LATIHAN PENILAIAN TENGAH SEMESTER II
Bidang Studi : PJOK
Kelas
: IV (empat)
‫الر ِح ْي ِم‬
ْ ‫ِب‬
َّ ‫الر ْح ٰم ِن‬
َّ ِ‫س ِم هللا‬
A. PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang paling benar!
Perhatikan gambar berikut untuk menjawab soal nomor 1 dan 2!
1. Gerakan yang ditunjukkan oleh gambar B adalah gerakan….
a. meroda
b. melompati peti lompat
c. guling depan
d. guling belakang
2. Gerakan yang ditunjukkan oleh gambar D adalah gerakan….
a. meroda
b. melompati peti lompat
c. guling depan
d. guling belakang
3. Posisi kepala yang benar ketika melakukan gerakan guling depan adalah….
a. lurus menghadap depan
b. menunduk hingga dagu menyentuh dada
c. menoleh ke kiri atau ke kanan
d. mendongak
4. Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan ketika mengguling pada gerakan
guling depan adalah….
a. bahu/punggung
b. leher
c. kaki
d. dada
5. Perhatikan gambar berikut!
Posisi tubuh ketika melakukan gerakan guling depan yang ditunjukkan oleh gambar
pada nomor 2 adalah….
a. badan jongkok, kedua telapak tangan menempel pada matras.
b. kaki (lutut) tetap menekuk, dagu tetap menenmpel ke dada.
c. posisi tubuh kembali seperti semula (jongkok)
d. dagu menempel ke dada, siku sedikit menekuk, kepala masuk di antara dua tangan,
pinggang diangkat agak tinggi.
6. Ahmad sedang melakukan latihan guling depan. Ketika berguling, tangan kiri Ahmad
tidak kuat menahan tubuhnya. Dikarenakan hal tersebut gerakan guling depan Ahmad
menjadi…..
a. lurus
b. miring ke kanan
c. miring ke kiri
d. mundur ke belakang
7. Posisi tubuh yang benar ketika melakukan gerakan guling belakang adalah….
a. membulat
b. lurus
c. menekuk ke samping
d. menekuk ke belakang
8. Posisi tangan yang benar ketika melakukan gerakan guling belakang adalah….
a. lurus ke depan
b. direntangkan ke samping
c. di atas bahu dan telapak tangan menghadap atas
d. di atas bahu dan telapak tangan menghadap bawah
9. Perhatikan gambar berikut!
Posisi tubuh ketika melakukan gerakan guling belakang yang ditunjukkan oleh gambar
pada nomor 3 adalah….
a. posisi tubuh kembali seperti semula (jongkok)
b. saat punggung menyentuh matras, kedua lutut (kaki) diayunkan ke belakang
kepala. posisi tangan mendorong ke matras.
c. pantat dijatuhkan, tubuh didorong ke belakang.
d. kaki jongkok, kedua tangan diangkat dengan telapak tangan menghadap atas.
Kepala menunduk, dagu menempel dada. Posisi badan membulat.
10. Dzikri sedang melakukan latihan gerakan guling belakang. Ketika berguling, posisi
tubuh Dzikri membulat, kepalanya menunduk hingga menyentuh dada, kedua telapak
tangannya tidak menyentuh dan mendorong ke matras. Akhirnya Dzikri tidak berhasil
melakukan gerakan guling belakang. Penyebab kegagalan Dzikri melakukan gerakan
guling belakang adalah…..
a. posisi tubuh Dzikri membulat.
b. kedua telapak tangannya tidak menyentuh dan mendorong ke matras.
c. kepalanya menunduk hingga menyentuh dada.
d. kedua telapak tangannya menyentuh dan mendorong ke matras
11. Gerakan yang dilakukan dengan iringan musik, lagu, ketukan, tepukan tangan, atau
hitungan disebut….
a. gerakan guling depan
b. senam lantai
c. senam irama
d. gerakan kayang
12. Latihan senam irama dibagi menjadi 3 bagian. Urutan Latihan senam irama yang
benar adalah….
a. latihan pemanasan, latihan pendinginan, latihan inti
b. latihan pendinginan latihan inti, latihan pemanasan
c. latihan inti, latihan pendinginan, latihan pemanasan
d. latihan pemanasan, latihan inti, latihan pendinginan
13. Berikut ini merupakan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam irama,
kecuali….
a. kekuatan gerakan
b. kesesuaian gerakan dengan irama
c. keserasian gerakan
d. keluwesan gerakan
14. Gerakan menggelengkan kepala ke kanan dan ke kiri dalam senam irama bertujuan
untuk meregangkan otot….
a. pinggang
b. leher
c. lengan
d. punggung
15. Kombinasi gerakan ayunan lengan dan langkah kaki dalam senam irama bertujuan
untuk melatih….
a. kelenturan
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. koordinasi
16. Yang dimaksud dengan cedera adalah….
a. sebuah keadaan dimana bagian tubuh menjadi lentur dan menimbulkan rasa sakit
b. sebuah keadaan dimana bagian tubuh menjadi kuat dan menimbulkan rasa sakit
c. sebuah keadaan dimana bagian tubuh mengalami gangguan dan menimbulkan rasa
sakit
d. sebuah keadaan dimana bagian tubuh mengalami gangguan dan menimbulkan
rasa senang
17. Cedera yang disebabkan karena terkena benda tajam hingga kulit/daging robek
adalah….
