JAVIER LÓPEZ LÓPEZ
FÚTBOL: 500 JUEGOS PARA
EL ENTRENAMIENTO
FÍSICO CON BALÓN
WANCEULEN
EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
Titulo:
"FÚTBOL: 500 JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
CON BALÓN"
Autores:
Editorial:
Javier López López
WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
C/. Cristo del Desamparo y Abandono, 56 - 41006 SEVILLA
Tlfs.: 95 492 15 11 y 95 465 66 61 - Fax: 95 492 10 59
I.S.B.N.:
84-95883-81-3
Dep. Legal:
SE-3488-2003
© Copyright:
WANCEULEN EDITORIAL DEPORTIVA, S.L.
Primera Edición:
Año 2001
Impreso en España: Publicaciones Digitales, S.A.
www.publidisa.com - (+34) 954.58.34.25 (Sevilla)
Reservados todos los derechos. Queda prohibido reproducir, almacenar en sistemas de recuperación de la información
y transmitir parte alguna de esta publicación, cualquiera que sea el medio empleado (electrónico, mecánico, fotocopia,
impresión, grabación, etc.) sin el permiso previo y por escrito de los titulares de los derechos de propiedad intelectual.
INDICE
– Introducción .............................................................
7
1.- OBJETIVOS ............................................................
9
1.1.- Objetivos ofensivos ........................................
9
1.2.- Objetivos defensivos ......................................
13
2.- MEDIOS ..................................................................
16
2.1.- Medios tácticos ...............................................
16
2.1.1.- Ofensivos ....................................................
16
2.1.2.- Defensivos ..................................................
21
2.2.- Medios técnicos ..............................................
26
2.2.1.- Ofensivos ....................................................
26
2.2.2.- Defensivos ..................................................
28
2.3.- Medios físicos .................................................
29
2.3.1.- Condicionales .............................................
29
2.3.2.- Coordinativos ..............................................
32
2.4.- Medios psicológicos .......................................
32
2.4.1.- Ofensivas ....................................................
33
2.4.2.- Defensivos ..................................................
34
3.- TAREAS JUGADAS (MÉTODO INTEGRADO) .....
34
4.- INDICACIONES METODOLÓGICAS .....................
38
5.- SÍMBOLOS EMPLEADOS .....................................
39
6.- 500 TAREAS JUGADAS ........................................
41
6.1.- Tareas sin finalización .......................................
41
6.2.- Tareas con finalización ..................................... 113
6.3.- Tareas sin colaboración y con oposición (1x1)
191
BIBLIOGRAFÍA ............................................................. 215
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
INTRODUCCIÓN
La estructura del fútbol se basa en el desarrollo de una serie de objetivos ofensivos y defensivos,
los cuales para poder realizarlos con eficacia necesitan del dominio integrado de los aspectos tácticos,
técnicos, físicos y psicológicos.
Partiendo de esta estructura, en la actualidad es una idea generalizada la que considera que el
entrenamiento debe realizarse a través de tareas jugadas que reflejen las condiciones propias de la
competición.
Estas condiciones se basan en una fuerte oposición que reduce el espacio y el tiempo, obligando
a los jugadores a realizar todo tipo de acciones a un ritmo muy elevado. Para que los jugadores puedan
afrontar la competición con la mayor confianza y seguridad, debemos enfrentarlos a estas condiciones
durante el entrenamiento.
Este libro se basa en esta estructura y considera que debemos organizar las tareas en función de
los objetivos propios del juego con el fin de mejorarlos y en caso de deficiencias concretas en competición,
poder perfeccionarlos a través de acciones integradas, consiguiendo de esta manera una mejor
transferencia del entrenamiento a la competición.
En el libro se definen en un primer lugar los objetivos tácticos ofensivos y defensivos, asimismo se
detallan los medios tácticos-técnicos-físicos y psicológicos ofensivos y defensivos necesarios para la
realización de estos objetivos y en un segundo lugar, se facilitan 500 tareas jugadas seleccionadas para el
aprendizaje y perfeccionamiento de dichos objetivos.
Aprovecho la ocasión para agradecer al profesorado de la Escuela Gallega de Entrenadores por
los conocimientos que nos han transmitido.
7
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
1.- OBJETIVOS
Todas las acciones realizadas por los jugadores ya sean de carácter individual o colectivo durante
el transcurso del partido tienen como fin obtener la mayor eficacia posible en el desarrollo de una serie de
intenciones tácticas (ofensivas y defensivas).
Básicamente en el juego se distinguen ocho grandes objetivos tácticos:
OBJETIVOS
OFENSIVOS
DEFENSIVOS
Mantener la posesión del balón
Recuperar el balón
Progresión en el juego
Evitar la progresión en el juego
La finalización
Evitar el gol
Superar las situaciones 1x1
Evitar ser superado 1x1
1.1.- OBJETIVOS OFENSIVOS
Son las intenciones que busca el equipo que se encuentra en la posición del balón.
A) Mantener la posesión del balón.
A través de este objetivo del juego el equipo atacante intenta conservar el balón en su poder,
manteniendo la iniciativa del juego.
Este objetivo del juego presenta una serie de aspectos favorables:
•
Conservar un resultado favorable.
•
Mantener la iniciativa en el juego.
•
Ganar tiempo al partido.
•
Modificar el ritmo del partido.
•
Evitar la pérdida del balón.
•
Desgastar física y psíquicamente al adversario al no permitirle hacerse con el balón.
Para la realización con eficacia de este objetivo van a ser necesarios el dominio integrado de una
serie de acciones tácticas, técnicas, físicas y psicológicas por parte de los jugadores tanto en el aspecto
individual como colectivo.
•
Acciones tácticas:
-
Con respecto al balón: temporizaciones, paredes, c.orientación, velocidad juego.
-
Con respecto a los adversarios: desmarques.
-
Con respecto a los espacios: amplitud, espacios libres.
-
Con respecto a los compañeros: apoyos.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas de apoyos y desmarque al
poseedor del balón para facilitar y dotar de posibilidades de envío del mismo a través de paredes,
9
Javier López López
c.orientación, etc. y es importante la amplitud para obligar al equipo adversario a defender un mayor número
de metros.
•
Acciones técnicas:
-
Individuales: control, conducción, regate (finta).
-
Colectivas: pase, acciones combinativas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones técnicas individuales y colectivas ya que
para desarrollar acciones tácticas como las temporizaciones, paredes, c. orientación, etc. es necesario el
dominio de acciones técnicas como la conducción, regate, pase, etc.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica general, coord.dinámica especial, coord.óculo-pédica,
coord.óculo-cabeza, coord.espacio temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones físicas condicionales como la resistencia, la
fuerza y la velocidad para mantener una elevada participación en el juego con la intensidad adecuada y
acciones físicas coordinativas dado que el factor “precisión” en la realización de las acciones técnicotácticas es básico para desarrollar con éxito este objetivo.
•
Acciones psicológicas.
-
Atención, concentración, creatividad, cap.cognitivas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones psicológicas como la atención,
concentración, etc. ya que para desarrollar todo tipo de acciones es necesario estar “metido” en el partido,
asimismo los factores de percepción, decisión y ejecución son de gran importancia para la realización de la
táctica individual.
B) Progresión en el juego.
A través de este objetivo del juego el equipo atacante intenta acercar el balón a la portería
adversaria. dentro de este objetivo existen diferentes formas de manifestarlo:
B.1) Juego de ataque combinativo:
Es cuando se busca progresar en el juego a través de acciones combinativas realizadas con la
velocidad, precisión y seguridad necesarias para alcanzar la portería adversaria por la zona del terreno de
juego más adecuada.
Para poder llevarlo a cabo se requieren jugadores con una elevada calidad técnica individual y
colectiva y una gran organización táctica ofensiva.
B.2) Juego de ataque directo:
Es cuando se busca progresar en el juego a través de envíos largos sobre la defensa adversaria
para luego buscar un posible rechace a partir del cual reiniciar el juego habiendo ganado muchos metros en
poco tiempo.
Para poder llevarlo a cabo se requieren jugadores con un gran poderío físico y tener un gran
equilibrio ofensivo para ganar los rechaces.
B.3) Juego de contraataque.
Es cuando se busca progresar en el juego tras la recuperación del balón intentando llegar a la
portería adversaria de una manera rápida para sorprender al adversario evitando que se organice
defensivamente y aprovechando los espacios libres que deja al adelantarse.
10
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Para poder llevarlo a cabo se requieren jugadores con un gran dinamismo y una buena calidad
técnica individual y colectiva.
Este objetivo del juego presenta una serie de aspectos favorables:
•
Favorece la profundidad ofensiva.
•
Evitamos la pérdida del balón en campo propio.
•
Favorece la velocidad ofensiva.
•
Favorece la transición rápida defensa-ataque evitando la organización defensiva del
adversario.
Para la realización con eficacia de este objetivo van a ser necesarios el dominio integrado de una
serie de acciones tácticas, técnicas, físicas y psicológicas por parte de los jugadores tanto en el aspecto
individual como colectivo.
•
Acciones tácticas:
-
Con respecto al balón: paredes, c.orientación, profundidad, vel.juego.
-
Con respecto a los adversarios: desmarques, vigilancias.
-
Con respecto a los espacios: amplitud, espacios libres, progresión, vigilancias.
-
Con respecto a los compañeros: apoyos, desdoblamiento.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas de progresión de los jugadores
mediante apoyos y desmarques con una gran amplitud de ataque lo cual obligará al equipo defensor a
trabajar en un mayor número de metros lo que facilitará la presencia de espacios libres que debemos
aprovechar mediante c.orientación, vel.juego para facilitar la progresión en el juego. También serán
importantes las acciones tácticas de desdoblamientos, vigilancias para mantener un buen equilibrio
ofensivo.
•
Acciones técnicas:
-
Individuales: control, conducción, regate (finta).
-
Colectivas: pase, acciones combinativas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones técnicas individuales y colectivas ya que
para desarrollar ciertas acciones tácticas como las paredes, c.orientación, vel.juego es necesario el dominio
de las acciones técnicas como los pases, acciones combinativas, etc.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica general, coord.dinámica especial, coord.óculo-pédica,
coord.óculo-cabeza, coord.espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones físicas condicionales como la resistencia, la
fuerza y la velocidad para mantener una elevada participación en el juego con la intensidad adecuada y
acciones físicas coordinativas dado que el factor “precisión” en la realización de las acciones técnicotácticas es básico para desarrollar con éxito este objetivo.
•
Acciones psicológicas:
-
Atención, concentración, creatividad, cap.cognitivas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones psicológicas como la atención,
concentración, etc. ya que para desarrollar todo tipo de acciones es necesario estar “metido” en el partido,
11
Javier López López
asimismo los factores de percepción, decisión y ejecución son de gran importancia para la realización de la
táctica individual.
C) La finalización.
A través de este objetivo del juego el equipo atacante intenta hacer gol en la portería adversaria,
constituyendo el objetivo supremo del fútbol de ataque:
Básicamente podemos distinguir dos formas de finalización:
-
Tras una acción individual.
-
Tras una acción colectiva, ya sea tras un envío desde una posición más o menos frontal a la
portería, o tras un envío desde las zonas laterales las cuales son óptimas para la realización
del último pase previo a la finalización dada la gran dificultad que supone para los defensores
ya que tienen que repartir su atención entre el balón y el adversario, no teniendo a ambos en
el mismo ángulo de visión.
Para la realización con eficacia de este objetivo van a ser necesarios el dominio integrado de una
serie de acciones tácticas, técnicas, físicas y psicológicas por parte de los jugadores tanto en el aspecto
individual como colectivo.
•
Acciones tácticas:
-
Con respecto al balón: vel.juego, c.orientación.
-
Con respecto a los adversarios: desmarques, vigilancias.
-
Con respecto a los espacios: vigilancias, progresión.
-
Con respecto a los compañeros: apoyos, desdoblamientos.
Para lograr este objetivo son necesarias acciones tácticas como los desmarques, apoyos,
progresión para alcanzar buenas posiciones de remate, también son importantes las vigilancias de zonas
próximas a las de finalización para recoger un posible rechace y la vigilancia de adversarios alejados a las
zonas de finalización para evitar un posible contraataque del adversario y los desdoblamientos para
mantener un óptimo equilibrio ofensivo.
•
Acciones técnicas:
-
Individuales: control, finta, conducción, regate (previas), tiro, juego de cabeza.
-
Colectivas: pase, acciones combinativas (previas).
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones técnicas individuales y colectivas como los
pases, acciones combinativas para realizar el último pase y acciones individuales como la finta para
engañar al defensor ocupando una buena zona de remate sin la presencia del mismo y el tiro para concluir
la acción ofensiva con o sin control previo.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica general, coord. dinámica especial, coord.óculo-pédica,
coord.óculo-cabeza, cood.espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones físicas condicionales como la resistencia, la
fuerza y la velocidad para mantener una elevada participación en el juego con la intensidad adecuada y
acciones físicas coordinativas dado que el factor “precisión” es básico en este objetivo tanto en las acciones
previas al tiro como en la propia acción suprema del juego.
12
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
•
Acciones psicológicas:
-
Atención, concentración, creatividad, confianza.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones psicológicas como la atención,
concentración, ya que para desarrollar todo tipo de acciones es necesario estar “metido” en el partido y una
elevada confianza en el jugador que remata a la portería adversaria.
D) Superar las situaciones 1x1.
A través de este objetivo del juego el jugador atacante en posesión del balón intenta desbordar a
su defensor. Este objetivo según estudios realizados ha extraído como conclusión que en el partido el
número de situaciones 1x1 ganados en defensa y ataque deciden la victoria o la derrota “Werner stapelfeld,
El duelo entre dos en el fútbol”.
Para la realización con eficacia de este objetivo van a ser necesarios el dominio integrado de una
serie de acciones tácticas, técnicas, físicas y psicológicas por parte del jugador en el aspecto individual.
•
Acciones tácticas:
-
Con respecto al balón: c.ritmo, temporizaciones.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas como los c.ritmo y temporizaciones
para desequilibrar al defensor.
•
Acciones técnicas:
-
Individuales: conducción, regate (finta), cobertura técnica.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones técnicas como la conducción para enfrentar
al defensor, la finta para engañarlo y el regate para superarlo empleando la cobertura técnica para proteger
el balón frente al adversario.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica-especial, coord.óculo-pédica.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones físicas condicionales como la
cap.anaeróbica aláctica, la fuerza explosiva y la velocidad de reacción. También son importantes las
capacidades coordinativas para realizar la acción con la mayor “precisión” posible.
•
Acciones psicológicas.
-
Atención, concentración, creatividad, confianza.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones como la atención y la concentración y sobre
todo requiere una gran confianza y creatividad por parte del jugador para sorprender al adversario.
1.2.- OBJETIVOS DEFENSIVOS
Son las intenciones que busca el equipo que no se encuentra en la posesión del balón.
A) Recuperar el balón:
A través de este objetivo del juego el equipo defensor intenta arrebatarle el balón al equipo
contrario lo antes posible.
Este objetivo del juego presenta una serie de aspectos favorables:
•
Obliga al adversario a jugar con una gran velocidad que trae consigo la precipitación.
•
Dificulta la progresión del adversario.
•
Reduce la creatividad y obliga al adversario a tener una gran rapidez mental en la toma de
decisiones.
13
Javier López López
Para la realización con eficacia de este objetivo van a ser necesarios el dominio integrado de una
serie de acciones tácticas, técnicas, físicas y psicológicas por parte de los jugadores tanto en el aspecto
individual como colectivo.
•
Acciones tácticas-técnicas:
-
Con respecto al balón: entrada, interceptación.
-
Con respecto a los adversarios: marcajes, anticipación y carga.
-
Con respecto a los espacios: posicionamiento, basculaciones, red.espacio.
-
Con respecto a los compañeros: coberturas, permutas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas-técnicas dirigidas en un primer
lugar a organizarse mediante un correcto posicionamiento, en un segundo lugar debemos reducir los
espacios mediante basculaciones y red.espacio para posteriormente actuar defensivamente sobre el
poseedor del balón haciendo entrada y sobre los posibles receptores haciendo marcajes muy próximos y
como complemento del mismo: realizando acciones de anticipación e interceptaciones.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica general, coord.dinámica especial, coord.óculo-pédica y
coord.espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias las acciones físicas condicionales como la
resistencia, la fuerza y la velocidad para aguantar la realización de una buena presión defensiva con una
intensidad adecuada durante todo el partido y acciones físicas coordinativas para realizar las acciones
técnicas defensivas con la precisión necesaria para desarrollarlas con eficacia.
•
Acciones psicológicas:
-
Atención, concentración, sacrificio, voluntad, responsabilidad.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones como la atención y la concentración para
estar “metido en el partido” unidos a una gran responsabilidad, voluntad y sacrificio para desarrollar las
acciones defensivas con la fuerza de intervención y con la intensidad necesaria.
B) Evitar la progresión en el juego.
•
Acciones táctico-técnicas:
-
Con respecto al balón: entrada, temporización, interceptación.
-
Con respecto a los adversarios: marcaje, anticipación, carga.
