Etre alpha
Etre embitieux et prendres des risque
Etre stoique indisponible emotionnelement
Exprimer son desacord quand il le faut
Etre un leader savoir diriger et prendre des desision
Savoir imposer ses limite
Meilleur facon de symposer en dominance est de phisique la soulever
pour la tasser par exemple sous la rigolade
Favoriser la preselection feminine
Lors d’un date ou peut importe ne pas hesiter a aire savoir que l’ont as
des frequentation feminine


Quand je regarde une série avec une fille sur Netflix par exemple, je
laisse volontairement des identifiants féminins. Typiquement, j’ai
encore les identifiants d’un ancien plan cul. La fille va se demander
qui elle est. A ce moment là tu la regardes avec un sourire arrogant et
tu lui dis que « c’est juste une amie ».
2. Deuxième chose que je fais (un peu plus spécial), j’ai un mur à tag
chez moi. J’invite chaque fille ou chaque personne en général que
j’invite chez moi à laisser un petit mot et signer de leur prénom en
bas. A ton avis, il se passe quoi si la femme que tu convoites voit
toutes ces preuves de présélection ? Elle se dit inconsciemment que tu
es quelqu’un de valeur.
Avoir une mentalité de résilience
1. Ne pas abandonner au premier rejet et ne pas avoir œuvre d’être rejeté
2. Ne pas abandonner l’interaction suite à une indisponibilité de la
femme mais ne pas courir après elle comme un bêta
Avoir une mentalité de dominan
1. donner des ordres doux ( tenir ma bière svp) attends moi la je reviens )
viens ici que je t’entende mieux et pour le sexe c’est autre chose tu
donne des ordres sans politesse
2. Mètre de fausse barrière de temps( je ne peux pas rester longtemps je
me lève tôt demain( lui faire comprendre que mon temps et attention
est limité pour elle
3. La mettre dans ce une situation d’obstacles (incompatibilité)
4. Répondre avec des réponses dubitatives (peut être ) pour l’instant ça
va. Répondre au conditionnel
5. Taquiner
6. Retirer son attention être attentionné et après quelques jours l’ignorer
7. Être imprévisible
8. Utiliser un double sens lui faire douter sur le fait que si un
commentaire sexuel ou pas
Avoir une certaine dominance physique
Avoir un ton de voix bon et un la language corporelle souple et relaxer
Avoir 3 stade de conversion
1. désintérêt quand elle dis des choses qui va à l’encontre de tes valeur
ou ennuyante
2. Ton neutre avoir dans la plus part du temps
3. Être intéressé que rarement’
E pas suivre les ordres quelle que donne voir même les ignorer
Au moment ou tu vas lui parler, tu lui dis simplement que tu l'as vu passer et
qu'elle t'intrigue/que tu trouves son style intéressant ou toute autre excuse
bidon. C'est juste une accroche.
Ensuite, tu te présentes et tu la rassures en lui disant que tu as peu de temps
devant toi et que tu souhaites juste discuter 5 minutes
Tu lui demandes ce qu'elle comptait faire avant que tu l'interpelles. Si elle te
demande, dis-lui que tu comptais rejoindre des amis pour boire un verre,
évite de dire que tu abordes des femmes tout l'après-midi.
#catégorie de femme
1) La non réceptive celle que se fou de mon approche
2) La neutre (celle qui ecoutera parler sans forcement relancer) mais
apres
3) La receptive(+ieur signe d’interet)
Le manque de spontamnéité
1) Ne pas lui poser des question de facon interogatoire mais plus tit faire
des supposition et poser des question que rarement.
2) Parler de moi ce qui se passe par la tete en trouvant un point en
commun
3) Rendez-vous spontané
Le lieu pour aborder
1) Niveau 1 : Bar etc
2) niveau 2 :Parc, club de sport
3) niveau 3 :Gym
Criteère pour analyser le niveau du lieu
1) L’ambiance : fete, travail, sport
2) But du lieu (raison pourlaquelle les gens vienne
3) LE nieveau de stress
Premier contact
Approche indirecte sans lui montrer que nous somme intereser par elle juste
pour trouver un excuse pour aller lui parler.
Approche directe complimenter sur son style ou son attitude
Crée un rapport
Attitude : Écoute activement (creuser le sujet)
Etre le fun et leger (humour) : musique, voyage, faire des blague de 2 degre
Trouver un point commun :
Tacquiner Mais ne pas tacquiner sur le physique
Conclusion de l’interaction :
C’était tres sympa de discuter avec toi mais la je dois rejoidre des ami ou
rendez-vous tems pense quoi que l’ont remet ca a une prohaine fois.
