التربية الرياضية الصف األول االعدادي الفصل الثاني /الوحدة الثالثة (العاب القوى ) البدء املنخفض(عدو مسافة 50متر) وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م الهدف من الدرس :ان يعدو الطالب مسافة 50م من خالل أداء البدء املنخفض بطريقة صحيحة. تعريف املهارة النقاط الفنية الخطوات التعليمية وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م التقييم الذاتي فيديو تعليمي تعريف املهارة : البدء املنخفض هو أفضل وضع يساعد الطالب لالنطالق لألمام ويمر بثالث مراحل (خذ مكانك ،أستعد ،انطلق ) النقاط الفنية: ( أ ) خذ مكانك :يقف املتسابق أمام خط البداية ،توضع اليدين خلف خط البداية مباشرة مفرودتين وباتساع الكتفين ،ويكون الرأس في وضع طبيعي والنظر ألسفل ،أما قدم االرتقاء فتتحرك للخلف ملالصقة مكعب البدء االمامي دون مالمسة الركبة لألرض، تتبعها قدم الرجل الحرة للخلف ملالصقة مكعب البدء الخلفي وتستقر الركبة على األرض . (ب) أستعد :ترفع املقعدة ألعلى حتى يكون الظهر موازي لالرض وذلك بفرد الركبتين قليال مما يدفع الكتفين أمام خط البداية قليال فينتقل معظم ثقل الجسم على الذراعان. (ج) أنطلق :فور سماع أمر البدء يندفع الجسم إلى األمام بسرعة وبزاوية ° 45تقريبا مع األرض ،وذلك بترك اليدين لألرض حيث ترتفع الذراعان مثنيتان في مفصل املرفق إحدهما لألمام وهي الذراع العكسية لقدم االرتقاء واألخرى للخلف. وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م الخطوات التعليمية : • • • • • • • • • • (التدريبات) إعطاء تدريبات رد الفعل للطالب. (رقود) عند سماع االشارة النهوض والجري اماما. (انبطاح مائل) عند سماع االشارة النهوض والجري اماما. (جثو) عند سماع االشارة النهوض والجري اماما. (الجلوس على أربع) عند سماع اإلشارة النهوض والجري اماما. (وقوف) عند سماع اإلشارة النهوض والجري اماما. ( وقوف) أداء تكنيك الجري. (وقوف) أداء البدء املنخفض (خذ مكانك ،استعد ،انطلق). (وقوف) أداء البدء املنخفض ثم الجري لألمام عند سماع االشارة. مسابقة في الجري بين املجموعات من البدء املنخفض. وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م فيديو تعليمي: وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م التقييم الذاتي : س -1ضع عالمة (√) او (×) للعبارات التالية: -1البدء املنخفض هو أفضل وضع يساعد الطالب لالنطالق لألمام ( ). -2يمر البدء املنخفض بثالث مراحل وهي خذ مكانك ،أستعد ،انطلق ( ). -3خذ مكانك يقف املتسابق خلف خط البداية ( ). -4في وضع خذ مكانك توضع اليدين امام خط البداية ( ). -5في وضع خذ مكانك يكون الرأس في وضع طبيعي والنظر ألسفل ( ). وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م االجابة : ج -1ضع عالمة (√) او (×) للعبارات التالية: -1البدء املنخفض هو أفضل وضع يساعد الطالب لالنطالق لألمام (√). -2يمر البدء املنخفض بثالث مراحل وهي خذ مكانك ،أستعد ،انطلق (√). -3خذ مكانك يقف املتسابق خلف خط البداية (×). -4في وضع خذ مكانك توضع اليدين امام خط البداية (×). -5في وضع خذ مكانك يكون الرأس في وضع طبيعي والنظر ألسفل (√). وزارة التربية والتعليم –الفصل الدراس ي الثاني 2021-2020م انتهى الدرس