1º Macrociclo / Periodo Agonistico
6º Mesociclo HIBRIDO
Rutina de:
Nombre del Atleta
Roberto Amorosi Hernandez
PERSONAL TRAINER:
www.EscuelaCulturismoNatural.com
HIBRIDO - BIIO MODIFICADO
FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
TRES ENTRENAMIENTOS SEMANALES
Lunes-Miercoles-Viernes
DIVISIÓN GRUPOS MUSCULARES
A+B+C
( Pierna-Hombros-Abdomen-Gemelos // Pecho-Triceps-Dorsal // Espalda-Biceps-Gemelos-Abdomen )
DIARIO GENERAL
DURACION DEL SUEÑO
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BICEPS
GEMELOS
CUELLO
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FECHA
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PIERNA (MD)
CADERA
CIRCUNFERENCIAS (cm)
CONDICIÓN PSICOLOGICA
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AGUJETAS
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GANAS de ENTRENAR
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PULSACIONES en REPOSO
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Muy Elevada
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