a. mimisan
b. pingsan
c. luka iris/sayat
d. luka bakar
18. Cedera yang disebabkan karena infeksi/peradangan pada hidung adalah….
a. mimisan
b. pingsan
c. luka iris/sayat
d. luka bakar
19. Cedera yang disebabkan berkurangnya aliran darah ke otak adalah….
a. mimisan
b. pingsan
c. luka iris/sayat
d. luka bakar
20. Perhatikan tabel jenis-jenis cedera berikut!
1. Cedera Otot
4. Luka Iris/sayat
2. Bengkak/Memar
5. Luka Lecet
3. Luka Bakar
6. Luka Tusuk
Jenis cedera yang dapat terjadi ketika melakukan olahraga sepak bola adalah….
a. 1 dan 2
b. 2 dan 3
c. 3 dan 4
d. 4 dan 6
21. Perhatikan tabel ciri-ciri cedera berikut!
1. Terdapat pembengkakan atau benjolan di permukaan kulit
2. Keluar cairan bening dari kulit
3. Terjadi perubahan warna kulit menjadi kebiru-biruan atau memerah
4. Keluar darah dari hidung
5. Terasa nyeri ketika disentuh
Ciri-ciri cedera memar yang terdapat pada tabel tersebut adalah….
a. 1, 2 dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 1, 3 dan 5
d. 2, 3 dan 5
22. Faiq sedang bermain sepeda di lapangan. Permukaan lapangan tersebut sangat kasar
karena tidak mempunyai rumput. Karena kurang konsentrasi, Faiq tiba-tiba terjatuh
dari sepedanya dan mengalami cedera pada kakinya. Jenis cedera yang bisa dialami
Faiq adalah….
a. mimisan
b. luka iris/sayat
c. luka bakar
d. luka lecet
23. Zahra sedang melakukan latihan lari mengelilingi masjid Al Akbar Surabaya. Karena
terlalu senang, Zahra langsung berlari tanpa melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Ketika berlari tiba-tiba kaki Zahra menjadi kaku dan terasa sakit. Jenis cedera yang
dialami Zahra adalah….
a. hilang kesadaran
b. cedera otot
c. luka lecet
d. luka memar
24. Ayah sedang menggoreng ikan lele di dapur. Ketika menggoreng, tiba-tiba ikan lele
yang digoreng Ayah meletus dan tangan Ayah cedera karena terkena cipratan minyak
yang panas dari penggorengan. Jenis cedera yang dialami Ayah adalah….
a. luka memar
b. luka lecet
c. luka bakar
d. luka iris/sayat
25. Satu diantara cara untuk mengatasi cedera otot adalah….
a. mengkompres area yang cedera dengan air hangat
b. pencet hidung selama 10-15 menit dan bernapas melalui mulut
c. posisikan tubuh terlentang dan naikkan kaki lebih tinggi 30 cm dari dada
d. mendinginkan area luka dengan air yang mengalir
26. Satu diantara cara untuk mengatasi cedera memar/bengkak adalah….
a. pencet hidung selama 10-15 menit dan bernapas melalui mulut
b. mengkompres area yang cedera dengan es/air es
c. posisikan tubuh terlentang dan naikkan kaki lebih tinggi 30 cm dari dada
d. tekan luka menggunakan kain atau kasa bersih selama 10-30 menit
27. Satu diantara cara untuk mengatasi pendarahan hidung/mimisan adalah….
a. pencet hidung selama 10-15 menit dan bernapas melalui mulut
b. mengkompres area yang cedera dengan air es
c. posisikan tubuh terlentang dan naikkan kaki lebih tinggi 30 cm dari dada
d. tekan luka menggunakan kain atau kasa bersih selama 10-30 menit
28. Satu diantara cara untuk mengatasi luka iris/sayat adalah….
a. pencet hidung selama 10-15 menit dan bernapas melalui mulut
b. mengkompres area yang cedera dengan air es
c. posisikan tubuh terlentang dan naikkan kaki lebih tinggi 30 cm dari dada
d. tekan luka menggunakan kain atau kasa bersih selama 10-30 menit
29. Perhatikan tabel cara penanganan cedera berikut!
1. Tekan luka menggunakan kain atau kasa bersih selama 10-30 menit.
2. Dinginkan area luka dengan air yang mengalir
3. Posisikan tubuh terlentang dan naikkan kaki lebih tinggi 30 cm dari dada.
4. Tutup luka bakar dengan perban steril atau kain bersih.
5. Minum atau gunakan obat pereda nyeri.
Cara-cara menangani luka bakar yang benar adalah….
a. 1, 2 dan 3
b. 2, 3 dan 4
c. 2, 4 dan 5
d. 1, 2 dan 5
30. Pada hari minggu Keanu dan Bintang bermain kejar-kejaran di halaman rumah
Bintang. Ketika berlari kaki Keanu tersandung sehingga terjatuh dan menyebabkan
lututnya bergesekan dengan tanah. Ketika menolong Keanu, Bintang melihat lutut
Keanu terluka. Kemudian Bintang mencari perlengkapan yang ada di rumahnya untuk
menangani luka Keanu. Di dalam rumahnya Bintang menemukan perlengkapan
seperti pada gambar berikut :
Perlengkapan-perlengkapan yang dapat digunakan Bintang untuk menangani luka
Keanu adalah….
a. 2, 3, 4
b. 2, 4, 5
c. 1, 3, 6
d. 1, 4, 7
‫ب ا ْلعَالَ ّم ْي َن‬
ّ ‫ال َح ْمد ّ هُلِل َر ه‬
Terima Kasih Sudah Mengerjakan dengan Jujur
Kalian Generasi Bangsa yang Luar Biasa!!!