NGÀY VÀNG HỘI VIÊN: SỐ ĐIỆN THOẠI: ĐỘNG LỰC CẢI THIỆN KHẢO SÁT HỘI VIÊN 3 2 Nội dung kiến thức bài học Hiểu hội viên 4 Thực hành 1 Nắm rõ trọng tâm và mục đích 5 Mở rộng tầm ảnh hưởng 5 bước chăm sóc hội viên Năng Tuổi Mỡ Ngà Cân % Khối Vóc Vòng Khối Nước lượng sinh nội xương y nặng mỡ cơ dáng bụng nghỉ học tạng Năng Tuổi Mỡ Ngà Cân % Khối Vóc Vòng Khối Nước lượng sinh nội xương y nặng mỡ cơ dáng bụng nghỉ học tạng KHỞI ĐẦU Trọng tâm: Giúp HV tự pha trà, pha shake và chủ động trong NDD Mục đích: HV cảm thấy thân thuộc với NDD 2/ MỤC TIÊU CỦA BẠN ◻ Tăng đến …………….kg ◻ Giảm còn …….………kg ◻ Cải thiện……………………. ◻ Hoàn thành hồ sơ (chỉ số, chụp hình, đo vòng bụng) 3/ CAM KẾT Hội viên: ◻ Tự ghi nhật ký ăn uống ◻ Dành 10 phút để điều chỉnh lại chế độ ăn & hiểu kiến thức dinh dưỡng ◻ Tham dự 1 buổi học dinh dưỡng tại công ty ◻ Không bỏ cuộc cho đến khi đạt được mục tiêu NVH: chăm sóc, hướng dẫn, đồng hành cho đến khi hội viên đạt được mục tiêu 4/ QUY TRÌNH SINH HOẠT ◻ B̀1: Tự kiểm tra chỉ số ◻ B2: Pha trà (và Aloe) ◻ B3: Kết nối & chúc mừng các HV ◻ B4: Ghi nhật ký ăn uống & chia sẻ kiến thức DD 1:1 ◻ B5: Đánh giá sự thay đổi ◻ B6: Pha Shake ◻ B7: Điểm danh ◻ B8: Dặn dò NVH: Đọc và giải thích văn hóa NDD 5/ CHUẨN BỊ ◻ Đọc trang TB của Herbalife về việc mua sản phẩm đúng cách trên báo SKĐS (trang cuối) ◻ Em luôn ở đây, lắng nghe A/C, đồng hành cùng A/C, nếu có bất cứ điều gì thay đổi, A/C hãy cho em biết, để em điều chỉnh cho phù hợp nhé Ngày đầu tiên giúp hội viên làm quen với NDD, quen với các hội viên khác, được chuẩn bị cho việc đào thải độc tố và chuẩn bị cho ngày mai, ngày chăm sóc đầu tiên BÀI 1: NƯỚC Trọng tâm: HV hiểu tầm quan trọng của nước với sức khỏe Mục đích: HV tính được nước cho họ và người thân, ghi nhật ký ... 2/ CẢM NHẬN NGÀY HÔM TRƯỚC: ◻ Hôm qua A/C có dấu hiệu đào thải độc tố nào không? (Chúc Mừng)__________________ ◻ Bao lâu sau khi dùng shake thì đói: ________________________ Đói, A/C ăn gì? ________________ ◻ Tối qua A/C ngủ ngon không?________________________ ◻ Hôm qua A/C uống được bao nhiêu nước:______________ 3/ CÙNG ĐỌC: NƯỚC (quyển màu) 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT ◻ Lượng nước bạn cần (0.4 lít/10kg) là: _____________ ◻ Ngay sau khi ______________ _______________________________ đong nước ra chai ___________ ________________________________ ◻ Thực tập quét chỉ số 5/ TÍNH CHO NGƯỜI THÂN Người thân _______________ Cần uống _________________ (giúp HV tự tính được) Tham khảo thêm: DDCB&UD Tr 16 -20 NTEZ- Trẻ hóa - Tr 73 - 98 DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 2: CÂN BẰNG CALO Trọng tâm: Giúp HV tính được con số kì diệu cho mục tiêu cân nặng Mục đích: HV bắt đầu dùng ĐÚNG CHƯƠNG TRÌNH (Giảm/Tăng cân) 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN NGÀY HÔM ĐỂ DUY TRÌ cân nặng hiện tại, TRƯỚC: A/C cần nạp _____________calo. ◻ Hôm qua A/C có dấu hiệu Nhưng để đạt mục tiêu, A/C đào thải độc tố nào khác cần kiểm soát theo con số không?(Chúc Mừng) ________________________________ CALO MỤC TIÊU (đây là CON SỐ KÌ DIỆU của A/C) ◻Hôm qua A/C đong nước ra CON SỐ KÌ DIỆU CỦA A/C: và uống được bao nhiêu lít? ________________________________ ◻ Tối qua A/C ngủ ngon từ (*) Hôm nay A/C bắt đầu mấy giờ?