بسم ميحرلا نمحرلا هللا تقريرعن االعالن في برنامج االنستقرام مدير االنتاج والتطوير االستاذ /جواد الخرس اعداد المهندس/ عمير الجعدي مقدمة ماهو المساج؟ المساج هو تدلٌن مختلف أجزاء الجسم عن طرٌك الضغط علٌها ب ُ طرق معٌّنة ،والمٌام بحركات محدّدة ،بهدف تنشٌط الدورة الدموٌة ،وعالج شد العضالت والمفاصل ،وخاصة فً منطمة الرلبة ،والظهر ،وبالتالً زٌادة الشعور بالراحة واالسترخاء ،ولعمل مساج فعال ٌُمكن استخدام نتطرق بعض الزٌوت الطبٌعٌة ،والكرٌمات ،والمستحضرات المختلفة ،وفً هذا الممال سوف ّ للتحدّث عن فوائد المساج ،وأضراره ،باإلضافة إلى موانع عمله. فوائد المساج تخفٌف اآلالم والتشنّجات التً تصٌب العضالت ،وتموٌتها ،باإلضافة إلى زٌادة لدرتها على امتصاص العناصر الغذائٌة الموجودة فً األطعمة. زٌادة مرونة المفاصل وتسهٌل حركتها. تملٌل حدّة الشعور بالملك ،والتوتر ،واألرق ،واإلجهاد ،وبالتالً زٌادة الشعور باالسترخاء. تملٌل خطر اإلصابة بضمور العضالت الناتج عن خمول التمدم فً السن. تملٌل احتمالٌة اإلصابة بمرض الروماتٌزم ،والمحافظة على النٌتروجٌن والفسفور والكبرٌت داخل العظام. تملٌل ش ّد األوتار واألربطة المتصلة باألنسجة. تنشٌط الدورة الدموٌّة. تخلٌص البشرة من الخالٌا المٌتة ،م ّما ٌجعل البشرة أكثر إشرالا ً ونضارة ،ونعومة. تعرضها للحروق ،والجروح ،والتجاعٌد. تجدٌد األنسجة التالفة نتٌجة ّ ّ حث الغدد للمٌام بوظائفها الطبٌعٌّة. زٌادة وصول األكسجٌن والمواد المغذٌّة لخالٌا وأنسجة الجسم. خفض مستوٌات ضغط الدم المرتفع. تموٌّة الملب ،وتنظٌم معدل ضربات الملب. تحسٌن عملٌّة التمثٌل الغذائً ،وبالتالً حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم. تحسٌن عملٌّة التنفس ،وتموٌّة عضالت الجهاز التنفسً. ً م ّما ٌجعل الشخص أكثر نشاطا ً وحٌوٌّة. تنشٌط الجهاز العصب ّ تسكٌن آالم الجسم عن طرٌك تحفٌز اإلندروفٌن المسؤول عن ذلن. تخفٌض احتباس السوائل فً الجسم. المساج السويدي انزذنٛك انسٕٚذ٘ ْٕ َٕع نطٛف يٍ انزذنٛك نكبيم اندسى ْٕٔ ،يثبن ٙنألشخبص انزٚ ٍٚخضعٌٕ نهزذنٛك ألٔل يشح ،أٔ ٚشعشٌٔ ثبنكثٛش يٍ انزٕرش ،أٔ نذٓٚى حسبسٛخ نهًس ًٚٔ ،كٍ أٌ ٚسبعذ انًسبج انسٕٚذ٘ ف ٙانزخهض يٍ عقذح انعضالد ،كًب أَّ خٛبس خٛذ عُذيب رشغت ف ٙاالسزشخبء انزبو أثُبء انزذنٛك. مساج الحجر الساخن ٚعذ يسبج انحدش انسبخٍ األفضم نألشخبص انزٚ ٍٚعبٌَٕ يٍ آالو انعضالد ٔانزٕرش أٔ انزٍٚ ٚشغجٌٕ ثجسبطخ ف ٙاالسزشخبء ٚ ،شجّ ْزا انُٕع يٍ انزذنٛك انعالخ ٙانًسبج انسٕٚذ٘ ،حٛث ٚسزخذو يعبنح انزذنٛك فقظ انحدبسح انسبخُخ ثذالً يٍ أٚذٓٚى أٔ ثبإلضبفخ إنٓٛب ،إَّ ٚخفف يٍ حذح انزٕرش انعضهٚٔ ، ٙحسٍ رذفق انذو ٚٔ ،خفف األنى عٍ طشٚق اسزخذاو انحدبسح انسبخُخ.