-
Con respecto a los espacios: posicionamiento, repliegue, basculaciones, vigilancias, red,
espacio.
-
Con respecto a los compañeros: coberturas, permutas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas-técnicas dirigidas en primer lugar a
organizarse mediante un correcto posicionamiento, para posteriormente actuar sobre el poseedor del balón
con una entrada o temporización, sobre los espacios basculando y realizando vigilancias sobre las zonas
alejadas del balón, sobre los adversarios, realizando marcajes, anticipaciones y sobre los compañeros
haciendo coberturas y permutas en caso de ser superados.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
14
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
-
Coordinativas: coord.dinámica
general, coord.dinámica especial, coord.óculo-pédica,
coord. espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias las acciones físicas condicionales como la
resistencia, la fuerza y la velocidad para aguantar la realización de las acciones técnico-tácticas durante
todo el partido y con una intensidad adecuada y acciones físicas coordinativas para realizar las acciones
técnicas defensivas con la precisión necesaria para desarrollarlas con eficacia.
•
Acciones psicológicas:
-
Atención, concentración, sacrificio, voluntad, responsabilidad.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones como la atención y la concentración para
estar “metido en el partido” unidas a una gran responsabilidad, sacrificio y voluntad para desarrollar las
acciones defensivas con la fuerza de intervención y con la intensidad adecuada.
C) Evitar el gol.
•
Acciones tácticas-técnicas:
-
Con respecto al balón: entrada, interceptación, despejes.
-
Con respecto a los adversarios: marcaje, anticipación.
-
Con respecto a los espacios: repliegues.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas-técnicas dirigidas a evitar el
lanzamiento del adversario mediante una entrada (en caso de acción individual) y marcajes férreos con una
correcta orientación y como complemento de estas anticipaciones, interceptaciones y despejes para evitar el
remate del adversario (en caso de acción colectiva).
•
Acciones técnicas del portero:
-
Blocaje, desvío, despeje, prolongación, rechace.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones técnicas propias del portero para evitar el
gol en caso de que el adversario logra rematar sobre la portería adversaria.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord.dinámica general, coord.dinámica especial, coord. óculo-pédica,
coord. óculo-cabeza, coord. espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones físicas condicionales como la resistencia, la
fuerza y la velocidad para aguantar la realización de acciones técnico-tácticas durante todo el partido y con
la intensidad adecuada y acciones físicas coordinativas para realizar las acciones técnicas defensivas con la
precisión necesaria para desarrollarlas con eficacia.
•
Acciones psicológicas:
-
Atención, concentración, responsabilidad.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones como la atención y la concentración para
estar “metido en el partido” unidas a una gran responsabilidad individual y colectiva para evitar el remate del
adversario.
D) Evitar ser superado 1x1.
•
Acciones tácticas-técnicas:
-
Con respecto al balón: entrada, temporización.
-
Con respecto a los espacios: repliegues.
15
Javier López López
-
Con respecto a los compañeros: coberturas.
Para manifestar este objetivo son necesarias acciones tácticas-técnicas como la temporización
para buscar el momento oportuno para la realización de la entrada y la cobertura realizada por los
compañeros para cubrir la espalda del defensor que se enfrenta al poseedor del balón.
•
Acciones físicas:
-
Condicionales: resistencia, fuerza, velocidad.
-
Coordinativas: coord. dinámica general, coord. dinámica especial, coord. óculo-pédica,
coord. espacio-temporal.
Para manifestar este objetivo son necesarias las acciones físicas condicionales como la
resistencia, la fuerza y la velocidad para aguantar la realización de las acciones técnico-tácticas durante el
partido y acciones físicas coordinativas para realizar las acciones técnicas defensivas con la precisión
necesaria para desarrollarlas con eficacia.
•
Acciones psicológicas:
-
Atención.
Para manifestar este objetivo es necesario tener una gran atención sobre el balón para buscar el
momento idóneo para realizar la entrada.
2.- MEDIOS
Son las acciones a través de las cuales se desarrollan los objetivos.
MEDIOS
TÁCTICOS
Ofensivos
Defensivos
TÉCNICOS
Ofensivos
FÍSICOS
Defensivos Condicionales Coordinativos
PSICOLÓGICOS
Ofensivos
Defensivos
2.1.- MEDIOS TÁCTICOS
Son todas aquellas acciones realizadas por los jugadores de un equipo con el fin de atacar o
defender con la mayor eficacia posible estando el balón en juego.
2.1.1.- Medios tácticos ofensivos
Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores del equipo en posesión del balón.
Los podemos clasificar en medios tácticos ofensivos:
-
Con respecto al balón: Paredes, temporizaciones, c.orientación, c. ritmo, velocidad en el
juego, ritmo de juego.
-
Con respecto a los espacios: espacios libres, amplitud, progresión, profundidad.
-
Con respecto a los compañeros: apoyos, desdoblamientos.
-
Con respecto a los adversarios: desmarques, vigilancias.
16
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
-
PAREDES:
Acción táctica que consiste en el envío y devolución del balón a un toque entre dos o más
jugadores de un equipo con el fin de superar a uno o varios adversasios.
Las paredes pueden ser 1-2, 1-2-3, 1-2-3-4, etc. en función de los recorridos realizados por el
balón.
Pueden realizarse en corto-largo, por el suelo-aire, de la banda hacia dentro-de dentro hacia la
banda, de adelante hacia atrás - de atrás hacia delante.
•
-
Aplicación de las paredes:
-
Para superar a un defensor.
-
Para superar a una línea defensiva.
-
Para dotar de mayor velocidad al juego ofensivo.
-
Para progresar en el juego.
-
Para conservar la posesión del balón.
TEMPORIZACIONES
Acción táctica lenta hecha con el objetivo de ralentizar el juego.
Las temporizaciones pueden ser individuales o colectivas y pueden realizarse parando el balón o
con el balón en movimiento.
•
-
Aplicación de las temporizaciones:
-
Mantener un resultado favorable.
-
Restarle tiempo al partido.
-
Dar tiempo al desmarque de un compañero.
-
Dar tiempo a la llegada de un/os compañeros.
-
Favorecer la recuperación física del equipo.
-
Para sorprender posteriormente con velocidad en el juego.
-
Para conservar la posesión del balón.
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN:
Acción táctica que consiste en todo envío del balón o traslado del mismo con el fin de cambiar su
trayectoria.
Los cambios de orientación pueden ser individuales (conduciendo el balón) o colectivos (pasando
el balón) y estos últimos pueden realizarse en corto, a media distancia o en largo, a ras de suelo o por el
aire, hacia la banda o hacia el centro, hacia delante o hacia atrás.
•
Aplicación de los cambios de orientación:
-
Para favorecer la amplitud de ataque.
-
Para ganar la espalda a los defensores.
-
Para aprovechar un espacio libre.
-
Para progresar en el juego.
-
Para evitar la presión defensiva del adversario enviando el balón a una zona no ocupada
por los defensores.
-
CAMBIOS DE RITMO
Acción táctica que consiste en la variedad de movimientos con o sin balón, variedad de
velocidades y trayectorias del mismo con el fin de sorprender y desequilibrar al adversario.
17
Javier López López
Los cambios de ritmo pueden ser individuales y colectivos.
•
Aplicación de los cambios de ritmo.
-
Para desequilibrar al defensor en las situaciones 1x1.
-
Para modificar las trayectorias y velocidades del balón.
-
Para cambiar la dirección de la carrera.
-
Para desequilibrar en la finalización de las acciones de ataque.
-
Para desequilibrar al equipo defensor alternando lentitud y velocidad en las jugadas.
-
Para atraer la presión del rival a una zona a través del juego corto y sorprender mediante
juego largo buscando zonas no masificadas por los adversarios.
-
VELOCIDAD EN EL JUEGO
Acción táctica que consiste en el traslado o envío rápido del balón por parte de los jugadores de
un equipo con conducciones, pases precisos y oportunamente orientados.
La velocidad en el juego se puede manifestar de forma individual (conduciendo) o de forma
colectiva (pasando)
Ciertos aspectos favorecen la velocidad en el juego:
a) Movilidad constante para realizar apoyos y desmarques con el fin de posibilitar el envío del
balón facilitando la labor del poseedor del balón.
b) Precisión y velocidad en los golpeos del balón.
c) Evitar la circulación del balón por zonas pobladas de adversarios.
•
-
Aplicación de la velocidad en el juego.
-
Para desequilibrar al adversario.
-
Para anular cualquier marcaje del adversario.
-
Para anular el repliegue del adversario.
-
Para anular la presión defensiva del adversario.
-
Para aprovechar los espacios libres.
RITMO DE JUEGO
Acción táctica a través de la cual se establece la intensidad en el juego de ataque de un equipo.
Puede manifestar a través de un ritmo rápido o un ritmo lento.
Ciertos aspectos inciden en el ritmo de juego:
•
Físicos:
a) La velocidad de desplazamiento de los jugadores.
b) La fuerza de intervención en las acciones.
c) La resistencia para aguantar el ritmo propio durante todo el partido.
•
Tácticos:
a) Velocidad en la circulación del balón: lenta o rápida.
b) Mayor o menor movilidad de los jugadores sin balón.
c) Mayor o menor profundidad en el juego, a determinar:
c.1) Número de acciones con las que intentamos llegar a la portería adversaria.
c.2) Direcciones y trayectorias de los pases.
d) Mayor o menor progresión de los jugadores, a determinar:
d.1) Número de jugadores necesarios para la fase de iniciación de las jugadas.
18
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
d.2) Número de jugadores necesarios en la fase de elaboración y finalización de las jugadas.
•
Técnicos:
a) Calidad en las acciones técnicas.
b) Precisión en las acciones técnicas.
•
•
-
Aplicación del ritmo de juego lento.
-
Para facilitar la conservación del balón y el control del juego.
-
Para imponer nuestro propio ritmo del juego lo que nos permitirá aguantar todo el partido.
-
Para modificar el ritmo del juego (rápido) del adversario.
-
Para dar tiempo a los desmarques de los jugadores.
Aplicación del ritmo de juego rápido.
-
Para desgastar físicamente al adversario.
-
Para desequilibrar la defensa adversaria.
-
Para dificultar la presión defensiva del adversario.
-
Para mantener una elevada participación activa en el juego de todos los jugadores.
ESPACIOS LIBRES
Son zonas del terreno de juego no ocupadas por adversarios por donde debemos mover el balón.
Los espacios libres pueden ser:
•
Creados por el adversario en función de su:
1) Posicionamiento en el terreno de juego (± adelantado o retrasado)
2) Distancias entre líneas y jugadores.
3) Tipo de marcaje.
4) Movimientos defensivos (basculaciones)
•
Creados por los atacantes, pudiendo ser:
-
Individuales con balón o sin balón.
-
Colectivos, fases:
1) Creación (arrastrando a un defensor)
2) Ocupación (desplazamiento de un jugador a esa zona).
3) Aprovechamiento (enviar el balón en buenas condiciones a ese jugador).
•
-
Aplicación de los espacios libres:
-
Para favorecer la progresión en el juego.
-
Para favorecer la velocidad en el juego.
-
Para conseguir profundidad y amplitud ofensiva.
-
Para anular el marcaje del adversario.
-
Para desequilibrar al adversario.
AMPLITUD
Acción táctica que consiste en situar jugadores en las líneas laterales del campo por donde se
debe mover el balón con el fin de ampliar el frente de ataque.
•
Aplicación de la amplitud:
-
Para conseguir profundidad por el centro o las bandas.
-
Para obligar al equipo defensor a defender en mayor número de metros.
19
Javier López López
-
Para abrir la defensa adversaria, aumentando las distancias entre los componentes de
una misma línea defensiva ya que cuando el balón está en una banda la distancia a
defender con respecto a la portería es mayor que cuando está en el centro.
-
PROGRESIÓN
Acción táctica que consiste en la incorporación de jugadores de las líneas retrasadas a líneas más
adelantadas con el fin de participar en la elaboración y finalización de las jugadas de ataque.
•
-
Aplicación de la progresión:
-
Para facilitar la progresión en el juego.
-
Para mantener el equilibrio ofensivo.
-
Para disponer de suficientes jugadores en la fase de finalización de las jugadas.
PROFUNDIDAD
Acción táctica que consiste en llevar o enviar el balón hacia la portería adversaria de una manera
rápida con el fin de reducir distancias con respecto a la misma en el menor tiempo posible.
El balón debe desplazarse hacia la portería adversaria con la mayor velocidad y precisión posible,
desbordando las líneas defensivas del adversario.
•
-
Aplicación de la profundidad:
-
Para evitar perder el balón en campo propio.
-
Para no dar tiempo a la organización defensiva del adversario.
-
Para realizar rápidamente la transición defensiva-ataque.
-
Para favorecer la velocidad ofensiva.
APOYOS
Acción táctica que consiste en aproximarse o alejarse del jugador en posesión del balón sin estar
marcado con el fin de facilitar el envío del balón.
Los apoyos pueden ser individuales y colectivos y pueden realizarse de manera lateral, diagonal,
en profundidad, desde atrás, acercamiento frontal.
•
-
Aplicación de los apoyos:
-
Para facilitar la conservación del balón.
-
Para no obligar al poseedor del balón a realizar una acción individual.
-
Para disponer siempre de compañeros accesibles.
-
Para facilitar la progresión en el juego.
-
Para favorecer la creatividad del jugador con balón.
DESDOBLAMIENTOS
Acción táctica realizada por los jugadores que no participan directamente en la elaboración y
búsqueda del gol y que consiste en cubrir la espalda de aquellos jugadores que sí participan en las mismas
con el fin de dotar de seguridad y equilibrio al equipo.
Los desdoblamientos pueden realizarse de manera individual y colectiva sobre adversarios o
sobre zonas, pudiéndolos realizar con jugadores de una misma línea (desdoblamiento horizontal) o con
jugadores de distintas líneas (desdoblamiento vertical).
En relación al balón pueden realizarse cerca o lejos del mismo.
En relación a la posición del contrario pueden realizarse por delante-en línea o por detrás del
mismo.
20
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
•
Aplicación de los desdoblamientos:
-
Para conseguir equilibrio ofensivo y una correcta ocupación del terreno de juego.
-
Para dotar de seguridad a los jugadores que participan en la fase de elaboración y
finalización de las jugadas de ataque.
-
Para estar organizados en función de una posible pérdida del balón evitando ser
sorprendidos por los adversarios (evitar el contraataque).
-
DESMARQUES
Acción táctica que consiste en un desplazamiento realizado con el fin de anular el marcaje del
adversario.
Los desmarques pueden ser de apoyo y de ruptura:
1. Desmarque de apoyo:
Es cuando nos aproximamos al poseedor del balón reduciendo distancias con respecto al mismo.
Pueden realizarse a través de un acercamiento frontal, lateral, diagonal o por detrás.
2. Desmarque de ruptura.
Es cuando sobrepasamos al poseedor del balón o bien reducimos distancia con respecto a la
portería adversaria a la vez que superamos al adversario.
•
Aplicación de los desmarques:
-
Para anular el marcaje del adversario.
-
Para conseguir una buena posición favorable a la progresión en el juego y a la
finalización.
-
-
Para facilitar la creatividad del poseedor del balón.
-
Para facilitar la conservación del balón y el control del juego.
VIGILANCIAS
Acción táctica realizada por los jugadores defensores que no participan en las fases de
elaboración-finalización de las jugadas de ataque y que consiste en tener controlados a los atacantes más
adelantados y que no participen en las labores defensivas con el objetivo de evitar ser sorprendidos por
éstos en caso de la pérdida del balón (evitar contraataque) o recoger un posible rechace.
Pueden realizarse sobre adversarios o sobre zonas defensivas.
•
Aplicación de las vigilancias:
-
Para mantener un buen equilibrio y organización ofensiva.
-
Para evitar el contraataque adversario.
-
Para evitar ser sorprendido por el adversario.
-
Para recoger un rechace.
2.1.2.- Medios tácticos defensivos
Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores del equipo que no se encuentra en
posesión del balón.
Los podemos clasificar en medios tácticos defensivos:
-
Con respecto al balón: entrada, temporización, interceptación.
Con respecto a los espacios: basculaciones, repliegues, reducción de espacio, vigilancias.
Con respecto a los compañeros: cobertura, permuta.
Con respecto a los adversarios: marcaje, carga, anticipación.
21
Javier López López
-
ENTRADA
Acción táctica que consiste en el intento de arrebatarle el balón al adversario que se encuentra en
posesión del mismo.
Pueden realizarla uno o varios defensores (1x2) y pueden hacerse de frente, lateral, por detrás o
en diagonal.
•
-
Aplicación de las entradas:
-
Para arrebatarle el balón al adversario poseedor del mismo.
-
Para dificultar la progresión en el juego.
-
Para reducir la creatividad del adversario.
-
Para reducir la rapidez mental del adversario.
-
Para obstruir al adversario poseedor del balón.
TEMPORIZACIONES
Acción táctica que consiste en la aproximación al jugador adversario poseedor del balón con el fin
de evitar su cómoda progresión intentando ralentizar la misma.