Amelioration des approche :
Le nom verbale est tres important avoir un non verbal dominant
1) Le non verbale :
Le cercle d’intimité respecter ca bulle sociale : mettre en confiace en
respectant sa distance de coté de la femme
Soigner son regard Faire attention de croiser le regard de la femme avant
de initier le contacte
Posture
Traquer sa progression;
1) Journal des rancontre
Nom de la fille date de la rancotre lieu de l’interaction
Commentaire/ note/110
Comment texter un fille
Qualité
1) Confiance en soi par la prise de risque : diriger l’interaction
1. En incluant certaine supposition de nous deux en ajoutant un
touche de taquinerie
2. L’Humours permet de briser la glace L’ironie, l’absurde, le
second degré
3. Avoir la créativité : diriger l’interaction alimenter la
conversation
La confiance et le bien être sont les element indispansable
Le bien etre; faire vivre de bonne emotion en faissant en sorte quelle soient
contente de nous parler
2 type de fille
1) On la connais déjà pour avoir son numéro (Déjà vue en vrai)
a) Démontre notre valeur
b) Démontrer notre live style
c) Créé une connections émotionnelle
2) Cest une fille a qui l’on a demandé le numéro (inconnu)
a)
b)
c)
d)
Briser la glace et demontrant notre confiance
Demontrer notre valeur
Montrer notre live style
Crée une connections
Meilleur facon de texter
1) Imposer une image d’autorité
2) Sumettre une image d’invalidation ( contredire ce quelle dit)
3) Soumettre un challenge
Étape 1 Briser la glace
1) Pettie accrohe
2) Mini validation
3) Trouver un point commun
Phase de constuction
Étape 2
Faire connaissance
Ne pas faire un phase de questionnement
Mais plutôt : Affirmation et jugestion : ex : je suis sure que tu bose dans le
domaine medicale ou je suis. Sure que tu es infirmière Créativité
1)
2)
3)
4)
5)
mposer un commentaire selon la situation
L’inciter a se qualifier
Empatie
Point commun
Push/pull ( la complimenter en meme temps de la tacquiner)
Si par exemple elle est de montréal
Poser une question du genre ca fait quoi de vivre a montréal
Poser un taquinerie en faisant une supposition
Etape 3 Attirer lattention En ne disant pas trop ni pas assez
Repondre a ses question en posant une touche d’Humour
Ex : Qestion …… Inversion des role ( en gardant en tete que je suis le prix
et que cest elle qui me chasse)
Etape 4 Rendre la conversation palpitante
Depndament de son niveau d’interet apres un blanc dans l’interation tu peut
proposer un rendez-vous
Dans le cas ou l’interaction s’instompe peut a peut
Tu dois crée un sentiment de manque en mettant fin a la conversation
(envoyer un message de valeur sur la disponibilité de converatin
interressante)
Astuce pour crée un intération interresante
 Faire des vocaux a faire dans le meilleur des cas avant elle
 Utiliser des photo ou video sur ce que je faire afin d’alimenter
l’interaction
 Montrer notre style de vie
Etape 5 Demontrer notre valeur
Savoir comment se mettre au dessus de la femme sans la rabaisser
Ex : mettre en place un jeu de rôle dans laquelle je suis l’autorité Je suis le
role du recruteur et elle de la recruter
Imposer une figuer d’autorité➡️ elle accepte le jeu de role➡️ la
recompenser ➡️reprendre le cadre d’autorité si nécessaiaireq
Cadre d’autorité
Passer des tests de valeur :
Comme par exemple certaine femme voudra se mettre dans une position
dautorité pour prendre le contrôle.
Pour passer ce genre de test est de pas trop se prendre au srx ou pas se
prendre trop la tete
Imposer un jeu de role
Sexualiser la conversation selon le contexte si possible
Quand elle veut prendre la dessus lui faire comprendre que c’est moi et
reprendre la figure d’autorité en reprenant le cadre et la recadrer
Étape 6 Maitriser son cadre (le contrôle de l’interaction)
Poser notre figuer de dominance tot dans la conversation
Ce qui peut se faire est de mettre en place la fille dans un cadre que je decide
en faissant un supposition (qui peut faire en sorte dans un premier temps de
la complimenter et de la mettre dans une situation de sexualisation)
Ex : la cadrer commet etant une fille ouverte d’esprit ; une fille sauvage
(dependament si elle aime voyager, le sport, ou quelle aime la nature)
La mettre dans un cadre elogier qui a une tandence sexuelle
Ex : apres sa figure sa recherche de qualification ➡️ La disqalifier
imposer un doute
Apres quelle impose son role d’autorité ➡️ La recadrer et imposer
notre figuer dautorité
Étape 7 La bonne facon de proposer un rende-vous (apres 3-5)
Avoir de l’assurance lors de la demande du rdv ex; ecoute tu a laire cool
allon boir un verre enssemble
Jamais se rendre trop disponible, avoir la mentalité que elle vaut la
peine. Lui demander si elle est dispo et si elle me demande pour moi je
lui donne une heure fixe en lui faisant comprendre que je ne peux pas
rester longtemps.
