KERTAS KERJA 2022
Seminar Motivasi Mengawal Stress
TEMPAT:
Universiti Tun Abdul Razak (Unitar)
PENGENALAN
Program ini dirancang untuk meneroka, memahami dan menjelaskan mengenai
stres dalam kalangan pelajar Universiti Tun Abdul Razak (Unitar). Seminar ini juga
diadakan bagi membantu para pelajar untuk mencegah mereka daripada keadaan stres
yang dapat menggangu mereka. Ia mengfokuskan kepada tiga faktor utama yang
menyebabkan stress iaitu akademik, pengurusan masa dan hubungan sosial. Pelajar
universiti pada awal tahun pengajian, misalnya amat mudah terdedah kepada stres
disebabkan oleh proses transisi kehidupan mereka di universiti. Tujuan program ini
adalah untuk mengetahui tindakan yang diambil oleh pelajar bagi mengurus stress yang
dialami. Dapatan kajian menunjukkan bahawa tahap stres pelajar adalah sederhana.
Faktor kerjaya merupakan penyebab utama stres di kalangan pelajar, diikuti oleh faktor
akademik dan faktor persekitaran. Manakala, strategi pengurusan stres yang biasanya
digunakan oleh kebanyakan pelajar adalah strategi berbentuk tingkahlaku. Mereka
masih lagi boleh mengawal emosi semasa berada dalam keadaan stres. Kesan yang
positif dan negatif terhasil daripada stres yang berlaku dan mereka juga berjaya mencari
jalan penyelesaian untuk menangani stres yang dialami iaitu secara berkongsi dengan
rakan sekerja dan melakukan aktiviti-aktiviti berfaedah.
OBJEKTIF
Penganjuran seminar ini adalah bertujuan untuk mencapai objectif yang telah
digariskan seperti berikut:

Memberi pendedahan dan pengalaman kepada para pelajar dalam
pengelolaan sebuah seminar.

Mempertingkatkan keyakinan diri para peserta mengenali potensi diri
dan seterusnya membantu mengubah cara berfikir dan mengawal stress
yang terbaik.

Memahami dan mengaplikasikan pengurusan stress

Menggunakan stress untuk kepentingan dan kemajuan diri dalam
keadaan sekeliling
BUTIRAN SEMINAR
TEMA: “Sayangi Dirimu” menangani stress dengan bijak
TARIKH: 9 ogos 2022
MASA: 8: PAGI – 4:00 PETANG (SELASA)
PERANCANGAN PROGRAM
Kami telah merancang program ini sejak awal bulan April lagi. Idea untuk
mencetuskan program ini adalah dari seorang pelajar iaitu Hezreen Nur Fatihah Bt
Mohammad Fairoz. Seterusnya kami menjalankan mesyuarat di kalangan ahli
jawatankuasa program seminar bagi merangka aturcara seminar motivasi mengawal
stress ini. Mereka telah memberi maklum balas yang menggalakan dan kami sebulat
suara telah bersetuju untuk menjalankan program ini.
Selain itu, kami turut berbincang dengan beberapa urusetia luar bagi melicinkan
lagi proses pelaksanaan program ini. Kami telah mengambil keputusan untuk
menjalankan program motivasi mengawal stress ini dalam masa yang terdekat.
Ahli Jawatankuasa
PENGERUSI:
Noratiqah Shawati Binti Awang
NAIB PENGERUSI:
Nur Arieysha Binti Md Zaini
SETIAUSAHA:
Hezreen Nur Fatihah Bt Mohammad Fairoz
BENDAHARI:
Shafiqa Suhaida Binti Daud
AHLI JAWATANKUASA:
AJK URUSETIA: Kamilia Binti Mohd Saifulzaman
AJK SIARAYA: Fatin Nur Aisyah Binti Md Sidi
Atur Cara Program
Tarikh: 9 ogos 2022
Hari: Selasa
MASA
PERKARA
Majlis perasmian pembukaan seminar
8:15 pagi – 8:30 pagi
Tayangan video
8:30 pagi – 9:00 pagi
Ucapan pertama
9:00 pagi – 10:00 pagi
Kudapan
10:00 pagi – 10:45 pagi
Sesi pembentangan (1)
10:45 pagi -12:45 petang
Rehat
12:45 petang- 2:30 petang
2:30 petang – 4:00 petang
Sesi pembentangan (2) dan sesi refleksi
diri
Bersurai
4:00 petang
SASARAN
Seminar ini terbuka kepada 50 orang pelajar Universiti Tun Abdul Razak (Unitar)
Implikasi Kewangan
BIL
1.
BIL
PERKARA
Yuran: RM 35 × 50
Jumlah
PERKARA
1.
Bayaran penceramah
2.
Makanan
JUMLAH
RM 1750
RM 1750
JUMLAH
RM 700
Kudapan: 50 × 5 = RM 250
Makan tengahari: 50 × 10 = RM 500
RM 250
RM500
3.
Alat tulis
Nota
Persiapan dewan
RM 40
RM 60
RM 200
4.
JUMLAH
RM 1760
PENUTUP
Seminar ini merupakan komponen yang penting untuk didedahkan kepada
pelajar. Diharapkan pelaksanaan seminar penyelidikan tindakan ini dapat mencapai
objektif yang telah ditetapkan dan berjalan seperti yang dirancang dengan kerjasama
daripada semua pihak. Sokongan anda secara lisan, tenaga dan kewangan dan apa jua
bantuan amatlah diharapkan bagi memastikan program ini berjalan dengan lancar.
Semoga usaha kecil ini Berjaya mencapai objektif yang disasarkan.
Disediakan oleh,
(HEZREEN NUR FATIHAH BINTI MOHAMMAD FAIROZ)
SETIAUSAHA
DISEMAK DAN DILULUSKAN OLEH,
(NORATIQAH SHAWATI BINTI AWANG)
PENGERUSI