Pueden realizarla uno o varios defensores y pueden hacerse hacia atrás, lateral, manteniéndose
parado sobre el terreno de juego.
•
-
Aplicación de las temporizaciones:
-
Para dificultar la progresión rápida del poseedor del balón.
-
Para preparar la entrada.
-
Para dar tiempo a la organización defensiva.
-
Para reducir el ritmo de juego rápido del adversario.
-
Para recuperarse físicamente de otros esfuerzos previos.
INTERCEPTACIÓN
Acción táctica realizada con el fin de evitar que el balón llegue a su destino modificando su
trayectoria evitando el objetivo perseguido por el lanzador.
Puede realizarlo un jugador o varios (barrera) y puede hacerse de forma frontal, lateral, hacia atrás
y cerca o lejos del balón y la portería.
•
-
Aplicación de la interceptación:
-
Para recuperar el balón e iniciar acción ofensiva.
-
Para cortar un pase del adversario.
-
Para evitar el remate del adversario.
-
Para evitar la progresión en el juego.
BASCULACIONES
Acción aláctica que consiste en el movimiento de los jugadores hacia la zona en la que se
encuentra el balón con el fin de crear ventaja numérica defensiva en la misma.
Puede realizarla un jugador, una línea, todo el equipo y puede hacerse hacia una banda o hacia el
centro.
•
Aplicación de las basculaciones:
-
Para generar ventaja numérica en la zona del balón…
-
Para recuperar el balón gracias a una mayor densidad defensiva.
-
Para dificultar la progresión en el juego.
22
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
-
-
Para disponer de cobertura el defensor que se enfrenta al atacante poseedor del balón.
REPLIEGUES
Acción táctica que consiste en los movimientos de retroceso realizados por los jugadores
defensores con el fin de organizarse defensivamente o desarrollar sus funciones defensivas.
Pueden realizarlo uno o varios jugadores y pueden hacerse sobre zonas defensivas o sobre
adversarios.
•
-
Aplicación de los repliegues:
-
Para regresar a posiciones defensivas (organizarse).
-
Para pasar de entrada o temporización a cobertura.
-
Para volver a una línea tras incorporarse a la de adelante.
-
Para realizar una entrada por detrás.
-
Para incorporarnos a una línea posterior.
-
Para volver a meternos entre el balón y la portería.
-
Para mantener el equilibrio defensivo y vigilar espacios defensivos (recoger rechaces).
REDUCCIÓN DE ESPACIOS
Acción táctica que consiste en la aproximación al balón a nivel vertical realizada por los jugadores
defensores situados por detrás del mismo con el fin de reducir la capacidad de maniobra de los adversasios
o dejarlos en fuera de juego.
Se realiza por varios jugadores y requiere una gran atención y sincronización puede hacerse en
ciertas situaciones como:
Despejes defensivos, cuando un adversario recibe el balón de espaldas, pase hacia atrás
realizado por el adversario, cuando el adversario tiene dificultad en el control del balón, cuando los
adversarios realizan ciertos desmarques de ruptura.
•
-
Aplicación de las reducciones de espacio:
-
Para reducir la capacidad creativa del poseedor del balón.
-
Para dificultar la progresión en el juego.
-
Para facilitar la recuperación del balón (juntar líneas)
-
Para evitar una segunda jugada cerca de la portería.
-
Para dejar en fuera de juego a ciertos adversarios.
VIGILANCIAS
Acción táctica que consiste en tener controlados ciertos espacios defensivos no ocupados por
jugadores defensivos o a ciertos adversarios con el fin de evitar ser sorprendido por los mismos.
Pueden realizarla uno o varios jugadores y pueden hacerse sobre zonas o sobre adversarios por
detrás, a la misma altura o por delante del balón.
•
-
Aplicación de las vigilancias:
-
Para evitar ser sorprendido por el adversario.
-
Para recoger un rechace.
-
Para evitar un pase hacia atrás.
COBERTURAS
Acción táctica que consiste en estar en situación de poder colaboración con un jugador que puede
ser superado por el adversario con el balón o por un jugador que va a recibir el mismo. Pueden realizarla un
23
Javier López López
jugador (simple), dos jugadores (doble), una línea y puede hacerse sobre adversario que tiene el balón o
sobre adversarios que esperan recibirlo y sobre zonas defensivas.
La posición adoptada por el o los jugadores que la realizan puede ser lateral, diagonal, frontal o
estando a la misma altura (no ceder terreno).
•
-
Aplicación de las coberturas.
-
Generar ventaja numérica en la zona del balón (1x2)
-
Ofrecer seguridad al defensor que se enfrenta al poseedor del balón.
-
Evitar ser superado por el balón o por un adversario (tapar línea de pase interior).
-
Dificultar la progresión en el juego.
-
Para interceptar un pase.
-
Para conseguir un buen equilibrio defensivo.
PERMUTAS
Acción táctica que consiste en ocupar una zona defensiva tras ser desbordado por el balón o por
un adversario con el fin de mantener un buen equilibrio defensivo. Puede realizarse sobre zonas defensivas
o sobre adversarios concretos y puede hacerse cerca o lejos del balón y de la portería.
•
-
Aplicación de las permutas:
-
Dotar al equipo de un buen equilibrio defensivo.
-
Para ofrecer seguridad defensiva.
-
Para no conceder espacios libres cerca de la portería.
-
Para no ofrecer inferioridad numérica.
MARCAJE
Acción táctica que consiste en tener controlado a un adversario determinado (H a H), una zona
defensiva concreta (zona) con el fin de impedir y dificultar las acciones que intentan realizar los jugadores
del equipo en posesión del balón.
Existen diferentes tipos de marcaje:
•
Hombre a hombre
Cada defensor marca a un atacante previamente determinado por el entrenador persiguiéndolo a
donde vaya con el fin de dificultar e impedir su participación en la acción ofensiva de su equipo.
El defensor debe intentar anticiparse y si el atacante recibe el balón evitar que lo juegue e intentar
recuperar el balón.
Características:
-
Este tipo de defensa requiere una gran fuerza de intervención.
-
Se debe tener al menos una condición física igual a la del adversario.
-
La distancia del marcaje se reduce conforme el balón se acerca a la portería.
-
Fundamental la presencia del hombre libre.
Ventajas:
-
Simpleza en las acciones.
-
Aumenta la responsabilidad de los defensores.
-
Aumenta la combatividad de los defensores.
-
El atacante nunca recibe el balón solo.
Desventajas:
24
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
-
Supone un gran riesgo en caso de fallo individual.
-
Se dota al equipo de poca solidaridad.
-
La anticipación es difícil de realizar (riesgo).
-
Disminuye la capacidad ofensiva de los jugadores.
•
Zona
A cada jugador defensor se le asigna un espacio defensivo en el cual defiende a los contrarios que
invaden la misma hasta la recuperación del balón sin abandonar ese espacio. El defensor se
responsabilizará de un espacio defensivo concreto.
Las zonas no tienen porque ser homogéneas y serán mayores o menores en función de las
capacidades defensivas de los jugadores.
Características:
-
El equipo defensor presenta unas líneas defensivas que sucesivamente dificultan el desarrollo
de las acciones ofensivas del equipo adversario.
-
La colocación de los jugadores en la zona dependerá de la posición del balón.
-
El defensor al contar con una gran colaboración puede alcanzar un mayor rendimiento al tener
mayor seguridad en la realización de sus acciones defensivas.
Ventajas:
-
Existe una mayor solidaridad.
-
Mejor ocupación del terreno de juego.
-
Mayor equilibrio defensivo.
-
Se reparten mejor los esfuerzos
-
Mejora el sentido de anticipación al existir la posibilidad de coberturas.
-
Mejora la transición defensa-ataque.
Desventajas:
-
El defensor desarrolla sus funciones defensivas en su zona habitual.
-
Cierta despreocupación de los jugadores alejados del balón.
-
Que en una misma zona entren dos o más contrarios.
-
Poca eficacia si no se reducen las zonas a espacios muy pequeños.
-
Disminuye la responsabilidad individual.
•
Mixto
Es cuando el defensor en una primera fase parte de la defensa de una zona y en una segunda
fase marca hombre a hombre al atacante que invadió la zona persiguiéndolo fuera de la misma hasta que
finaliza la jugada.
Características:
-
Se requieren jugadores con fuerza, talento e inteligencia.
-
Se puede defender al atacante más peligros en cada jugada.
Ventajas:
Es difícil ofrecer inferioridad numérica.
Mejora la creatividad defensiva del jugador.
Se da mayor iniciativa a los defensores.
Se aumenta la agresividad defensiva.
Desventajas:
25
Javier López López
-
Se produce un desgaste físico importante.
-
Disminuye la capacidad ofensiva de los jugadores.
-
El defensor en ocasiones ocupa zonas no habituales.
•
Combinado
Es cuando no todos los jugadores de un equipo realizan el mismo tipo de marcaje.
•
Orientación del marcaje.
Independientemente del tipo de marcaje empleado es importante la orientación que se le da al
mismo.
En función de la posición del balón, la del adversario y la portería el defensor debe situarse.
-
Por detrás del adversario cuando el balón está de frente.
-
En diagonal por dentro con respecto al adversario y a la portería cuando el balón está en una
diagonal.
-
Al lado del adversario por dentro cuando el balón está en un lateral.
En todos los casos el defensor se coloca entre su adversario y la portería y la distancia a la que
debe estar el defensor del atacante será más próxima cuanto más cerca se encuentre el balón.
-
CARGA
Acción táctica que realiza un defensor sobre el adversario que se encuentra en posesión del balón
empujándolo hombro con hombro, de forma reglamentaria con el fin de desequilibrarlo y apoderarse del
balón.
•
Aplicación de la carga:
-
-
Para recuperar el balón, desequilibrando al poseedor del mismo.
ANTICIPACIÓN
Acción táctica que realiza el defensor modificando su posición con respecto al atacante que
espera el balón con el fin de impedir que éste lo reciba.
Puede realizarse adelantándose a uno o varios adversarios y puede hacerse a balones que vienen
de frente, a balones laterales o a balones posteriores.
•
Aplicación de la anticipación:
-
Para recuperar el balón.
-
Para evitar un remate.
-
Para impedir que un atacante reciba el balón.
2.2.- MEDIOS TÉCNICOS
Representa la forma de ejecutar los movimientos con el balón por parte de los jugadores con todas
las superficies de contacto que les permite el reglamento “Adaptado Escuela Nacional Entrenadores”.
2.2.1.- Medios técnicos ofensivos
Son las acciones técnicas realizadas por los jugadores que se encuentran en posesión del balón
pudiendo ser individuales y colectivos.
Individuales: control, conducción, regate (finta), tiro, juego de cabeza.
Colectivos: pase, relevo, acciones combinativas.
•
CONTROL
26
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Es la acción técnica a través de la cual el jugador se hace con el dominio del balón y lo deja en
posición y condiciones para realizar una acción posterior.
El dominio de esta acción en el fútbol actual donde la reducción del espacio, el tiempo obligan a
desarrollar con precisión esta acción para favorecer la continuidad en el juego.
Puede realizarse a través de una parada, semiparada, amortiguamiento o orientado y puede
hacerse con diferentes superficies de contacto (interior, exterior, emp.total, planta, talón, puntera, muslo,
abdomen, pecho, cabeza).
•
-
Aplicación de los controles:
-
Para controlar balones con trayectoria alta o a ras de suelo sin desplazamiento.
-
Par controlar balones con trayectoria alta o a ras de suelo con desplazamiento.
CONDUCCIÓN
Es la acción técnica a través de la cual el jugador controla y maneja el balón en su avance sobre el
terreno de juego.
Puede hacerse con diferentes superficies de contacto interior (lenta), rápida (exterior y empeine
total), modificadora de ritmo y dirección (talón, planta y puntera), muslo y cabeza (conducción aérea).
•
-
Aplicación de los controles:
-
Para enfrentar a un adversario.
-
Para temporizar.
-
Para trasladar el balón a espacios libres de adversarios.
-
Para trasladas el balón tras desbordar a un adversario.
REGATE (FINTA)
Es la acción técnica a través de la cual el jugador atacante en posición del balón desborda a un
adversario, la finta es una acción técnica que se realiza con el fin de engañar al adversario.
Puede realizarse de manera simple (sin finta) o compleja (con finta).
•
-
Aplicación del regate con o sin finta:
-
Para desbordar a un adversario y progresar hacia la portería adversaria.
-
Para temporizar.
-
Para arrastrar defensores hacia una zona para enviar el balón a otra.
-
Para reducir un adversario entre el balón y la portería adversaria.
-
Para desequilibrar la organización defensiva adversaria.
TIRO
Es la acción técnica a través de la cual se envía el balón sobre la portería adversaria.
Es la acción a través de la cual se concluyen las acciones ofensivas constituyendo la acción
suprema del fútbol.
Puede realizarse con los pies (interior, exterior, empeines, puntera, talón), muslo, pecho, cabeza
(frontal, parietal, occipital).
-
•
Aplicación del tiro:
-
Para concluir las acciones de ataque en posición parada o en desplazamiento con o sin salto.
JUEGO DE CABEZA
Todo golpeo que se le da al balón con la cabeza de forma más o menos violenta.
Puede realizarse con el frontal (potencia y dirección), parietal (desvíos), occipital (prolongaciones).
27
Javier López López
•
Aplicación del juego de cabeza:
-
Para realizar acciones defensivas (despejes, interceptaciones, anticipaciones) y acciones
ofensivas (pases, remates, controles).
-
PASE
Es la acción técnica a través de la cual se establece una relación entre dos o más componentes
de un equipo mediante la transmisión del balón a un toque.
Es la base del juego colectivo.
Puede realizarse con diferentes superficies de contactos: pies (interior, exterior, empeines, talón,
planta, puntera), muslo, pecho, cabeza, a diferentes distancias: corto, medio, largo, a diferentes alturas:
altos, medios, rasos, a diferentes direcciones: hacia delante-atrás, horizontal o lateral y con diferentes
trayectorias (recta o curva).
•
-
Aplicación del pase:
-
Para salvar líneas defensivas.
-
Para enviarle el balón a un jugador mejor situado.
-
Para darle velocidad al juego.
-
Para mantener la posesión del balón.
-
Para progresar en el juego.
-
Para realizar acciones tácticas (paredes, c.orientación).
RELEVO
Es la acción de mantener el balón en poder de un mismo equipo a través de un cambio en el
jugador poseedor del balón. generalmente un jugador conduce con el exterior o lo pisa con la planta y el
jugador que lo recoge lo hace con el exterior.
Pueden realizarse de forma frontal, diagonal o dorsal.
•
-
Aplicación del relevo:
-
Para mantener la posesión del balón.
-
Para cambiar al jugador poseedor del balón.
ACCIONES COMBINATIVAS
Son todas aquellas acciones técnicas entre dos o más jugadores de un mismo equipo.
Las combinaciones se presentan como el mejor medio para mantener la posesión del balón,
progresar en el juego y finalizar las acciones de ataque.
•
Aplicación de las acciones combinativas:
-
Para temporizar.
-
Para progresar en el juego.
-
Para buscar el gol.
2.2.2.- Medios técnicos defensivos
Son las acciones técnicas realizadas por los jugadores del equipo no poseedor del balón con el fin
de recuperarlo o evitar el destino propuesto por el adversario pudiendo diferenciar entre los propios del
portero y de los jugadores de campo:
-
-
Portero: Blocaje, desvío, despeje, rechace, entradas.
Jugador: despeje, entrada, carga, anticipación, interceptación.
BLOCAJE (con o sin estirada)
28
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Son aquellas acciones a través de las cuales el portero sujeta el balón con las manos.
El balón puede llegar a diferentes alturas y a los lados del portero.
-
DESVÍOS
Son aquellas acciones a través de las cuales el portero cambia la trayectoria del balón.
Se hace generalmente con los pies o manos.
El balón puede llegar a diferentes alturas y a los lados del portero.
-
DESPEJES
Son aquellas acciones a través de las cuales el portero golpea el balón para alejarlo de la portería.
Se suelen utilizar los puños, el pie e incluso la cabeza en situaciones comprometidas.
-
RECHACES
Son aquellas acciones a través de las cuales el portero rechaza el balón impidiendo de esta
manera el objetivo perseguido por el adversario.
-
ENTRADAS (SALIDAS)
Son aquellas acciones a través de las cuales el portero amplía el espacio entre él y la portería
para ir hacia el balón (centro) o hacia el poseedor del balón (1:1)
•
Aplicación de las acciones técnicas defensivas del portero:
-
-
Para evitar el gol.
DESPEJES
Acción técnica a través de la cual se resuelve de una manera eficaz las situaciones
comprometidas cerca de la portería propia alejando el balón de su posición.
Pueden realizarse con los pies, la cabeza, pecho, muslo.
•
Aplicación de los despejes:
-
Para evitar el gol
-
Para evitar el remate del adversario
-
Para alejar el balón de la portería.
2.3.- MEDIOS FÍSICOS
Son aquellas capacidades físicas a través de las cuales pueden realizar los jugadores las acciones
técnicas-tácticas necesarias para el desarrollo del juego durante todo el partido y con la intensidad
apropiada.
