UPS
Universidad para sapa
¨Malos habitos y sus consecuencias en perros adultos¨
Lic. Sapona
Dedicado para todos los pesos adictos del condado
Introduccion
Los habitos son comportamientos automaticos, si bien al ser automaticos no conlleva ningun
gasto de energía, es decir no requiere el esfuerzo de planificar, ni PENSAR.
Pero que es el pensamiento? Podemos verlo como una aptitud para observar internamente
aquello que se nos pasa por la mente y nos da curiosidad, pero en realidad es mucho mas que
eso, el pensamiento es la función mental superior mas compleja de todas porque involucra
todo el cerebro. Para poder pensar necesitamos percibir, motivarnos, simbolizar, ATENDER.
Es aquella capacidad entonces que pone en juego la integridad de los mecanismo
cortico-subcorticales (interacciones, conexiones en la corteza cerebral).
Al mencionar que esta es una función mental superior tenemos que tener en cuenta que son
CAPACIDADES, la principal caracteristica de una capacidad, es que estas pueden ser
aprendidas, un aprendizaje por lo tanto puede ser perfeccionado asi como tambien darlo por
perdido.
Capitulo 1: Evitando la introyeccion
Toda esta informacion parece ser obsoleta, pero si unimos toda la informacion como si fuera
un simple tejido, vemos que en los habitos van a estar implicadas las funciones mentales
superiores que son CAPACIDADES (reitero) que ponen en juego; la ATENCION, es la
capacidad de tratar dos o mas informaciones o eventos simultaneamente, la PERCEPCION,
la integridad de un sistema de organización de la informacion perceptual y la MEMORIA, la
rememoracion del aprendizaje anterior.
Sigue sin tener sentido que tiene que ver todo esto con los malos habitos? ahora te explico pa
Tenemos de ejemplo a un peso obeso de 22 años con problemas de atencion y adicción a la
ciber pornografia.
Sigue sin tener sentido pana???
La adiccion a la ciber pornografia puede ser entendida como un mal habito, teniendo en
cuenta que los malos habitos producen consecuencias a nivel fisiologico y neurologico, no
estaria de mas relacionar un problema atencional como resultado de una actividad que trae
consigo no solo un daño para el circuito de recompensa si no tambien un daño en las
funciones ejecutivas, lo cual tambien conlleva problemas a nivel psicologico, como podemos
ver claramente en este peso con el AUTOCONTROL!!!!!!”!”!”#!#!”#!
Por que claramente estamos hablando de una ADICCION la cual mi pana cabe mencionar
que camina sobre un hilo y abajo estan todas las adicciones, por que mi bro cosa que prueba
COSA QUE SE QUIERE VOLVER ADICTO
Y con todo esto te pones a pensar y decis pana si en realidad todos tus problemas en tu vida
se deben a la adiccion de ver mujeres y penes?
<<< pov mi pana
​ La adicción se caracteriza
por la falta de control sobre el
comportamiento. Dejar la
adicción al porno implica
recuperar el control sobre la
propia vida
y………………………………………..
​
​
​
​
comportamiento
sexual.(biolasiones)
La adicción al sexo por Internet se considera un subtipo de
la adicción al sexo.
Está línea defiende que la adicción es sexual a través del uso
de la tecnología;es decir, que se trata de una adicción sexual con un
condicionante tecnológico.
En este sentido, parece ser que Internet se utiliza como un medio
para lograr la estimulación/excitación, para lograr
gratificación/orgasmo, y ello puede afectar a la vida del individuo
(Silvia Sánchez Zaldívar, Itziar Iruarrizaga Díez, 2009).
Algunos autores, incluso definen a la adicción a la pornografía
por Internet comoun subconjunto del comportamiento hipersexual
(Joshua B. Grubbs, Fred Volk,Julie J. Exline, Kenneth I. Pargament,
2015; Egan y Parmar, 2013; Kafka, 2009; Kaplan y krueger, 2010).
