KERTAS KERJA 2022 Seminar Motivasi Mengawal Stress TEMPAT: Universiti Tun Abdul Razak (Unitar) PENGENALAN Program ini dirancang untuk meneroka, memahami dan menjelaskan mengenai stres dalam kalangan pelajar Universiti Tun Abdul Razak (Unitar). Seminar ini juga diadakan bagi membantu para pelajar untuk mencegah mereka daripada keadaan stres yang dapat menggangu mereka. Ia mengfokuskan kepada tiga faktor utama yang menyebabkan stress iaitu akademik, pengurusan masa dan hubungan sosial. Pelajar universiti pada awal tahun pengajian, misalnya amat mudah terdedah kepada stres disebabkan oleh proses transisi kehidupan mereka di universiti. Tujuan program ini adalah untuk mengetahui tindakan yang diambil oleh pelajar bagi mengurus stress yang dialami. Dapatan kajian menunjukkan bahawa tahap stres pelajar adalah sederhana. Faktor kerjaya merupakan penyebab utama stres di kalangan pelajar, diikuti oleh faktor akademik dan faktor persekitaran. Manakala, strategi pengurusan stres yang biasanya digunakan oleh kebanyakan pelajar adalah strategi berbentuk tingkahlaku. Mereka masih lagi boleh mengawal emosi semasa berada dalam keadaan stres. Kesan yang positif dan negatif terhasil daripada stres yang berlaku dan mereka juga berjaya mencari jalan penyelesaian untuk menangani stres yang dialami iaitu secara berkongsi dengan rakan sekerja dan melakukan aktiviti-aktiviti berfaedah. OBJEKTIF Penganjuran seminar ini adalah bertujuan untuk mencapai objectif yang telah digariskan seperti berikut: Memberi pendedahan dan pengalaman kepada para pelajar dalam pengelolaan sebuah seminar. Mempertingkatkan keyakinan diri para peserta mengenali potensi diri dan seterusnya membantu mengubah cara berfikir dan mengawal stress yang terbaik. Memahami dan mengaplikasikan pengurusan stress Menggunakan stress untuk kepentingan dan kemajuan diri dalam keadaan sekeliling BUTIRAN SEMINAR TEMA: “Sayangi Dirimu” menangani stress dengan bijak TARIKH: 9 ogos 2022 MASA: 8: PAGI – 4:00 PETANG (SELASA) PERANCANGAN PROGRAM Kami telah merancang program ini sejak awal bulan April lagi. Idea untuk mencetuskan program ini adalah dari seorang pelajar iaitu Hezreen Nur Fatihah Bt Mohammad Fairoz. Seterusnya kami menjalankan mesyuarat di kalangan ahli jawatankuasa program seminar bagi merangka aturcara seminar motivasi mengawal stress ini. Mereka telah memberi maklum balas yang menggalakan dan kami sebulat suara telah bersetuju untuk menjalankan program ini. Selain itu, kami turut berbincang dengan beberapa urusetia luar bagi melicinkan lagi proses pelaksanaan program ini. Kami telah mengambil keputusan untuk menjalankan program motivasi mengawal stress ini dalam masa yang terdekat. Ahli Jawatankuasa PENGERUSI: Noratiqah Shawati Binti Awang NAIB PENGERUSI: Nur Arieysha Binti Md Zaini SETIAUSAHA: Hezreen Nur Fatihah Bt Mohammad Fairoz BENDAHARI: Shafiqa Suhaida Binti Daud AHLI JAWATANKUASA: AJK URUSETIA: Kamilia Binti Mohd Saifulzaman AJK SIARAYA: Fatin Nur Aisyah Binti Md Sidi Atur Cara Program Tarikh: 9 ogos 2022 Hari: Selasa MASA PERKARA Majlis perasmian pembukaan seminar 8:15 pagi – 8:30 pagi Tayangan video 8:30 pagi – 9:00 pagi Ucapan pertama 9:00 pagi – 10:00 pagi Kudapan 10:00 pagi – 10:45 pagi Sesi pembentangan (1) 10:45 pagi -12:45 petang Rehat 12:45 petang- 2:30 petang 2:30 petang – 4:00 petang Sesi pembentangan (2) dan sesi refleksi diri Bersurai 4:00 petang SASARAN Seminar ini terbuka kepada 50 orang pelajar Universiti Tun Abdul Razak (Unitar) Implikasi Kewangan BIL 1. BIL PERKARA Yuran: RM 35 × 50 Jumlah PERKARA 1. Bayaran penceramah 2. Makanan JUMLAH RM 1750 RM 1750 JUMLAH RM 700 Kudapan: 50 × 5 = RM 250 Makan tengahari: 50 × 10 = RM 500 RM 250 RM500 3. Alat tulis Nota Persiapan dewan RM 40 RM 60 RM 200 4. JUMLAH RM 1760 PENUTUP Seminar ini merupakan komponen yang penting untuk didedahkan kepada pelajar. Diharapkan pelaksanaan seminar penyelidikan tindakan ini dapat mencapai objektif yang telah ditetapkan dan berjalan seperti yang dirancang dengan kerjasama daripada semua pihak. Sokongan anda secara lisan, tenaga dan kewangan dan apa jua bantuan amatlah diharapkan bagi memastikan program ini berjalan dengan lancar. Semoga usaha kecil ini Berjaya mencapai objektif yang disasarkan. Disediakan oleh, (HEZREEN NUR FATIHAH BINTI MOHAMMAD FAIROZ) SETIAUSAHA DISEMAK DAN DILULUSKAN OLEH, (NORATIQAH SHAWATI BINTI AWANG) PENGERUSI