______________________ dùng đúng chương trình: ◻ Cảm giác khác _____________ ________________________________ 3/ CÙNG ĐỌC: CALO 5/ A/C muốn tính con số kì (quyển màu) diệu cho những ai để họ có Tham khảo thêm: DDCB&UD Tr 26-30 bài: thực đơn khoa học .... của báo sức thể tự điều chỉnh? khỏe & đời sống _______________________________ CALO CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ DỰ ĐỊNH THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM BÀI 3: DINH DƯỠNG TẾ BÀO Trọng tâm: Giúp HV hiểu rõ việc hấp thu ntn quan trọng hơn ăn gì Mục đích: HV dùng Aloe đúng cách để đạt được kết quả tối ưu 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN NGÀY HÔM ◻ Ngay sau khi ngủ dậy, tôi sẽ TRƯỚC: uố ng một ly nước ______ ◻ Bao lâu sau khi dùng shake trước khi đánh răng thì đói: ________________________ ◻ Hôm qua A/C uống bao nhiêu nước? __________________ ◻ Lúc ngủ dậy A/C có thoải mái hơn không?_______________ ◻ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu? ___________________ 5/ Xung quanh A/C có ai ◻ Có ai nói gì: ________________ đang gặp vấn đề về tiêu hóa? 3/ CÙNG ĐỌC: DINH DƯỠNG (đại tràng, dạ dày, táo bón ..., TẾ BÀO & HẤ P THU A/C hãy chia sẻ nội dung bài (quyển màu) này giúp họ nhé (Tham khảo: DDCB&UD Tr 37 - 39) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 4: BỮA SÁNG LÀNH MẠNH Trọng tâm: Giúp HV hiểu bữa sáng đúng cách quan trọng cho sức khỏe Mục đích: HV chọn bữa sáng lành mạnh cho gia đình vì sức khỏe 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN NGÀY HÔM ◻ Ngay khi về đế n nhà là soạn TRƯỚC: sẵ n trái cây cho 2 bữa ăn xế (tố i ◻ Hôm qua chị thử bớt gia vị thấy thế nào?: ________________ đa 150 Kcal) ◻ Trước đây, bữa sáng của A/C là:_________________________ ◻ Hôm nay có thấy năng lượng hơn?____________________ ◻ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu? ___________________ ◻ có gì khác __________________ 5/ Xung quanh A/C có ai đang nhịn ăn sáng? hoặc gặp 3/ CÙNG ĐỌC: BỮA SÁNG vấn đề tiểu đường? A/C hãy LÀNH MẠNH chia sẻ nội dung mình học (quyển màu) được hôm nay cho họ nhé! (Tham khảo: DDCB&UD Tr 21 - 25) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 5: GI và GL CỦA THỰC PHẨM Trọng tâm: `HV hiểu về chỉ số GI và GL của thực phẩm Mục đích: HV quyết định chọn thực phẩm GI và GL thấp cho gia đình 2/ CẢM NHẬN NGÀY HÔM TRƯỚC: ◻ 4h chiều hôm qua A/C ăn gì: ____________________________ ◻ Hôm qua A/C uống được bao nhiêu nước:______________ ◻ Cảm giác khi thực hành ăn ngược?________________________ ◻ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu? ___________________ ◻ Giấc ngủ hôm qua của A/C thế nào: ______________________ 3/ CÙNG ĐỌC: GI và GL CỦA THỰC PHẨM (quyển màu) 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT ◻ Trước khi ăn một món gì mới sẽ lên hỏi google về calo, đường và chấ t béo xấ u của món đó. 5/ Hãy chia sẻ bài học về GI và GL cho 1 người thân xung quanh A/C (Tham khảo: DDCB&UD Tr 31 - 36) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 6: KIỂM SOÁT CÂN NẶNG Trọng tâm: `HV hiểu nguyên lý kiểm soát cân nặng Mục đích: Tập trung vào giải pháp tối ưu nhất (80% dd+ 20% vđ) 2/ CẢM NHẬN: ◻ Trước đây A/C đã kiểm soát cân nặng bằng cách nào: ________________________________ ◻ Lúc đó A/C cùng với ai? ________________________________ ◻ Hôm qua, A/C đã thay món thực phẩm "đỏ" gì?___________ ◻ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu? ___________________ ◻ Có ai nói gì: ________________ 3/ CÙNG ĐỌC: NGUYÊN LÝ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG (quyển màu) 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT ◻ Trước khi ăn một món gì mới sẽ lên hỏi google về calo, đường và chấ t béo xấ u của món đó. (ngày 2) 5/ Xung quanh A/C: Có ai đang khó khăn trong việc giảm cân? _______________ _______________________________ Tham khảo: Giảm cân ứng dụng DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 7: CẤU TRÚC CƠ THỂ & ĐẠM Trọng tâm: HV hiểu cấu trúc cơ thể, và biết được đạm tốt đạm xấu Mục đích: Tính được lượng đạm đưa vào cơ thể từ thực phẩm và shake 