagtutok sa online activities. Ang internet ay isang kasangkapan lamang, at ang pagiging mapanagot sa paggamit nito ay nagbibigay-daan sa mas makabuluhang pakikinig at pag-unlad ng sarili. Sa pangwakas, ito'y isang hamon sa ating lahat na maging mas mapanagot sa ating paggamit ng teknolohiya. Bagamat may mga panganib, mahalaga ang pagbalanse ng mga positibong aspeto ng internet. Bilang isang indibidwal, mahalaga ang pagiging responsable sa paggamit ng teknolohiya upang mapanatili ang kabuuang kagalingan ng bawat isa. Hindi lang ito isang isyu ng lipunan, kundi ng bawat isa sa atin.