E.E.M Henrique da Silva Fontes
Nomes: Gustavo Ayroso, Pietro Leonardo dos Santos, Ruan Andrey Furlani
Nardes, Thiago Venturini
Turma: 32
Kundalini
Data: 28/06/23
Embora a Kundalini yoga seja praticada em todo o mundo, sua origem é
desconhecida. O conceito de energia Kundalini existe há séculos, e foi
mencionado em antigos textos védicos por volta de 1000 a.C.
O termo Kundalini vem da palavra sânscrita “kundal”, que significa “circular”.
Também se refere a uma cobra enrolada. E de acordo com os praticantes, a
energia Kundalini é como aquela cobra enrolada: ela fica na base da sua coluna,
dormindo e não desperta.
Por isso, o Kundalini yoga é praticado para ativar essa energia, o que permite
que ela se mova para cima (e através dos chakras) ao longo da coluna.
Se trata de uma prática bastante energética, que provoca um impacto nas
diversas estruturas que nos compõem: corpo físico, mente, emoções, força vital,
glândulas, etc.
Podendo ser praticada por qualquer pessoa, e relativamente simples em seus
princípios básicos, se espalhou rapidamente nos Estados Unidos na década de
70 e de lá para o mundo todo.
O Kundalini Yoga se adequa perfeitamente ao estilo de vida de quem mora em
cidades. Ao longo das práticas vamos construindo uma mente estável, equilíbrio
emocional, corpo flexível, e principalmente uma atitude de coragem e autonomia
para lidar com as diversas situações que a vida nos traz.
A prática é composta de pranayamas, alongamentos, kriyas (sequência de
posturas com finalidades específicas, tal como liberação de estresse, elevação
do nível de vitalidade, etc), shavasana (relaxamento) e meditação.
Se trata de uma tecnologia completa para que possamos nos desenvolver,
fortalecer e transformar, e a abrangência do Kundalini Yoga toca diversos
aspectos da nossa vida, incluindo estilo de vida, relacionamentos conscientes,
comunicação, auto-investigação profunda, conexão espiritual e muito mais.”
O Kundalini é praticado através de Kriyas, que são uma estrutura pra gerar um
impacto físico, biológico, mental e espiritual no ser, cada Kriya inclui uma
sequência
de
exercícios,
que
inclui,
principalmente, asanas (posturas), pranayamas (técnicas
de
respiração), bandhas (contrações), mudrás (posturas com as mãos) e recitação
de mantras.
A prática de Kundalini inclui também movimentos, muitas vezes intensos, que
são feitos em posturas repetitivas, ou em alternância de posturas,
acompanhando respirações vigorosas e profundas e, às vezes, mantras com
posições das mãos (conhecidas como mudras).
O Kundalini Yoga usa asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiração),
mantras, mudras, relaxamento e meditação para despertar todo o seu potencial,
limpando qualquer dualidade interior, abrindo espaço para a unidade e assim
permitindo que você possa se ouvir profundamente e reconhecer sua verdadeira
essência.
Referências:
https://www.google.com/amp/s/boaforma.abril.com.br/movimento/kundaliniyoga/amp/,
https://gayabemestar.com.br/posicoes-de-yoga-3o-capitulo-
kundalini-yoga/, https://www.medicinadaconsciencia.com/blog/kundalini-yoga.
Todas acessadas dia 27/06/2023 das 15:30 as 15:50.