Etape 8 Passer facilement les shit-test par sms
Les 4 principaux
1. Exageration ( utuliser de l’humours pour
desamorser son test
2. Derision tourner ca question en ne la prenant pas
au srx
3. Ignorer et changer de sujet (attend je veux te
demaner un truc ) enchainement sur un autre
sujet
4. Retournement de la situation
transormer en positif.
Si elle fait un shit test negatif je dois la
Etape 9 faire quoi si on me. Laisse en vue
Etre seraint et faire ce que jai a faire sans lui envoyer un message
(rester stoique) apres sont retour lui repondree tardivement ou ne pas
repondre du tout
Possibilité de reponse froide
1) Mettre fin a la conversation et lui dire que nous serions occupé et
voir demai comment ca se passe
2) Reposse tout les 6h laché un vue
Etape 10 sexualiser les sms
Les emoji a utiliser pour sexualiser les message � � � �
Meilleur atout lui mettrw dans une situation de supposition
Meilleur facon davoir des nude de preferance sur snapchat
Apres quelque heure de bavardage sur snap lui envoye une photo torse
nue avec mon visage
En lui faissant comprendre la raison pour laquelle je suis torse nue cest
parce que j’ai suis naturellement chaud encour plus quand je dors avec
quelqu’un
Et
Lui demande ce quelle porte pour dormir :apres ca reponse lui dire
quelle ne voudrai oas quelle dorme avec moi car elle sera obliger de se
mettre a poil.
Etape 11 Les erreur a ne pas faire
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
Ne pas etre needy
Trop disponible
Ne pas savoir diriger l’interaction
Manquer de creativité
Poser des question interogatoir au lieu de suposition et
affirmation
Eviter la tacquinerie
Utiliser aucun smiler ou trop en utiliserç
Utiliser le mauvais smiler selon la situation
Ne pas trop raconter sa vie
10)
vouloir absolument relancer la convo
11)
Ne pas demontrer de valeur
12)
Proposer un rdv trop tard
Chose a faire
1)
2)
3)
4)
5)
6)
Utiliser des meme
Parler a plusieur fille en meme temps
Ne pas perdre mon temps
Ne pas forcer les chose
Balancer du fun
Eviter l’émotionelle
Etape 12 comment gere l’apres rdv
1) Gerer par sms
a) Ne pas lui envoeyer un message direct attendre generalement
au lendeman en relencant par une blague par rapport au rdv
b) Se retirer du jeu ne pas lui repondre ; pendanr 1 journeée
repondre a la fin de la journée en lui trouvant une excse tres
valable
c) Poser un second rdv
Etape 13 frequence des sms
Au flirt : ne pas etre dispo directement pour elle en entadant son
message mais je soir tu peux l’etre
Si elle me cours apres me retirer un peut du jeu en attendant
quelle me relanceç et si se n’est pas le cas lui envoyer un photo de
ve que jaime faire
Tester une fille
1) La mettre dans un cadre (supposition)
2) Jeu de role pour iimposer mon autorité
3) Imposer un challenge
4) Rationalisation
5) Intrigue
6) Inversion de l’intrigue
7) Hausser ma valeur
8) Discalifier son cadre
9) Neg ( Tacquinerie pur la destabiliser
10)
Push-pull : Compliment accompagné d'uneremarque négative
qui a pour but de susciter de l'étonnement, de l'émotion
11)
Escalade passer une conversation neutre a sexuelle
Alpha Date
Cest ù moir de crée le feeling
#1 chapitre Crée le feeling
Ne pas parler de ce qui est usuel famlle travail, etude ou même le quotidient
Le meilleur moyen de crée le feeling est de parler des chose qui cré des
emotion ou meme de son elle a envie dans ca vie.
1) Prler de ses pssion ne parler que des sujeet positive
Parler sur dives sujet
C’est a mon devoir de crée du fun quand la tension devien monotone
En faissant des commantaire de premier degré
1) supposition
2) anecdote
3) tacquinerie legere
Comment etre alaise lors de mon rdv
Reser sois meme. Activer le mode bas les couille. Peut importe ca reaction.
Prendre des risque
1) Etre spontané
2) Naturelle
3) Imorevisible
Rdv = détente
Se detendre au maximum et etre le meilleure de sois même.