2.3.1.- Medios físicos condicionales
Son las capacidades físicas que permiten que los jugadores puedan desplazarse en el terreno de
juego, podemos clasificarlas en:
-
Fuerza: F. Máxima, F. Rápida, F. Resistencia.
-
Resistencia: Cap.aeróbica, Pot. aeróbica, Cap.anaeróbica aláctica, Pot. anaeróbica aláctica,
cap. anaeróbica láctica, pot. anaeróbica láctica.
-
Velocidad: velocidad reacción, velocidad gestual, velocidad desplazamiento, resistencia a la
velocidad.
-
-
Flexibilidad:
FUERZA MÁXIMA
Es la máxima tensión que puede ejecutar un grupo muscular contra una oposición extrema.
29
Javier López López
Cualidad fundamental para conseguir una buena velocidad de aceleración.
•
Aplicación de la fuerza máxima:
-
-
Para conseguir una buena velocidad de traslación.
FUERZA RÁPIDA
Es la capacidad del sistema neuromuscular para vencer una resistencia a la máxima velocidad de
contracción posible.
Cualidad muy importante en el fútbol ya que relaciona la fuerza con la velocidad.
•
-
Aplicación de la fuerza rápida.
-
Para realizar saltos, golpeos, caídas y reincorporaciones.
-
Para realizar sprints cortos, c. dirección, frenadas.
FUERZA RESISTENCIA
Es la capacidad de un grupo muscular para realizar repetidas contracciones, venciendo al
cansancio durante un largo periodo de tiempo.
Cualidad muy importante para lograr mantener una alta intensidad en el desarrollo de las acciones
que requieren la aplicación de la fuerza durante todo el partido con la máxima eficacia posible.
•
Aplicación de la fuerza resistencia.
-
Para realizar acciones propias de la fuerza rápida durante todo el partido manteniendo
una intensidad adecuada.
-
CAPACIDAD AERÓBICA
Capacidad que nos permite realizar actividades de intensidad baja-media durante un largo periodo
de tiempo (+15’).
•
Aplicación de la cap.aeróbica.
-
Para aguantar durante todo el partido la realización de esfuerzo por debajo del umbral
anaeróbico.
-
POTENCIA AERÓBICA
Capacidad que nos permite realizar acciones de intensidad media-alta durante un periodo
prolongado (15’). Es una cualidad fundamental para el futbolista ya que le permite una elevada participación
en el juego manteniendo una buena intensidad durante periodos de tiempo prolongados.
•
Aplicación de la pot. aeróbica.
-
Para aguantar durante todo el partido la realización de esfuerzos con una intensidad
próxima al umbral anaeróbica.
-
CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
Capacidad que nos permite realizar actividades de intensidad alta durante un periodo de tiempo
corto (45’’ - 2’)
Es una cualidad no fundamental para el futbolista ya que durante el juego no suelen producirse
esfuerzos de tanta intensidad durante ese periodo de tiempo ya que suelen producirse interrupciones
durante el partido.
•
Aplicación de la cap.anaeróbica láctica.
-
Para aguantar durante todo el periodo corto de tiempo esfuerzos por encima del umbral
anaeróbico.
-
POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA
30
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Capacidad que nos permite realizar actividades de intensidad muy alta durante un periodo de
tiempo muy corto (10’’-45’’).
Es una cualidad de gran importancia en la preparación del futbolista.
•
Aplicación de la pot. anaeróbica láctica.
-
Para aguantar durante un periodo muy corto de tiempo esfuerzos muy por encima del
umbral anaeróbico
-
CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA
Capacidad que nos permite realizar acciones de una intensidad máxima durante un periodo de
tiempo mínimo (5’’ a 10’’). Es una cualidad fundamental en el futbolista ya que ciertas acciones (sprints,
regates, entradas, etc.) son muy importantes durante el desarrollo del juego.
•
Aplicación de la cap.anaeróbica aláctica.
-
-
Para aguantar esfuerzos de muy corta duración y máxima intensidad.
POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA
Capacidad que nos permite realizar acciones de una intensidad máxima durante un periodo de
tiempo mínimo (1’’ a 4’’).
Es una cualidad importante en el futbolista ya que ciertas acciones (sprints cortos, saltos, tiros,
frenadas, etc.) son muy importantes durante el desarrollo del juego.
•
Aplicación de la pot. anaeróbica aláctica.
-
-
Para aguantar esfuerzos de muy corta duración y máxima intensidad.
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Es la capacidad para responder ante un estímulo en el menor tiempo posible.
•
-
Aplicación de la vel. reacción:
-
Para realizar anticipaciones.
-
Para realizar interceptaciones.
VELOCIDAD GESTUAL
Es la capacidad para realizar en mayor número de acciones en la unidad de tiempo.
-
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
Es la capacidad, para recorrer la mayor distancia posible en la unidad de tiempo.
Es una cualidad importante en el futbolista.
•
-
Aplicación de la velocidad de desplazamiento:
-
Para desmarcarse.
-
Para llegar antes al balón (rematar, controlar, interceptar, anticipar, despejar).
VELOCIDAD - RESISTENCIA
Es la capacidad de aguantar esfuerzos de velocidad “Teoría y práctica del entrenamiento
deportivo”.
•
-
Aplicación de la velocidad - resistencia:
-
Para facilitar a superar el cansancio.
-
Para realizar una distancia a la máxima velocidad.
-
Para soportar un número de desplazamientos realizados a la máxima velocidad.
FLEXIBILIDAD
Es la capacidad para realizar movimientos de gran amplitud “Ozolin y semieiev”
31
Javier López López
2.3.2.- Medios físicos coordinativos
Son las capacidades que nos permiten realizar con la mayor precisión posible todo tipo de
acciones con o sin balón.
Los podemos clasificar en:
-
Coordinación dinámica general.
-
Coordinación dinámica especial: óculo-pédica, óculo-mano, óculo-cabeza.
-
-
Coordinación espacio-temporal.
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL.
Capacidad para ejecutar movimientos motrices básicos en los que intervienen un elevado número
de grupos musculares.
•
-
Aplicación de la coord. dinámica general.
-
Para realizar desplazamientos.
-
Para realizar los impulsos, saltos, caídas.
COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECIAL
Capacidad para ejecutar movimientos específicos de fútbol en los que intervienen un reducido
número de grupos musculares.
o
Coordinación óculo-pédica.
Capacidad para sincronizar la vista el balón y los pies.
•
Aplicación de la coord. óculo-pédica.
-
Para realizar pases, controles, tiro, conducciones, regates, despejes, anticipaciones,
interceptaciones.
o
Coordinación óculo-cabeza.
Capacidad para sincronizar la vista el balón y la cabeza.
•
Aplicación de la coord. óculo-cabeza:
o
Coordinación óculo-mano.
-
Para realizar golpeos con la cabeza (remates, despejes… etc.).
Capacidad para sincronizar la vista el balón y las manos.
•
-
Aplicación de la coord. óculo-mano.
-
Para realizar saques de banda.
-
Para realizar el portero sus acciones técnicas defensivas.
COORDINACIÓN ESPACIO-TEMPORAL
Capacidad para tener consciencia de las distancias y del tiempo e interrelacionarlas con la máxima
precisión.
•
Aplicación de la coord. espacio-temporal.
-
Para realizar acciones ofensivas (controles, pases, etc.).
-
Para realizar acciones defensivas (entrada, anticipación, interceptación, despejes).
2.4.- MEDIOS PSICOLÓGICOS
Son aquellas cualidades psicológicas que favorecen el que los jugadores obtengan una mayor
eficacia en el desarrollo de sus funciones ofensivas y defensivas durante el partido.
32
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
2.4.1.- Medios psicológicos ofensivos.
Son aquellas cualidades psicológicas que favorecen el desarrollo de las funciones y las acciones
técnico-táctico-física de los jugadores del equipo que no se encuentra en posesión del balón.
Los medios psicológicos ofensivos son: atención, concentración, creatividad, confianza.
-
ATENCIÓN
Capacidad de concentrar la actividad mental sobre una determinada acción del juego.
Esta capacidad psicológica es de vital importancia en situaciones concretas del juego para poder
resolverlas con la mejor eficacia posible.
•
Aplicación de la atención:
-
Facilitar la percepción de las situaciones del juego.
-
Facilitar la toma de decisiones (técnico-tácticas).
-
Evitar ser sorprendido por el adversario.
-
Para desarrollar de forma óptima las funciones en las jugadas a balón parado ya sean
ofensivas o defensivas.
-
CONCENTRACIÓN
Es la capacidad a través de la cual el jugador vive el partido con la intensidad necesaria para
resolver las situaciones que en él se producen con la frialdad e inteligencia necesaria para obtener la
máxima eficacia.
Es una capacidad psicológica fundamental ya que para realizar las acciones técnico-tácticas
durante todo el partido el jugador debe estar “metido en el juego” teniendo mayores posibilidades de
realizarlas de una forma más eficaz.
•
Aplicación de la concentración:
-
Para desarrollar las acciones técnico-tácticas durante todo el partido con la mayor
eficacia posible.
-
-
Para evitar cometer errores.
CREATIVIDAD
Capacidad psicológica a través de la cual el jugador y el equipo realizan acciones impensables por
el adversario y por lo tanto difíciles de controlar (sorprender al adversario). Dada la gran igualdad que
preside el juego esta capacidad es básica para conseguir desestabilizar la organización defensiva del
adversario logrando realizar acciones técnico-tácticas sorprendentes y que por lo tanto van a ser difíciles de
contrarrestar por el equipo defensor. La creatividad puede manifestarse de manera individual o colectiva.
•
-
Aplicación de la creatividad.
-
Para sorprender al equipo defensor.
-
Para superar al adversario directo.
-
Para la finalización de las acciones ofensivas.
CONFIANZA
Capacidad psicológica a través de la cual el jugador cree tener las máximas posibilidades de
realizar con éxito las acciones del juego que se proponga desarrollar.
Capacidad fundamental para realizar las acciones técnicas con las mayores posibilidades de éxito
(pases, regates, tiros, etc.).
•
Aplicación de la confianza:
33
Javier López López
-
Para realizar acciones técnicas.
-
Para realizar acciones combinativas.
-
Para finalizar las jugadas de ataque.
2.4.2.- Medios psicológicos defensivos
Son aquellas cualidades psicológicas que favorecen el desarrollo de las funciones y las acciones
técnico-táctico-físico de los jugadores del equipo que no se encuentra en posesión del balón.
Los medios psicológicos defensivos son: atención, concentración, voluntad, responsabilidad y
agresividad.
-
VOLUNTAD
Capacidad psicológica que favorece el que el jugador defensor desarrolle sus acciones técnico-
táctico-físicos-defensivas con una intensidad adecuada.
Cualidad psicológica importante para el desarrollo de las funciones defensivas con una intensidad
adecuada para que la organización defensiva sea eficaz.
•
Aplicación de la voluntad.
-
-
Para defender con un ritmo defensivo más intenso.
RESPONSABILIDAD
Capacidad psicológica que favorece el que el jugador cumpla con la mayor eficacia posible sus
funciones defensivas, asumiéndolas como suyas e intentando tener un gran cumplimiento en su desarrollo
representa un aspecto fundamental para tener una buena organización defensiva ya que para lograr la
misma es necesario que los jugadores asuman sus funciones defensivas y las desarrollen durante el juego
con el mayor grado de cumplimiento posible para obtener una elevada eficacia defensiva.
•
Aplicación de la responsabilidad:
-
Para desarrollar las funciones defensivas individuales ya sea en la defensa del juego
dinámico como a balón parado.
-
AGRESIVIDAD
Capacidad psicológica que favorece el que el jugador realice sus acciones técnico-tácticas con
una mayor fuerza de intervención.
No debemos confundir la agresividad con la violencia, básicamente se es agresivo con respecto al
jugador atacante que se encuentra en posesión del balón para realizar la entrada o sobre un atacante que
espera recibirlo para realizar la anticipación.
•
Aplicación de la agresividad:
-
Para realizar la entrada.
-
Para realizar en marcaje férreo.
-
Para realizar anticipaciones-interceptaciones.
3.- TAREAS JUGADAS (MÉTODO INTEGRADO).
Para desarrollar estos objetivos en los entrenamientos debemos emplear tareas integradas en las
que se mejoren al mismo tiempo las acciones tácticas-técnicas-físicas y psicológicas necesarias para la
realización de estos objetivos.
34
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
En las tareas globales se buscan mejorar las acciones de una manera integrada a través de
prácticas en contextos próximos a los del juego real buscando la mejora simultánea de los factores de
percepción-decisión y ejecución.
Estas tareas presentan las siguientes características:
-
Utilización de una metodología de carácter técnico-táctico.
-
Concepción de la táctica-técnica, física y psicológica como un medio para favorecer la
consecución de los objetivos del juego.
-
Búsqueda de la mejora de la adaptación inteligente de la acción táctico-técnica-física y
psicológica en situaciones propias del juego.
-
Búsqueda del desarrollo de los aspectos que estructuran el juego.
-
Relación entre el balón y el jugador.
-
Relación de colaboración con los compañeros de equipo.
-
Relación de oposición con respecto al adversario.
-
Relación entre el jugador y el espacio.
-
Desarrollo de los procesos perceptivo-decisionales como complemento de los meramente
ejecutivos.
-
Gran transferencia del entrenamiento a la competición.
-
Trabajo en situaciones propias del juego real.
-
Alto nivel de motivación en los jugadores.
Estas tareas son las más empleadas en el entrenamiento moderno pasando de un entrenamiento
en el que se ejecutaban movimientos estereotipados a otro en donde intervienen aspectos como la
creatividad, la imaginación y el pensamiento táctico del jugador.
Estas tareas tienen como objetivos principales:
-
Aumentar el nivel de conocimiento (pensamiento táctico) del jugador obligando a este a una
constante toma de decisiones.
-
Facilitar la compresión por parte del jugador de la verdadera estructura del juego (juego
colectivo con fases ofensivas-defensivas que requieren comportamientos diferentes).
-
Potenciar las capacidades tácticas, técnicas, físicas y psicológicas del jugador en situaciones
propias del juego real, en donde la presencia de adversarios limitan el tiempo para percibir,
decidir y ejecutar las acciones y reducen el espacio donde poder llevarlas a cabo, estas
situaciones obligan a los jugadores a adaptar las velocidades y ritmos de ejecución de las
acciones a los del propio juego en sí.
Estas tareas de reunir las siguientes condiciones:
-
Reducción del número de jugadores en relación a los empleados en competición con lo que
lograremos que los jugadores consiguen un mayor número de repeticiones de las acciones
técnico-táctico.
-
Reducción del espacio de juego en relación a los de competición con el fin de adaptarlos al
menor número de jugadores.
-
Reducción del tiempo de las tareas en relación al de competición con el fin de conseguir una
mayor capacidad de atención y concentración de los jugadores durante el desarrollo de las
mismas.
35
Javier López López
-
Empleo de oposición inteligente, ya sea en situaciones de igualdad numérica, superioridad
numérica o inferioridad numérica.
-
Deben ser motivantes, los jugadores deben tener como estímulo la consecución de la victoria
sobre el o los adversarios o la mejora en el pensamiento táctico del jugador.
-
Debe suponer una carga fisiológica en las tareas deben evitarse los tiempos pasivos o de
espera.
-
Deben permitir una mejora cualitativa de la ejecución técnica e inteligencia táctica, en las
tareas deben verse implicados los procesos técnico-coordinativos (elementos técnicos) y los
procesos tácticos-cognitivos (elementos perceptivos y decisionales de índole táctico).
Básicamente de cara a la aplicación en los entrenamientos podemos realizar tres tipos de tareas:
-
TAREAS SIN FINALIZACIÓN
Son tareas en las que los equipos carecen de referencias (porterías, zonas, etc.) hacia las que
atacar o defender. Estas tareas no permiten tener una estructura táctica (sistema).
Las aplicaremos para desarrollar los objetivos tácticos de MANTENER LA POSESIÓN DEL
BALÓN (OFENSIVO) Y RECUPERAR EL BALÓN (DEFENSIVO).
-
TAREAS CON FINALIZACIÓN
Son tareas en las que los equipos tienen referencias (porterías, zonas, etc.) que atacar y defender,
estas tareas permiten tener una estructura táctica (sistema). En las mismas es conveniente emplear la
norma del fuera de juego para una mejor adaptación a la competición.
En las tareas se pueden emplear diferentes formas de finalizar las acciones de ataque (tirando,
conduciendo o pasando-controlando).
Las aplicaremos para desarrollar los objetivos tácticos de PROGRESIÓN EN EL JUEGO Y
FINALIZACIÓN (OFENSIVO) Y EVITAR LA PROGRESIÓN EN EL JUEGO Y EL GOL (DEFENSIVO).
-
TAREAS SIN COLABORACIÓN Y CON OPOSICIÓN (1x1)
Son tareas en las que los jugadores no tienen compañeros de equipo y un oponente directo (1x1)
en las mismas pueden o no existir referencias (porterías, zonas, etc.) hacia las que atacar y defender.
