Psicología Positiva
La psicología positiva es una rama de la psicología que se enfoca en el
estudio de las emociones positivas, el bienestar subjetivo y los factores
que contribuyen a una vida plena y significativa.
by alexandra vallejos f
Definición de Psicología Positiva
La psicología positiva se define como el estudio científico de las
fortalezas y las virtudes humanas, y busca promover el bienestar y la
felicidad en las personas.
Principales Teorías y Conceptos
Flourishing
Resiliencia
Flow
La teoría del florecimiento se
La resiliencia se refiere a la
El estado de flow es cuando
centra en el cultivo de las
capacidad de adaptarse y
una persona está
fortalezas y el desarrollo
recuperarse de las
completamente inmersa en
personal para alcanzar una
adversidades, encontrando la
una actividad y experimenta
vida plena y satisfactoria.
fuerza interior para superar
un profundo sentido de
los desafíos.
satisfacción y felicidad.
Áreas de la Psicología Positiva
1
Emociones Positivas
2
Relaciones Positivas
Se estudian las emociones como la
Se analiza cómo las conexiones y
felicidad, gratitud, la alegría y cómo estas
relaciones sanas con los demás pueden
influyen en el bienestar general.
mejorar el bienestar psicológico y
emocional.
3
Resiliencia y Superación
4
Sentido y Propósito
Se investiga cómo se puede fortalecer la
Se explora cómo encontrar un sentido y
capacidad de afrontar las adversidades y
propósito en la vida contribuye a un
cómo aprender a crecer y superar las
mayor bienestar psicológico y emocional.
dificultades.
5
Niveles de la felicidad
Los niveles de felicidad pueden variar desde una sensación de bienestar general hasta una
profunda euforia. Es importante comprender cómo estos niveles influyen en nuestra vida y
cómo podemos cultivar una mayor felicidad en nuestro día a día.
Representantes
Martin Seligman
Mihaly Csikszentmihalyi
Barbara Fredrickson
Conocido como el padre de la
Autor y experto en el estado de
Sus investigaciones sobre las
psicología positiva, ha
flow, su trabajo ha sido
emociones positivas y la
contribuido de manera
fundamental para comprender
bondad humana han
significativa al desarrollo y la
cómo las personas pueden
demostrado su importancia
difusión de esta disciplina.
encontrar la felicidad en sus
para el bienestar general y las
actividades diarias.
relaciones interpersonales.
Aplicaciones de la Psicología Positiva
1
Educación
Las prácticas de la psicología positiva se aplican en entornos educativos
para promover el bienestar de los estudiantes y fomentar un clima positivo
en las escuelas.
2
Trabajo y Organizaciones
En el ámbito laboral, la psicología positiva se utiliza para mejorar el
compromiso de los empleados, aumentar la satisfacción laboral y
promover un ambiente de trabajo saludable.
3
Salud Mental
Se emplea en el tratamiento de trastornos mentales y en la prevención del
estrés y la depresión, brindando herramientas para mejorar la resiliencia y
el bienestar emocional.
Investigaciones y Hallazgos Destacados
La Gratitud
Estudios han demostrado que practicar la gratitud de forma regular mejora la salud
mental, el bienestar subjetivo y las relaciones interpersonales.
El Optimismo
Investigaciones indican que tener una actitud optimista puede tener beneficios para
la salud, aumentar la resiliencia y mejorar la calidad de vida.
El Altruismo
Se ha encontrado que realizar actos de bondad y ayudar a los demás puede tener un
impacto positivo en el bienestar emocional y la satisfacción con la vida.
Beneficios de la Psicología Positiva
Promueve la felicidad y el bienestar
Fomenta relaciones saludables y satisfactorias
Mejora la resiliencia y la capacidad de superar adversidades
Contribuye al crecimiento y desarrollo personal
Proporciona herramientas prácticas para mejorar la calidad de vida
Ayuda a combatir el estrés y la depresión
Conclusiones y
Recomendaciones
La psicología positiva ofrece un enfoque innovador para comprender el
lado brillante de la vida y mejorar nuestro bienestar general.
Recomendamos explorar sus principios y aplicarlos en nuestras vidas
para cultivar una mentalidad positiva.