Comment savoir si le rendez-vous a été reussi
Si la fille a envie de nous revoir ou pas et moi aussi.
Quel son les type de signaux pour savoir si elle a envie de m’embrasser
1) Elle se mord les levre ; regarde mes yeux et ensuite mes lèvre
2) Elle dis quelle va partir mais reste encore la
3) Adopte une voix plus douce
La meilleure façon de se préparer au rdv
Preparer l’organisation du rendez vous (activité, lieu, comment nou allons
nous retrouver, deuxieme endroit)
Comment obtenir le date
1) Etre sur de moi détacher du resultat
2) Formuler la proposition de facon banale et detacher (regard dans les
yeux ) parler comme si c’était mon ami ex ca serait cool de boire un
verre ensemble; on pourrait boire un verre ensemble dans la semaine
si tu est dispo sur txt proposer un rdv quand la conversation touche a
ca fin en évitant les smiley sauf� proposer le rdv de sans ? mais plus
tout comme un affirmation ex; rejoins moi après boire un verre e
3)
Comment cadrer le
Installer son cadre
Choix du lieu qui est agréable avec un abiance calme ou l’on peut se parler a
voix normal.
Faire le rdv en fonction de ce j’aime et ou je suis a l’aise.
Eviter les endroit ou l’on peut pas sentendre ou ne favorise pas les
reprochement
Ne jamais s’investir ttrop durant le premier date comme activité
La regle 1 est invesissement minime ( pas de restaurant ) Boire un verre
comme exemple
Le choix du jour et de l’heure
En lui demandant ses dispo et en lui faissant comprendre que je ne suis pas
tjrs dispo. Ex
Cest quoi tes dispo➡️… je suis pas mal occpuée mais ca peut le faire
pour moi.
L’heure eviter la journé et prioriser le soir.
Ne pas arriver en avance mais plus tot arriver en retard d 10 min.
Metriser la periode de latance ( delai entre le moment ou le rdv est fixer
et le rdvà)
Ne pas imposer un delai qui est assez cours ni trop long fixer le rdv a peut
pres apres 3 jours apres la demande au maximum et 1 semaine.
Prendant cette priode de latance continuer a lui parler comme je le faissais
avant mais pas trop. (eviter de se rendre trop dispo)
Mettre une dead line
Important de le faire sysématiquement grace a ca cela me permettra de cadre
le date et avoir lascandant sur le rdv.
Lui faire comprendre que mon temps est precieux et quelle sois chanceuse
que j’en lui accorde.
Demontrer quelle n’est pas au centre de notre vie
Montrer que sest moi qui cadre le rdv a savoir quand est ce qu’il commence
et quand est ce qu’il se termine
A dire la veille ou un peut avant le rdv ex je ne peux rester qu’un heure
maximum j’ai dautre chose a faire apres.
Etre pres le jour du rdv
Atteindre un etat de dettente totale en etant bien dans sa peau, bonne nuit de
sommeille, bonne alimentation; faire du sport 2 a 3h avant le rdv.
Se montrer sous le meilleure jours bain de bouche chwing gum.
ASSUMER MA CALVITIE PAS DE BONNET DE CHAPEAU
Choisir des vetement classe et decontracter qui mette en valeur.
Le choix du parfum
Sauvage de dior
The one dolge cebana
Stonger with you
Bois dargent
La nuit de l’homme
Spice bomme victor
Parfum intense automne hiver
Parfurm leger été printem
Meilleur facon de crée un raprochement
Si on parle de parfum lui faire sentir le notre en tenant ca tete et en sentant le
sien par le fait même.
Se parfumer sur la peau au lieu que sur les vetement ; deriere les oreille,
sur les poigné et sur le coup.
Le deroulement du date
Comment gerer le date
Stimulation émotionnel
La rancontre et la presentation donner le point du rdv a lextérieur du bar.
Enchanter de faire ta connaisance et enchainé sur le fait de savoir siu elle
vient souvent se balader dams les parage.
Installation sur le lieu
Se metre en face de la fille si elle n’est pas alaise encore.
Travailler la fille avant daller en mode flirt
Les sujet a evité
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
Parler de ses ex
Sujet negatif
Eviter les sujet profond
Politique
Eviter de parler de regligion
Eviter de parler de sujet masculin
Parler des entiment
Action a ne pas faire
1) Etre sur son portable
2) Ne pas poser trop de question
3) Jamais escalader pour se rapprocher
La première étape est de mettre fille a l’aise.
Faire des supposition sur elle et sur sa vie.
Les shit test
Ex la fille ne se trouve pas belle (mais qui sais qu’elle l’est)
Faire le mime d’un homme qui par à la peche et la faire comprendre que moi
aussi je par a la peche au compliment.
