-903.ท
วเอง
ย ตเร าจ ะเท วเ
ใ ใ เ รารัต. เป นไ ปของ
-การ รโทษ
วเอง
-> คตเ
ก คน > ก
เ ย ขภ
บมามอง วเอง > ยกระ บ
%
self compassIOR < เผ ญ , ดห
1. ต . อน/ ย บ อ วเอ ง
2. เ าใจค . เป็ นม
ดกับเพ่อน งไง ด บ วเ องแบบ
ื
=
ด = ม ด องเผ ญค.เ บปวด เ าใจมากเ าไห ง ไ ใ
3. ส
าเ รา เ น ปวด แ และ นเ จนเร องธรรมตายอม รับว าย
วเ อง เคาเพ และ ยอ อม บกา รเ น
~มเพรา :เร าแค
มี
ม่
ดี
ยิ่
ร่
ท่
ข้
จ็
ดั
ชิ
ชิ
ต้
นุ
ตั
ทุ
ตั
มั
ตั
ข้
จ่
สุ
นุ
มั
รี
มั
รั
ติ
ป็
ลั
ต่
ตั
ห้
ำ
สี
=-
อ่
ตั
ตั
ผิ
ตั
กั
พู
ยั
พู
ว่
ร์
ว่
-เวลา เรา าเค
พั้
ื่
ใ จตกับ
self-compassion