GET HELP
MIND MATTERS: EMPOWERING WOMEN’S MENTAL HEALTH & WELL-BEING
LM Comference July 4-5, 2023 ;By: Mrs. Kristine Joy S. Alperito, MAED, RPm,RGC
COUNSELOR/
PSYCHOLOGIST
PSYCHIATRIST
MENTAL HEALTH
▪
TALK TO
YOUR
PASTOR
HOW TO COPE
Surrender to God
According to World Health Organization, Mental health is a state of wellbeing in which an individual realizes their abilities, can cope with the normal
stresses of life, can work productively and fruitfully, and is able to contribute
to their community. It is more than the absence of mental disorders or
disabilities (Ang kalusugan ng pag-iisip ay isang kalagayan ng kagalingan
kung saan ang isang indibidwal ay natutuklasan ang kanyang mga
kakayahan, kayang harapin ang normal na mga stress ng buhay,
magtrabaho nang produktibo at mabunga, at makapag-ambag sa kanyang
komunidad. Ito ay higit sa pagkawala ng mga karamdaman o kapansanan
sa pag-iisip.)
PHILIPPINE MENTAL HEALTH LAW
▪
REPUBLIC ACT 11036- An act establishing a national mental health policy
for the purpose of enhancing the delivery of integrated mental health
services, promoting and protecting the rights of persons utilizing psychiatric,
neurologic and psychosocial health services, appropriating funds therefore
and for other purposes
MENTAL DISORDERS
▪
Ayon sa WHO, ang mga karamdaman sa pag-iisip
ay naglalaman ng mga pagbabago o abala sa mga iniisip,
damdamin, o pag-uugali ng isang indibidwal. Ang mga pagbabagong ito ay maaring magdulot ng pagkabahala sa taong
nararanasan ito at mag resulta sa mga problema sa
pagganap sa iba’t ibang aspeto ng buhay, tulad ng mga
relasyon, trabaho o pang araw-araw na mga gawain.
▪ In 2019, 1 in every 8 people, or 970 million people around
the world were living with a mental disorder, with anxiety and
depressive disorders the most common (1). In 2020, the
number of people living with anxiety and depressive disorders rose
significantly because of the COVID-19 pandemic.
ANXIETY
▪
Ang anxiety ay isang emosyon na kumakatawan sa mga saloobin ng
tensiyon, pag aalala, at mga pagbabago sa katawan tulad ng pagtaas ng
presyon ng dugo. Karaniwang mayroon mga taong may anxiety disorders
ay may mga paulit-uit na iniisip o mga alalahanin. Maaaring umiwas sila sa
ilang mga sitwasyon dahil sa pagkabahala. Maari rin silang magkaroon ng
mga pisikal na sintomas tulad ng pamamawis, pagkalula, pagkahilo, o
mabilis na tibok ng puso.
DEPRESSION
▪ Ang depression
o
o
o
o
o
o
o
o
o
MY MENTAL HEALTH AND THE PEOPLE I LOVE
1. Emosyonal na Ugnayan: Maaring magkaroon ng problema sa
pagpapahayag o pagtanggap ng mga emosyon nang buo, ng maaaring
humantong sa pagbuo ng malalim at makabuluhang ugnayan.
(major depressive disorder) ay isang karaniwang at
seryosong medical na karamdaman na negatibong nakakaapekto sa iyong
pakiramdam, paraan ng pag iisip, at pag uugali. Ito ay nagagamot. Ang
depression ay nagdudulot ng mga damdamin ng kalungkutan at/o nawalang
interes sa mga dating inaasam na gawain. Maaari itong magdulot ng iba’t
ibang mga suliranin sa emosyonal at pisikal, at maaring magbawas ng
kakayahan mong magtrabaho at magpatuloy ng iyong pang araw-araw ng
gawain.
2. Komunikasyon: Maaaring makaapekto sa sa kakayahan ng isang babae na
maipahayag nang maayos ang kanyang mga saloobin sa kanyang mga
minamahal. Maaring magdulot ito ng mga suliranin sa pagpapahayag ng
mga saloobin, damdamin, at mga pangangailangan, na maaaring mag
resulta sa mga pagkakamaling pang unawa at nagtatalong relasyon.
Pakiramdam ng kalungkutan o mayroong malungkot na mood
4. Intimidad at mga Ugnayan: Maaaring makaapekto sa kagustuhan ng isang
babae para sa intimidad at sa kanyang kakayahan na makipag ugnayan sa
malalim at nakapagpapabusog na mga relasyon. Maaring mabawasan ang
pagnanasa sa sekswalidad o makasagabal sa kakayahang magkaugnay
emosyonal na maaaring makaapekto sa dinamika ng relasyon.
Nawalan ng interes o kasiyahan sa mga dating inaasam na gawain
Pagbabago sa gana sa pagkain---pagbaba o pagtaas ng timbang na hindi
kaugnay ng diet
Problema sa pagtulog o sobrang pagtulog
Kakulangan sa enerhiya o pagkakaramdam ng pagkapagod
Pagtaas ng walang kabuluhang pisikal na aktibidad (halimbawa, hindi
makapag pahinga, pabalik-balik, pagpupunas ng kamay) o pagbagal ng
kilos o pananalita) o pagbagal ng kilos o pananalita ( ang mga aksyong ito
ay sapat na malubha upang mapansin ng iba)
Pakiramdam ng pagkawalang halaga o pagkakasala
Problema sa pag iisip, pagkakonsentrar, o paggawa ng mga desisyon
Mga saloobin ng kamatayan o pag iisip ng pagpapakamatay
3. Sistema ng Suporta: Maaaring magresulta sa pagka igting ng Sistema ng
suporta at magdulot ng karagdagang stress sa relasyon
5. Pagiging Magulang at Dinamika ng Pamilya: Ang kalusugan ng pag iisip ng
isang babae ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kanyang papel
bilang magulang at sa pangkalahatang dinamika sa loob ng pamilya.
Proverbs 18:22
He who finds a wife finds what is good and receives favor from the
Lord
Proverbs 25:24
It is better to live in a corner of the housetop
than in a house shared with a quarrelsome wife.
Proverbs 12:4
A virtuous woman is a crown to her husband: but she that maketh
ashamed is as rottenness in his bones.
Philippians 4:6-7
Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer
and petition, with thanksgiving, present your requests to God. 7 And
the peace of God, which transcends all understanding, will guard
your hearts and your minds in Christ Jesus