Tu fait ca avec beaucoup de fille oui meme des millier par semaine.
Inversion des shit test apres des compliment lui dire qu’on ne la fait pas a
moi
La meilleur facon de crée de l’alchimie
Preparer 1 ou 2 anecdote
La fillle needy : Jetait en date et il y avait cette fille qui me faissait du pied et
me touchait souvent j’ai trouver ca bizzard je lui ai dit que j’allait au toilette
et jai payé et ensuite je me sui barer, je sui sur que tu es ce genre de
personne.
La meilleure facon de attier son attention en lui parlant de mes passion et ce
qui me fais vibrer.
Apporter un flo de conversation se matier fluide et spontané sans trop
reflechir,
L’humur et le flurt avec une touche de taquinerie.
Etre dominant et challengent
Agir de facon irrationelle.
Envoyer des signeaux contradictoire
1) Etre dominant
Le cadre : mon interpretation de la realité.
Mauvais cadre : le mariage
Bon cadre : abondance maintenir nos principe valeur et
comportement.
Validé et imposer mon cadre par-dessus
Une femme ayant un fort cadre e valeur ➡️ je comprendrs cest la
même chose pour moi trop de femme pretente ce quelle ne sont
pas.
Comment mettre en place uun cade : mettre constement des
obectif dans la journée.
Le precadrage : ce que je veux en fonction de mes objectif
1)
2)
3)
4)
5)
Renforcer son cadre sur des base solide sur de sois et confiance
Experience en fct des experience
La croyance
Les objectif puissant
Garde se carde permet de créée des ami
Etre dans le cadre d’un homme qui est dans labondance qui donne la chance
a la fille de faire un rendez vous
Les ordres
Je couche quavec des homme qui m’apporte au resto ➡️ j’ai
l’impression que tu devra te trouver un autre homme.
Renversser la dominance et ignorer son cadre ou ses ordre
renverser la situation
1) Imposer une contrainte de temps
2) Faire des tacquinerie A) imcompatibilité B) Drama
(exagération a l’extrat ) attent tu a is quoi non cest fini je te
laisse annoncer le divorce a nos enfant C) Mauvaise
interpretation lors du rdv ex je me fais touché ➡️ wow on
se calme dans un endroit publi ca me mets mal a laise D) le
neg ; tu es belle c’est cool mais je prefere les fille sympta.
La sexualisation
La tacquinerie et la dominance est un bon depart
Il faut etre tactile (etre proche)
1) La touché lors de la tacquinerie en lui touchant l’épaule
2) Regarder ces main et lui dire quelle on l’aire rugeuse ou parler de
parfum et trouver un pretext pour se raprocher et sentir le sien et
le mien
3) Si elle parle de son poid alors quelle est assez fine lui faire la
remarquie quelle a laire assez lourd et le soulever mine de rien.
Et conclure noon finalement ca va.
La sexualisation : assumer ses desir ne pas avoir peure d’en faire alusion
1) Le double sens ex jarrive pas a trouver ton trou ( recharge de
telephone ohh tu a l’esprit mal placer
2) Mal interpreter dans le but de sexualiser
3) En parler ouvertement
Sexualisation va avec le flo de la relation
L’escalade phisyque
Tant quelle ne dis rien et faire rien c’est quelle apprécie
Si elle est recptive escalade jusqua l’embrasser.
En la recompagnant chez elle a un certain moment :
Attend 2 sec ➡️ la prendre et l’embrasser je dois arreter le baiser
pour montrer que j’ai le contrôle
Comment conclure le rdv.
Coucher avec la fille au premier rdv si il ny a rien de srx qui s’en tire
Pour arriver a coucher avec elle l’ors de l’embrassement longer son
corps avec ces main jusqa ces fesse et enssuite a lintérieure de ses
cuisse.
A la résistance quelle pose : ok c’est comme tu veux.
Est-ce que je peux emprumter tes toilette 2 min je suis vrm preser
Si elle refuse lui dire ok ne ten fait pas.
Recontacter le fille apres 24h ou 48 h apres faire lalussion. De bon
moment.
Comment avoir le comportement de bad boy
Vrai bad boy
Etre sois meme connaitre ses valeur et savoir se que je vaux. Faire ce
que tu fais pour toi et non pour les autre.
A) Les regle our developper la mentalité du bad boy
1) Comprendre qui je suis se dissocier des autre » Pense a lui en
premier sa réussite avant.
2) Definir des objectif lier a une raison. Ainsi que le projet asssocié.
