‫النظام الغذائى‬
‫التالت و الجمعه‬
‫الفطار‬
‫‪ 3‬بيض مسلوق‬
‫‪ 200‬جرام جبنه قريش‬
‫‪ 100‬جرام بطاطس مسلوقه‬
‫معلقة زيت زيتون‬
‫سناك (‪)1‬‬
‫‪ 200‬جرام تفاح‬
‫فنجان قهوة " سكر دايت او سادة "‬
‫الغداء‬
‫‪ 200‬جرام صدر فرخه " مشوى او مسلوق "‬
‫‪ 150‬جرام رز او مكرونه‬
‫طبق سلطة كبير عليع ‪ 10‬جرام زيت زيتون " يعنى معلقتين اكل "‬
‫سناك (‪)2‬‬
‫‪ 100‬جرام تفاح‬
‫علبة زبادى اليت المراعى‬
‫‪ 50‬جرام سودانى عادى‬
‫العشاء‬
‫‪ 200‬جرام تفاح‬
‫‪ 50‬جرام جبنه قريش‬