Las aplicaremos para desarrollar los objetivos tácticos de SUPERAR LAS SITUACIONES 1X1
(OFENSIVO) Y EVITAR SER SUPERADO 1X1 (DEFENSIVO).
A la hora de diseñar las tareas jugadas podemos establecer diferentes niveles de dificultad en la
realización de las mismas atendiendo a diferentes parámetros.
•
Número de jugadores:
-
Mínima dificultad:
Tareas en donde el equipo tiene que manifestar el objetivo.
Dispone de un número de jugadores mayor que el adversario.
Ejemplo: 6x3.
-
Media dificultad:
Tareas en donde el equipo que tiene que manifestar el objetivo
Dispone de un número de jugadores iguales que el adversario.
ejemplo: 6x6
-
Máxima dificultad:
Tareas en donde el equipo tiene que manifestar el objetivo.
36
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Dispone de un número de jugadores menor que el adversario.
Ejemplo: 4x6.
•
Dimensiones del campo:
-
Mínima dificultad:
Dimensiones amplias en relación al número de jugadores..
Ejemplo: 5x5 en un cuadrado de 40 m x 40 m.
-
Máxima dificultad:
Dimensiones reducidas en relación al número de jugadores.
Ejemplo: 5x5 en un cuadrado de 20 m x 20 m.
•
Tamaño de las porterías:
-
Mínima dificultad:
Dimensiones grandes de las porterías. Ejemplo 12 m.
-
Máxima dificultad:
Dimensiones reducidas de las porterías. Ejemplo 2 m.
•
Limitación del número de toques:
-
Mínima dificultad:
Juego libre de toques.
-
Media dificultad:
Juego a dos o tres toques.
-
Máxima dificultad:
Juego a un toque.
•
Limite temporal para desarrollar una acción concreta:
-
Mínima dificultad:
Mucho tiempo para finalizar una acción de ataque. Ejemplo: 20’’
-
Máxima dificultad:
Poco tiempo para finalizar una acción de ataque. Ejemplo: 8’’
•
Límite de pases para conseguir puntuar:
-
Mínima dificultad:
Un reducido número de pases para conseguir un punto.
Ejemplo: 5
-
Máxima dificultad:
Un elevado número de pases para conseguir un punto.
Ejemplo: 10
Estos cambios organizativos traen consigo una serie de efectos.
•
En relación al número de jugadores:
-
Aumentando el número de jugadores:
Menos opciones de repetir las acciones.
Facilita las tareas defensivas.
Carga física menor.
-
Reduciendo el número de jugadores:
Más opciones de repetición de las acciones.
37
Javier López López
Facilita las tareas ofensivas.
Carga física mayor
•
En relación a las dimensiones del campo:
-
Aumentando las dimensiones del campo:
Mayor dificultad para presionar.
Más tiempo para pensar.
Posibilidad de envíos largos.
Facilita el juego del equipo con balón.
Carga física aumentada.
menos contactos con el balón.
Menos situaciones 1x1
-
Reduciendo las dimensiones del campo:
Menos dificultad para presionar.
Menos tiempo para pensar.
Empleo de envíos cortos-medios.
Dificulta el juego al equipo con balón.
Carga física disminuida.
Más contactos con el balón.
Más situaciones 1x1
•
En relación a la duración de la tarea:
-
Aumentando la duración de la tarea:
Más volumen.
Menos intensidad.
Más posibilidades de repetición de las acciones.
Más fijación del aprendizaje.
-
Reduciendo la duración de la tarea:
Menos volumen.
Más intensidad
Menos posibilidades de repetición de las acciones.
Menos fijación del aprendizaje.
4.- INDICACIONES METODOLÓGICAS
•
Considero que el calentamiento deber realizarse con balón pudiendo utilizar tareas de baja
intensidad para asegurar el aprendizaje y perfeccionamiento de las acciones técnico-tácticofísico-psicológica desde el primer momento.
•
El calentamiento debe estar relacionado con el objetivo del entrenamiento.
•
Emplearemos las tareas de uno u otro objetivo en función de las necesidades de nuestro
equipo (deficiencias observadas en la competición).
•
Al presentar una tarea ante los jugadores es importante:
-
Explicar objetivos de la misma.
-
Explicar medios a desarrollar para alcanzar el objetivo.
-
Explicar la organización y la tarea en sí.
38
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
-
Demostración por parte de un grupo de jugadores y explicación simultánea del
entrenador.
•
-
Aclarar las posibles dudas de los jugadores.
-
Desarrollar la tarea.
-
Durante la ejecución de las mismas llevaremos a cabo indicaciones o correcciones.
Para asegurar la continuidad durante las tareas es conveniente disponer de balones en los
límites del espacio de juego y en el interior de las porterías (si las hubiera) para no perder
tiempo cuando un balón sale fuera del campo limitado.
•
Debemos establecer tras una tarea jugada un periodo de pausa activa para realizar
estiramientos, reponer líquidos, analizar la práctica, etc., antes de realizar una nueva tarea.
•
A la finalización de las tareas y especialmente a la conclusión del entrenamiento debemos
realizar una fase de vuelta a la calma a través de carreras suaves y ejercicios de
estiramientos.
5.- SÍMBOLOS EMPLEADOS
Jugador del equipo atacante
Jugador del 2º .equipo atacante
Jugador del equipo defensor
Portero del equipo atacante
P
Portero del equipo defensor
P
Portero neutral
P
Comodín
Pase
Movimiento del jugador
Tiro
Conducción-regate
Pivote
39
500 TAREAS JUGADAS
TAREAS
SIN FINALIZACIÓN
(Páginas 43 a 112)
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Material: Semiesferas, petos, balones
Material: Semiesferas, petos, balones
Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde dos esquinas del
cuadrado (cada 45’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar seis pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde dos de los lados
exteriores del cuadrado (cada 45’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar seis pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 45’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar seis pases
seguidos.
43
Javier López López
Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado (cada 30’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado (cada 30’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 30’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
44
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan, tres desde las esquinas
del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 30’’
cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan, tres desde los lados
exteriores del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada
30’’ cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan, dos desde las esquinas
del cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada 30’’
cambiarlos).
El jugador atacante consigue un punto cada vez que recibe el
balón.
45
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (1:1+4 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 30’’
• Recuperación: 1’
• Descripción:
Juego 1:1+4 comodines que apoyan, dos desde los lados
exteriores del cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada
30’’ cambiarlos).
El jugador atacante consigue un punto cada vez que recibe el
balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan, uno desde la esquina del
cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 1’
cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan, uno desde un lado
exterior del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 1’
cambiarlos).
El jugador atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
46
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados en el interior del cuadrado
tratan de mantener la posesión del balón contra dos defensores
que intentan recuperarlo. Cuando logran recuperar el balón
pasa a defender el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados tres en las esquinas del
cuadrado y uno en el interior del mismo, tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo. Cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados tres en los lados
exteriores del cuadrado y uno en el interior del mismo, tratan de
mantener la posesión del balón contra dos defensores que
intentan recuperarlo. Cuando logran recuperar el balón pasa a
defender el atacante que pierde el balón.
47
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan uno desde un lado exterior
del cuadrado y uno desde el interior del mismo.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 10 m x 10 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados en las esquinas del
cuadrado tratan de mantener la posesión del balón contra dos
defensores que intentan recuperarlo. Cuando logran recuperar
el balón pasa a defender el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 10 m x 10 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados en los lados exteriores del
cuadrado tratan de mantener la posesión del balón contra dos
defensores que intentan recuperarlo. Cuando logran recuperar
el balón pasa a defender el atacante que pierde el balón.
48
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2, cinco atacantes , cuatro en los lados exteriores del
cuadrado y uno en el interior del mismo, tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo. Cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón sólo
permitiéndosele los pases a ras de suelo y consiguiendo un
punto cada vez que logra dar diez pases seguidos.
49
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados uno en una esquina del
cuadrado y tres en el interior del mismo, tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 6 (4:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:2, cuatro atacantes situados uno en un lado exterior
del cuadrado y tres en el interior del mismo, tratan de mantener
la posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2, cinco atacantes situados cuatro en las esquinas del
cuadrado y uno en el interior del mismo, tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el atacante que pierde el balón.
50
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 12x1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde dos esquinas del
cuadrado (cada 1’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 12x1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde dos de los lados
exteriores del cuadrado (cada 1’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 12x1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 1’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
51
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado (cada 1’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado (cada 1’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, dos desde dos esquinas
del cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada 1’
cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
52
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes, situados en las esquinas del cuadrado tratan
de mantener la posesión del balón contra dos defensores que
intentan recuperarlo, cuando lo recuperan pasan a defender el
atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes, situados en los lados exteriores del cuadrado
tratan de mantener la posesión del balón contra dos defensores
que intentan recuperarlo, cuando lo recuperan pasan a
defender el atacante que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes, situados en el interior del cuadrado tratan de
mantener la posesión del balón contra dos defensores que
intentan recuperarlo, cuando lo recuperan pasan a defender el
atacante que pierde el balón.
53
Javier López López
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes situados (tres en las esquinas del cuadrado y
dos en el interior del mismo), tratan de mantener la posesión
del balón contra dos defensores que intentan recuperarlo,
cuando lo recuperan pasan a defender el atacante que pierde el
balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Cinco atacantes situados (tres en los lados exteriores del
cuadrado y dos en el interior del mismo), tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo, cuando lo recuperan pasan a defender el atacante
que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Cinco atacantes situados (dos en las esquinas del cuadrado y
tres en el interior del mismo), tratan de mantener la posesión
del balón contra dos defensores que intentan recuperarlo,
cuando lo recuperan pasan a defender el atacante que pierde el
balón.
54
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, dos desde los lados
exteriores del cuadrado y dos desde el interior del cuadrado
(cada 1’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 1’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, tres desde las esquinas
del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 1’
cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
55
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, tres desde los lados
exteriores del cuadrado y uno desde el interior del cuadrado
(cada 1’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, dos desde los mismos
lados del cuadrado (cada 1’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 1’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan, dos desde cada mitad del
campo (cada 1’ cambiarlos). Cada equipo sitúa a un jugador en
cada mitad del campo.
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón no
pudiendo dar más de tres pases en el interior de una misma
zona.
56
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan, desde los lados exteriores
del cuadrado .
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado.
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan, uno desde una esquina
del cuadrado y otro desde el interior del mismo.
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
57
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(tres en las esquinas del cuadrado y tres en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(tres en los lados exteriores del cuadrado y tres en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado.
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
seguidos.
58
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan, uno desde un lado
exterior del cuadrado y dos en el interior del mismo (cada 2’
cambiarlos)
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(cuatro en las esquinas del cuadrado y dos en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(cuatro en los lados exteriores del cuadrado y dos en el interior
del mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
59
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(dos en las esquinas del cuadrado y cuatro en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados
(dos en los lados exteriores del cuadrado y dos en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de tres jugadores defensores que intentan recuperarlo.
Cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo
que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 9 (3x3)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:3, dos equipos de tres jugadores atacantes situados en
el interior del cuadrado tratan de mantener la posesión del
balón contra un equipo de tres jugadores defensores que
intentan recuperarlo. Cuando logran recuperar el balón pasa a
defender el equipo que perdió el mismo.
60
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan, dos desde las esquinas
del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 2’
cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan, dos desde los lados
exteriores del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada
2’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan, uno desde la esquina del
cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada 2’
cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
61
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado (cada 2’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado (cada 2’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 9 x 2’
• Recuperación: 4’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 2’ cambiarlos).
El equipo atacante intentan mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
62
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes situados (dos en los lados exteriores del
cuadrado y tres en el interior del mismo) tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo. Cuando lo recuperan pasa a defender el atacante
que pierde el balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes situados (uno en la esquina del cuadrado y
cuatro en el interior del mismo) tratan de mantener la posesión
del balón contra dos defensores que intentan recuperarlo.
Cuando lo recuperan pasa a defender el atacante que pierde el
balón.
• Material: Semiesferas, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 7 (5:2)
• Dimensiones: 12 m x 12 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:2
Cinco atacantes situados (uno en un lado exterior del cuadrado
y cuatro en el interior del mismo) tratan de mantener la
posesión del balón contra dos defensores que intentan
recuperarlo. Cuando lo recuperan pasa a defender el atacante
que pierde el balón.
63
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: 2
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se divide el campo en tres zonas, dos laterales (10 m x 25 m) y
una zona central (20 m x 25 m).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
teniendo que jugar a dos toques en las zonas laterales y libre
de toques en la zona central.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5 + 1 portero neutral que se desplaza libremente por
todo el cuadrado. El equipo atacante intenta mantener la
posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que le
P
envía el balón al portero neutral.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
1
2
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
2
1
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
2
Juego 5:5
1
1
2
Cada equipo obliga a tres de sus jugadores a jugar a un toque y
a dos jugador a jugar a dos toques.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar ocho pases
1
1
seguidos.
64
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
al 1er toque (pared).
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra realizar cinco pases
cortos seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5.
Se divide el campo en dos zonas. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que realiza cinco pases seguidos en el interior de una
misma zona.
65
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
C
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5. Cada equipo nombra a un capitán.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que recibe el balón su capitán.
C
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
siguiendo la secuencia de pases:
3 pases cortos - 1 pase largo
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que el balón pasa por todos
sus jugadores.
66
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimita una zona central marcada (7,5 m x 7,5 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón no
pudiendo jugar el mismo en el interior de la zona marcada.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se divide el campo en cuatro zonas. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que logra dar tres pases seguidos en el interior de una
misma zona.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimita una zona central marcada (5 m x 35 m).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón no
pudiendo jugar el mismo en el interior de la zona marcada.
67
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
C
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
C
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
L
C
L
C
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
En cada equipo se obliga a dos jugadores a jugar sólo con
L
pases largos y a tres jugadores sólo con pases cortos, el equipo
atacante intenta mantener la posesión del balón consiguiendo
L
C
un punto cada vez que logra dar ocho pases seguidos.
C
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que tras dar ocho pases
seguidos un jugador logra controlar un pase enviado fuera del
cuadrado antes del 2º bote.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se divide el campo en cuatro zonas. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón no pudiendo dar más de tres
pases en el interior de una misma zona.
68
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimitan dos zonas marcadas (5 m x 3,5 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que tras dar ocho pases
seguidos un jugador logra controlar un pase en el interior de
una de las zonas marcadas.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimita una zona central marcada (7,5 m x 7,5 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra realizar
un pase desde el interior de la zona marcada.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
a través de alguna de las tres porterías pequeñas (2 m)
situadas en el campo.
69
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguna de las tres porterías pequeñas (2 m)
situadas en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador que recibe el
balón en el interior de uno de los cinco pequeños cuadrados (2
m x 2 m) logra salir conduciendo el balón del mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
desde el interior de uno de los cinco cuadrados (2 m x 2 m)
situados en el campo.
70
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
a través de alguna de las cinco porterías (2 m) situadas en el
campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador controla un
pase en el interior de uno de los cinco triángulos (2 m) situados
en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador atraviesa
conduciendo alguna de las zonas marcadas (4 m x 15 m).
71
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón solo
permitiéndose los pases cortos y consiguen un punto cada vez
que logran dar ocho pases seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 40 m x 60 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimitan tres zonas (15 m x 20 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión teniendo que
dar cuatro pases en el interior de una zona para poder enviar el
balón a otra zona.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5. Se divide el campo en dos zonas (20 m x 30 m) separadas
por una zona marcada (10 m x 30 m) en el interior de la cual no puede
jugarse el balón. Cada equipo mantiene la posesión del balón en una
zona, el equipo defensor deja a un jugador en su zona de ataque lo que
provoca que defienda en inf. numérica en la zona del rival, cuando el
equipo defensor recupera el balón se lo envía al jugador de su zona de
ataque para intentar mantener en ella la posesión.
72
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguna de las cinco porterías pequeñas (2 m)
situadas en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra controlar
el balón en el interior de uno de los cinco cuadrados (2 m x 2 m)
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador que recibe el
balón en el interior de uno de los cinco triángulos (2 m) logra
salir conduciendo el balón del mismo.
73
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
P
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra realizar
un pase a través de alguna de las cuatro porterías (2 m) pese a
la oposición del portero neutral que las defiende.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
74
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde el interior de cuatro
cuadrados (2 m x 2 m) situados en el campo (cada 4’
cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, dos desde un mismo lado
exterior del cuadrado (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
75
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, tres desde las esquinas
del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada 4’
cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, tres desde los lados
exteriores del cuadrado y uno desde el interior del mismo (cada
4’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, dos desde las esquinas
del cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada 4’
cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
76
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, dos desde los lados
exteriores del cuadrado y dos desde el interior del mismo (cada
4’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, uno desde la esquina del
cuadrado y tres desde el interior del mismo (cada 4’
cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan, uno desde un lado
exterior del cuadrado y tres desde el interior del mismo (cada 4’
cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
77
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan dos desde cada mitad del
campo (cada 4’ cambiarlos).