Ecarter tout ce qui m decocentre
3) Voir une vie chargé et intéressante
B) Etre un homme de valeur
1) Nous estimer nous meme comme etant de valeur
La meilleur facon d’améliorer la façon dont nous nous
percevons
1) Amméliorer mon phisique
2) Travallier mon mental
3) Montez mon statu
4) Crée des objectif puissant
5) Virer les gens toxique de mon entourage
C) Avoir des standards
1) Definir mes standar ainsi que les standar de la vie de tout les
jour
D) Etre indépendant
Penser et agir selon mes objectif et ne pas etre affecter par les opinion,
jugement ou meme les critique de mon entourage.
Etre conten de qui je suis et etre bien dans ma peau.
E) Avoir un image positive de sois meme
F) Se respecter
Pour avoir du respect en retour. Savoir rire de sois meme parfois
mais metre des limite entre le manque de respect et la
tacquinerie. Avoir et respecer une discipline
G) Se mettre en priorité
Mon bonheur doit être ma priorité et savoir dire non.
Se donner plus a soi-même qu’au autre
H) Avoir la mentalité d’un gagnant
Chercher a gagner dans tout les cas, avoir la mentalité de compétition et
ne pas toléré la defaite. Ne pas a avoir peur de l’echec. (moyen de
collecter des info pour faire mieux la prochaine fois)
I) Affirmer vous
Poser ses limite au moindre manque de respect peut importe son sexe.
J) Crée son propre monde
Arrêter d’obéir sans réfléchie a n’importe quoi.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
Etre responsable de tout ce qui arrive dans ma vie
Ne jamais mentir pour coucher avec une femme
Ne jamais me manquer de respect
Ne jamais accepter moins que ce que je merite
Ne jamais me mentir a moi-même
Ne jamais parlr sur le dos des autre
Ne jamais rabasser les homme au yeux des femme oour me faire
valoir
h) Ne jamais laisser quelqu’un me parler comme un enfant ou un
idiot
i) Jamais accepter un manque de respect
j) Jamais sacrifier mes standar
K) Prendre ce que je veux ( sans etre needy)
L) Controler mes emotion (stoique)
Si je me trouve dans une mauvaise situation faire ce qui est en mon
pouvoir pour essayer de lameliorer si je ne peux ne pas me pleindre car
je ne peux rien y faire.
M)Être mystérieux sans tout dévoiler
De pas trop en dire si non cela la repousse
N) Garder mes opinion
O) S’en foutre
Ne pas se conformer au opinion des autre et surtout des femmes.
Regle des 25%. ( etre sois meme )
P) Profiter de la vie sn asse torturer peut imoporte se qui m’arrive
Methode de respiration Wim Hof
Q) Gerer les mauvaise situation
Prendre la situation en main avant qu’elle ne s’aggrave
R) Vaincre sa peur
S) Etre cool
Avoir des reponse authentique et spontané
1) Etre tjrs relaxer peut importe la situation
2) Ne pas chercher l’apporbation de qui que se soit
3) S’en foutrer de l’opinion des autre
4) N’essaiyer pas detre cool
5) Ne pas prendre un air supperieur ou inferieure a qui que se soit
6) Etre positif
7) Avoir confiance
8) Etre sois même
9) Ne pas avoir peut de demander l’aide
10)
Apporter du positif
T) Avoir les couille
Savoir que la prise de risque faire parite du jeu
U) Etre fun
Etre unjoueru dans certaine cirtconstance peut importe la situation. Ou
ll’activité dans lequel je suis.
V) Etre sans limite ( dans mes reve)
W)
Il faut s’en battre les couille sur ce qui ne compte pas pour
moi
Les regle pour avoir la confiance en sois du bad boy
X) Ne pas se comparer au autre
Y) Ne pas douter dans mes action
Z) Confiance invulnérable
Être a l’interieure de sois meme
AA)
Etre sur de vous ( superiorité naturelle)
Avoir un language corporel dominant
BB)
CC)
Etre sans complexe passer au delà de ca
Parler peut et parlez bien
Accepter le silence en temps et lieu
DD)
Etre high status
Signifier au femme que je le suis
1) Lorsque je rentre dans une piece prendre de l’espace et etre relaxe
2) Controler mes emotion
3) Etre indiférent
4) Etre bien habillé
5) Etre respetueux
6) Parlez avec calme et confiance
7) Etre matur et intéligent
8) Sans crainte et comoplexe
9) Ne pas prendre les chose PERSONNEL
10)
Ne pas chercher la validation
EE)
FF)
Etre malin et inteligent
Changé ma perspective
Changé la perception de la réalité dans laquelle je me trouve.