قذ ٚسبعذ رذنٛك انحدش انسبخٍ ف :ٙرخفٛف انزٕرش انعضه ، ٙرحس ٍٛرذفق انذو ،رخفٛف األنى ، رعضٚض االسزشخبء ،رخفٛف انزٕرش المساج الرياضي خٛبسا خٛذًا إرا كُذ رعبَ ٙيٍ إطبثخ يزكشسح ف ٙإحذٖ انعضالد ،يثم يب ٚعذ انزذنٛك انشٚبضٙ ً ضب إرا كُذ عشضخ نإلطبثبد ألَّ ًٚكٍ قذ رظت ثّ َزٛدخ يًبسسخ انشٚبضخ ،إَّ خٛبس خٛذ أً ٚ ضب اسزخذاو انزذنٛك انشٚبضٙ اسزخذايّ نهًسبعذح ف ٙيُع اإلطبثبد انشٚبضٛخ ًٚ ،كُك أً ٚ نضٚبدح انًشَٔخ ٔاألداء ،ثبإلضبفخ إنٗ رنك ًٚ ،كٍ اسزخذاو انزذنٛك انشٚبض ٙنزخفٛف األنى ٔانقهق ٔرٕرش انعضالد. مساج رفلكسولجي ْٕ انًسبج األفضم نألشخبص انزٚ ٍٚزطهعٌٕ إنٗ االسزشخبء أٔ اسزعبدح يسزٕٚبد انطبقخ ضب خٛبس خٛذ إرا كُذ ال رشعش ثبنشاحخ يٍ نًس خسًك ثبنكبيم ٚ ،سزخذو يسبج انطجٛعٛخ ،إَّ أً ٚ سفهكسٕنٕخ ٙانضغظ انهطٛف عهٗ َقبط ضغظ يخزهفخ ف ٙانقذئ ٍٛانٛذٔ ٍٚاألرًَٚ ، ٍٛكُك اسرذاء يالثس فضفبضخ ٔيشٚحخ رز ٛانٕطٕل مساج شياتسو رذنٛك شٛبرسٕ ْٕ األفضم نألشخبص انزٚ ٍٚشغجٌٕ ف ٙاالسزشخبء ٔرخفٛف انزٕرش ٔاألنى ٔانزٕرش ،إَّ َٕع يٍ انزذنٛك انٛبثبَٔ ٙرزخهض فٕائذِ ف ٙأَّ ٚ :عضص انٓذٔء انعبطفٔ ٙاندسذ٘ ٔاالسزشخبء ٚٔ ،سبعذ عهٗ رخفٛف انزٕرش ٔانقهق ٔاالكزئبة ٔ ،قذ ٚخفف انظذاع ٚٔ ،قهم يٍ رٕرش انعضالد. المساج التايلندي ٚعذ انزذنٛك انزبٚهُذ٘ األفضم نألشخبص انزٚ ٍٚشغجٌٕ ف ٙانحظٕل عهٗ شكم أكثش َشب ً طب يٍ ضب ف ٙرحس ٍٛانًشَٔخ ٔيسزٕٚبد انزذنٛك ٔٚشٚذٌٔ رخفٛف األنى ٔانزٕرش ًٚٔ ،كٍ أٌ ٚسبعذ أً ٚ انطبقخٚ .عًم انزذنٛك انزبٚهُذ٘ عهٗ كبيم اندسى ثبسزخذاو انعذٚذ يٍ انحشكبد انز ٙرشجّ رًبس ٍٚانٕٛغب . مساج بوابة االسترخاء انواع المساج في بوابة االسترخاء مساج السجنتشرمساج السجنتشر هة مساج خلٌط بٌن المساجات المعروفة ( السوٌدي – التاٌلندي – الرفلوكسولوجً – الشٌاتسو )....كل مساج مختص بمنطمة معٌنة بالجسم. مساج سجنتشر باضافة االحجار البركانٌةالمساج باستخدام االحجار البركانٌة مفٌد جدا خاصة الالم الظهر خاصة االالم االبهر والعصعص. مساج باضافة االكواب الصٌنٌةالمساج باالكواب مفٌد جدا آلالم الراس مثل الصداع واالرهاق. مساج الرفلوكسولوجًمساج الرفلوكسولوجً من المساجات الحدٌثة التً مختصة باأللدام. أراء العمالء حول السؤال المعلن عنه فً االنستمرام " لٌش تسوي مساج ؟ " نالحظ بعد لرائه جمٌع التعلٌمات للعمالء ان اآلراء متفاوتة بٌن العمالء بناء على االحتٌاج البدنً والنفسً لدى العمٌل ،فنالحظ ان اآلراء تمحورت على رأٌٌن وهما : استخدام المساج للراحة واالسترخاء. -استخدام المساج للعالج. 80% 70% 60% 50% للراحة واالسترخاء 40% للعالج 30% 20% 10% 0% للعالج للراحة واالسترخاء ملخص كمت نالحظ من المخطط نالحظ ان %57من اراء العمالء فً التعلٌمات ان المساج ٌستخدموها عندما ٌكونوا بحاجة الى االسترخاء والراحة من االالم الظهر نتٌجة لإلرهاق والجلوس لفترات طوٌلة على كرسً السٌارة او كرسً المكتب ،بٌنما نالحظ ان البعض االخر ٌعتبر المساج عالجً حٌث انه ٌعالج االالم الجسم والعضالت المشدودة واالالم االبهر والعصعص وٌستفٌد منه الجسم صحٌا.