Cada equipo sitúa a dos jugadores en cada mitad del campo. El
equipo atacante intenta mantener la posesión del balón no
pudiendo dar más de tres pases en el interior de una misma
zona.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón,
perdiendo la misma si el atacante poseedor del balón es
contactado físicamente (con la mano) por un defensor.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en las esquinas del
cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo (cada 3’
cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
78
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior de las cuatro
zonas laterales (10 m x 50 m) y a cuatro jugadores en el interior
de la zona central (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior
de las cuatro zonas laterales (10 m x 50 m) y a cuatro jugadores
en el interior de la zona central. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que logra dar diez pases seguidos, siempre que un jugador
del interior de la zona central le pasa el balón al situado en una
zona lateral lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (3x4)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:4
Dos equipos de cuatro jugadores atacantes situados (dos en las
esquinas del cuadrado y seis en el interior del mismo) tratan de
mantener la posesión del balón contra un equipo de cuatro
jugadores defensores que intentan recuperarlo y cuando logran
recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió el
mismo.
79
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (3x4)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:4
Dos equipos de cuatro jugadores atacantes situados (dos en los
lados exteriores del cuadrado y seis en el interior del mismo)
tratan de mantener la posesión del balón contra un equipo de
cuatro jugadores defensores que intentan recuperarlo y cuando
logran recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió
el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (6:6+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+2 comodines que apoyan desde la mitad del campo.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (6:6+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
80
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de los dos
cuadrados (7,5 m x 7,5 m) y a cuatro jugadores en el interior del
campo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del campo le pasa
el balón al situado en un cuadrado lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: Hexágono (12 m) • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo sitúa a tres jugadores en los lados
exteriores del hexágono y a tres jugadores en el interior del
mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del hexágono le
pasa el balón al situado en un lado exterior lo releva en esa
posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto por cada pase largo que realiza.
81
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
desde el interior de uno de los cinco triángulos (2 m).
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en un mismo lado exterior
del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo
(cada 3’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra realizar cinco pases
seguidos al 1er toque.
82
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+2 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+2 comodines que apoyan desde el interior de dos
cuadrados pequeños (2 m x 2 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo sitúa a dos jugadores en las esquinas
del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del cuadrado le
pasa el balón al situado en una esquina lo releva en esa
posición.
83
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de dos
cuadrados (2 m x 2 m) y a cuatro jugadores en el interior del
campo (cada 3’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+2 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos
84
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de los dos
cuadrados (7,5 x 7,5 m) (cada 3’ cambiarlos) y a cuatro
jugadores en el interior del campo. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que logra dar diez pases seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se divide el campo en cuatro zonas. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón teniendo que dar cuatro pases
seguidos en el interior de una misma zona para poder enviar el
balón a otra zona.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se divide el campo en dos zonas. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón teniendo que dar seis pases
seguidos en el interior de una misma zona, para poder enviar el
balón a otra zona.
85
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30
• Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se divide el campo en dos zonas. Cada equipo sitúa a tres
jugadores en el interior de cada zona de la que no podrán salir.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: Hexágono (12 m) • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a tres jugadores en los lados exteriores del
hexágono y a tres jugadores en el interior del mismo (cada 4’
cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguna de las porterías anchas (10 m) situadas en
el campo.
86
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de dos
cuadrados (2 m x 2 m) y a cuatro jugadores en el interior del
campo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del campo le pasa
el balón al situado en un cuadrado lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra superar
1x1 a un defensor.
• Material: Semiesferas, petos, balones
1
• Objetivo fisiológico: Capacidad aeróbica
1
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
3
3
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
2
Juego 6:6
2
Los jugadores de los equipos van numerados del 1 al 6.
4
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
4
teniendo el jugador con balón que pasárselo al compañero con
5
6
5
el número siguiente al suyo.
6
87
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en los lados exteriores del
cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo. El equipo
atacante intenta mantener la posesión del balón consiguiendo un
punto cada vez que logra dar diez pases seguidos, siempre que un
jugador del interior del cuadrado le pasa el balón al situado en un
lado exterior lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de las zonas
laterales (5 m x 35 m) y a cuatro jugadores en el interior de la zona
central. El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra diez pases seguidos,
siempre que un jugador de la zona central le pasa el balón al situado
en una zona lateral lo releva en el interior de la misma.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Se divide el campo en dos zonas, en cada una de ellas
mantiene la posesión del balón un equipo, cada equipo sitúa a dos
jugadores en las esquinas del cuadrado y cuatro en el interior del
mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases seguidos,
siempre que un jugador del interior del cuadrado le pasa el balón al
situado en una esquina lo releva en esa posición.
88
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguno de los cinco cuadrados (1 m x 1 m)
situados en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que tras dar diez pases
seguidos logren hacer gol tirando en cualquiera de las cinco
porterías pequeñas (1 m)
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
situadas en el campo. El equipo atacante intenta mantener la
posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que un
jugador logra realizar un pase a través de alguna de las
porterías adversarias.
89
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en los lados exteriores del
cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo (cada 3’
cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de dos zonas
laterales (5 m x 35 m) y a cuatro jugadores en el interior de la
zona central (cada 3’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Se divide el campo en dos zonas; en cada una de
ellas mantiene la posesión del balón, un equipo, cada equipo
sitúa a dos jugadores en las esquinas del cuadrado y cuatro en
el interior del mismo (cada 3’ cambiarlos). El equipo atacante
intenta mantener la posesión del balón consiguiendo un punto
cada vez que logra dar diez pases seguidos, cuando el equipo
defensor recupera el balón lo envía a su zona de ataque.
90
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
desde el interior de las zonas laterales (5 m x 35 m).
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo sitúa a dos jugadores en distintos lados exteriores
del cuadrado y cuatro jugadores en el interior del mismo.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se delimita una zona central (20 m x 20 m). El equipo atacante
intenta mantener la posesión del balón consiguiendo un punto
cada vez que logra dar cuatro pases seguidos en el interior de
la zona central.
91
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador que recibe el
balón en el interior de la zona lateral (5 m x 35 m) logra salir
conduciendo el balón de la misma.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (5:5+5 comodines)
• Dimensiones: Pentágono (15 m) • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+5 comodines que apoyan desde las esquinas del
pentágono.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo sitúa a dos jugadores en un mismo
lado exterior del cuadrado y cuatro jugadores en el interior del
mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos siempre que un jugador del interior del cuadrado le
pasa el balón al situado en un lado exterior lo releva en esa
posición.
92
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (6:6+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+2 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (6:6+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+2 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
P
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguna de las cuatro porterías neutrales (2 m)
defendidas por el portero neutral.
93
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (8:4)
• Dimensiones: 35 m x 15 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 5’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:4. Se divide el campo en tres zonas (12 m x 15 m). En
cada zona lateral se sitúan cuatro atacantes, el equipo defensor
sitúa a dos defensores en la zona lateral en la que está el balón
y los otros dos en la zona central, si va el balón va a la otra
zona lateral, los defensores intercambian sus zonas. El equipo
atacante intenta mantener la posesión del balón enviando el
balón de una zona lateral a la otra antes del 5 pase.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador que recibe el
balón en el interior de la zona central (5 m x 5 m) logra salir
conduciendo el balón de la misma.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Se delimita una zona central (7,5 m x 7,5 m). El equipo atacante
intenta mantener la posesión del balón consiguiendo un punto
cada vez que tras dar ocho pases seguidos tiran a cualquiera
de las cuatro porterías pequeñas (2 m) situadas en la zona
central.
94
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (5:5+5 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+5 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 4’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo ganar aquel equipo que suma un mayor número
de pases.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se divide el campo en tres zonas en las que cada equipo sitúa
a dos jugadores no pudiendo salir de ellas.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
95
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra controlar
el balón en el interior de una zona lateral (5 m x 35 m).
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (5:5+5 comodines)
• Dimensiones: Pentágono (15 m)
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5+5 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del pentágono. El equipo atacante intenta mantener la posesión
del balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez
pases seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo sitúa a dos jugadores en distintos lados
exteriores del cuadrado y cuatro jugadores en el interior del
mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del cuadrado le
pasa el balón al situado en un lado exterior lo releva en esa
posición.
96
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras supera 1x1
a un defensor logra atravesar conduciendo alguna de las dos
zonas marcadas (3 m x 8 m) situadas en el interior del campo.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo alguna de las
dos porterías anchas (7 m) situadas en el interior del campo.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Se delimita una zona central 15 m x 15 m). El equipo atacante
intenta mantener la posesión del balón obligando al jugador que
recibe el balón en el interior de la zona marcada a tener que
superar 1x1 a un defensor para poder pasar el balón.
97
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo la portería
ancha neutral (15 m) situada en el interior del campo.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo la portería
triangular neutral (7 m) situada en el interior del campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo alguna de las
cinco porterías pequeñas (2 m) situadas en el interior del
campo.
98
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras sujetar 1x1
a un defensor logra atravesar conduciendo alguno de los cinco
cuadrados (1 m).
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo la zona
marcada (5 m x 5 m).
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador tras superar
1x1 a un defensor logra atravesar conduciendo alguna de las
tres porterías pequeñas (2 m) situadas en el interior del campo.
99
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes o situados (cuatro en
los lados exteriores del cuadrado y seis en el interior del balón
contra un equipo de cinco jugadores defensores que intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el equipo que perdió el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes situados en el
interior del cuadrado tratan de mantener la posesión del balón
contra un equipo de cinco jugadores defensores que intentan
recuperarlo cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el equipo que perdió el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
teniendo que superar 1x1 a un defensor obligatoriamente antes
de poder pasar el balón.
100
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5x5
Cada equipo ataca y defiende dos cuadrados (5 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador realiza un pase
desde el interior de un cuadrado adversario
cuadrados defendidos por
cuadrados defendidos por
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Dos equipos de jugadores atacantes situados (cinco en las
esquinas del cuadrado y cinco en el interior del mismo) tratan
de mantener la posesión del balón contra un equipo de cinco
jugadores defensores que intentan recuperarlo, cuando logran
recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió el
balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes situados (cinco en
los lados exteriores del cuadrado y cinco en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo de cinco jugadores defensores que intentan recuperarlo,
cuando logran recuperar el balón pasa a defender el equipo que
perdió el balón.
101
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes situados (seis en las
esquinas del cuadrado y cuatro en el interior del mismo) tratan
de mantener la posesión del balón contra un equipo de cinco
jugadores defensores que intentan recuperarlo cuando logran
recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió el
balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes situados (seis en los
lados exteriores del cuadrado y cuatro en el interior del mismo)
tratan de mantener la posesión del balón contra un equipo de
cinco jugadores defensores que intentan recuperarlo, cuando
logran recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió
el balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 15 (10:5)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 10:5
Dos equipos de cinco jugadores atacantes situados (cuatro en
las esquinas del cuadrado y seis en el interior del mismo) tratan
de mantener la posesión del balón contra un equipo de cinco
jugadores defensores que intentan recuperarlo, cuando logran
recuperar el balón pasa a defender el equipo que perdió el
balón.
102
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior de los cuatro
cuadrados (7,5 m x 7,5 m) y a cuatro jugadores en el interior del
campo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del campo le pasa
el balón al situado en un cuadrado lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que realiza una pared 1-2-3.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (3x4)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:4. Dos equipos de cuatro jugadores atacantes situados
(cuatro en las esquinas del cuadrado y cuatro en el interior del
mismo) tratan de mantener la posesión del balón contra un
equipo
de
cuatro
jugadores
defensores
que
intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el equipo que perdió el balón.
103
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (3x4)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:4, dos equipos de cuatro jugadores atacantes situados
(cuatro en los lados exteriores del cuadrado y cuatro en el
interior del mismo) tratan de mantener la posesión del balón
contra un equipo de cuatro jugadores defensores que intentan
recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a defender
el equipo que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (3x4)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:4, dos equipos de cuatro jugadores atacantes situados
en el interior del cuadrado tratan de mantener la posesión del
balón contra un equipo de cuatro jugadores defensores que
intentan recuperarlo, cuando logran recuperar el balón pasa a
defender el equipo que perdió el mismo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a dos jugadores en el interior de cada una de
las cuatro zonas en las que se divide el campo (20 m x 20 m)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
104
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en las
esquinas del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del
mismo. El equipo atacante intenta mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos, siempre que un jugador del interior del cuadrado le
pasa el balón al situado en una esquina lo releva de esa
posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en la mitad de
los lados exteriores del cuadrado y a cuatro jugadores en el
interior del mismo. El equipo atacante intenta mantener la
posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que logra
dar diez pases seguidos, siempre que un jugador del interior del
cuadrado le pasa el balón al situado en un lado exterior lo
releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en los lados
exteriores del cuadrado (dos en un mismo lado) y cuatro
jugadores en el interior del mismo. El equipo atacante intenta
mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que logra dar diez pases seguidos, siempre que un jugador
del interior del cuadrado le pasa el balón al situado en un lado
exterior lo releva en esa posición.
105
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 45 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a dos jugadores en cada una de
las dos zonas laterales (10 m x 30 m) y a cuatro jugadores en el
interior de la zona central. El equipo atacante intenta mantener
la posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que logra
dar diez pases seguidos. Siempre que un jugador del interior de
la zona central le pasa el balón al situado en una zona lateral lo
releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior
de la zona central (25 m x 25 m) y a cuatro jugadores en el
exterior de la misma. El equipo atacante intenta mantener la
posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que logra
dar diez pases seguidos siempre que un jugador del exterior del
cuadrado le pasa el balón al situado en la zona central lo releva
en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8. Cada equipo sitúa a dos jugadores en cada uno de
los dos cuadrados (15 m x 15 m) y a cuatro jugadores en el
interior del campo. El equipo atacante, intenta mantener la
posesión del balón consiguiendo un punto cada vez que logra
dar diez pases seguidos. Siempre que un jugador del interior
del campo le pasa el balón al situado en un cuadrado lo releva
en esa posición.
106
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en las esquinas del
cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del mismo (cada 3’
cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en la mitad de los lados
exteriores del cuadrado y a cuatro jugadores en el interior del
mismo (cada 3’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en los lados exteriores
del cuadrado (dos en un mismo lado) y a cuatro jugadores en el
interior del mismo (cada 3’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
107
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 45 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a dos jugadores en cada una de las dos
zonas laterales (10 m x 30 m) y a cuatro jugadores en el interior
de la zona central (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior de la zona
central (25 m x 25 m) y a cuatro jugadores en el exterior de la
misma (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en cada uno de los dos
cuadrados (15 m x 15 m) y a cuatro jugadores en el resto del
campo (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
108
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 50 m x 50 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que tras realizar un pase
desde el interior de la zona central (25 m x 25 m) al exterior de
la misma el balón es devuelto a la zona central.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior de los cuatro
cuadrados (7,5 m x 7,5 m) y a cuatro jugadores en el interior del
campo (cada 4’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (8:8)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 8:8
Un equipo intenta mantener la posesión del balón durante 4’
para realizar el mayor número de pases, tras lo cual pasaría a
atacar el equipo defensor.
¿Qué equipo logra realizar mayor número de pases en 4’?
109
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (6:6+6 comodines)
• Dimensiones: Hexágono (15 m) • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+6 comodines que apoyan desde las esquinas del
hexágono (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (6:6+6 comodines)
• Dimensiones: Hexágono (15 m) • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+6 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del hexágono (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (6:6+6 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6+6 comodines que apoyan desde el interior del
cuadrado (cada 4’ cambiarlos)
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que logra dar diez pases
seguidos.
110
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
Se divide el campo en tres zonas (15 m x 30 m) en las que
cada equipo sitúa a tres jugadores.
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón no
pudiendo dar más de tres pases seguidos en el interior de una
misma zona.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 45 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra realizar
un pase a través de alguna de las diez porterías pequeñas (2
m) situadas en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 45 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguna de las cinco zonas marcadas (3 m x 10 m)
situadas en el campo.
111
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 45 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra atravesar
conduciendo alguno de los diez cuadrados (1 m x 1 m) situados
en el campo.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 45 m • Nº Toques: 1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
jugando a un toque, y consigue un punto cada vez que logra
dar diez pases seguidos.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 45 m x 45 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
El equipo atacante intenta mantener la posesión del balón
consiguiendo un punto cada vez que un jugador logra controlar
un pase en el interior de una de las cuatro zonas marcadas (5
m x 45 m).
112
TAREAS
CON FINALIZACIÓN
(Páginas 115 a 189)
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería pequeña (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería ancha (15 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una línea de fondo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
logrando un jugador controlar el balón por detrás de la línea de
fondo adversaria.
115
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería lateral (3 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una línea de fondo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la línea de fondo adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería triangular pequeña
(3 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
116
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón en el interior de la zona marcada (10 m x 10 m) y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimitan tres zonas en el campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón hacia la o las zonas posteriores a la que se
encuentra.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.moviles, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y dos
porterías pequeñas neutrales situadas en medio campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria o atravesando conduciendo las
porterías neutrales.
P
117
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 60 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería situada al revés en
el interior del campo a 20 m de la línea de fondo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
P
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, 3 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 13 (5:5+3 porteros neutrales)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
P
Cada equipo ataca y defiende las tres porterías normales.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías.
