PRIPREMA ZA ČAS FIZIČKOG VASPITANJA
Čas vodi: Duško Keleč
Razred: VI1
Mjesto održavanja časa: sala za fizičko vaspitanje
Datum: 23.3.2023. godine
NASTAVNA JEDINICA
Pravila u igri rukometa
TIP ČASA: učenje
CILJ ČASA: naučiti pravila u igri rukometa
ZADACI ČASA:
ORAZOVNI: usvajanje pravila igre
VASPITNI: stvaranje pozitivnih odnosa prema radu, kao i stvaranje pozitivnih
osobina ličnosti putem saradnje u grupama.
ZDRAVSTVENI: povećanje funkcionalnih sposobnosti učenika
OBLICI NASTAVNOG RADA: kruzni, frontalni, grupni.
METODE: živa riječ, demonstracija, praktično vježbanje.
SPRAVE I REKVIZITI: rukometne lopte, čunjevi.
DIO ČASA
SADRŽAJ
-trčanje
-trčanje sa zabacivanjem
UVODNI DIO
potkoljenica
ČASA 3-5 MIN. -visoki skip
-hodanje na prstima i petama
-bočni dokoraci
ORGANIZACIJA
DIO ČASA
PRIPREMNI
DIO 8-10
MIN.
SADRŽAJ
P.S.
raskoračni,
ruke o bok,
kruženje
glavom i
okretanje
lijevo
desno.
P.S.
sunožni,
kruženje
rukama
ispred
tijela.
P.S.
sunožni,
kruženje
podlaktica
ma.
P.S.
sunožni,
naizmjenic
no
podizanje
ruku.
P.S.
raskoracni,
kruzenje
kukovima u
lijevu i
desnu
stranu.
DOZIRANJE
10x
10-12x
10x
8-10x
10x
ORGANIZACIJA I
ILUSTRACIJA
DIO ČASA
SADRŽAJ
DOZIRANJE
P.S. sunožni,
kruženje
koljenima.
10x
PRIPREMNI P.S.
DIO 8-10
raskoracni,
MIN.
duboki
pretkloni sa
raširenim
nogama.
P.S. sunožni,
podizanje
koljena
naizmjenično
do grudi.
P.S.
raskoracni,
skokovi iz
čučnja sa
podignutim
rukama iznad
glave.
8-10x
10x
6-8x
ORGANIZACIJA I
ILUSTRACIJA
DIO ČASA
GLAVNI A DIO
ČASA 18-20 MIN.
SADRŽAJ A
DIJELA ČASA
1. Tehnika držanja,
dodavanja i hvatanja
lopte.
2.tehnika šutiranja
lopte.
ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJA
Učenici su podijeljeni u dvije vrste.
Naizmjenično rade tehniku držanja,
dodavanja i hvatanja lopte.
3.Tehnika vodjenja
lopte u mjestu i
kretanju.
4.upoznavanje
ucenika sa osnovnim
pravilima igre: dupla
lopta, visoka lopta,
nosena lopta.
Učenici iz kolona kreću u vođenje
lopte, nakon vođenja lopte dodaju
loptu u suprotnu kolonu. Vođenje lopte
i nakon napravljena tri koraka bez
odbijanja lopte o tlo dodati loptu
učeniku iz suprotne kolone.
DIO ČASA
SADŽAJ B DIJELA ORGANIZACIJA I ILUSTRACIJA
ČASA
1.Igra rukometa.
Učenici su
GLAVNI B
podijeljeni u ekipe.
DIO ČASA 5-7 Objasniti kretanja u
MIN.
odbrani i napadu i
skrenuti pažnju na
pravilno izvodjenje
rukometnih
elemenata.
2.Kroz igru učenike
upoznavati sa
rukometnim
pravilima i
ispravljati
eventualne greske.
DIO ČASA
SADRŽAJ
ZAVRŠNI
DIO ČASA 35 MIN.
1.Vježbe opuštanja i relaksacije:
-Kompleks vježbi istezanja.
-Vježbe labavljenja i disanja.
-Postrojavanje ucenika i
pozdrav.
ORGANIZACIJA I
ILUSTRACIJA