Bialko:
- piers z kurczaka (Konrad i Walusia)
- indyk (Konrad i Walusia[?])
- mieso mielone wolowe (chude) (glownie Konrad, czasem Walusia)
- wieprzowina (Konrad i Walusia)
- jajka (Konrad i Walusia)
- bialka jajek (Konrad i Walusia[?])
- serek wiejski (Konrad)
- twarog chudy (Konrad)
- jogurt grecki (Konrad)
- tunczyk (Konrad i Walusia)
- losos *od wielkiego dzwonu* (Konrad i Walusia)
- mleko (Konrad i Walusia)
- lody bialkowe (glownie Konrad)
Wegle:
- fasolka (Konrad i Walusia)
- soczewica (Konrad i Walusia)
- platki owsiane (Konrad)
- makaron (glownie Konrad, czasem Walusia)
- ryz (Konrad)
- ziemniaki (Konrad i glownie Walusia)
- lody zwykle (Konrad i Walusia)
- bataty (Konrad)
- brokuly (Konrad i Walusia)
- cebula (Konrad i Walusia)
- banany (Konrad i Walusia)
- marchew (Konrad i Walusia)
- pieczywo (Konrad i Walusia)
- tortille (Konrad i Walusia)
- kalafior (Konrad i Walusia)
Tluszcze:
- maslo orzechowe (Konrad i Walusia)
- awokado *od wielkiego dzwona* (Konrad i Walusia)
- orzechy *rowniez dla bialka* (Konrad i Walusia) Inne:
- oliwa w spreju (Konrad i Walusia)
- sos sojowy (Konrad i Walusia)
- przyprawy (Konrad i Walusia)
- szpinak (Konrad i Walusia)
- zielenina (zalezy jaka ale tak to Konrad i Walusia)