FEHÉRJEFORRÁSOK GYŰJTEMÉNY INGYENES E-BOOK aktingym.hu JELMAGYARÁZAT Lencse 26 G / 342 KCAL PER 100 G 100 GRAMM SZÁRAZ LENCSE FEHÉRJETARTALMA 100 GRAMM SZÁRAZ LENCSE KALÓRIATARTALMA aktingym.hu JELMAGYARÁZAT FORRÁSKÉNT MEGJELÖLT KUTATÁS MEGKERESÉSE PL.: PMID22818257 ÍRD BE A BÖNGÉSZŐBE A KÖVETKEZŐ CÍMET: HTTPS://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/ PMID22818257 ÍRD BE A KERESŐBE AZ AZONOSÍTÓT aktingym.hu FEHÉRJEFORRÁSOK aktingym.hu Szójabab Lupin bab Vöröslencse Lencse 36 G / 446 KCAL 35 G / 371 KCAL 26 G / 358 KCAL 26 G / 342 KCAL Fava bab Mungóbab Vörösbab Sárgaborsó 26 G / 341 KCAL 24 G / 347 KCAL 23 G / 351 KCAL 22 G / 321 KCAL Tarkabab Fehérbab Csicseriborsó Zöldborsó 22 G / 338 KCAL 22 G / 337 KCAL 19 G / 364 KCAL 5 G / 81 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G aktingym.hu PER 100 G PER 100 G PER 100 G Tojástúró Tojás Tojásfehérje lé Tejsavó fehérje 19 G / 78 KCAL 13 G / 143 KCAL 10 G / 50 KCAL 80 G / 407 KCAL Parmezán Light trappista Feta sajt Sovány túró 33 G / 390 KCAL 25 G / 189 KCAL 23 G / 179 KCAL 14 G / 78 KCAL Cottage cheese Natúr joghurt Kefir Tehéntej 2,8% 13 G / 105 KCAL 4 G / 65 KCAL 3 G / 57 KCAL 3 G / 55 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G aktingym.hu PER 100 G PER 100 G PER 100 ML Texturált szója Tempeh Tofu Szójaital 45 G / 358 KCAL 21 G / 199 KCAL 15 G / 138 KCAL 5 G / 54 KCAL Szejtán Beyond Meat 23 G / 150 KCAL 18 G / 238 KCAL PER 100 G PER 100 G Vegán fehérjepor Sörélesztőpehely 70 G / 369 KCAL PER 100 G 49 G / 327 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G Tökmag Kendermag Földimogyoró Gomba 35 G / 575 KCAL 31 G / 599 KCAL 30 G / 579 KCAL 3 G / 22 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G aktingym.hu PER 100 G Pulykamell Sovány marha Csirkemell Nyúl 26 G / 139 KCAL 23 G / 167 KCAL 23 G / 110 KCAL 21 G / 162 KCAL Kacsa Csirkecomb Bárány Sertés tarja 19 G / 191 KCAL 19 G / 120 KCAL 17 G / 282 KCAL 17 G / 186 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G PER 100 G Tonhal Tilápia Lazac Tőkehal 23 G / 144 KCAL 21 G / 98 KCAL 20 G / 142 KCAL 18 G / 82 KCAL PER 100 G PER 100 G PER 100 G aktingym.hu PER 100 G RÉSZLETEK Tervezd meg a saját étrendedet kurzus + 1 hónap mentorációval Most 50 %kedvezménnyel 19.990 Ft helyett 9.990 Ft-ért vásárolhatod meg! NÖVÉNYI IZOMÉPÍTÉSRE? aktingym.hu MI A PROBLÉMA aktingym.hu MILYEN ELŐNYEI aktingym.hu FEHÉRJESZINTÉZIS 5 4 3 2 1 0 Búza Szója Tojás Forrás: PMID22818257 Tejsavó FEHÉRJESZINTÉZIS 8 6 4 2 0 Búza + Leucin Tejsavó Forrás: PMID22818257 HOSSZÚ TÁVÚ VIZSGÁLAT Forrás: PMID33599941 KONKLÚZIÓ aktingym.hu