Además, observamos que Internet es una fuente de diversidad sexual
con contenidos sexuales bien diferenciados y variados, que
corresponden a un cambio constante de éstos que invitan a los
“usuarios” a no perderse nada nuevo, y esto puede potenciar un
trastorno existente o no de orden sexual ya fuera por hipersexualidad,
por parafilias, o por ambas. En este sentido, se observa que los
métodos utilizados mediadores responsables deléxito, por un lado; y
de la retroalimentación, por otro, no son otros que la llamada clásica
de “novedad!!” y “gratis!!”. Además, es posible comprender que estos
nuevos trastornos sexuales que se forman a partir del uso tecnológico
y que son definidos por sus propios elementos y características,
tengan como base el trastorno sexual ya que el fin es la
consecución de placer a través de la excitación o el orgasmo. De esta
manera es posible definir un trastorno sexua
y aca vamos con informacion fuental para mi pana
Primero, debes entender que tu cerebro (cada cerebro) busca la supervivencia y la estabilidad
(homeostasis) y procesa eventos externos e internos de manera que ayuden a lograr ese
resultado. Lo hace mientras intenta conservar su recurso más preciado: la energía. En
esencia, tu cerebro prefiere hacer lo que es fácil y ahorra energía en lugar de lo que es difícil
y demandante de energía. Para cumplir con ese propósito, formas hábitos.
Los hábitos son comportamientos automáticos. Son automáticos en el sentido de que no
requieren pensamiento ni atención, lo cual es costoso. La razón por la que consumen menos
energía que los planes y decisiones es porque los patrones comúnmente utilizados de
comunicación neural se vuelven más eficientes con la repetición. Esto tiene sentido
porque tus comportamientos repetidos presumiblemente son valiosos (¿por qué los repetirías
de lo contrario?). Por lo tanto, es mucho más eficiente para tu cerebro "cablear"
comportamientos valiosos (automatizarlos) que gastar preciosos recursos cognitivos
pensando en cómo y por qué hacerlos una y otra vez. La conservación y la eficiencia son
componentes críticos del juego cerebral.
**Fuente:** Psicología Hoy, "Why We Do What We Do: Habit Formation and Change" (Por
qué hacemos lo que hacemos: Formación y cambio de hábitos). [Fuente en
inglés](https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-we-do-what-we-do/202102/habit-for
mation-and-change)
Chapter two; Informacion muy sapona
Esto que habla de cablear, automatizar es una adiccion, ahora bien que es la adiccion;
conducta compulsiva, potencialmente recurrente.
Como te mencione anteriormente afecta las funciones ejecutivas,motivacion, memoria,
circuitos de recompensa y control inhibidor, estos al ser dañados, se daña la capacidad de la
persona de elegir libremente no realizar estos malos habitos, por lo tanto yo con toda la
informacion que te estoy dando y diciendo pana te estas poniendo la soga vos solo,
seguramente lo vas a seguir haciendo. Además es de suma importancia entender que tu
adiccion comenzo en la niñez, por lo tanto estas re roto hermano.
No te voy a explicar lo que es circuito de recompensa por que seguro sabes, pero si te voy a
resumir brevemente
el principal neurotransmisor relacionado a los circuitos adictivos es la dopamina, pero cual es
la función de la dopamina que liberas en tus manoseadas? Cuando logramos algo que nos
proponemos y sabemos que da satisfacción es una recompensa natural, en cambio cuando lo
obtenemos de adicciones, son recompensas artificiales
Con el tiempo, la estimulación excesiva de los circuitos de recompensa puede llevar
a la desensibilización de los receptores de dopamina. Esto significa que, para
experimentar la misma sensación de placer inicial, una persona puede necesitar
cada vez más de la sustancia o el comportamiento adictivo. Esto conduce a la
tolerancia y al aumento en el consumo.
Cambios en la densidad de las neuronas y en la conectividad sináptica: La adicción a
sustancias como las drogas puede llevar a cambios en la densidad de las neuronas y en la
conectividad sináptica en ciertas regiones cerebrales. Que es la conectividad sinaptica? LA
DESNIDAD DE LAS NEURONAS?
Nuestras neuronas tienen dendritas, las dendritas se encargan de transmitir el impulso
nervioso mediante la sinapsis, entiendamos sinapsis como la comunicacion cerebral, el
mensajero de todas mis acciones, si bien en los problemas atencionales hay una falla en la
sinapsis, no se te conectan las neuronas basicamente, por que la forma de transmitir tu
informacion va ser mucho mas lenta debido a esta falla.