No se pueden finalizar dos ataques seguidos en la misma
portería y si el portero bloca un tiro saca a un jugador el equipo
P
contrario al que finalizó.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
P
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería triangular (6 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
118
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria teniendo que tener a todos sus
jugadores en campo contrario.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería cuadrada (6 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar pases hacia atrás y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
119
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 60 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimita una zona central (30 m x 25 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar cuatro pases en el interior de la zona central para poder
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (7,5 m x
15 m).
El equipo atacante intenta progresar y finalizar logrando un
jugador controlar el balón en el interior de la zona marcada
adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende cinco pivotes colocados a lo
largo de la línea de fondo y defendidos por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
mediante un tiro para derribar los pivotes del adversario.
P
120
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria antes del 6º pase.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando
en
la
portería
adversaria
teniendo
previamente el balón por todos los jugadores.
P
121
que
pasar
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en algunas de las porterías adversarias.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería lateral (7 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías laterales pequeñas
(3 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
122
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar jugadas a través de las líneas marcadas (15 m) y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en la portería adversaria,
el gol vale doble si viene precedido de una recuperación del
balón en campo contrario.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego sólo
permitiéndose los pases a ras de suelo y finalizar tirando en la
portería adversaria.
P
123
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria, el gol sólo es válido tras la
recuperación del balón en campo propio.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
jugar libre de toques en campo propio y a dos o un toque en
campo contrario.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando desde fuera de la zona, marcada (12,5 m x 35 m) en la
portería adversaria.
P
124
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego sólo
permitiéndose los pases cortos y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide del campo en tres zonas (13 x 50 m) en los que cada
equipo sitúa a dos jugadores.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
hacer pasar el balón por las tres zonas para poder finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando desde el interior de la zona marcada (12,5 m x 35 m) en
la portería adversaria.
P
125
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
situadas en las esquinas del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
defendidas por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria, el gol vale doble si viene
precedido de una recuperación del balón en la zona central (20
m x 35 m)
P
126
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (5 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
logrando un jugador controlar el balón en el interior de la zona
marcada adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería cuadrada pequeña
(3 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos cuadrados pequeños (3 m x
3 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguno de los cuadrados adversarios.
127
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (5 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la zona marcada adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende cinco pivotes colocados a lo
largo de la línea de fondo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
mediante un tiro para derribar los pivotes del adversario.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería pequeña ( m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria.
128
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías (1 normal y 1
pequeña).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
dar más de un pase en la zona marcada central (10 m x 35 m) y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques:
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal situada
como indica el gráfico.
P
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
129
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las tres porterías pequeñas
neutrales (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías neutrales.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
ºEl equipo atacante intenta progresar en la portería adversaria
después de que transcurran 15’’ desde la recuperación del
balón.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar seis pases seguidos en campo propio para poder pasar a
campo contrario y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
130
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimita una zona central (25 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar seis pases seguidos en la zona central para poder finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías laterales pequeñas
en las que solo se puede finalizar por su lado interior.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria antes de que transcurran 10’’
desde la recuperación del balón.
P
131
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las cuatro porterías neutrales
(2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías neutrales.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimita una zona central (10 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón en el interior de la zona marcada y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
hacer pasar el balón por las dos zonas laterales (50 m x 5 m)
para poder finalizar tirando en la portería adversaria.
P
132
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón en el interior de la zona marcada (20 m x 10 m) y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar cinco pases seguidos en campo contrario para poder
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías laterales pequeñas
en las que sólo se puede finalizar por su lado exterior.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
133
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
A
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
B
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en tres zonas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
jugar a dos toques en las zonas (A) y a un toque en la zona (B)
A
y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias desde fuera de la
zona marcada (7 m x 35 m).
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria sólo pudiéndolo hacer a través
del juego de cabeza.
P
134
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
defendidas por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar ocho pases seguidos para poder finalizar tirando en la
portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las cuatro porterías neutrales (2
m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías neutrales.
135
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en cuatro zonas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
dar más de tres pases seguidos en el interior de una misma
zona y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas
neutrales (2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías neutrales.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias desde dentro de
la zona marcada (7 m x 35 m).
136
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias desde fuera de la
zona marcada (7 m x 35 m).
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en tres zonas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
dar más de tres pases seguidos en el interior de una misma
zona y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (15 m x 35
m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
logrando dar cuatro pases seguidos en el interior de la zona
marcada adversaria.
137
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: Libre-2
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
jugar a dos toques en campo propio y libre de toques en campo
contrario y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
138
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 13 (6:6+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3-2
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
P
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y una
portería neutral lateral situada en el centro del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar seis pases seguidos en campo propio para poder pasar a
campo contrario y finalizar tirando en la portería neutral o la
portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
A
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral (7 m) situada
en el centro del campo que divide el campo en dos zonas,
desde cada una de las zonas finaliza un equipo.
B
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería neutral.
• Material: Semiesferas, petos, 3 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 13 (6:6+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
P
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y la portería
neutral (7 m) situada en un lateral del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería neutral o en la portería adversaria.
139
Javier López López
A
B
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
P
Cada equipo ataca y defiende una portería neutral (7 m) situada
en el centro del campo que divide el campo en dos zonas,
desde cada una de las zonas finaliza un equipo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería neutral.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
A
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
B
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en tres zonas, en las zonas (A) y (C) cada
equipo sitúa a un jugador en la zona (B) a tres jugadores.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
C
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
P
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende la portería triangular neutral
(5 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería neutral.
140
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos cuadrados (5 m x 5 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
logrando un jugador controlar el balón en el interior de uno de
los cuadrados adversarios.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería ancha defendida por
un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la portería ancha adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (7,5 m x 15
m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la zona marcada adversaria.
141
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (5 m x 34 m)
defendida por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
conduciendo la zona marcada adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías laterales pequeñas
(2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
142
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
P
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimitan dos zonas por detrás de la portería (5 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar una jugada por la zona posterior a la portería para
P
P
finalizar tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6.
Cada equipo ataca y defiende una portería normal. Se delimitan
tres zonas (17 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
dar tres pases seguidos en una misma zona para poder enviar
el balón a la siguiente y finalizar tirando en la portería
P
adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar jugada a través de alguna de las tres líneas marcadas
(7 m) situadas en campo contrario para poder finalizar tirando
en la portería adversaria.
P
143
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar el último pase previo a la finalización desde uno de los
cuadrados (10 m x 10 m) situados en las esquinas del campo.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Cada equipo sitúa a dos jugadores en las zonas laterales (7,5
m x 50 m) y a tres jugadores en la zona central (20 m x 50 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego
Cada equipo ataca y defiende dos porterías laterales anchas
(10 m) defendidas por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
P
144
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en tres zonas (12 m x 50 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar más de tres pases seguidos en el interior de una misma
zona y finalizar tirando en la portería adversaria
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende las seis porterías neutrales (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías neutrales.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria teniendo los jugadores que
realizar todas las acciones técnicas con su pierna menos hábil.
P
145
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria, el gol sólo es válido si viene
precedido de un pase hacia atrás.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las dos zonas marcadas (5 m x
30 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
logrando un jugador controlar el balón en el interior de una zona
marcada tras lo cual buscarían progresión rápida hacia la otra
zona marcada.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 19 (9:9)
• Dimensiones: 65 m x 45 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Cada equipo sitúa a cuatro jugadores en el interior de la zona
marcada (30 m x 25 m) y a cuatro jugadores fuera de la misma.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
146
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores por detrás de la línea de fondo y a tres jugadores en
el interior del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tras
el centro de uno de los jugadores situados por detrás de la línea
P
P
de fondo.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Cada equipo sitúa dos jugadores en las zonas laterales (7,5 m x
50 m) y a tres jugadores en la zona central (20 m x 50 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tirando en
la portería adversaria siempre que un jugador de la central le pasa el
P
P
balón al situado en la zona lateral lo releva en esa posición.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en las bandas del campo hacia el que atacan y a tres
jugadores en el interior del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tras
el centro de uno de los jugadores situados en las bandas.
P
147
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego rápidamente y
finalizar tirando en la portería adversaria. El gol vale doble si
algún defensor está en campo contrario.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en las esquinas del campo hacia el que atacan y tres
jugadores en el interior del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar tras
el centro de uno de los jugadores situados en las esquinas.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego : Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar jugada a través de las dos líneas (10 m) situadas en el
campo y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
148
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos cuadrados (5 m x 5 m)
defendidos por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguno de los cuadrados adversarios.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
defendidas por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar una jugada a través de alguna de las líneas marcadas
(10 m) situadas en el campo y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
149
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería lateral ancha (10 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería triangular (3 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego siguiendo la
secuencia de pases (3 cortos y 1 largo) y finalizar tirando en la
portería adversaria.
P
150
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 55 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portaría normal.
Se divide el campo en cuatro zonas (55 m x 10 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar más de dos pases seguidos en el interior de una misma
zona y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y ocho
porterías pequeñas (2 m) situadas en el interior del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar tres pases a través de alguna de las porterías neutrales
para poder finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo ataca y defiende una portería situada
como indica el gráfico.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
P
tirando en la portería adversaria.
151
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
dar más de tres pases seguidos en campo propio para poder
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende tres porterías laterales pequeñas
(2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar pases verticales y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
152
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
defendidas por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar una jugada a través de alguna de las líneas marcadas
(10 m) situadas en el campo y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y dos
porterías pequeñas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería normal o atravesando conduciendo las
porterías pequeñas adversarias.
P
153
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada defendida por
un portero (7,5 m x 15 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando la zona marcada adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar pases laterales y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
situadas en diagonal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
porterías defendidas por
porterías defendidas por
154
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 19 (9:9)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en cuatro zonas (20 m x 15 m) en las que
cada equipo sitúa a dos jugadores.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
dar más de dos pases seguidos en el interior de una misma
P
P
zona y finalizar tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques:
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria tras un pase desde las zonas
marcadas (3 m x 3 m).
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
situadas en el interior del campo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías adversarias.
155
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en campo propio y a cuatro jugadores en campo
contrario.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria no pudiendo dar más de cuatro
P
pases seguidos en campo contrario antes de poder finalizar.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
situadas como indica el gráfico.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal situada
como indica el gráfico.
P
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria pudiendo jugar por las zonas
posteriores a la portería.
156
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende un cuadrado (7,5 m x 7,5 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
atravesando conduciendo el cuadrado adversario.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en las esquinas de la zona central (30 m x 30 m) y a
tres jugadores en el interior de la misma.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando desde la zona central en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego sólo
permitiéndose el juego a un toque y finalizar tirando en la
portería adversaria.
P
157
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 60 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimita una zona central (20 m x 40 m). El juego se inicia en
la zona central. Cuando un equipo logra dar cinco pases
seguidos en su interior busca contraataque hacia la portería
adversaria teniendo que previamente realizar jugada a través
de una de las tres líneas marcadas (4 m) para poder finalizar
P
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 35 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías adversarias.
portería defendida por
portería defendida por
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego solo
permitiéndose los pases de cabeza y finalizar tirando en la
portería adversaria a través del juego de cabeza.
P
158
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: • Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego mediante
pases con la mano y finalizar tirando a través del juego de
cabeza en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en dos zonas en las que cada equipo sitúa
a tres jugadores (cada 4’ cambiarlos).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
P
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 60 m x 40 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 2 x 6’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9
P
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en tres zonas, dos laterales (15 m x 40 m) y
una central (30 m x 40 m). Cada equipo sitúa a dos jugadores
en cada zona lateral y a cuatro en la zona central (cada 6’
P
cambiarlos). El equipo atacante intenta progresar en el juego y
P
finalizar tirando en la portería adversaria.
159
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 5’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7. Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en dos zonas (25 m x 35 m). Cada equipo
sitúa a tres jugadores en cada zona (cada 5’ cambiarlos). El
equipo atacante intenta progresar en el juego, el jugador de la
zona de defensa que envía el balón a la zona de ataque se
incorpora a dicha zona para atacar en superioridad numérica y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 50 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 6’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9. Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimitan dos zonas laterales (10 m x 50 m) y una zona
central (20 m x 50 m) Cada equipo sitúa a dos jugadores cada
una de las zonas laterales y a cuatro jugadores en la zona
central (cada 4’ cambiarlos). El equipo atacante intenta progresar en
el juego teniendo que hacer pasar el balón por las dos zonas
laterales para poder finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 4 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende dos porterías normales.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías adversarias.
P
P
160
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar una pared para poder finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego consiguiendo
un punto cada vez que realizan un pase a través de algunas de
las líneas marcadas (5 m) y finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende dos cuadrados (6 m x 6 m)
defendidos por un portero.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
enviando el balón al interior de uno de los cuadrados
adversarios logrando un jugador controlarlo en su interior.
P
161
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
1
1
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
2
1
2
1
1
2
1
2
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego obligando a
tres de sus jugadores a jugar a un toque y a dos jugadores a
jugar a dos toques y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 comodines)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las dos porterías neutrales.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una zona marcada (5 m x 35 m)
defendida por un portero).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
enviando el balón al interior de la zona marcada adversaria
logrando un jugador controlarlo en su interior.
P
162
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en cuatro zonas (12,5 m x 35 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
realizar más de tres pases seguidos en el interior de una misma
zona y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando a la portería adversaria. El gol sólo es válido si se
produce tras un remate sin control previo.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
A
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
B
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una línea de fondo. Cada equipo
sitúa a un jugador en cada zona (A) y (C) y cuatro jugadores en
la zona central. El equipo atacante intenta progresar en el juego
y enviarle el balón al jugador situado en la zona de ataque para
C
que este intente finalizar atravesando conduciendo la línea de
fondo adversaria.
163
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria desde el interior de las dos
zonas laterales (12,5 m x 35 m).
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y dos
porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en las esquinas de la zona central hacia la portería
que atacan y a tres jugadores en el interior de la zona central
(20 m x 25 m). El equipo atacante intenta progresar en el juego
y finalizar tirando en la portería adversaria desde el interior de
P
la zona central.
164
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal situada al
revés en la zona marcada (20 m x 10 m)
P
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón en el interior de la zona marcada y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se divide el campo en dos zonas (15 m x 25 m)
Cada equipo sitúa a dos jugadores en campo propio y a tres
jugadores en campo contrario.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
P
P
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria. El gol sólo es válido si viene
precedido de un pase desde una de las dos zonas laterales (7,5
m x 50 m).
P
165
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 14 (7:7)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 7:7
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y sitúa a dos
jugadores en el interior de la zona central (12 m x 12 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
pasar el balón por la zona central para poder finalizar tirando en
la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria teniendo que previamente un
jugador superar 1x1 a un defensor.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 18 (9:9)
• Dimensiones: 50 m x 40 m • Nº Toques: 3
• Duración: 10’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 9:9. Cada equipo ataca y defiende una portería normal. Se
delimitan dos zonas laterales (10 m x 50 m) y una zona central (20
m x 50 m). Cada equipo sitúa a dos jugadores en cada una de las
zonas laterales y a cuatro jugadores en la zona central, siempre que
un jugador de la zona central le pasa el balón al situado en la zona
lateral lo releva en esa posición. El equipo atacante intenta
P
progresar en el juego y finalizar tirando en la portería adversaria.
166
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Se delimita una zona central (20 m x 35 m). Cada
¡YA!
equipo ataca y defiende una portería normal. El juego se inicia
en la zona central a la señal del entrenador el equipo en
posesión del balón busca progresión rápida y finalizar tirando
en la portería adversaria. Si el equipo defensor recupera el
balón fuera de la zona central envía rápidamente el balón a la
misma para continuar el juego.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
P
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6. Se delimita una zona central (30 m x 35 m) en la
cual cada equipo ataca y defiende dos porterías pequeñas (2
m). En el exterior de la zona central cada equipo ataca y
defiende una portería normal. El juego se inicia en la zona
central, el equipo atacante tiene dos opciones, finalizar en las
porterías pequeñas antes del 6º pase, o finalizar en la portería
normal después de dar seis pases en la zona central.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
A
B
A
B
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 40 m x 25 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
B
A
A
B
A
B
Juego 5:5
El equipo (A) tiene como objetivo progresar en el juego y
finalizar tirando en la portería neutral, el equipo (B) tiene como
objetivo mantener la posesión del balón (cada 4’ cambiar los
objetivos de los equipos)
167
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego perdiendo la
posesión del balón si el atacante, en posesión del mismo es
contactado físicamente por un defensor (con la mano) y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende las dos porterías normales y el
otro las cuatro porterías pequeñas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando (p. normales) y conduciendo (p. pequeñas) en alguna de
las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimita una zona central (20 m x 35 m) en la que se sitúan
tres porterías pequeñas.
El equipo atacante intenta progresar en el juego teniendo que
realizar una jugada a través de una portería de la zona central para
P
poder salir de la misma y finalizar tirando en la portería adversaria.
