胰島素 Insulin 胰島素抗性 - 維基百科，自由的百科全書 脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對正常濃度的胰島素反應不足的現象，亦即這些細胞需要更高的胰島素濃度才能對胰島 素產生反應 隨著情況發展，可能胰島素的分泌量儘管提升很多卻也無法滿足需求，引起肌肉細胞吸收和肝細胞儲備的葡萄糖量降 低，以及脂肪細胞儲存的甘油三酸酯的水解，分別提升血漿中糖和自由脂肪酸的含量 高胰島素血症 - 維基百科，自由的百科全書 第二型糖尿病中，人體的細胞對胰島素產生抗性，導致細胞對胰島素不敏感，造成血糖升高，並促進胰島素的分泌導致高 胰島素血症 自律神經症狀: 低血糖引起腎上腺素分泌，引發的交感神經興奮 飢餓, 心悸, 顫抖, 冒冷汗, 胃不舒服, 噁心嘔吐, 皮膚蒼白 中樞神經症狀: 由於血糖不足，神經缺乏能量症狀 注意力不集中, 頭昏頭痛, 倦怠, 飢餓感 血糖不穩定，頭暈、疲倦、肥胖都來！「戒掉5樣東西」防低血糖、糖尿病|低血 糖症|葡萄糖不足|胰島素過高｜健康2.0 血糖不穩定，身體機能運作不良 最常見的症狀，包括疲倦、頭痛、頭暈、視力影響、呼吸不順、背痛、腸胃問題、減少性能力、過敏、發抖、四肢痠 麻，以及對食物有強烈的欲望，並可能導致肥胖。 造成「血糖控制不當」的４種常見原因 胰島素過高症 吃下含有糖或澱粉食物時，胰島腺便會產生適量的胰島素將血液中的葡萄糖帶到身體所有細胞，並防止過多的血 糖停留在血液中而引發糖尿病症狀 常常吃下大量的糖或澱粉時，過量的胰島素便會被釋出，並造成血糖值過低，導致身體不適 若此時再度選用含高糖分的飲食來提升血糖質，將會刺激更多的胰島素分泌，加重血糖質過低的情形，形成一個 惡性循環 容易造成胰島素過高症的食物，包括所有含高糖及高澱粉質的飲食，例如可樂、糖果、餅乾、糕點、麵包以及麵 食等精緻食品 中國人烹調時常使用的味素也容易造成胰島素的分泌過多 功能性腎上腺機能不足 當腎上腺機能因某些原因而有不足時，低血糖症便容易發生 腸胃消化不良 不良的飲食習慣 血糖失控、胰島素失靈！掀起肥胖、癌症、糖尿病的4個致命風暴 是由高胰島素血症來啟動，胰島素過高會引發四大次級風暴：食癮效應、肥胖、胰島素阻抗、瘦體素抗性 也是代謝疾病的危險因子 食癮 高GI飲食引發高胰島素血症，血中胰島素過高會進一步引發食癮效應，「吃」變成是一種很大的享受。 更糟糕的是，攝取這類飲食又會讓胰島素飆升得更高，進入一種惡性循環。 肥胖 食癮效應很容易讓你攝取過高的熱量，血中胰島素過高也會引發惱人的肥胖問題。 更糟糕的是，肥胖以後，血中胰島素會更高，肥胖體質更嚴重，進入更大的惡性循環。 胰島素阻抗 胰島素阻抗已是醫學界公認第二型糖尿病的主因 血中胰島素過高時，會導致細胞膜上的胰島素受體嚴重受損 大量的糖分滯留在血液中，造成血糖越來越高，最後引發第二型糖尿病 肥胖會降低脂聯素（Adiponectin）的分泌，也會啟動發炎因子來改變胰島素的訊號，這會讓胰島素的作用越來越 差，進入典型的惡性循環。 瘦體素抗性 大腦接到瘦體素的肥胖訊號就會啟動兩大機制：降低食慾、提升基礎代謝率，把多出來的脂肪燃燒掉，讓體重回復正 常 這套調控系統只適合輕度肥胖，過度肥胖時，會產生瘦體素抗性 胰島素 | 郭漢聰 胰島素的迷思 胰島素過高的毒害比血糖過高的毒害更嚴重！ 胰島素過高的後遺症 高血壓、動脈硬化、心肌病變、血管內膜細胞功能紊亂、血栓 糖尿病(第二型與衽娠型)、非酒精型脂肪肝、慢性發炎、肥胖 癌症、阿茲海默病、視網膜病變、骨質疏鬆、腎臟病變 胰島素與血壓 胰島素過高→刺激交感神經→血管收縮→高血壓→心臟病 胰島素過高→胰島素抗阻→鎂無法進入細胞內(包括血管細胞)→鎂無法把鈣離子趕出細胞(包括血管細胞)→細胞內積留 過多的鈣(包括血管細胞)→血管細胞無法放鬆→血管細胞持續收縮→血管內徑縮小→高血壓 胰島素過高→留住鈉離子→留住水→水腫、血管積水→高血壓、充血性心衰竭 胰島素與膽固醇 胰島素過高也會造成膽固醇過高 胰島素與血糖 胰島素的分泌只有 23% 跟血糖有關，其他 77% 跟血糖無關 葡萄糖不是唯一刺激胰島素的來源，光是限制醣類無法完全解決胰島素過高的問題 改善胰島素抗阻的方法 斷食 > 生酮飲食 > 低醣高脂飲食 > 減輕壓力 > 運動 假性胰島素正常 有些人做例行性的檢查都正常：血糖正常、空腹胰島素也正常 必須用吐司測試法才知道是否已經發展出胰島素抗阻 測試方法是給他吃土司，然後長時間追蹤他的胰島素濃度，這時可能會發現胰島素一直維持高濃度，而且降得很慢 原來運動與血糖息息相關?！－ 康健雜誌 一般健身者: 運動前2小時按照 1 g/kg 體重的標準進行補糖，補充低GI值的食物 糖友：視血糖及運動強度而定 運動前低血糖: 若血糖低於 100mg/dL，將進行低強度短時間運動，可以補充 5~10 克的的 GI值碳水化合物 運動前高血糖: 若血糖超過 250mg/dl，並出現酮體，就別冒險運動 運動後，如何穩定血糖? 運動後低血糖: 肌肉要補充消耗掉的肝醣，使用血液的葡萄糖來合成肝醣。通常發生在超過 30分鐘中等強度以上的運動 運動後高血糖: 運動誘發的「反調節荷爾蒙」，如：生長激素 (growth hormone)、皮質醇 (cortisol)、兒茶酚胺類 (catecholamines)等 對於胰臟已無法分泌更多胰島素的病人來說，反而造成運動中或運動後高血糖 低血糖處理