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN: ◻ Tính lượng đạm 1 ngày mình ◻ Con số kì diệu của A/C là ăn và cơ thể có thể nạp được bao nhiêu? ___________________ ◻ Phân biệt đạm tố t và đạm xấ u ◻ Hôm qua A/C uống bao nhiêu nước? :_________________ ◻ A/C có cảm nhận gì khác so với ngày đầu tiên: ________________________________ ◻ Tới hôm nay A/C đã tập TỔNGquen NƯỚC UỐNG được thói mới nào 5/ Xung quanh A/C: rồi:____________________________ Có ai bị teo cơ, nhão cơ khi TỔNG CALO: giảm cân: 3/ CÙNG ĐỌC: CẤU TRÚC CƠ __________________________ THỂ & ĐẠM A/C hãy chia sẻ cho họ kiến (quyển màu) (Tham khảo: DDCB&UD Tr 57 - 63) thức hôm nay nhé DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM TỐI CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 8: CHẤT BÉO Trọng tâm: HV hiểu đúng về chất béo tốt và chất béo xấu Mục đích: Biết về lợi ích khi dùng Herbalifeline và bổ sung chất béo tốt 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN: ◻ Liệt kê các chấ t béo tố t và ◻ Con số kì diệu của A/C là chấ t béo xấ u mình đang có ở bao nhiêu? ___________________ nhà: ◻ Tổng đạm hôm qua nạp ? _______________________________ ◻ Nhóm đạm tốt nhiều hơn hay đạm xấu nhiều hơn?: ________________________________ ◻ Mức năng lượng sáng nay của A/C thế nào?: 5/ Xung quanh A/C: có ai gặp ________________________________ vấn đề :mỡ máu, men gan cao, 3/ CÙNG ĐỌC: CHẤT BÉO gout, tim mạch, huyết áp, da (quyển màu) dầu, nhiều mụn ...? A/C hãy giúp (Tham khảo: DDCB&UD Tr 64 - 74) họ hiểu nội dung hôm nay nhé DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 9: VẬN ĐỘNG Trọng tâm: HV hiểu đúng về vai trò của vận động Mục đích: Lên kế hoạch đơn giản để VĐ tích cực, và tập trung 80% DD 4/ CÙNG TẬP THÓI QUEN TỐT 2/ CẢM NHẬN: ◻ Ngay trước khi ăn cơm ( ◻ Con số kì diệu của A/C là squart, hít đấ t, nhảy dây ...v.v.) 5 bao nhiêu? ___________________ cái............ ◻ A/C uống bao nhiêu nước? ________________________________ ◻ A/C thích môn thể thao nào?___________________________ ◻ Tâm trạng những ngày qua 5/ Xung quanh A/C: có ai tập thể dục nhưng không giảm của A/C thế nào?:____________ được cân ?:______________________ ◻ Có ai thấy sự thay đổi của A/C: ___________________________ __________________________________ ________________________________ 3/ CÙNG ĐỌC: VẬN ĐỘNG (quyển màu) (Tham khảo: DDCB&UD Tr 106 - 110) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ BÀI 10: CHỌN BỮA SÁNG Trọng tâm: Giúp HV cảm nhận sự khác biệt của bữa sáng lành mạnh Mục đích: Làm cách nào để cả gia đình hội viên đều có thể ăn BALM 2/ CẢM NHẬN: ◻ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu? ___________________ ◻ 10 ngày qua, cảm nhận A/C thấy thay đổi là gì? ◻______________________________ ◻ _____________________________ ◻ _____________________________ ◻ _____________________________ A/C Thích nhất thay đổi nào? 4/ CÙNG THỰC HÀNH: Cùng đánh giá những khác biệt của bữa ăn Herbalife và bữa ăn thường ngày 3/ CÙNG ĐỌC: CHỌN BỮA SÁNG LÀNH MẠNH (quyển màu) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH 5/ Với kết quả như trên, A/C muốn cùng bắt đầu chương trình chăm sóc với ai? __________________________________ __________________________________ THỰC TẾ CALO THỰC TẾ TRỞ THÀNH ĐẠI SỨ Trọng tâm: Giúp HV hiểu được ý nghĩa của chương trình Đại Sứ Sức Khỏe Mục đích: Giúp hội viên hoàn thành vị trí Đại Sứ Sức Khỏe NHỮNG THAY ĐỔI CỦA BẠN TRONG NHỮNG NGÀY QUA ◻1. _________________________________________________ ◻2. _________________________________________________ ◻3. _________________________________________________ ◻4. _________________________________________________ ◻5. __________________________________________________ NGƯỜI THÂN MÀ BẠN MUỐN CHIA SẺ VỚI HỌ: ◻1. _________________________ ◻2. _________________________ ◻3. _________________________ ◻4. _________________________ ◻5. _________________________ ◻6. _________________________ ◻7. _________________________ ◻8. _________________________ ◻9. _________________________ ◻10._________________________ TRIẾT LÝ DINH DƯỠNG & LỐI SỐNG Trọng tâm: Giúp HV hiểu triết lý dinh dưỡng và lối sống lành mạnh Mục đích: Giúp HV bắt đầu lối sống lành mạnh 2/ CẢM NHẬN: 4/ CÙNG THỰC HÀNH: ◻ Khi đến NDD, A/C thích Không bắt chéo chân, không nhất điều gì?__________________ chống cằm, không thở dài ◻ Trong cuộc sống có ước mơ Giảm 20% bia rượu/tuần nào của A/C chưa hoàn thành Ngủ trước 22h30 được không?__________________ Tập 15 phút thể dục ________________________________ ... 5/ A/C muốn cùng thay đổi lối ________________________________ ________________________________ sống với ai? __________________________________ 3/ CÙNG ĐỌC: TRIẾT LÝ __________________________________ DINH DƯỠNG & LỐI SỐNG LÀNH MẠNH (quyển màu) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ DINH DƯỠNG CHO DA Trọng tâm: Giúp HV hiểu cấu trúc da, hiểu về làn da khỏe mạnh Mục đích: Giúp HV chăm sóc da đúng cách 2/ CẢM NHẬN: 4/ CÙNG THỰC HÀNH: ◻ Hôm qua A/C uống được Thực hiện 4 nguyên tắc vàng bao nhiêu nước ?_____________ trong chăm sóc da ◻ Từ khi ăn BALM đến nay, Ưu tiên phương pháp làn da A/C có cảm nhận làn da có sự khỏe rồi mới đến đẹp thay đổi nào ?_________________ Chọn một ngày thử nghiệm ________________________________ Herbalife Skin thực tế ◻ Hiện tại A/C đang chăm sóc ... da như thế nào? ______________ 5/ A/C có biết ai quan tâm ________________________________ nhiều về việc chăm sóc da? ________________________________ __________________________________ 3/ CÙNG ĐỌC: DINH DƯỠNG __________________________________ CHO DA (quyển màu) DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ LÃO HÓA LÀNH MẠNH Trọng tâm: Giúp HV thế nào là lão hóa lành mạnh Mục đích: Giúp HV có kế hoạch cho quá trình lão hóa lành mạnh 2/ CẢM NHẬN: 4/ CÙNG THỰC HÀNH: ◻ Cảm nhận của A/C về các Tìm hiểu thực phẩm giàu chất chức năng của cơ thể, nếu chống oxy hóa cho điểm, A/C cho cơ thể Đọc sách về NO để hiểu hơn mình mấy điểm?______________ việc lão hóa lành ◻ Sự thay đổi của chức năng Trải nghiệm các giải pháp bổ nào làm A/C lo lắng? sung của Herbalife theo nhu ________________________________ cầu ________________________________ 5/ A/C có biết ai quan tâm về ◻ Con số kì diệu của A/C?_____ kiến thức sức khỏe, hãy tặng họ một cuốn báo sức khỏe đời 3/ CÙNG ĐỌC: LÃO HÓA sống hoặc chia sẻ kiến thức LÀNH MẠNH hôm nay cho họ (quyển màu) __________________________________ DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ KHỎE MẠNH HƠN & HẠNH PHÚC HƠN Trọng tâm: Giúp HV hiểu về Herbalife Nutrition Mục đích: Giúp HV có những cảm nhận sau khi xem video 2/ XEM VIDEO: Ý TƯỞNG KINH DOANH 3/ CẢM NHẬN: ◻ Điều bạn ấn tượng nhất? ________________________________ ◻ A/C đã tìm ra cơ hội để giúp A/C có đời sống tài chính vững mạnh cho bản thân và cho gia đinh chưa? ________________________________ ________________________________ DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH 4/ MỜI THAM KHẢO: ◻ Gặp 2:1 tại NDD ◻ Thăm 3 NDD ◻ Mini STS ◻ HOM và thăm công ty ◻ Gặp Tab đầu nhánh 5/ CÙNG TÌM HIỀU: Để hiểu rõ hơn, A/C muốn cùng tìm hiểu với ai? THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ Con số kì diệu của A/C là bao nhiêu?____________ DỰ ĐỊNH CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM DỰ ĐỊNH SÁNG XẾ TRƯA XẾ TỐI THÊM CALO DỰ ĐỊNH THỰC TẾ CALO THỰC TẾ