Tambien vamos a encontrar problemas en la corteza prefrontal, que es esto?? En el cerebro
vamos a tener 5 lobulos, viste que en los dibujos del cerebro hay muchas lineas y surcos,
bueno esto son divisiones aun que no parezcan y en cada lobulo vamos a tener funciones
distintas, además entendiendo que el cerebro funciona como un todo, falla una parte, falla
todo. Desde mi conocimiento de la función de todos los lobulos, el lobulo frontal es el mas
importante y la corteza prefrontal abarca otros 3, occipital, parietal, temporal
El lobulo frontal lo podemos entender como el cognitivo, capacidades relacionadas a la
conducta y a la personalidad y se encarga de REGULAR funciones motoras >> como la
planificacion, pensamiento, razonamiento.
Lobulo occipital; el de la visión
Lobulo parietal; EL LOBULO DE LA MEMORIA, procesaaaaaaaa los recuerdos e
integraaaaa con las sensaciones
Lobulo parietal; integra toda la informacion sensorial
Si bien te das cuenta que todos los lobulos
estan conectados unos con otros, siempre esta
presente la memoria, el pensamiento, la
ATENCION, esta absolutamente TODO con
todo.
El cerebro funciona como un conjunto, las
areas se comunican con otras y no actuan de
forma independiente, toda esta comunicacion a
través de que? de la SINAPSIS formando redes
neuronales que se comunican entre si, como se
forma una red neuronal? a través de la
repeticion, del PENSAMIENTO. Mi
pensamiento cuestiona la red neuronal ya
creada y la modifica y la modifica de vuelta y
de vuelta y asi sucesivamente, cosa que con
una adiccion no pasa, la adiccion queda ahi,
hay una red neuronal? hay un circuito que daña
todas tus redes neuronales ya creadas por que cada masturbada que te das te esta quemando
las neuronas.
Plasticidad sináptica: La plasticidad sináptica se refiere a la capacidad de las
sinapsis (las conexiones entre neuronas) para cambiar en respuesta a la
experiencia. La adicción puede alterar la plasticidad sináptica en áreas clave del
cerebro, lo que puede contribuir a
la persistencia de la adicción
Chapter tree; ser o no ser
En consonancia, los adictos al sexo en internet se sienten frustrados, preocupados,
enojados, ansiosos y deprimidos cuando están desconectados y cuando se conectan a
internet, se sienten entusiasmados, emocionados, desinhibidos, atractivos, apoyados y
más deseables. Estas fuertes emociones positivas refuerzan la conducta compulsiva
(Young, 1999). El comportamiento adictivo en sí actúa como una forma de evitar los
sentimientos displacenteros de forma temporal, sirve para reducir la tensión emocional,
un adicto al sexo en internet no usa el ordenador como una herramienta de
información, sino como una herramienta para buscar un escape psicológico para hacer
frente a sentimientos difíciles.
Entonces pana poniendote todo esto en la punta de la nariz es como que te estoy diciendo bro
estas arruinando tu vida, te estas poniendo una soga en el cuello, no sabes que hacer? velo
como una droga y no cualquier droga, una que esta afectando tu estilo de vida cada segundo,
cada dia que pasa, cada dia que vas empeorando, aveces decimos ay pero no se como salir de
la adiccion.
Bro hay algo que se llama abstinencia y la conoces bien, a los adictos de las drogas los dopan,
los internan, los encierran, los atan.
Pero hay una parte que por mas adictos que sean se dan cuenta y luchan dia a dia contra esa
abstinencia, realizan ese proceso de limpieza y obviamente no es facil, pero mas dificil va a
ser arreglar esos problemas a futuro, va a costar? si y mucho por que tenes que tener en
cuenta que la pornografia además de perjudicarte, te incita, es un pecado, para seguir
masturbandote, por que?
Cambio en la toma de decisiones: La dopamina influye en la toma de decisiones al
aumentar la motivación para buscar la recompensa. Cuando los circuitos de
recompensa están hiperactivados debido a la adicción, las personas pueden estar
dispuestas a tomar riesgos significativos y a tomar decisiones perjudiciales para
obtener la recompensa.