Ne jamais se concentrer sur le ngeative peut importe ce qu’il arrive
GG)
Etre fixe etre detendu et cool ne pas trop bougé lors des
soiré
HH)
Avoir un eyes contact puissant
II) Etre relaxer sexuellement
Techniqie pour toucher plus facilement
1) Prendre ca main pour l’enmener ou l,on peut dans un bar
2) Trouver des pretexe pour toucher ses cheveux son bras ou sa
main
II) Etre rebelle
Refléchier par sois meme peut importe de ne pas rentrer dans les standar de
la société.
JJ)
KK)
Rster calme et reseint
Etre un chalenge
Etre dificile a obtenir
1)
2)
3)
4)
5)
6)
Ne pas etre tjrs dipo
Etre mystérieux
etre dans labondance
ne pas chercher les compliment et les abrobation
ne pas etre perturber par la bauté iu le charme
ignorer ce quelle pense
LL)
ne pas etre reactif
Mais plustot repondre prendre du recul
Comment le bad boy se comporte avec les femmes
MM)
NN)
Ne pas la venérer
Etre un leader
Ne pas etre influenser par son entourage
OO)
PP)
QQ)
RR)
SS)
Dominer ( etre dominant )
Changer pour moi en premier
Comprendre lattraction
Être fun et surprenant
Le language corporelle dominant
Dominance, maitrise de sois et de contrôle
Prendre de lespace l’lorsque je m’assoie ( confiance en sois )
TT)
Passer les test facilement
Rester seraint calme t en avoir rien a foutre
Tacquinerie = rigolade en la tacquinant en retour
Parler de sexe- reponse calme comme si l’on parle de n’importe
quelle autre sujet
Parle a dautre mec = etre indiferent et ecouter
Non= rester infifrent
UU)
Mettez fin avant elle
Peut importe calin, bisous, rdv
VV)
Rester dans ca tete
Metre fin a l’interaction en premier et fini sur une note positive
WW)
XX)
Les femme ne sont jamais une priorité
Honneteté
Dire ce que je pense sans passer par 4 chemin
YY)
ZZ)
Ne pas s’excuser pour rien ( pour qui je suis )
Pas de regard gentil
Ne pas modeler son comportement pour etre plus des autre
AAA0 poser ses limite claire et precise
BBB) etre indisponible
Travailler sur soi-même avant tout
CCC) pas de jalousie
DDD) ne pas s’expliquer
EEE) ne pas etre un clown ( se forcer a etre drole)
FFF) rigoler du rejet
Etre bon au lit
La respiration :
1) Inspirer pendant 5 seconde uniquement par le nez. A faire au moins 10
fois par jours
2) respirer avec le ventre en meme temsp que les 10 respiration de 5 seconde
Lors de la prenetration
Etape :
1. Rentrer lentement et rester 5 a 10 seconde histoir
de m’habituer a la chaleur
2. Faire les vas et vien
Retarder lejaculation a l’instant :
1) Saqqueez le haut de mon penis lorsquue ca va venir 10 a 15 seconde
et recommmencer 30 seconde plus tard
2) Stop & go serrer le bas de mon penis pour bloquer mon sperme
3) Masturber 1h 2h avant l’acte
4) Penser a autre chose
Retarder son ejaculation a long terme :
1) Exercise du edging pendant 30 min en esseyant avc le pelvient ou
sinon le squeez repeter 10 a 15 fois
2) Exercice pc tu connais déjà pipi stop
Debutant 3 semaine 1 fois par jour
1) Faire pipi retenir 5 seconde et relacher pendant 3 semaine
2) Serrer 3 seconde et relacher 10 fois et ensuite 5 seconde relacher
graduellelement
Intermediaire 3 semaine
1) Au bord de la chaine pour 25 repetition retenir de 5 a 7 seconde et 25
repetition de 10 a 15 seconde
2) Repeter 3 fois par jour
3) Se coucher sur le sol et contracter lentement le pc
GRADUELLEMENT au pour de la contraction essayer de contracter
encour plus et tenir 30 seconde en respirant avec le ventre et le nez
des que je ressemt un brulure relacher leentement la contraction et
faire 20 contraction normal avec 5 seconde de concentration
4) Exercise de lrection 2 a 3 fois semaine (musclé son pc en etant
bander) 2 a 3 fois semaine
a) Mettre un petite serviette su mon penis en erection et essayer de
soulever la serviette a faire 30 fois avec 5 seconde de concentration
b) Mettre ma main 5 cm en haut de mon glaud et essayer de toucher ma
main tenir 5 sec 30 fois
c) Mettre ma main sur mon glan et essayer de soulever ma main faire
pendant 5 sec et 30 fois
Exercice niveau expert
A faire pendant 2 semain suplementaire et a combiner avec le niveau
intermediaire
1) Exercise de lorsgasme
Se masturber de lentement a de plus en + vite et bloquer mon sperme