168
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 1 por.móvil, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (5:5+1 portero neutral)
• Dimensiones: 50 m x 30 m • Nº Toques: 3
B
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5. Cada equipo ataca y defiende la portería neutral. Se
¡YA!
divide el campo en dos zonas (25 m x 30 m). El juego se
desarrolla en la zona (A), cuando el entrenador da una señal el
equipo en posesión del balón busca progresión rápida y
A
finalización sobre la portería neutral, si el equipo defensor
recupera el balón en la zona (B) lo envía rápidamente a la zona
(A) para reiniciar el juego.
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: Libre-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
Se delimitan dos zonas laterales (7,5 m x 50 m) y una zona
central (20 m x 50 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego jugando libre
de toques en las zonas laterales y a un toque en la zona central
y finalizar tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (5:5+2 porteros neutrales)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
P
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las dos porterías neutrales
situadas como indica el gráfico.
P
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías neutrales.
169
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
C
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
C
L
L
L
P
C
L
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
C
C
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: Libre
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego obligando a
tres de sus jugadores a realizar pases cortos y a dos de sus
jugadores a realizar pases largos y finalizar tirando en la
portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 40 m x 30 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende las dos líneas de fondo.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
enviando el balón a un jugador situado por detrás de la línea de
fondo y que éste devuelva el balón al interior del campo a un
compañero tras lo cual buscarían progresión rápida hacia la
otra línea de fondo.
P
• Material: Semiesferas, petos, 1 por.móvil, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 11 (6:5)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:5
Un equipo ataca dos porterías pequeñas (2 m) y defiende la
portería normal y el otro equipo defiende las dos porterías
pequeñas (2 m) y ataca la portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la o las porterías adversarias.
170
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, 4 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 16 (6:6+4 porteros neutrales)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
P
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende las cuatro porterías neutrales.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 40 m x 40 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende las ocho porterías neutrales (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías neutrales.
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria no pudiendo dar más de tres
pases seguidos en campo contrario antes de finalizar.
P
171
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende cuatro porterías pequeñas (2 m)
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en cualquiera de las porterías adversarias desde el
interior de las zonas marcadas (7,5 m x 35 m).
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta progresar en el juego no pudiendo
jugar el balón en el interior de la zona marcada (10 m x 15 m) y
finalizar tirando en la portería adversaria.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 12 (6:6)
• Dimensiones: 50 m x 35 m • Nº Toques: 3
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 6:6
Cada equipo ataca y defiende una portería normal y dos
cuadrados (2 m).
El equipo atacante intenta progresar en el juego y finalizar
tirando en la portería adversaria o atravesando conduciendo
alguno de los cuadrados adversarios.
P
172
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2: 2+2 comodines que apoyan desde el interior del
campo (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (2:2+2 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde las bandas (cada 1’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
173
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (2:2+4 comodines)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 12 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2: 2+2 comodines que apoyan dos por detrás de cada
línea de fondo
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (3:3)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 6 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 6 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 2’ cambiarlos).
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria.
P
174
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+4 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 6 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+4 comodines que apoyan dos detrás de cada línea
de fondo (cada 2’ cambiarlos).
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 8 (4:4)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 3
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (4:4+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+2 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
175
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 6 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan desde las bandas (cada 2’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 8 (3:3+2 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 6 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+2 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando desde el interior de la
zona centro (12 m x 20 m) en la portería adversaria lo antes
posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+4 comodines)
• Dimensiones: 25 m x 20 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 6 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
cuadrado.
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
176
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (4:4+2 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+2 comodines que apoyan desde las bandas (cada 3’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (4:4+2 comodines)
• Dimensiones: 35 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+2 comodines que apoyan desde las bandas (cada 3’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando desde el interior de la
zona central (15 m x 25 m) en la portería adversaria lo antes
posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (3:3+3 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan (dos desde las bandas y
uno desde el interior del campo)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
177
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 11 (4:4+3 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 4:4+3 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 11 (4:4+3 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 4:4+3 comodines que apoyan (dos desde las bandas y
uno desde el interior del campo, cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 11 (4:4+3 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 4:4+3 comodines que apoyan desde el interior del campo
(cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando desde el interior de la
zona central (15 m x 25 m).
P
178
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 4:4+3 comodines que apoyan desde las esquinas del
campo cada 3’ cambiarlos
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 12 (4:4+4 comodines)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 4:4+3 comodines que apoyan dos por detrás de cada
línea de fondo (cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (5:5)
• Dimensiones: 30 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 2 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 5:5
Cada equipo ataca y defiende una portería normal.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería
adversaria lo antes posible.
P
179
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
campo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería triangular neutral (4 m).
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del cuadrado (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería triangular neutral (4 m)
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
campo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería neutral (6 m).
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
180
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del campo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral (6 m).
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
campo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende una portería lateral neutral (6 m).
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería lateral
neutral lo antes posible.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: 25 m x 25 m • Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
P
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde los lados exteriores
del campo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería lateral neutral (6 m).
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería lateral
neutral lo antes posible.
181
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 5 (1:1+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde los laterales del
área de penalty (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 5 (1:1+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
área de penalty (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 5 (1:1+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan de la línea de fondo (cada
1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
182
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 7 (2:2+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde las esquinas del
área de penalty (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 7 (2:2+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan por detrás de la línea de
fondo (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 7 (2:2+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde el interior del área
de penalty (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
183
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 5 (1:1+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde el interior del área
de penalty (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
• Material: Semiesferas, petos, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 5 (1:1+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 8 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1+2 comodines que apoyan desde la frontal del área
de penalty (cada 1’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica máxima
• Nº Jugadores: 7 (2:2+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde los laterales del
área de penalty (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
184
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 7 (2:2+2 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación:
• Descripción:
Juego 2:2+2 comodines que apoyan desde la frontal del área
(cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan dos desde los laterales del
área de penalty y uno desde el interior del mismo (cada 3’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan dos desde las esquinas del
área de penalty y uno desde el interior del mismo (cada 3’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
185
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan dos por detrás de la línea
de fondo y uno desde el interior del área de penalty (cada 3’
cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan desde el interior del área
de penalty (cada 3’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan dos desde la frontal del
área de penalty y uno desde el interior del mismo.
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
186
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde los laterales del
área de penalty (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
área de penalty (cada 2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 9 (2:2+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 2’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2+4 comodines que apoyan dos desde detrás de la
línea de fondo y dos desde la frontal del área de penalty (cada
2’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
187
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 10 (3:3+3 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 3’
• Recuperación: 3’
• Descripción:
Juego 3:3+3 comodines que apoyan dos desde los laterales del
área de penalty y uno desde la frontal del mismo.
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 13 (4:4+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde los laterales del
área de penalty (cada 4’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 13 (4:4+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan dos desde la frontal del
área y dos por detrás de la línea de fondo (cada 4’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
188
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 13 (4:4+4 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 3 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+4 comodines que apoyan desde las esquinas del
área de penalty (cada 4’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia aeróbica máxima
• Nº Jugadores: 17 (4:4+8 comodines + 1 portero neutral)
• Dimensiones: A. Penalty
• Nº Toques: 2-1
• Duración: 4 x 4’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 4:4+8 comodines que apoyan, cuatro en los laterales del
área de penalty, dos en la frontal y dos por detrás de la línea de
fondo (cada 4’ cambiarlos)
Cada equipo ataca y defiende la portería neutral.
El equipo atacante intenta finalizar tirando en la portería neutral
lo antes posible.
189
TAREAS
SIN COLABORACIÓN
Y CON OPOSICIÓN
(Páginas 193 a 214)
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y mantener la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la zona marcada (5 m x 5 m) tras lo
cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la portería triangular neutral (3 m) tras
lo cual seguirían con la posesión del balón.
193
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguno de los dos cuadrados (2 m x 2
m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la línea marcada (4 m) tras lo cual
seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las dos líneas marcadas
anchas (10 m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
194
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la zona marcada (2 m x 6 m) tras lo
cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y mantener la posesión del balón consiguiendo un punto cada
vez que logran tener el balón durante 20’’ seguidos, tras lo cual
seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la línea marcada ancha neutral (8 m)
tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
195
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las cinco líneas marcadas
(2 m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las tres zonas marcadas
(2 m x 6 m), tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguno de los cinco cuadrados (1 m x
1 m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
196
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguno de los tres cuadrados (2 m x 2
m ) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las cuatro líneas marcadas
(2 m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y
atravesar
conduciendo
alguna
de
las
dos
porterías
triangulares (2 m) tras lo cual seguirían con la posesión del
balón.
197
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las dos zonas marcadas (2
m x 5 m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las tres líneas marcadas (3
m) tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Los jugadores atacantes intentan mantener la posesión del
balón consiguiendo un punto cada vez que logran superar 1x1 a
sus defensores tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
198
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada equipo ataca y defiende una portería pequeña (3 m) situadas
en el interior del campo. Los jugadores atacantes intentan superar
1x1 a sus defensores y atravesar conduciendo la portería
adversaria, tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
portería defendida por
portería defendida por
Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada equipo ataca y defiende un cuadrado (3 m x 3 m) situado en el
interior del campo. Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a
sus defensores y atravesar conduciendo el cuadrado adversario,
tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
cuadrado defendido por
cuadrado defendido por
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 45’’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada equipo ataca y defiende una portería triangular (3 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores y
atravesar conduciendo la portería triangular adversaria, tras lo cual
seguirían con la posesión del balón.
portería defendida por
portería defendida por
199
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
situadas en el interior del campo. Los jugadores atacantes intentan
superar 1x1 a sus defensores y atravesar conduciendo alguna de las
porterías adversarias, tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
porterías defendida por
porterías defendida por
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos cuadrados (3 m x 3 m)) situados
en el interior del campo. Los jugadores atacantes intentan superar 1x1
a sus defensores y atravesar conduciendo alguno de los cuadrados
adversarios, tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
cuadrados defendidos por
cuadrados defendidos por
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Potencia anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una zona marcada (2 m x 6 m)
situada en el interior del campo. Los jugadores atacantes intentan
superar 1x1 a sus defensores y atravesar conduciendo la zona
marcada adversaria, tras lo cual seguirían con la posesión del balón.
zona defendida por
zona defendida por
200
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 1’30’’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende las tres porterías neutrales
(2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo cualquiera de las porterías, tras lo cual
se cambiaría la posesión del balón.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende las cuatro porterías neutrales
(2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo cualquiera de las porterías, tras lo cual
se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería pequeña (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en la portería adversaria, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
201
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguna de las porterías adversarias,
tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una línea de fondo.
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la línea de fondo tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería triangular (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en la portería adversaria, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
202
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería ancha (10 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la portería adversaria, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería lateral (3 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en la portería adversaria, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende un cuadrado (3 m x 3 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar atravesando conduciendo el cuadrado adversario,
tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
203
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería pequeña (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la portería adversaria, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una zona marcada (3 m x 16 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo la zona marcada adversaria, tras lo
cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende las tres porterías neutrales (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en cualquiera de las porterías, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
204
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en cualquiera de las porterías adversarias,
tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos cuadrados (3 m x 3 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y atravesar conduciendo alguno de los cuadrados adversarios,
tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende las cuatro porterías pequeñas
neutrales (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en cualquiera de las porterías, tras lo cual se
cambiaría la posesión del balón
205
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en cualquiera de las porterías adversarias,
tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una zona marcada (3 m x 7 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y
finalizar
atravesando
conduciendo
la
zona
marcada
adversaria, tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende una portería lateral pequeña
(2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar atravesando conduciendo la portería adversaria, tras
lo cual se cambiaría la posesión del balón
206
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar atravesando conduciendo alguna de las porterías
adversarias, tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos porterías laterales (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar tirando en alguna de las porterías adversarias, tras lo
cual se cambiaría la posesión del balón
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende dos porterías laterales (2 m).
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar atravesando conduciendo alguna de las porterías
adversarias, tras lo cual se cambiaría la posesión del balón
207
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: : 8 (4 parejas, 1:1)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1 (4 parejas)
Cada jugador ataca y defiende cuatro pivotes colocados a lo
largo de la línea de fondo.
Los jugadores atacantes intentan superar 1x1 a sus defensores
y finalizar intentando mediante un tiro derribar los pivotes del
adversario.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería triangular (4 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en la portería adversaria.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería lateral (5 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
208
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería ancha (10 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y
atravesar conduciendo la portería adversaria tras superar 1:1 al
portero adversario.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una zona marcada (4 m x 16 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y
atravesar conduciendo la zona marcada adversaria tras superar
1:1 al portero adversario.
P
209
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería cuadrada (4 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una línea de fondo defendida
por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo la línea de fondo adversaria tras
superar al portero adversario.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias
tras superar 1:1 al portero adversario.
P
210
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende dos porterías pequeñas (2 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende dos cuadrados (4 m) defendidos
por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo alguno de los cuadrados adversarios
tras superar 1:1 al portero adversario.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende cuatro pivotes colocados a lo
largo de la línea de fondo defendidos por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
intentando mediante un tiro derribar los pivotes del adversario.
P
211
Javier López López
• Material: Semiesferas, petos, 2 por.móviles, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería normal defendida
por un jugador.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en la portería adversaria.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una zona marcada (4 m x 10 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo la zona marcada adversaria tras
superar 1:1 al portero adversario.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende dos porterías laterales (2 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y
atravesar conduciendo alguna de las porterías adversarias tras
P
superar 1:1 al portero adversario.
212
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 16 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende tres porterías pequeñas (2 m)
defendidas por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo alguna de las porterías adversarias
tras superar 1:1 al portero adversario.
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
P
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende dos porterías laterales (2 m)
defendidas por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
tirando en alguna de las porterías adversarias.
P
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 20 m x 20 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería lateral ancha (6 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria tras superar al
portero adversario.
P
213
Javier López López
P
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 4 (1:1+2 porteros)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 2:2
Cada jugador ataca y defiende una portería cuadrada (5 m)
defendida por un portero.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y finalizar
atravesando conduciendo la portería adversaria tras superar al
portero adversario.
P
• Material: Semiesferas, petos, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 6 (3:3)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 8’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 3:3
Cada equipo sitúa a un jugador en el interior del mismo y a los
otros dos detrás de la línea de fondo.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a su defensor y
atravesar conduciendo una línea de fondo tras lo cual le dejaría
el balón a su compañero situada tras la misma para que intente
superar 1x1 a su adversario.
• Material: Semiesferas, petos, pivotes, balones
• Objetivo fisiológico: Capacidad anaeróbica láctica
• Nº Jugadores: 3 (1:1:1)
• Dimensiones: 15 m x 15 m • Nº Toques: Libre
• Duración: 4 x 1’
• Recuperación: 2’
• Descripción:
Juego 1:1:1
Cada jugador ataca la portería situada a su derecha y defiende
la suya.
El jugador atacante intenta superar 1x1 a sus defensores y
finalizar tirando en la portería.
214
“Fútbol: 500 Juegos para el entrenamiento físico con balón”
BIBLIOGRAFÍA
•
ERLANDER J. NEINEK. FÚTBOL TOTAL. Paidotribo.
•
ERICK MOMBAERTS. FÚTBOL: Entrenamiento y rendimiento deportivo. Hispano Europea.
•
DETLLEV BRUGGEMAN. ENTRENAMIENTO MODERNO DE FÚTBOL. Hispano Europea.
•
ALESANDRO DEL FREO: TÉCNICA, VELOCIDAD Y RITMO EN EL FÚTBOL. Paidotribo.
•
IRMGAR KONZANG. ENTRENARSE JUGANDO
•
NERN HARA BRUGGMAN. 1000 EJERCICIOS Y JUEGOS DE FÚTBOL.
•
ROLF MAYER. 120 JUEGOS DE ATAQUE Y DEFENSA. Hispano Europea.
•
WERNER STAPELFEA. EL DUELO ENTRE DOS EN EL FÚTBOL. Paidotribo.
•
ENDRE BENEDEZ. 250 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO. Paidotribo.
•
FRANCISCO GARCÍA. FÚTBOL Y FÚTBOL SALA: 250 actividades sociomotrices. Paidotribo.
•
ESCUELA GALLEGA DE ENTRENADORES. Apuntes.
•
JAVIER LÓPEZ. FÚTBOL: 350 fichas de formas jugadas para un entrenamiento globalizado.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-SENIOR: 175 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-JUVENILES: 160 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-CADETES: 160 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-INFANTILES: 120 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-ALEVINES: 120 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-BENJAMINES: 80 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL-PREBENJAMINES: 80 fichas de sesiones de entrenamiento. Wanceulen.
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL: 1380 Juegos para el aprendizaje y perfeccionamiento de la técnica ofensiva
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL: ESTRATEGIA OFENSIVA Y DEFENSIVA: 500 fichas de jugadas a balón
•
JAVIER LÓPEZ: FÚTBOL: ESTRATEGIA DEFENSIVA Y SU ENTRENAMIENTO. Wanceulen.
y defensiva. Wanceulen.
parado para su desarrollo. Wanceulen.
215