Pienso que un problema inevitable al momento de querer dejar este tipo de adiccion, es que
es dificil darse cuenta cuando estamos metidos en una adiccion, pero una vez que lo haces
consciente se puede alivianar el proceso, a veces darnos cuenta que los problemas por los que
nos quejamos dia a dia (como en mi caso era la
depresion) somos nosotros mismos la causa, no es
que te estoy diciendo arreglatela solo pana pero a
la ve si entende por que pana o salis de esta o
probablemente puedas experimentar lo que mas le
tenes miedo, la psicosis. aio peso…
Chapter for; menos charla y mas soluciones
Ahora pana como solo me enseñaron a diagnosticar y no se todavia no lei la parte de la
solucion te dejo con mi buen amigo el Jager
Debido a que un hábito implica que la nueva información no se tiene en cuenta, a menudo es
muy difícil cambiar la información habitual mediante un mensaje persuasivo. Además,
cuando la información promueve un comportamiento alternativo, es posible que no se
reconozca como relevante para la propia situación. Por ejemplo, la información sobre una
nueva ruta para andar en bicicleta puede pasar desapercibida porque alguien siempre va en
automóvil. La forma más efectiva de cambiar un hábito es hacerlo imposible. Por ejemplo,
cerrar el centro comercial de una ciudad al tráfico de automóviles puede romper el hábito de
hacer compras en automóvil, y cambiar el menú de una cafetería puede romper el hábito poco
saludable de almorzar. Es obvio que tales medidas no se pueden utilizar en una amplia
variedad de entornos, ya que interfieren con la libertad de elección de las personas y pueden
generar una fuerte resistencia.
Una estrategia efectiva siguiente implica cambiar la situación (estímulo) de tal manera que el
guion no se active automáticamente. Por ejemplo, las personas que intentan superar una
adicción deben evitar las circunstancias en las que solían llevar a cabo el comportamiento con
frecuencia (por ejemplo, fumar en bares), aunque a menudo no es posible evitar todos los
estímulos que activan el guion. Una estrategia siguiente se enfoca en cambiar los resultados
directos experimentados en caso de que se realice el hábito. Un ejemplo muy bueno es dejar
de morderse las uñas aplicando una sustancia de mal sabor en las uñas. Aquí, la cognición de
uno decide cambiar los resultados del hábito, siendo consciente de que la satisfacción a corto
plazo sufrirá durante un tiempo. Otras estrategias como esta incluyen una pastilla anti-alcohol
que provoca malestar después de consumir incluso un poco de bebida alcohólica o la
colocación quirúrgica de un balón especial en el estómago para disminuir el apetito.
No solo es posible hacer que el "mal hábito" sea menos gratificante, sino que también es
posible hacer que el "buen hábito" sea más gratificante.
Sin embargo, sin importar cuán efectivo sea cambiar los resultados a corto plazo de un "mal
hábito", a menudo es imposible lograrlo debido a barreras legales o financieras. Por ejemplo,
es físicamente imposible hacer que fumar sea imposible en un edificio, y hacer que la
velocidad sea imposible requeriría cambios costosos en la infraestructura o la introducción de
un sistema de control de vehículos muy costoso y complejo. Por lo tanto, a menudo los
resultados de un "mal hábito" pueden cambiar en un nivel más indirecto estableciendo reglas
y castigos por incumplimiento de las reglas. Ejemplos son multas por fumar en una zona para
no fumadores y por exceso de velocidad. Es importante que las personas estén al tanto de
la regla y, preferiblemente, del nivel de control (probabilidad de ser multado) y el monto
de las multas (o
que sigas teniendo problemas de atencion y despues te
quejes de que te olvidas todo)
Mientras que en los ejemplos anteriores la información proporcionada se centra en los
resultados negativos del hábito, las estrategias informativas también son esenciales para
comunicar los resultados positivos del comportamiento alternativo. Tanto los resultados
positivos a corto plazo como a largo plazo se pueden comunicar para estimular a las personas
a probar el comportamiento alternativo. Por ejemplo, al comunicar las ventajas de andar en
bicicleta, se podría enfatizar el placer de participar en una actividad al aire libre, la
posibilidad de expresar tu personalidad con un cierto tipo de bicicleta, los beneficios para la
