퍼스널 트레이닝의 트렌드
퍼스널 트레이닝이란 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 의미하며, 개인의 체력수준과 건강상태 등을 고려하
여 고객에게 맞는 운동프로그램을 제공하는 서비스입니다. 최근 퍼스널 트레이닝 시장은 점점 커지고 있
으며, 수요 또한 증가하고 있습니다. 하지만 그만큼 많은 업체들이 생겨나고 있고, 이에 따른 피해사례
역시 늘어나고 있습니다. 이러한 상황 속에서 올바른 퍼스널 트레이닝 문화를 정착시키기 위해서는 어
떤 노력이 필요할까요?
퍼스널 트레이닝 센터 선택시 주의해야할 점은 무엇인가요?
가장 먼저 체크해야할 사항은 트레이너의 전문성입니다. 아무리 좋은 시설이라도 실력없는 트레이너라
면 아무 소용 없겠죠? 따라서 해당 분야의 자격증 보유 여부나 경력사항들을 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
두번째로는 회원관리 시스템입니다. 대부분의 헬스장에서는 등록 후 방치되는 경우가 많습니다. 그러나
체계적인 회원관리 시스템을 갖춘 곳이라면 꾸준한 상담과 피드백을 통해 지속적인 관리가 가능하겠
죠? 세번째로는 환불규정입니다. 간혹가다 터무니없이 저렴한 가격으로 유혹하는 업체들이 있지만, 결
국엔 높은 위약금을 요구하거나 환불 자체를 거부하는 사례가 빈번하게 발생하고 있습니다. 이를 방지하
기 위해서는 계약 시 환불 규정을 꼼꼼하게 살펴보아야 합니다.
최근 유행하는 다이어트 방법으로는 어떤 것이 있나요?
요즘 SNS상에서 인기있는 다이어트 방법 중 하나는 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안
공복 상태를 유지함으로써 체내 인슐린 분비량을 감소시키고, 지방 분해 효소인 리파아제 활성화를 촉진
시켜 체중 감량 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 16시간 이상 공복을 유지하면 몸 안의 포
도당이 모두 고갈되어 이후 음식물 섭취 시 우리 몸은 저장 모드로 전환됩니다. 이때 탄수화물 대신 지방
을 에너지원으로 사용하면서 체지방 연소율이 높아지게 됩니다. 다만 무조건 굶는다고 살이 빠지는 것
은 아닙니다. 오히려 폭식 위험성이 높아지고 영양 불균형 문제가 생길 수 있으므로 자신의 체질과 생활
패턴에 맞게 진행해야 합니다.