avec le pc lors qie ca arrive faire 10 fois si ca merde recommencer au
niveau intermediaire
2) Faire l’exercice intermediire de 50 rep
a) Contracter pc pendant 30 sec le plus fort
b) Refaire lexercice du flex de 100 serie sans pause contract 2 sec et
relache 2 sec
c) Contracte pendant 1 min et respirer par le ventre
d) Prendre 1 min de repos
e) 50 contraction en relachant doucement
Controler son erection
Milleur aliment
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
Thon
Saumon
Noix
Avocat
Lait entier
Œuf
Epiard
Ail et poivre de caillene
i) Cidre de pomme
Améliorer le cardio
Marcher a 8km\h et ensuite 12 km\h pour 1 minute
Apres 15km\ a 20km/h pendant 1 min apres redcendre. 8 et prendre de 30 a
45 min de pause et recommencer pendant 20 min
Avancer





Marche rapide a 10 pendant 5 minute
Course moderer a 15 et 16 km pendant 1 minute
Course intense pendant 19 a 20h 1 min
30 sec de pause
Repeter 15 fois
Circuit HIIT (niveau intermédiaire)
Ce circuit est composé de 12 exercices de cardio
et renforcement musculaire. Le cycle est à
répéter 5 fois avec 45 secondes de pause entre
chaque tour de circuit. Les indications sont les
20 répétitions de jumping jacks
1mn de chaise
20 pompes
20 abdos
20 montées de chaise de chaque jambe,
20 squats
20 dips
1 mn de planche
1 mn de course sur place
20 fentes de chaque jambe
20 pompes en "T"
30 secondes de planche de chaque côté
Gerer le tempo
Alternance entre doux et sauvage
Position smash :
La prendre en etoile
Ou en levrette
Position focus :
Cowgirl inverser
Autre facon deméliorer le cardio aggrendire la cage torasique
Position developper coucher 2.5 dans chaque main bras tendu de
chaque cote de la tete et ramener vers le long du corps 3serie de 20
Se mettre a 4 pate rentrer le ventre pendant 10 seconde et relacher repeter 5
fois
La technique sexuelle
1)
A) Le prechauffage : L’eembrasser en faissant balader mes main
un peut par tout sur son corps( cheveux, coup, taille, fesse) et a en
passant la main a l’interieure de ses cuisse.
b) coller son bassin a mon bassin
c) L’embrasser dsans le coup avec la bouche fermer haut bas
centre et enssuite ouvrire la bouche et lui souffler de l’aire chaude
dans le coup et près des oreille
d) pendant l’alternance entre bouche et coup laisser mes main
balader sur son corp et ensuite soulever un peu. Son chandail
pour faire un contact passer ses main sur sein sein sans les
agripper.
2) Les préliminaire :
a) Continuer a l’embrasser sur son coup et passer mes main sur
ses sein sans lui enlever. Alterner entre caresse et agrippage
ensuite descendre jusqua ses nichon et lecher l’enssembe de ses
seins
b) Saisir fermement ses sein et lui lecher les tenon et les mordiller
et descendre sur millieur de son ventre
Carresser son clito
Descendre sa main a ca cullotte et depuis celle si caresser son
clito et ensuite passer mon doight sous ca cullotte et caresser de
haut en bas son clito et quelque temps apres tu vas ensuite
metre tes deux doight enssemble et faire des mouvement de
rotation sur son clito sans appuyer. Ou en faissant le signe de
la victoire autour de son clito
Mettre ses doight en crochet et la doigter vas et vien sur son
point g et lui frotter les clito en meme temps
Le cuni :
La fustrer apres le doigter ou avant. Lecher et embrasser
partout coup, sein, ventrer cuisse, et interieure, levre pubic,
souffler sur in vagin remontter son ventrer lecher son ventre
sein
Faire la letre i et o sur son clito
Acte
1) Missionaire lentement pour s’habituer a la chaleur
2) SI durant lacte je sens que sa vient se retirer et lui
demander daller sur moi et attendre un peu le temps et que
ca descent
Position smooth enfoncer mon dick profont en donnant des
coup de basssin 3 a 4 pendant 10 sec
Position smash coup rapide et sec
Pour la faire atteindre l’orgasme donner des coup ses et
profond.
Position pour l’orgasme, doggy et le missionnaire avec ses
jambe su mes epaule ou en ecartant ses jambe.
Amélioration du jeu sexuelle
Pour l’embrasser donne lui un bisous simple et rapide et se
retirer. en la lessant venir carrer ses jambe ses cheveux et
son dos. Mordille les levre et casse le bisous.
La dominaion et la soumission