salud del ejercicio regular y los beneficios ambientales de reducir el consumo de
combustibles fósiles. Por supuesto, esta información solo se tiene en cuenta cuando las
personas piensan en el comportamiento alternativo. Por lo tanto, hacer que el hábito
existente sea imposible o cambiar sus resultados directos es un requisito previo para que
la información sobre el comportamiento alternativo sea efectiva (bloquear
todas
estas paginas, volverlo un reto) . Sin embargo, al estimular a las personas a
abandonar el guion y comenzar a pensar en el comportamiento alternativo, es importante
que las personas experimenten resultados negativos directos después de realizar el "mal
hábito" ( te va dar psicosis panama). Por lo tanto, una campaña informativa positiva debe
ir acompañada de un cambio en la situación y los resultados a corto plazo del hábito
existente. Cuando una persona se enfrenta a la imposibilidad de realizar el hábito o a
resultados insatisfactorios al realizarlo, es probable que piense en alternativas de
comportamiento, y la información proporcionada en la campaña informativa afectará su
decisión de probar el comportamiento que se está promoviendo. Cuando realizar ese
comportamiento produce resultados positivos directos, las posibilidades son positivas para
que surja un nuevo hábito. En este punto, se debe estar atento al desarrollo de nuevos "malos
hábitos". Si hay indicios del desarrollo de un nuevo "mal hábito", se deben tomar medidas
inmediatas para evitar su desarrollo y propagación. (no buscar ningun MAL habito que
sustituya o sea menor que el porno)
Resumiendo, cambiar un hábito será más efectivo cuando
(1) el hábito existente se bloquee haciendo que su realización sea
imposible, eliminando situaciones/estímulos que activen el guion detrás
del hábito y adjuntando resultados negativos a corto plazo o eliminando
resultados positivos a corto plazo de realizar el hábito,
(2) se ponga a disposición información clara y directa sobre los resultados
negativos (a largo plazo) Los resultados del hábito, y los resultados
positivos del comportamiento alternativo, preferiblemente durante o cerca
del proceso de toma de decisiones (por eso te di mucho texto pana,
disculpa todo ciencia nea)
(3) el (los) comportamiento(s) alternativo(s) proporciona(n) resultados
positivos a corto plazo, maximizando las posibilidades de que surja un
nuevo hábito.
Por example la meditacion que siempre te digo, la busqueda de una
creencia, lectura de libros cuando estes acostado antes de dormir,
cuando te sientas mal y necesites desestresarte MEDITA, busca una
actividad que no necesariamente dependa de otros (profesores, amigo,
saponas, gimnasios) tiene que ser una actividad que puedas hacerla
cuando vos quieras y que sea tuya, podes compartirla? si, podes
hacerla con alguien más? si, pero no necesitas depender, por que la
adiccion, es una dependencia y vos
vas a querer sustituirla con otra dependencia mas,
una dependencia a una actividad o a una persona,
por que tu cerebro esta configurado a eso.
😯😡
.Breaking ‘bad habits’: a dynamical perspective on habit formation and change Jager, W.
(2003) Breaking ’bad habits’: a dynamical perspective on habit formation and change. in: L.
Hendrickx, W. Jager, L. Steg, (Eds.) Human Decision Making and Environmental Perception.
Understanding and Assisting Human Decision Making in Real-life Settings. Liber Amicorum
for Charles Vlek. Groningen: University of Groningen. Wander Jager1
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/32308125/Jager_habits_chapter_2003-libre.pdf?13915
68773=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DBreaking_bad_habits_a_dy
namical_perspect.pdf&Expires=1693444489&Signature=QpdXdrxaYYMsP0mel8BdAndktX
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Cap final: aio páginas de peso
En la pantalla brillante,
un perro se sumerge, En
imágenes extrañas que su
corazón divierten. Aunque
le hacen mal, no puede
resistir, Un recordatorio
de que debemos elegir.
Su mirada triste nos dice
con amor, Que en el
mundo real, es donde está
el calor.
Dejemos las pantallas,
volvamos a la verdad,
Donde el perro feliz halla
su felicidad.
atte: so..
AGRADECIMIENTO: a chat gpt mi buen amigo que me ayudó a traducir
todos los informes en inglés que no entendia y a darme buenos
aportes incluido el poema final y a mi buen amigo google academico,
aio…